ムラゴン ホーム
430kcal 朝ご飯
◉タニタ米 160g （213kcal） 炭水化物48.8 ◉納豆 1P （61kcal） 4.4 ◉白菜味噌汁120g （20kcal） 3.32 ◉もやし54g （8kcal） 1.4 ◉ハム4.6g （5.3kcal） 0.25 ◉マヨネーズ3g （21kcal） 0.24 ◉卵 6... 続きをみる
糖質制限のムラゴンブログ
-
-
これ買ってみた！
タニタ監修プリン🍮 人工甘味料不使用に惹かれて買ったけど炭水化物 14.8もある（ ; ; ） 騙された(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
-
7月22日 朝ご飯 521kcal
◉タニタ米 160g （213kcal） 炭水化物48.8 ◉釜揚げしらす 23g （36kcal） 0.06 ◉ネギ味噌汁 153g （31kcal） 4.31 ◉男前豆腐 28g （16kcal） 1.3 ◉醤油 15ml （17kcal） 2.2 ◉ブロッコリー34g （11kcal... 続きをみる
-
358kcal お弁当
◉タニタ米 160g （213kcal） 炭水化物48.8 ◉麻婆茄子 ナス 88g （19kcal） 4.49 ささみ56g （59kcal） 0 生姜1g （0kcal） 0.07 小麦粉1.5g （6kcal） 1.14 にんにく醤油3g （2kcal） 0.3 豆板醤小1/2 （... 続きをみる
-
夜食
セブンのサラダチキンロール♡ 326kcal 炭水化物25.7 ソフィール 48kcal 炭水化物6.4 総カロリー374kcal 炭水化物32.1
-
15:30からの朝ご飯 401kcal
◉タニタ米 160g （213kcal） 炭水化物48.8 ◉白菜の味噌汁120g （20kcal） 3.32 ◉納豆 1P （53kcal） 4.4 ◉きゅうり漬けも32g（5kcal） 1.18 ◉レタス 22g （3kcal） 0.62 ◉ハム 9.25g （10.75kcal） 0... 続きをみる
-
379kcal 弁当
◉ささみおかか ささみ 73g （77kcal） 炭水化物0 鰹節 1g （4kcal） 0.01 バター 2g （15kcal） 0 醤油 2.5ml （2kcal） 0.3 みりん15ml （17.5kcal） 3.95 小麦粉1.5g （6kcal） 1.14 ◉かぼちゃ煮物風 かぼち... 続きをみる
-
395kcal お弁当
◉7月19日 お弁当◉ ・豆腐つくね 木綿豆腐 40g （29kcal） 炭水化物0.64 胸肉ミンチ40g（66kcal）炭水化物0 生姜 1.5g （0kcal）炭水化物0.1 片栗粉1.5g （5kcal）炭水化物1.22 たれ9g （13.5kcal）炭水化物3.05 ・アスパラ&... 続きをみる
-
537kcal 弁当
※タニタ米 160g 213kcal 炭水化物 48.8 ※ゆで卵 1/2 45kcal 炭水化物0.09 ※エリンギのバターソテー 28g 18kcal 炭水化物 2.01 ※ピーマン和風炒め 18g 21kcal 炭水化物 1.4 ※ステーキ 82g 216kcal 炭水化物0.25 ※... 続きをみる
-
糖質制限を考えて ～ 治療の思い ～
今朝の体重 41.6kg ✿ 血糖値 ✿ 《 リブレ持続測定 》 朝食後 昼食後 夕食後 2時間値・最高値 2時間値・最高値 2時間値・最高値 7/12 133 150↑
-
-
3年間の治療経過を振り返って、糖質制限を考える
今朝の体重 41.7kg ✿血糖値✿の報告はお休みします。 ☆ 3年間の糖尿病の治療経過 ☆ 3年前に糖尿病（ HbA1c：8.2％ ）が発覚して、すぐに薬物療法が始まり、 そのすぐ後に、教育入院をして食事療法が始まりました。 病院の栄養指導において、1食の糖質量は40g 摂るように言われました。 ... 続きをみる
-
MCTオイルコーヒーダイエット☆
以前からMCTオイルは、寝る前にお腹が空いた時などに豆乳に混ぜて飲んでいました。 ただ、MCTオイルダイエットでネット検索すると、圧倒的に「MCTオイルコーヒー」がヒットすることが多いので気にはなっていました☆ でも材料には「グラスフェッド・バター」という、なかなか入手困難なバターが必需品です(*_... 続きをみる
-
新幹線のおやつはチーズ鱈(o^^o)
みきです♪ 三月は義父の命日のある月で、お彼岸で何かと忙しく、義母の居る山形に今月も二往復です。 最近食欲がすごくて、困っています。 昨日も、ローソン寄ったんですけど新幹線で食べるおやつは買いませんでした。 食べてしまうからです。 子供みたいですよね(^_−)−☆ ニューデイズだったらソイジョイある... 続きをみる
