ソーシャルメディアの影響:脳へのハッキングと自然な生活の調和
ソーシャルメディアの影響:脳へのハッキングと自然な生活の調和 現代社会において、Facebook Meta、Instagram、YouTube、Twitterなどのソーシャルメディアプラットフォームが人々の生活に深く浸透しています。 しかしながら、これらのプラットフォームの過度の利用が人間の脳に与え... 続きをみる
ソーシャルメディアの影響:脳へのハッキングと自然な生活の調和
ソーシャルメディアの影響:脳へのハッキングと自然な生活の調和 現代社会において、Facebook Meta、Instagram、YouTube、Twitterなどのソーシャルメディアプラットフォームが人々の生活に深く浸透しています。 しかしながら、これらのプラットフォームの過度の利用が人間の脳に与え... 続きをみる
自然の声を感じる方法:心と身体を癒す自然療法 自然の中で過ごす時間は、私たちの心と身体に驚異的な影響を与えることが科学的に証明されています。しかし、現代の生活では、テクノロジーの便利さや都市の喧騒に囲まれ、自然とのつながりを失いがちです。そこで、自然の声を感じる方法について探求し、心身のバランスを取... 続きをみる
わが家では、毎年春にチンキを数種類作っています。 今年は ・ドクダミの葉 ・ドクダミの花 ・ヘビイチゴ ・ミント ・松 ・ラベンダー を漬けています。 蚊が多くなってきたので、虫刺されの薬として使っているドクダミの葉とヘビイチゴをロールオンの瓶に詰め替えてみました。 もう何年も虫刺されの薬は購入して... 続きをみる
共生を祈ります 「フランクに話そう」というと 気楽にハラわって話そうよと言ってくれてるんだな、と思います。 フランキンセンスの語源はフランク(本物の、真の) インセンス(香り、薫香)からきています。 乳香は木の樹液で、主にカンラン科ボスウェリア属の木から採油します。 精油界のBOSSと呼ばれる乳香、... 続きをみる
私の乳がんが判明したとき、旦那君が「がんに効く温泉があるらしい。湯治に行ってきたら」と。 その湯治場というのが秋田県にある玉川温泉でした。 人体に害のない程度のラジウム放射線を含む泉質で、全国からがん患者が集まる温泉で有名だそう。 が、そんな鄙びた(個人的なイメージです) 温泉地の狭い(個人的なイメ... 続きをみる
生きている化石 スギナ・つくしはトクサ科トクサ属のシダ植物です。 スギナはトクサの仲間では一番ちいさな種で 3億年以上にわたって地球上で種属をつないできた、生きている化石です。 トクサ科植物は石炭紀(おおよそ3億5920万年前~2億9900万年前)から存在していたそうです。 砥草(トクサ)も最近では... 続きをみる
こんにちは♪ ベルリンは猛暑で日中歩いているだけで クタクタです。 前回の記事から 12日たっていますが パートナーの協力もあってハーブをつかった自然療法続けられています。 実感している効果 ・朝のお通じがある ・朝すっと目が覚める ・朝から体が活動的 ・夕方までの怠さが無くなる ・お腹が空く感覚が... 続きをみる
最近睡眠と免疫についてとても良い記事を読みました。睡眠を取っている間に体は脳のゴミ集めをしてくれるわけです。だからよく眠れると「起きてスッキリ」なわけです。起きてスッキリの状態出ないと脳のシグナルもよく働かないので、もちろん自己免疫もしっかり働かない。 糖尿病だと自己免疫のバランスが悪く、免疫が膵臓... 続きをみる
私は糖尿病でしかも一日中コンピューターの前に座り続ける仕事。たまに立ち上がって運動とかするけど、それでも糖尿病の私にはきつい。体を動かす仕事の方がこの病気持ちにはいいと思う。 ストレスが溜まる→コルチゾールが上がる→血糖値が上がる 今にできることは仕事の合間に運動すること。あとオヤツの癖を減らすか、... 続きをみる
これ、とっても嬉しいです。一日中コンピューターの仕事をしていると、どうしてもパリパリポリポリしたものが食べたくなる。アーモンドチョコレートはアーモンドのポリポリと美味しいチョコレートのコンビネーションがとにかく素晴らしい!ので大好き。この無糖チョコレートで作られたアーモンドチョコレート、本当に涙が出... 続きをみる
糖尿病にはトランポリン運動が良いという記事をいくつか最近読みました。糖尿病だとリンパの流れが悪くなりがちなので、リバウンドの大きくローインパクトのトランポリン運動が良いらしいです。このリバウンドの大きい運動は神経痛などにも効くらしいです。一日30分週に3回でかなり血糖値が下がるそうです。 私はジョギ... 続きをみる
