「先生のブログ、楽しみにしてます。」 と言われるたびに、書かなくては(汗;)、と思っています。 でも、基本は、自分で学習したり、体験して、基本的に、読者の皆さんに役立つだろうと考えらえる内容を執筆しているつもりです。 かつ、「代表的な質問には、SNSを介して、お答えをしていきます」という姿勢も変わり... 続きをみる
ダイエットのムラゴンブログ
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今月号のDiabetes Careという雑誌に、最新のアメリカでの薬価が発表されていました。 アメリカで、GLP1受容体作動薬、つまり、GLP1ダイエットを受けるのが、いかに大変なものなのかが、わかるかと思います。 Diabetes Care S106 Vols 43, Supple 1. Janu... 続きをみる
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今年の冬休みは長かったので、体重の増減は、大きく分かれました。 せっかくの長い休みがあるから、家の中で、ごろごろしてました。 という人は、体重が増え、血糖コントロールも悪化。 せっかくの長い休みがあるから、一生懸命、運動しよう、としていました。 という人は、体重が減り、血糖コントロールも改善。 お酒... 続きをみる
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頭 痛い〰️❗寝起きから 頭痛 がする〰️❗❗ 頂いた コメント に お返事が出来ない❗❗❗ いろんな意味で こちらも 頭 痛い〰️⤵️⤵️⤵️ ナンデ!?今までに無いパターンの故障!? もしかして ……私 きゅぴパラ子 だけなの!? とにかく 昨日以降 コメントを下さった方々 返信 出来ない状況で... 続きをみる
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「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 ところで、B群のビタミンが、なぜ群としてまとめられているのでしょうか。 それは、食事からとった糖質、タンパク質、脂肪などの栄養素を、肝臓などの内臓器官や筋肉をはじめとした全身の細胞で分解し、燃やしてエネルギーに変えるとき、ビタミンB群が分担し協力しながら... 続きをみる
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「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 ビタミンB群は大家族です。ビタミンとしてB₁、B₂、B₆、B₁₂、パントテン酸、ナイアシン、葉酸、ビオチンがありますし、ビタミン関連化合物のコリン、ビタミンBt、B₁₃などを含めると10種類を超えます。 このようにたくさんの種類があるのは、当初、一つのビ... 続きをみる
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本日の朝食 ・温野菜 ・リンゴ🍎 ・味噌汁 ・米ぬかマフィン ・漢方茶 まだ米ぬかマフィンがある為、引き続き朝食にしています。 米ぬか効果には驚きたくさんです。 昨日軽度糖尿病発症された、お客様と話をしていたらやはり米ぬかの存在は知っていました。 次回米ぬか粉末を差し上げる事になりました。 月曜、... 続きをみる
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昨日の食生活は 酷いものでした。 朝食抜き。 (豆乳のみ) 昼食(15時) ピザとチキンナゲット。 夕食(20時) 野菜味噌ラーメン。 (大盛り) 21時 息子と就寝。 0.4㌔増。 また増える。73.8㌔。 72㌔さえ遠い…。 そして、 23時50分 息子のミルクで起床。 0時過ぎ、旦那帰宅。 チ... 続きをみる
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広告もしていないのに、読者が増えているようです。 ブログ初めて、この1年間の間で初めて、1日のPVが1000を超えました。 外食の食べ方、献立コンテンツは、定期的に、毎日、アップします。こういう地道な努力がみとめられたのかもしれません。外食の食べ方に、興味をもってもらうことは、大切です。ぜひ、ひきつ... 続きをみる
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昨夜は 旦那の夜釣りにお供したのですが、 早朝に お腹が空いて、 カップラーメン (大好きなチリトマ)を 食べてしまいました。 絶対また増えた…と 体重計に乗ったら、 あら? 昨日と同じ。 よかったのか…? 余談ですが、 旦那の釣果は新春初、 ボウズ。 旦那は自分の髪型を 「ボウズ」と言いますが、 ... 続きをみる
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「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 肥満は、腹の皮下脂肪を横につかんだ厚さできまる? 肥満の定義上ではまちがいです。 「おへその横をつまんで、その厚さが3㎝以内ならこうで・・・」といったことが、ちまたで言われるようです。これは科学的とは言い難いのですが、一般の肥満度の「目安」にはなります。 し... 続きをみる
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「 まちがいだらけのダイエット」の 連載 肥満は身長と体重だけで割り出せる? 多くの場合は割り出せる。 「肥満」は厳密にいうと、「皮下脂肪が一定の割合よりも多過ぎること」を表す言葉です。そしてたしかに、一般人の場合、多くは身長と体重からBMI(Body mass index)を割り出すことができます... 続きをみる
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最近になり、サクセンダを希望されるかたが、急増してきましたので、あらためて、サクセンダの注射手技についての動画を、ご紹介しておきます。この動画をみながら、注射をしっかりおこなってみてください。 サクセンダ自己注射手技のご案内 https://www.youtube.com/watch?v=28aIL... 続きをみる
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ダイエット
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半額以下超特価!蒟蒻ベーグル
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チョコレートには依存性がある(;´・ω・)
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短鎖脂肪酸を作る「腸活」もプラスして-2kg!(pr)
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5千円で買える高コスパスマートウォッチ「Redmi Watch 3 Active」
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【50代女性実体験記事】チョコザップ1カ月で効果がどれくらいあったか…私は変化あり
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生姜、間違えました!
