ランニングのムラゴンブログ
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今日は朝はとても体が軽く お~し ランニングも慣れてきた~ なんて思ってたら・・・ 午後からものすごく体が疲れている感じで 足が痛い 身体がだるい そして、目がとても、とても ショボショボする・・・ 間違いない ランニングが原因だ!w もうクタクタですよ・・・ 仕事にも影響してるじゃんww 家に帰る... 続きをみる
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ランニング記録 10km走 違うんです、本当に違うんです。 こんなに遅いはずはないんです。きっとGPSが取れなくて実際の距離がずれているんです💦 なのでマピオンで距離計測しました(笑) 結果は、走行距離11.2kmです。やっぱり狂っていました(ホッ) なのでkm平均は、5:12分/kmでした良かっ... 続きをみる
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おはようございます。 食欲の秋といいますが 確かに食欲が出てきました。 一時は暑さで食欲がなかったのに 今はつまみ食いは増えるわ、量が増えるわ って感じです。 でも運動はきちんとやってますよ。 5Kのランニングは1日におきにと 元のペースに戻りました。 気温は30度以上になったり 涼しくなったりとい... 続きをみる
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今日は仕事でいくつか精神的に嫌なことがあり あ~ 疲れた・・・ ってなった 身体もだるいし、眠いし 今日は走るの止めようかな・・・ とは思わなかったので 公園に向かうも 閉園まで1時間を切っているので もう10Kmは走れないし 10Km走る気力が今日はない だから ジョグペースで走り出して 時間いっ... 続きをみる
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今日は久しぶりにジョギング コロナ禍になってから走る機会が減り完全に怠け癖が・・(°°;) このまま走らずダラダラしたら体重が増加しそうでヤバいです(^∞^) 今日は久しぶりに近所の公園と周辺を走ってきました。 体が重ーい(T_T) 天気も良くて気持ちよかった(^-^)
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公園について 今日はどうしようかな? そう考えながらトラックまで歩いていた おととい10Km走ったけど GPSウオッチで確認すると 5:48/Kmだったので じゃあ今日はそれより速く走れるか チャレンジてみよ~! ということで 走り出す 1Km ・・・ 5:33 んー ちょっと速い 落とさないと10... 続きをみる
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今日はハーフランに挑戦してきました〜 昨日のダッシュ練が効いてハムが張ってるw が!まあまあ調子良さげな滑り出し 前半は抑えながら後半徐々に上げていって〜 タイムが縮んだ!◀タイトルオチww ベスト更新!◀とても遅い人なのでご了承願います笑 ラストはキツすぎて何回か足が止まってしまいましたがやりきっ... 続きをみる
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ランニング
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ダイエットだけでは不充分、運動だけでも不充分:病院に行き血液検査してこそ完璧
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健脚自慢が辿る道(笑):コース定数で見ると
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ランニングの合計距離が1000kmを突破!合計時間が100時間を突破!
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【びっくり価格】Nikeのランニングシューズが爆安!
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走れる体へ。。あの手この手の浮上作戦
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【抜く週とGWが重なった】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年4月22~28日の記録
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今日の3キロ走
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ランニングパンツJINGER購入と駒沢公園ラン
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2024年 ランニング記録 17
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今週は25.19kmでした。Audibleで「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を聴きながら!
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今日は勝とう
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レース予測⤵からのリベンジ朝ラン⤴ならず⤵今はアカンけど頑張る⤴
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【実例33・サブ4ランナー】ふくらはぎの痛みを根本解決するコンディショニング
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久しぶりの「VRWC」参加
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舞岡公園(4/28 13.5km 94min)
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朝、目が覚めると・・・ か か からだが・・・ 痛い・・・ 足がもすごく痛い・・・ まるで 身体がバラバラになるような・・・ ん? そう 身体がバラバラになるような痛みだ まじめにw 起き上がれない・・・ 二度寝するも熟睡できないので 仕方なく起き上がる キッチンに降りてきて 麦茶でロキソニン二錠を... 続きをみる
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祝禁酒2週間 初めて禁酒してみたけど順調です 昨日はラン後、なんか物足りなくてその後、ウォーキング4kmしました 否!物足りないのではなく、いつもの如くハーフラン効果が薄れてきて体重増加しはじめてきたのでメニュー追加しただけです・・・ 明日はハーフ予定だから今日はちょっとだけ 100mダッシュを20... 続きをみる
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たった3日連続で走っただけなのに 確実に疲労蓄積してて 足がだるく 体も疲れている感じ・・・ そんなときは、どうするか? 答え: 練習量を増やしましょう まあ、そうなるよねw 慣れていないから疲れたり痛みが出るんだから 練習量で慣れさすのが正解 ということで 今日は宣言解除で公園が21時になったので... 続きをみる
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今朝は1時間の早出出勤なので ランニングはお休み。 かわりに雑巾がけをしました🎵 けっこう床も汚れていて スッキリしました~😃✨ 昨日一昨日の休み中にリサイクルショップに行ったり、メルカリで2点要らないものが売れてスッキリ!
