自然療法のムラゴンブログ

ストレス解消のベストな方法

現代の忙しい生活の中で、ストレスは日常的なものとなっています。しかし、ストレスを効果的に管理することは、心の健康、感情的な健康、そして身体の健康を維持するために重要です。仕事のプレッシャー、個人的な問題、その他の人生の出来事に直面している場合でも、ストレスを和らげる方法を知っていれば、生活の質を向上... 続きをみる

ソーシャルメディアの破壊と山の癒し：日夜の対比

デジタルのジレンマ：ソーシャルメディアが私たちの生活を蝕む一方で、山の静けさがもたらす癒しの力ソーシャルメディアの影響 近年、ソーシャルメディアの普及により、私たちの生活は大きく変わりました。スマートフォンやタブレットが手元にあり、24時間、いつでもどこでもインターネットにアクセスできるようになりま... 続きをみる

ソーシャルメディアとの戦い：山の愛が私たちの人生を変える方法

ソーシャルメディアが人生を破壊する方法、そして山の愛が人生を向上させる方法 近年、ソーシャルメディアの普及により、私たちの生活は大きく変わりました。SNSの便利さやコミュニケーション手段としての利用は一見魅力的ですが、その裏に潜む影響力は決して小さくありません。一方、山の愛という自然との関わり方は、... 続きをみる

ソーシャルメディアの影響：脳へのハッキングと自然な生活の調和

ソーシャルメディアの影響：脳へのハッキングと自然な生活の調和 現代社会において、Facebook Meta、Instagram、YouTube、Twitterなどのソーシャルメディアプラットフォームが人々の生活に深く浸透しています。 しかしながら、これらのプラットフォームの過度の利用が人間の脳に与え... 続きをみる

自然の声を感じる方法：心と身体を癒す自然療法

自然の声を感じる方法：心と身体を癒す自然療法 自然の中で過ごす時間は、私たちの心と身体に驚異的な影響を与えることが科学的に証明されています。しかし、現代の生活では、テクノロジーの便利さや都市の喧騒に囲まれ、自然とのつながりを失いがちです。そこで、自然の声を感じる方法について探求し、心身のバランスを取... 続きをみる

ドクダミとヘビイチゴのチンキ

わが家では、毎年春にチンキを数種類作っています。 今年は ・ドクダミの葉 ・ドクダミの花 ・ヘビイチゴ ・ミント ・松 ・ラベンダー を漬けています。 蚊が多くなってきたので、虫刺されの薬として使っているドクダミの葉とヘビイチゴをロールオンの瓶に詰め替えてみました。 もう何年も虫刺されの薬は購入して... 続きをみる

乳香／フランキンセンス 精油界のBOSS

共生を祈ります 「フランクに話そう」というと 気楽にハラわって話そうよと言ってくれてるんだな、と思います。 フランキンセンスの語源はフランク（本物の、真の） インセンス（香り、薫香）からきています。 乳香は木の樹液で、主にカンラン科ボスウェリア属の木から採油します。 精油界のBOSSと呼ばれる乳香、... 続きをみる

旅の思い出⑰ がん患者が集まる玉川温泉で噴気を浴びる

私の乳がんが判明したとき、旦那君が「がんに効く温泉があるらしい。湯治に行ってきたら」と。 その湯治場というのが秋田県にある玉川温泉でした。 人体に害のない程度のラジウム放射線を含む泉質で、全国からがん患者が集まる温泉で有名だそう。 が、そんな鄙びた（個人的なイメージです） 温泉地の狭い（個人的なイメ... 続きをみる

スギナ・つくし 植物界の老賢者

生きている化石 スギナ・つくしはトクサ科トクサ属のシダ植物です。 スギナはトクサの仲間では一番ちいさな種で 3億年以上にわたって地球上で種属をつないできた、生きている化石です。 トクサ科植物は石炭紀（おおよそ3億5920万年前～2億9900万年前）から存在していたそうです。 砥草（トクサ）も最近では... 続きをみる

橋本病の人に届け！自然療法続けています

こんにちは♪ ベルリンは猛暑で日中歩いているだけで クタクタです。 前回の記事から 12日たっていますが パートナーの協力もあってハーブをつかった自然療法続けられています。 実感している効果 ・朝のお通じがある ・朝すっと目が覚める ・朝から体が活動的 ・夕方までの怠さが無くなる ・お腹が空く感覚が... 続きをみる

