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今日は、私のヘルシーランチをご紹介します🍽️ 先日、指先から少量の血液を採るだけで、10〜15分で結果が出る コレステロール検査を受けました🩺 その結果…中性脂肪が 274 mg/dL。 Trig が中性脂肪です💦 正常値（30〜149 mg/dL）を大きく超えていて、完全にアウト😱 おそら... 続きをみる
変形性股関節症のムラゴンブログ
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お久しぶりです(*^^*)♪ 手術してから21日目に 退院しました 股関節置換手術 無事に終わりました 思い起こせば この歳にして 初体験のオンパレード🤭でした 術後の出血が多かったらしく 貧血と発熱それと吐き気で暫くは身体が怠くてしんどくて 食事も摂れなかった日々 なのに体重を測ると増えてる😱... 続きをみる
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東京の女の子の遊びは、兵庫県のK小学校と随分違う。私の好きなおじゃみ（お手玉）はしない。おじゃみは立って数え歌に合わせて足を振り上げながらジャグリングするのだが、S小学校のお手玉は畳の上に座ったまま1つのお手玉を手の平で受けたり、甲で受けたりするしとやかな遊びで、面白くないから遊び方を覚える前にやめ... 続きをみる
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きのうは術後の定期検診でした。 前回が1月末なので、ちょっと早め。（執刀医の若い先生が今月末で異動だから？） 病院はアパートから歩いて30分弱のところで、お天気の日の散歩にちょうどよい距離です。 ちょっとした山越えなので、坂や階段を上りながら、尾道とはちがうけれど、この辺りも、なかなか趣あるな〜と、... 続きをみる
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昨日の続きです。 サードオピニオンの整形外科。 結局私の番が来たのは12時40分。 診察はレントゲン画像を見ながらの 問診と腰の触診等で10分足らずで終わり ました…。 聞こうと思っていたことは聞けた ものの、待っている時間で疲れ果てて しまったので、私は終始ぽわーんと していたかも。 股関節につい... 続きをみる
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本日は年休を取り、整形外科のサード オピニオンへ。 股関節専門のドクターがいる総合病院で、外来患者に対してもリハビリ指導を行ってくれるところです。 現在通っている病院で紹介状を書いて もらい、ネットで情報収集、事前に電話で問い合わせを済ませました。 ちなみにかなり混んでいるとの噂は 以前にも聞いたこ... 続きをみる
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2日の日曜日、青梅市の梅の公園を訪ねました。 当日はお祭りが開催されるとのことだったので、車で早めに出発。 9時半頃到着して公園近くの有料駐車場に停めることができました。 かわいいマンホール発見。 青梅だけに梅の花 ところが、見頃の時期には少しだけ 早かったようです😢 日当たりの良いところは満開の... 続きをみる
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週末は最寄り駅内の商業施設で、とあるイベント。 不要になった衣類を持ち込むと500円のお買い物券が貰えるというもの。 土曜日は整体の時間と重なるため、日曜日にチャレンジすることに。 イベント開始時間が11時だったので10時半に自宅を出て、10時40分頃着。 お店のオープンが10時なので、その時間に行... 続きをみる
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変形性股関節症
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人工股関節置換え手術からもうすぐ三ヶ月。
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変形性股関節症/変形性膝関節症の術後観察項目について
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変形性股関節症⑱ちょうど二週間で無事退院。
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変形性股関節症⑰ 術後一週間。色んな余裕が出てくるまる。
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変形性股関節症⑯トイレとシャワーと歩行器と杖。
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変形性股関節症⑮痛さのレベル。
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変形性股関節症⑭ とてつもなく鈍痛。手術を終えた日。
