• 地中海式生活で長生きを〜🌈

    おはようございます。 今日も風が爽やかな一日となりそうです。 先週の大掛かりな糸杉の伐採から 3日経ちました。 乱れたバックヤードを眺めるばかり〜 丘のトップにあるデッキは 枯葉で汚れているだろうなっ` 鳥が種を落として、せっかくここまで 育った植物が半分折れてる` 土盛りをしないと… しなきゃ、しなきゃ〜 と考えるばかりで実行に移さずで 未だにバックヤードは乱れています。 今日は久しぶりのお昼寝

  • 気分転換におやつ スーパーフード&飲む点滴!

    自家製ブラックベリービネガーが飲み頃になりました。 レシピによると、2週間頃から飲み頃とのこと、 食いしん坊の私には2週間が長すぎて、途中で何度もツマミ飲みをしてしまいました。 ということで、あっという間に作った時の半分の量になってしまいました(苦笑!) でも、やっぱり、2週間目の方が美味しい。 お酢のカドがとれて、旨みが増して、奥深くまろやかな味に成長しています❤️ 今日のおやつは、プレーンヨー

  • こんな料理を作りました…6

    今日は金曜日 ♪(´ε` ) なぜか嬉しくなる金曜日。 もうすぐ出かけます 血液検査です。 先週、毎年の健康診断は終わったのですが 血液検査が午後2時の予約でした。 考えてみれば12時間絶食をした上 朝ごはんを抜き、ランチもダメ… ちょっと私には無理だということで 今朝に変更したのです 長い間、何も食べないとフラフラ してきます。 今回は、最近作った我が家の料理を ご紹介しますねっ! 今話題のグル

  • 餅アイスクリーム Yum~🍡

    おはようございます。 今朝はとても静かで、風がそよそよと 気持ちがいい朝です。 さてシアトル、バンクーバーへの 旅行から戻ってきて2週間 旅行中でも、ホールフフードや トレーダージョーに立ち寄る機会があり その度に、新商品を発見! これ買いたい、絶対試してみたい… そう思って一応写真は撮ってました。 その後、トレジョで見たあの商品 whole foodで見たアレ ないんですよね〜 やっぱり同じ店で

  • ナチュラルにヘルシーに食べる🍠

    おはようございます。 昨日、ウェブニュースを見ていると こんな欄が目につきました。 要するに、カリフラワーライスのこと つまり、あまりにも人気で お一人様2パックまでの制限ですって! 人気の理由は、グルテンフリーで 野菜の栄養が摂れること すりおろすと、ご飯のように粒々になり ライス感覚で食べれること それ以外にも… サラダ感覚で、マッシュトポテト感覚で ピザ感覚で… このカリフラワーライスが ト

  • 世代の入れ替わり🌎

    今朝は朝6時頃に日本の家族から LINEが入りました。 ドキッ! こういう時間にLINEが入ると 必ず、家族の一員だとわかります というのは、母の時が米国時間の朝5時 そう、家族からLINEで連絡がきたんです 起きたらすぐに電話してくれと… 母とはいつもフェースタイムで 夕方5時くらいに毎日、話しました。 日本時間では朝の9時ですね 母は朝食を終えゆっくりしてる頃。 私は仕事から戻って、ヤレヤレと

  • こんな料理を作りました…5

    最近、旅行とか何とかで家にいることがなく 料理を作る機会が少なかったですが まだご紹介してない(多分)我が家の ベジタリアンレシピです❣️ 抹茶アイスクリーム(ヴィーガン) 作り方はここをクリック これは、バナナと抹茶バウダー、生ハチミツ そしてココナッツミルクを入れたもの おまけに注目のチアシードなども加えて 文句なしのヘルシーアイスクリーム❣️ まろやかな味、ほろ苦い抹茶の風味 嬉しいことは、

  • また新商品⁉️ 🤜

    おはようございます。 昨日から、ラホヤのハイアットに 宿泊中です。 今、窓を開けて空気の換気をしてます。 冷房の中に長時間いるのがどうも苦手で… わ、外の雑音がスゴイです! 下の方には小さく見える車が一杯! 今日も海が見えないですね〜 通常なら真正面に海が見えるのですが 雲が邪魔してるんですね 残念〜 ブログにも書きましたが、一週間前に シアトル、バンクーバーの旅から戻りましたが カナダのバンクー

  • Life of Spice ターメリックとクルクミン❣️

    おはようございます。 こんなに暑いと眠気が出てくるのは何故? それと同時に食欲もなくなる❗️ これはちょっと嬉しっ… でも栄養はきちんと摂らなくてはダメですね。 実際、体重は2.5kg減ってます 3−4ヶ月前くらいからあっという間に 体重が増えたのは まだ涼しい時期でしたっけ? だから食欲旺盛、新陳代謝は最悪 3kgくらいあっという間に太ったんです。 あっという間というのは、1週間くらいでした!!

  • 我が家でゆっくり〜

    おはようございます! 今朝はゆっくりと起きて、ゆっくりと旅用品の 片付けをしました。 やっぱり自分の家が最高です❣️ でもまだエアービアンドビーにいる感じで 「このエアービアンドビーは最高だねっ!」 「今日はどこへ行こうか?」 「チェックアウトは何時?」 そんなジョークが飛び交って まだまだ旅の気分が抜けてません〜 旦那は、お昼から早々ジムへ行きました。 私は多分、明日くらいからなら走れそう… か

  • ホーム•スィート•ホーム💗:やっぱり自分の家が一番!

