• スイーツはこれに決まり!

    今朝、起きて一番に聞く アレクサからのニュース 全米で放映される「Part Unknown」を 長年やっていたアンソニー ボーデンが 亡くなりました。 世界中の料理、文化、人々を紹介する彼の語りは 普通の旅行番組、料理番組とは違っていた… ショックです とても残念に思います。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 さて明日ですが、久々に会う友達が遊びにきます 近所に住んでるのに まだ我が家へ来たことが

  • 健康志向で大事なことは🌈

    6時半に目が覚め、コーヒーと オート麦のマフィンを食べながら ブログを書いているところです。 ロールドオーツのマフィン 1個しか残ってないということは… 旦那が食べたのでしょうね きっと車で食べてるんだわっ! そして、またもやヘルシーバーも作りました お皿の上には、いつでも食べれるように こうやって並べています。 今日の朝食は、マフィン1個、健康バー1個 オレンジを丸々1個を食べました。 あと30

  • カカオのタルトで大人の味❤︎❤︎

    今日も雨模様ですね`🌂 でも傘が必要なほどは降ってないけれど。 まっ、土砂降りであっても こちらの人は傘を使わない というか、持ってないのです。 傘を全く無視してるという 傘にオシャレしないカリフォルニアです。 今は男性用の黒の折りたたみ傘を 車に置いてます 万が一を考えて… その万が一もないんですが… そしてあったとしても、車での移動だから 傘を開かず外を歩いちゃうという習慣が… あ〜、カリフ

  • 毎日食べたいオーツ麦🥣

    昨日は、フラメンコのワークショップへ 行ってきました。 LAにあるそのスタジオまで 車で飛ばして1時間🚙 土曜のお昼だったので、渋滞はなく スムーズドライブだったのが幸いでした じゃないと、1時間では絶対着かないです。 我が家からはちょっと距離があり大変だけど 益々フラメンコにはまりこんでます 難しい動きになればなる程 やる気が出てくるっ❗️ 今回、初めてのフラメンコ体験の方々がいて リズムや動

  • 気になるマヌカハニー

    今日は、ジムで走ってきましたが 走るのは先週の木曜日ぶり? なんたりかんたりと 忙しくしていたんだと思います よく覚えてないのがこれまた不思議! そしてジムから戻ってくると 家でヨガを30分して、シャワーを浴びて外出です。 コストコへも寄って来ましたが さすが、ちょっと疲れました` コストコに行った理由は オーガニックのバターレタス、ブルーベリー そしてベイビースピナッチを買いに。 結局、アボカド

  • ピンク色のマフィン

    おはようございます。 昨夜、雨が降ったようです。 花びらや葉っぱから雨雫が ポタリポタリと落ちてる💧 良かったです 水やりをしなくってすんだわ。 でも珍しくどんよりした天気で 今にも雨がりそうな感じですよ 予報では、天気の良い1週間と なるみたいですが`🌤 今朝、ジムへ走りに行くつもりが 朝食をたっぷり食べ過ぎてお腹一杯👎 これじゃ走れないわっということで 予定を変えて夕方頃に走ることにしま

  • 良い空間でコーヒーでも〜☕️

    おはようございます 日曜日の朝は、ゆっくりとコーヒーを入れ ハッシュトブラウントとトーストを食べました コーヒードリップで入れたコーヒー 美味しいですね。 しばらくこれでコーヒーを飲んでましたが 最近、またコーヒーメーカーを買いました。 以前使ってたタイプですが、12カップ分が 作れるのにしました。 それに、マグカップ1杯分のコーヒーも 作れる箇所があるのです まだ使ってはないですが… エスプレッ

  • 今日も明日も生姜料理⁉️

    最近よく考えると、ランニングをしない朝は 朝一、キッチンで何かを作ることが続いてます。 今日なんて、コーヒー飲みながら 昨日買ってきたオーガニック生姜を薄切りにして 外に出して日干しをしました これはスプラウトマーケットで買った物で 最後の2パッケージの内の1パッケージ 値段は$5.99/約600円 もう一つのパッケージは、こじ開けられていて 個数が減ってました 店員曰く、こうやってパッケージを破

  • 必須の野菜はやっぱりコレ🥕

    おはようございます。 あっという間に金曜日となりました 嬉しっ💕 さて、今朝のニュースで、ハワイ島のキラウエアが 噴火して、非常事態宣言が出ていると聞きました ハワイ旅行されてる方達 被害受けないと良いですね。 我が家も、夏の旅の候補に ハワイを考えてたのですが… カウアイ島では、大雨で洪水状態になったりと 最近、自然災害が続いてます。 結局、今年のハワイは、没✖️としています。 どこへ行くかは

  • 旦那に作った亜麻仁油入りのパワーバー🤛

    昨夜、雨が降ったようで、庭の木々が濡れてます。 水やりしないでいいから、ちょうど良かったです どんよりとしたお天気のSoCal 今日は家でゆっくりのんびりしてます。 この月曜から、首の筋違い?で困ってたけど だんだん治ってます。 夜、枕を2つ重ねてテレビを観ながら 寝てしまったみたいです 朝起きると、首が左に回らなかったっ😳 この金曜日は、カイロプラクターの予約があるので 良いタイミングなのか、

