今朝体重計に乗ったら、やっと以前の体重に戻っていて嬉しい驚きでした^^; ブログ記事を見てみると、2キロ増えたとわかってからほぼ2ヶ月 残りの1キロが落ちないなと思いながらダイエットのことは忘れていたのですが‥ 耳の調子が悪くなったり、娘の不調を心配したり、なんだか忙しくバタバタしてちゃんと食事がで... 続きをみる
中高年のムラゴンブログ
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『すったもんだ紀行』 旅先ですったもんだありまして ヤツと仲たがいをいたしまして どうでもいい存在になりました。 この先どうなるか判りませんが 今のところはうんざりしてます。 『自戒』 自分を大きく見せようとすると 小さく見えてしまうものなんだ 重い人間と思わせようとすると 軽く見られてしまうものな... 続きをみる
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★暖かくなり、ほほに赤みと、かゆみが発生しました 以前皮膚科で処方してもらった軟骨が、なんとなくだったので、別の皮膚科に 診断されたのは酒さ(しゅさ)の1度 中高年にみられる慢性炎症性疾患のひとつだそうです 原因は 毛包脂腺系の異常 微生物の関与 自然免疫の関与 などなど 軟骨を2種処方され、下記に... 続きをみる
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学生時代のアルバイトの仲間(同年代)2人と私の3人でライングループ作っていて、日々の愚痴や嬉しかったことなど、どーでもいいことや深刻なこと、よく3人でライン上で話しています。 私以外の2人は学生の頃からずっと飲食店でパートとして勤めています。 二人とも今の職場はけっこう長い。 だけどいろいろな不都合... 続きをみる
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#非正規単身中高年女性と防衛費 とは(※雑学No.325,B.D.+182)
🏃🐣🐥🐤🐔 2023/2/28(火) 🐣🐥🐤🐔🏃 朝は、オトン(元ウチの人)からのメール・チェック(備忘録的なものなので、読み飛ばしを)。 「昨日は1人で中華居酒屋。仕事は少し落ち着いてきました。木曜日の尽誠を楽しみにして頑張ります。」(※☐◇:息子氏の名前) つづいて、菟田野の... 続きをみる
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こんばんわ~ 自分、ダイエットアドバイザーだったの、 スッカリ忘れてました~ 皆さん、 頻繁に鏡を見て体型チェックしてますか? こうなる前が大事! なってたら、 引き返そう ポッコリお腹には、 腹に力を入れてキュっと引っこめる そ~すれば、 インナーマッスルが鍛えられ、 内臓脂肪もドンドン燃えていく... 続きをみる
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こんばんわ~ 年末は筋トレの書き入れ時ですよ~ 糖尿病と筋肉 この関係は、さんざん書いたので、 ザックリ行きますネー 糖は、大事なエネルギー源 糖(血糖値)をコントロールしてるのは、 肝臓と筋肉 筋肉は、代謝もする大事な組織 食事の糖の約8割は筋肉に収納 当然、筋肉量が多いほど、 収納スペースも増え... 続きをみる
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こんつぁ~ Mr.ろんりーです 朝めし前の高血糖 食前の血糖値が、 100を超えると正常より高い、と判断 126を超えると糖尿病を疑う値に 夕食後に夜食や甘いものを飲まない限り、 本来、朝の血糖値は1日の中で一番低い 原因は何個かある 一つ目は、 肝臓が糖新生を起こしている 人間、 体の血糖値を保つ... 続きをみる
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こんばんわ~ 夜行動物のMr.ろんりーです 米国での調査で タバコを吸わず、がんや血管疾患がなく、 週に60分以下しか運動しない(座位が長い) 生活スタイルは、 朝型か?夜型か? 同時に、 筋肉の画像で代謝のチェック、インスリン感受性をチェック 七日間測定 朝型は、インスリンの代謝に良く、 血糖値を... 続きをみる
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こんばんわ~ 運動しないと、 プラスマイナス0じゃなく マイナスになります 何例かを 肥満 消費カロリーが少なくなると、 当然ながら脂肪がつく 筋肉量の減少 筋肉を使わなくなるので、筋肉は減る で、 普段(今まで)、出来てたことが出来なくなる (廃用性筋委縮) そして筋肉は固くなり、 姿勢の維持も出... 続きをみる
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中高年
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平日はいつもの活動、週末はストレッチ指導
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ハリラヤ、婚約式
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ある程度年がいってから始めた(始める)投資の是非を問う
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加齢まっしぐら?
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50歳からは「働かないおじさん」と呼ばれるくらいがいい。50代は定年後の人生への助走期間
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いつもの活動、マジリス(イベント)、週末はスンガイ・プタニへ
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「中高年」「シニア」「ミドル」の転職。検索してみた
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症例検討会と勉強会、同僚の転勤
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マレーシア・イスラム美術館
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ラマダン(断食月)、ランカウイ島
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救急法の研修会!