-
『糖質制限』…老化説
朝のんびりしているので📺見ていたら、糖質制限について、 思わず釘付けになり見てました👀✨ 内容はなんとなく、わかる事でした。 ダイエッターや糖尿病の方他…書店には糖質制限の本がたくさん。 糖質制限をキツキツに守り過ぎを長年行うと、老化に繋がるんじゃないかと… ただ長年ってどのくらい？ まだそれを... 続きをみる
-
Chocolat Universe（ショコラユニバース）
辻口さんが手がけた砂糖不使用なチョコレート シルバーの缶が薄いので繊細な缶に感じます。 2枚ずつ入ってます❣️ わ〜大切に食べたい♡ このチョコに限っていえば、 ビター、ミルク、ホワイトの順で好きです。 いつもは逆ですが・・・ ホワイトチョコが濃厚なミルクというよりも、 カカオバターが効いている感じ... 続きをみる
-
#
糖質制限
-
【糖尿病】食品添加物や保存料無添加でも有機栽培でも糖質が多ければ血糖値は上がる
-
糖尿病患者は今すぐ眼科へ行け！でもそれだけでは問題は全て解決しない！？
-
【糖尿病】糖尿病患者が気を付けるべき「眼の病気」は糖尿病網膜症だけではない件
-
過食まんが（その65）～ 『らーめん』
-
【糖質制限】「糖質さえ制限すればいいというのは間違ってる！」そうだよ、その通りだよ♪
-
【糖尿病闘病記】私のnoteはずっと無料です。これからも。
-
【保存版】糖尿病患者のための筋トレの注意点を知りたい方へのおすすめ記事10選
-
糖質制限スイーツ！(427)～糖質制限シュークリーム！ ＆ 排便障害日記⑮
-
【糖尿病】カシハラ（お菓子ハラスメント）はやめましょう！
-
【食事療法】糖質制限を支持するかどうかは0か100かではないという話
-
「とにかくバランスが大事」「極端はダメだ」と言えば無難だと思ってない？
-
4コマ漫画『血糖けっこう絶好調！』第43話『体質の個人差』
-
【糖質制限】「芯菓」さんのこだわりの低糖質スイーツをモニターしました
-
筑前煮を作った！ ψ(´ڡ` )
-
こだわりの低糖質スイーツ芯菓（!sinKA）さんがモニターさん募集中！
-
-
ごまって意外と糖質量が少ないね
みきです♪ 先日気が付いたんですが、ごまって糖質量少ないんですね。 すりごま一袋90グラム中2.9gです。 ほうれん草138円で安かったので、 ごま50グラムほど使って3人分ホウレンソウのごま和えをつくりました。 ごまに砂糖の代わりにラカント、糖質の少ないめんつゆ、少々、少し水で伸ばしました。 ほう... 続きをみる
-
大戸屋に行ってきました(^_^)V
みきです(^_^)V 三月に入ってから外食がつづきました。 ♪ 先日は古民家で買った貝雛をもう1人の娘に渡すため、待ち合わせて寄るご飯を食べました。（ちょうど娘婿は夜はご飯いらないらしい） 娘おすすめの大戸屋にしました。 しまほっけの炭火焼定食のおかず単品と 手造り豆腐と野菜のトロトロ煮のおかず単品... 続きをみる
-
「セーノ」で左右同時に血圧測りました!
こんばんは～みきです♪ きょうは血圧計と血糖測定器をリュックに背負って病院に行ってきましたよ。 血圧は病院で測るといつも高いもんですから、お医者様に家の血圧計持ってきてと前回言われていました。 〜診察室で〜 持ってきた血圧計を出して 私「先生、じゃあ血圧測りますね」 先生「ちょっと待って、一緒に測り... 続きをみる
-
食事報告
なかなか自炊出来ず( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) 糖質ゼロ麺をもっと活用したい！ クックパッドとかであるかなー？ 調べてみよ！ そしてやっぱり私食べるの好きなんだなと実感してる(；＿；) でも幸いこんなにゆるゆるの糖質制限でも体重ちょっとずつ減ってるから嬉しい(^^)
-
体重報告、食事報告
体重84.7㌔ 忙しくてなかなか報告出来ず( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) そして昨日は制限出来てなさすぎ
-
-
体重報告！昨日の食事！
いかーーーん！！！ 昨日のご飯アップし忘れてた！！！ 昨日の夕飯に食べた糖質ゼロ麺！ 前は平麺のうどんみたいなやつ食べたんだけど今回は丸麺！ パスタに最適！すんごく美味しくて野菜いっぱい入れたから満足感あった(*´◒`*) またパスタにアレンジしよー！！ そして体重84.7㌔！ -0.2㌔www う... 続きをみる
-
餃子を食べたくて作ってみたけれど・・・
こんばんは(^o^)みきです♪ スーパーでこんなもの見つけました。 簡単だし、油揚げで作ってみようと思って手抜きの餃子作ってみました。 低糖質にするには油揚げに入れるといいようですが、お味はどうかな？ 油揚げも買って早速家で作りました。 つくりかたは油揚げに熱湯をかけて油抜きをしてあとは中に詰めて焼... 続きをみる