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今日は台風の影響で走れない? と思っていたら 仕事から帰ってくると 雨が降ってないじゃないですか! ラン量を増やすのをまだ始めたばかりなので 今日は多少の雨なら 3Kmでいいから走ろうと決めていた それなのに雨が降っていないなんて~ らっき~^^ 今日は昨日選択しなかった6Kmコース こっちは2Km... 続きをみる
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昨日から急に始めた 走る頻度を増すチャレンジ 目標はなし 走れるときはできるだけ走る! これだけ 今日は公園が間に合わないので 久しぶり?にロードへ 途中右に折れて片道3Kmの6Kmコースか 途中左に折れて片道4Kmの8Kmコースか 迷ったら、できるだけ嫌な方を選べ と 父ちゃんに教わったので(ウソ... 続きをみる
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午前中に掃除洗濯と衣替え、1週間の食材買い出しや銀行巡りをしてからTVを点けたら、総裁選が始まっていました。 あら、予想に反して高市早苗さんの議員票が2位につけていてビックリ! 決選投票になれば、もう岸田さんの勝ちだと確信。造反者も少なく、河野さんの大どんでん返しはありませんでした。 候補者の思惑と... 続きをみる
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中性脂肪をやっつけろ! というスローガンを下に 今日から走る頻度を高めることにしました いつも通り やり始めに 目標はなし! コツコツと数をこなすことに専念します 今週金曜日(10/1)からは 緊急事態宣言の終了に伴って 公園が通常の21時閉園に戻るはずなので その後のギター練習最低1時間と考えれば... 続きをみる
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禁酒始めてから炭酸水ばかり飲んでます 常に体中がシュワシュワしてますw 炭酸入ってると甘味を感じる◀気がする カロリーゼロだし箱買いストックしてます 昨日はハーフランして体ボロボロですがどうしても達成したい月間目標があるので今日も老体にムチ打って出発です 今日は疲労抜きでゆっくり〜 完了〜今月残りあ... 続きをみる
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昨日と今日は1時間の早出勤だったので ランニングではなくウォーキング。 シャワーしなくてよいので その分早いけど大丈夫。 外の気持ちいい空気を吸ってから さあ仕事😌 今日の朝。 今日は土曜日で 家族の世話を焼かなくてよかったので 少しピアノも弾く時間があった🎵
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今週は月曜日に走っているので 週1のランは消化済み でもなんだか? 今日は1時間走をやっちゃうか!? って 急に思い できるだけ急いで公園に向かうも 19:00ちょっとすぎくらいに到着 緊急事態宣言中の今は 公園は20時に閉門 厳密には19:55頃には警備員が見回りし 出て行くように促される・・・ ... 続きをみる
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鬱と診断され先週からお休みしてるはっちです 適度な運動は必要です はい、今日もランランランです アシックスグライドライド青号で出動です まだ一昨日のハーフランのダメージが残ってるので今日も疲労抜きジョグです 昨日のコースが気に入ったので再び同コースを走り出します 昨日と同じなので折り返しまでが早く感... 続きをみる
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昨日は月がとてもきれいなので すごく涼しいし 走っとくか~ と 30分走をやることにした その前に縄跳び 2重飛び最高12回だけど これまでの最高なので更新できず 30分走は終始キロ7分オーバーの 超スローペースにしたけど と~っても気持ちよく走れた 走り始めは 少し寒い! と思ったけど 1Kmも走... 続きをみる
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今日の朝ラン。 少し家を出るのが遅くなったので 少しショートカットしたコース。 義理のお父さんとウォーキングしている ママ友に会いました。 ステキですね~ 今日も1日天気が良さそう! メルカリに出していた ダウンジャケットが売れた~✌️ なので朝からせっせと梱包して 仕事帰りにコンビニに出そう。
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今日は打ち合わせもなくずっと来週の国際会議の資料を作っていました。 ずっとパワポやってると病みますね。 実は日本でしかできない位置情報ゲームがやりたくてうずうずしてきたんですがこればっかりはどうしようもないですね。 週末は引き続き資料作って走って市街を散歩してきます
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出張に来ています。 とてもバタバタでギャンブルどころではありません。ほどよい時差でそもそもオンラインギャンブルできる時間帯が合わないことも良いです。 久々に6キロ走りました。夜の部で勤務先から帰りに3キロくらい走っていたのでなんてことはなかったですが、汗をかくって素晴らしい!
