連休で80km追い込み〜 無理をすると〜〜〜〜〜 風邪ひきましたwwwww しっかり仕事はして〜今はしんどいですw 熱無いしコロナではないはずです いつも風邪ひくと熱無くても体がしんどくなります よってコロナではない 今日中に直そう・・・ 明日は絶対に走る・・・ 病は気から笑 連休から始めた脱眠剤チ... 続きをみる
ランニングのムラゴンブログ
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考えることが好きなので フルマラソンへの挑戦について 戦術を練ってみようと 色々と情報収集等しながら あれこれ考えたものの・・・ 現時点の結論: 42Kmをノンストップで 走れる気がしない!w まあ、これは いつもの結論ではあるのだけど・・・ 僕はかつてハーフマラソンに3度出場したことがある 2つは... 続きをみる
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久しぶりにブログを書いています。 パンデミックが始まって以来 もう4年が過ぎたんですね。 時の経過はなんと速いこと! そうそう、私、コロナには一度も かかったことはありません。 旦那はかかりましたが 私は大丈夫でした。 我が家に住み込んでいる娘とフィアンセも かかりましたが、私は大丈夫でした。 私、... 続きをみる
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昨日は外出してから 家に帰ってきたのが18時過ぎ あまりに疲れたので 2時間くらい寝ようと思ったら・・・ そのまま12時間寝ちゃったw ということで 朝6時台に起きて 元気いっぱい! 朝ランでもしてみようかな~ と思い グーグルマップで 今まで知らない道を調べてみる 12Kmちょっとのコースを作って... 続きをみる
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雨がパラついましたがこれぐらいならと 3kmウォーキング 2kmランニング 途中挫けそうになりますね、 「雨が降るかもしれない」 「今日はウォーキングだけでいいんじゃないか」 「膝に負担がかかるかも」 「ランニングすると筋肉が落ちるんじゃ」(考えるほど無いしw) 「誰も見てないし」 何て思いがぐるぐ... 続きをみる
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食事 朝ごはん:おにぎり+プロテインドリンク 昼ごはん:卵とじ蕎麦 夕ご飯:サラダ+小さい豆腐+サンマの塩焼き+茹で卵2個 筋トレ バックランジ30回3セット カーフレイズ5種20回3セット 腹筋ローラー10回3セット 腹筋10回3セット 腕立て伏せ10回3セット 明日の天気予報だと朝は雨っぽいです... 続きをみる
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9連休もあと2日、ま、普通の土日休みが来たって感じです〜 昨日の14kmが堪えたか・・・今朝が1番筋肉痛でお尻まで痛いです笑 今日は疲労抜きで軽くラン〜 朝はだいぶ涼しくなってきて走りやすい~ でも夏が好きなので段々涼しくなってくるとなんだか寂しいです笑 今月は連休頑張って早々100kmクリア で ... 続きをみる
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おはようございます AM5時ちょっと遠くに見えるのがランドマークタワーです スタートする頃だから5時30分ぐらいです この時間になるとだいぶ明るくなりますね 朝のトレーニングは ウォーキング2km ランニング1.5km ウォーキング0.3km ランニング0.3km ウォーキング0.3km 終了後に近... 続きをみる
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足がだるいのは 1日でかなり解消されてきた つまりは距離に慣れてきた ということだが それでも 10Km以上でも 楽に走れるということではない 気温26℃ 明らかに少し涼しい! よーし じゃあ、15Km走ろう! ペースは適当! レッツゴー! 01 6:16 02 5:58 03 6:03 04 6:... 続きをみる
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おはようございます。 8月19日金曜日の朝を迎えました、迷い人です。 今朝も朝活に出かけて参りました。 昨日のお昼に食べたラーメンが後悔という重みを増しています(笑)。 そして、今朝はすっかり秋の風がそよいでおり、 清々しい朝ランとなりました。 雲ひとつない、まるで運動会のような青空です。 心が洗わ... 続きをみる
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今日も時間的には2時間近くあるが・・・ 足のだるさを引きずっていて さっさと終わらせたいw キロ6分で走り出して それを維持できなくなったら 終わりにしよう! ということで~ レッツゴー! 気温28℃ 01 5:54 02 5:39 03 5:42 04 5:49 05 5:45 06 5:50 0... 続きをみる
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ランニング
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【抜く週とGWが重なった】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月22~28日の記録
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今日の3キロ走
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ランニングパンツJINGER購入と駒沢公園ラン
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2024年 ランニング記録 17
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今週は25.19kmでした。Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を聴きながら!
