一万歩のムラゴンブログ

散歩とグレーヘアと

今年は毎日一万歩超えで歩いてますが、最近は意地になって来ています。はい、意地っ張りです。笑。 調子に乗ってワインを週3、4回飲んでましたが、今日はやめときました。飲むと何故か体重が増えるのですが、それを歩いて相殺する事ではないと思いました。ワインは週2回にしました。😝（あまり変わりないかな？😝）... 続きをみる

好きなこと ウォーキング 息子とウォーキングその2

先日は長男とウォーキングに行きましたが、今日は家にいた次男を誘ってみました。 銀行に用事があるらしく、じゃあ歩いて一緒に行く？？？と聞いたら 「いいよ～！」と。 言ってみるものだな(*^^)v ちょっと風は冷たかったですが、風が吹かなければ暖かい。 途中で、幼稚園の頃たまに来ていた公園を通りました。... 続きをみる

用事をこなして1万歩

午前中に動物病院へ犬を連れて歩いて行き、その後しまむらへ行ったけど帰って試着したらなんか変だったので💦返品交換で2往復し、さらにその後犬達のトイレ散歩へいったら歩数計は9700歩でした👣 せっかくだからと近所の自販機まで歩いて行って無事1万歩👏 動物病院やしまむらはご近所ですが、つい車や自転車... 続きをみる

好きなこと ウォーキング 今年も順調です

今年もウォーキングを頑張ってます。 寒くて続けられるかと心配でしたが、なるべく動くことを意識していると、自然と歩数が 増えますね(≧▽≦) スマホを見ると、今のところ今年の平均歩数は11,664歩らしいです♪ お天気が悪くて歩けなかった日以外は、ほぼ毎日1万歩を超えてます(≧▽≦) この調子で今年も... 続きをみる

一万歩

最近はユルユルの糖質制限に磨きがかかりブログもサボり気味のしみです😅 昨日はあっちのスーパーでコレ買って！ こっちのスーパーでアルコール類を‼︎ 金曜日だからローソンに毎週予約のパンも買いに行って！ 花屋にお菓子に‼︎ 年賀状も最速仕上げでポストに投函📮 何度も外出してたら近所なのに一万歩超えー... 続きをみる

夕食は鰹のたたきにカボスをかけて

拙ブログにご訪問ありがとうございます 大分の方からカボスをお裾分け頂き その以来その美味しさに惚れ込んだ 早速メルカリで農家の方から購入 直送がとてもありがたい しかも作り手の方々と直にやり取りが出来るのがメルカリの醍醐味 生鮮品や特産品の購入など 我が家は活用させてもらっている 畑の玉葱を持って来... 続きをみる

好きなこと ウォーキング 1万歩順調に達成

8月1日からウォーキングする時にアップルウォッチでカウントしています。 アップルウォッチ、すごいですね！あまり使いこなせていないのですが、きちんと記録 してくれてモチベーションが上がります(≧▽≦)。でも先日、うっかり充電がなくなってし まって、正確な計測ができませんでした。今度から気を付けよう(*... 続きをみる

筋肉痛

筋肉が昔から軟弱なしみです😅 テニスをやっていた頃はテーピングして筋肉をサポートするスパッツはいて（笑） 運動前、運動後のジェルも塗ってたなぁー💦 ありとあらゆる手段で筋肉を補強してた感じ⁉︎ 今は日常生活のなかで歩くだけ笑笑 それなのに筋肉痛とか足がつるとか情けない（泣） 普段近所のスーパーに... 続きをみる

好きなこと ウォーキング 7日間 1万歩達成！

会社を退職してから、運動不足にならないようにウォーキングを始めました。 1日1万歩が目標で、毎日歩くことを心掛けています。 8月1日から7日まで、毎日1万歩歩くことができました！やった～。 最近やっと習慣化してきて、歩かないと気になってしまうようになってきました(≧▽≦)。 先日、久しぶりに職場の方... 続きをみる

好きなこと 駅からハイキングに行ってみた

8人もの首相が居を構えた町、大磯 ～緑と海の香り感じる名所探訪～ 【多くの政財界人が別荘として居を構えた貴重な建造物や広い庭園、またゆかりの名店を巡り歴史を感じてください。日本初の海水浴場となった照ヶ崎海岸は貴重なアオバトの飛来地としても有名で、富士・箱根や伊豆半島の絶景を望むことができます。】 大... 続きをみる

好きなこと ウォーキング

子供の頃から、歩くことは嫌いじゃなかった。 でも、車に乗るようになってからは、車の便利さに甘んじて自転車にも乗らなくなってしまった。 当然、歩く機会もほとんどなくなってしまった。 先日、本当に久しぶりに自転車に乗ったら、左の股関節に違和感が。これはまずい。 昔習っていたエアロビの先生が良く言っていた... 続きをみる

ダントツ‼️

陽が当たるところは暑いぐらいなのに 日陰に入ると、急に寒くなる今日この頃〜☀️ 昨日の疲れもあり💦 今日の散歩は休み🐾 主人の眼鏡の仕上がり日🥸 10時に眼鏡を受け取り、園芸店へ🪴 🌸パンジー&ビオラタワー🗼🌼 久々に苗🌱を買い、寄植え🌼🌸 午後からは この前の貸農園近くを散策?... 続きをみる

便秘で苦しくて痩せないし

毎日マグミットを飲むが入院してるとおならばかりで便秘になる。歩くとおなら🚶‍♀️出ません？体重はほぼ変わりませんでした😭 朝ご飯。ふりかけご飯とサラダは🥗食べた。 昼はおかずを食べたけどご飯は少しだけ。 カップ麺食べました。やはり旨い。血糖値138, カップ麺で血糖値上がるんだね😅 夜はロー... 続きをみる

嫌なこともいいこともあるさ

早くに寝た。夜中に目が覚めた。隣の部屋がうるさい。おじいちゃんがフィーバーしたらしく、ベッドごと🛌移動してたらしい。朝帰ってきた。病院はほぼ老人ホームだ。看護師さん、参ってるよ。 無限みたいにあちこちあるく患者も減ってるからなぁ。 朝昼晩の病院食。食欲ないや。 朝、一服に行くと毎日、無限を待ってる... 続きをみる

最高の歩数が出た！1万1千歩

朝の散歩で6,000歩 鍼灸院への往復で4,000歩 一日の合計が11,146歩 2019年11月から携帯で測定を始めたのですが 今日が最高の歩数で 携帯の画面に「おめでとう！！」と出ました 振り返ると 股関節が痛くなって 階段が登りにくい時もあった こんなに歩けるようになって 感激です。嬉しい。 ... 続きをみる

青空に月

昨日は父の施設に往復歩きで行ってきました♪ 気持ちいい青空に月がはっきりと見えました😊 久しぶりに一万歩❗️ 4月13日 朝食7時50分〜8時30分 糖質11.7g ヨーグルト インスタント味噌汁、高野豆腐、舞茸 ごぼうサラダ、いり卵 海苔チーズ コーヒー 昼食12時10分〜30分 糖質6.7g ... 続きをみる