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ついでのついでのついでのついで
新調した遠近両用メガネを取りに行かねばなりません。 ぎっくり腰から二か月が経ち、左足首も含めて完調ではないものの、経験上歩行はそろそろ大丈夫そう・・・ ついでにウォーキングをしよう。 駅まで行くのだから・・・ ついでに立ち食いの天ぷらそばを食べよう！ ついでを追加して出かけました。 駅までは、グーグ... 続きをみる
坐骨神経痛のムラゴンブログ
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11/19 嬉しいね良かったね
ウキウキばぁにゃんでーす🥰 超常連さん、超お得意さまのIGさん。 私よりちょっと年上の方かな？ 毎日2回はタクシーを使ってくださる方です。 👓「ホントは自分で運転して出かけたいんだけどねー⤵️」 👓「坐骨神経痛の痛みが酷過ぎてね」 んー いつも辛そうだったのです（ ; ; ） 👓「おねぇさん... 続きをみる
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これって。。。坐骨神経痛？
去年 知り合いが 座るのも痛くて 生活を続けるためには 痛み止めの強いものと 胃薬を飲み続けるしかないと 言っていました もしかして、私もそうなのかな？ 検索したら 10％くらいの人が可能性があるとあり 先生による 簡単なストレッチの動画の紹介がありました 昨日は車検から車が帰ってくる日で 更に 自... 続きをみる
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サラダ油はダメだって、、
雨が二日も続くと、わたしはいつものように 坐骨神経痛が起こり、脊椎から大腿部にかけて 油が切れているみたいで、わたし思うように動けないのです、、 専用の潤滑油でもあればと思う、、とは言っても、 たとえ草臥れていても、わたしは機械ではないし、 雨の日はとりあえず鎮痛消炎剤を貼って大人しくしている、、 ... 続きをみる
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今日は調子良かった♪
ポジション良かったんでね 楽させてもらって足腰の痛みもなく☆ 毎日こうやったらええけど 明日からはまた厳しいね(^_^;) 膝の痛みを抑えるのに七分丈レギンス履いたけど それだけやったら痛みがなくならんので膝サポーターも。 温めるとええんかと 自分であれこれ試して治していかんとあかんのかもね(≧∇≦... 続きをみる
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さー明日からまた仕事だぁ(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
4連休も最終日。 足の調子はほんま良い☆ でもまた明日から仕事始まると元通りやろな(;´д｀)ﾄﾎﾎ… 今日はサカホンのインドカレーのお店へ。 「せんびる」で万博の写真展示をしてました。 相方さんも私も万博へは行ってないので興味津々で見ました(*´ω｀*) インドカレー屋は「アカース」。 Aセット。... 続きをみる
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わたしは、かなりの方向音痴です、、
腰は痛いけど、2キロ先の地下鉄駅まで歩きます、、 わたしがそう言うと看護師さんは、、 「〇〇駅で降りて500mくらい西に行くと歯科医院があります、 その道路の向かい側がMRI検査を受けるクリニックです、、」 そう説明を受けたけど、方向音痴のわたしは不安です、、 次はMRIの検査結果を持って整形外科に... 続きをみる
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賽の目は、ふりだしに戻った、、
わたしは下肢動脈閉塞症手術後、8カ月のリハビリを経て、 ようやく400mほど歩けるようになった、それなのに、、 一昨日から急に、200mも歩けばお尻から太腿、ふくらはぎ、 足先までが痛みとしびれで、わたしは堪え切れずにいた、、 そして、2日目の朝はひどい痛みで途方に暮れた、、 これは脊椎管狭窄症の手... 続きをみる
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- # 坐骨神経痛
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行ってくれたら、お小遣いあげるよ！、、
今日も日が暮れてから買いものに行くのだけど、 わたしはスーパーまでの距離を休み休みしか歩けない、、 帰り着くころには、いつも汗ビッショリで難儀です、、 やはり、この暑さではチャリがなければムリがあります、、 でも、わたしはパンクしているチャリを自転車屋さんまで 押していけない、、 リハビリがてら歩く... 続きをみる
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少しマシやけどまだまだ