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【もうすぐ−4kg】現代の主婦で心底良かったと思うこと
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最大値から3kgも戻してる💧断酒336日目のダイエット食事記録
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虫嫌いだけど、園芸が気になる。【4月25日:今日のごはん】
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健康診断までに体重を戻す
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最近の食宅便弁当
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なかなかしぶとい体重の抵抗線
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【おすすめ】40代が楽しんでダイエットに励める懐メロダンスエクササイズ
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お煎餅って無性に食べたくなるときがあるのよね
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久しぶりのブログ
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糖尿病療養指導士ナースKです。今回は体重測定の意義についてお話しします。 ダイエット中は、まず体重増加を抑えたことを確認していきましょう。 日本肥満学会では、1日4回の体重測定を勧めています。 起床直後・就寝直前という生活リズムに直結した時間帯と、朝食直後・夕食直後という食事のリズムに直結した時間帯... 続きをみる
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今年こそ❗今年こそは❗❗家計簿を❗❗❗ っと 思って いたのに……すでに15日💦 ナンテコッタ〰️!こんな ハズ では ( ; ゜Д゜) でも大丈夫!? レシート は 残してる🎵 今さら だけど 目指せ ✨ヤリクリ上手✨ 本日の体重……53.4キロ 株主優待……TOKAIホールディングス 水50... 続きをみる
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GLP-1受容体作動薬の中で、特に、血糖コントロールについては、ビディリオンを処方して、血糖コントロールが悪い人は、ほとんどいないようなきがしています。 ただし、体重については、それほど、劇的な体重減少を伴うとはかぎりません。 血糖コントロールが良好だと、あとは体重管理、ダイエットだけなのですが、な... 続きをみる
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Quoraの記事からの、一部、引用です。 医療関係者から見て「これはおかしいでしょ!」と思った医療ドラマはありますか? - Quora https://jp.quora.com/iryou-kankei-mono-kara-ken-te-kore-ha-okashii-de-sho-to-omoi-... 続きをみる
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美容外科クリニックたちの競争は熾烈を極めているようです。 私たちのクリニックは、比較サイトの比較外のようです。 そのため、総合評価もなし。(笑) それにしても、自分たちは、100点。他は、0点と決めつけている美容外科クリニックの頭脳がどの程度なのでしょう。所詮、Googleの「広告」ですから。実力と... 続きをみる
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Apple Storeで、ヘルスケア部門2位というアプリをみつけました。 これです。そして、写真を撮影して、カロリー計算するところまでは素晴らしい。精度はどうあれ。 残念なのが、今だに、「糖質制限」だと言っているところです。GLP1ダイエットを行っている人には、役立つかどうかは不明。脂が減り炭水化物... 続きをみる
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1月15日から、毎週、水曜日、午前10時から14時までの4時間は、鈴木院長の通常外来として、GLP1ダイエット外来をオープンします。 水曜日はいわぶっちゃんが不在なので、キャンペーン企画はなしにさせていただき、通常の、外来となります。 保険診療枠は、加藤まり先生が担当となり、糖尿病外来を担当されます... 続きをみる
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勝手に、食欲が低下してしまっている。 油ものが食べなくなっている。 自分から、油ものを、食べたいと言わなくなってしまう。 炭水化物系は、食べられる。柑橘類も食べられる。 だから、無用なビタミンCとか、サプリとかは、まったく必要としない。 ビタミンCを配ったり、サプリを配ったりしている美容系クリニック... 続きをみる
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今日から 本格的 な リーセ スタート だ〰️💦 でも大丈夫❗ まだ 動ける 問題 無し❗❗❗ だから ちょっと イオン に 行こ~ (*´∇`*)🎵 だって 行けば お得な事 が 有るんだもん✨ 本日の体重……54.0キロ イオン無料クーポン…… メルティーキッスフルーティー濃いちご (朝食)... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『あじフライ定食』編 日々、1食づつ、外食での食べ方のコンテンツをあげていきます。 日々、コツコツでもいいので、1200kcal の食べ方を徹底的にみにつけてください。 体が大きい人は、1400か1600になっているはずです。 オンライン診療や対面診療の... 続きをみる