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今日は勝とう
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レース予測⤵からのリベンジ朝ラン⤴ならず⤵今はアカンけど頑張る⤴
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【実例33・サブ4ランナー】ふくらはぎの痛みを根本解決するコンディショニング
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久しぶりの「VRWC」参加
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舞岡公園(4/28 13.5km 94min)
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ダイエットとウェストと服3種(笑)
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VO2max強化大作戦⤴最短時短のコツわかった(笑)
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サルシッチャ??? ^^;
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『ふじいち』完走!新たな自分を発見できた1週間トレーニングまとめ
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今日の練習試合5キロ
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猫になったBlackです。 ゴロゴロ~ゴロゴロ~ 肺に何かが詰まっていて息が苦しいですよ。。。 これはですね・・・・ ランニングなのですよ、、、、 原因はランニング・・・ 私は普通に口と鼻から息をしているわけではなく、首に開いた直系1cm程の穴から息を吸ったり吐いたりしているので、激しい運動をすると... 続きをみる
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足がだるい! 相変わらず先日の18Km走の 足の痛み、だるさが続いている 走りたくない! そう思いながら 毎日公園に行くんだけどねw 今日は90分時間がある ということで 90分走にした 日中はすごく暑かったけど 気温26℃ で 少しだけ暑さが和らいでいる ペースは適当 とにかく90分走る! という... 続きをみる
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夜は本降り、今日も土砂降り予報 が!午前中は奇跡的に止んでる 真夏の特訓ランへゴー 連休長めばかり走ってるのので脚も重くて最初の2kmは6分くらいでスロースタート ゆっくり走るつもりだったけどイケるかな?って感じで徐々にペースアップ 昨日より1分短縮、出だしスロー考えたらまずまず 連休に入って42k... 続きをみる
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一昨日18Km 昨日9Km と走ってきて 確実に足が疲れていて 10日連続走っていることもあり 今日はさすがに休もうかな・・・ と思ったものの 走れるのに 走らないって・・・ と思ってしまい 結局、公園へ 時間は50分くらいしかなかったので ジョグで50分走るよりも とっとと終わらせたいからw 気温... 続きをみる
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今日はいくぶん昨日の18Km走の 疲れが残っているのが分かる 公園に行くと 走れる時間は約1時間 気温31℃ キロ6分で10Kmは走れない 適当なペースで 走れるだけ走ろう! ということで レッツゴー! 1 6:28 2 6:08 3 6:10 4 6:14 5 6:13 6 6:20 7 6:28... 続きをみる
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僕はショボランナーなので 当然、速く走れない なので ランニングフォームも かっこよく見えない が スロージョグでも 僕が理想とする 美しいフォームというのがある 大迫傑氏のフォームは 美しいな~ と昔から感じている 以下の動画 ただ(大迫選手にとっては) 1.5Hジョグをしているだけの動画 これを... 続きをみる
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さあ 今日から 1.5時間以上ある時は ペースを落として できるだけ長い時間走ることにする 理想は1回の距離が 12Km以上である 1時間未満しかない時は 気温も加味して 自分できついと感じるペース走もする さて 本日は2時間以上時間がある 目標は90分走! そのために キロ6:30~7:00の間を... 続きをみる
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朝のメニュー AM4:00に起きてだらだらと準備をしながら4:40出発 まだ暗く月が綺麗です(笑) ウォーキング1.5km ランニング1.5km ウォーキング0.3km ランニング0.3km ウォーキング0.3km ランニング0.3km ウォーキング1.2km(整理運動兼ねてコンビニまで歩きました)... 続きをみる