処方してもろたリリカという薬。 これ 効きます☆ でも朝食後と寝る前に飲むんです。 朝食5時半なんで 2時頃になんとなく切れ始めてる？って感じで(^_^;) 夕方5時頃にはもう痛くて痛くて。 歩くのも困難なので 明日からは先生の言い付け破りますが 昼と夜に飲もうかと考えてます。 リリカという薬。 調... 続きをみる
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来週、娘のところへ行く
こんばんは。。 仕事も辞めたことだし、上の子が引っ越し一人になった下の子のところへ泊まりでいきます 前回、お墓掃除の帰りに寄ったとき「もしもし…」っていう服装をしていた下の子😅 「このズボンでは買い物行っていないよ」と言われ安心したけれど、別れてから気づいた！ 髪型が寝起きみたいだったことを… 今... 続きをみる
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老いるショック、立つ鳥跡を濁さず
治ったと思った坐骨神経痛は慢性化しつつある。 毎晩1時間ストレッチをしているが、 翌日は痛みがカムバック‥ 60の声を聞いた途端に老いが顕著でショック‥ と思ったら、67歳のみうらじゅん氏が既に 『老いるショック』という言葉を使ってらした。 我々世代だと、1970年代に起こった 『オイルショック』を... 続きをみる
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坐骨神経痛を克服、レタスラップでヘルシーに
(歯医者の駐車場で見たランタナ) (いつもの通り道の巨木のジャカランダ) 昨日は有給休暇を使って早退し歯医者へ行った。 早めに早退し、ギフトカードを使うべく、 "In-N-Out"バーガーへ行った。 こういうスペルだが、 『イン アンド アウト』と発音するようだ。 マクドナルドよりハンバーガーは美味... 続きをみる
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雨の日の買い物はたいへん、、
今日も雨は一向に止む気配がない、、 この雨ではチャリはムリです、わたしは交差点傍のコンビニに 傘をさして向かった、コンビニまで片道は350mほどだけど、 わたしは思うように足が上がらず、すり足で急いだ、、 10メートルほど手前で信号が信号が青になった、、 この歩行者専用の青信号は15秒ほどで非常に短... 続きをみる
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暖かくなれば、しだいに消え去ります、、
わたしは昨夜、寒さにかまけて横着にも、 布団にもぐりこんだままソックスを脱ごうとした、 その時、右臀部に痛みが走った、、 あ～やってしまった、これはギックリ腰かも？、、 でも寝返りはできるから違う、とわたしは眠りについた、 今朝は、そこがスゴク腰が痛いのです、、 わたしは、すぐさま気休めの経皮鎮痛消... 続きをみる
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脚が攣るかと思った！ ～ふくらはぎの硬さチェック/ストレッチ～
あ”あ”あ”、、、焦った。 26日（火）の朝6:00頃。 起きたら、ふくらはぎから下が妙にスースーしてたんだけども。 脚が痛くて、、、攣るかと思った！ （気温が15℃くらいになると80デニールくらいのタイツ着用必須なのに。 ズボンを履いていたとはいえ、気温10℃だった） え？アタシもついに。 糖尿病... 続きをみる
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腰痛日記(11.26) あ～、お出かけしたい。((+_+))
「病院から様子をみましょう」と言われて2週間。 一向に良くならず、全く座ることが出来ず、車に乗ることも出来ない。 家でも殆ど寝た状態で、不定期で激痛が襲う。 全く痛みや痺れがないこともあるが、突然痛みや痺れが出る時があるのであまり外にも出歩けない。 生活で一番困るのはなんと言っても「トイレ」と「お風... 続きをみる
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坐骨神経痛を治療するには～ #2024/10/12
今日は仕事が休み、朝から天気が良い。さぁ！庭掃除だ！ 陽射しがあっても汗をかくことが無い。風があり気持ちが良い。これが秋のお天気だ(^^♪ 庭仕事の合間に強から始まったクライマックスシリーズを観戦する。 わたしが応援している千葉ロッテマリーンズは、シーズン終盤に北海道日本ハムファイターズに追い越され... 続きをみる
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今日は、実家へGo！～ #2024/07/24
梅雨だったり、雨だったり、豪雨だったりして実家への帰省が延び延びになってましたので、今日行ってきました。 先日購入した熱中症対策グッズを持参しています。 コレ↓ 水で濡らして、絞って、振り回して水分を取り除いて・・・首に巻いて運転しましたよ。 首回りが冷たくて快適なんですが、残念ながらTシャツの首回... 続きをみる
