腕立て伏せのムラゴンブログ

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1月30日の朝の啄木小公園烏

おはようございます函館曇り曇天白い空まあねあまり寒くないしなによりも雪かきがないので佳き朝です今朝の啄木小公園ですまだまだ暗い夜明け前四阿の中に体操の人腕立て伏せをしていました函館山から立待岬大森浜の波静かもやっとしていました烏エサを探していました石川啄木なに想ふ春までな... 続きをみる
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あのねあのねのブログ 2026/01/30 09:46
上半身の筋力は腕立て伏せが何回できるかで分かる！

昨日の続きになります。ニューヨークタイムズに寄稿された、Jen Murphy氏による体力測定法と、Laurel Golioの画像によるものです。昨日は、心肺能力の測定の仕方でした。今日は、上半身と下半身の筋力の測定法です。 Upper-Body Strength Test 上半身の筋力テスト B... 続きをみる
MisTy Talking New York --- 発見と感動を見つける英語 2025/08/25 07:00
腕立て伏せのみ

庭の雑草取りをしながら、庭で、腕立て伏せ。 20回 X 15 セット。久しぶりに、15 セット出来た。
- 久しぶり
- セブ島
オランじゅんフィリピン住んでみる 3 2025/06/12 22:00
腕立て伏せ

腕立て伏せ 20回 X 10 セット。 ※ 6月8日撮影。Sagastrand Beach Resort 。
- セブ島
オランじゅんフィリピン住んでみる 3 2025/06/10 10:37
腕立て伏せのみ

腕立て伏せ 20回 X 10 セット。肘付き腹筋、1分間 X 1 セット。フィリピンに来てから、まともに筋トレ出来ていない。
- セブ島
オランじゅんフィリピン住んでみる 3 2025/06/09 22:00
腕立て伏せのみ

腕立て伏せ 20回 X 7 セット。朝早くから、撮影依頼が、あったので、 7セットのみで、切り上げて、出かけた。
- セブ島
オランじゅんフィリピン住んでみる 3 2025/06/08 22:00
腕立て伏せとプール

久しぶりの腕立て伏せ。 20回 X 12 セット。今日は、他に用事があって、時間切れ。その後、Sagastrand プールで、久しぶりに泳いだ。クロールで、300m 、平泳ぎで、1100m 。浮き輪に乗っかって、バタ足を 100m 位。
- セブ島
オランじゅんフィリピン住んでみる 3 2025/06/07 21:00
腕立て伏せのみ

今日も頑張って、筋トレをやろうと思ったが、腕立て伏せを 8 セットやった時点で、やる気が、失せた。腕立て伏せ、 20回 X 8 セット。
- 日本
オランじゅんフィリピン住んでみる 3 2025/06/01 22:00
腕立て伏せのみ

腕立て伏せ、20回 X 15 セット。今日は、歯医者の為、他の筋トレ等は、時間切れで、出来なかった ( 言い訳 ? ) 。 ※ 1 セットの回数を 20回に、増やしてみた。そろそろ回数を増やしても大丈夫かなと、思ったので。
- 日本
オランじゅんフィリピン住んでみる 3 2025/05/23 20:00
筋トレとジョギング

床に両肘を付いて、腹筋の様な姿勢で、腹筋を鍛えるヤツ、 1分間 X 3 セット。やった事ある人なら、分かると思うが、地味にきつい。腕立て伏せ 15回 X 15 セット。 3等筋、椅子 30回 X 5 セット。 2等筋、10kg ダンベル右 30回 X 5 セット、左 20回 X 2、17回... 続きをみる
- 日本
オランじゅんフィリピン住んでみる 3 2025/05/18 16:59
腕立て伏せのみ

腕立て伏せ 15回 X 15 セット。一昨日の様な、どこまでも行けるそうな感覚はなく、終始、きつかったので、無理をせず、15 セットで、終了。そして、腕立てで、パワーを使い切ってしまったのか、やる気が、失せて、今日の筋トレは、終了。外は、一日中、雨の為、ジョギングも断念。床に両肘を付い... 続きをみる
- 日本
オランじゅんフィリピン住んでみる 3 2025/05/17 20:00
筋トレ 3点セットのみ

腕立て伏せ 15回 X 20 セット。どこまでも行けそうなまるでランナーズハイの様な状態だったので、一気に、5 セット増やしてみた。 3等筋、椅子 30回 X 5 セット。 2等筋、ダンベル 10kg 右 30回 X 5 セット。左 20回、20回、15回、20回、15回、計 5セット。左... 続きをみる
- 日本
オランじゅんフィリピン住んでみる 3 2025/05/15 20:00
筋トレ3点セットとジョギング