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変形性股関節症⑬手術初体験でどうしていいかわからないまる。
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変形性股関節症⑫入院初日。
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無事、退院しましたよ。
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痛みから解放されつつある病院の昼下がり。
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病院でのお楽しみ。
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手術、終わりました！
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もうすぐ手術。
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【実例114】60代女性・右股関節痛の施術（変形性股関節症予防）
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変形性股関節症になる前は、普通に健康体。 多少老いを感じつつもヨガに通ったり 季節ごとの景色や花々を楽しみながら 歩くことも好きでした。 そんな暮らしが一変した現在。 タンパク質って今までそんなに意識していなかったけど、これからは積極的に 摂ろうと思い、プロテインを飲み始め ました。 骨を丈夫にする... 続きをみる
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私の住んでいる所は決して大きな街ではないのですが、自転車通勤をしているとそれなりに歩行者を見かけます。 そこで気になるのが、杖を使って歩いている人。 数えたことはないけれど、ひとりやふたりということはなくて思いのほか多くの方が杖を使われてます。 ご高齢の方が多いけど、ときには私と同じアラカン世代と思... 続きをみる
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きょうは、人工股関節の手術後定期外来の日でした。 本日も、執刀医のY先生はクール。 全く痛くありません、絶好調です、リハビリも卒業しました、とあらためてお礼を言いました。 次は3ヶ月後のはずだけれど、2ヶ月後の指定。 3月で異動だそうで、その前にもういちど、ってことみたいです。 当たり前のことなのか... 続きをみる
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あはっ、黒豆麦茶と乾燥わかめ、出てきた！ シンク下の乾物やレトルトを入れてある別の場所に突っ込んであった。 上にベイビーガールにいただいたフィナンシェの箱がポンと置いてあったから、気づかなかったし、まさかそこにあるとは思わないから探しもしなかった。 人って、見てるようで全然見てないんだなと改めて思っ... 続きをみる
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いよいよ来週、人工股関節の手術をします。 検索＆妄想の結果、手術後しばらくは普通のパンツ（下着のショーツ）だと脱ぎ履きや診察に不便そうなので、入院用にトランクスを準備しました。 もちろん病院の売店にはトランクスが売っています。 でも、かわいくないし、素材もいまいちっぽいし、値段も「病院売店価格」。 ... 続きをみる
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と、言ってもわたしのアパートではなく、友だちのお家で。 昔の同僚で、退社後も何かとなかよくしている3人が、年に3回集う「誕生会」でした。（ちょうど3-7-11月とバラけている） 毎回少し前にグループLINEで日にちを決めるのだけれど、わたしの股関節状況を報告すると、「よかったら店ではなく家でどう？」... 続きをみる
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人工股関節手術の待機中なんだから当たり前だけれど、やっぱり痛い…。 痛いから動かさないと余計に固まってしまうし、無理は禁物だけれど、なるべく動いて筋肉を落とさないようにと、先生に言われています。 体操と5〜6000歩くのが、とりあえず毎日の課題。 最近は、あてもなく歩くより、食材の買い出しとか、パン... 続きをみる
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パンツの話の続きです。 9月に人工股関節の手術をして、リハビリのためしばらく入院します。 手術後は、消毒や診察のときに傷口を見せやすいパンツがよいのは想像出来ます。 検索しているうちに、「女性用トランクス」というのを見つけました。 【通販サイトの画像より】 「締め付けが苦手な方、妊活、ゆる寝、リラッ... 続きをみる
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きょうは病院の日でした。 （まだお会いしていない）執刀するY先生と「手術企画」の予定だったので、早めに受付もしていたのだけれど、なかなか呼ばれず…。 混んでいるのは大病院の常だし、スマホで（ポイ活の）クイズをしながら待っていました。 1時間を過ぎた頃、同じように待っていた人が問い合わせて事情が判明。... 続きをみる
