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ランニングのムラゴンブログ
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数字は語る 体重計は10歳若いと言ってくれたけど
毎日の日課の事ですが、起床したら先ずやること。 それはネット証券で購入している投資信託の値動きの確認。 次は、ブログチェックです。 とるに足らない記事ですが、 たくさんの方にアクセスしていただき本当にありがたいです。 こうした数字や数値の確認は日常的によくあること。 外出すれば、歩数を測り、 菓子パ... 続きをみる
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とんだハプニンGOO
昨夜は深夜勤務週最終日で出勤〜到着したらなんだか様子が変 なんと芝生の下から〜 水が溢れ出してる笑、画像撮ったあとはさらに水量増えて芝生が完全に浮き上がって凄いことになっています どうやら水道管が破裂してるみたいです、で、工場入ったらトイレも水道も使用できず汗、ボクの仕事も水がどうなるか分からず途中... 続きをみる
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(ラン) 12／4 1．8Km 喘息
昨日も1Kmで喘息 密かに 黄砂のせいか？？？ などとも思うのだが・・・ で、 あまりにもゲンナリしたので 無理やり3周1．8Kmまで ゼーゼーいいながら走って終了したら その後、苦しくて大変だったw ＾＾； 今週は4回走ったかな？？？ 最近は月～木の週4回がマックス 4回走ることは距離も短いし簡単... 続きをみる
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(ラン) 12／3 1．2Km 喘息
喘息で終了・・・ ま～ 調子悪いね～ 走っている距離が短すぎるんだな 分かってはいるけど 今は伸ばすつもりがないので・・・ 今日もまともに走れないのかな～ (T_T)
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(ラン) 12／2 3Km キロ6：30 喘息
昨日のラン結果 相変わらず肺の調子が悪いけど 毎日走らないからだと知っているので 今週は今日も明日も頑張りたいです あ～ 明日は寒そうだな～ ＾＾；
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(ラン) 12／1 3Km キロ 6：45
先週は水曜日に走ったのが最後だったので ここ最近、急激に走る回数が減っている・・・ 何か寒くなって 眠いんだよな～ ＾＾； 3Km キロ6：45 昨日は公園に走りに行くも 1Kmで喘息・・・ サルタノール吸って サイド走り出すも あまり調子がよくないんだけど それは単に走り込んでないから とりあえず... 続きをみる
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ランニング
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早朝ウォーキング！
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蒸し暑いマカオ半島ほぼ1周ラン
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RUNあとの王将炒飯 ^^/
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早朝ウォーキング！
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【２０２６年金沢・富山・福井】ウエイトは「負債」になるだけ。登山・ランニング女子が本当に鍛えるべきは、自分の体を操る【自重のキレ】
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久しぶりの普通のランニング
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弥生台～立場～踊場(7/19 9.5km 56min)
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【Garmin実測】ペース走5kmで夏場の走力維持｜横浜マラソン2026まで残り99日 2026.7.18
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マカオで世界遺産巡りラン
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こども自然公園(7/18 9.3km 56min)
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出張先パトロール～中国編～
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早朝ウォーキング！
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アイスランド生活25日目
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【週刊トレーニング日記 7/6〜7/12】初心者必見！夏の暑さ対策とパンマラニック
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早朝ウォーキング！
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2025.11.30