腕立て伏せ 15回 X 12セット。 ( 2セット増やしてみた ) 3等筋椅子 30回 X 3セット。 2等筋 10kg ダンベル右手 30回 X 3セット、左手 20回 X 3セット。ジョギング近所の周回コースを 4周手前で、ギブアップ。今日は、足が、重くて、終始しんどかった。 1... 続きをみる
- 日本
オランじゅんフィリピン住んでみる 3 2025/05/08 19:00
筋トレ 3点セットとジョギング

筋肉痛が、ヤバいが、筋トレを継続。腕立て伏せ 15回 X 10セット。 3等筋、椅子 30回 X 3セット。 2等筋、10kg ダンベルで、右手 30回 X 3セット。左手 20回 X 3セット。ジョギング、近所の周回コースを小雨降る中、走った。 1周目 6分30秒、気温が、20℃弱で、肌... 続きをみる
- 日本
オランじゅんフィリピン住んでみる 3 2025/05/06 20:00
筋トレ 3点セットのみ

昨日の腕立て伏せの影響で、わきの下筋肉痛。腕立て伏せやるの久しぶりだったからね。筋肉痛は、あったが、今日も腕立てやった。腕立て伏せ 15回 X 10セット。 3等筋椅子で、30回 X 3セット。 2等筋 10kg ダンベル 20回 X 3セット。久しぶりに、2、3等筋の筋トレ... 続きをみる
- 日本
オランじゅんフィリピン住んでみる 3 2025/05/05 11:58
# 腕立て伏せ
- ステージアップ～貯筋活動　腕立て伏せ編～
- 彼との温泉旅行⑪(リベンジ合宿編)
- 逆の発想で～
- 頑張った1月の貯筋～腕立て伏せ～
- １月も自室で筋トレ～頑張り過ぎか…
- 60代の貯筋…その後
- 【日記】スクワットが続かなかった私が、なぜか腕立て伏せなら続いている話 ― 介護福祉士ルドルフのゆるゆる筋トレ日記
- 筋トレ再開　２　プッシュアップバー
- 腕立て伏せによって～
- 行きたいところはない（私のシンプルライフ）
- 60代の貯筋
- 【盆の入り】ランニング補強筋トレ4種目　2025.8.13
- できる？できない？腕立て伏せ
- アメリカ陸軍の新しい体力テストに合格できますか？
- 【家トレ】やる気が出ない日の腕立ては“バスケボール1個”でOK｜正しいフォームで3回でも効かせる！ボールを使ったプッシュアップ
腕立て伏せとジョギングのみ。

腕立て伏せ 15回 X 10 セット。ジョギング近所の周回コース。 1周目 6分20秒、5周通過時 34分15秒、 6周終了時で、41分55秒。しんどかった。5周目後半から呼吸が苦しくて、 5周完了時で、断念しそうな気分だったが、頑張って、6周完了したが、体力の限界。
- 日本
オランじゅんフィリピン住んでみる 3 2025/05/04 20:00
筋トレとジョギング

腕立て伏せ 20回 X 7 セット、15回 X 3 セット。今日は、7セット出来たが、最後の 10セット目は、いっぱいいっぱいの限界寸前。 3等筋、椅子を使って、30回 X 3 セット。 2等筋、10kg ダンベル、右手 20回 X 3 セット、左手 15回 X 3 セット。
- 日本
オランじゅんフィリピン住んでみる 3 2025/04/19 11:32
よろよろです

お久しぶりです。抗がん剤舐めてました。指先ビリビリで吐く手前の気持ち悪さ、下痢で￥と食欲低下で退院してから一気に2キロ減ってしまいました。今は自宅にいて、カロリーメイトなどのゼリーでなんとかしていますけど、これっておさまるのかしらん？？それでも動ける時にはスクワットや腕立て伏せはしています。まだ寝込... 続きをみる
なんちゃってマダム madamadaganbarusiniaのブログ 2025/03/03 15:22
英米単語の違い14「ウエストポーチ」「腕立て」

英米単語の違い14「ウエストポーチ」「腕立て」アメリカ英語とイギリス英語では単語が異なるものがあることは知っていますね。アパートのアメリカ英語はapartmentでイギリス英語ではflat 1階のアメリカ英語はfirst floordでイギリス英語ではground floor これ以外にも沢山あ... 続きをみる
昭和 eigosingerのブログ 2025/02/08 07:00
卒寿小論 530 日常のちょっとした運動が大事

横田天台宗の高僧である堀澤祖門先生（比叡山）・・・もう94歳なんです。矍鑠としていて、タッタカと歩いていらっしゃるんですよ。「人間が元気に長生きするためにはやっぱり筋肉、筋力だ」とおっしゃるんです。・・・スクワットのような運動をだいたい50回ぐらい、腕立て伏せを50回ぐらい毎日続けておら... 続きをみる
藤　正悟 syougoのブログ 2024/11/14 14:32
腕立て伏せ 40×3 結果