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今日のお弁当 鶏の照焼き 干し椎茸と卵 きゅうりグルグル巻き漬け 茄子煮浸し 数の子 さやいんげん胡麻和え 鶏の照り焼きの砂糖は、昨日のカルメ焼き使った。 ようするに、カルメ焼きって、カラメルを固めたものなので、 それに重曹が入ってるってことは、鶏肉を柔らかく美味しくしてくれるに違いない！と思ったの... 続きをみる
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変形性股関節症で、もうすぐ人工股関節にします。 もしかしたらムラゴンで検索する人がいるかもしれないので、さいしょの頃からのことを覚え書きとして書いておきます。 股関節に違和感と痛みを感じて整形外科を受診したのは8年前。 そのときはまだ初期だったので、ざぶとんからイスにしたり（ベッド購入は、もう少し後... 続きをみる
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予想もしていませんでした。 きのうの受診で、このまま立ち仕事に戻ることはムリそうなことが判明しました。 人工股関節にしてもらいまーす。 手術の日まで欠勤でーす。 実は先週、ずっと曲がったままだった左足が突然まっすぐ出来るようになり、普通に歩ける現象が起きたのです。 「え？治った？」と思ったけれど、調... 続きをみる
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左の股関節痛が酷くなって、 たぶん、それをかばって歩くせいで、 左足全体が痛いというか、だるいというか。 なので、 整形外科に行ってきました。 お医者に、なんか、普段と違うことした？と訊かれ、 ジムに通ってると言えなくて、 しかも、今も、ジムで筋トレしてきた後だとも言えず。 だって、怖い先生なのよ。... 続きをみる
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86歳の母親が2024年に入ってから膝の具合が極端に悪くなった 今までも（約7年位まえ）膝の調子が悪く実家からバスで小一時間かかる病院に行っていたのですが年齢等理由に処置は定例の詳細な説明の無いヒアルロン酸注入、靴の中敷き等で終了 母親の兄弟がほぼ歩けなくなって老いていくのを見ているので実家の隣に兄... 続きをみる
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『私のゲルマニウム体験記』（6）： アサイゲルマニウム使用1年目の記録
「アサイゲルマニウム使用1年目の記録」 （使用した製品: アサイゲルマニウムS、アサイゲルマニウムクリーム、 アクティスト モイストローション、アクティストプラス パーフェクトジェル、 アクティスト ケア＆リッチクリーム、プラズマローゲンGe、アルモ、 主な効果: 片頭痛、中耳炎、扁桃腺炎、歯痛、口... 続きをみる
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「再会と、続く『驚き』」 （使用した製品: アサイゲルマニウムS、アサイゲルマニウムクリーム、 主な効果: 頭痛、歯痛、中耳炎、扁桃腺炎、肺炎、喘息、変形性股関節症、母指CM関節症など） 「『アサイゲルマニウム』って知ってます？」 友人から「家族の重篤な病気を治してくれたサプリメント」として、 40... 続きをみる
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今日は6ヶ月検診 同じように股関節が悪い人 手術を考えている人の参考になれば・・・と思って件名に「人工股関節手術」①②てな具合に書きはじめましたが あまり参考にならないブログになってしまいました。 というのも術後、健康体そのものなのです。 どこも痛くないし手術した感じすらしないのです。 今日も健診時... 続きをみる
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わ〜かわいい😍 娘が友人から送られてきたからと見せにきて 私にもワンセット「はい！」と。 コーヒーカップに浮かべるマシュマロで出来た流氷にアザラシ🦭ちゃん 早速挑戦^o^ 本当は右上みたいになるはずなのに(*≧∀≦*) あっという間に溶けた🫠 😫うっそー そんな🙈？？？ 私は流氷と一緒にア... 続きをみる
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「貧乏ゆすり」嫌われていましたよね。 下品な行為、悪い癖だと言われていましたよね。 現在では 「貧乏ゆすり」のリズミカルな運動が、健康への効果があるようで…… ジム友二人が 変形性股関節症で、別々の病院にかかっていたのに、どちらも 「貧乏ゆすり」を進められたそうです。 えー！と皆で驚いた。 貧乏ゆす... 続きをみる