11月最後！！！ ということで、早いもので明日から12月です。。。 しかし、今日はめちゃぽかぽか🌞 気温も20℃近くまであがり 洗濯も気持ちよくできました(*´▽｀*) こんな天気のいい日は、 走りたくなる！！！ ということで、行ってきました10kmリベンジ！ ・・・・ と、言いたかったところです... 続きをみる
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2025.11.29
タイヤ交換！！！ はい、ということでいよいよ冬が近づきまして、、 愛車のタイヤ交換を、この晴天の中 清々しく作業してきましたw 冬タイヤは履き始めて6年目？かな そろそろ、買い替えないとと思いつつ 今年もいけるやろ！w だから、来年買い替えよ(*''▽'') と、来シーズンも言っている気がするwww... 続きをみる
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(ラン) 11／26 3Km キロ6：30
昨日のラン結果 1Kmで喘息 サルタノールを吸いに車に戻り サルタノールを吸ったのに その後も調子悪く 何とか3Km走っておしまい 珍しいな・・・ まったくやってられん、、、
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おにぎりで満腹度を増す【クーポン】
バフェ夫です。 クーポンが出ていたのでおにぎりを買う。 おかかである。だしが効いている。 お腹がやたら減るので、おにぎりプラスオンである。 筋トレ後は特にお腹が空くのでプラスオンしなければならないと思った。
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2025.11.24
左手首がかゆい！！！ ということで、スマートウォッチが原因ですw 4月に買ったスマートウォッチ すごく愛でていましてw GarminのVenu2というのを、 アマゾンで安かったし 音楽聞けるし アップルウォッチよりも 充電もつし とりあえず、ランニング目的だと 非常によさそうと思い 購入した、我がス... 続きをみる
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2025.11.23
勤労感謝！！ ということで、日々働く皆様（自分含めw） お疲れ生です(*´▽｀*) そういえば先日の仕事中、これもらいました (≧◇≦) 仕事上、保育園に行くのですが 「すみません、写真いいですか？」 と、保育士さん 素敵なメッセージパネルと、かわいい子供2人 一緒に3ショット！ はぁ。。。仕事して... 続きをみる
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諦めていたけど再び挑戦
先週はハーフ狙って断念、㌔6分ペースだと持たなったです、去年くらいからみるみる体力低下でもはやハーフが難しくなってきました、体重増加も響いているけど笑 でももう一度ハーフ走りたいので今日は㌔6分30秒ペースでスタート！ 朝は寒かったけど9時過ぎたらぼちぼち暖かくなってきたんで長袖＆短パンで開始です ... 続きをみる
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2025.11.22
三連休！！(*´▽｀*) ということで、うきうきの三連休突入ですw しかし、、、11月最初の三連休で 東北旅行に行ったため、妻バリバリ仕事が入っており 私、三連休を一人で過ごしますww お金も使っちゃったし ゴロゴロするのもなんだし よし、走ろう！ ということで、行ってきました10km！！ 熊が怖い... 続きをみる
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(ラン) 11／19 5Km キロ6：30
昨日は寒かったなー もう、毎回やる気がない ということで やる気がないから 3Kmではなく 5Kmにした それもアップダウンコースで ちょっとだけ辛い方 5Km キロ6：30 自分を戒めるのは 自分しかない といっても、ペースがスローペースなので 楽に走れたんだけど にしても手袋しないと手が冷たくな... 続きをみる
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室内は暖かいね
寝坊したーーーっ けど、金曜までは走りたいから少しでもランへゴー 今日は日差しが強くて家の中だと暖かいけど外はやはり寒くて内外の気温差が激しい いつも以上にネタがない笑 今日は家の中はぽかぽか陽気で快適ルイっち♪今週はかなり体調イイね 今月の走行距離
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(ラン) 11／17 3Km キロ6：00
昨日のラン結果 3Km キロ6：00 1Km目がちょうどキロ6：00で 喘息が出そうになかったから そのペースで3Km たった3Kmだけども 続けるぞ～ ちなみになぜか体重が落ちていて 現在66．8～67．8Kgくらい 久しぶりに66Kg台を見たわ～ ＾＾
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(ラン) 11／14 3Km キロ6：30
そう言えば先週金曜日のランニング やる気出ず 3Km キロ6：30 だけ 先週は2回しか走らなかったかも？ ＾＾； どうもやる気減退期だけど いつも凸凹繰り返しだと知っているので な～んにm問題なし♪ 昨日の山歩きが疲れて 今日、走りに行くのが面倒だな～ ＾＾；
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2025.11.16