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「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 ビタミンAやβ‐カロチンは、ガン予防に大きな働きをします。 ビタミンAは、ガンの予防効果があり、制ガン作用があるといわれています。ビタミンAとガンとの関係については、すでに1926年に内務省栄養研究所の藤巻良知氏が、A欠乏ラットに胃ガンが発生しやすいこと... 続きをみる
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「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 ビタミンAを上手にとる調理のコツ ここで、β‐カロチンをはじめとするカロチノイド色素が、どのようにしてビタミンAのなるかお話しておきましょう。まず小腸で吸収されたのち、一部はカロチノイドのままで利用され、残る大部分は酸化されてレチノール、つまりビタミンA... 続きをみる
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金曜から地盤地域へ🚄来てくれた相方さんも、昨日午後帰って行きました。 お昼を金曜行ったお店へ行き、何を食べるか… やはりもう1回 『カワハギ(肝)食べたい』となり プラス白子✨✨ 〆で、天ぷら蕎麦一つ頼み 半分にしました。 よく食べ吞み、話、笑った4日間でした😊 今回は旬のものを楽しんだので、4... 続きをみる
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ダイエットのための外食コントロール(女性版) 主婦の友社から出版された書籍ですが、既に、27版となり、もうレジェンドになっている書籍です。それを、youTube版として、再生するプロジェクトを始めます。累計で60万部以上は書店で販売された書籍です。今では書店では見かけなくなったけど、この本のおかげで... 続きをみる
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ねぇ~ねぇ~聞いてよ 奥さん❗ な~んて ドラマ ゆるキャン△ 風に言ってみたりして… 昨日 開催された 家族揃っての 🎍お食事会🍴 行ったらパパさん❗❗マスク姿でゴホゴホ😷 ヤメテ〰️ ナンデ 中止 に したかった❗❗❗ 食事会よ マスク取るよ 取らなきゃ食べれない パパさんには 悪いが... 続きをみる
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0.5㌔減りました。 いっぱい寝たからでしょうか? 寝る前のお菓子が なかったからでしょうか? とりあえず嬉しいです♪ ベビーカーウォーキング 寒くて中々出来ません。 自宅筋トレも出来てません。 続けているのは、 朝の豆乳だけ。 豆乳の効果は、 2~3週間ほどで出るようです。 1月中に 72㌔に戻れ... 続きをみる
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リラグルチド(ビクトーザ、サクセンダ)を日本人が、0.6mgから開始するのは、リスクがあります。少なくとも、もともとハイリスクがある糖尿病患者さんむけの治療薬としてさへも、0.3mgから開始するのが常識です。それを、0.6mgから開始して、意図的に、悪心、嘔吐を自覚させて薬効を感じさせるという方法は... 続きをみる
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都内の有名美容系クリニックでも、とうとうGLP1ダイエットを採用したようです。市民権を得るのは、うれしいとしても、「科学的根拠があるダイエット」と唄っています。そこまでは、納得だし、同感。 でも、突然、おかしな表現がでてきます。 糖の脂肪化を抑制 痩せやすい体質へ という表現が出てきます。 これって... 続きをみる
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このブログ記事は、人気があったので、再度、表示します。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ダイエットの最初の最初、ABC、基本の基本は、カロリー収支、にあることは間違いありません。1日の摂取エネルギー量が1200以下になれば、多少の微量栄養素を補充してください。薬局でチョコラBBくらいで十分でし... 続きをみる
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以下のサイトからの引用です。 「フィットネス=ダイエット」は間違い。理想を目指すほど不健康に近づいている? | MYLOHAS https://www.mylohas.net/2020/01/205055thinness-and-fitness.html 本来、減量とフィットネスは同義ではありません... 続きをみる
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今日は 🎍お食事会🍴 って事で 楽しみ~🎵 私 きゅぴパラ子 の リクエスト は 大好きな 揚げた パリパリ サクサク の 春巻~ (///∇///) 朝から既に 春巻モード の 私 きゅぴパラ子✨ 本日の体重……53,9キロ (朝食) 白湯 ハーベスト香ばしセサミ カフェオレ (昼食) ハー... 続きをみる
