コレステロール値のムラゴンブログ

甘いものを控えるようにしたらお腹が軽く感じます

水曜日に病院でコレステロール値が高いと言われ、それからは甘いもの、脂肪分を控えるようにしています。 あれだけ甘いもの（和洋菓子）を食べていた私ですが、いざ止めてみてもそんなに食べたいと思わなくて、今のところ特にストレスは感じていません。 甘いものを止めているせいか、朝起きたときお腹が軽く感じます。 ... 続きをみる

コレステロール値を下げるため甘いものを減らす努力をしてみようと思う

急に甘いものや油分を控えたところで、コレステロール値がすぐに下がるわけではないけれど、取りあえず3食きちんと食べて、間食はなるべく控えるというところからやってみようかな。 半年後の検査までに正常値に戻ればいいなと思います。 今日の朝食☕ 昼食🍱 夕食🍚🐟 家族はこれだけでは足りないので、日本ハ... 続きをみる

今日は甲状腺外来の日でした

今日は半年に1回の甲状腺外来の日でした。血液検査の結果は、甲状腺のほうは前回に引き続き異常なしでした。 今回初めて医師から指摘されたのが、LDLコレステロール値が148と高くなっていたことでした。 これまでの検査では126前後でしたが今回は148、正常値が65から139なのでちょっと高目です。 LD... 続きをみる

薬漬けの日々

ホームに入所している母 入所する前は何も薬を飲んでいませんでした 入所すると症状を訴える度に薬が増えていきました 大腿骨骨折で入院した時にホームで飲んでる薬を持ってきてくださいと言われたので病院に持って行くと、看護師さんに「こんなに飲んでるの？」と驚かれました ホームではお世話になっているので、あま... 続きをみる

体重が46㎏から少し増えた・・・

体重が46㎏になってヘロヘロになっていた。 食べてから食べ物が消化吸収されるまで どれくらいの時間がかかるのか ネットで検索したら2～3時間と書いてあった。 お通じで長い間困っていた私は お通じのためのお茶モリモリスリムと 病院から処方されたマグミット（酸化マグネシウム）を飲み さらに物凄く濃いイン... 続きをみる

体重が46㎏に・・・

体重が46㎏になった。 私の標準体重はBMIから換算して56㎏とネットに書いてあるから瘦せすぎ。 以前は食欲旺盛だったけど最近たくさん食べなくなった。 必要量は食べていると思う。 食欲がおさまった理由は コレステロールの薬ゼチーアを飲まなくなって腸からの脂肪の吸収がカットされなくな って少量でも満足... 続きをみる

薬を飲まなくなって良かったこと。コレステロール

7月11日の記事 薬を飲まなくなってからの変化 で 食欲が収まったこと 顔の肌がしっとりするようになったこと と書いたが 食欲は元通りに旺盛になった。へへ。 顔の肌はしっとりしているような気がする。 私は顔のおでこや目の周りが赤く荒れているのだが 赤くはなるけど ひどくならなくなったような気がする。... 続きをみる

薬を飲まなくなってからの変化 コレステロール

コレステロールの薬を飲まなくなってから5日目である。 今まで食べすぎていたのが おさまった。（食費が浮くかも ふふ） 顔の肌がしっとりするようになった。 私の飲んでいた薬はゼチーア（のジェネリック）で この薬は糖質制限している人のコレステロール値を下げる効果があって （腸からのコレステロールの吸収を... 続きをみる

飲まないでみよう コレステロールの薬

LDLコレステロールが142だった。 コレステロールの薬を飲まないで 次回がどんなだかみてみよう。

コレステロール値

私も最近またコレステロール値が上がり気味なんですがオットのほうが問題かも⁉️ 善玉と悪玉の比率、LH比が凄く高いのが発覚❗️ 何年か前から私もチェックしてて1.5なら正常、2.0ならギリ大丈夫🙆‍♀️ 私の場合は、ずっと1.5以下だったのが最近2.0近い🥲 オットは2.5以上は血栓ができてる可能... 続きをみる

こんばんはー❗️

お久しぶりです(笑) いやぁ…1ヶ月ぶりの更新に、なってしまいました。 主人が、10月20日で定年退職になり、ワタシの生活も一変しました😞 毎日、仕事から家に帰ると、主人がいて…。 あわてて、夕食の支度。 朝は、いつも起きる時間に起きれず…。 生活のリズムがつかめずにぐったり😣 お買い物も、主人... 続きをみる

空がきれいに見えた日に

今日は病院を予約した日だ。 健診結果を聞きに行った日、 コレステロール値が高過ぎて、動脈硬化を調べるためにエコーの検査が入ったのだ。 この10日ほど、私なりに努力した。 白米オンリーは諦め、私だけ白米にもち麦と雑穀をブレンド。 豚肉は鶏肉に変え、揚げ物は辞め、 おやつはタニタ食堂のおつまみ。 朝イチ... 続きをみる

