低糖質のムラゴンブログ

  • おやつマイブーム

    糖質制限してるのに毎日おやつ食べてと呆れられてるしみです😅 でも、これだけは譲れない(笑) 日々のストレス解消だと思うから笑笑 暑かった夏はアイスでしたねー🍨 どれだけ毎日食べてたのか? 涼しくなってくると熱いお茶やコーヒーとお菓子😋 たまには団子とかおはぎとか食べたくなるけどローソンの低糖質シリーズで満足してます❣️ 今回はしばらくぶりにプリン🍮 初めて食べたときは感動しましたよ❗️ こ

  • ※ ラーメンが食べたい…低糖質ラーメン?

    ダイエット始めてから、糖質を少なめにすること。 ダイエットの場合、糖質摂取を控えると体重は減ります。 ただ皆、炭水化物など好きですよね。 あたしも炭水化物を一度口にしてしまうと、バカになったように又食べたい…となり、みるみる体重増えてました。 気安めでも、満足したい! 低糖質でお腹的にも満足できたら言うことない😊 6月辺りから、ラーメン食べたい病にかかっていて、気をつけて半ラーメンなどにしていま

  • 低糖質を心がけてます。

    最近流行ってますよね。 夏も近づいてくるし、低糖質食事にトライ。 今日は、パスタ麺を こんにゃく麺に変えて 和風パスタを作りました。 ここでブログ初心者あるある。 写真撮るの忘れました。 口頭で伝えます笑 きのこ オクラ 鮭 こんにゃく麺 を 麺つゆで絡めただけ。 冷やしパスタじゃないですよ 冷やしでも十分おいしいと思いますが、 温で頂きたかったので、 きのこをオリーブオイルで炒めてから、 あと全

  • ローカーボ de 女子会 【ローカーボキッチン然 高槻本店】

    2019年3月訪問 3月26日投稿 (ここに含まれる情報は全て訪問時のものです) (価格は全て税込表記です) ある日の夫婦の会話。 私「女子会に行ってくる。」 夫「女子会??」 私「女子会!!」 このやりとりを、かれこれ15年近く繰り返している。 もうイイ加減、疑問は捨ててほしい。 というワケで、女子会。 今回のお店は、低糖質食専門のレストラン 【ローカーボキッチン然】さん。 お酒は私が飲んだもの

  • 2月23日オープン 世界初!全品糖質7g以下 【ローカーボキッチン然】

    2019年2月訪問 2月24日投稿 (ここに含まれる情報は全て訪問時のものです) (価格は全て税込表記です) 夜のサクッとひとり飲み。 今回のお店は、2月23日オープン、高槻初!低糖質食専門店。なんと、高槻初!だけでなく、世界初!!全品糖質7g以下なのだそう。じゃあ、夜に頂いても安心ね♡というコトで、オープン当日、混みそうな時間帯を避け、20時半頃お邪魔しました。お祝いのお花がたくさん届いていて、

  • ブラン蒸しパンもちもちしておいしいです。

    こんばんは。ただいま台風通過中です。 おからパウダーがご存知のように今震災の影響で年末まで手には入りにくくなております。ほぼ毎日作って食べてますので、偶然にふすま粉(ブラン)でつくる蒸しパンのレシピを見つけました。蒸しパンじゃないけれど、ローソンからブランパンたまに買うのでこれなら低糖質に違いないと思ってふすま粉を注文して今日届きましたので、さっそくつくりました。 レシピはこちらを参考にさせていた

  • 源喜から幸せが届いた

    先日、誕生日だし~送料無料だし~で特別にお取り寄せしました♫ 小ぶりだけど1個あたりの糖質の低さ❗️ アラフィフの眼にも優しい糖質量の見やすい大きさ‼️ これってけっこうありがたいのですよ(笑) 今日はとりあえず味見〜😋 朝食8時半〜9時 糖質9.3g レンチンもやし、しいたけ、酢しょうゆ 冷奴、しょうゆ、かつお節 朝セット 昼食13時〜30分 糖質11.6g 冷凍オムレツ キャベツ、もやし、梅