-
夜勤明け
今日は夜勤明けだったので体重測れず...また明日測ります！！ 食事のメモはしてますよー！！ 少し寝て時間があればジムに行きたいなー！
-
体重報告
本日の体重 84.9 昨日と比べて -0.7 減る量は少ないけど減ってる事を評価しましょー！！w もち麦効果なのか朝から腸の動きが良い(*´◒`*) 継続して腸の動きも記録していきます！
-
本日のご飯
朝ごはん抜いてしまうのはいけないと言うけれど、朝起きるのが遅かった場合とかはどうしてもこうなる( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) そして明日はまた夜勤なのでこうなる予定( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) そしえ早速もち麦取り入れてみました！
-
-
本日のご飯
完全に食べ過ぎです！ 主食を何かに置き換えないとどうしてもお腹が減ってしまう( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) あと食物繊維取らないと腸の動きが悪い気がするー！ 明日は置き換える食材を探そうと思います！！
-
-
なぜダイエットを始めようと思ったか
まずなぜダイエットを始めようと思ったかですが… 当たり前にデブだからです！w いやいや、わかってたって思うでしょ？ でも自分が1番わかってなかったんですねー 小さい頃からずっとぽっちゃり！ お母さんのご飯おいしーって育った私。 幸いこんな体型でもいじめとかにあった事はなく平和に過ごした思春期。 ぽっ... 続きをみる
-
タイトルを変えました(^_^)V
みきです(^_^)V タイトルを変えてみました！ 糖質制限はたいへんなときもありますが、色々工夫を凝らしておいしいものを食べて楽しく暮らしていきたいです。 きょうは、皇居東御苑（旧江戸城本丸跡）に行ってきました。 6人で回りました。 数日前の天気予報は雨だったんですが、途中日も射してきてあたたかでし... 続きをみる
-
-
コレステロールや中性脂肪のことむずかしいね。
美容院に行って頭が軽くなったみきです♪ コレステロールや中性脂肪のこと検索して色々見たんですけどむずかしいですね。 あちこち読んだだけでは簡単に理解できません。 糖質制限してから中性脂肪（TG）が基準値を下回ってきて気になってました。 44です。 でも江部先生のブログを見たら、 「我々、糖質セイゲニ... 続きをみる
-
内服薬を中止して3週間経過
今朝の体重 40.5kg 昨日の血糖値 朝食後：164 昼食後：153 夕食後：93 （食後2時間値） インスリン注射：毎食後4単位づつ 内服薬を中止して3週間が経過しました。 血糖値、高いんですよねー。 1食の糖質量を20g程に減量しているにも関わらずです。(T_T) 以前は1食40g摂っていまし... 続きをみる
-
忘年会の卵雑炊がまんしました！
みきでーす♪ きょうは忘年会でした。 最後の締めの卵雑炊がまんしましたよ(^_−)−☆ さっぱりしたいものが食べたくて、駅前のセブンで寒天ゼリー買ってきて食べましたが、入ってました、甘味料が数種類。スクラロース他にも色々。 でも味は自然な感じで美味しいです！ ではまたね。
-
見た目、本物のごはんじゃあ！！
みきでーす。 お米に混ぜて炊いて食べるこんにゃくは、けっこう前から目にしていましたが、スルーしていました。 だってお米はほとんど食べないから関係ない(^o^)/なんて勝手に思っていたんです。 でもしかしですー(*^_^*) メーカーさんがちがうんですけと、粒こんにゃくでつくったこちらのブログのチャー... 続きをみる
-
年末年始の糖質制限どうしよう！
年末年始どうしようか最近気になっていたみきでーす。 年末年始はいつも主人の実家で過ごします。 娘夫婦も途中合流、親類の家にも行きます。 お正月ですから糖質3日間大開放デーといきたいところですが、 3日間半開放にしたいと思いました。 このような文を見つけたのですが・・・ 【年末年始に1日か2日程、親族... 続きをみる
-
『糖質制限食十箇条』ドクター江部の糖尿病徒然日記より
あまり聞かない鳥の声に耳を澄ましているみきでーす♪ 江部康二先生のブログより大変実践的な、糖質制限の十箇条 のご紹介がありましたので、これいいなあと思ってお裾分けです(*^_^*) 私は時折ブログを拝見して、江部先生のブログに助けられております。 江部先生は皆さんの方がご存知だと思いますが、ご自分も... 続きをみる
-
ローソンのからあげクン糖質表示もあってびっくり❣️
