• 大工仕事の旦那/ピクルス作りの私

    今日は日曜日で、いつものように ゆっくりとした日を送っています ちょっと肌寒いです 家の中が冷んやりして むしろ外の方が暖かい感じ 朝食を済ませた後は、パティオで 新聞読んだり、メールチェックしたり… 日光が暖かくって熱いくらい 要は、風が冷たいんですね` 今、本棚を組み立ててもらってます 旦那に… IKEAの本棚です 箱を開けると、釘とか何とかが 一杯入っていてすごく複雑そう〜 もっと簡単にでき

  • 長閑な日、そして久々の外ラン

    今日はとても暖かい日 まるで春って感じです このポカポカ気候に惹かれて 久々に外ランをしてきました 腰、大丈夫かな〜っ ちょっと不安を感じながら いつものルートを走ってきました 家ーレイクー家のルートで その距離は、ほんの5km少々。 今日のレイクの道は、この前の大雨のせいで 凸凹になってて走りにくかった`` でも外で’走る方が、ジム内での走りより 清々しさを感じますね。 腰、凸凹道でちょっと痛み

  • 久しぶり、我が家の定番料理🍽

    ちょっと冷んやりした朝を迎えています オートミール、チアシード、シナモンなど たっぷりスーパーフードの朝食をとったところ コーヒーも終わり、いつものAlexsa で 音楽を聴きながら書いています。 最近、よくAmazon.comで買い物するんですが 最近、4つの買い物の内、3つ返品しました。 とにかく返品が簡単にできるので ちょっとでも気に入らなかったら すぐに変品しよって思うんですよねっ! 少々

  • 日曜の朝はいつもコレ‼️

    おはようございます。 日曜日のルーティングが始まりました。 ワシントンDC、NYCからの TVニュースを聴きながらの朝食 そして、アメフトのゲームやってる時は 旦那が見続けるというパターンです 朝食は、旦那がいつも買ってくる クランベリーマフィン そして写真にはないですが ハッシュトブラウンポテトも食べました。 このマフイン、正直言って あまり好きじやないんです〜 ヘルシー材料が使われているのは良

  • たかがケチャップ、されどケチャップ

    おはようございます。 雨がかなり降り続き、心配でしたが 今は青空が出ているSoCalです。 予報では、まだ降るといういうこと 洪水で道路が破壊された地域や 崖崩れ、河の氾濫で、支障が出てる地域が かなり出ています。 心配です。 さて今日は、最近気づいたことや料理のこと つぶやさせてもらいます。 まず、クリスマス前にTARGETターゲットという 何でも屋のマーケットへ立ち寄りました。 HEINZのケ

  • 休暇とキッチン‼️

    おはようございます。 明日はいよいよクリスマスイブ。 今日は土曜日ですが ご近所さんは、いつもより特別に 静かに感じます。 冬休みでもあるし 旅行に行ってる家族もいるでしょう 我が家も子供らが小さな頃は 近くの山にスキーに行ったり 雪景色だけを楽しみに ユタ州まで行ったりしたものです。 子供の休日に合わせて よく旅をしたものです。 未だに、子供らは旅することを 続けているようです ただ職を持つと、

  • 娘の作った朝食でスタート!🍎

    朝から強い陽射しが照り込んでます でも風はヒンヤリ〜 午前中は、家の中より外の方が暖かくって パティオでゆっくりな朝を過ごしました。 今朝は、娘が朝食を作ってくれました アボカドと半熟エッグをのせ スーパーフード一杯のアボカドトースト 庭にできたポメグラナイトの実を 種ごとボリボリと食べながら〜 おかげで、タンパク質と抗酸化成分を たらふく体に入れました😃 娘はずっとベジタリアン育ち 大学から一

  • 自然食マーケットにて❣️

    今日が何曜日なのか 全くわからなくなる私 新聞が配達されるか 郵便物は届くのか? ちょっと前行った日本での事で頭は一杯 それと近所の友達夫婦へ ランチの招待を決めないといけない… 日本行きをする直前に 2人目の出産の連絡をもらい そこへも訪問しないといけない… 早く赤ちゃんを見に行きたいけど 我が家も息子らも日本から戻ったばかりで ゴタゴタしてたし… そしたら今度は、娘の帰省で 忙しくしているし…

  • 食べた後は運動っ!

    やっといつもの料理のペースが 戻ってきたようです。 昨夜は、ビーガンのターキーをローストし ビーガングレービーソースをかけて食べました。 その前日は、野菜たっぷりの スーパーフードを加えた緑一杯のローフード 超硬めの豆腐ステーキとワイルドライスを 混ぜた玄米ご飯 ケールに、ガーリック、マッシュルームのソテー シシトウの味噌ソース、そして枝豆 胃が落ち着く感じで また気分も落ち着く感じ… 今回の里帰

  • 食事+運動=ヘルシーライフ🌟

    おはようございます! はい、今日は朝8時に走ってきましたよ。 順調で快調のワークアウトで 気分爽快です! 合計7km程のジムでのランニングを 1日おきにして 外での5kランニングは、その中の1日。 最近は、走った次の日は、ヨガクラスで ヨガをみっちりします。 今年に入って、ワークアウトをサボることなく 最低週3回は、常に走ってます。 去年より走りが快調になった感じで嬉しいっ! 仕事を辞めてからは、