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昨日は朝5時半スタートでランニング。 10km以上が目標だったけど、曇っていたので14kmも走れました。 途中で何回か止まって水飲んだり歩いたりしたけど・・・ 一応ランニングなので(*'ω'*)できるだけ走るように心がけました。 陽射しが弱くて助かったけど、やっぱり汗は滝のように流れます💦 首にタ... 続きをみる
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最近急に フルマラソン について考えだした 僕は練習の鬼なので(←言い過ぎw 練習でできないことは 大会でもできない! そう思っているし 実際にそうである 走り込んでいた2019年の 練習でのPBは以下の通り < 練習での記録 > 1.5Km : 6:04 AVE.4:02 (2019.11.5) ... 続きをみる
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おはようございます 本日は台風のためランニングはお休みの予定でした、 そう4時に起きた時は雨だったんです。 ですが、7時には雨が上がってたんですよ ここで走らないと怠け癖がつくのでGOです(笑) 途中で降ると嫌なので今日はランニングから ランニング1.5km ウォーキング0.3km ランニング0.3... 続きをみる
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今日は朝からYOUTUBEで ラン関係の動画を見ていた そんなことをしていたら 暑い昼間に走って持久力を付けるか! なんて考えだして 12時頃に走りに行ったのだが・・・ 気温32℃ 超蒸し暑い ゆっくり走れば 10Kmくらい走れるはずだ! なんて簡単に考えたのだが・・・ 1Km ・・・ 6:19 2... 続きをみる
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今日も月がきれいだな~ 写真撮るも やっぱり上手に撮れない・・・ ちなみに明日が満月ですね^^ 今日は少し意識して 前傾姿勢を保ちながら走る! というのをやってみる それでは レッツゴー! 結果: 9Km 49:58 AVE.5:33 前傾姿勢を保つ意識だと なんだか足が速く速く前へ行く感じで なの... 続きをみる
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朝の運動は 2kmウォーキング 1.8kmランニング ウォーキングで体を動かしてからのランニングです。 もちろん音楽を聴きながら! 三原色とか大正浪漫とか怪物とか好きなんです! 今日はウォーキングだけで走る気はなかったんですけど いざ外に出るとだめですねぇ、折角ならという気持ちになっちゃいます。 連... 続きをみる
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気温27℃ 少しだけ夜は涼しくなってきた? 19時半になる前に 少し暗くなってきたので 夏が終わっちゃうな~ そう感じた 夏って短い 世間は暑い夏が嫌いだから 短い方がいいのかもしれないけど 僕は暑い夏が好きだから いつも8月中旬には寂しい想いをするものだ さて 気温は高くないが 南風強風 走れるペ... 続きをみる
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今日も暑い! 時間的には2時間弱あったので 最低10Kmは走りたいな~ と思って少し駆け出すと・・・ 走り出した瞬間から 足が重い・・・ そして呼吸もおかしい・・・ 1周でそれが分かったので 今日はどれくらい走れるか全く分からない こんな調子じゃあ 走れるだけ走ればいいや、と思った 3Km走れる自信... 続きをみる
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おはようございます。 8月9日、火曜日の朝を迎えました、迷い人です。 今朝も、頑張って朝のランニングが出来ました。 ここで一句。 朝活は、家出るまでが、気が重い 動き始めりゃ、気分爽快 てな感じです。 知っている人には合うことのない、 早朝の活動はメンタルにも良いしね。 で、今日もこれから仕事です。... 続きをみる
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時間的にキロ6分で12Km走れるので よーし 12Km走るぞー! と レッツゴー! 結果: 11Km 1:04:44 AVE.5:53 やっぱり8Kmくらいから足が硬くなって 10Kmできつい! 今日は体が熱くなるほどの気温じゃないから メンタル勝負! 10Kmを超えて 後1Kmだけ走りたい! そう... 続きをみる
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昨夜は仕事終わりが遅く 帰宅も遅くなり 今日はゆっくりの朝を迎えました~ 8時過ぎるともう日差しがきつくて 歩くのはあきらめて、、 自転車で買い物のはしごしました♪ 100均で雑貨などを買って スーパーで食料などを買って帰りました。 ベランダのシソやネギ、パセリなどが枯れてしまいました。 去年は無事... 続きをみる
