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微増と振り返り（高山ラーメン）
1㌔程度増…🌸 「配置換え実験（1/23）」の効果が早くも出たのか、 もしくは 結構あれこれやってきた 積み重ねの成果？ 写真は、時々買う 無かんすい、無着色の高山ラーメン。。 以前は、汁は勿論、麺も（あえて）少し残していたけれど 今は、お昼なら麺は全部食べている。 糖質約62、脂質約3.5、 野... 続きをみる
コレステロール値のムラゴンブログ
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明日は健康診断なのに…
体調がいまいちです。 あの暑さから急にこの寒さ、肩凝り、頭痛です。そして乾燥による喉の渇き。 まだ10月なのに、冬の布団でちょうど良いなんて。 明日は健康診断を受けに行きます。 毎年、気候の良い10月末〜11月初旬に受けていますが、こんな体調で結果に影響ありそう( •́ ̯•̀ ) ┈┈┈┈┈┈┈ ... 続きをみる
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善玉コレストロール値が最高に良いのはワインのせい!?
先日の健康診断で コレステロール値が最高によい、と 医師に褒められました 善玉が多く、悪玉が少ないらしい。 そこで ？と思った私。 もしかして、ワインをほぼ毎日 飲んでいるからじゃないだろうか。 ワインは適量なら善玉コレステロールを 増やす効果がある、ってよく聞きますもの。 私がワインをほぼ毎日飲む... 続きをみる
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健康診断の結果 と 大掃除⑤
10月初旬に市の無料健康診断を受診した結果通知表が郵送で送られてきました。 70歳になった昨年から受診しているので、 昨年との比較ができます。 血糖検査が良い数字になっていて、正常範囲になっていました。 わたしの問題点は血中脂質検査です。 今回もコレステロール値が高い値になっていました。 でも天野惠... 続きをみる
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「武見敬三の騙しの手口」
＜𝕏より＞ 小林製薬の紅麹サプリで、さらに76人の死者が出ていた？嘘が隠されています。目的は、小林製薬を窮地に追い込むことです。武見敬三の騙しの手口を解説します。 紅麹サプリの主成分は、スタチンです。スタチンは、ごくまれに「横紋筋融解症」を引き起こし、結果的に腎臓疾患を発症することがある。（政府厚... 続きをみる
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不安材料を消して行く…頸動脈エコー｡
目が再び不調になり。 当然、眼科の診察は受けたのだけど。 不安で不安で。 神頼み？ 昨日は、目の不動尊にお詣りして来ました。 今日は、頸動脈エコーを受けて来ました。 ちょっとでも…不安材料を消したいからです。 いつものかかりつけの循環器内科（漢方医）ではなく、脳神経外科に行って来ました。 脳のCTも... 続きをみる
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ゴマとコレステロール値のこと
つい先日の日記に ゴマを食べるとコレステロール値が下がると書きましたが、もう少し調べたので補足しておきます。 https://mountain-54real.muragon.com/entry/145.html ゴマに含まれるゴマリグナンには ・がん予防 ・アンチエイジング ・アルコール代謝促進（二... 続きをみる
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スタバのモバイルオーダー品を盗む？？コレステロール値が下がったよ(^^)
娘たちは、よく スタバの飲み物をモバイルオーダーして、 出勤前に受け取って会社に行く。 今日は、長女が 昼に会社からオーダーして取りに行ったら、 受け取りカウンターに何も無かったらしい💦 モバイルオーダーの画面を見せたら、すぐ作ってくれたとのこと さっき「盗むなんて、ありえない！」って 長女からL... 続きをみる
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甘いものを控えるようにしたらお腹が軽く感じます
水曜日に病院でコレステロール値が高いと言われ、それからは甘いもの、脂肪分を控えるようにしています。 あれだけ甘いもの（和洋菓子）を食べていた私ですが、いざ止めてみてもそんなに食べたいと思わなくて、今のところ特にストレスは感じていません。 甘いものを止めているせいか、朝起きたときお腹が軽く感じます。 ... 続きをみる
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コレステロール値を下げるため甘いものを減らす努力をしてみようと思う
急に甘いものや油分を控えたところで、コレステロール値がすぐに下がるわけではないけれど、取りあえず3食きちんと食べて、間食はなるべく控えるというところからやってみようかな。 半年後の検査までに正常値に戻ればいいなと思います。 今日の朝食☕ 昼食🍱 夕食🍚🐟 家族はこれだけでは足りないので、日本ハ... 続きをみる
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今日は甲状腺外来の日でした
今日は半年に1回の甲状腺外来の日でした。血液検査の結果は、甲状腺のほうは前回に引き続き異常なしでした。 今回初めて医師から指摘されたのが、LDLコレステロール値が148と高くなっていたことでした。 これまでの検査では126前後でしたが今回は148、正常値が65から139なのでちょっと高目です。 LD... 続きをみる
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- # コレステロール値
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空がきれいに見えた日に
今日は病院を予約した日だ。 健診結果を聞きに行った日、 コレステロール値が高過ぎて、動脈硬化を調べるためにエコーの検査が入ったのだ。 この10日ほど、私なりに努力した。 白米オンリーは諦め、私だけ白米にもち麦と雑穀をブレンド。 豚肉は鶏肉に変え、揚げ物は辞め、 おやつはタニタ食堂のおつまみ。 朝イチ... 続きをみる
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早朝ウォーキング、そして午後は映画館に
コレステロールの数値が気になり、ここのところ、ちょっと真剣です。 早朝ウォーキング ややスビードをあげ、3キロ程休まず歩きますと、程良い汗をかきました。 このくらいでは、全く効果がないことなど、承知していますが、 まずは、前向きな気持ちだけでも…と、休日の朝、太陽を浴びました。 午後には、 「そして... 続きをみる
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怒涛の3日間でした💧
こんにちは☺️ またまた一週間ぶりの更新です。 いやぁ…今週は…がんばりました。 今週はね…こんなスケジュール(笑) 15日…会社の健康診断 16日…大腸内視鏡検診 17日…コロナワクチン2回目 ってな感じで… 会社の健康診断は、まぁ、最低限の検査だけなので、朝抜きで採血だけ全集中でした(笑) まぁ... 続きをみる