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2019年にGoogleで最も検索されたダイエット術10選|アメリカ版 が発表されました。 2019年にGoogleで最も検索されたダイエット術10選|アメリカ版 | ライフハッカー[日本版] https://www.lifehacker.jp/2019/12/we-explain-the-most... 続きをみる
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今日紹介する姫路で気になるお店はこちら💁♂️ 『豆菜あーてぃ』 お店のホームページから引用でのご紹介になります^ ^ いらっしゃいませ。 豆菜ごはん あーてぃでございます。「あーてぃ」とは「元気」という意味。 大豆や旬の野菜をふんだんに使った「おばんざいランチ」と誰もが見覚えのある懐かしさと優し... 続きをみる
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全国一斉ダイエット大会アプリ【FITFES】「season6」を開催いたします。 全国一斉ダイエット大会アプリ【FITFES】「season6」を開催いたします。:時事ドットコム 35日間限定の賞金争奪ダイエット大会です。3,540円で大会に参加することができ、男性上位5名、女性上位10名に入ると賞... 続きをみる
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Quoraに興味深い記事があったので、引用させていただきます。 日本人はなぜ筋肉がつきにくいのですか? - Quora 興味深い回答は、 白石 雅和 (Masakazu Shiraishi) さんからのものです。 白石 雅和 (Masakazu Shiraishi), 2018年副業で犬の訓練士を開... 続きをみる
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朝、うどんとおにぎりの残り。残パン整理。 昼は孫を送り返して名鉄の地下で惣菜を買う。 結局食べたのはどん兵衛の天ぷら蕎麦。 夜はコンビニで買ったチキンカレーに手こねハンバーグと、昼の残りの惣菜。 あー食った食った。 にほんブログ村 人気ブログランキング 政治経済 新聞記事 スポーツとダイエット 愚痴... 続きをみる
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今年初めての自然カレッジは、里山で~~ 男性リーダーさん&男性メンバー達、器用に火を起こして、竹を切っています もう、こうなると匠の技ですな✨ お米を入れて、ご飯を炊きます🔥 なんと、ふっくらと炊き上がりました⤴ 🍙 さぁ、こちらは七草粥にする野草探しです 先生に教えていただきながら、採取してい... 続きをみる
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食事に気をつけてみた昨日。 生理前だから 減らないと思いたい。 しかし、 全然減らない…。 停滞期という訳ではなさそうですが。 ヽ(;▽;)ノ 40歳。 ホント体重減らすの難しい。 今日は ベビーカーウォーキングします。 寝起きに 豆乳も飲みました。 お腹が空いたので、 スルメと白湯。 仕事始めたら... 続きをみる
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朝焼けが美しいです。7時前なのになんだかすごく早起きした気分になれます。 今年に入ってジムに3回行きました。 食生活をもとに戻して1日100gずつ減っているようです。……でも確か9日間で1.3㎏増えたのではなかったか? ジムは3か月ごとに新しいメニューに変わるため、ボクササイズもボディアタックもまた... 続きをみる
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サクセンダ0.6mgで、痩せるはずがありません。 このブログ記事が1日にして、いっきに、人気ランキング記事2位になりました。 これまでには、こういう事態が1度もなかったので、驚いています! サクセンダ0.6mgで、痩せるはずがありません。 - GLP1.com: GLP1ダイエットプラクティス & ... 続きをみる
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今日 は 関東地方 の 🎊鏡開き日🎊 鏡開き って 関東・関西 で 日時が違う…… って事で 今 住んでる 関東スタイルで 今日❗ 我が家 の 鏡餅 は プラステック製鏡餅型 に ちょこんっと 干支マスコット が乗っかった 小分け切り餅 2個入り の お手軽 鏡餅✨ 鏡開き は 底のフィルム を... 続きをみる
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ある患者さんから、言われました。 まさか、8年前に書いた「医学的学術論文」を公けにする医師は、いませんよ。先生がダントツです。他の糖尿病専門医でも、先生には追い付けませんよ。 と。 そう言われるまでは、気がつきませんでしたが、一般の人からみると、そう見えるみたいです。なので、やはり医師という学者は論... 続きをみる
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ブログを覗くと、あちこちでダイエットを始められていますね。 お正月休みも終わり、運動不足解消のためウォーキングでもやろうと思ってましたが・・・さっ寒い❗️Σ(´□`;)外に出たくない~、、、 ジムに行ってもたぶん続かないと思うし、お金がムダになるのでやめました(´・ω・`) 昨年末に金スマを録画がし... 続きをみる