  • こんな料理を作りました❣️

    おはようございます と言っても、こちらはもうお昼になってます。 今朝は、旦那がトレジョの箱入りマフィンを 作ろうと思う前に… 私の方が先に思い立ち、自家製マフィンを 作り始めました。 結局、箱入りマフインより こっちの方を喜んで食べてくれましたが😉 私は、箱入りって作ったことないし 食べもしないんです。 すでに分量が混ざっていて 自分の好きな物が加えられない 通常、砂糖tqタップリ加わり 甘った

  • カカオとココアの大きな違いは。。。

    爽やかな土曜の朝を迎えています。 おはようございます! 今一番、気に入ってる朝食 ロールドオーツとスーパーフードで オートミールを食べたところです。 ちょっと前までは、グリークヨーグルトに グラノラ、スーパーフードをたっぷり混ぜての 朝食に凝ってました 今は、オーガニックカカオパウダーの効能を再認識し アレやコレやに使ってます。 カカオと言えば、チョコレートの原料ですね。 数年前、健康にとても良い

  • お土産はトレーダージョーで!

    おはようございます。 先ほどショッピングから戻ってきて ソファーに座って、これ書いています。 今晩は、旦那の帰りが遅いので 夕食は、ディナーサラダでいきます! ケールと枝豆のボリュームたっぷりサラダ そして旦那は絶対観ないであろう映画を この機会に観ておきます! ふっ〜 今日行ったお店は TJ Maxx & Home Goods クリスマスが近づいてるせいか 人混みでちょっとくたびれましたっ` こ

  • ヘルシーライフスタイルの始まりは。。。

    最近は、朝に必ずオートミールが 食べたくなります。 ロールトオーツとアーモンドミルクで 調理して、スーパーフードもたっぷり入れる 考えるだけで食べたくなるくらいに 大好物になりました。 そして、もう一つ… 今までは、ブラックコーヒーに ココナッツオイルを加えて飲むのが常事 最近は、カカオパウダーも少し加えて 飲むこともあります。 というのは、純粋カカオパウダーは スーパーフードの中でもトップに位置

  • コストコからベジタリアンミートが消える

    おはようございます。 今朝のランニングは、いつもの朝一でなく 10時くらいに走ってきました。 いつもは、朝の8時に走り出すのが 今日はわざとに遅らせました。 仕事を少しでも終わらせておけば 後がゆっくりできると思って。 そして、全体的にみてですが 歩いてる層にも違いを感じました。 この時間帯は、乳母車を押しながらの 若いママ連中が多かったです。 2−3人が一緒になって 2−3台のストローラーを押し

  • もうすぐ1年が経ちます

    おはようございます 毎週のことですが、今日は もう金曜日ですね 時間が経つのが恐ろしいほど 早く感じるこの頃(*_*) 今日は、朝から何をしたかと思うくらい あっという間に3時になりました。 毎日、朝食を食べた後/食べながら パソコンで読み物をします 必ず朝一番に、パソコンを開けるのが 習慣になってるんです。 今日は、読み物の後は… 朝からキッチンでドタバタと 忙しくしてました。 シナモンロールを

  • あまりにも偶然すぎる。。。

    曇りの日が続いています 雨が降りそうで降らない そんな天気です。 どんよりした天気は、気持ちまで どんよりしてしまいがち` おはようございます! 先ほど帰ってきて お昼を簡単に食べたところです。 ワカメラーメンと カリフォルニアンロール! ワカメが一杯入ったラーメンで フコイダンたっぷり摂りました! ところで、昨日のブログで お財布を忘れた事を書きまして 忘れた事に対しちょっとショックを受け 買い

  • またもや厄介な事が

    今日は、朝から食べてテレビでニュースを観ての 怠慢な1日を送っています。 このまま1日が終わってしまいそう! いつものようにコーヒーと 自家製パンケーキを食べるまでは 良かったのですが 朝からやってるLAチャージャーズの フットボール観戦に切り替えてからです。 フットボールは興味ないんですが 旦那に付き合って観てただけっ。 でもテレビを観ながらも コンピューターで何やかんやと忙しく 旦那もコンピュ

  • ランチはサンドイッチで

    23度という過ごしやすい今日 やっと秋へ突入という感じです。 この ”やっと秋へ突入…”って 以前も同じことを言いましたねっ! それだけ南カリフォルニアの気候が 変わりやすいのか 地球温暖化のせいなのか…? でも、また真夏の暑さに戻ることも ありですね、この調子なら〜 **** 今朝8時にレイクまで 走ってきました。 うっすらと朝霧がかかった自然の中を 走るのは最高に良い気分❣️ そして外ランから

  • マッシュルームに夢中になり過ぎて

    今日はもう金曜日⁉️ こんなあっという間に 1週間が過ぎて良いのでしょうか? ゆっくり1週間が過ぎてくれないと あっという間に歳をとりそう〜 今週は、1日ずれで曜日を勘違いしていて もう少しで木曜日のゴミ出しを 忘れるところでしたっ` 旦那に言われて気づきましたが。 昨夜は、ケイルのソテーとフライドライス そして私の大好物のテンペを作りました。 旦那は、ケイルがあまり好きでなく サラダにすると食べ

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