最近また夕食の時間が遅めになってきてしまいました。ジムでクラスをとったりしていたら夕飯の時間がどんどんずれてきて、しかも夕食後にぐったり。食べてすぐ寝る状態になってしまいました。そしたらもちろん朝までに血糖値が下がりきってない! 夕食は出来るだけ軽めに 夕食は寝る3時間前に 夕食後は散歩 これだけは... 続きをみる
私は毎日家でコンピューターの仕事をしているのでとにかく運動不足になりがち。朝晩ちょっと犬を歩いたり、ジムで週に数回クラスをとる以外はあまり動かない・・・。ので天気が悪くても家で出来るちょっとした運動を始めました。 食後1時間から2時間くらいの時に血糖値がとにかく高くなりがちなので、その時を見計らって... 続きをみる
本当だったらあってくれて嬉しいストレスホルモンと呼ばれているコルチゾール何ですが、糖尿病だと血糖値が上がってしまうので複雑。体にストレスが加わるとコルチゾールが脂肪分やグルコースなどのエネルギーを増やしてくれる。脂肪分とグルコースなんて糖尿の私にはどっちも欲しくないわけです。 8年前に医者に「フルタ... 続きをみる
最近気づいたのが、ストレスが思ったよりも血糖値に影響すること。 6時間睡眠と7時間睡眠ではかなりの血糖値の差がある。6時間だと血糖値が100以上あるところが7時間睡眠だと綺麗に下がっている・・・。もちろん睡眠が足りないと体がだるくてストレスが増す・・・コルチゾールが上がって血糖値も上がってしまうわけ... 続きをみる
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アシドーシスを防ぐためにアルカリ性の食べ物を増やして見ました。とにかく出来るだけ毎食ニンニクを食べるようにしています。てのでランチにオーブンでほうれん草の入ったチキンソーセージ、ガーリック、紫ビーツ、などを焼いてみました。サイドにアーティチョーク、ガーボンゾビーンズ、オリーブのサラダ。ソーセージ以外... 続きをみる
アメリカでは Keto や Paleo みたいにダイエットと言ったらローカーボがとにかく流行っていて、スーパーに行くと健康食品エリアにはローカーボだらけ。糖尿の私には嬉しいこともあるのだけど、日本人の感覚で行くとちょっとひける。 10年くらい前にアトキンズダイエットと言うのが大流行して、かなりの人数... 続きをみる
コンピューターを一日中使う仕事なので、ずーっと座っているとおやつを食べたくなる。座っているだけなのに食べたくなると言うことは、ただ単に体が暇つぶしに甘いものを食べたがっているだけなのかも・・・。でも食べたいのにかわりはないので寒天ゼリーを作り始めました。甘味はスティビアで、アーモンドミルクやコーヒー... 続きをみる
外食するなら健康的な所と思って、この間とても健康なサラダバッフェへ行きました。そこのレストランはドリンクもスティビアを使っていて、レモネードなども心配なく飲めるのでとても嬉しい。でも張り切ってサラダを沢山食べて帰ってきたら血糖値が200以上でビックリしました。 考えられることは、食べた量。やっぱりバ... 続きをみる
ローカーボの枝豆パスタでカレーうどん作りました。美味しいです。本当はフェタチーに用なのだけど、どちらかというと讃岐うどんっぽいです。歯ごたえもちゃんとむっちりしたうどん。日本人の私としてはとっても嬉しい限りです。 食べた後薬を飲み忘れたのだけど、数時間したら血糖値が66までちゃんと下がっていました。... 続きをみる
台湾料理屋で野菜鍋を食べました。豚肉をちょっと入れてもらったのだけど、ハスやタロイモも入っていて、とっても美味しかった!ただやっぱり血糖値が心配でご飯無し。お店の人達はやっぱりアジア人(お米大好き!)なので「え?ご飯要らないの?」とびっくりしてた。「要らないんじゃなくて糖尿なんです〜涙」と泣きつきた... 続きをみる
ランチにインド料理屋のバッフェでダルスープとタンドリーチキンを食べようと入ったら、バズマティライスだけではなく胚芽米いがあるのを発見!これなら糖尿病の私でもちょっとだけ食べられる!喜んでカレーをちょっとだけご飯と食べることができました。 カレーは大好きなのだけど、白米はバズマティライスでもジャズミン... 続きをみる
ラーメン屋で血糖値を心配しながらチャンポン食べました。血糖値が心配で滅多にラーメン屋へは行かないのだけど、でも久々に米国でも美味しい!と言われている店の近所だったので誘惑に負けて行ってしまいました。 とりあえず、スープと具だけをメインに食べて、麺はサイドにしてもらいました。麺は4分の1だけ食べたのだ... 続きをみる