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今日 仕事中に何の前触れもなく 股関節が痛み出しました。 え～～～～！！！ なんで～？？？ お昼休みに3分くらい ソファで横向きに寝転んだのがいけなかった？ 膝にクッション挟まないと 足の付け根が 内側に倒れすぎますよね。 王様の抱き枕 Lサイズ (抱き枕カバー 付き) 長身 大柄 の 方 におすす... 続きをみる
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もうというかまだ術後1ヶ月経っただけなのです。 なのに私、手術したことを忘れるくらい 何不自由なく日々を過ごしています。 これといって何をリハビリすればいいのかもわからず何もせずに過ごしていました。 Dr.「可動域が術後すぐより開かなくなったような・・・」 あっ！これか！ 呑気にしていてはいけなかっ... 続きをみる
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コロナが5類になり日常行動も制限なし 自己判断。 私もまだ人混みではマスク着用。 孫達も学校はマスクをつけて通っている。 なのに〜〜 昨日高校生A男がお昼過ぎに「ただいま〜」 ？？？「なぜあなた？B男じゃないの？」 (中学生のB男は今週三者面談で午前授業なのです) 聞くと週末の学校祭 三年振りに開催... 続きをみる
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昨日テレビを観ていたら花カーペットのニュース 行かねば〜〜 私は一度も見たことがありません 今日は術後20日目 相変わらず調子がいい^o^ 歩いた歩数は10,000歩 歩き過ぎ？ まぁ問題ないからいい事に 道庁前広場です 道庁前の池に行ってみるとハスも見頃でした 道庁は改装中 偽物だとは思いませんで... 続きをみる
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今回の体験は私の人生にとってはほんの1ページ 生きていると色々あるものですね。 結婚するまで親に守られて 結婚して夫に守られ そして子供に 孫に^o^ 娘家族と同居と聞くと周りの人は 幸せですねと。 確かにね〜〜〜^o^^o^^o^ 完全二世帯みたいなものなので下3人の孫が 毎日顔を出すけれど高校生... 続きをみる
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右人工股関節置換術(入院2日目) 昨日病室に案内される時、隣にいた方も同じく今日手術で両足とかで色々お話していたら 売店に入院患者らしき方が現れて皆さん良い顔している。 それを眺めていたら「不安なくなりますね」と。 札幌の夜景も綺麗！！ [手術当日] ぐっすり寝ていよいよ手術 6時15分からは一滴も... 続きをみる
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人工股関節置換手術(入院1日目) この度右脚、人工股関節置換術をうけることになりました。 経緯は 元々腰痛で節々が凝るのだけれど 数年前から臀部も凝るようになって 整体でマッサージしてもらうと気持ちがいい^o^ 日頃のご褒美ご褒美と高い施術費を せっせと払っていた。気持ちがいいのですもの^o^ その... 続きをみる
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今日は入院に向けての検査や説明で半日がかり。 指定された時間に来院。 まずMRIやCT検査 心電図や血液検査等こなして 入退院の説明受けて帰宅。 後は入院する日まで来院することはない。 Dr.に前回診察(初診)受けただけで次回は手術当日(入院初日になるのかしら？^o^)にご対面？？ ここは信頼するし... 続きをみる
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今日はソックスエイドを作りました♪ 入院中 何が必要になるか分からないのですけれど^o^ あったら便利だと経験者が語っていたので。 100均の材料で手作りできるらしい。 ファイルを使うと書いてあったけれどテーブルにランチョンマットを敷こうと買ってあったマットが丁度良さそう。 一枚犠牲^o^ なんとな... 続きをみる
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準備(1) 手術日も決まったので今から少しずつ準備。 周りに経験者がいない私はひたすらネット情報に頼ることになる。 私の手術方法は前方攻略法 MIS そんなで入院日数は一週間程度と聞く。 お産の時しか入院経験がない私。 その時は毎日のように家族が見舞い？子供の顔見に来ていましたから^o^ 欲しいもの... 続きをみる
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股関節の手術をすることにしたので 記録を残すことにしました。 股関節の調子が悪くなって3〜4年 さほど痛みもひどくなかったし、 3年前、病院では痛み止めを出すくらいでなにも出来ないと。悪くなるばかりです と言われてもなにかしらピンとこない私。 落胆させることばかり言われて帰路。 どう言うこと？初診で... 続きをみる
