ムラゴン ホーム
マッシュルームに夢中になり過ぎて
今日はもう金曜日⁉️ こんなあっという間に 1週間が過ぎて良いのでしょうか？ ゆっくり1週間が過ぎてくれないと あっという間に歳をとりそう〜 今週は、1日ずれで曜日を勘違いしていて もう少しで木曜日のゴミ出しを 忘れるところでしたっ｀ 旦那に言われて気づきましたが。 昨夜は、ケイルのソテーとフライド... 続きをみる
ベジタリアンのムラゴンブログ
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健康を考える派のオートミール
おはようございます！ 今日は、長年お世話になる ヘアサロンへ行ってきました。 ここ2回ほど、Youtubeで切り方を学んだという 娘にカットしてもらいました。 オシャレに仕上がって 気に入ってたんですが〜💕 突然、ヘアチェンジをしたくなって そう思うや否や、すぐに電話して 無理やり12時に入れても... 続きをみる
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素敵な街並みを歩きながら
おはようございます！ 昨日の計画通り 朝一で走ってきました。 気分は爽快、眠くない！ まだ最高温度には至ってない感じで 庭に落ちた枯葉の掃除をしたのは 良かったけど 空気が超乾燥してるせいか 爪が2回ほど折れてしまいました｀ そして、指の先も梅干しのようなり お肌も、乾燥気味って感じです。 ローショ... 続きをみる
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日本の味が世界の味へ
おはようございます！ 今日は久しぶりにSoCalの自宅で 朝を迎えました が… すごく暑い！ 今は、なんと33度❗️ 内陸部は、41度の地域もあるそうです。 食材を買いに外出しましたが ちょっと歩くだけで肌に焼きつくような 強い日差しです🔆 急にどうしたんでしょう？ 何があったの？ って聞きたいく... 続きをみる
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楽しい思い出は心の糧
おはようございます〜 今朝早く、姑、旦那の弟を送り出し 私らはサンフランシスコの朝を散策です。 昨日行ったマーケットやフードコートは まだオープンしてなく ランニングする人達もチラホラです。 そんな中、べーグルを求めて 歩きまわりました。 8時前のサンフランシスのベイエリア 空気は冷んやり、寒いです... 続きをみる
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サンフランシスコより
只今、サンフランシスコに来ています。 山火事の影響で、空気を心配してたけど 今まで通りと変わりありません。 ホッとしてます。 昨晩は寒くって、というかSFでは いつものことですが〜 そして久しぶりの雨を味わいました！ そして、コートとブーツを履いてる人が 殆どで驚きました。 そうかと思えば、暑いと言... 続きをみる
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少し安心、今夜は映画でゆっくり
今日の午前7時から明日の朝7時まで 車の出入りが禁止されています。 我が家の前の道路が、工事中なんです。 なので昨夜、車は上の通りに 駐車してきました。 でも、そこまで歩いていくのが面倒で 今日は外出しない｀ 家でのんびりしてます。 車社会→機会がない→歩くことをしない カリフォルニア人 私は走るの... 続きをみる
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風が弱まることを願いながら夕食作り
今日は少し風があります。 この強い風が、山火事を広げる危険があり まだ心配が続きます。 この土曜日まで消火活動は続くらしいです。 でもSoCalの山火事、45％は消火成功！ 一部の地域では、避難警告も 解除されたようです。 NorCalの方は、まだ燃え続けてるそうです。 風も強く、また森林の自然地帯... 続きをみる
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これってギックリ腰？
2日前、庭にある大きな植木鉢を 動かそうとして、右の腰がギクッ！ しばらく動かずに、中腰のままで じーっとしてました。 もし腰の痛みで動けなかったら…？ 旦那は留守だし、どうしよう⁈ もしものことが、頭に浮かんできて ダメダメ、何とか家の中に戻るぞっ｀ そう思って、少しづつ腰を伸ばしながら 垂直に立... 続きをみる
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旦那の代わりにトレジョで買い物😗
週末の朝の静けさ とても落ち着きます。 昨夜は、テレビにかじりつき 一人で映画を観てました。 アカデミー賞を受賞した 「ラ • ラ• ランド」です。 ダンスの練習を少しするだけで あんなに踊れるなんて凄いっ CGもすごく綺麗でウットリ💕 演技もできて、ピアノも弾ける ミュージシャンでもある多能な ... 続きをみる
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コストコ: ベジタリアンミートは最後ですって❗️
おはようございます。 今日は、ちょっと気温が上がって 日差しが強いです。 家の中では、長袖をはおってないと ちょっと寒いくらいなのに 室内と外の気温の差が すごくある我が家です。 夏の間は、外から熱気が入らないよう 窓を閉め切ってると涼しい屋内 冬になると、屋内より外の方が暖かく 窓を開けて暖気を入... 続きをみる
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初めてのブラックポテト❤︎
やっと秋の空気を感じるこの頃 おはようございます 爽やかな静かさな朝 波の音と鳥のさえずり… 音楽をバックミュージックに コーヒーを片手に書いています。 庭を見ると朝顔の鮮やかなパープルに 目がいきました。 ピンクとパープルが、トーンを同じにし とても素敵なハーモニー💕 見とれてしまいます。 暑さ... 続きをみる
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旦那のオードブルのもてなし方❗️