糖尿病ならさらに睡眠はしっかりと

最近睡眠と免疫についてとても良い記事を読みました。睡眠を取っている間に体は脳のゴミ集めをしてくれるわけです。だからよく眠れると「起きてスッキリ」なわけです。起きてスッキリの状態出ないと脳のシグナルもよく働かないので、もちろん自己免疫もしっかり働かない。 糖尿病だと自己免疫のバランスが悪く、免疫が膵臓... 続きをみる

糖尿病に良いオヤツ？

私は糖尿病でしかも一日中コンピューターの前に座り続ける仕事。たまに立ち上がって運動とかするけど、それでも糖尿病の私にはきつい。体を動かす仕事の方がこの病気持ちにはいいと思う。 ストレスが溜まる→コルチゾールが上がる→血糖値が上がる 今にできることは仕事の合間に運動すること。あとオヤツの癖を減らすか、... 続きをみる

嬉しい無糖のアーモンドチョコレート

これ、とっても嬉しいです。一日中コンピューターの仕事をしていると、どうしてもパリパリポリポリしたものが食べたくなる。アーモンドチョコレートはアーモンドのポリポリと美味しいチョコレートのコンビネーションがとにかく素晴らしい！ので大好き。この無糖チョコレートで作られたアーモンドチョコレート、本当に涙が出... 続きをみる

糖尿病ならリンパに良いトランポリン運動

糖尿病にはトランポリン運動が良いという記事をいくつか最近読みました。糖尿病だとリンパの流れが悪くなりがちなので、リバウンドの大きくローインパクトのトランポリン運動が良いらしいです。このリバウンドの大きい運動は神経痛などにも効くらしいです。一日30分週に3回でかなり血糖値が下がるそうです。 私はジョギ... 続きをみる

糖尿病なら絶対に夕食後に散歩せねば

最近また夕食の時間が遅めになってきてしまいました。ジムでクラスをとったりしていたら夕飯の時間がどんどんずれてきて、しかも夕食後にぐったり。食べてすぐ寝る状態になってしまいました。そしたらもちろん朝までに血糖値が下がりきってない！ 夕食は出来るだけ軽めに 夕食は寝る3時間前に 夕食後は散歩 これだけは... 続きをみる

血糖値を下げるのに家で出来る10分運動

私は毎日家でコンピューターの仕事をしているのでとにかく運動不足になりがち。朝晩ちょっと犬を歩いたり、ジムで週に数回クラスをとる以外はあまり動かない・・・。ので天気が悪くても家で出来るちょっとした運動を始めました。 食後1時間から2時間くらいの時に血糖値がとにかく高くなりがちなので、その時を見計らって... 続きをみる

糖尿病の私が常に悩まされるコルチゾールと血糖値の関係

本当だったらあってくれて嬉しいストレスホルモンと呼ばれているコルチゾール何ですが、糖尿病だと血糖値が上がってしまうので複雑。体にストレスが加わるとコルチゾールが脂肪分やグルコースなどのエネルギーを増やしてくれる。脂肪分とグルコースなんて糖尿の私にはどっちも欲しくないわけです。 8年前に医者に「フルタ... 続きをみる

ストレスと血糖値。リラックスをマスターせねば。

最近気づいたのが、ストレスが思ったよりも血糖値に影響すること。 6時間睡眠と7時間睡眠ではかなりの血糖値の差がある。6時間だと血糖値が100以上あるところが7時間睡眠だと綺麗に下がっている・・・。もちろん睡眠が足りないと体がだるくてストレスが増す・・・コルチゾールが上がって血糖値も上がってしまうわけ... 続きをみる

アルカリ性の食べ物を増やしてアシドーシスを防ぐ

アシドーシスを防ぐためにアルカリ性の食べ物を増やして見ました。とにかく出来るだけ毎食ニンニクを食べるようにしています。てのでランチにオーブンでほうれん草の入ったチキンソーセージ、ガーリック、紫ビーツ、などを焼いてみました。サイドにアーティチョーク、ガーボンゾビーンズ、オリーブのサラダ。ソーセージ以外... 続きをみる