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今日は17時前からの日中ラン 西日がきつく 暑い!! でも、道路の気温計は28℃だった えー もっと暑いだろー と思うほど まあ、日に当たってればそう感じるよね 日陰はほぼなし 15Km走りたい! と思いながら レッツゴー! 結果: 10Km 59:59 AVE.6:00 やっぱり8Kmくらいから足... 続きをみる
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今日から9連休 今日は午後から用事があるので 午前中に走っておく必要がある ということで 日中の公園で 20Km走ってみよう! と 走り出した レッツゴー! 結果 15Km 1:32:05 AVE.6:08 8Kmから足が硬くなり 10Kmから明らかに足が痛くなり 12Kmの時点で20Kmは走れない... 続きをみる
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さすがにバテて2日間ランお休み・・・ 2日間で体重2kg増えました笑笑 まあ、目標76kg以下は24日継続できてるのでドンマイですw 昨日はランお休みの時間を有効にっで、水槽メンテ 過密飼育のため通常メンテより倍以上のペースでメンテしないと環境が維持できなくて大変です・・・が、まだ増やす予定笑 こぼ... 続きをみる
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毎日のウォーキングが日課になってきました♪ 家でも意識して、なるべく動くようにしてます。何もしていないと本当にあっという間に 太ります。痩せるのは大変なのに、太るのって何てあっという間なのでしょう( ̄▽ ̄)。 毎日ウォーキングをするようになって、今まで履いていた靴の裏がビローンと取れてしまい ました... 続きをみる
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公園に着くとちょうど後1時間ある 少し長い距離を走りたいな と思っていたけど 1時間じゃさすがに走れない なので キロ5:30で10Kmの ペース走をやろう!! と決めて レッツゴー! 気温26℃で ちょっと涼しい!! 1周600M 3:18でキロ5:30 01 3:06 ←突っ込みすぎ 02 3:... 続きをみる
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今日は仕事から直帰で 18時台に公園へ まだすごく明るいw それにしても暑い 気温33℃ ゆっくり走って 10Km走りたいな~ と 走り出すが・・・・ 1 6:14 2 5:55 3 5:56 4 6:00 5 5:50 6 5:49 6Km 35:48 AVE.5:58 暑いので呼吸が速くなるのが... 続きをみる
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マジで〜猛暑〜 帰宅後35℃でラン♪ なんかドライヤーかけられながら走ってるみたい笑 もうバテバテなんで少しだけ この少しだけを簡単にやめてしまうと月間ペースがかなり落ちてしまうので少しだけでも頑張ります 暑い日に頑張ったかいがありますっ 体重が73.8kg!! 身長182.5cm体重73.8kg ... 続きをみる
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昨日走らなかったから 今日は当然走らないといけない 何もルールはないが そういうことになっているのだ 今日はどうするか? 昨日走らなかったから 頑張ってみよう! 最初の1Kmのペース以上で 10Km走る! そう決めて走り出した 1 5:43 2 5:29 3 5:33 4 5:37 5 5:37 6... 続きをみる
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2022/7月の結果 <ギター> 7/31でギター歴619日目 7月は、31日で22時間 7/12でギター歴600日を迎えました ・ 7/3から 優しい彗星 を練習開始 ・ 7/11から もう少しだけ を練習開始 ・7/26から、爪弾きを開始 爪弾きは なんだかきれいな音で弾けないな~ 1ヶ月くらい... 続きをみる
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今日は月末 しっかり走って 1ヶ月を締めくくろう! と 思うのだが・・・ なんじゃこれ? 暑すぎるだろw 時間は20時前なのに 家の外に出た瞬間 あつ~~~~~いっ! って思った 気温30℃・・・ ここ最近では 暑いと思っていたけど それでも28℃止まり たった2℃なのに それ以上に暑く感じる 月末... 続きをみる
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ネットでほざくしかできねークソにいちいち文句言われたくねーーーわ って、ことで今日もラン♪笑 今日は調子イイ! って思ったけどやはり暑さに勝てず失速w まあタイム遅いけど今週は10kmラン達成できて満足です♪ 今年もなんとか頑張れて 年間800kmクリア〜 スポーツするかしないかは個人の自由だと思い... 続きをみる