昨日またまたNHKミュージックスペシャルでサザンオールスターズをやってくれましたいいわいつ聴いてもサザンはいい！！テレビに向かって思い切り歌いました！！（笑）以前このブログで筋トレをすると書きました筋トレと言ってもトレーニングジムに行く費用がもったいないとなので暇さえあれば腕たせ... 続きをみる
倒産社長のちまちま株式投資日記倒産社長のちまちま株式投資日記 2023/09/29 09:11
フィットネスに最適な 5 つのエクササイズ

フィットネスに関して言えば、運動が重要です。定期的な身体活動は、健康的な体重を維持し、心血管の健康を改善し、気分を高め、さらには糖尿病やがんなどの慢性疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。ただし、選択肢が非常に多いため、どこから始めればよいかを判断するのは難しい場合があります。ここでは、今日か... 続きをみる
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casharc69 casharcのブログ 2023/05/05 20:42
筋トレグッズ腕立て伏せ～ #2023/04/05

最近、筋トレにはまってて、と言ってもジムにはいかない。お金かかるし、きっと行かなくなるから～(笑) なので、自宅でyoutubeを見て自己流でやってる。腕立て伏せをして胸筋や上腕を鍛えるんだけど、通常通りにすると手首が痛くなる。なので、拳を作ってすると、拳が痛くなる。そんな時に役立つのが、プ... 続きをみる
ボイド今日の風は、どっちに吹いている？ 2023/04/05 20:26
朝トレ事情

皆様、こんにちは。実は、そろそろ資格事情が、ネタ切れになりそうなので、朝の自重トレーニングを、記録していきたいと思います。ちなみに今日は、腕立て伏せ10回 3セット腹筋 10回です。まったり進めます。
- 静岡県
ツツジツツジのまったり雑記寄稿 2022/05/11 07:20
スロートレーニング

こんにちは！じょにおこと、じょにーです！今日は、スロートレーニングについてお話しします！今日上げた動画では、腕立てをスロトレで実践する方法をご紹介しました。スロトレというのは、その名の通り、「動作をゆっくりやって、筋肉により刺激を与える」というものです。実際に、一時期は流行っていてスロトレ... 続きをみる
ジョニー僕のバスケ人生とyoutuber活動 2020/08/11 17:34
年取ったと自覚した。

おはようございます。自分はまだ若いと思っていたわけですよ。超久しぶりに腕立て伏せをやってみたわけです。学生のころは野球やってて腕立て100回とかできていたのに10回でヘロヘロ。。朝起きたら筋肉痛とは違う痛みが両肩を襲っており、憂鬱になりました。。 40代中超えたし、、もう若くないことを超絶... 続きをみる
はるき会社で熱帯魚のブログ 2018/08/25 08:13
ヘナチョコな筋トレ

ワタクシの毎朝の日課の一つに筋トレがあります。ジョギングとセットでしますので、週に3〜4回します。以前はかなり本格的にしてました。それこそ写真みたいに器具をそろえ、ガッツんガッツんしておりました。因みに階下に兄夫妻が住んでて、兄は毎朝ワタクシが筋トレしているとき、趣味の座禅をしていたとの事で... 続きをみる
- 筋トレ
- 岡山県
ヘナチョコヘナチョコ50ブログ 2017/10/15 08:30
# 古民家カフェ
- トライアスロンチームBigLakeの宴＆今週もありがとう～
- 山の中で出会うやさしい時間｜ヤギカフェ草の音へ
- 心と体が喜ぶご馳走が並ぶ場所
- 早朝練習からのカフェマスター＆居心地の良いお店
- 早朝練習後の仕込み＆北海道から注文が～＆パーソナルレッスン
- セカンドカー修理の続き＆今日も2種目練からのチューリップ畑へGo
- 今日は2種目からのセカンドカーの修理＆家庭菜園はこんな感じ
- 今日はインドアバイク２部練＆家庭菜園に没頭して時間忘れる（笑）
- 宮古島に出場したみんなお疲れ様^^＆今日はIronman70.3的練習日
- 2日間で184の瞳＆明日から5月のレースに向けて追い込み期
- 僕は常に幸運に恵まれて生きている＆今日も一日ありがとう
- 「愛」を、あったかく分かりやすく伝えてくれる本だった。心をととのえる読書会②-5
- 世界にたったひとつしかない琉球グラス＆今日は2種目＆明日の準備整いました
- 海中道路～伊計島ライドからのスイム.ラン＆リゾートホテルのカフェをリサーチ　＾＾：
- あっという間の2週間。ご近所カフェにて。
# プロローグ
- 恐怖の舞台～プロローグ
- 軽くウェーブしてる前髪がとても素敵
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- 観客どよめく発表で全身鳥肌が立った！羽生結弦は次のショーを見据えてた
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