    今日はいよいよシアトルから飛行機で 南カリフォルニアの自宅へ戻ります。 昨日、バンクーバーからシアトルへ 車で到着してます🚗 カナダとアメリカの国境も車で通りました 今回は45分待ちです。 時間が遅いと国境を通る車がつかえ 自分の順番が来るまで車の中で待ちます 今回は「仕事は何をしてるか?」 私に対する質問でした けっこう厳しい聞き方だったな〜 😳 仕事をしてないとマイナス点がつく? だったら

  • 冷蔵庫の整理(野菜編)

    おはようございます。 今日は暑い! 外へ立っていると、静止した空気の流れと熱気に 囲まれ、身動きできなくなるって感じの暑さです。 今朝は、陽が照り出す前に走ってきました。 そして簡単にアボカドサンドイッチを食べ シャワーを浴びて、今ゆっくり座り込んだところ でも、もうお昼過ぎてしまってた〜 もうすぐワシントン州、カナダの方へ旅行です。 いつものことですが、旅先でも走ります ランニング用シューズ、ワ

  • たかが塩、されど塩

    おはようございます。 6月も下旬に入り、そろそろ夏 山火事の起きるあの時期がやってきます。 南カリフォルニアは、冷房なしでは過ごせないくらい 熱い日があったのは先週でしたっけ? 乾燥してるから、汗はあまり出ないのですが 暑い日は、海外辺りでも気温は27−28度となるから 大量の水分が体から蒸発するはず。 日本の夏は、水分において騒がれますね 熱中症とか、脱水症… 母は、去年の夏、脱水症状が4回ほど

  • こんな料理を作りました...4

    おはようございます〜 ここのところ暑さが厳しいです。 冷房なしでは過ごしにくいくらいに 温度が上がります。 良かった、空調設備を取り替えておいて` 朝食を食べて今、庭のポーチで これ書いています。 花の匂い、鳥のさえずり、トカゲの動く ガサガサっという音 そしてカラスの鳴き声があちこちからしてくる。 我が家のお向かいさんが、毎朝、カラスに パンクズをあげてた時期があって それはそれは凄い光景でした

  • 今注目のコールド プレスト ジュース❣️

    おはようございます! こちらアメリカはFather's Day、父の日です。 以前ブログでも紹介しましたが 今注目のCold Pressed Juice コールド プレスト ジュース 最近は、このコールドプレストジュースを 時々飲んでいます。 昔はスムージーの店が、街のコーナーには 必ずありました。 Juice It Up, smoothie King, Tropical Smoothie Caf

  • 料理にハリキリ過ぎて…

    おはようございます! 今日は爽やかな朝で、とても良いお天気。 旦那は、いつものバスケのゲームでジムです。 子供らはまだ寝ております。 私はすでに朝食を済ませました。 コーヒーとアップルコーヒーケーキ〜 子供らが遊びに帰って来る時はいつも ウェルカム スイート💕を作ります。 今回は アップルコーヒーケーキ       ↑↑ 作り方は、ベジタリアンキッチン from California にてご紹介

  • 花畑のような食品パレード〜

    おはようございます! 今日は金曜日、一番嬉しい時ですね。 今、息子らをエアポートまで迎えに行って 帰ってきたところです。 その途中、例のマザーズマーケットへ寄り Fresh Juice Barでジュースを飲みました。 私は、クレンジング カクテル 人参、りんご、ビーツ、生姜 生姜でキリリっと、眠ってる頭が起きた感じです❗️ 息子は、Brain Power ;ブレイン パワー フーン、なるほど… ポ

  • コストコ注目情報〜飲むお漬物⁉️

    お早うございます❗️ 6月も、もう半ばに入りましたね 毎度のことですが 月日の経つのは本当に早い。 日本は、もう梅雨のシーズンで 雨の多い毎日になりますねっ! そして梅雨明け宣言と同時に 暑い夏がやって来る。 思い出します 日本に住んでた頃のことを。 雨が毎日のように降る梅雨時期は、湿気で 髪の毛が跳ねてオシャレに困ったのを。 夏になると、いつもポニーテールをしてないと 首回りが暑かったのを。 雷

  • ご存知ですか❓チェリーハスクのコーヒー…

    お早うございます! 今日は朝一番に、マーケットへお買い物 今日は、計画を建て行動開始です! 1、朝、必要な食材を2−3個買ってきました 2、車にガソリンを満タンに入れる ガスタンクが1/4となったら満タンにします。 3、今は、今晩の夕食用のピザ生地を作る 簡単なホームベーカリーで〜 4、この後、ジムに行って5キロを走ってくる 月曜日のいつもの8時出発の外ランは中止です。 朝早くから買い物に行ったの

  • こんな料理を作りました...2

    やっと日が照ってきました〜 青い空も見えてます! やっぱり気持ちがいいですね 日が照ると。 そしてコーヒーと朝食 コーヒーにココナッツオイルをドボーンと入れて 最高ですね! ♦️ビーガン•コーヒークリーム! これを作ってからはコーヒーに入れてます。 甘みのあるコーヒーも悪くないですねっ〜 夏の暑い日には、アイスコーヒーに入れると これまた最高! ココナッツシュレッド、ココナッツミルクが入って ココ

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