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朝5時スタートで ウォーキング1.8km ジョギング1.2km いやぁ、昨日の筋肉痛でどうしようかと思いましたが やらないとやらなくなるので(笑) 趣向を変えて坂道を歩きましたがこれがきつい! ここ通って この交差点でタバコ買ってスタート ゴールの家の前です(笑) クールダウンついでにコンビニでプロ... 続きをみる
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はい 今日は午後から外出し 夜に焼肉を食べました 初めて感じました カルビがいっぱい 食べられない、とww いや~~~ 年取ると カルビはいっぱい 食べられないよね~ って あの名台詞!!! 実感!w それでもユッケジャンスープが好きなので いっぱい濃いものを食べましたのさ で それから1時間後に ... 続きをみる
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昨日10Km頑張ったから 今日はキロ6分の6Kmでいいや と 走り出すも 3Kmくらいで汗だく 呼吸も若干早く 27℃ 湿度高め というのを考慮しても バテるのが早すぎるな・・・、と もう今日は6Km以上走る気力がなく 体が疲れているのを自覚しているので 6Kmでおとなしく終了 たったかマンが走って... 続きをみる
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公園に着くと 後1時間で閉園 昨日同様 今日もやる気がないのでw キロ6分で10Km走ることにした キロ6分なら走れるだろう そう簡単に考えていた・・・ 気温28℃ 超ムシムシ 01 6:09 02 5:51 03 5:48 04 5:47 05 5:44 06 5:47 07 5:55 08 5:... 続きをみる
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今日は公園に着くと 残り50分 昨日頑張ったので 今日は頑張る気力がないw キロ6分で8Km走れるな と計算し ちょっと考え事をしながら走りたかったので できるだけ正確にキロ6分で走ることにした それにしても 蒸し暑いわ~! 今週は金曜日、土曜日と走れないかもしれない・・・ ん~ 困ったものだ とり... 続きをみる
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昨夜は目が覚めるくらいのゲリラ豪雨と雷が凄かったです そして今日も蒸し暑いっ へばって昨日ランお休みしたので今日は帰宅後ランへ〜 ・・・ダメですね、完全に暑さにやられています 今週全然走ってない、またしてもヤバいぞ〜 で お迎えしたプレコさっそく落ちて再びプレコ アルビノミニブッシープレコ 水槽導入... 続きをみる
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今日は公園に着くと もう45分しかない 毎度のことだけど そういう時は 大抵やりたくなペース走 何を目指しているわけじゃないけど キロ5分くらいの実力周辺なので まずはキロ5分を超えるべく キロ5分に慣れるペース走は必要だ ということで 小雨 27℃ 湿度100% ムシムシ! 目標は6Kmだ! レッ... 続きをみる
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その① 数日前に50代最後の歳になり、焦りと、はたまた諦めと、まだまだよ!という複雑な気持ちが入り混じっています。 体は正直ですね。ランニング中に痛みを感じる箇所があるのに、走る。また走る。遂に歩くのにも支障があるくらいの痛みが出てから整体院に駆け込みました。 下半身に歪みが出ているところに、無理し... 続きをみる
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今日は公園が間に合わないので ロードを走る 特にやる気も湧かないで ジョグで6Km走ることにした 上りがきつくて 相変わらず嫌なコースである 3KmでUターンしてきて 下りを走っている最中に 昨日自分に負けた分を あの交差点を右折して 10Kmコースに変更しようか? と 何度も考え、考え直すw 暑く... 続きをみる
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BSプレミアムのドラマ「定年オヤジ改造計画」(7月25日・午後9時) 最近はまっている垣谷美雨さんの本が ドラマで今夜放映されます! 親父役が郷ひろみというのも、なんだか楽しみなドラマです。 私の夫にもちょうどこの本を読ませていたのですが、まだ読み終わらないうちに今日放映 本を読んでから見るのも楽し... 続きをみる
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今日は10Km走る気力がなく そんな時は めっちゃ苦しいペース走で さっさと終わらせよう! 気温29℃ 湿度高め この条件で キロ5分だとどれくらい走れるのか? 自分でよく分からない・・・ 6Kmを目標にしながらも 最低5Kmは行きたい! そう思って 水を飲んで 腕と足に水をかけて レッツゴー! 1... 続きをみる