ローソンのからあげクンはじめて食べた、みきです♪ おいしい。 糖質1個1.6gとありました。5個食べても糖質8.0gですね。 わたしには、もう一つ嬉しいことが。 それはね、カロリーが結構あるということです。 1個44kcalあります。全部食べると220kcal。 最近結構食べても体重45キロより重... 続きをみる
-
業務スーパーに高野豆腐とチーズを買い出しに行ってきました❣️
冷蔵庫、満タンになって幸せ気分のみきでーす(^o^)/ きょうは高野豆腐とスライスチーズの買い出しに業務スーパーまで行ってきました。 高野豆腐へ12個入りで275円 1個23円になります。 これを2袋買ってきました。 他のスーパーよりずっと安いんです( ^ω^ ) 毎日ご飯がわりに食べてます。 1食... 続きをみる
-
おからのお好み焼き美味しかった！
スカパーでフォークソングを聴いているみきでーす♪ プーカプカさんのお好み焼きつくってみましたよ。 https://cookpad.com/recipe/4807003 半年ぶりに食べましたけど、とても美味しかったです！ ありがとうございます。 レシピのキャベツはちょっと足りなくて100g、卵はMS... 続きをみる
-
シリコンスチーマーで簡単朝ごはん
久しぶりに自宅でのんびりしているみきでーす(^o^)/ シリコンスチーマー景品でもらって2年前から使ってるんですけどとても便利で優れものです(^_−)−☆ 今日、うまくお皿に返ったのでパシャリ（笑） 卵MS2つ90g、キャベツ50g、セブンのほうれん草（昨日冷蔵庫に入れておきました）43g こ... 続きをみる
-
こんな低糖質麺あった
今朝の体重 40.3kg 昨日の血糖値 朝食後：86 昼食後：90 夕食後：90 （食後2時間値） インスリン注射：毎食後4単位づつ 冬は血糖値が高くなりやすい時期ですね。 年末・年始も気を付けないと・・・。(*^^) このまま血糖値が落ち着いてくれていたら、インスリン注射の量も減らせそう な感じで... 続きをみる
-
連れがいて助かった！
70年代の歌謡曲を聞いているみきでーす♪ 好物だけど食べないみかんやりんごを家族に出すのは慣れましたけど、ちょっと我慢がつらいときもあります。 でも、昨日は助かりました。 出先でおいしそうな鮎そばがメニューにあって注文してしまいました。 かけ蕎麦に焼いた鮎だけのっているようなお蕎麦です。 （写真撮る... 続きをみる
-
タンパク質も血糖値上げるの？
膵臓ってどの辺にあるか忘れてしまったみきでーす！ タンパク質も血糖値上げるというのを目にすることがあって気になっていました。 糖質制限を始めてから 前よりも肉や魚や高野豆腐などの大豆製品をたくさん食べるようになったからです。 そんな時ちょうど江部先生のブログにタンパク質と血糖値のことが載っていて勉強... 続きをみる
-
久々に食べたかにカマは美味しかった❣️
花粉症の症状が治まってきた、みきです(^o^)/ 今日のお昼は好物のローソンのスイートチョコロールとこちらのかにカマ（したらば）でした。 ベンチでいただきました(笑) さつま揚げやかまぼこなどの練り製品は大好物なんですけど、糖質制限のためずっと控えていました。 でも、お目当のおつまみポークウインナー... 続きをみる
-
まったり日曜日でも筋トレ
今朝の体重 40.5kg 昨日の血糖値 朝食後：106 昼食後：102 夕食後：84 （食後2時間値） インスリン注射：朝・昼・夕食後に各4単位づつ 毎食の糖質量は30g位です。 以前は40gしっかり摂っていたので、10g程減らしています。 （ 糖質量40gは病院の栄養指導の指示でしたが、自己判断で... 続きをみる
-
糖質1枚1gのクッキー食べて見たよ❣️
娘が熱出たらしく心配しているみきです(^O^)／ おかげさまでもう治っていますが、親というのはずーっとこの先も子のこと、一生心配していくんでしょうかね(^_−)−☆ さて、きのうマルエツで糖質ひかえめのパンを買ってきましたが、レジ前にロカボクッキーがあったのでついでにカゴに入れちゃいました。 1枚糖... 続きをみる
-
ナッツ類は糖質少ないけどカロリー高い！
こんばんは。 昨日、一昨日とナッツ類食べ過ぎて太りそうな、みきです♪ ナッツ類は糖質が少ないんですけどカロリーは高いんですねー。 私の好きなくるみなんかは糖質100g当たり4.2gです。でもなんとカロリーは674kcalもあります。 食べすぎに注意しなくちゃ（＾◇＾） きょうは横浜みなとみらいで講... 続きをみる
-
約500kcal糖質6gの朝食でした。
お月様出る頃に合わせて買い物に行って来た、ひま人のみきです。 最初の写真は朝食です。 これで495kcal、糖質5.6gでした。下にふわふわの高野豆腐が入っています。 昼は手抜きでブランパン二つに、ゆで卵とキャベツ、チーズなど挟んだものと、豆乳です。 おやつには先日買ってきた、ナッツとシードミック... 続きをみる