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涼しい~ 走るベストな気温は もう少し下がる11月くらいだけど スローペースで走ると 涼しくて気持ちがいい~ 今日はキロ6:30くらいで30分走 走っている最中に もう少し寒くなってから 自分は今何キロ走れるんだろう!?企画で 21Kmは・・・走れる気がしない・・・ ので 15Kmはすごい頑張れば行... 続きをみる
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コロナ前まで、遠征して出場していたマラソン大会に今回も当選しました。例年3〜4倍の競争率だそうですが、何故か落選した事がありません(笑) 地元よりも、他府県から来てくれた方がお金を落としてくれるからでしょうか? 当選すると見込んで、ホテルも押さえていましたし(笑) これからまたキツイ練習をして、フル... 続きをみる
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昨日は夜涼しくて 走ると喘息が出ないか心配したけど 走ってみたら、1Kmくらいで暑くなってきたので まあ、走るには徐々に走りやすい季節になったな、と 最後の1周600Mは いつも通り、ちょっと気合を入れて その時に走れる速いペースで走ってみた タイムは2:46だったから 1Km4:38くらいかな 1... 続きをみる
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1週間前の火曜日。2回目のワクチンも職域接種なので、モデルナでした。 木曜日の朝。異物混入ロット番号のワクチンだと判明。 今のところ元気で、夕方も10㎞ラン。問題無さそうですが…。 日付が変わり、今日から9月。 今年も残り4ヶ月だなんてビックリです。 8月末で、同僚さん3名が退職されました。 目指す... 続きをみる
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今日も公園で閉園ぎりぎりのラン 蒸し暑くて ゼーハーすごすぎ 走る前に縄跳び 今日は最高12回 なんとなーく なんとなーく ヒュンヒュンいうリズムをつかんではいるけど 12回以上は更新できず・・・ また、次がんばりましょう ランはキロ6分ちょっとで走ってるのに 暑くて呼吸が2Kmでしんどくなった・・... 続きをみる
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暇さえあればベランダで日光浴 & ベランピングを楽しむBlackです。 ベランピングなんていうとカッコいいけど、、、ブルーシート引いて寝っ転がってビール飲んでるだけですよん(^^♪ さて、パラリンピックですが皆さん見てますかぁ~~? いやぁ~色々凄すぎて、スポーツ観戦の感動+リアル驚きの連続で興奮し... 続きをみる
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もう1週間走ってないじゃないか! ということで 公園へ行くも、時間がギリギリ なので まあまあのペースで走り出して 4Km走ってみよう ということで走り出す 1Km目は6分ちょっと 2Km目は5:30くらい 3Km目も同じくらいで 最後の1Kmは5:20くらいだったか 気温(おそらく30℃近い)と湿... 続きをみる
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昨日走ったけど なんか急に 今日も走りたい! と思ったので 公園に行ってみた まず縄跳びをやってみたが 今日は調子が悪く 2重跳び最高4回・・・ 話にならないので 気を取り直して、走ることに さて、30分走るには時間がギリギリ であれば、速いペースでの 地獄チャレンジをやるか! と思い キロ5分で2... 続きをみる
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昨日のランの記録 緊急事態宣言で 解除されるまでは 公園の閉園時間が20時なので また使いずらい期間になってしまった 昨日はだいぶ月が大きくなって 綺麗にくっきり見えていた 珍しく? とても多くの人が走っていた まあ、走っているのは全員男性で 女性は1人もいない 女性のウォーキングは高齢者以外は ほ... 続きをみる
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風雨が大変な事になっていますが、皆様のお住まいの地域は大丈夫でしょうか? このような天候でも、娘は大学の職域接種で、2回目のワクチンでした。 普段は電車で2時間かけて通学していますが、さすがに車で送迎する事に。 接種後12時間経った今、熱は37度5分なので、副反応としては軽い方なのかもしれません。 ... 続きをみる
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今日はまだ平日で、日常かと思っていたら、何処もかしこも人流が多いじゃありませんか。 農協もスーパーも家族連れでいっぱい。 仕事は昨日から9連休ですが、完全に休めるのはそのうち4日間くらいでしょうか。 夏休みを前倒しして、長崎と佐賀へ行ったので、お家でゆっくりします。孫と会うのも楽しみです♪ そうそう... 続きをみる
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昼間に走ろうかと思ったけど 気温が35℃越えっぽくて 止めてみたw 夜になっても 恐らくは30℃近くあったと思うけど でもやっぱり夜は暑すぎずいいよね キロ6:30くらいだと とても楽に走れるので まだ走れる自分が嬉しい 今日は ほそ~~~い月が見えた 美しいな~ 月って また、楽しく走ろ~う!
