腕立て伏せのムラゴンブログ

腕立て伏せ 40×3 結果

昨日 またまたNHKミュージックスペシャルでサザンオールスターズを やってくれました いいわ いつ聴いてもサザンはいい！！ テレビに向かって思い切り歌いました！！（笑） 以前このブログで 筋トレをすると書きました 筋トレと言ってもトレーニングジムに行く費用がもったいないと なので 暇さえあれば腕たせ... 続きをみる

フィットネスに最適な 5 つのエクササイズ

フィットネスに関して言えば、運動が重要です。 定期的な身体活動は、健康的な体重を維持し、心血管の健康を改善し、気分を高め、さらには糖尿病やがんなどの慢性疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。 ただし、選択肢が非常に多いため、どこから始めればよいかを判断するのは難しい場合があります。 ここでは、今日か... 続きをみる

筋トレ グッズ 腕立て伏せ～ #2023/04/05

最近、筋トレにはまってて、と言ってもジムにはいかない。 お金かかるし、きっと行かなくなるから～(笑) なので、自宅でyoutubeを見て自己流でやってる。 腕立て伏せをして胸筋や上腕を鍛えるんだけど、通常通りにすると手首が痛くなる。 なので、拳を作ってすると、拳が痛くなる。 そんな時に役立つのが、プ... 続きをみる

朝トレ事情

皆様、こんにちは。 実は、そろそろ資格事情が、ネタ切れになりそうなので、朝の自重トレーニングを、記録していきたいと思います。 ちなみに今日は、 腕立て伏せ10回 3セット 腹筋 10回 です。 まったり進めます。

スロートレーニング

こんにちは！ じょにおこと、じょにーです！ 今日は、スロートレーニングについてお話しします！ 今日上げた動画では、腕立てをスロトレで実践する方法をご紹介しました。 スロトレというのは、その名の通り、「動作をゆっくりやって、筋肉により刺激を与える」というものです。 実際に、一時期は流行っていてスロトレ... 続きをみる

年取ったと自覚した。

おはようございます。 自分はまだ若いと思っていたわけですよ。 超久しぶりに腕立て伏せをやってみたわけです。 学生のころは野球やってて腕立て100回とかできていたのに10回でヘロヘロ。。 朝起きたら筋肉痛とは違う痛みが両肩を襲っており、憂鬱になりました。。 40代中超えたし、、 もう若くないことを超絶... 続きをみる

ヘナチョコな筋トレ

ワタクシの毎朝の日課の一つに筋トレがあります。 ジョギングとセットでしますので、週に3〜4回します。 以前はかなり本格的にしてました。 それこそ写真みたいに器具をそろえ、ガッツんガッツんしておりました。 因みに階下に兄夫妻が住んでて、兄は毎朝ワタクシが筋トレしているとき、趣味の座禅をしていたとの事で... 続きをみる