筋肉痛！！ が昨日の10kmランによるもので。。。 やばい、歩けない。。 という程でもなく、 あーちょっと痛いなー くらいですw 今日は、お昼に美容院で髪を切る予定しかなく 朝から洗濯しながら だらだらww 久しぶりに、パワプロの栄冠ナインを再開しつつ （全然勝てないw） だらだらー 美容院でスッキ... 続きをみる
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2025.11.15
熊出すぎ！！ ということで、仕事中 熊が頻繁に出るエリアを担当しております 私、ぶんぶんでございます。。。 今日は、快晴！！ 走りたい！！！！ ということで、リベンジ10km(^_^)/ いつものコースで 1時間切れました！！ 前回は、心臓が痛み断念しましたが 今回は、、、 7kmくらいから、少し痛... 続きをみる
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クーポンコーヒーで眠気を覚ます
バフェ夫です。 クーポンを得たので、ホイホイコーヒーを貰いに行く。 買えば160円するので、クーポンがあるのはありがたい。 筋トレやランニング時は何故か大体眠いので、丁度良い。 クーポンがある際は着実に使用しなければならないと思った。
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(ラン) 11／11 5Km キロ6：30
昨日のラン結果 昨日はちゃんと時計を持って行った 3Kmやっていると もう5Km走るのも億劫になるので ＾＾； さすがに5Km走ろうと キロ6：30くらいの スロージョグで5Km 随分寒くなってきた・・・ 喘息出ないように キロ6：30くらいで走ろうっと
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胡麻さけ購入【クーポン】
バフェ夫です。 おにぎりクーポンが出ていたのでホイホイ使用しに行く。 筋トレをし、ランニングで店舗に行く。 お腹が空くので、お腹にプラスオンである。 筋肉の超回復にも一役買うであろう。 おいしく食べたいと思った。
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(ラン) 11／10 3Km キロ6：30くらい？
また 時計忘れた・・・ ＾＾； キロ6：30くらい？ のスロージョグで3Km終了 やる気がないのか？ うん そんな感じ。。。 でも走りに行っただけ よしとしよう？？ 今日は英語の勉強進めないと。。。 がんばるぞー
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2025.11.1～11.3東北旅行
2年ぶり！！ の旅行に行ってまいりました！ 妻が、「宮沢賢治記念館に行きたい！」と 夏に申されまして、、、 では、紅葉シーズンになる11月頃にと 提案し、2泊3日の岩手・宮城の旅！ 富山から車で8時間30分。。。 なんて遠いんだ！！！ 目的地は、岩手県の花巻市 なので、 1日目 は花巻温泉で宿をとり... 続きをみる
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第48回 ひだ金山清流マラソン
11月2日（日）昨年に続き2度目の参加です。 ここ数年は一年に一度のマラソン大会です。 規模の小さな大会ですが歴史があり、遠方は宮城県や福岡県から参加の方もいらっしゃいました。 大人はハーフ（21km）とクォーター（10.5km）がありますが参加するのはもちろん短いほうのクォーターです。 少し気温が... 続きをみる
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(ラン) 11／6 3Km
昨日は公園肉と あれ・・・ 時計忘れた・・・ となり 適当なペースで （たぶん序盤キロ6分、後半キロ5：30くらい） 3Km走って終了 にしてもそんなペースでも 最後は息が少しきつく どうなってんの？？？ と思ったけど 単なる加齢による体力低下ですね ＾＾；
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コーヒークーポンを使用する
バフェ夫です。 コーヒークーポンが出たので、コーヒーを貰う為に走ってお店に行く。 何か眠い気がするので、ランニングの初めの方で飲むのが効果的な気がする。 だるさが吹き飛ぶ気がするので、ランニングに適している気がする。 またクーポンが出たら、貰いに行かなければならないと思った。
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だしおにぎりおかか買う【クーポン使用】
バフェ夫です。 おにぎりクーポンが出たのでクーポンを消費する。 128円が20円引きで、クーポン50円引きを使用し68円での購入である。 筋トレ後はお腹が空きまくるので、走ってクーポンおにぎりを買いに行き、少しでも腹を満たす。 また出たら買いに行かなければならないと思った。
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(ラン) 11／5 5Km キロ6：24
昨日のラン結果 このペースで走っていて 2Kmで喘息のため 車に戻ってサルタノールを吸い 100m歩いてから再び走り出したら 以降はこのペースなら喘息出ず という毎度同じパターン もっと楽しく走りたいものだな～
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(ラン) 10／30 1．8Km
忘れていた10／30のラン結果 3周で喘息がきつく 急にやる気がなくなってしまって 1．8Kmで終了・・・ そんなときもありますね。。。
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いろいろと寒い季節に