  • クイズですよ~(^-^)/

    たまにクイズでも出しますかーーー。 ダイソーでこちらを見つけました。 100円とはうれしいですね。 さてクイズです。 一袋に炭水化物は何グラム入っているでしょうか? 殻は14gありました。 (もう食べました。おいしかった) ① 21.0g ②  5.7g ③  2.7g 答えはあしたにでも・・・ 食品に栄養成分が表示されていることがありますが、日本の食品成分表をそのまま持ってきているところもあるし

  • 417kcal 朝ご飯

    ◉米粉&大豆粉パンケーキ 100g (380kcal) 炭水化物72.0 ◉ミニトマト 10g (3kcal) 0.72 ◉きゅうり漬物 39g (6kcal) 1.44 ◉チョコ1個 (28kcal) 2.2 ◉417kcal 炭水化物76.36 8カーボ

  • ポテサラ風をいつものおからパウダーでつくったよ。

    久しぶりにおからで、ポテトサラダもどきを作りました。 おからは粉でもできるそうで、あれから何回か作っています。 おからパウダーは常温でもいいのでしょうが、今は冷蔵庫に入れてます。 最初に水で好みのやわらかさにおからパウダーを生おからの状態に戻してから、今回はツナ缶とレタスとひとりでは生えてきた大葉をいれました。 水に戻した状態は粉っぽかったので豆乳をかなり入れました。 ヨーグルトを入れてもおいしく

  • 糖尿病の合併症

    ◉炭水化物(糖質) 炭水化物は体のエネルギーとして使われる栄養素です。消化吸収されてブドウ糖となり、血液を通じて脳などのエネルギー源として活躍します。1gで約4kcalのエネルギーを持っています。 ◉タンパク質 タンパク質は筋肉や血液になります。炭水化物や脂質の摂取が少ない時はエネルギー源にもなります。しかし、このエネルギー変化の結果生じる物質は腎臓に負担をかけてしまいます。そのため、糖尿病性腎症

  • 一応?4月24日オープン 大豆を使用した低糖質仕上げの串カツ 【串満 高槻店】

    2018年4月24日購入 4月25日投稿 (ここに含まれる情報は全て購入時のものです) (価格は全て税別表記です) いつものイオン火曜市。 1階の立体駐車場との出入口近くに、新しいお店が開店。 串揚げやコロッケ、その他揚げ物、お弁当などのテイクアウト専門店。 パン粉の代わりに大豆フレークを使用、低糖質仕上げが特長。 豆乳スムージーや豆乳ドーナツもあり、ヘルシー志向。 開店日ですが、店員さんに「今日

  • 松屋のふわとろ豚たべました(o^^o)

    太田一郎さんのブログを見て食べたかった松屋のふわとろ豚と温野菜定食、やっとたべました(o^^o) 美味しかったです♪ プラス50円して、ご飯を湯豆腐に変えて貰いました。 豆腐や野菜は食物繊維が結構入って居るのでこれで糖質20gはないと思います。 お昼でしたので、定食にしないで、ふわとろ豚単品と、冷奴なんかでも良かったかも(^_−)−☆ 郊外型の松屋なので入りやすく、広いです。 最新のタッチパネル式

  • RIZAP【抹茶ショコラプリン】おいしいよ!

    花粉症なんですが、きょうは雨で幾分調子いいみきです(*^_^*) ♪ RIZAP【抹茶ショコラプリン】 今日、偶然ファミマで見つけて食べました。 まだ3月6日に発売になったばかりなんですね。 とろけそーー。3つくらい食べれるかも。 実は今日は講座のあとでケーキセットほとんどの方が食べるので今日はコーヒーでがまんしようと思い、先に買って食べました。 満腹作戦 ですね。 http://www.fami

  • いなばのツナコーンいいね!!

    こんにちは。みきでーす♪ 昨日はいろいろ忙しく、でも気になっていたパスコの低糖質ブラン食パン(3月1日発売)を求めてスーパー2件コンビニ1件寄ってみましたが無くて残念でした。 最近いなばの百円ものには目が離せません!! 結構糖質が低いものや便利なもの、保存がきくもの、そしてお財布に優しいものが結構あるんです。興味ある方はこちらのホームページをごらんくださいね。 百円ローソンにたまに行きますが、そこ

  • 居酒屋さんのランチめぐり(^-^;

