• ブラン蒸しパンもちもちしておいしいです。

    こんばんは。ただいま台風通過中です。 おからパウダーがご存知のように今震災の影響で年末まで手には入りにくくなております。ほぼ毎日作って食べてますので、偶然にふすま粉(ブラン)でつくる蒸しパンのレシピを見つけました。蒸しパンじゃないけれど、ローソンからブランパンたまに買うのでこれなら低糖質に違いないと思ってふすま粉を注文して今日届きましたので、さっそくつくりました。 レシピはこちらを参考にさせていた

  • 源喜から幸せが届いた

    先日、誕生日だし~送料無料だし~で特別にお取り寄せしました♫ 小ぶりだけど1個あたりの糖質の低さ❗️ アラフィフの眼にも優しい糖質量の見やすい大きさ‼️ これってけっこうありがたいのですよ(笑) 今日はとりあえず味見〜😋 朝食8時半〜9時 糖質9.3g レンチンもやし、しいたけ、酢しょうゆ 冷奴、しょうゆ、かつお節 朝セット 昼食13時〜30分 糖質11.6g 冷凍オムレツ キャベツ、もやし、梅

  • クイズですよ~(^-^)/

    たまにクイズでも出しますかーーー。 ダイソーでこちらを見つけました。 100円とはうれしいですね。 さてクイズです。 一袋に炭水化物は何グラム入っているでしょうか? 殻は14gありました。 (もう食べました。おいしかった) ① 21.0g ②  5.7g ③  2.7g 答えはあしたにでも・・・ 食品に栄養成分が表示されていることがありますが、日本の食品成分表をそのまま持ってきているところもあるし

  • 417kcal 朝ご飯

    ◉米粉&大豆粉パンケーキ 100g (380kcal) 炭水化物72.0 ◉ミニトマト 10g (3kcal) 0.72 ◉きゅうり漬物 39g (6kcal) 1.44 ◉チョコ1個 (28kcal) 2.2 ◉417kcal 炭水化物76.36 8カーボ

  • ポテサラ風をいつものおからパウダーでつくったよ。

    久しぶりにおからで、ポテトサラダもどきを作りました。 おからは粉でもできるそうで、あれから何回か作っています。 おからパウダーは常温でもいいのでしょうが、今は冷蔵庫に入れてます。 最初に水で好みのやわらかさにおからパウダーを生おからの状態に戻してから、今回はツナ缶とレタスとひとりでは生えてきた大葉をいれました。 水に戻した状態は粉っぽかったので豆乳をかなり入れました。 ヨーグルトを入れてもおいしく

  • 糖尿病の合併症

    ◉炭水化物(糖質) 炭水化物は体のエネルギーとして使われる栄養素です。消化吸収されてブドウ糖となり、血液を通じて脳などのエネルギー源として活躍します。1gで約4kcalのエネルギーを持っています。 ◉タンパク質 タンパク質は筋肉や血液になります。炭水化物や脂質の摂取が少ない時はエネルギー源にもなります。しかし、このエネルギー変化の結果生じる物質は腎臓に負担をかけてしまいます。そのため、糖尿病性腎症

  • 一応?4月24日オープン 大豆を使用した低糖質仕上げの串カツ 【串満 高槻店】

    2018年4月24日購入 4月25日投稿 (ここに含まれる情報は全て購入時のものです) (価格は全て税別表記です) いつものイオン火曜市。 1階の立体駐車場との出入口近くに、新しいお店が開店。 串揚げやコロッケ、その他揚げ物、お弁当などのテイクアウト専門店。 パン粉の代わりに大豆フレークを使用、低糖質仕上げが特長。 豆乳スムージーや豆乳ドーナツもあり、ヘルシー志向。 開店日ですが、店員さんに「今日

  • 松屋のふわとろ豚たべました(o^^o)

    太田一郎さんのブログを見て食べたかった松屋のふわとろ豚と温野菜定食、やっとたべました(o^^o) 美味しかったです♪ プラス50円して、ご飯を湯豆腐に変えて貰いました。 豆腐や野菜は食物繊維が結構入って居るのでこれで糖質20gはないと思います。 お昼でしたので、定食にしないで、ふわとろ豚単品と、冷奴なんかでも良かったかも(^_−)−☆ 郊外型の松屋なので入りやすく、広いです。 最新のタッチパネル式

  • RIZAP【抹茶ショコラプリン】おいしいよ!

    花粉症なんですが、きょうは雨で幾分調子いいみきです(*^_^*) ♪ RIZAP【抹茶ショコラプリン】 今日、偶然ファミマで見つけて食べました。 まだ3月6日に発売になったばかりなんですね。 とろけそーー。3つくらい食べれるかも。 実は今日は講座のあとでケーキセットほとんどの方が食べるので今日はコーヒーでがまんしようと思い、先に買って食べました。 満腹作戦 ですね。 http://www.fami

  • いなばのツナコーンいいね!!