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不調を感じ整形外科に行き、臼蓋骨発育不全による変形性股関節症と診断されたのは6年前。 レントゲンで見たワタシの関節は、たいへん残念なカタチで、素人が見ても「役目を果たせない」感じでした。 でも、まだまだ初期の段階とのことで、先生のアドバイスどおりに、ふとん＆ざぶとんからベッド＆イスに変え、箱のペット... 続きをみる
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おはようございます😸 年末になる前に ぼちぼち物の整理をして 大掃除をちょっとずつ始めたいと思います 冬になってしまうと 寒くて動きたくないから😅 母👵とメリーちゃんの布団は コインランドリーへそのうち 洗いに持って行きます😤 問題は にゃん達の布団よね💦 いっぱいあっても 使いやすい物ば... 続きをみる
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おはようございます😸 たまに ふらっと現れるガオ~くん こはるくんはガオ-くんが好き😽💕 特に何かをしてくれるわけでも無いけど なぜか お膝がフィットするようで😸 誰よりも 早く膝をGET❣️ 皆んなも順番待ちするけど なかなか降りないこはるくん😸💦 撫で撫でもしないから 満足もしないか... 続きをみる
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おはようございます😸 今日 にゃんこ用物置を片付けてたらね お正月の福袋商品がまだ残ってて😊 可愛いダンボールハウスがあったのょ💕って😽 母が引っ張り出してきました😸 組み立ては簡単そうに書いてましたので 母が………簡単に………💦 …………何とか…何とか💦 …………😤出来上がりました... 続きをみる
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おはようございます😸 朝から ナツくんとにゃんジム頑張りました🥰 最近 ぬんちゃん ポテちゃんの マイブームが… 物陰に隠れて💦 通り行く者を 背後から飛びかかり 驚かすのが楽しみのようで😓💦 この日のターゲットはルルくんで😓💦 …………3‼️🐾で 2匹揃ってルルくんにジャンプ‼️?... 続きをみる
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おはようございます😽 今日は🐓コッコさんと 🐥ぴよちゃん 🐮も~ちゃんが 遊びに来ました😽 🐮も~ちゃんは 出かける寸前に 柱に通せんぼをされ そんな嫌がらせには屈しない💢‼️と 頭で突進し 押し通ろうと頑張ったそうです😾 で、名誉のタンコブに 冷えピタを張り付けてきました😼 うゎ... 続きをみる
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おはようございます😸 今日は メリーちゃんと母は 美容師のガォ〜くん宅に 洗髪しに出かけました😽 試供品のお試しだそうで 楽しみ〜❣️って 喜んで出かけて行きました😽 凄い髪に栄養を ぐぃぐぃと 与えてくれそうな事が書いてあり 読むだけでツヤツヤになりそぅ👵💕 …………ならんょ👱♀️?... 続きをみる
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おはようございます 😽 今日は16日‼️ 月1の体重測定😾だ！ 減らない💦 減るのは骨格率🦴😢💦 ボク達はなかなかNICEです😽❣️ さ~❣️気を取り直して にゃんジムへの入会16日目😽 母は、寝起きの布団の上や 就寝の布団の上や テレビ鑑賞中やと バタバタと足を動かしてます😸 サ... 続きをみる
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おはようございます😽 ダラダラしてる母に ボク達が ダイエット指導を始めました😾 ① 足を投げ出して座る😾‼️ …………お腹がつっかえる😓💦 でも、やれ‼️贅肉を押しつぶせ😾‼️ ② 横向きに寝て 上になった足を前後に！ お尻に力を入れて😾‼️ …………う~ん💦脹脛の外側が😂💦 ... 続きをみる
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こんばんは😃 朝からちょっと動くと 汗がダラダラ💦ぽたぽた😓 朝食後も動け無くて😢 2時間ほど横になってました 玄関の外猫さんのごはんTimeも 遅くなりました😓 ……………食事内容🍽……………… 朝ごはん カフェ・オ・レ ミスタードーナツ 昼ごはん たこ焼き 晩御飯 塩昆布茶漬け ちょ... 続きをみる
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こんばんは😃 ウインドショッピングで しっかり歩きました♪ ……………で、 インド綿のトップスと サラサラ生地の羽織もの 一枚づつ買ってしまった🥰 こちらはメリーちゃんから にゃんずへお土産 夏用ラグマット❣️ コレで楽ちん 夏を越せます😽 …………食事内容🍽………… 朝ごはん おにぎり ゆ... 続きをみる
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こんばんは😃 わかりました😆 飽き性の母は 1つの運動と決めずに 1日一回何かの運動をやる😆❣️ で、今日は腹筋‼️ …………足をテーブルに引っ掛けて 何とか3回😰💦💦💦………… ………… ………… …………ぷにょぷにょのお腹め💦………… 今日はコレくらいにしといてやるぜ‼️💦😰... 続きをみる