おはようございます〜 朝、外ランから戻ってきてそのままガレージへ そして急に断捨離の気分に… そのつもりはなかったんですが。 外ランの時は、何も持たずに走るので 家の鍵をガレージの秘密の場所に隠す ランニングから戻ってきて ガレージに鍵を取りに入る 旦那が駐車する側にあるペンキの缶が いやに散らかっ... 続きをみる
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宝石のようなザクロ：種の取り方
おはようございます！ 静かな日曜の朝を迎えています。 朝食はいつものベーグルとコーヒーと フルーツセット。 旦那だけが、ベーグルセットで 私はというと、珍しくも食欲なし✗ ゴジベリー、ブルーベリーと ポメグラネート（ザクロ）で満腹となる！ これだけでも、十分な栄養は摂ってるけど 果糖が多すぎるかもで... 続きをみる
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ベジタリアン
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ヴィーガンの1ヶ月の献立一覧【主菜・副菜・汁物など】
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富士山河口湖旅行⑪名物吉田のうどん
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コロッケ は ラスボス
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シルバーバーチ・アゲイン（77）- 人は肉食をせず、ベジタリアンになるべきかどうか？
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スイカ x 生姜 夏バテ予防の新アイデア
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バナナでできたパスタ
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ニワトリへ組み換えワクチン接種計画 専門家が懸念するリスク イタリア
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地元で内輪のクスっとするお話
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３キロの行方 と ルーツ
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長崎ワンワンワンダフルアリーナ2026②ホテルのおいしい夕食で満腹
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イタリア人が本気で野草を料理する時
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ウベは好きだけど不思議な紫色のお話
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パリ到着日のいつものパターン
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ヘルシーな生活にはお金がかかる？
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【函館ランチ】『おひるごはんカフェ taom』航路2Fに移転オープン！HappyCow掲載で海外ベジタリアンにも人気
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旦那の買い物＠トレーダージョー
今日は爽やかなお天気。 朝起きて、キッチンに出てくると シンクの窓廻りに蟻が一杯！😵 以前も、蟻の行列が出没して どこから来てるのかと 出発元を探したことがあります。 すると、サイドヤードに植わってる バラの木の下から行き来してるみたい〜 このバラの木、かなり古いし そのせいなのでしょうか？ 薬を... 続きをみる
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ヨガのポーズで自己発見❗️
おはようございます！ 今朝は、8時30分から始まる ヨガをやってきました。 最近は、外ランとジムでの走りだけでなく 走りの間に、ヨガもやっています。 ということは、日曜日を除いて 毎日、汗流してるってことですね💦 あまり汗をかかない方なので 運動の時くらいは出した方が良いし 目に汗が流れ込もうが、... 続きをみる
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娘から教わったアイスコーヒー作り
おはようございます。 今朝、ジムに行こうと外へ出ると 焦げた匂いが！ 昨日、内陸部での山火事の煙が ここまで流れてきてるんです🔥 早々に車の窓を閉め、空気もシャットアウト❗️ そこは、フリーウェーで1時間の所で キャニオンに囲まれた住宅街です。 昔、子供らのスポーツの試合で その辺、行ったことあり... 続きをみる
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娘の誕生日に。。。🎉
カレンダー上では いよいよ秋に入りましたね。 実際に、涼しくなり 長袖も必要となる朝夕です。 おはようございます！ 秋の到来と共に 今日は娘の誕生日でもあります❤️🎂 私の朝はいつも早いです 特に今日は〜 娘の朝は、今は休暇でのんびりで 特に遅いです。 昨日買ってきたバースデーカードに 旦那と私か... 続きをみる
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母娘で楽しいひと時💕
おはようございます。 昨日はベニスのAbbot Kinney アボットキニー街を歩きました。 車で通過するのではなく 歩いたのです、久しぶりに。 足に豆が2つできても歩き続ける程 素敵なショップ、レストランが一杯❣️ 街路に沿ってウインドーショッピング こんなの我が家の近くでは考えられないっ｀ 街路... 続きをみる
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スーパーフードのセロリー❄︎