今朝は一気に寒くなりました〜 そんなん関係なく懐はいつも寒いランへゴー どんどん日没も早まりラン途中で真っ暗なってきます、陽が暮れるのが早くなると心も寒くなってきますけど負けないぞーーーっ今日も絶不調で終了 いよいよ夜間ラン用にライトの出番ですかね つい最近までクーラー代で苦しんでいたような・・・一... 続きをみる
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ドジャース連覇おめでとう！
ワールドシリーズ、ドジャース連覇です！ こんな試合見たことがないってくらい凄かったです！本当にどっちが勝ってもおかしくない意地と意地のぶつかり合いでした そしてそして1番信じられないのが昨日先発した山本投手が胴上げ投手ですよ、信じられない、凄すぎです、最後に勝つためならなんでもするという究極の場面を... 続きをみる
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焼豚辛味噌をクーポンで買う
バフェ夫です。 クーポンが出ていたので、いきなり買いに走る。 焼豚辛味噌である。 美味しい味付けであり食が進む。筋トレ後なのでさらに加速する。 ごはんと同時に焼豚辛味噌をおかず扱いで食べる。 満腹した。 またクーポンが出たら買いに走らなければならないと思った。
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(ラン) 10／28 2．4Km キロ4：53
昨日は仕事が現場仕事で疲れてしまって 長い時間は知りたくなかったので 3Km全力をやったんだけど・・・ 結局2Km手前で喘息を確認し がんばれば3Kmまで走れたと思うけど 苦しくなって気持ちが切れ 1周残しの2．4Kmで終了 喘息もやってられないし それを加味してもキロ4：53がきつくて こんなに走... 続きをみる
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(ラン) 10／27 6Km キロ6：41
10／27のラン結果 月曜日なのでやる気出ず 楽に走ろうと思って少しだけ距離を伸ばし6Km 呼吸ほとんど乱れず楽に楽しく走れた！ けど 6Kmに40分かかるのかw ＾＾；
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木枯らし関係ないけど
日差しは強くやや暑いけど北風強く冷たい、暑さと寒さが入り混じってランへゴー 疲労ピークで体動かないけど頑張ろう〜それにしても北風が強いです、木枯らし1号？でも愛知県は木枯らし1号の発表は無いのですよね、東京とか近畿地方だけ？なんで？誰か教えて笑 食欲モリモリ復活〜でも出ない出ない4日目汗、今夜病院だ... 続きをみる
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2025.10.25
秋晴れ！！ めちゃくちゃ爽やかな秋空の下、 今日は長い距離に挑戦！ 10kmいってみよう(*''▽'') と、10km走るコースに到着 準備運動を念入りにして、 出発！！ 1時間切りたいなと思いな、最初の5kmを頑張ろう！ いいペース(*´ω｀*) さぁ、折り返して後半頑張ろう！とした瞬間。。。 し... 続きをみる
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ランニングコース 〜トイファクトリーの丘〜
11月の初旬にマラソン大会にエントリーしているので（10.5km）10月の週末は土・日、早朝ランニングしています。自宅から車で5分ぐらいのところ、6時前に着くと既に散歩の人、ランニングの人、サッカーをやっている若者たちなど人気の公園です。 9月までは早朝でも気温が高くて走れませんでしたが10月になり... 続きをみる
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(ラン) 10／23 6Km キロ
キロ5・5Kmを達成したけど あまりにも時間がかかり過ぎて 体力低下を実感したので しばらくはジョグにすることにした。。。 5Kmよりちょっとだけがんばって 6Kmに設定 とても楽だったのに これでも軽く喘息が出てきて もうウンザリ。。。 やってられん！！
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睡魔をとばしてランニングする【コーヒークーポン使用】
バフェ夫です。 コーヒークーポンが出たので、走ってホイホイ貰いに行く。 眠気に襲われランニングする際に、コーヒーを飲むとシャキッとする気がするので、丁度いい。 買えば160円するので、クーポンがあるとお気軽に買えるので重宝する。 クーポンが出た際は、着実に貰いに行かなければならないと思った。
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(ラン) 10／21 5Km キロ4：58
昨日、楽に走ったから 今日は追い込まなければならない 3Kmもいいが 負け続けているキロ5・5Kmを やっぱりやらないといけないかな と 自分を追い込むことにした 2Kmで軽く喘息を感じ 3Kmでは確実に感じるも キロ5なら 喘息で吸えない息でも 何とか持つかもしれないと 何度も心折れそうなくらい ... 続きをみる
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早く良くなりますように
日ハム惜しかった！感動をありがとう〜 やはりモイネロ投手が中4日で7回まで投げたのがソフトバンクにとって大きかったかと思います、しかしまあモイネロ凄いな 今日は曇りで一気に寒くなってランへゴー 風は弱くて寒いなんて最高〜走りやすいです♪ 数日前からルイっちの体調が悪くて全く食べなくなってしまったので... 続きをみる
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(ラン) 10／20 3Km キロ5：57