早朝ウォーキング、そして午後は映画館に

コレステロールの数値が気になり、ここのところ、ちょっと真剣です。 早朝ウォーキング ややスビードをあげ、3キロ程休まず歩きますと、程良い汗をかきました。 このくらいでは、全く効果がないことなど、承知していますが、 まずは、前向きな気持ちだけでも…と、休日の朝、太陽を浴びました。 午後には、 「そして... 続きをみる

怒涛の3日間でした💧

こんにちは☺️ またまた一週間ぶりの更新です。 いやぁ…今週は…がんばりました。 今週はね…こんなスケジュール(笑) 15日…会社の健康診断 16日…大腸内視鏡検診 17日…コロナワクチン2回目 ってな感じで… 会社の健康診断は、まぁ、最低限の検査だけなので、朝抜きで採血だけ全集中でした(笑) まぁ... 続きをみる

コレステロール大作戦①

フンパツしちゃいましたぁ♪ いやいや～ホントに何とかしたいんですよ…コレステロール値💧 スポーツクラブに入会も、考えましたが、このコロナ過のなか、ベストタイミングではないようで… 今は、TBSのレッツ美ボディーを録画して、夜な夜な、旦那さんと息子に失笑されながら、励んでいます😔 あと半月、頑張っ... 続きをみる

カラダメンテナンス追記

血液検査の結果で毎回、ひっかかる項目があります( ´△｀) 総コレステロール：261 LDLコレステロール：160 これって… 甲状腺に関係するんですかね… クスリは、まだ飲んでいません。 どうしたものか…(´д｀|||)

頭痛の原因は…

10月28日(水) 今日は学校どうなるか…と、思ってましたが…大、頭が痛いと(>0<；) 熱はない…。 もしや…と思い首を揉むと…凝ってるじゃーん(-_-;) 優しくモミモミして、温めてみた。 ↓で。 そしたらそれが良かったらしく、ウトウトしてきたwww 具合が悪いというのなら、今日は寝かしておこう... 続きをみる

タイトルはなんだろう？

おはようございます！ みかんの瞳には、カメラを持ってウロチョロしている 母ちゃんが映ってる？ みかん♡♡ 猪木さんになった、アゴらんちゃん(笑) 「元気ですか～」 耳が遠いみかんちゃん。 母ちゃんは大きな声で「みかん～みかん～」で呼びます。 振り向いてくれるまで大声で呼びます。 🍊「母ちゃん近所迷... 続きをみる

春の味覚と困ったちゃん

昨日、近所の子に貰ったつくしの灰汁を取り卵とじにしたよ。 湯がいて水変えてしっかり灰汁抜き。 甘く炊いたから子供達も食べやすい？ 楽天で買った明太子、旨すぎてご飯が進むので食べすぎちゃうわ。 昼は久々に卵かけご飯とおでん。 コレステロールは卵だけのせいではなく、女性ホルモンの関係で数値が上がるらしい... 続きをみる

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

『人間は食べたものでできている。 何を食べ、何を食べないかは 全ての人が日々実行している小さな「選択」である。 (略) 毎日の小さな選択は、 確実にあなたを病気から遠ざけたり、近づけたりしている。』 エビデンス付きで体にいい食品 ①茶色い炭水化物(玄米、蕎麦、全粒粉パスタ、全粒粉パン) ②白い肉(鶏... 続きをみる

2019年12月3日 外泊許可~お酒と食塩と血圧の歌～

とうとう外泊許可がとれた！ ♪「酒が呑める、酒が呑める、酒が呑めるぞ~」♪ 随分飲んでないので、量は控えた。それにしても余裕で我慢ってできるんだなぁ。本当においしいと思って飲んでるが、たまぁに飲みすぎる。二日酔いはほぼないが、心配なのは、血圧なのだ。 酒量は血圧にも、影響する。他にもコレステロール値... 続きをみる

さば缶の効果

今朝の体重 42.2kg 血糖値 朝食後 昼食後 夕食後 （食後2時間値） 4/30 209↑↑↑ 121 79 5/1 144 179↑↑ 152↑ インスリン注射：毎食後5単位づつ 朝はいつも血糖値が高めなので、主食を抜いているのですが、 （昼・夕は主食を食べて

サバ缶の効果に期待する～ ☆

今朝の体重 42.2kg 血糖値 朝食後 昼食後 夕食後 （食後2時間値） 4/8 119 207↑↑↑ 116 4/9 202↑↑↑ 104 118 4/10 170↑ 98 172↑ 4/

おやつの落花生による影響あり

今朝の体重 40.8kg 昨日の血糖値 朝食後：110 昼食後：150 夕食後：105 （食後2時間値） インスリン注射：毎食後5単位づつ ナッツ類は脂質が多いですよね。 最近おやつに落花生を食べるようになって、 （以前から食べているチーズに加えて） 先日の糖尿病内科受診での血液検査の結果に影響が出... 続きをみる

脂質異常症の予防

今朝の体重 40.4kg 昨日の血糖値 朝食後：95 昼食後：74 夕食後：81 （食後2時間値） 昨日は理想の血糖値（100～120）より低くなっちゃったんだよね～。 女性ホルモンの影響で血糖値が低めになる時期なのと、 糖質摂取量をいつもの40gから→30gに減らして、 その分、インスリン注射も1... 続きをみる