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この本も参考になるかと思います。残念ながら、書籍は入手できず、Kindle出版のみの書籍のようです。
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過去に出版した書籍の中で、「間違いだらけのダイエット」も、このブログの中で、新規に連載していきます。もちろん、小生が執筆者ですが、古い本なので、GLP1の話題は、一切、でてきていません。なので、多少、微調節する必要があるかと思いますが、かつては、こういう間違いだらけのダイエットが横行していたというこ... 続きをみる
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一昨日、昨日、今日、 一日で、 1㌔のアップダウン。 昨日の72.6㌔は、 まぼろしだったのでしょうか? Σ(|||▽||| ) 1㌔ダウンした 一昨日の夜は、 夕食前に豆乳を飲んだら、 いつもの夜のお菓子タイムが なくなりました。 昨日は、 実家に帰省、 豆乳が無かったので、 飲まず、 実家にある... 続きをみる
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64キロ。 昨日朝は、ズンドゥブ風スープにハーフご飯。 昼はベーコンキャベ千にフォー。 夜は金曜日ということで外食。大好きな四川菜館。色々食べてしまった。ラーメンとか。美味しかった。 明日はデブになりそうだなぁ、、、 (=^ェ^=) にほんブログ村 人気ブログランキング 政治経済 新聞記事 スポーツ... 続きをみる
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朝から 寒い よ〰️❗朝 から熱々の 汁物 が 無性に食べたい 私 きゅぴパラ子 です❗❗❗ 今日の予定は とにかく 洗濯物 を なんとか…… 再び 洗濯物の山 が 出来上がり 寸前 ( ̄▽ ̄;) 本日の体重……54.5キロ (朝食) 白湯 緑のたぬき カフェオレ (昼食) レーズンパン・ド・ミトー... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q62 毎日サウナに入ると早くやせるって本当ですか? A サウナに入った直後に体重を測れば、 確かに体重は1kgくらい減っているでしょう。 しかし、 これは、 汗をかいて体の外に水分が排出されただけのことです。 人間の体は一定の水分量を保つようにできているので、 サ... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q61 空腹のときに運動をすれば、やせる効果が高まりますか? A そんなことはありません。 空腹時のエネルギー消費は、 なんとなく体内の余分な脂肪を分解してくれそうな気もしますが、 実際には特に効果はありません。それどころか、 空腹をおしての運動は、 体の負担になっ... 続きをみる
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こんにちは😃。 暖かな1日ですね 七草粥の時期も過ぎそろそろお正月気分からマイペースに戻らないといけないと思うこの頃です。 せりの根に新芽が🌱でました、 さてお話は変わりますが、1月11日に満月🌕になります。 お願い事が叶う✨事を願って⭐️ 満月にかけてはコミニケーションが盛んになりちょっとだ... 続きをみる
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30分早く帰れるだけでずいぶん気分的に違いますね。 でも帰ってからは部屋がキンキンに冷えていて、楽器をやるにはちょっと温めないといけません。今日はついでに弦の張替えをしてしまおうかとも思っています。チューニングに1時間くらいかかってしまうので、ヴィオラの練習が8時過ぎますが、これはお隣に対する「8時... 続きをみる
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結局、本日木曜日夕方外来診察枠は、満員御礼となりました。すべての時間が埋まりました。 ありがとうございます。 やはり、夕方から夜のほうが、皆様、お申込みしやすいようです。確認できました。 ご協力、ありがとうございます。
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今月のみかてぃさん スピリチュアルイベントが❣️ 僕も今回初参加します‼️ 楽しみだなぁ→♪♪(๑>◡<๑) 下記詳細です^ - ^👇 1月19日(日)となります。 時間帯は要相談 あなたのオーラ、前世、周りの環境 が不思議なくらい あてられちゃいます。 人間関係の悩みなど みかてぃさんに、はなす... 続きをみる
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周囲の人が心配するほど、食べなくなって、痩せてきて、血糖値もおちて、ダイエットもできて、、、そんな薬があればいいだろうな、、と皆さん、思われているのではないかと思います。 そういう新薬は、将来、表れてくることでしょう。 糖尿病の先端医療は常に進歩しています。
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「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 ビタミンAは、とり過ぎにも注意が必要です。 ビタミンAは脂溶性のビタミンであるため、大量にとると過剰症を引き起こすことがあります。 日本では一般に、1日の摂取量の上限は6000IUとされています。アメリカのデータでは、1日に35000IUまでは心配なく、... 続きをみる
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ビタミンAは1日にどのくらいの量をとる必要があるのでしょうか?