昨日は公園が休園日 20時までとなっていて 19：55には締め出される 公園に着くと後25分くらいしかない 全力3Kmをやる気力がなかったので キロ6くらいで3Km走って終わりにした 週始めは特に少ない距離でも走っておきたい そこから勢いが付いていくから 今日もがんばるぞー ちなみに体重は67．5～... 続きをみる
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最終戦までもつれた！
パ・リーグクライマックスシリーズ最終戦までもつれた！ボクはセ・リーグのドラゴンズファンですが新庄野球が面白くてパ・リーグは日ハムを応援しています、ついに逆王手ですよ〜今夜は難敵モイネロ投手、ですが中4日で登板、たくさん投げさせて早い回に降板させれば後は日ハム押せ押せの展開になると予想！今夜は投手総力... 続きをみる
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2025.10.19
時間内完走！！ ということで、本日リレーハーフマラソン 無事、完走して参りました！！ 気温20℃ 曇り空 丁度よい気温の中 はぁ～よかった、よかった 中学生の若い力を借りて、 時間内完走も危ういと、感じながら 皆、頑張りました！！ 私は、1走目と13走目を走りました！ 1走目は、緊張しながら 現役バ... 続きをみる
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2025.10.18
本日、最終調整！！ ということで、明日のリレーハーフマラソンに向け、 4kmをハイペースで（これで自己新w） 走ってきました！ あまり息切れもせず 秋の心地よい空気を感じつつ 良きランでした！ 早めのお風呂と、ストレッチをして 明日に向けて、晩酌！ (*''▽'') やっぱり、アサヒなんですね～ ア... 続きをみる
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(ラン) 10／16 3Km
かなり涼しいのに 気温計は19℃と表示されていて そんなにあるか？？ と思った キロ4：43で3Km走れるなら 喘息が出なければ キロ5で5Kmは走れるはず！ ということで走り出したのだが・・・ 1Kmの時点で喘息を感じ とても5Kmなんて走れない感じだったので 喘息と戦いながら3Km走って終了 息... 続きをみる
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コーヒーSを飲んでランニングする【クーポン】
バフェ夫です。 クーポンが出たので、着実にコーヒーSをホイホイ貰いに行く。 160円相当。 数年前はもっと安かった気がする。いくらだったかもう覚えていないが、随分値上がりした気がする。 インフレ到来である。 着実にクーポンを使いコーヒーを飲んで、ランニングしなければならないと思った。
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もう少し楽しませてください
昨日から始まったクライマックスシリーズ、あっさり阪神とソフトバンクが勝ちました まあ、阪神はともかくソフトバンクは有原＆上沢投手が先発ですね・・・どっちも元日ハムエースやん、何でもかんでも金の力で・・・おっとそうだとは言い切っていませんよ笑、新庄野球本当に面白いし、頑張れ日ハム！ と、その前にランへ... 続きをみる
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(ラン) 10／14 3Km キロ4：46
気温17℃ 霧雨 確かに涼しい 公園は休園日のため20時 厳密には19：55に締め出される 公園に着いた時の残り時間が25分 30分走が出来ないので・・・ 結局やるのか 3Km全力走を・・・ 10／2に記録した 3Km キロ4：53が今シーズンベスト 気温も低いし 喘息が出なければ それ以下で走れる... 続きをみる
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(ラン) 10／13 キロ6：45 30分走
休みの日はどうも走る気にならない しかしここ最近 確実に体重が落ちてきているので やっぱり頑張らないとな～ と思って公園へ行く 久しぶりにスロージョグにして30分走 4Kmちょっとだったけど スロージョグもいいね～ 気持ちいです ＾＾ 継続は力なり 今日は公園が20時までだから 間に合うかな・・・
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2025.10.12
あっつい！！ 朝、暑くて目が覚めました。 10月も半ばに、30度はないよね～ 昨日の、新記録の余韻に浸りながら、朝ごはん クーラーを26℃に設定して ふぅ。。。 今日は、妻の実家へお米を頂く予定しかなく ごろごろ～、ごろごろ～ あ～あ、俺の親父がビルゲイツだったらな～ と、ずん飯尾さんのお言葉をお借... 続きをみる
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2025.10.11
3連休！！ 皆様、3連休初日いかがお過ごしでしょうか？ 私、ぶんぶんは起床し洗濯、買い物をしてYoutubeを見漁り だらだら 18時から、来週のリレーマラソンに向けて練習をしてきました！！ 結果がこちらです 1.2km、全力で走り切ってきました！！ なんと・・・・ 新記録🏅 やりました！ 1km... 続きをみる
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運動嫌いがチョコザップ3ヶ月(100日)達成！無理ない30分メニューと故障トラブル体験談
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