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今日は昨日よりも幾分ましな感じ だが・・・ 走ってみると やっぱダク汗・・・ ちょうど6分のペースで10Km完走 昨日の疲れが取れていないのか? 走り出すとすぐに ふくらはぎがこわばってくる感じ 5Km過ぎてからは 呼吸はそうでもないけど とにかく足が重い 遅く走ったって 走るのは辛い そう思った ... 続きをみる
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今日は公園に行くと まだ2時間もある!! ちょっと強めの南風が 生暖かくて気持ち悪いw いや~ 暑い! 気温27℃なのに ここ最近では一番暑く感じる ペース走はやる気が出ないのでw んー 時間あるから 15Km走るか~ と いつものように いきなりレッツゴー! 01 5:54 02 5:41 03 ... 続きをみる
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今日は帰宅後ラン♪ 水槽の悩みも解決して走りに専念できる! 夕方だけど風強し 相変わらず職場で歩きすぎで足パンパン足の裏痛くて序盤はスピードに乗れず、2kmほど走ったところで感覚が麻痺してペースアップ笑 言い訳しまくりで5km完了♪ 最近話題にもしてませんが・・・ Vo2MAX(最大酸素摂取量)長い... 続きをみる
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昨日の歯痛は 朝には8割方軽減していて 朝にロキソニンを飲んで 昼には完全復活! 全く痛くありません! やった~~~ なので 今日は走りに行きますよ~ と 公園に着くと後45分しかなかったので 7Kmは走れるな とスタート! ちょっとペースを上げ過ぎてしまって 5Kmの時点で気持ちが限界に達してしい... 続きをみる
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今朝7時に起きだし、レイクの森へと 走ってきました… 早朝、森から出てくるかもしれない コヨーテを心配しながらです。 家からレイクへのランニングは 20年少々続いています。 同じ道のりで、同じ景色の中を 今も走っているのです。 まだまだ自然の中を走りたい走れる、 走れなくなったら速歩すればいい。 前... 続きをみる
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日中、雨が降っていたのに 夜には止んでいるやつ・・・ 気温26℃ でも、湿度100%だろ的な 超ムンムン外気 今日は常連の(アンタッチャブル似)柴田君が ちょうど公園に入ってきたので スタートがほぼ一緒になってしまった それからはずっと柴田君の後ろを 金魚の糞のようにくっついて走る 柴田君はさぞ走り... 続きをみる
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走りたくなーい! と思うほど夜なのに 蒸し暑い!!! 走りたいから走る 走りたくないけど走る そんなのどっちでもよい いつだって気分は一定で同じではない でも、走る これだけが重要 努力の楽しさを知らない人が よくこう言う 楽しくもないのにやるのは義務感なの? みたいな そもそもこういうことを言う人... 続きをみる
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およそ5年振りに軽井沢へ。 私だけ2泊3日で、友人夫妻が1泊2日で現地集合。 昼間は雨が降ると肌寒いくらいで、長袖が必要でした。夏でも長袖、そこが良いんです。 霧が出てきて感動しました。 湿気がないので暑くてもスッキリしてます。 っていうか部屋にエアコンがない❗️ でも毛布かぶってぐっすり寝ました。... 続きをみる
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3年ぶり野球観戦に行ってきました。 バックネット裏の屋根がある日陰の席で。 風があって気持ちよかった 特に知っている選手はいないけど、 娘が通う学校だからと言うことで見に行きました。 高校球児見てるとうるっとしてしまいます。 毎日暑いなかで練習していたんだよね、 頑張っている姿に感心してしまいます。... 続きをみる
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今日は朝の6時過ぎに起きてしまい 休みだし、そんな時は必ず眠くなって 二度寝するものなのだが 今日は全然眠くならないから ギターを少しやって それから走りに行くことにした 気晴らしに、たまには違うコースをと 地元のマラソン大会の10Kmコースを 試走?してみることにした このコースは同大会のハーフほ... 続きをみる
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スーパーFJ
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〜 スーパーFJ もてぎ・SUGOシリーズ 最終戦 〜のお話。
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〜 スーパーFJ オートポリスシリーズ 第1戦 〜のお話。
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〜 スーパーFJ 筑波・富士シリーズ 第1戦 〜のお話。