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こんばんは😓💦 本当 運動系は続かない😓🙀💦 ブログにアップするだけ恥さらしやん🙀💦 …………うん💦🕳穴に隠れとく😞💦 …………食事内容🍽………… 朝ごはん おにぎり ゆで卵 カフェ・オ・レ 昼ごはん 唐揚げ専門店さんの チキン南蛮弁当❣️ ごはん大盛り‼️で🤤 実物は食べ... 続きをみる
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こんばんは😓💦 ラジオ体操サボリ💦 …………食事内容🍽………… 朝ごはん アサリご飯 ゆで卵 レモンティー🍋 昼ごはん 高菜おにぎり コロッケ一個 間食 晩御飯 ごはん 牛肉エリンギ 焼き大根おろし 白菜煮浸し トマト玉ねぎサラダ コロッケも食べました 今夜のご挨拶は チビナナさん😽 今... 続きをみる
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こんばんは😃 今日は久々に散歩にしました🚶♂️ 朝から日差しが痛い😓 次からは日傘を持って歩こう💦 …………食事内容🍽……………… 朝ごはん レーズンロール ゆで卵 カフェ・オ・レ 昼ごはん アサリの炊き込みご飯おにぎり🍙 お茶 ルルくん😻 晩御飯 ごはん ホット焼き魚 大根おろし ... 続きをみる
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こんばんは😃 やりました~😃 …………食事内容🍽…………… 朝ごはん トースト1枚半 カフェ・オ・レ ルルくん😻 昼ごはん おにぎり2個 ゆで卵 晩御飯 ごはん 刺身 鳥ピーマン炒め 白菜煮浸し 今夜のご挨拶は ナツくんとふゆくん😻
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こんばんは😃 ラジオ体操やりました このラジオ体操って 点数を付けてくれるんです😆 ちょっと張り切ってやってしまいます（笑） …………食事内容🍽……… 朝ごはん トースト ツナサラダ カフェ・オ・レ 昼ごはん 鍋焼きうどん ルルくん 晩御飯 ごはん 刺身 カフェ・オ・レ 今夜のご挨拶は ナツく... 続きをみる
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こんばんは😃 昨日は、 あ💦ラジオ体操やりわすれた💦って 気がついたのは 布団の中で😅 ラジオ体操のかわりに のころびながらストレッチをしました😅 …………食事内容🍽………… 朝ごはん チーズトースト ツナサラダ レモンティー 昼ごはん ごはん 鮭焼き 根菜煮物 糸コンピーマン竹輪のきん... 続きをみる
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こんばんは🥵💦 皆さん ご無事ですか🥵💦 こんな暑い日は 水風呂に入りたい🛁🥰 …………キュンっと腎臓が止まるから やめておきなさいょ😾‼️ …………はぃ😓洗顔だけにします💦 ラジオ体操夕方にやりました🌀🌀 …………食事内容🍽………… 朝ごはん チーズトースト ハムキャベツ ... 続きをみる
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こんばんは😃 ラジオ体操を朝にやると 寝起きの硬い身体を解せて良いらしいんですが なぜかいつも 忘れてしまうんです💦 まー出来るときで🆗ですかね😓 ラジオ体操夕方にやりました😃 …………食事内容🍽…………… 朝ごはん パン ハム キャベツのせて🤤 カフェ・オ・レ 昼ごはん ソボロごはん... 続きをみる
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こんばんは😃 ラジオ体操 やったぞー🌀 ラジオ体操に慣れたら 10分散歩を復活させたいと思ってます😊 …………ふ~ん 慣れる日が来ますん😾？ …………😓💦来るはず💦 ………食事内容🍽………… 朝ごはん トースト 目玉焼きハム カフェ・オ・レ お昼ごはん兼晩御飯 昼から 近所の緑地で ... 続きをみる
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こんばんは😃 ラジオ体操やりました😃 今日は🐓コッコさんと 🐥ぴよちゃん 🐮も~ちゃんが 遊びに来ました 60㎝の小さいプール これくらいが出しやすく片付けやすいサイズ❣️ 🐥ぴよちゃんにはかなり小さい😅 長男の🐥ぴよちゃんが 🐮も~ちゃんくらいの頃は 水が怖くて遊べなかったのです... 続きをみる
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こんばんは😃 ラジオ体操やりました♪ ここ数日 背中？肩甲骨？その辺りと お尻とが筋肉痛がです😓 たった3分ほどのラジオ体操だけど 筋肉が頑張ってる証拠だと信じて まずは一ヵ月続けるぞ~😄 …………食事内容🍽………… 朝ごはん バナナ 目玉焼き トマト カフェ・オ・レ ごはんもパンも無くて ... 続きをみる