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おはようございます! ハッピーカーズ大田田園調布店です。 この3連休とお盆休みをつなげて大型連休のところもあるようですね。「でもどこへ行くわけでもないんですけどね」と昨日卓球スタジオに来たお客さん。自分は会社員のときからお盆休みがはかったので、休めるときという意識がないです。オリンピックが終わり、道... 続きをみる
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取材カメラのトラックが見えた瞬間にウルウル来ちゃいました( i _ i ) 一生に一度の体験です。 オリンピックってやっぱすごいなって、、何がすごいかよくわからないけど、なんでだろ? すごく興奮したし、物凄く来てよかったと思った! 心の底から来てよかった‼︎ 今日はマラソン男子の応援行ってきます‼︎... 続きをみる
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2日目の朝は5時からランニング。恒例の旅ランです。 普段は朝が弱くて、専ら夜ランなのですが、旅先で走る事が、旅行とワンセットになっています。 黒松の『虹の松原』をホテルから往復して10㎞ちょっと。残り3㎞からはシャワー🚿ランになりました💦 この日はどっぷり、焼物とその街を巡りました。 伊万里市、... 続きをみる
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すっかりオリンピックに心奪われてるBlackです。 あっ、、、ビールにも🍺 色んなものに心奪われ過ぎww 空手のカタ?っていうんですかね? 昨日やってた女子のやつ、めっちゃカッコいい!というかめっちゃ綺麗✨✨ あの顔で「はぁ‼︎」なんて言われると萌萌なんですけど(*^▽^*) こんなに楽しんでるオ... 続きをみる
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10日ぶりのランニング 腰が痛いのがようやく落ち着いてきたので 今日はゆ~るいペースで 30分走しようと公園へ 緊急事態宣言でまた20時閉園だから すごく使いにくい 風が吹いていて それは気持ちいいけど 湿度が高いので、やっぱり暑い! キロ7分弱くらいのゆるいペースで 約4.5Kmくらい 走り終わっ... 続きをみる
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今日は娘の三者面談が午後から。 なので仕事は休み。 朝早く走りに行こうと決めていたのと、 ひまわり畑のひまわりが咲いたと市報でみたので娘を誘って行ってきました。 まだ咲き始めのひまわり🌻 近くまで寄ってみてみると、かわいいし なんてきれいな黄色なんだろう。 生命力を感じました。 汗をたっぷりかいて... 続きをみる
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昨日のランの記録 走らねば 走らねば と思っていて 1週間を過ぎてしまったので 今日は絶対に走る!と決め込んで 昨日の9:30ごろに公園に走りに行った 天気はピーカン! 地獄の なんて大げさねw 気温は30℃前後あったと思うし 日差しバリバリで 直射日光を終始浴びながらのランだったものの 割りと30... 続きをみる
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祭りだ祭りだ〜と盛り上がってるBlackです。 いや〜ホントに色々あったけど、なんだかんだで本日8時から開会式でございます❣️ ということで、昨日国立競技場を偵察に行ってきました^_^ 思った以上に…人がいない、寂しい感じ( i _ i ) でもね、そんなこと置いといてとりあえず盛り上がろう‼︎ 日... 続きをみる
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運動 70kg ランニング
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ワクチンを7/11(日)に打ったので 根拠はないけど まあ、3日くらいは走らないでおこうと で さすがに走らないと もう1週間くらい走ってないから いかん、いかん、と 公園に着くと 閉園まで30分切ってたので 3Km全力だ! と決めて 気温が少し高い中 キロ5分で走ったら 3Km走れるのだろうか・・... 続きをみる
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急に思いついた30日企画 昨日で22日目 何日か連続で走っていないので さすがに走らないと!!! と思い ちょっとだけ雨が降ってたけど ロードで30分走 今回のロードは いつもの家の近くではなく 用事があったので市街地に車を置いて ほぼ平らな道で 普段通ることのない道を走ってみた とても面白かったの... 続きをみる