-
高脂血症なんだけど、ステーキを食べていいの？
妹いは、糖質制限を指導する機関で働いている人がいる。 食べた物の写真を送ったりして、個人的に指導を受けた。 ずいぶん体重が落ちたそう。 私も真似をして、糖質制限のようなことをしてみた。 そして、野菜を中心にして、あまり肉は食べないようにしていた。 だけど、最近の話では、お肉はいっぱい食べた方が良いと... 続きをみる
-
ベランダ菜園、収穫中
母がベランダ中にプランターを敷き詰めて家庭菜園に励んでいる。 今日は雨なのにトマトとナスといちごを収穫してきた。 ↑ 新鮮すぎてヘタのとげが刺さって痛い・・・。 プチトマトの右下にイチゴが隠れてます。 このナス、なぜだか火の通りが悪く揚げても硬くて 前回、みそ田楽にしたら大不評だったので 今回は冷蔵... 続きをみる
-
ガンになって、食宅便 － クレームに対する、楽天マートの誠実な対応
英語の授業中です。果物にさわって、その名前を英語で確認しています。 （全盲難聴・のんたん 18歳。） 楽天マートを通して購入した「食宅便」のお弁当で、 おかずの一部がたりなかったことを、少し前にお話しました。 お弁当の写真を撮っていたわけではないので、 証拠もないし、どうしようかな、と思いましたが、... 続きをみる
-
-
-
糖質制限食
麻婆豆腐 豆腐 ゆで卵
-
（これは問題かも？）ガンになって、食卓便④ － 「鱈（タラ）のカニあんかけと豚肉の野菜旨煮」
盲学校の授業中です。耳で聞いたことを、点字で打つ練習をしています。 （全盲難聴・のんたん 17歳。） 鱈（タラ）のカニあんかけと豚肉の野菜旨煮 久しぶりに、食宅便の低糖質弁当を試してみました。 これは、ひと月前に購入してあったものです。 ほかの食宅便があまりおいしくなかったので、 続けて食べる気がな... 続きをみる
-
ガンになって、ニチレイ低糖質シリーズ③ ‐ 「白身魚のグリル・トマトソースとおかず5種」
家族みんなで、浅草ビューホテルのビュッフェに行きました。（全盲難聴・のんたん 6歳） 白身魚のグリル・トマトソースとおかず5種 ニチレイフーズの低糖質シリーズを試しています。 今日ご紹介するのは、 気くばり御前「豚肉のソテー・マスタードソースとおかず5種」 です。 主菜： 白身魚のグリル・トマトソー... 続きをみる
-
ガンになって、ニチレイ低糖質シリーズ② ‐ 「豚肉のソテー・マスタードソースとおかず5種」
中国・客家円楼にて。子供たちが中学生になってからは、家族で海外旅行に行くようになりました。 写真は、「客家」の人々がまとまって暮らす、円楼という建物です。外敵に備えるため、砦のような役割を担っていて、ここで、村の全員がまとまって暮らします。年代物のマンションのようですが、中では今も、客家の人々が生活... 続きをみる
-
ガンになって、ニチレイ低糖質シリーズ① ‐ 「銀鮭の照り焼き弁当」を試してみた。
長男は、「写真」というものを知りません。 ことばで説明して、わかってもらうこともできません。 なので、「写真を撮るよ」と言われても、カメラに向かって笑顔を見せることはありません。 家族で写真を撮るときはいつも、こんなふうに手で支えて、長男の顔をカメラに向けていました。 （全盲難聴・のんたん 7歳。）... 続きをみる
-
【正しい】糖質制限チョコ
別にどっかの廻し者じゃありません。 こないだの上手く付き合うチョコがあまりにも不味かったので 世の中にはこんなに美味しくて、かつ糖質の低いチョコもあるんだよーと 書いておきたくなった。 それがこの「モリドル社製のチョコ」！！ 普通に食べてもめっちゃ美味しいチョコ！ダークもミルクもマジで旨い。 そのう... 続きをみる
-
トウルイジャナクテトウシツ（呪文）
続・健康道場の「うまくつきあう80kcalショコラ」の話です。 というわけで（先週から続く）机の引き出しにあった ダイエット用チョコを食べてみましたが、 無駄に大きい袋の中に小指の半分ほどの太さの微妙な形のチョコが入ってる。 甘さの中にも苦さというか、後味ちょっと酸っぱいような・・・？ 不味いとは言... 続きをみる
-
ガンになって、糖質制限 － 糖質50％オフのカップラーメン
キーボードで遊ぶときは、いつもこんなスタイルです。 スピーカー部分に耳をぴったりくっつけて、音を一生懸命に聞いています。（全盲難聴・のんたん 7歳。） ガンになって、大きなスーパーでの買い物をしなくなりました。 手術後は、寝ていることが多くて、外出できなかったから。 抗がん剤が始まると、副作用で抵抗... 続きをみる
-
ダイエットの難しさ。
こんにちは！ ぽむです。 いきなりなんですが、皆さんはどんなダイエットをしていますか？ 私はおデブ歴が長いため、数多くのダイエットを経験してきました。 (そして全て挫折ですが←） 有名どころでは炭水化物抜きダイエットとか、 ただ単に食べないとか。（一番やっちゃいけないこと） 中学生の頃なんかは、何も... 続きをみる