風がとても爽やかで気持ちの良い天気 暑くもなく、寒くもなく… 秋の訪れを益々感じます。 そろそろタンクトップから 薄手の長袖を用意したい そんなSoCalの天候です。 日本は、そろそろ紅葉の季節が 来ますね。 いつかまた、あの紅葉を見に 日本の秋に戻ってみたい 6−7歳の頃、嵐山の紅葉を見て あまり... 続きをみる
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我が家のサラダーバー食べ放題❣️🌈
おはようございます！ 今朝、8時からのヨガクラスを 見逃してしまいました！ 8時近くに、目が覚めるのは 珍しいんですが… 昨夜は、娘が4ヶ月ぶりに帰省し 会話が弾みました。 また、彼女の部屋では 母と娘の会話が続くし 私は、3週間前に会ってるというのに 懐かしく感じますね〜 そういうわけで、夜がちょ... 続きをみる
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ザクロとシナモンロールの日曜日
SoCal、とっても気持ち良いお天気です。 今朝、Tree of Life に行こうかどうかと かなり迷いました。 南カリフォルニアネイティブの植物は この時期が、植え頃らしいです。 バックヤードの方にも、カラフルで 鮮やかな花を咲かせたい 焦りを感じながらも、デザイナーとの 話し合いは次回にしまし... 続きをみる
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ハロウイン用パンプキンが…🎃
今日は、金曜日 だんだん涼しくなってきました。 今度こそは、秋が近づいてる感じ いつもそう言うと、翌日は すごく暑くなったりしましたけど… 今日は、フルーツの買い出しに 行ってきました。 明日の夜には、娘が遊びに 帰ってきます。 大学のサマークラスがやっと終わり テストも終わり、ちょっとの間の息抜に... 続きをみる
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そう、ラーメン食べ歩き！🍜
朝一で、レイクまで走ってきました。 太陽がチラッと見え始めたので 急いでサンスクリーンを顔に塗りつけ 家の鍵をガレージに隠して 走りに出ました。 今日はコーヒーも飲まずに レモン水をちょっとだけ〜 今朝の走りは、どうも調子が出ない！？ 最初の半分は通常の走りで良かったけど 後半にかけて、リズムが出な... 続きをみる
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意外と知られていないシナモンの種類
どんよりとした曇りで 日中でも気温が22度。 そろそろワークアウトコーデで レギング履いても大丈夫そう〜 レギンスにハマると 抜け出せないですよ。 パチットしてるけど、足にぴったりし 動きやすいしコーデが簡単！ 靴もフリップフロップのサンダルで マッチするし ランニングシューズを履いても良し。 最近... 続きをみる
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優先順位を決めないと📌
静かな週末を迎えています。 ゆっくりと家でのんびり いつものルーティングです。 いつものコーヒーに いつものヨーグルトとフルーツ。 今日は、カラフルな朝食ですよ💐 旦那はいつものように 毎土曜のバスケゲーム そして、トレジョで 好きな物を買ってくる。 今日は、初めて見るドリンクを 買ってきてくれま... 続きをみる
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いよいよ娘の引越し、その前に買い物話し
今日は、いよいよ娘のタウンハウスへの 引越しです。 月初めの入居でなく、5日からというのが どうも引っかかりますね｀ 管理会社曰く、部屋の壁の塗り替え が理由らしいですが… ま、どちらにしろ、やっと入居の日が やって来た。 右腕の痛みも、青アザも良くなり なんとか荷物運びも大丈夫みたいです。 女だけ... 続きをみる
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ガーデンブランコでリラックス中🌻
おはようございます🌞 今日も良いお天気のNorCalですが 気温は少し下がってきたようです 今日の最高気温は32度 我が家の南カリフォルニア、SoCalも 最高気温27度ということで一安心〜 一時は、どうなることやらと 心配しましたよ。 心配？！ 更年期に入ると心配性になると 何かで読みました 私... 続きをみる
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行ってきました、ナゲットマーケット！
今、外は42度 肌が干からびてしまう程暑い! そして乾燥してるから 息苦しくなるくらい 😮 そういう中、ホールフーズより人気という ナゲットマーケットへ行ってきました。 オーガニック、ナチュラル、ローカル食材を 主に売るというヘルシコンシャスなスーパー 北カリフォルニアに3軒しかないそうです。 ホ... 続きをみる
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唐辛子一杯入れてお土産に〜
おはようございます。 久々に、日本のマーケットへ行き ベジタリアンキムチの材料を 買ってきました。 子供らにそれぞれ作って 持って行くつもりです。 白菜とニラのキムチですが ニラが、アメリカのスーパーには 売ってないのです。 だからキムチを作る時と 胚芽米がなくなった時は 必ず日本のスーパーへ行きま... 続きをみる
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ホールフードが買収された😳
大好きな金曜日がやってきました❣️ 朝は、6時29分に目覚める。 目覚ましの設定は6時30分ですが 目覚まし音で起きたことがないという私 昔、母が言ってました。 「寝る前に、起きたい時間の数だけ 枕を叩いておくと、その時間に起きれるよ」 へ〜、と最初は思ってましたが それがなんと、枕を叩いた数に ち... 続きをみる
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のんびりと1日送ってます🍷