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急に思いついた30日企画 昨日で21日目 昨日、おとといと2日走ってないわけです で、本日は夕方からお風呂に行ってて お風呂に行ってから走るわけないじゃん! なのですが はい 3日連続走らないという罪悪感に負けてww 走ってきました! ロードを楽なペースで3Kmだけ 昨日の雨で川の音がすごくて ちょ... 続きをみる
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急に思いついた30日企画 昨日で20日目 え? まだ20日なの???ww でも、20日間 平均週6でやっていると ひざなどの痛みが全くなくなった 喘息もコントロールできているので 一生懸命にゼーハーMAXで走れるって 素晴らしいな~ 一昨日は縄跳びはやったけど その後走るときに雨がひどくなって断念 ... 続きをみる
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あっという間に、もう半年終了。 頑張ったかな、私。自問自答してみる。 仕事はそれなりの結果を出せたかな。 プライベートはどうだろう? リフォームして、自分らしい暮らし方、住まい方を整えつつあるので、住まいは◯ 趣味のランニングはダメ✖️ 練習量が全く足りません。 これが課題です。 残り半年の計画は、... 続きをみる
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急に思いついた30日企画 昨日で19日目 今日はゆっくり走り出したものの 少しずつペースが上がっていったので こうなったら、ビルドアップだ! となり 最後の1Kmは5分ちょうど もう、それ以上走れないくらいゼーハー そうだ 縄跳び 走る前に結構頑張ってみたけど 2重跳び最高9回は更新できず 今日も最... 続きをみる
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急に思いついた30日企画 昨日で18日目 昨日は雨と思いきや 午前中はまあまあ天気が良かったので 日中のランを楽しむべく 公園へ繰り出した すごく暑くはないけど 少し蒸して暑い か~るく気楽に走ろうと キロ6:30くらいで30分走とした その後、縄跳びをやったけど コツを少しだけつかんだ!? 2重飛... 続きをみる
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急に思いついた30日企画 昨日で18日目 昨日も公園到着が 閉園25分前だったので ゆる~くキロ7分弱くらいで走る 25分走とした ゆる~く走ると 何かを考える余裕があるので 走りながら何かを考えるというのも 結構いいものだな~と思った 縄跳びは 2重飛び最高3回 ここ最近、5回跳べないので 困った... 続きをみる
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急に思いついた30日企画 昨日で17日目 公園に着いたのが 閉園時間まであと25分だったので ちょっと仕事でゲンナリな気落ちすることもあり 気楽にらく~に走ろうと思って キロ7分くらいの スローペースで25分走とした 気分が下降してても ジョグだったら何かを考えながら走れるし 走ってると、前向きにな... 続きをみる
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急に思いついた30日企画 今日で17日目 今日は公園に時間で間に合わなかったので ロードで4Km走った まだ夜は少し涼しくていいね か~るく走ろうと思ったので 時計は付けずに走り出し 体感ではキロ6:30~7:00くらいの ゆるいペースで走る 月は見られなかったけど 気持ちのよいランでした~ 明日も... 続きをみる
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急に思いついた30日企画 昨日で16日目 まず 体重が1Kg減った!!! 誤差じゃね???ww んー まあ 何度か量っていたので 70Kg近くが 68.5Kgになっているから 1Kgくらいは痩せたかなと・・・ 67.5Kgくらいになりたいですね~~~ 継続は力なり 体重減に貢献しているのかなんて 考... 続きをみる
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急に思いついた30日企画 昨日で15日目 マンボウは昨日で終了し 本日は月曜日だから 公園の閉園時間20時には間に合わない と 思っていたけど マンボウは延長になっていてw まあ、月曜日はマンボウ関係ないけど 20日くらい延長したから 20時閉園は本当に使いにくいんだよな~ とボヤキ 公園は間に合わ... 続きをみる
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羽生結弦notte stellata2024
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想像を絶するショーの合間だった!羽生結弦の舞台裏で見えたストイックさ
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