  • オーガニック商品が増えたコストコ

    暖かい太陽、でも風がちょっと冷たい 土曜日の朝を迎えています。 ポーチに出て書いてます🌞 この前みたいに、Tシャツの袖型を残した 日焼けをしないよう気をつけないとっ! 昨日、コストコへ行ってきました 速足で買いたい商品へ向かいます コストコで買う物って大体同じなんです どの店で何を買うかって 殆ど決まってますものねっ。 トレジョ、スプラウト、ホールフード そしてマザーズマーケット 我が家は、この

  • コストコへオーガニック商品求めてお買い物❗️

    おはようございます。 今日はとても爽やかなお天気で 外に出ると、とても気持ちが良いです 庭にはハイビスカスが、華やかに咲いています 何年たっても背が伸びない、茎も太くならない 何だか可哀想なハイビスカスに見えますね でも時期になると、頭でっかちって感じに 大きな花を咲かせます。 今年は、一度に4−5輪咲きましたよっ 今までは1輪づつしか咲かなかったのに もうすぐバックヤードのやり直しをするので 植

  • 夕食にレインボー色のブリトーボウル🌈

    おはようございます! 今、バックヤードに出て 太陽いっぱいに浴びながら書いてます。 たまに太陽に浴びないと ビタミンD不足となりますものねっ` でも顔だけは、太陽の陽に当てないよう 肩まで影になる大きな帽子をかぶってます。 母が畑用にかぶっていたもので 庭に出る時用に使ってます。 車の生活ばかりの南カリフォルニア(SoCal) 外に出て歩く時って… レイクまでのランニングだけかな? あとは…… 全

  • ワインとオリーブオイルで乾杯🍷

    今日はもう土曜日⁈ 時が経つのは早いですね` 今朝も朝一で、ジムで走ってきました🏃🏻‍♀️ ホントなら、外ランの日なんですが 手軽なマシーンでの走行を… 選ぶ 同じジムで、旦那はバスケのゲーム中⛹️‍♂️ 5km走った後は、5分ほどのbreakをとり 旦那のやってるバスケコートに行き ちょっとお邪魔虫をしましたっ😁 火照った顔に流れる汗を拭きながら 旦那のプレイをちょっと見学です⛹️‍♂️⛹

  • たかがお米、されどお米🍙

    おはようございます! リフォームをしたばかりのリビングルーム といっても、まだ終了はしてないのですが この空間で、のんびりしてるところ〜 旦那もここにPCもってきて、何やらやってます。 朝は2人ともジムで汗流してきました 旦那は、いつもの仲間とバスケットのゲーム 私はトレッドミルでランニングと エリプティカルマシーン 途中、旦那の試合ぶりを見てみようと バスケットコート室に入ってみたのですが ちょ

  • 1日の始まりはコレ!

    おはようございます。 今日の南カリフォルニアのこの地 爽やかな風が吹いて、とても過ごし易い! この感じが毎日続いてくれれば 本当に嬉しいのですがねっ。 さて、今朝は8時にランニングを開始 いつものココナッツオイルをコーヒーに入れて デミタスカップの量を飲みます ランニング前のコーヒーは少量にして ココナッツオイルはちょっと多めに 走る前の良いエネルギー源となります 19年間走り続ける家からレークま

  • 食欲ある時はこの料理❣️

    今日はジムで走ってきました 1日おきに走ると、やはり調子が良いです。 スピードも、傾斜角度も益々上がってます👍 家でのワークアウトも、アプリを使ってやると 一人でやるよりモチベーションが上がります トレーナーが横にいるように 声をかけてくれるんです 合計12回の3サーキット、そしてあと残りの回数を きちんと指導してくれるので 自分で数を数える必要もなく ただただ体の筋肉箇所へ集中するだけ… 6k

  • 気パワー に 生姜パワー❣️

    今日は、ちょっと気温が低くって 長袖を着込んでいます でも陽は暖かく、庭に咲いた花がとっても綺麗! ハート型の花瓶に飾りました 花って、見てるだけで落ち着くし 部屋のイメージをガラッと変えてくれますね このリビングルームにも花を飾りました 花なくっても快適性を感じ、気持ちが安らぐ空間ですが… 今、ここに座って書いてます。 レンガの赤茶色が、このグレーっぽい白になって 部屋が急に明るくなった? 実際

  • 自分だけのエナジーバー❣️

    とっても良い天気 波の音を聞きながらビーチでゆっくり〜 まさにそんな日ですね。 今日は、旦那と庭の手入れです あまりに荒れ果てた前庭の木々 ちょっとカットしてもらわないとっ! ガーデナーに頼もうと思ってるけど これ、一種の旦那の仕事なんです もう何十年もの間、庭周りの木々を切ってるので 諦めたくないみたい⁉︎ 旦那の本職ではないですよっ 趣味と運動を兼ねての汗💦 でもだんだん60近くなると、面倒

  • 母の料理レシピから。。。

    今日は、昨日と打って変わって とても良い天気です 青空が出て, 日が照ってます 街には、半袖の人もいるし コートを着込んでる人もいる… 毎日の天候変更に対応しなくてはいけない そんな南カリフォルニアです。 今日は、スプラウトマーケットへ行き オーガニックのナッツ、シード類 そして、ミル、ロールトオーツ類を どっさりと買ってきました 量り売りなので、必要な量だけ袋に入れ 商品番号を書いておくだけです

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