バランスの良い食事 vs ローカーボ

アメリカでは Keto や Paleo みたいにダイエットと言ったらローカーボがとにかく流行っていて、スーパーに行くと健康食品エリアにはローカーボだらけ。糖尿の私には嬉しいこともあるのだけど、日本人の感覚で行くとちょっとひける。 10年くらい前にアトキンズダイエットと言うのが大流行して、かなりの人数... 続きをみる

糖尿病に良いおやつ、寒天。

コンピューターを一日中使う仕事なので、ずーっと座っているとおやつを食べたくなる。座っているだけなのに食べたくなると言うことは、ただ単に体が暇つぶしに甘いものを食べたがっているだけなのかも・・・。でも食べたいのにかわりはないので寒天ゼリーを作り始めました。甘味はスティビアで、アーモンドミルクやコーヒー... 続きをみる

食べる量を減らして血糖値のコントロール

外食するなら健康的な所と思って、この間とても健康なサラダバッフェへ行きました。そこのレストランはドリンクもスティビアを使っていて、レモネードなども心配なく飲めるのでとても嬉しい。でも張り切ってサラダを沢山食べて帰ってきたら血糖値が200以上でビックリしました。 考えられることは、食べた量。やっぱりバ... 続きをみる

ローカーボの枝豆パスタでカレーうどん ♪♪

ローカーボの枝豆パスタでカレーうどん作りました。美味しいです。本当はフェタチーに用なのだけど、どちらかというと讃岐うどんっぽいです。歯ごたえもちゃんとむっちりしたうどん。日本人の私としてはとっても嬉しい限りです。 食べた後薬を飲み忘れたのだけど、数時間したら血糖値が66までちゃんと下がっていました。... 続きをみる

具沢山な鍋、血糖値が心配でご飯無し。涙

台湾料理屋で野菜鍋を食べました。豚肉をちょっと入れてもらったのだけど、ハスやタロイモも入っていて、とっても美味しかった！ただやっぱり血糖値が心配でご飯無し。お店の人達はやっぱりアジア人（お米大好き！）なので「え？ご飯要らないの？」とびっくりしてた。「要らないんじゃなくて糖尿なんです〜涙」と泣きつきた... 続きをみる

胚芽米のある糖尿病の私には嬉しいインド料理屋を発見

ランチにインド料理屋のバッフェでダルスープとタンドリーチキンを食べようと入ったら、バズマティライスだけではなく胚芽米いがあるのを発見！これなら糖尿病の私でもちょっとだけ食べられる！喜んでカレーをちょっとだけご飯と食べることができました。 カレーは大好きなのだけど、白米はバズマティライスでもジャズミン... 続きをみる

ラーメン屋で血糖値を心配しながらチャンポン食べちゃいました

ラーメン屋で血糖値を心配しながらチャンポン食べました。血糖値が心配で滅多にラーメン屋へは行かないのだけど、でも久々に米国でも美味しい！と言われている店の近所だったので誘惑に負けて行ってしまいました。 とりあえず、スープと具だけをメインに食べて、麺はサイドにしてもらいました。麺は4分の1だけ食べたのだ... 続きをみる

カーボの少ないトルティーヤを食べてみました

この間コーントルティーヤのタコスを食べて血糖値がすごい勢いで上がってしまったので、今日はカーボの少ないチックピーとカサバミールでできたトルティーヤでチキンタコスを作って食べてみました。 コーンではないので胃腸に優しく、しかもアップルサイダービネガーが入っているので体に良い、だそうです。このトルティー... 続きをみる

3週間で血糖値アベレージ80下がりました!

さて3週間ほど食事療法頑張ってみたけど、私のA1Cはおそらく今の状態で6.5くらいになりました。今のところ1日の血糖値のアベレージが120から150内におさまっています。1ヶ月前のA1Cは8.4だったので、かなり改善されました。やったー。 薬もメトホルミンを1つ減らす事にしました。目指すはもっと薬を... 続きをみる

リンゴ酢とチアのドリンク

糖尿病には酢が効くと聞いたのでリンゴ酢を飲み始めました。あとチアの種も良いと聞いたので、見かけはちょっと不気味だけど、混ぜて飲んでいます。これを一日一杯でどれくらい血糖値抑えられるかな〜。