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〜 スーパーFJ 鈴鹿・岡山シリーズ 第2戦 91号車 白崎 稜 選手 コメント 〜のお話。
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〜 スーパーFJ 鈴鹿・岡山シリーズ 第2戦 11号車 村田 悠磨 選手 コメント 〜のお話。
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〜 スーパーFJ オートポリスシリーズ 第1戦 26号車 東 慎之介 選手コメント 〜のお話。
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〜 スーパーFJ 筑波・富士シリーズ 第1戦 86号車 村田 将輝 選手 コメント 〜のお話
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〜 スーパーFJ 筑波・富士シリーズ 第1戦 79号車 中澤 凌 選手 〜のお話。
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〜 スーパーFJ オートポリスシリーズ 第1戦 51号車 永原 蒼翔 選手 コメント 〜 のお話
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〜 スーパーFJ もてぎ・SUGOシリーズ 第2戦 〜 のお話。
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〜 スーパーFJ もてぎ・SUGOシリーズ 第1戦 〜のお話。
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〜 スーパーFJ もてぎ・SUGOシリーズ 第2戦 24号車 甲山 晴翔 選手コメント〜のお話。
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〜 スーパーFJ もてぎ・SUGOシリーズ 第2戦 82号車 内田 涼風 選手コメント〜のお話。
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〜 スーパーFJ もてぎ・SUGOシリーズ 第1戦 82号車 内田 涼風 選手 コメント〜のお話
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〜 内田 涼風 選手 〜のお話。"2022年版"
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中年ランニング
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【初中級】50代ボディメイク:胸&腕49
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【初中級】50代ボディメイク:背中&腕48
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【初中級】50代ボディメイク:肩+脚48
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【初中級】50代ボディメイク:胸&腕48
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【初中級】50代ボディメイク:背中&腕47
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【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
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【初中級】50代ボディメイク:肩+脚47
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【初中級】50代ボディメイク:胸&腕47
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【初中級】50代ボディメイク:背中&腕46
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【初中級】50代ボディメイク:肩+脚46
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【初中級】50代ボディメイク:胸&腕46
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【初中級】50代ボディメイク:背中+腕45
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【初中級】50代ボディメイク:超回復デー
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【初中級】50代ボディメイク:肩+脚45
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【初中級】50代ボディメイク:背中+腕44
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