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シニアーズ清掃員日々奮闘中
こんにちはジジです。 清掃バイトの昼休憩時の話しですが、 私より先に食事を終えて席を立った 70代の清掃バイト先輩爺が 通りがけにツカツカと私の所に来て テーブルをじっと見て、 ニッと笑いました。 そして、こう言いました。 "僕もそうだし、他の人もそうだけど 君も色々薬飲んでるねぇ。 みんな何かしら... 続きをみる
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今夜も腰に手をやりウロウロすれ違う
今もそうだったけど 部屋で相方とすれ違いざまに 互いに腰に手をやりながら 痛い痛いと言い合う。 相方は側弯症だし 私は坐骨神経痛だしで やれやれの状態。 ただ私は整骨院に行くと治る。 経験上、坐骨神経痛は整骨院で治せる。 ただし完治ではないです。 痛い、を治すので 日常の動き、自分の場合は 清掃のバ... 続きをみる
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最近のピリつき事情〜坐骨神経痛予防やら、読書やら〜
最近また ややピリついてる 人間関係ではなく お尻から太ももからつま先 去年 辛い思いをしたので 季節の変わり目 用心用心の坐骨神経痛 早速 最近ほったらかしの 仙骨枕でメンテ とにかく一日中座り仕事したり 調子に乗って10キロランしたり 2万歩近歩いたりするとテキメン 〈新宿御苑散歩 気持ち良い季... 続きをみる
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マイク・タイソンの死の予言が現実に!? 車椅子で語る波乱の人生
保坂兄弟の保坂学です。会社経営をしています。僕ら世代で知らない方はいないであろうマイクタイソンについてです。 2022年7月、ボクシングのレジェンド、マイク・タイソンが自身のポッドキャストで死の予言を語り、その的中が心配されています。しかし、彼が車椅子に座り、杖を手にして登場した瞬間、驚きと心配が募... 続きをみる
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やる気が出ない原因は腰痛でした
孫台風が去り、暑さが一段落し、そろそろやる気が戻ってもよい頃なのに、なんとなく疲れが抜けないでいました。 その原因の一つに思い当たるのが腰痛😢 腰というべきかお尻というべきか、ピリピリチリチリ痛みます。 ギックリ腰とは違う痛み。 一点ではなく面として痛むのです。 動くのに支障が出るほどではないので... 続きをみる
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加齢｡食事も二回で満腹｡
昨日は、整形外科｡ 加齢による坐骨神経痛だと｡ ご飯も一度にたくさん食べれません。 果物やヨーグルトはもってのほか｡ 食べれないです。 麺なら、かろうじてマシ？ 夜は、酒を飲むので…食べれないのも然りですが。 朝も昼も…食欲が減退しました。 1日3食というけど、2食でもいいのでは？
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まだ油断はできない状況
今日も熊本は昨日からの雨が残っていて、朝から雨の金曜日になっていましたが午後には小止みになっています。 ここ数日は午前中は腰痛が出て午後は収まるという毎日ですが、その中でも痛みの強弱があり今日は痛む朝になりました。 5時に目覚めトイレには普通に起床して行けましたが、その後全米プロのテレビ中継をゴルフ... 続きをみる
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デスクワーククライシス！嫌な目配せ、ささやき＆坐骨神経痛⑤
この春 異動してきた中間管理職の人 なんとなく、着任前から 精神的なアップダウンが激しく休みがち と言う話が、背後から耳に入ってきていた。 私の席は管理職の隣り。いやでも電話、会話飛び込んできます。 <母の日の花束、その1> やり玉にあがっていた人も、異動したての頃は、心機一転頑張ろうとしていたのか... 続きをみる
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3時間超え3作品、3週連続劇場観賞
長かったー どれもこれも 3時間超え 舞台は休憩あるけど 映画はノンストップ トイレと坐骨神経痛再発の懸念が若干ありましたが せっかくだし！と まずは、「バビロン」 ララランドの監督の作品 音楽のよさと、 パーティーシーン、 根気強い撮影シーンなど やはり大画面ならでは。 一瞬睡魔に襲われたことも。... 続きをみる
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結局、坐骨神経痛1番効果的だったのは④&映画「イニシェリン島の精霊」