-
ガンになって、食卓便③ － 低糖質セレクト弁当「牛しゃぶと帆立のオリーブオイル仕立て」
「デブクロだよ！」 赤ちゃんのころから、体に余計な物を着けられるのをとてもいやがっていました。「意味のわからないものは、いらないもの」なのです。 「テブクロすると、あったかいねえ！ わー かっこいいねえ！」と、何度も言い続けて、ようやく着けてくれるようになりました。うれしくて、つい、写真に撮りました... 続きをみる
-
ガンになって、職場復帰③と糖質制限 － 今日のお弁当です。
お父さんのおひざで。口を膨らませた顔をさわって、大喜び。 （全盲難聴・のんたん 7歳。） 職場復帰と糖質制限 復帰4日め。 ようやく、一日の大半を会社で過ごす生活に、 慣れてきました。^^ 復職しても、糖質制限は続けています。 今日の昼食は、お弁当を持って行ってみました。 【お弁当の内容】 ・サンド... 続きをみる
-
ガンになって、低糖質食卓便③ － 日清医療食品の説明は、ウソでした！
家からスクールバスまで、毎朝元気に歩いていきました。（全盲難聴・のんたん 7歳。） 「食卓便」の低糖質弁当を購入し、実際に食べてみた感想を、 過去2回にわたって、ご紹介してきました。 その中で、「糖質」と「炭水化物」の合計が、 お弁当を食べることによって「実質的に摂取する糖質」になると、 ご説明しま... 続きをみる
-
ガンになって、低糖質食卓便② － 「タンドリーチキンと鮪（マグロ）の煮付」を試してみた。
「散髪やさん、こわいよー。」（全盲難聴・のんたん 7歳。） 全盲難聴ののんたんには、なにが起こっているのかわからず、不安だったようです。小さい頃から、散髪やさんでカットするのはひと苦労でした。でも、このころには、抱っこされていなくても、ひとりで椅子に座って、なんとかカットしてもらえるようになっていま... 続きをみる
-
ガンになって、食卓便① － 低糖質セレクト弁当を試してみた。
クリスマスプレゼントの、プリモプエルを抱っこして。（全盲難聴・のんたん 7歳。） 鶏肉のレモンペッパー焼きと鱈のトマト煮 「食卓便」のCMを見たことがある方は多いと思います。 冷凍で届けられるお弁当ですが、 管理栄養士がメニューを作成しており、 カロリーや塩分を抑えているのが特徴だそうです。 このお... 続きをみる
-
ガンになって、「回転寿司」でも糖質制限
「みっきまうす～」と言うと、両方のほっぺをひっぱって、 ミッキーのまねをしてくれるようになりました。 （全盲難聴・のんたん 7歳） 抗がん剤の治療を終えて、3ヶ月になろうとしています。 先日、ずうっと我慢していた「お寿司屋さん」に、家族で行ってきました。 抗がん剤治療をすると、お刺身が食べられないと... 続きをみる
-
ガンになって、糖質制限 ｰ 麺類編
今回は、「甘い物」について書こうと思いましたが、 その前に、「もうひとつの主食」とも言える、「麺類」について書こうと思います。 麺類は、ごはん、パンと同じくらい、主食として食べることが多いので、 「麺類」をうまくコントロールできれば、糖質制限の効果が大きいからです。 私自身、麺類が大好きです。 うど... 続きをみる
-
ガンになって、糖質制限 ｰ パン編（2017年2月5日）
ごはんの次によく食べる主食といえば、パンだと思います。 今回は、パンの糖質をどうやって減らすか、というお話です。 あまりむずかしく考えなくても、 基本、「小麦粉の量をなるべく減らす」ことを目指せば、 多くの場合、糖質摂取量を減らすことができます。 ごはんの場合は、お米の代わりに、マンナンライスや雑穀... 続きをみる
-
ガンになって、糖質制限 ｰ ごはん編
ここで言う「ごはん」とは、食事のことではなく、 白米を炊いた米飯のことです。 お米は糖質が多い食品ですが、 毎日の食事には欠かせません。 いかにして摂取糖質量を減らすか、工夫が必要になります。 いちばん手っ取り早いのは、 「お米を食べない」 ことですが、ご飯なしで毎日の食事をすませるのは、 私には無... 続きをみる
-
ガンになって、糖質制限
数年前に、「糖質制限」をやっていました。 ダイエットのためです。 糖質の低い食品を購入し、炭水化物を控えめに、 などと、とりあえずやってみましたが、 さほど真剣にやっていたわけではなく、あまり効果もあがらず、 一年が過ぎる頃には、すっかり元の生活に戻ってしまいました。 2016年7月に、ガンが再発し... 続きをみる
-
ひっそりダイエット始めたよ