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おはようございます😽 ラジオ体操やりました😃 今日は 昼から 訪問美容をしているガォ〜くん宅へ カットカラーをしてもらいに行きました👵👱♀️ ガォ〜くんは兄 メリーちゃんが妹です😽 仲が良いのか悪いのか？で 営業トークはなしの辛口トークです😅 …………食事内容🍽………… 朝ごはん バ... 続きをみる
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こんばんは😃 🌀🌀🌀やりました😃 …………食費内容🍽………… 本日 お惣菜オンパレード🎉日に なってしまいました😓💦 朝ごはん フィレオフィッシュ バナナヨーグルト カフェ・オ・レ 昼ごはん ごはん 餃子は🐓コッコさん作🥰 美味しかったです 甘酢肉団子 とり天 カニクリームコロ... 続きをみる
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こんばんは😃 ラジオ体操やりました♪ ルルくんに監視されながら😓 そのうち 軽やかに出来るようになると 思うからね😓💦 …………食費内容🍽………… 昨夜は パソコン作業が終わらなくて😢 寝れたのが朝の4時🕓 4時間ほど寝れたけど 4時間じゃ眠い🥱💤💤 ダイエットには良い睡眠をって... 続きをみる
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こんばんは😃 ラジオ体操サボり2日目💦💦 やります😱 明日💦 …………食事内容🍽………… 朝ごはん レバー甘露煮 トマト🍅 バナナヨーグルト カフェ・オ・レ 間食 プリン🍮も食べました 昼ごはん インスタントラーメン 晩御飯 半額寿司😋 鍋 今夜のご挨拶は リリアさんです😽
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こんばんは😃 朝から暑い🥵です ルルくんも暑いのね💦 そーやってダラダラしてると どんどん時間が過ぎて 気が付けば夕方😱ってこどが… 今日はまさにそのパターン💦💦 暑さのせいです😅きっと………💦 …………食事内容🍽…………… 朝ごはん 昨夜の残り物 ピザ🍕3切れ バナナヨーグルト... 続きをみる
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こんばんは😃 ラジオ体操2週間続きました😊 2ヶ月後くらいには 何か変化を期待して 頑張ります♬ …………食事内容🍽………… 朝ごはん 黒糖パン 蒸し鶏 トマト バナナヨーグルト カフェ・オ・レ 昼ごはん 納豆ごはん 目玉焼きオニオンスライスのせ❣️ 晩御飯 ドミノピザ 🍕 ピザ4切れ ナゲ... 続きをみる
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レコーディングダイエット&ラジオ体操🌀13日目 石川県お土産🦑イカ塩辛❣️
こんばんは😃 朝から暑いです💦 ラジオ体操の後 汗が凄い😓💦 代謝の悪い身体には ラジオ体操だけでも 良い運動になってるようです😅 …………食事内容🍽………… 朝ごはん 黒糖パン ハム バナナヨーグルト カフェ・オ・レ 昼ごはん 冷麺…水菜と蒸し鶏❣️ 刺身こんにゃく 間食 ドンキホーテ... 続きをみる
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こんばんは😃 ラジオ体操やりました😊 ラジオ体操って 結構腕をぶんぶん振り回すんですよね🌀 二の腕の脂肪が減ることを期待して 明日もぶんぶんしますょ~😃 ………食事内容🍽…………… 朝ごはん 目玉焼きのせごはん レモンティー バナナ 昼ごはん ごはん めざし🐟大根おろし 黒豆煮 カフェ・... 続きをみる
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こんばんは😃 今日は体重測定日です💦 一月から半年で体重の増加が無いの嬉しい😃 でも、骨格筋率がどんどん減って 体脂肪率がちょぼちょぼ増えてるやん😓 ですよね😓💦 最近は10分散歩をサボり中で ラジオ体操を始めました😊 張り切り過ぎず 関節を解すつもりで頑張りたい😅 …………食事内容... 続きをみる
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こんばんは😃 足まで痛だるくて 座ってるのも辛い😰 掃除機もにゃんトイレも出来ない💦 何とかチビナナさんに 薬と栄養食を強餌出来た 後はメリーちゃんにお願いして 寝込みます💦 情け無い😢 …………食事内容🍽………… 朝ごはん 目玉焼き乗せごはん 野菜オムレツ💦 マルチビタミン カフェ・... 続きをみる
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こんばんは😃 この時期の朝は 暑くもなく寒くもなく 散歩にはピッタリ😙❣️って思いながら るんるん🎶と弾む歩調で散歩しました♪ …………… ……💦 それがいけなかったんです😰 昼過ぎ頃から腰が痛み 足の付け根が痛い😱💦 すっかり忘れていました💦 臼蓋形成不全が💦💦 《歩幅は狭く！... 続きをみる
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カロリー計算
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山本８９歳・食事療法・令和７年１１月６日の食事