この間コーントルティーヤのタコスを食べて血糖値がすごい勢いで上がってしまったので、今日はカーボの少ないチックピーとカサバミールでできたトルティーヤでチキンタコスを作って食べてみました。 コーンではないので胃腸に優しく、しかもアップルサイダービネガーが入っているので体に良い、だそうです。このトルティー... 続きをみる
さて3週間ほど食事療法頑張ってみたけど、私のA1Cはおそらく今の状態で6.5くらいになりました。今のところ1日の血糖値のアベレージが120から150内におさまっています。1ヶ月前のA1Cは8.4だったので、かなり改善されました。やったー。 薬もメトホルミンを1つ減らす事にしました。目指すはもっと薬を... 続きをみる
糖尿病には酢が効くと聞いたのでリンゴ酢を飲み始めました。あとチアの種も良いと聞いたので、見かけはちょっと不気味だけど、混ぜて飲んでいます。これを一日一杯でどれくらい血糖値抑えられるかな〜。
わたしは、昨年リウマチを発症! そして、今年薬の副作用で半年、幻聴があり、自宅療養していました! 薬を飲んでいなかったのにかかわらず、 最近、消えていた痛みが復活! ここから、今から食事療法や東洋医学、温浴で、リウマチをみるみる改善し、治していきたいと思います! 自分の体のみならず、誰かの何か役にた... 続きをみる
こんにちは 本日は東京都雨と曇りです。 自宅の植物はほとんど雨ざらしですが雨水のお陰でプリプリしています 涼しくなったり暑くなったりで風邪を心身のバランスを崩す方もいらっしゃるのではないでしょうか? 本日は風邪を引いた時のお薬についてのお話です 私は昔は風邪を引くと風邪薬を飲んでいました。 現在では... 続きをみる
こんにちは 本日は千葉県のとある海に来ており、そこからブログ書いています。 天氣は良いのですが風が強いですね。 空は秋の鱗雲、と思うと、風が強いのですぐ形変わりますね! 寒い感じもしますが 氣持ちが良いです… まあ、海に来ているんですよ。 また。 先日まで暑くて汗だくになっておりましたが 季節が変わ... 続きをみる
こんばんは 本日もお疲れ様です☆ 東京都の夜、外は雨が降っています。 恵の雨かな…… 今年は自然災害により被災された方も多くいらっしゃるかと思います まだまだ辛い環境でお過ごしの方も 早い復興を願っております。 皆さま漢字って意味が有るのはご存知でしょうか? よく見ると面白いです 昔の人はよ〜く知っ... 続きをみる
こんばんは 本日もお疲れ様です。 前回は秋は肺経が活発になると言うお話をしておりますが、大腸経も肺と同じ経絡になりますので 秋は大腸の調子も活発になるものです 便秘などするとお肌が荒れてくるものなのですが……。 便秘でお悩みの方も多くいらっしゃると思います。 私も東京にいると便秘氣見になりますから少... 続きをみる
卵巣嚢腫が初めてみつかったのは2012年。 すでに5センチを越えていて、手術を進められた。捻転すると危ないらしい。 わたしの仕事のダンスは結構激しい。身体をねじるなんてザラだったから、捻転する可能性大だった。そのまま医師の言うように、手術をした。全身麻酔の腹腔鏡手術だった。 はっきりいって、想像以上... 続きをみる
◇寒暖差が難しいコーデ◇私は薄手ストールも欲しいみたい
◇3月···お散歩になるべく帽子をかぶることにします
◇2年経過のサコッシュ風バッグと12年財布
◇洋服断捨離とお散歩コーデ
◇少ない服で着回し◇中厚コートでお散歩コーデ&学校コーデ
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【2022 秋冬】パンツ付きタンクトップ
【2022 秋冬】袖付きレイヤード風パーカー
久しぶりの『山下公園』青空のもと海風にあたりながらの散歩って…めちゃ気持ち良いね(嬉)な、9月21日(水)
親びん不在でゴロゴロDay!その親びんのお勉強でリアンの好物が判明したみたい…な、9月17日(土)
へそ天で足裏バリカンされるのは…僕苦手(汗)ばあばの秋物新作はかなりかっこいいぞ!な、9月1日(木)
お久しぶりな『シュシュクレール』さんで馬旨食べたよ!親びんに新たな称号『ペット薬膳管理士』が追加!…な、8月31日(水)
リアンが痒がってたからってまさかのお風呂デー??『コハダ』なるお魚に初挑戦!…な、8月30日(火)
カッサ&カッピングマッサージ!人間もわんこも体の作りは大体同じなんだなぁ…な、8月29日(月)
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