「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 ビタミンAは1日にどのくらいの量をとる必要があるのでしょうか? ビタミンA不足にならないためには、1日にどのくらいの量のビタミンAをとらなければならないのでしょうか。 我が国の栄養所要量では、大人の男性で2000IU,同じく女性で1800IUとされていま... 続きをみる
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今日は昨日とは違い 朝から お天気が良いです ☀️お天気☀️ が 良いだけで 気分ルンルン🎵 なんだか ヤル気⤴️⤴️⤴️ でもナニしましょ💦 本日の体重……57.6キロ (朝食) 白湯 たらこおにぎり・塩おにぎり 豚汁 カフェオレ (昼食) レーズンパン・ド・ミトースト (バター・蜂蜜) カフ... 続きをみる
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当院では、精鋭少数ではなく、少数精鋭を目標にして、スタッフたちが全員で医療活動をサポートしています。GLP1ダイエット外来は、スタッフ全員の協力によって、成立しています。特に、会計事務系などの裏方の仕事は、表にはでませんが、しっかり管理してもらっているので、薬剤費を抑えて、良心的な価格で、GLP1ダ... 続きをみる
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本日の朝食 ・納豆 ・レンコンサラダ ・温野菜 ・味噌汁 ・ご飯 ・漢方茶 久しぶりの、ご飯朝食✨ 米ぬかマフィンもなくなったので、後1回は作れそうなので、今週いっぱい米ぬかダイエットできそうです。 米ぬかとヨーグルトを合わせたパックは気持ち良いくらい、良いです✨ 今日は午前で仕事終了し、隣の県にあ... 続きをみる
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サクセンダ3.0mgを注射していると、本当に、いつ食事をしたのかすら忘れてしまうくらい、食事をすることへの感心が薄れてしまいます。 食事をする前か、直後に、サクセンダを注射していますが、まず、食事をする、という行為に感心がなくなるので、その時に、サクセンダを注射したのか、忘れてしまうことがあります。... 続きをみる
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昨日の朝は薄いパン3枚を焼いてサンドイッチ。 昼はキャベ千に手こねハンバーグ。 夜、前日に残った豆乳鍋に肉ニラ炒め。 ナッツも少々。 で 今朝ギリギリ64.5キロ。 むー、あと2.5キロ減らさないとね。 ダーリンは52キロだそうだ。 だいぶ咳は治まってきたかな? (=^ェ^=) にほんブログ村 人気... 続きをみる
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今日は健康診断のため、 昨夜は19:30に夕食、 21時過ぎには息子を就寝。 息子のミルクで、 3:30に起こされ、覚醒。 お腹空きましたが、 9時から始まる健康診断が 終わるまで絶食。 白湯でも飲むか。 (水とお茶なら可) しかし、 体重が減りません。 生理予定7日前のためと 思いたい。 余談です... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q60 週1回のテニスだけではやせるのに効果はありませんか? A 結論から先に言ってしまえば、効果はありません。 確かにテニスは有酸素運動であり、消費エネルギーの高い運動です。 しかし、毎日、それも1時間続けるならまだしも、週1回では、とてもやせるのに良い効果をもた... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q59 毎日ジョギングしたら早く減量できますか? A 毎日やれば、当然、減量効果も早まることが期待できます。 しかし、運動はその人の体力やコンディションに合わせて適量を行うことが大切で、それ以上、無理しても、かえって体に害を及ぼしかねません。 ジョギングをするにして... 続きをみる
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天気予報通り 朝から 🌧️雨🌧️だ〰️❗ 仕方が無い❗❗雨の中 外出 決定❗❗❗ 久しぶりの 電車移動 って事で ちょっと 緊張 本日の体重……54.8キロ (朝食) 白湯 ごはん 豚汁 緑茶 カフェオレ (昼食) レーズンパン・ド・ミトースト (バター・蜂蜜) カフェオレ (間食) のど飴 午... 続きをみる
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食後高血糖があると、高インスリン血症になりやすく、太りやすくなりがちです。糖尿病にもなりやすくなります。 GLP1を注射していると、食後高血糖を抑えます。ですから、GLP1治療をしていて、効いているという「実感」を感じてみたい人は、あるいは、数値で確認したい人は、驚いた事にフリースタイルリブレを、ア... 続きをみる
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都内にいるせいか、景気のせいなのか、昨年末から今年にかけての忘年会や宴会の量は、半端ではなかったような様子で、現状維持が精一杯。という患者さんが多いようです。 糖尿病が専門なので、HbA1cの推移で、世の中の傾向が丸見えになっています。特に外食は増えているようで、糖尿病や肥満がある人が自炊をしている... 続きをみる