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山本８９歳・食事療法・令和７年１１月５日の食事
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山本８９歳・食事療法・令和７年１１月４日の食事
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山本８９歳・食事療法・令和７年１１月３日の食事
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山本８９歳・食事療法・令和７年１１月２日の食事
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山本８９歳・食事療法・令和７年１１月１日の食事
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山本８９歳・食事療法・令和７年１０月３１日の食事
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山本８９歳・食事療法・令和７年１０月３０日の食事
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山本８９歳・食事療法・令和７年１０月２９日の食事
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山本８９歳・食事療法・令和７年１０月２８日の食事
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山本８９歳・食事療法・令和７年１０月２７日の食事
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山本８９歳・食事療法・令和７年１０月２６日の食事
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山本８９歳・食事療法・令和７年１０月２５日の食事
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山本８９歳・食事療法・令和７年１０月２４日の食事
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山本８９歳・食事療法・令和７年１０月２３日の食事
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足切断
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”明日から暫く娑婆とサヨナラです”昨年の今頃は…
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出来る時に出来る事を…
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【北千住】大阪王将千住ミルディ店 王将セット1200円中華そば・餃子・五目炒飯(小)
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足立区独り暮らし17日目 おっさんの独り晩飯 味の大関
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足立区独り暮らし14日目 おっさんの独り晩飯
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今朝の体重とか
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【追記】今朝の体重と秋葉原とか新宿でラーメンとか oh
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足立区独り暮らし8日目 おっさんの独り晩飯 西友の弁当とか
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足立区独り暮らし7日目 おっさんの独り晩飯
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【西新井駅ホーム】西新井ラーメン 駅蕎麦ならぬ駅ラーメン！
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【越谷駅】ぎょうざの満州越谷東口店 コスパが良いよね！
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おっさんの独り晩飯 マックスバリュのヒレカツ弁当とか
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【北千住駅】名代富士そば北千住店 人生初の富士そばさん
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”リハビリ47日目 病院食 タンドリーチキン” 足立区3日目今朝の体重
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今朝の血圧と愚息の発熱
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