リウマチを自然療法で改善～治す！

わたしは、昨年リウマチを発症！ そして、今年薬の副作用で半年、幻聴があり、自宅療養していました！ 薬を飲んでいなかったのにかかわらず、 最近、消えていた痛みが復活！ ここから、今から食事療法や東洋医学、温浴で、リウマチをみるみる改善し、治していきたいと思います！ 自分の体のみならず、誰かの何か役にた... 続きをみる

風邪薬は🤧心身を治す訳では有りません

こんにちは 本日は東京都雨と曇りです。 自宅の植物はほとんど雨ざらしですが雨水のお陰でプリプリしています 涼しくなったり暑くなったりで風邪を心身のバランスを崩す方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 本日は風邪を引いた時のお薬についてのお話です 私は昔は風邪を引くと風邪薬を飲んでいました。 現在では... 続きをみる

自然界のバランスに従う健康

こんにちは 本日は千葉県のとある海に来ており、そこからブログ書いています。 天氣は良いのですが風が強いですね。 空は秋の鱗雲、と思うと、風が強いのですぐ形変わりますね！ 寒い感じもしますが 氣持ちが良いです… まあ、海に来ているんですよ。 また。 先日まで暑くて汗だくになっておりましたが 季節が変わ... 続きをみる

漢字から読み取れる健康☆

こんばんは 本日もお疲れ様です☆ 東京都の夜、外は雨が降っています。 恵の雨かな…… 今年は自然災害により被災された方も多くいらっしゃるかと思います まだまだ辛い環境でお過ごしの方も 早い復興を願っております。 皆さま漢字って意味が有るのはご存知でしょうか？ よく見ると面白いです 昔の人はよ〜く知っ... 続きをみる

病は氣から！？

こんばんは 本日東京は晴れており☀️ 暑くてじわじわと汗をかきました。 バルコニーの植物はお日様を浴びて氣持ち良さそうに見えました。 病は氣から と、昔の人は言いました 病氣と心の関係は大いに有ります キネシオロジーをやっていると解り易いのですが ストレスで筋肉が弱くなります。 ストレスを考えるだけ... 続きをみる

砂浴の効果とは？

こんにちは 秋めいて来ましたね。 東京は晴れですが、今外では天氣雨が降り始めました 前回砂浴についてでしたが 今回も砂浴についてです。 どんな効果ぎあるのか氣になる方もいらっしゃるかと思います。 私が感じる事ですが、何にでも効果的だと思います。 大自然の循環の中に入り、微生物や氣温などに優しく助けて... 続きをみる

砂浴して来ました☆

こんにちは 本日の朝 東京は曇りです。 昨日は千葉県の中間辺りまで出掛けて来て ビーチで砂浴して来ました☆ 砂浴って何？？ と、言われる方もいらっしゃるかと思いますが 首まで全身砂に潜り、2〜8時間を過ごします。 何の目的で？？ と言われる方もいらっしゃるかと思いますが 砂に潜って過ごす事は 暖かい... 続きをみる

食欲の秋🌰腸の調子はいかがでしょうか？

こんばんは 本日もお疲れ様です。 前回は秋は肺経が活発になると言うお話をしておりますが、大腸経も肺と同じ経絡になりますので 秋は大腸の調子も活発になるものです 便秘などするとお肌が荒れてくるものなのですが……。 便秘でお悩みの方も多くいらっしゃると思います。 私も東京にいると便秘氣見になりますから少... 続きをみる

お肌に注意の秋🍄

おはようございます 秋めいて来ましたね、東京都は雨降りです。 秋雨です。 自宅の多肉植物やサボテンの日照不足が氣になります……。 少し涼しくなっていますね☆ 私は夏の間海に行き、砂浴も沢山しましたし、サーフマットで遊んでいましたから日焼けしています……。 日焼けのダメージは秋に出て来ます。 秋は肺経... 続きをみる

卵巣嚢腫が消えたこと✖️iga腎症にヨモギ療法をしてみる

卵巣嚢腫が初めてみつかったのは2012年。 すでに5センチを越えていて、手術を進められた。捻転すると危ないらしい。 わたしの仕事のダンスは結構激しい。身体をねじるなんてザラだったから、捻転する可能性大だった。そのまま医師の言うように、手術をした。全身麻酔の腹腔鏡手術だった。 はっきりいって、想像以上... 続きをみる