    居酒屋が昼も営業しているところは昔からありましたが、先入観があって(お昼もお酒のむところとか)入ったことがありませんでした。 ところが先日のことです、初めて行った午前の講座終わった後、みんなで居酒屋の庄やに行くらしく、初めてなので付き合いました。 昼から酒盛りかなと思ったら普通にランチで焼き魚定食のホッケがとても美味しかったてす。 でもご飯おもいきりが食べれないの残念ですね。 飲み会などは、最後に

  • 低糖質の【からだシフト】見つけたよ(^◇^)

    こんにちは。 花粉症なので昨日から目がショボショボしているみきです(ノ´□`) うさりんごさんのブログの情報から、スーパー(東急ストア)で探したらありました。 「からだシフト」のシリーズです。 昨日のブログとだぶりますが、こちらの3点を買ってきました。 調べてみると、14種類発売されてるようです。 すべてではありませんでしたが、11~12種類並んでいたと思います。 三菱食品さんのこちらを開くとこの

  • 低糖質のバンズのアボカドバーガー食べてきました(o^^o)

    みきでーす~♪ 目的地がフレッシュネスバーガーに近かったので、低糖質バンズにしてもらってアボガドバーガーを食べてきました。 ここの一番下に書いてありますが、全てのハンバーガーが低糖質バンズに変更できます。 わたしは、こちらを食べいぇきました。 アボカドバーガーです。 アボカド大好きですからね。 とてもおいしかったです。 栄養成分表があることに気がついてみたら糖質24グラムでした。 http://w

  • 昨日の食事

    昨日の食事はこれです(^^) アプリになるべく近い食材を選んで入れてるけど糖質の数字は正確ではないです! アプリすごーい! やっぱり食べたくなってしまって、サラダチキンとか食べちゃってるけど、それは良しとしてます(´ヮ`;) ローソンのブランとチアシードのクッキー? 凄く美味しいです!バターがいい香り! 甘さは少ないけど全然満足出来る! お菓子禁止って書いてたけど、低糖質とかのお菓子は試して行きた

  • 1枚1.8gのチョコレートいいね(^_−)−☆

    みきです(^◇^) こんにちは〜今日はいいお天気ですね〜。 今娘の手伝いで某公会堂の楽屋におります。 手伝いといっても弁当食べてもらったり貴重品預かったりする役目です。 舞台の小さい子達の演奏が楽屋に聞こえて来ます。 今差し入れで頂いたチョコレート眺めているんですが糖質が少なくてうれしいです。 1枚1.8gです。2枚いただきました。 でもその前にも色々食べたのでもうすこししたら、太極拳の練習でもし

  • 糖質量0.6gのお吸い物見つけました(^_^)V

    みきでーす♪ オリンピック楽しんでますか? わたしはフィギュアスケート男子ショートプログラムライブで手に汗にぎりましたよ。 また明日も楽しみです! ♪以前永谷園のお吸い物をご紹介しましたが、それとそっくりな糖質の少なくお財布にもやさしいお吸い物が東急ストアにありました。 糖質0.6gしかありません。永谷園のお吸い物は炭水化物の量0.8gとしかありませんでした。糖質量が書いてあるとたすかります。 今

  • 大戸屋に行ってきました(^_^)v

    みきです(^_^)v 美味しそうな低糖質の恵方巻の画像を眺めて来年は低糖質の恵方巻きを作ってみたいと思っています。 いや、来年を待たず、海苔巻き食べたい時作ってみようかな。 豆腐を炒ってご飯代わりにするというのがクックパッドにありました。 豆腐を炒ってご飯代わりというのもいいですね。 応用できそうです。 野暮用続きで、昨日はランチは大戸屋にしてみました。 某駅前にはたくさんランチできそうなお店があ

  • プーカプカキッチンのお好み焼きは絶品じゃぁ!!

    血糖値スパイクのテレビを見てため息ついてるみきでーす。 プーカプカキッチンのお好み焼き(糖質極少)を作ってお昼に食べました。 具はあるもので間に合わせました。 キャベツともやしとしめじ、豚肉を入れました。 ソースは結構糖質が高いのでびっくり、マヨネーズのあと、6滴だけたらしました。 鰹節とか青海苔は切らしてましたネ。 こういう細かいものもそろえて次回はつくりましょう。 すごくおいしいんです! 主人

  • 【ココスのロカボデザート】リベンジというわけではないけれど

    みきで~す♪ ◎ドリンクバー99円券もあったので(^-^)v ココスのロカボデザート食べてきました!! こういう3つのメニューがあって、私は真ん中のガトーショコラを食べました。一口食べてから写真撮るのを気がついてちょっと欠けててごめんなさい(^_^;) これで6.4gです。 ドリンクバーは鹿児島茶とコーヒーにしました。 コーヒには砂糖1g(糖質1g)とミルク1つ(糖質0.3gくらい) 時間を気にし

  • にわとりさん毎日ありがとう!!