おはようございます。 日中もだんだんと涼しくなり 季節が移り変わってるんだなって そんな感じがするこの頃です。 朝はタンクトップを着ていたのに 外に出るとちょっと冷んやり わざわざ半袖に着替えて外出です。 今日は、朝から色々な事をちょこちょこと コマ切れに活動してます。 その一つに、クローゼットの服... 続きをみる
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ヨーグルトパフェはチョバーニ、それとも手作り？
今日の朝は、簡単にベーグルと クリームチーズで済ませました。 そしてしばらくして、急にヨーグルトが 食べたくなりこれ食べてます。 初めてのチョバー二ヨーグルトを 食べました。 アメリカのスーパーには 今このCHOBANIが目立ちます このフリップは、中身が2つに区切られ 量的に丁度良いですね 去年、... 続きをみる
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2軒先のお隣さんと💕楽しいひと時🍷
おはようございます。 庭で、爽やか朝の空気を エンジョイしてます。 いつものゆったり土曜日を 過ごしています。 旦那はすでにバスケットボールの ゲームから戻ってきたところ 私も領事館へ書類を取りに行き 帰ってきたところ。 お昼時ですが、眠たいです… 昨日のブログでも書きましたが ご近所の夫婦からディ... 続きをみる
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今晩は持ち寄りパーティー🥙
今朝は、朝からお菓子作りに 励んでいます。 ベークはしない冷凍だけの 簡単にできるデザート 今日は、持ち寄りパーティーに招待され サラダとデザートを作っていきます。 私はペスコベジタリアン 旦那は肉も食べない ベジタリアンダイエット 相手に、一応ベジタリアンと 伝えているので 肉料理は出てこないと思... 続きをみる
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野菜の色があまりにキレイ🥕
おはようございます🌤 だんだん朝が冷やーっとなってきた So Calです。 朝一でシャワーしましたが 今までと違って、熱めのお湯が 恋しくなりました。 そろそろジャクジーが必要 我が家のジャクジーは、年中いつでも入れるよう 準備万端ですが、誰も入らない 確かに、夏の暑い日には、気分的にも 暑いお湯... 続きをみる
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ヘルシー食品のハッキング
毎朝、ビタミンとミネラルのサプリを 飲んでいますが、今朝気づいたこと。 何個かのサプリボトルには 2−3個しか残っていない！ 早々、いつものサプリ会社へ 注文を入れました するとそのサプリ会社から嬉しくなる 食材の比較が送られてきました。 今までのブログでも、チアシードや ココナッツオイルなどのスー... 続きをみる
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ハイシュガー に御用心❗️
おはようございます。 考えると日本は今、お盆休みなんですね。 故郷に帰られたり、旅行に行かれたりと 移動の一番多い時期か〜 夏休みと言うと、お盆休み、盆踊り 山笠、花火大会… そしてご先祖様へのお墓参り 我が家も里帰りするたびに ご先祖様の墓参りに行きます。 今年は、母の初盆でもあるので 実家の仏壇... 続きをみる
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自然食品！オーガニックスーパーにて
おはようございます！ 今朝はどんより曇り空 我が家の外装工事は すでに始まっています🤛 陽が照り出す前に始めて 暑くなるまでに終わる 特に熱射病とか、脱水症状とか 気をつけないと… 私の方も、いつものように ひと口サイズのスイカを用意して 食べてもらってます。 さて昨晩は、自然食品スーパー内にある... 続きをみる
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いろんな人柄、いろんな料理☝️
今やっとソファーに座って 落ち着いてるところです。 シャワーも浴びて、ランチも食べて 今、リラックス気分でいます。 朝一にレイクまで走ってきて そのままバックヤードの掃除 糸杉をちょっと前に伐採したんですが その時に落ちた種と葉が、土を覆っています。 傾斜になったバックヤードなので上まで登り 種拾い... 続きをみる
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人気上昇中、コーヒー豆の粉☕️
朝一番、クッキー作りを 始めました💥 以前もブログをしましたが お店の人もわからかった チェリー殻のコーヒー粉 今、これが入ったクッキーが オーブンでベーキング中❗️ ヴィーガンアイスクリームに この新食材を加えて作りましたが クッキーに入れるのは初めてです。 この食品は、コーヒー豆を包む外皮が ... 続きをみる
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アレやコレやと雑談が続く
ここ最近、バナナブレッドがお気に入りで バナナがある時は、いつもこれを作っています。 ちょっとしたおやつとかデザートに最適です❣️ 時々、朝食にもコーヒーと共に 食べる時があります。 ある日曜日の朝食 バナナブレッドもおまけに 旦那が食べます、いつも、全部💥 このバナナブレッドは砂糖はなしですが ... 続きをみる
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体に良いもの食べてヘルシーに❣️
おはようございます。 今朝は5時半に目が覚めたところに コミュニティー回覧が携帯に入りました。 ’今、停電中’ ということ。 確かに電気もつかない、冷蔵庫の中も真っ暗 じゃあ、ポーチで朝の新鮮な空気を感じながら コーヒー飲みながら本でも読もっ❗️ するとコーヒーメーカーが使えない❗️ じゃあ、パソコ... 続きをみる
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これはスゴイ、チアシード❗️