ダルビッシュ選手がトレーニングに使ってる、仙骨枕！！ なんの変哲もなさげだけど 見事に痛いところにフィットしてこの上に乗りながらストレッチすると、指の先までビリビリして、腰から坐骨神経がつながっているのが実感できます。 これは首にも使えるし 反り腰防止にも。私は、効果を即、実感できました。 YouT... 続きをみる
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サウナ&坐骨神経痛③怖かったこと
忘れもしない坐骨神経痛。 立ち上がりの1歩はもちろんですが、 日々通勤する中で 突然前の人が振り返って方向変換、クイックターンする時、 マンツーマンディフェンスになった時、 ここで体勢変えるのか、 体がきちっと瞬時に変えられない時に、 なんとも言えない悲鳴と 激しい痛みを味わいました。 癒しであった... 続きをみる
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サウナジャックと坐骨神経痛②〜治療グッズ〜
坐骨神経痛の間の休日 じっとしてると痛くなるので 家にいる時も立って本読んだり、動画見たり。 それはそれで、疲れるしリフレッシュできない 延々と歩くことはできたので、週末は遠くのサウナに行くことにしていました。 サウナが良いのはやはりひたすら目をつぶり 汗をかき 日ごろの自分の不摂生を振り返ったり、... 続きをみる
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2022年、お初シリーズ&坐骨神経痛・闘病①
今までしたことのない お初を積極的に体験する、を目標に掲げた2022年 さて、チャレンジしたことは ①脱毛 介護意識して脱毛！→100円キャンペーンに乗じて、いま13か月目 かなり、薄くなり快適この上ない。 100円のみで、まさかねと思いつつ面倒だけどカウンセリングに行ってみたら キャンペーンのみで... 続きをみる
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お知らせ
ブログを始めてから毎日欠かさず更新してきましたがちょっとの間ブログおやすみします😔 いつもnice押してくださる皆様ありがとうございます🙇♂️ 必ず再開しますのでまたその時はよろしくお願いします😊
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(＊ρω-*)ﾈﾑﾈﾑzzz
今日はなんだか眠たい1日でした😪 お天気は良かったので張り切ってお散歩行ってきました🐶🐶楽しそうにお散歩する姿を見るとママも嬉しくなります😊 またまた可愛いワン服を注文したので届くのが楽しみです。明日も楽しく穏やかに過ごせますように。 今日はここまで。
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食欲の秋ですね🎃🍁🍄🌰
夜はキムチ鍋にしました。お腹も温まっていい感じです。 凄く辛いのは得意ではありませんが程よく辛いのは大丈夫です（笑） 今日も張り切ってお散歩してきました🐶🐶 ちょっと肌寒いくらいがお散歩にはちょうどいいですね。 明日も楽しく穏やかに過ごせますように。 今日はここまで。
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ふわふわベット꒰^ - ¬ - ^꒱zzΖ𓈒𓏸
暖かい丸いワンコベット🐶長男ワンコが気持ちよさそうに寝んねしています🐶歳も取ってきましたし少しでも気持ちよく休んで欲しくて😊気に入ってくれたみたいなのでもう1つ買って来ようかしら… 今日も張り切ってお散歩行ってきました🐶🐶 明日も楽しく穏やかに過ごせますように。 今日はここまで。
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釣り🎣
ちょっと遠出して釣りに行ってきました🐟 いつもの川と違って険しい所を降りて釣り場へ行きました😖 帰りはスタミナ天理ラーメンを食べたくて🍜屋台で食べるラーメンはいい雰囲気でした😊 明日も楽しく穏やかに過ごせますように。 今日はここまで。
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可愛い❀(*´▽`*)❀
ワンコ服が届きました🐶 とっても可愛くて暖かそう😊男の子なんだけどママの趣味でピンクと白で花柄です（笑） リードが付けれるタイプのやつは男の子らしく迷彩柄にしました🐶🐶冬も張り切ってお散歩行こうね😊 明日も楽しく穏やかに過ごせますように。 今日はここまで。
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マイナンバーカード📇
区役所で貰ってきました。ネットで申し込みをして〜取りに来てくださいのハガキが届いたので😊 なんかマイナンバー制度って出来た時からあまり好きじゃないんですよね…色々便利？なのかもしれませんが… 色んなものに紐付けされるのもなんだか嫌な感じ。 今回はマイナポイントが貰えるので作りました←単純（笑） 今... 続きをみる
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お魚さん🐟