    イブイブいかがお過ごしですか? 娘にこんなの頭につけさせられて遊んでいたみきでーす♪ ダイエット餅、娘が食べていきました。 私が作ったと言ったらびっくりしてました(o^-^o) ウフッ きょうはにわとりににまつわるお話です 近くに農家があって私が前を通ると良く鳴くんですよ。 糖質制限始めた今年ある方のブログ見ておどろいたことがあります。 たまごが毎日2こくらいずつ登場するので「こんなに食べてだいじ

  • マルコメの低糖質のカレー粉いいよ!!

    急にカレーが食べたくなったみきでーす。 前に買って残りを冷凍していたこちらの低糖質のカレールーでつくりました。 ひき肉の売れ残りをたくさん冷凍しておいたので今日はひき肉(合挽き)とブロッコリーを使いました。 ひき肉をレンジで解凍して油は使わず炒めて水を適当に入れて煮立たせてブロッコリーを入れてカレーのルーをいれてできあがり。 (ひき肉110g、カレールー17g、ブロッコリー27グラムでした) こち

  • ダイエットあべかわ餅と巨大なっとう餅

    ダイエットあべかわ餅をたくさん食べておなかいっぱいのみきでございます♪ ダイエット餅のつくり方はプーカプカさんのブログを参考にさせていただきました。 いつもありがとうございます。 餅。餅なのだ。 - 真夜中の血糖 先日は加熱が足りない気がしてプラス1分してみたのですが、 きょうはこのまま3分にしました。 今日気がついたんですけど、少し置いておくとほどよいやわらかさになります。 ♪きな粉10g エリ

  • ローソンのからあげクン糖質表示もあってびっくり❣️

    ローソンのからあげクンはじめて食べた、みきです♪ おいしい。 糖質1個1.6gとありました。5個食べても糖質8.0gですね。 わたしには、もう一つ嬉しいことが。 それはね、カロリーが結構あるということです。 1個44kcalあります。全部食べると220kcal。 最近結構食べても体重45キロより重くならないので、体重維持のため一生懸命食べてます(*^_^*) からあげクン のこと色々調べていたら

  • セブンのほっけの塩焼き1パック100kcalは消費者目線!!

    旅の帰りに寄ったセブンはなかなかやることがにくいと思いました。 1パック100kcalのほっけの塩焼き魚おいしかった。 カロリーを計算しやすくて食べごたえがじゅうぶんありました。 糖質を表示してある納豆も置いてあり糖質セイゲニストには便利です。 消費者の心をつかんでますね。 ブランパンが続いたので、高野豆腐に納豆が食べたくなって旅行の帰りに駅前のセブンイレブンに寄りました。 納豆は糖質の表示がして

  • レーズンがきいてていいね(^_−)−☆

    みきです♪ ずっとそのままになっていたこちらのおやつ、こないだ食べて見ました。 美味しかったあ。 レーズンもはいっているので少し果物を食べた気にも! 果物大好きなんですが、糖質制限してるため、これまでたくさん食べていた果物今年ほとんど食べてないんです。 かき、りんご、梨は一切れかふた切れ、ぶどうは二粒、三粒くらいです♪ だって、糖質が多いんだもん(≧∀≦) でもこのおやつで少し満たたされました。

  • ふじっ子の切り干し大根とおからはいいねパート2

    ひま人なのに雑用が多くバタバタしているみきでーす♪ ふじっ子の切り干し大根とおからは常備菜に ホント重宝してます〜。 ひとパック1.5gと1.9gなのでプラス1にいいです。 ふかふかの高野豆腐にはもちろん たまに、ブランパンにはさんで和風サンドにしても合います♪ 特に切り干し大根はパサつくブランパンをしっとりさせて好きなんですよ。 ひとパックでパンロールパン二つ使えます。 写真で183kcal

