• こういう時、優柔不断になるなぁ、、、

    この前、ビクラムヨガのスタジオに行って、 退会手続きしょうとしたら、 オネエチャンに、 ピラティスとかいう体幹体操を勧められ、 月4回のコースを一応申し込んだけど、 考えたら、月に4回で1万円弱は高いやん、 って思い始め、 これなら、ジムに行って、 マシン、ヨガ、エアロ、ピラティスが出来て、 平日通い放題で、 月8000円程に行った方が、 お得なんじゃないかと、、、、 お友達にその話をしたら、 『

  • 体幹が大事

    ~人間の進化の過程~ 生物の進化は、魚類から始まり、両生類・ハ虫類・哺乳類へと進化したと言われています。 とりわけ、ヒトは二足歩行を始めた生物で、進化の最先端にいると言われています。 この進化の過程から考えていくと、ヒトの身体にも過去の生物(魚類・両生類・ハ虫類など)のDNAが存在していることになります。 なぜなら、DNAのバトンは代々受け継がれてきたものだからです。 自分の身体は両親から受け継い

  • lesson3 ウォーキングを始めよう!

    こんばんわ! 毎日運動してますか? 忙しさを言い訳に運動不足な人は多いはず!! 自分もそうでした。(たまにゴルフや月1回ソフトボールをしている程度) このblogを期に運動不足から脱出しましょう! 先生にウォーキングを始めようと思うことを伝えたところアドバイスを貰ったので皆さんも参考にしてみては? 1つ 普段の歩幅より少し大きなスライドで歩くこと 2つ 膝と爪先の向きは真っ直ぐ向いて歩くこと(これ