    こんにちは。みきでーす♪ 昨日はいろいろ忙しく、でも気になっていたパスコの低糖質ブラン食パン(3月1日発売)を求めてスーパー2件コンビニ1件寄ってみましたが無くて残念でした。 最近いなばの百円ものには目が離せません!! 結構糖質が低いものや便利なもの、保存がきくもの、そしてお財布に優しいものが結構あるんです。興味ある方はこちらのホームページをごらんくださいね。 百円ローソンにたまに行きますが、そこ

  • 居酒屋さんのランチめぐり(^-^;

    居酒屋が昼も営業しているところは昔からありましたが、先入観があって(お昼もお酒のむところとか)入ったことがありませんでした。 ところが先日のことです、初めて行った午前の講座終わった後、みんなで居酒屋の庄やに行くらしく、初めてなので付き合いました。 昼から酒盛りかなと思ったら普通にランチで焼き魚定食のホッケがとても美味しかったてす。 でもご飯おもいきりが食べれないの残念ですね。 飲み会などは、最後に

  • 低糖質の【からだシフト】見つけたよ(^◇^)

    こんにちは。 花粉症なので昨日から目がショボショボしているみきです(ノ´□`) うさりんごさんのブログの情報から、スーパー(東急ストア)で探したらありました。 「からだシフト」のシリーズです。 昨日のブログとだぶりますが、こちらの3点を買ってきました。 調べてみると、14種類発売されてるようです。 すべてではありませんでしたが、11~12種類並んでいたと思います。 三菱食品さんのこちらを開くとこの

  • 低糖質のバンズのアボカドバーガー食べてきました(o^^o)

    みきでーす~♪ 目的地がフレッシュネスバーガーに近かったので、低糖質バンズにしてもらってアボガドバーガーを食べてきました。 ここの一番下に書いてありますが、全てのハンバーガーが低糖質バンズに変更できます。 わたしは、こちらを食べいぇきました。 アボカドバーガーです。 アボカド大好きですからね。 とてもおいしかったです。 栄養成分表があることに気がついてみたら糖質24グラムでした。 http://w

  • 昨日の食事

    昨日の食事はこれです(^^) アプリになるべく近い食材を選んで入れてるけど糖質の数字は正確ではないです! アプリすごーい! やっぱり食べたくなってしまって、サラダチキンとか食べちゃってるけど、それは良しとしてます(´ヮ`;) ローソンのブランとチアシードのクッキー? 凄く美味しいです!バターがいい香り! 甘さは少ないけど全然満足出来る! お菓子禁止って書いてたけど、低糖質とかのお菓子は試して行きた

  • 1枚1.8gのチョコレートいいね(^_−)−☆

    みきです(^◇^) こんにちは〜今日はいいお天気ですね〜。 今娘の手伝いで某公会堂の楽屋におります。 手伝いといっても弁当食べてもらったり貴重品預かったりする役目です。 舞台の小さい子達の演奏が楽屋に聞こえて来ます。 今差し入れで頂いたチョコレート眺めているんですが糖質が少なくてうれしいです。 1枚1.8gです。2枚いただきました。 でもその前にも色々食べたのでもうすこししたら、太極拳の練習でもし

  • 糖質量0.6gのお吸い物見つけました(^_^)V

    みきでーす♪ オリンピック楽しんでますか? わたしはフィギュアスケート男子ショートプログラムライブで手に汗にぎりましたよ。 また明日も楽しみです! ♪以前永谷園のお吸い物をご紹介しましたが、それとそっくりな糖質の少なくお財布にもやさしいお吸い物が東急ストアにありました。 糖質0.6gしかありません。永谷園のお吸い物は炭水化物の量0.8gとしかありませんでした。糖質量が書いてあるとたすかります。 今

  • 大戸屋に行ってきました(^_^)v

    みきです(^_^)v 美味しそうな低糖質の恵方巻の画像を眺めて来年は低糖質の恵方巻きを作ってみたいと思っています。 いや、来年を待たず、海苔巻き食べたい時作ってみようかな。 豆腐を炒ってご飯代わりにするというのがクックパッドにありました。 豆腐を炒ってご飯代わりというのもいいですね。 応用できそうです。 野暮用続きで、昨日はランチは大戸屋にしてみました。 某駅前にはたくさんランチできそうなお店があ

  • プーカプカキッチンのお好み焼きは絶品じゃぁ!!

    血糖値スパイクのテレビを見てため息ついてるみきでーす。 プーカプカキッチンのお好み焼き(糖質極少)を作ってお昼に食べました。 具はあるもので間に合わせました。 キャベツともやしとしめじ、豚肉を入れました。 ソースは結構糖質が高いのでびっくり、マヨネーズのあと、6滴だけたらしました。 鰹節とか青海苔は切らしてましたネ。 こういう細かいものもそろえて次回はつくりましょう。 すごくおいしいんです! 主人

  • 【ココスのロカボデザート】リベンジというわけではないけれど

    みきで~す♪ ◎ドリンクバー99円券もあったので(^-^)v ココスのロカボデザート食べてきました!! こういう3つのメニューがあって、私は真ん中のガトーショコラを食べました。一口食べてから写真撮るのを気がついてちょっと欠けててごめんなさい(^_^;) これで6.4gです。 ドリンクバーは鹿児島茶とコーヒーにしました。 コーヒには砂糖1g(糖質1g)とミルク1つ(糖質0.3gくらい) 時間を気にし

  • にわとりさん毎日ありがとう!!

    イブイブいかがお過ごしですか? 娘にこんなの頭につけさせられて遊んでいたみきでーす♪ ダイエット餅、娘が食べていきました。 私が作ったと言ったらびっくりしてました(o^-^o) ウフッ きょうはにわとりににまつわるお話です 近くに農家があって私が前を通ると良く鳴くんですよ。 糖質制限始めた今年ある方のブログ見ておどろいたことがあります。 たまごが毎日2こくらいずつ登場するので「こんなに食べてだいじ

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