こないだ体重はかったら 54.7㎏もあってびびって 緩く糖質制限始めたよ〜💓 今まで幾度となくダイエット しとるけど一番効果あったの 糖質制限(о´∀`о) やけど、パン食べたい ご飯食べたい デザート食べたぁぁあああい！ って気持ちはあるから (ダイエットする気はある。 低糖質で食べたい←) 買... 続きをみる
-
-
デブ菌があるとな？！
腸内にはデブを促進するデブ菌とその反対のヤセ菌があるそうで そのデブ菌を減らすには、ガゼリがどうしたこうしたという ヨーグルトを寝る前に飲むといいらしい。 というわけで、昨日から恵とかいうの↓を飲み始めた。 糖質5.4g うーん、ぎりぎり。夕食でその分を減らさないとね。 でも寝る直前に糖分を採ると、... 続きをみる
-
キヌアを信じてリセット中
先週末から色々あって食べ続けています。 当然のように体重もジリジリ増えてきてて 体調も（特に胃腸を中心に）悪化中。 そろそろ気合をいれてなんとかしないと取り返しがつかないことに～ というわけで、ちょっと前に流行ったキヌアを取り入れてリセット中。 Amazon | 有機JAS認定オーガニック キヌア ... 続きをみる
-
-
休日出勤中のゴホウビもらた
何故にこんなに天気の良い暖かい日曜日に 休日出勤をしなくてはならないんでしょうかね。 でも、今日仕事の目処を付けておかないと 確実に23日の祝日が出勤になってしまう・・・ すでに予定が入っているのでそれだけは避けたい。ヾﾉ´ﾟдﾟ｀)ﾅｲﾅｲ; というわけで、一人寂しく朝から仕事をしていたら ヒマな... 続きをみる
-
-
肉の日！（1日遅れ）
昨日は肉（29）の日！でした。 というわけで、先週末のプチ断食（プチ断食（強制バージョン） - hamagurin の覚え書） で停滞気味だった体重がちょびっと減ったお祝いにランチに肉を食べに行きました。 どーん！と150gの赤身ステーキ＆150gの赤身ハンバーグ！！ 付け合わせはコーンからインゲン... 続きをみる
-
-
懲りてない自分。あほだ。
某英会話スクールのチケットを買ったのが9か月前。 どういう計算で買ったのか覚えていないが 明日が期限で未消化が20チケット以上ある。 どう考えても使い切るのは無理だ。 実はこれで3回目である。 ありえんバカなkamo客だと英会話スクールも思っているだろう。 あたしが担当なら「あの馬鹿、またやってる」... 続きをみる
-
なんで「満腹」にならなきゃいけないの？？
ダイエットに限らず料理サイトみていると 「～で満腹感アップ！」とか「低カロリーなのにしっかり満腹」という 言葉をよく見かけていつも不思議に思うのですが そもそもなんで「満腹」まで食べなくちゃいけないんでしょうかね？？ 腹八分目って言葉もありますが 八分と言わずに、五分でも三分でも 空腹じゃなくなれば... 続きをみる
-
プチ断食（強制バージョン）
実はこの記事は過去を振り返って書いている。 断食中はとてもじゃないが記録を書く余裕がなかったし そのすぐ後もぎっくり腰＆精神的余裕がなくてかけなかった。 やっと気持ちが落ち着いたので、忘れないためにも書いて置こうと思う。 結論から言うと、偶然やった週末プチ断食が意外に効いたよという話。 ただし副作用... 続きをみる
-
血糖値の上昇を抑えるサプリは意外に効いてた。
仕事先の人に誘われてしまい生パスタの専門店でランチ。 しかも、おすすめなんですよ！とポークとキノコのクリームの 生フェットチーネを頼まれてしまい… パスタ自体はマッシュルームの濃厚クリームが絶品で美味しかったのですが、そこはやはりパスタ。 かなり食べ残しましたが、糖質は軽く50g超えてたでしょうか。... 続きをみる
-
ファイアーペッパーにハマってます
ダイエット食品かどうかなんて関係ないくらい、はまってます。マジ美味いっす。 一袋でカロリー31Kcal でも食べ過ぎるとお腹が緩くなるので一袋を3日くらいに分けて食べてます。 炭水化物は13.6gと大目ですが、食物繊維が多い（はず）なので 糖質量としてはそれほど多くないでしょう。 （食物繊維の量が書... 続きをみる
-
キャベジンのかわりにキャベツ！
胃が痛いのに(多分一昨日の腹筋のせい) 串揚屋で飲み会だったので 先に愛用の、まいう～の彼も薦めてる 第一三共胃腸薬プラスを飲もうとしたら 中身をこぼしてしまった！(￣▽￣;) 歩きながら飲もうとしたのが悪いんだけど 最期の一袋だったのに。 しょうがないので、突きだしのキャベツを 3回お代わりして同... 続きをみる
-
低糖質ケーキとチョコレートゲット！
うひょひょ～。 昨日の夜に母のわぎゃままに付き合って赤羽のニトリくんだりまで 行く羽目になったので（近くにもニトリはあるのに！） ついでに前から気になってたときわ台にある 低糖質のケーキを売っているケーキ屋さんの LOW of LA NOBOUTIQUE （ノブティック）に行ってみた。 意外に近くて... 続きをみる
-
タイガーナッツもらった。
