• 54.6キロ 乳酸菌とダイエット

    本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・スープ(夕飯残り) ・から揚げ ・ぶどう🍇 たっぷり食べました😌 昨日🚶4624歩  TRFのエクササイズ 15分💦又々根性なしのあたしが出ました😅 これからの季節、スープやお鍋増えます🎵 最近忘れてました、乳酸菌はダイエット効果ありです。特に40代以上になると必要です。 以前は乳酸菌を生酵素に入れて飲んでたんですが、最近忘れてました。

  • マシュマロヨーグルトダイエット・終了!

    3週間、夕食の置き換えダイエットとしてマシュマロヨーグルトを食べてきました。 結果は・・・体重も体脂肪も全く変化ナシでした(>_<) ヨーグルトは菌が大事というので、5日ごとにヨーグルトの種類を替えてみましたが、目立った変化はありませんでした。 そもそも私の腸には、あまりヨーグルトの乳酸菌は効かないような気はしていました。 以前からいろんな種類のヨーグルトを食べてはいたものの、それで便秘が改善した

  • 春は〇〇の季節

    ハイ、3月も中旬になりましたが、まだまだ三寒四温 でも、人の環境は変わります。 春は進学や就職、転勤で周囲の環境が大きく変わることで、無意識に ストレスを溜めこむ人が増えてきます。 それは、大人だけではなく、小学生や中学生も同様! 担任の先生が替わったり、クラスが代わったりすることでもストレス を受けます。 そうすると、体調の変化となって表われ、結果便秘が最も増える季節が この春です。 食物繊維を

  • iga腎症 タンパク尿+4から±まで減るのに効果があったこと

    iga腎症と告知されてから、ドクターに 「今できることはないですか?例えば食事とか運動とか、、、」 ときいたところ 「体質だから特にないです。とりあえず扁桃腺摘出とステロイドパルスの治療になるとおもいます。予後良好群ではない。」 とのこと。 体質だからで片付けていいのか?! まだ原因不明だから、難病なんだろうに。 治療じゃなくて、治癒するための日常のアドバイスって大切じゃないのかい。 患者は患者で