暑いですね〜、本当に蒸しアツイ！😅 朝、ジムで走ってきました。 今やっと落ち着き こうやってキッチンで書いてます。 ジムから戻ってきて必ずすることは ヨガで身体のストレッチと 腹筋力強化❗️ 合計30−40分ほど… 冷たいシャワーと暖かいシャワーを 交互に浴びてさっぱりした後 ランチを食べます❣️... 続きをみる
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コストコで面白い食品を発見❣️
今日は久々にコストコへ 買い物に行ってきました。 アーモンドミルク、サランラップ アルミホイルを買いに。 結局は、それ以上の物を買いました いつものことですが… 一番迷ったのは、オーガニックの ベビースピナッチを買うかどうか🌟 これって、大パッケージに入っていて 大家族用、パーティー用に最適❣️ ... 続きをみる
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フュージョン料理オンパレード❣️
昨夜の夕食は、インディアンレストランで スパイシーインディアン料理を満喫‼️ 私は、ミックスベジタブルのカライー グリーンビーン、豆、キャロット、コーンの カライー風カレー このカライーは、辛いという意味じゃなく カレーの一種 そしてナンとサラダを盛ったもの。 旦那は、チャナマサラを注文しました。 ... 続きをみる
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ナチュラルにヘルシーに食べたい
もう8月になるんですねっ 夏の真っ最中か… 暑くなる日本の夏、熱中症や脱水症にかかる人が多い ということですが… 母は、ちょうど去年のこの時期に5回ほど 脱水症状を起こし、救急車で病院へ運ばれました。 そう、私は旦那と2人でオレゴン州に旅行中でした。 家族から連絡が入り、母の状態を知らされ 心配しな... 続きをみる
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こんな料理を作りました7
おはようございます。 朝からバナナブレッド作りに励んでました❗️ 旦那の好物で、またリクエストをしてきました。 ちょうど熟したバナナが4本残っていたので ちょうど良かったです(^_-) さて、最近作った料理の写真が何点かあるので ご紹介しますねっ💁🏻 即席キムチ＊ヴィーガン これはもう15年前く... 続きをみる
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食べて笑って長生きしたい🌈
おはようございます。 今日も爽やかな風が吹いています。 先週の糸杉の伐採から3日が経ちました。 でも乱れたバックヤードを見る度に ため息が出ますよ｀ 丘のトップにあるデッキは枯葉だらで せっかく育った草木は半分に折れていたり 土盛りもしなきゃいけないし… しなきゃ、しなきゃ！と思うばかりで 実行に移... 続きをみる
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こんな料理を作りました…6
今日は金曜日 ♪(´ε｀ ) なぜか嬉しくなる金曜日がやってきました。 もうすぐ出かけます、血液検査です。 先週、年一度の健康診断は終わったのですが 血液検査が午後2時の予約でした。 考えてみれば12時間絶食をした上 朝ごはんを抜き、ランチもダメ… ちょっと私には無理だということで 今朝に変更しても... 続きをみる
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餅アイスクリーム、美味しそっ🍡
おはようございます。 今朝はとても静かで、風がそよそよと 気持ちの良い朝を迎えています。 さてシアトル、バンクーバーへの 旅行から戻ってきて2週間経ちました。 旅行中でも、ホールフードやトレーダージョーに 立ち寄る機会があり、その度に新商品を発見です。 これ買いたい、絶対試さなきゃという物ばかり！ ... 続きをみる
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ナチュラルにヘルシーに食べる🍠
おはようございます。 昨日、ウェブニュースを見ていると こんな欄が目につきました。 要するに、カリフラワーライスのこと つまり、あまりにも人気で お一人様2パックまでの制限ですって！ 人気の理由は、グルテンフリーで 野菜の栄養が摂れること すりおろすと、ご飯のように粒々になり ライス感覚で食べれるこ... 続きをみる
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世代の入れ替わりを感じながら…
今朝は朝6時に日本の家族からLINEが入りました。 ドキッ！ こういう時間にLINEが入ると 必ず家族の誰かからだとわかるのです。 というのは、母の時が米国時間の朝5時でした そう、家族からLINEで連絡が届きました 「起きたらすぐに電話してくれ」と 母と毎日、フェースタイムでのお喋りタイムは 夕方... 続きをみる
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こんな料理を作ってみました…5
最近、旅行とか何とかで家にいることがなく 料理を作る機会が少なくなりましたね。 まだ紹介していない我が家のベジタリアンレシピ❣️ 抹茶アイスクリーム（ヴィーガン）です。 作り方はここをクリック これは、バナナと抹茶バウダー、生ハチミツ そしてココナッツミルクを入れたもの おまけに注目のチアシードなど... 続きをみる
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トレジョの新商品がおもしろい
おはようございます。 昨日から、ラホヤのハイアットに宿泊中です。 今、窓を開けて空気の換気をしてるところ 冷房の中に長時間いるのがどうも苦手なので｀ わ、外の雑音がスゴイ！ 下を見ると、おもちゃのように見える車が たくさん走ってます。 あら、今日も海が見えないですね｀ 通常なら真正面に海が見えるはず... 続きをみる
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Life of Spice；ターメリックとクルクミン！
おはようございます。 こんなに暑いと眠気がするのはなぜ？ それと同時に食欲もなくなる これは良しとして… でも栄養はきちんと摂らなくてはいけません。 最近、体重が2.5kg減りました。 体重が増えたのは、確かまだ涼しかった頃です。 つまり食欲が出る季節、新陳代謝は落ちるし 3kgあっという間に太った... 続きをみる