  • 納豆にドレッシングもいいね❣️

    上野で見たゴッホの絵を思い出してるみきでーす( ^ω^ ) 納豆と言えば醤油と決めつけてましたが、ブロガーさんの写真からヒントを得て、ドレッシングを使ってみました。 これがとてもおいしいんです。 少しとろみがあるので、ふかふかの高野豆腐には醤油よりドレッシングが向いてるかもしれません。 こないだ見つけてきたキユーピーノンオイル梅づくしドレッシングです。 大さじ1で4kcal炭水化物が0.5g糖質

  • 業務スーパーに高野豆腐とチーズを買い出しに行ってきました❣️

    冷蔵庫、満タンになって幸せ気分のみきでーす(^o^)/ きょうは高野豆腐とスライスチーズの買い出しに業務スーパーまで行ってきました。 高野豆腐へ12個入りで275円 1個23円になります。 これを2袋買ってきました。 他のスーパーよりずっと安いんです( ^ω^ ) 毎日ご飯がわりに食べてます。 1食で1個1日1〜2個食べるのでこれでしばらく持つでしょう。 チーズは糖質が少ないので糖質制限を始めてか

  • おからのお好み焼き美味しかった!

    スカパーでフォークソングを聴いているみきでーす♪ プーカプカさんのお好み焼きつくってみましたよ。 https://cookpad.com/recipe/4807003 半年ぶりに食べましたけど、とても美味しかったです! ありがとうございます。 レシピのキャベツはちょっと足りなくて100g、卵はMS45g豚肉は130g使いました。 ヒガシマルうどんスープの素がなかったので永谷園のお吸い物を入れ

  • シリコンスチーマーで簡単朝ごはん

    久しぶりに自宅でのんびりしているみきでーす(^o^)/ シリコンスチーマー景品でもらって2年前から使ってるんですけどとても便利で優れものです(^_−)−☆ 今日、うまくお皿に返ったのでパシャリ(笑) 卵MS2つ90g、キャベツ50g、セブンのほうれん草(昨日冷蔵庫に入れておきました)43g これを軽く混ぜて蓋をしてレンジで解凍のところでチンして出来上がり。 それをお皿に、エイッとかえしました

  • 連れがいて助かった!

    70年代の歌謡曲を聞いているみきでーす♪ 好物だけど食べないみかんやりんごを家族に出すのは慣れましたけど、ちょっと我慢がつらいときもあります。 でも、昨日は助かりました。 出先でおいしそうな鮎そばがメニューにあって注文してしまいました。 かけ蕎麦に焼いた鮎だけのっているようなお蕎麦です。 (写真撮ると忘れました) たっぷりとそばを連れに分けて食べてもらいました。 それでもお汁はだいぶ、お蕎麦は少し

  • 伊藤ハムの若鶏太巻おいしそう❣️

    みきで〜す♪ ◎ インスリンを出す膵臓ってどの辺にあるのかな、前、理科の時間に習った気がするけどピンとこないです。 膵臓でもランゲルハンス島から出てるらしいんだけど、どんな島なのかな?一つあるのかな? などなどわからないことばかりで、知りたいと思いました。 立体的な人体の模型を見てみたいです。 ◎ きょうはスーパーでまたまた美味しそうなものを見つけました。 伊藤ハムの若鶏太巻きチーズ巻です。 10

  • チェダーチーズは彩りにいい♪

    久しぶりに手紙を書いたみきです(^o^)/ 娘の結婚式終わりましたが終わった後も色々あるもんですね〜〜。 最近、カボチャやニンジンのお出ましが少なくなり食卓の色が気になってました。 だって目でも食べますもんね♪ クリーム色のスライスチーズがずらりと並ぶ中にひときわ目立つオレンジ色のチェダーチーズ❣️を見つけました。 1枚60kcal炭水化物0.3gとあったので迷わず買いました。 色素は、パプリカ色

  • 糖質4.7gのカップ麺おいしい!!