職場でダイエットが好きな同僚にタイガーナッツをもらった。 薄ら甘いような、ものすごく噛みごたえのある味だ。 写真に撮るとポップコーンみたいだけど 湿気たポップコーンをさらに固くしたと言えばそうかもしれない。 不味くはないが積極的に食べたいとは思えない。 これ20粒でゴボウ1本分の食物繊維があるらしい... 続きをみる
-
-
エッグベネディクト・マフィン抜き
会社の女子連で週に1度はお昼ご飯を外に食べに行く。（普段はお弁当） 今日はそれほど暑くなかったので、近所に新しくできたハワイアン・カフェへ行くはずが連休の振替でお休みだった。 どーしよーと悩んでいたら、近所にもう一軒ハワイアン・カフェがあるという。 何故ハワイ？流行ってるのか？と思いつつ早速お店へ。... 続きをみる
-
私のダイエット奮闘記
一ヶ月ほど前から、一念発起してたるんだ身体を引き締めるためにダイエットを始めました。 たまたまダイエットをしたいと思っていた所、 私にあったダイエットと出会いました。 ■まずは、一週間で1キロのダイエットに挑戦 糖質制限をした食事、3時以降は炭水化物の 摂取を控えること。 食事の内容をチェックして、... 続きをみる
-
2016.2.12(金）
・飽きっぽい ・だらしない ・がんこ 自分で感じている自分の性格だけどみごとに当たってる。 1週間でブログ書くのやめちゃうし…。 ひさしぶりだけど更新。 ブログは止まったがダイエットはその後も続けまして、 身長158cm 体重56.0kg 体脂肪26.8％ 2014年11月 67kg から始めた糖質... 続きをみる
-
7月27日（月）何か湿疹のようなもの・・
おはようございます。このところ、何か湿疹のようなものに 悩まされ中です。 右腕外側の手首近くにちまっと。→右足太もも内側にちまっと・・ 左腕どちらかといえば内側の肘より下あたり全体に 左の肩にぼわっと・・・ もしや、ダニ？？？と思ったものの、 だーりん無傷。 職場でも、だれも「かゆいー」とか言ってな... 続きをみる
-
MAD MAX 4 怒りのデスロード☆観てきたよ。
おはようございます。 昨日は盛り沢山な1日でしたー。 朝から、姿勢矯正で、背中をぐんと伸ばしてもらい、 ダーリンと待ち合わせして、お買い物＆晩ご飯 レイトショーで、MAD MAX 4 観てきました。 晩ご飯は案の定というか・・・お好み焼きが食べたいと旦那さま。 私は鶏肉のねぎ塩焼きと、だーりんのお好... 続きをみる
-
健康診断の結果 コレステロール悩み尽きず・・・＞＜。
おはようございます。さて・・昨日・・・ 待ちに待った検診結果が届きましたー。 昨年の検診では、総コレステロール 前回爆上げの398を叩き出し、このままで良いのかビビりつつ 強気の高脂肪・高たんぱく質・ほぼゼロ炭水化物でさらに日々を過ごしてまいりましたが。 今年の総コレステロール 437（前回398）... 続きをみる
-
iPadから書いてみました。
おはようございます。 今朝の体重は、50.6kg 昨朝と比べて- 200g 体脂肪率、29.1% 昨朝と比べて- 0.3% 基礎代謝、1051kcal 昨朝とくらべて-1kcal なかなかに良い感じです。 まあ・・・50kg台なんですけど・・・。 今日は久々の平日休み・・なのに、残念ながら雨・・・。... 続きをみる
-
-
-
2015.6.18（木）
身長158.0cm 体重59.4kg 体脂肪30.0％ 朝 ヨーグルト・ハチミツ・きな粉・バナナ → 175K 昼 冷やしたぬき天ぷらうどん → 糖質制限完全無視 →700K 夜 マグロアボカド水菜サラダ 糖質カットチーズケーキちょびっと →326K 今日は写真なし お昼完全にやらかした…やっぱり外... 続きをみる
-
#
がん
-
【検査2日目】卵巣がんステージ1A｜MRI検査で「悪性の可能性が高い」と言われた日
-
【最初の検査】卵巣がんステージ1A｜頻尿で受診したら、思わぬ異変が見つかった日
-
【初期症状】卵巣がんステージ1Aの初期症状｜「これくらい大丈夫」と思っていた私が受診するまで
-
【実録】卵巣がん(卵巣腫瘍)の手術の費用はいくら？検査・入院～退院までの総額公開
-
【実録】卵巣がんステージ1A｜検査・入院・手術・術後のリアル体験まとめ
-
卵巣嚢腫がある方へ｜私が見逃していた体のサイン
-
主治医ロスで、4000円の本を買いました（笑）
-
主治医との別れ
-
コロナワクチンを打ちたくなくなるまとめ７９
-
息子、発達に特性ありかもだった…
-
クソみたいな状況だったけど…
-
やっぱり怖いよ、明細胞がん
-
「日本ブログ村」に感謝＆ ブログ初めてから今日まで ☆晩ご飯☆
-
「嫌われたくない」と思いながら、生きてきたあなたへ
-
有頂天で回転扉に激突（笑）
-
- # うつ病だるい動けない