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いつもの生活に戻ってます
おはようございます！ 今朝はゆっくり起き ゆっくり旅用品の片付けをしました。 やっぱり自分の家が落ち着きますね❣️ でもまだエアービアンドビーにいる感じ； 「このエアービアンドビーは最高だねっ！」 「今日はどこへ行こうか？」 「チェックアウトは何時？」 そんなジョークが飛び交って まだまだ旅の気分が... 続きをみる
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カナダの旅を終えた今；ホーム•スィート•ホーム💗
今日はいよいよシアトルから飛行機で 南カリフォルニアの自宅へ戻ります。 昨日、バンクーバーからシアトルへ 車で到着したところです🚗 カナダとアメリカの国境も車で通りました 今回は45分待ちでしたよ。 時間が遅くなる程、国境を超える車が増え 順番待ちが長くなるということ。 いよいよ順番がきました。 ... 続きをみる
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冷蔵庫の整理（野菜編）
おはようございます。 今日は暑い！ 外へ立っていると、静止した空気と熱気に囲まれ 身動きできなくなるくらいの暑さです。 今朝は陽が照り出す前に走ってきました。 そして簡単にアボカドサンドイッチを食べ シャワーを浴びて、今ゆっくり座り込んだところ でも、もうお昼過ぎてるなんて〜 もうすぐワシントン州、... 続きをみる
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デイリーフリー旋風のアメリカ❣️
おはようございます〜 今朝も涼しく、過ごし易い1日となりそうです。 朝からガーデナーが、芝刈り機ですごい音立てて 芝刈りやってます。 これは毎週のことですので仕方ないんですが 1種の騒音ですね｀ ご近所さん2−3軒で同時にやられると 埃に騒音がすごくって窓をピシャッと閉めます。 そして静かになった今... 続きをみる
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マンゴーの種はどこに？
おはようございます。 爽やかで涼しい朝を迎えています。 この前、マンゴをたくさん買ってきて その種を1つ植えてみました。 その後、芽が出たかなと いつもチェックしていたのですが… 必ず種が土から飛び出てるではないですか⁉︎ おかしいな〜と思いながらも また土の中へ押込む それが何回かありました。 そ... 続きをみる
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こんな料理を作りました...4
おはようございます〜 ここのところ暑さが厳しいです。 冷房なしでは過ごしにくいくらいに 温度が上がります。 良かった、空調設備を取り替えておいて｀ 朝食を食べて今、庭のポーチで これ書いています。 花の匂い、鳥のさえずり、トカゲの動く ガサガサっという音 そしてカラスの鳴き声があちこちからしてくる。... 続きをみる
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メキシカン料理大好き！
おはようございます〜 今朝は5時45分に、いつものように 自然アラームで起きました。 一応、6時に目覚ましかけてますが その前に目がさめるというのは習慣ですね。 起きるやいなや、鳥がたてる騒音に ベッドから飛び出ます！ 朝一番のリラックス時に、コツコツやられると 誰もがイライラしてきますよね〜 ベッ... 続きをみる
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今注目のコールド プレスト ジュース❣️
おはようございます！ こちらアメリカはFather's Day、父の日です。 以前ブログでも紹介しましたが 今注目のCold Pressed Juice コールド プレスト ジュース 最近は、このコールドプレストジュースを 時々飲んでいます。 昔はスムージーの店が、街のコーナーには 必ずありました。... 続きをみる
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料理にハリキリ過ぎて…
おはようございます！ 今日は爽やかな朝で、とても良いお天気。 旦那は、いつものバスケのゲームでジムです。 子供らはまだ寝ております。 私はすでに朝食を済ませました。 コーヒーとアップルコーヒーケーキ〜 子供らが遊びに帰って来る時はいつも ウェルカム スイート💕を作ります。 今回は アップルコーヒー... 続きをみる
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花畑のような食品パレード〜
おはようございます！ 今日は金曜日、一番嬉しい時ですね。 今、息子らをエアポートまで迎えに行って 帰ってきたところです。 その途中、例のマザーズマーケットへ寄り Fresh Juice Barでジュースを飲みました。 私は、クレンジング カクテル 人参、りんご、ビーツ、生姜 生姜でキリリっと、眠って... 続きをみる
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コストコ注目情報〜飲むお漬物⁉️
お早うございます❗️ 6月も、もう半ばに入りましたね 毎度のことですが 月日の経つのは本当に早い。 日本は、もう梅雨のシーズンで 雨の多い毎日になりますねっ！ そして梅雨明け宣言と同時に 暑い夏がやって来る。 思い出します 日本に住んでた頃のことを。 雨が毎日のように降る梅雨時期は、湿気で 髪の毛が... 続きをみる
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ご存知ですか❓チェリーハスクのコーヒー…
お早うございます！ 今日は朝一番に、マーケットへお買い物 今日は、計画を建て行動開始です！ 1、朝、必要な食材を2−3個買ってきました 2、車にガソリンを満タンに入れる ガスタンクが1/4となったら満タンにします。 3、今は、今晩の夕食用のピザ生地を作る 簡単なホームベーカリーで〜 4、この後、ジム... 続きをみる