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もう働きたくない!40代で会社を辞めた7つ理由(体験談)
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日本から来た学生さん達にボランティア活動報告、子ども達とお出かけ
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研修会参加、小児科医の訪問診療、JICA職員の訪問、クリアン山
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生活上のトラブル。。。
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こんばんわ~ 元フィットネス指導者のMr.ろんりーですw 何故、コレだけ「元」がつくのか? は、 コッチに置いといて 皆さん! 自分がやってる生活活動、 どのくらいカロリーを使ってるか知りたくないですか ん、 スマホで分かる も、 コッチに置いといて 勝手にススメますネー 厚労省では健康づくりで、 ... 続きをみる
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こんばんわ~ 簡単運動シリーズだよ~ 以前、 ジャンピング・ジャックとマウンテンクライマーを 紹介しました あ、 スロー・スクワットもお忘れなくネ 今回は、 カーフレイズ です ブログの画像一覧を見ても無いので、 このブログでは初めてかも? カーフレイズ カーフ(ふくらはぎ)をレイズ (上げる)する... 続きをみる
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こんばんわ~ 中年の星のMr.ろんりーですw 「コレステロール」 誰もが、一度や二度三度四度五度六度七度八度・・・・・・・・。 聞いた事があると思います 善玉コレステロールは、増えすぎたのを回収 血管壁に貯まったコレステロールを取り除き肝臓に戻す 更に、 抗酸化作用、血栓予防作用、など 悪玉コレステ... 続きをみる
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こんばんわ~ 最近、成長ホルモンびんびんのMr.ろんり~ですw 「癌」 日本人の死因の第一位がガン これは世界一 遺伝もあるけど、 全ガン均すと、遺伝子が発言するのは約5% ガンも、生活習慣を改善する事でかなり防げる 4ランクあるけど、 「確実」と「可能性大」を 国立がん研究センターより 日本人を対... 続きをみる
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ある統計によると、 生涯入院する回数は平均10回 生涯外来に行く回数は、平均約千回 だそ~です 自分は、子供の頃(盲腸・脱腸) 糖尿病(1回は胆管結石も兼ねて)で3回、パニック障害など3回、 足の骨折1回で、今のところ恐らく9回、かな🤔 通院回数は、もう不明😁 三桁は、とっくに行ってると思う 年... 続きをみる
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ズバリ、一人暮らしの男性だそ~です 特に中高年は オランダのマーストリヒト大学の調査で、 2861人(平均年齢60.0±8.2歳、女性49%)を対象にしてのアンケート調査、 2型糖尿病にかかっている対象者は、人間的な付き合いのある知り合いが少ない傾向があった 調査対象者のうち、56.7%が血糖値正常... 続きをみる
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私の通勤時間帯は中高年が多い。みんなそこそこ体格がいい。 ましてみんな着ぶくれしてるから、腕も脚もビッチリくっついてます。 ↓写真お借りしました。 なんで男の人は足を広げるのでしょうか? 自分の体格&足を広げると、隣に座ってる人(女性)は肩を内側に入れなくてはいけません。 会社の最寄り駅に着く頃は、... 続きをみる
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学校を卒業してOL事務職に。 小さな会社で経理と総務の仕事を任されていた。 よくあるリボンのついた制服着用でね。 グループ会社のビル内にいたので 親会社の方々とは同じ会社のように プライベートも仲よくさせていただいていました。 当時は卒業したら正社員。 結婚または出産で退職するのが当たり前で 女子社... 続きをみる
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❇️《ビジネスを加速させるのが久世&あいスクール‼️》 あなたの大事なビジネス商談 相談事を直接お会いして 相手の目を見てしっかり お話することが本当に大切です。 私も出来ました。中高年必見です!💫 🌈今すぐ説明会に申し込む❗️ →https://bit.ly/2o4ztYr ・真剣に取り組んで... 続きをみる
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徐々にお天気は下りの様子、皆さま体調管理にご注意下さい。 平日は時々ランチを食べにお店に行きます。 私が行くのは、庶民御用達の超リーズナブル店限定です。 土日祝日は極力行きません。 お得なランチが無いからで、これは同じような境遇の人なら分かっていただける、あるある話です。 若い時と違い、今お店でラン... 続きをみる
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中高年、恋のきっかけは 再会が多い。 久しぶりに再会して火が付いた、 なんて多いんじゃないかな。 ここのブロガーさんもやはり何人かいる。 若いころは、 何もわからないし、 気持ちが先行し、 とんでもない行動を起こし、 暴走したりする。 また、まだ中学生高校生の時期だと、 自分で判断もできないってある... 続きをみる
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みなさん、はじめまして、aokizaka46のブログ管理人です。私はその名の通り『乃木坂46』さんの大ファンです。私は自分でもギターを弾いたり、歌ったりしています。 ちょっと訳あって、体を壊し、今は自宅療養をしています。そんな私にとって、楽しく歌を唄う、のはズバリ『健康のため』です。そんな日々の音楽... 続きをみる
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香港情報
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隙間時間にちょうど良い水族館@海中水族館
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花火開催、メーデーと6月15日国際ドラゴンボートレース日
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