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GLP1を高濃度で維持していると、運動が好きになります。 代謝を理解していれば、すぐにわかりますが、一般の人には、「グリコーゲン」という用語がわからない人も多く、説明は難しいです。 筋肉内に、グリコーゲンがたまれば、それを運動で発散したくなります。だから、運動が好きになります。 代謝を専門にしていれ... 続きをみる
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朝から お天気が良く無い❗それに寒い❗❗ それに 右脚付け根の 骨 部分 が 痛い❗❗❗ なんだか 踏み出し時 地味 に 痛いの💦 以前から時折 事件発生 原因 っとなっている 寝相の悪さ がっ 今回も原因だと……( ̄▽ ̄;) 本日の体重……54.3キロ (朝食) 白湯 レーズンパン・ド・ミトース... 続きをみる
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「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 ビタミンAが不足すると、様々な症状(欠乏症)があらわれてきます。軽い症状としては、次のようなものが挙げられます。 ●暗順応失調を起こします。 かつては、夜盲症がビタミンA欠乏症の代表でした。しかし、いまどき、夜盲症になるほどの重いビタミンA欠乏症は滅多に... 続きをみる
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「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 以前、ビタミンAを多く含む食品を紹介しましたが、ここで改めて、含有量を示しながら代表的な食品を紹介しましょう。 使われている単位IUについては、「各ビタミンによって、微量の意味が変わってきます 」で説明しました。 なお、ビタミンAを、野菜などのカロチンだ... 続きをみる
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ほとんどの人がそうだと思いますが、お正月に体重が増えた!! ほとんどの人が、そうですよ、ね!! お餅食べるし、栗きんとんとか、カロリー高いのも食べるし。 運動不足になるし。 あ、わたしは「ドラクエウォーク」で1日1万歩以上、歩いているのだけど。 だから運動不足ではない、な。 でも体重が増えてしまった... 続きをみる
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ホント学習能力ないと思います。 昨夜は寝る前に キャラメルコーン1袋食べました。 お陰で、 2日前より1㌔増。 ガ━l||l(0Δ0)l||l━ン 昨日より、0.4㌔増。 バカですか? 納豆さんと豆腐さん。 可哀想に冷蔵庫で眠ってますょ。 明日からは… いや、日付け変わりの今日からは 頑張りますっ!... 続きをみる
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「GLP-1 名医」 で、Google検索すると、いつも1位か2位にいます。12月から1ヶ月、ずーーーとこの状態です。こういう評価が一番、うれしいです。広告は、いつも美容系クリニックですけど。広告の下からの順位が本当の実力って言いますものね。 kakaku.com>テレビ紹介情報>テレビ朝日>には、... 続きをみる
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サクセンダ3.0mgを注射していると、家族の反応が微妙に変化していきます。 あれほど、痩せなさい、と口うるさく言っていた妻が、言わなくなります。むしろ、何を作っても量は食べないので。 「今日は何、食べたい?」と聞かれても。「何でもいい。食べてないし、お腹が空いてないから」、という会話がほとんどになり... 続きをみる
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某製薬メーカーのMRさんが来訪されました。当院のGLP-1受容体作動薬の処方量が、都内の有名糖尿病センターの処方量を抜いて、ダントツだそうです。あるいは、都内の超有名大学病院の糖尿病外来の処方量も抜いているとのこと。つまり、病院、クリニックを含め、都内でトップだそうで、、なぜですか?と聞かれました。... 続きをみる
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おはようございます。 昨日は、午前中の用事で出かけたら 朝から宴会になりました。 日中から飲むと頭が痛くなります。 「えー、朝から飲むの!」と思いましたが そもそも嫌いではないので、 出してもらった金麦3本を飲みました。 お菓子やつまみしか食べなかったのですが お腹は空かず、昼抜きに。 夜はお煮しめ... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q58 やせるのに最適な運動は水泳だというのは本当ですか? A 水泳は全身運動で有酸素運動ですし、消費エネルギーも高いので、やせるのに適しています。 ただし、太っている人には浮力が働くため消費エネルギーは落ちるかもしれません。 また、水泳で特によく使われる二の腕と太... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q57 激しい運動をすると、かえって太るというのは本当? A やせる為に適した運動とは、Q56でお答えしたような有酸素運動で、これをゆるやかに長時間続けることです。 これに対して、ハーハーと呼吸困難になるほどの運動、例えば100m全力疾走などのような激しい運動(無酸... 続きをみる