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こんな料理を作りました...2
やっと日が照ってきました〜 青い空も見えてます！ やっぱり気持ちがいいですね 日が照ると。 そしてコーヒーと朝食 コーヒーにココナッツオイルをドボーンと入れて 最高ですね！ ♦️ビーガン•コーヒークリーム！ これを作ってからはコーヒーに入れてます。 甘みのあるコーヒーも悪くないですねっ〜 夏の暑い日... 続きをみる
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ウェルネス *トレンドの続き
おはようございます。 今日は朝からTVをつけ、コーミー前FBI長官の 上院証言を見ています。 片手にコーヒー… ヴィーガンのコーヒークリームを入れ グリークヨーグルトにブドウ、チョコオーツ このコーヒークリームは、ココナッツミルクが入り とってもまろやかで飲みやすいです。 さて昨日のウェルネス•トレ... 続きをみる
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今年のウェルネス•トレンド10
おはようございます 昨夜は雨が降ったようで道が濡れています。 外ランをするか、ジムで走るか迷いましたが レイクまでのランニングをしてきました。 そして走りから戻ってくると そのまま庭の手入れに没頭です。 するとポツポツと雨が降ってきた｀☔️ 朝早めに走り出て正解でしたね👍 さてこの3月に、Natu... 続きをみる
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引き金となったココナッツフラワー
おはようございます！ 今日は肌寒いお天気で、どんより曇ってます。 今、久しぶりにクッキーを作っています ほんとは、クラッカーが作りたいところなのですが〜 最近、あまりお煎餅系のもの食べてないですね その方がむくみが出ないで良いのですが… そうそう、ココナッツフラワーを使った クッキーです。 今、キッ... 続きをみる
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楽しくなる食べ物のオンパレード‼️
今日は朝からドタバタしておりまして ブログがこんなに遅くなってしまいました。 今日は、私がいつも行くTrader Joe's（トレジョ） Sprouts(スプラウト）、Mother's Market （マザーズマーケット）での 興味深い商品をご紹介します。 画像を大きく見たい時は、クリックして 拡大... 続きをみる
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カリフォルニアののどかな日曜の朝
おはようございます〜 今日はとても爽やかな朝です。 鳥がいつものようにチュンチュン鳴いてる 花木はどんどん大きく伸びていってる レモンの木には、小指先くらいのレモンが なっています 一つは、コロっと落っこちてる〜 鳥が食べようとしたのか？ 私はレモンを毎日食べるので 必需品だと思いこのレモンの木を ... 続きをみる
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今日は「ドーナッツ記念日」のアメリカ🍩
朝一番に、キッチンにきて 「アレクサ、フラッシュブリーフィング！」 と、Amazonアレクサに聞きます。 アレクサの一言めはこうです； 「今日は、Natonal Donut Day、ドーナッツ記念日」 えっ、ドーナッツ⁉︎ どういう意味かちょっと考えてしまいました。 ドーナッツ業界が、ブームを巻き起... 続きをみる
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こんな料理を作りました🤳
1週間の経過がなんと早いこと！ この月曜日は祭日だったこともあるのですが それにしてももう明日は金曜日⁉︎ 今日、スムージに入れる材料を 前もって冷凍用バックに納めました。 パイナップル、イチゴ、赤キャベツ、リンゴ ラズベリー、バナナ… セロリーは毎回入れるようにしてます。 そして、生姜、シナモン、... 続きをみる
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ヘルシー食品のオンパレード🌈
おはようございます〜 昨夜は雨が降ったようです。 たまにこうやって降ってくれると、庭の植物に 水をあげる手間が省けて助かります。 今、朝ごはん食べながらこれ書いてます。 いつものフルーツ、ナッツ類、ギリシャヨーグルト そしてスーパーフードを混ぜ合わせて朝が始まり！ そしてコーヒー＋ココナッツオイル ... 続きをみる
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豆腐エンチラーダの活躍
おはようございます。 今日も冷んやりとした1日を送っています。 娘は朝の11:30くらいに家を出て NorCalへ戻って行きました。 あ〜、やっぱり寂しいですねっ 子供が帰っていく時って｀ 次に会えるのは来月… それまで忙しくしておきます。 昨夜、我が家の定番であるベジタリアン料理 「豆腐エンチラー... 続きをみる
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美味しすぎるカリフラワー❣️
今日は3連休の2日目で、のんびり楽しく 美味しいもの一杯作って、食べて、大満足！ でも今、睡魔と闘っています。 今日のランチには、セサミズードルのサラダを 娘に作りました。 ヴィーガンで、ヘルシー食が大好きな娘 この胡麻の一杯入った酢の味のズードルを ペロリと食べましたね。 そして私も旦那もペロリ〜... 続きをみる
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久々にロサンゼルスへやってきました！
久しぶりにLAまで行ってきました。 昔は、LAに10年程住んでいたので この道あの道と通るたびに懐かしさを感じました。 米国宝石鑑定士の学校 (GIA）が あの頃はサンタモニカにあったのです。 私のアメリカ生活も、サンタモニカから始まった というわけです。 住まいは、ビーーチから6ブロックめの スト... 続きをみる