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コレステロール大作戦①
フンパツしちゃいましたぁ♪ いやいや～ホントに何とかしたいんですよ…コレステロール値💧 スポーツクラブに入会も、考えましたが、このコロナ過のなか、ベストタイミングではないようで… 今は、TBSのレッツ美ボディーを録画して、夜な夜な、旦那さんと息子に失笑されながら、励んでいます😔 あと半月、頑張っ... 続きをみる
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カラダメンテナンス追記
血液検査の結果で毎回、ひっかかる項目があります( ´△｀) 総コレステロール：261 LDLコレステロール：160 これって… 甲状腺に関係するんですかね… クスリは、まだ飲んでいません。 どうしたものか…(´д｀|||)
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タイトルはなんだろう？
おはようございます！ みかんの瞳には、カメラを持ってウロチョロしている 母ちゃんが映ってる？ みかん♡♡ 猪木さんになった、アゴらんちゃん(笑) 「元気ですか～」 耳が遠いみかんちゃん。 母ちゃんは大きな声で「みかん～みかん～」で呼びます。 振り向いてくれるまで大声で呼びます。 🍊「母ちゃん近所迷... 続きをみる
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春の味覚と困ったちゃん
昨日、近所の子に貰ったつくしの灰汁を取り卵とじにしたよ。 湯がいて水変えてしっかり灰汁抜き。 甘く炊いたから子供達も食べやすい？ 楽天で買った明太子、旨すぎてご飯が進むので食べすぎちゃうわ。 昼は久々に卵かけご飯とおでん。 コレステロールは卵だけのせいではなく、女性ホルモンの関係で数値が上がるらしい... 続きをみる
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世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
『人間は食べたものでできている。 何を食べ、何を食べないかは 全ての人が日々実行している小さな「選択」である。 (略) 毎日の小さな選択は、 確実にあなたを病気から遠ざけたり、近づけたりしている。』 エビデンス付きで体にいい食品 ①茶色い炭水化物(玄米、蕎麦、全粒粉パスタ、全粒粉パン) ②白い肉(鶏... 続きをみる
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2019年12月3日 外泊許可~お酒と食塩と血圧の歌～
とうとう外泊許可がとれた！ ♪「酒が呑める、酒が呑める、酒が呑めるぞ~」♪ 随分飲んでないので、量は控えた。それにしても余裕で我慢ってできるんだなぁ。本当においしいと思って飲んでるが、たまぁに飲みすぎる。二日酔いはほぼないが、心配なのは、血圧なのだ。 酒量は血圧にも、影響する。他にもコレステロール値... 続きをみる
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さば缶の効果
今朝の体重 42.2kg 血糖値 朝食後 昼食後 夕食後 （食後2時間値） 4/30 209↑↑↑ 121 79 5/1 144 179↑↑ 152↑ インスリン注射：毎食後5単位づつ 朝はいつも血糖値が高めなので、主食を抜いているのですが、 （昼・夕は主食を食べて
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サバ缶の効果に期待する～ ☆
今朝の体重 42.2kg 血糖値 朝食後 昼食後 夕食後 （食後2時間値） 4/8 119 207↑↑↑ 116 4/9 202↑↑↑ 104 118 4/10 170↑ 98 172↑ 4/
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おやつの落花生による影響あり
今朝の体重 40.8kg 昨日の血糖値 朝食後：110 昼食後：150 夕食後：105 （食後2時間値） インスリン注射：毎食後5単位づつ ナッツ類は脂質が多いですよね。 最近おやつに落花生を食べるようになって、 （以前から食べているチーズに加えて） 先日の糖尿病内科受診での血液検査の結果に影響が出... 続きをみる
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- # 人生
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シニア日記
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横田基地から南へ向かう翼と、ポケットのあんぱん
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今年も 熊 クマ
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【帰省後の夜に見た「変な夢」・深層心理から見えた、親としての本音】
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💴私の年金額が少し上がっても平均額には絶対に追いつけない。💰️
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別に特別なことをしなくてもいいんだよな
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自分の癖
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早速、介護用品の値上がり/Amazon家族介護
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【65歳の髪型・白髪染めの頻度を見直し、2年ぶりにボブにカットした話】
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昔の職場の連絡ノートと今の職場の連絡ノートの違い
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山鳴りの彼方へ、瑠璃色を求めて
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実家の掘っ立て小屋生活でお尻がガサガサになる
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脳内最悪ストーリーで勝手に不安増幅！最後は旦那飯で〆（笑）
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雨です、朝活中止で血圧どうなる
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【シニアの人間関係は、『浅くゆるく』がちょうど良い？】
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２０２６年 孫事情 孫の面倒を見る割合 【…お金は出すけどね】
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