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新年が明け 週始め の 今日から 仕事始め って 方が多い の かしら!?お仕事 ご苦労様 です お忙しい中 私 きゅぴパラ子 の ブログを 読んで下さり ありがとう ございます🎵 私 きゅぴパラ子 も 今日から 活動開始 だー❗ ゴミ捨て🗑️ 洗濯物👕 ごはん炊き🍚 …… お正月 本当に ... 続きをみる
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昨夜寝る前に お菓子のオレオ食べてしまいました。 カロリー 2枚107kcalは見て見ぬふりを しました。 6枚食べたので、 321kcal…。 うぅ…。 大きいな…。 冷蔵庫に、 私専用の納豆と豆腐があるのですが、 賞味期限間近なのに、 全く減ってません。 今日こそ 納豆さんと豆腐さんを 食してあ... 続きをみる
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いろんなハンバーガーがある中で、このチキンフィレバーガーの食べ方が、最も知りたがられているってことを、人気記事ランキングで知りました。なので、again で復活してみます。どんな料理が、最も気になっているのかが定量的に解るのでネット社会は便利だな、と思います。だから、このシリーズ、継続していきたいと... 続きをみる
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昨日の朝は測定忘れです。 今日は家族で山形の肉そばを 食べに行きました。 山形に向かう途中… どんどん雪が降ってきて… 5年物らしい うちのスタッドレスタイヤは 旦那の頭並にツルッツル。 タイヤ買わなきゃ… (ヽ´ω`)トホホ・・ でも、 ツルツルの旦那は 買い替え出来るかな~? そう思いながら、 ... 続きをみる
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ほほうっ! ええ記録出してます。 ちなみに年末は 9日間、たった9日ですよ!それで1.3㎏増えたって言うのかい、おまいさん。 ……まあ、確かに掃除もせずにゴロゴロしていました。お腹いっぱい食べました。 これは、あれですかね?ネットとかで調べると、『お正月太りは、その後すこし気を付けたら戻ります♪諦め... 続きをみる
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生活保護受給者
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酒に対しても礼を尽くせ。(父からの言葉)
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今、非常に悩んでいる…💧分岐点だ😓
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アル中、結局【断酒】は出来なかった…
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どこよりも美味しかった😋…東京の西荻窪の居酒屋さん🏮
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アル中、又しても自爆的な強制ダイエットに突入する…💧
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どうせ酒を呑むのなら、もっと良い酒を呑めっ‼と父に言われた…
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『まあいっか』というコトバノチカラ✨
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ア○フルからの督促を放ったらかし続けた1年間…
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mRNAワクチンで、左手が破壊された…😣💦
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コロナウイルスの件で、父に謝られた…😅
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大谷翔平くん、さようなら…💔
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自己破産の手続き(3回目)が終わりました🙂
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自己破産の手続き(3回目)に行ってきます。
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【アル中】今日は気が沈みこんどるな…😞
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さーて、今日から2週間の断酒だー‼😆
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- # 食生活改善ダイエット