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コストコで見つけた嬉しい商品 👍
おはようございます。 今週末はMemorial Dayで3連休! メモリアルデーとは、戦没将兵追悼記念日 戦争で亡くなった方全てを弔う記念日です。 娘は5日間のお休みで遊びに帰ってきます。 でもクラスが終わってからだから ここへ着くのは… 夜中の1−2時くらいですね｀ 運転大丈夫かな〜？ 北カリフォ... 続きをみる
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我が家の定番ベジタリアン料理🥑
最近の我が家のベジタリアン料理を 少しご紹介したいと思います その前に… ちょっと愚痴です。 子供らが巣立ちして、2人だけになると 料理が余ってしまうことしばしば。 次の日も、また次の日も 残ってしまうことがあります。 子供らがいる時は、パスタ料理は2袋のパスタを茹で ソースも人数以上に作ってました... 続きをみる
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バジルの保存法あれこれ
おはようございます。 今日はとっても爽やかなお天気 夏本番も、すぐそこまでって感じです な〜んて言ったのは昨日でしたっけ？ 毎日のお天気が違うというのが 南カリフォルニアの気候です。 娘の住んでいる北カリフォルニアは今27度 昨晩は38度近くもあると、うだってた娘です。 クーラーをガンガンに効かせて... 続きをみる
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料理の本で涙がポロリ〜
最近、わざわざ料理の本を買わなくても ウェブサイトでレシピが探せるようになりました。 私の若きし頃は、コンピューターで好きな物を 探すなんてことは、まず無し！ そもそもコンピューターがなかったですからね｀ すごく大昔のように聞こえますが コンピューターが一般に普及され始めたのは 30年前くらいから？... 続きをみる
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たかが食事、されど食事
おはようございます！ とても爽やかな朝です 通常、月曜日の朝は外ランをするのですが 7:30だとレイクには誰もいないか、 いても2−3人くらいでしょうか？ ちょっと女1人で走るのは怖いかなって感じです。 その上、コヨーテと行きあわせる可能性もあるし｀ 遅めに走っても良いけど 今度は暑くって走りづらい... 続きをみる
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大好物のパイナップルの件
おはようございます。 暑さはこのまま続いて夏入りとなるのかしら という感じのお天気がまだ続いています。 今朝はフルーツを中心にした朝食です チェリー、いちご、ブラックベリー、そしてパイナップル いつものクランベリーマフィンとコーヒーで 簡単に済ませました。 お店にも、ベリー類、パイナップル、チェリー... 続きをみる
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ズードル ；ズッキーニヌードルで昼ご飯
おはようございます。 今朝は、雨が少し降って 今は良いお天気になっています。 朝は走ったりなんたりでドタバタしながら 戻ってきたばかりです。 そう、昨日は子供らから happy mother's dayの フェースタイムがかかってきて嬉しくなりました。 息子と話している時、予期せず彼女も出てきて ’... 続きをみる
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手作りポップコーンで塩分調整 ♦️ ダークチョコのオーツバー
おはようございます。 今朝は、いつもの旦那が作るコーヒーで 朝食が始まります。 いつものベーグルがなく、先日作ったダークチョコの オーツ麦バーと、クランベリーマフィンで朝食です。 甘いマフィンとオーツバー 酸っぱいフルーツと、渋いコーヒー 面白い食感バレードでした🤜🌟 先日のチップス騒動ですが、... 続きをみる
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チップスの誘惑に負けないゾ‼️
おはようございます〜 日本の今日は母の日ですが こちらはまだ土曜日です。 朝7:30に起きて、外ランしてきました。 旦那はその頃、ジムでバスケットゲームを 集まってきた人達でやってる頃。 毎土曜日朝のお決まりコースです。 私は、ランニングから戻ってくると そのままガーデンのお手入れです。 しばらくし... 続きをみる
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今注目のアボカド情報🥑
おはようございます。 リラックス気分の日曜日を過ごしています。 セロリーとオーガニックベリーの スムージーを作って飲みました。 それとアボカドトースト！！ Yum, yum~ アボカドは大好きで、よく料理に使ったり お腹空いた時に、ちょこっと食べたり いつもお世話になっています。 そのアボカドが今、... 続きをみる
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フライドライス風ベジ•キヌア
おはようございます。 今日の日差しスゴく強くって 顔に陽が当たらないように要注意！ いよいよ、夏へ突入って感じのSo Cal そうそうこの前、眼科検診で片方の目の視力が 少し良くなったことを書きましたが 確かに、裸眼で遠くを見ると 以前よりよく見えるのです。 視力だけでなく、聴覚も良くなった感じです... 続きをみる
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欲しかったこのスパイスありました！
おはようございます！ 今、鳥の声を聞きながら、これを書いています。 もちろん朝食とりながら…の、ながら族。 このフルーツは、オレンジに見えますが 実はグレープフルーツです。 そしてドリンクは、脳の目覚ましに オレンジジュースに生姜パウダーをかけた スーパードリンクです。 ちょっと混乱してしまう画像で... 続きをみる
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