今日はまた久しぶりに釣りへ行ってきました🎣 まるおちゃんは居ませんでした🐱 小さいバスが沢山釣れました🐟大きいのはなかなか居ないなぁ🐟 明日は雨が降るようですが…今日はいいお天気だったので張り切ってお散歩行ってきました🐶🐶 明日も楽しく穏やかに過ごせますように。 今日はここまで。
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寝んね🥱🌙
今日も寒かったです。ワンコもふわふわ毛布にくるまって寝ています🐶 寒くなってきたのでいつもの可愛いワンコグッズが売っているサイトでワンコ服を注文しました(*^^*)届くの楽しみです😄 今日もお散歩は張り切って行ってきました🐶🐶 明日も楽しく穏やかに過ごせますように。 今日はここまで。
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お寒うございます🙃
今朝は寒くて末にゃんこはママのお布団からすぐには出て来ませんでした（笑） 日中はお天気が良かったのでいくらか暖かくなりましたがすっかり秋ですね🍁 お散歩は張り切って行ってきました🐶🐶 明日も楽しく穏やかに過ごせますように。 今日はここまで。
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姫ケーキ🎂
アフタヌーンティーで有名なお店のケーキを頂きました😋一度お店にも行ってみたいのですがなかなか行けずです🥲結構ボリュームもあり美味しいです🤤 今日は日中雨でしたが朝と夕方は止んでいたので張り切ってお散歩行けました🐶🐶 明日も楽しく穏やかに過ごせますように。 今日はここまで。
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キンモクセイ✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。
ママはバスソルトとか入浴剤とか石鹸とかセットになってるような物が大好きなのですが♡最近はどこもかしこもキンモクセイの香りの物をよく見かけます😊 日曜日は海外の大学に通っていた姪っ子が数年ぶりに（←コロナで帰って来れなかった）帰って来るのでちょっとしたギフトを買ってきました。 とっても可愛い♡もちろ... 続きをみる
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まるおちゃん🐱
今日は居ませんでした…🐟 まだまだ小さめですがバスが4匹連れました🐟 今日も過ごしやすい1日でした。 お散歩は張り切って行ってきましたよ🐶🐶 明日も楽しく穏やかに過ごせますように。 今日はここまで。
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暑いですか？寒いですか？
季節の変わり目なのは承知ですが…ママはお年頃もあって年中暑い（笑）（笑） しかしそりゃあ寒さも感じます🤧でも基本的にだいたい暑い（笑）寒いよなぁと思い上着を着てお散歩へ行くと途中で「☀( *¯ㅿ¯*)暑っ💦」となります（笑） 今日はお天気もよく暑いかなと薄手のカーディガンを羽織り中は半袖でお散歩... 続きをみる
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雨をすり抜けろ〜🦮💨🦮💨
朝からあいにくの雨☔お散歩に命をかけてるワンコチームは朝から(๑˘･з･˘)ﾌﾞ- ママは雨雲レーダーとにらめっこ😑 何とか朝夜お散歩行ってきました🐶🐶 雨の日はほんとプレッシャーが（笑）（笑） 末にゃんこは座るとママの膝の上にベッタリ🐱必ず飛んできます🐱 明日は雨も止むみたいなのでお散歩... 続きをみる
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ママさんお散歩まだですか？🐶🐶
圧力が半端ないです😳 行きますよ‼️行きます‼️ちょっと待ってね🐶🐶 今日は朝から暑かったです☀️夕方になっても蒸し暑い🥵 明日は雨が降るみたいです☔ 今日はちょっとコースを変えて張り切ってお散歩してきました🐶🐶 明日も楽しく穏やかに過ごせますように。 今日はここまで。
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頭隠して尻隠さず🐶
長男ワンコの好きな場所（笑） 今日は1日のんびり過ごしました。 お散歩はもちろん張り切って行ってきましたよ🐶🐶 過ごしやすくお散歩はしやすくなりました🍁🍂 明日も楽しく穏やかに過ごせますように。 今日はここまで。
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キレイキレイしましょ✨
シャンプーはお家でもしますが🧴◌𓈒𓐍トリミングへ行くとやっぱり気持ちいいね🐶🐶 犬種としては長い毛が魅力なのでしょうけど…さっぱり短髪が可愛くてママは好きです（笑） 今日も張り切ってお散歩してきました🐶🐶✨ 明日も楽しく穏やかに過ごせますように。 今日はここまで。
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🎀ピンクのBRUNO🎀