    高野豆腐を切らしてしまったみきです! パンは色々冷凍庫にあるんですけと、お気に入りのブランパンもきらしてしまい(泣) 朝からお気に入りのカップ麺食べてしまいました(^o^)/ アサヒのおどろき麺0酸辣湯麺ですが、これで食べるの3度めローソンに行った時ついでに買ったもの。 糖質4.7gの優れものです。 そして、麺もスープの味も気に入ってます。 この麺だけ売ってればいいんですけどね😉 こちらは経済新

  • 昼食は500kcal糖質3.2gのうどん?でした。

    料理は作るの好きですけど、上手じゃないのでアップするの恥ずかしいみきです(^o^)/ もともと麺類が好きなんですけど、糖質ゼロのK文さんの麺は苦手で、どちらかというとこんにゃくの麺の方が好きです。 思い立って、高野豆腐で麺を作ってラーメンもどきを作って見ました。 高野豆腐を水で戻してからまな板に押し付けて水切りをして、細く切るだけなんですけどね(^_−)−☆ お腹いっぱい、美味しかったです。 でも

  • 糖質1枚1gのクッキー食べて見たよ❣️

    娘が熱出たらしく心配しているみきです(^O^)/ おかげさまでもう治っていますが、親というのはずーっとこの先も子のこと、一生心配していくんでしょうかね(^_−)−☆ さて、きのうマルエツで糖質ひかえめのパンを買ってきましたが、レジ前にロカボクッキーがあったのでついでにカゴに入れちゃいました。 1枚糖質1gなので計算しやすい(≧∇≦)味も良かったです♪ 2枚1包装になっていますが、1枚1包装の方が

  • ナッツ類は糖質少ないけどカロリー高い!

    こんばんは。 昨日、一昨日とナッツ類食べ過ぎて太りそうな、みきです♪ ナッツ類は糖質が少ないんですけどカロリーは高いんですねー。 私の好きなくるみなんかは糖質100g当たり4.2gです。でもなんとカロリーは674kcalもあります。 食べすぎに注意しなくちゃ(^◇^) きょうは横浜みなとみらいで講座がありました。14階のロビー気に入っていて、始まる前にいつも外眺めています。 お昼はファミマに寄っ

  • 約500kcal糖質6gの朝食でした。

    お月様出る頃に合わせて買い物に行って来た、ひま人のみきです。 最初の写真は朝食です。 これで495kcal、糖質5.6gでした。下にふわふわの高野豆腐が入っています。 昼は手抜きでブランパン二つに、ゆで卵とキャベツ、チーズなど挟んだものと、豆乳です。 おやつには先日買ってきた、ナッツとシードミックス。 夜はこれからで水炊きにしようと思っています。 今日は栗名月(旧暦9月13日の十三夜)ですね〜バ

  • オトナの女性に 風味豊かなババ・オ・ラム 【パティスリーアンシャンテ】

    2017年10月購入 10月10日投稿 (ここに含まれる情報は全て購入時のものです) (価格は全て税込表記です) 【なかむら屋】さんでワイン飲んで、 それから【福田バー】さんでカクテル飲んで、 そのあと【アンシャンテ】さんでラム酒のきいた素敵なイタリア菓子を買いました。 あ~、し・あ・わ・せ♪♪ ◆低糖質レアチーズケーキ ¥430 大きな病院2つが近いので、低糖質なケーキの要望があるのだとか。 低

  • シャリ野菜 シャリぷち なのに シャリコーラシュークリーム【無添くら寿司五領店】

    2017年9月訪問 9月3日投稿 (ここに含まれる情報は全て訪問時のものです) (価格は全て税別表記です) 8月31日「野菜の日」、糖質オフシリーズ登場。 テレビで「美味しい」と紹介されていたので、 夫と2人で食べに行ってみました。 シャリ野菜 まぐろ手巻き ¥100  シャリが無いので、野菜の水分がポタポタ垂れるし、 海苔が噛み切りにくくて、ヒジョーに食べにくい。 シャリ野菜 海老 ¥100 哀

  • パン出来た〜🍞

    あのあと、生地こねこねして さっき焼きあがったよーん💓 前回より膨らみ悪かった💦 さっそくウィンナーロールぱくー! 相変わらず美味かった😭💓 チョコはカカオ70%以上の チョコ使ったよー🍫 ココアパウダー入れないこの生地に チョコは合わへんかな… まずくはないけどうーんって感じ。 ウィンナーは美味い😋 今日こそはたむ夫にも ウィンナーロール食べさせる😂 榮倉奈々ちゃん ご懐妊╰(*´

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