以前は赤のBRUNOを使っていたのですが… 今回は10周年記念限定カラー🎉可愛いピンクをゲットしました♥ 1台あるとほんと便利です😊コンパクトで扱いやすいので重宝します(*^^*) 今日もお散歩は張り切って行ってきました🐶🐶涼しくなってお散歩も行きやすくなりました😊 明日も楽しく穏やかに過... 続きをみる
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夜んぽキラキラ交通安全委員長🐶✨
ワンチャングッズも色々ありますが夜んぽは危ないのでキラキラ交通安全委員長（次男ワンコ）の出番です（笑） 輪っかになっていて7色に点灯USBで充電して繰り返し使えます。なんて便利なんでしょう😊 今日は妹と姪っ子達とお買い物に行ってきました🚗³₃ 夕飯も済ませて来たのですがカレー🍛 ナンがとっても... 続きをみる
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朝からしっかり雨☔
朝んぽは中止🐶🐶 朝からしっかり降ってるのは久々のような気がします☔️夕方には止んだので張り切ってお散歩してきました🐶🐶 今日はまた可愛い髪留めを作ってみました🎀 明日も楽しく穏やかに過ごせますように。 今日はここまで。
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さむさむ寒い〜:( ;´꒳`;):
今日は急に寒い🤧末にゃんこはママの膝から動きません🐱寒いのね;:(∩´ω`∩):; みんな寄ってきます🐱🐶 3coinsで買った温野菜メーカー🥦🥔🥕 これ最高でした✨簡単に温野菜が手軽に出来てჱ̒ ｰ̀֊ｰ́ ) ママは野菜大好き♥ 買って良かった〜😊サラダもいいけどこれからは寒... 続きをみる
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美味しい(*´ч`*)
コストコでゲットしたハニーバター🐝 甘くて美味しい♡リピート確定です🤭 美味しい紹介の後で恐縮ですが…（笑） 長男ワンコの💩事情ですが治まったようです💡 今朝もいつも通りの💩でとりあえず安心しました。 今日も張り切ってお散歩行ってきました🐶🐶 しかし今日はまた暑かったですᐡ× ̫ ... 続きをみる
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アラフィフ筋トレ
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2026年第2週目 筋トレメモ
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達成感で満たされた日。
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【筋肉は裏切らない・その1】最も効率よく筋肉をつける食生活
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仕事初めに向けて自分のためにしたこと
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2025年第52週目 筋トレメモ
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2025年第51週目 筋トレメモ
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WK 45-2025 Workout Journal
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WK 49-2025 Workout Journal
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WK 50-2025 Workout Journal
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2025年第50週目 筋トレメモ
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2025年第49週目 筋トレメモ
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2025年第48週目 筋トレメモ
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2025年第47週目 筋トレメモ
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アラフィフのためのワークアウトドリンクレシピ
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リターン無限大、リスクゼロ。老後をラクにする、唯一の投資とは？
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