• 倦怠感が出た

    ボランティアと通院で疲れが出てしまったらしい。 目眩と頭痛を伴う倦怠感が出てしまいました💦 やる気スイッチがOFFになってます。 土、日と連休なので深呼吸と瞑想で自律神経を整えようと思います❗️ ケージが心地いいのか出てきません😔外に出たらストレス発散出来るのに! 勇気を出して出てきなさい🥴🥴🥴 この子は放鳥が好きです😊部屋中飛び回ってます! 錦華鳥が発情期を迎えました🤔 2羽で寛い

  • 春・・・暖かくなってきてワクワク

    暖かくなってきて 少し前まで雪があった道路も 歩きやすくなって・・・。 出掛けるのが楽しみというか ワクワクな気持ちになってきた😊 何日かに分けて部屋の片付けや 衣替えをしてスッキリしました👕 最近、気に入っている 『遊☆戯☆王スナック』 モンストとドラえもんのコラボ📱 最後に今日のお嬢さん🐢🎀の様子✨ 今日も可愛いお嬢さん🐢🎀です😊 春🌸が近いと感じているのか そわそわして日中

  • パニック昔話 2

    前回、高校2年生で初めて心療内科を受診、そこで 「パニック障害」という診断を受けたところまで お話しました_φ(・_・ さて、心療内科では最初に簡単な問診表に記入します。食事、睡眠、排泄等…基本的な事から、最近の気分の 浮き沈みについても。 他に伝えたい事も書いておけます。 ドキドキしながら順番を待って、いざ、先生と 対面…待合室は人が多かったのですが、割りと ゆっくり話を聞いてくださいました。

  • 多種多頭飼育は難しい!

    ボランティア 3回目を手際よくやって来ました。 帰りにまたペットショップへ行って来ました。 多種多頭飼育の解決方法の相談です。 回答!ケージを増やすしかないですよね❗️ ごもっとも⁉️ ケージを購入しました。 バードアスレチック、バードバスなど小鳥用品を購入し過ぎて、今月出来ることは食費を切り詰めることで費用を捻出するしかありません。 万能料理の餃子を食べ続けます。 HOEI ミレニアムてのり 2

  • 文鳥のサクラ子ちゃん

    昨日は精神科へ通院してきました。 調子が良くなった事をアピールしましたが現状維持で減薬はありませんでした💦 今日もボランティアに行って元気になってきます。 癒しを与えてくれている文鳥のサクラ子ちゃん🌸 さし餌も終わり、1人で餌を食べるようになりました。 すっかり慣れて、手のひらの中で寛いでいます。 嘴もピンク色。 スヤスヤ! 近すぎました😅 そろそろ雛の換羽が始まり美しい羽根になる事でしょう

  • 精神科 通院

    本日は月1回の精神科へ通院の日です。 ボランティアに2回通った事を報告するのが楽しみです。病状が改善している事を感じることが出来ているからです。 就労許可はまだまだ先になるだろうけど、少しずつやれる事を増やし、時間も伸ばして体力をつけていきたいと思います。 調子に乗って無理しないようにしないとです。 最近、暖かくなり小鳥さん達が発情期を迎えてきてます。 セキセイインコ、十姉妹と気性が荒くなり争い事

  • 絶望と希望と。

    こんにちは。 ブログですが、細々と継続しています。 ダイエットも一時中断しました。 メンタルの調子がよくなく、あまり深いことはできていません。 この過程で、一日をしのごうと新しいゲーム機を買いましたが、 絶望しかありませんでした。 ゲームがつらいってなんだよ。 こんなことがしたかったのか。 わずか数時間で売りに行きました。 結局欲しいものはそこになかったのです。 ゲームで救われることは無いのだと

  • パニック昔話

    実は先週土曜日、久々に頓服のお世話になりました。 今ではほとんど服用する事の無くなった薬です。 せっかくブログをしているので、これも自分のlogと 思い…少しずつ昔話も入れてみようかと思います(*´-`) これもまた、ネコたそ。の一部なので笑 また、現在パニックや気分障害で鬱々として いらっしゃる方に、ほんの少しでも、誰だって なるもの、大丈夫なんだと思って頂けたらと 思いまして。 捉え方は人それ

  • ガンバ

    NHKのEテレで【ガンバと仲間たち】が放送されていました。 なんか違う❗️ 昔、アニメで観たのと全然違う! なんて残念なリメイクをしてしまったのだろう😿 鳥タワーマンションの中枢部のオイルヒーター 煙りが出てショートして壊れました。24時間稼働させていたので留守の時でなくて良かった⁉️電源が入らず終了! 温度設定も出来る便利なヒーターだっただけに惜しい物を失いました😩 3,000円で購入し2シ

  • 3月ですね

    少しずつぽかぽかと暖かくなってきたと 思ったら 3月 ですもんね🌸 今年の冬は雪が少なかったのですけど このまま雪が降らずに春が来るといいな✨ 今まで寒いとなるべく出掛けたくなかったりして家に籠りがちでしたが、 暖かくなってきて 出掛けようかな😃 って気持ちになってきました🌸 ウチのお嬢さん🐢🎀もあちこちと 動きまわることが多いのです🎶 運動あとのお昼寝🐢😪💣💤 次の モンスト

  • 体調が良いのか悪いのか

    今日の天気は晴れ☀️ お嬢さん🐢🎀日向ぼっこ🎶 その間は私は音楽🎧を聴いています🌼 音楽🎧を聴きながらお嬢さん🐢🎀の様子を見ながら・・・✨ お嬢さん🐢🎀も音楽は好きなようです😊 日中は体調も良い感じだったのですが、 夕方から頭が重たいような、ボーッとするような・・・貧血だったのかな😓 体調が悪くなると精神面でも弱気になってしまって「倒れたらどうしよう😖💧」とか 考えてし

  • ボランティア採用と錦華鳥の産卵

    説明会に行ってきました。徒歩で30分の介護施設でした。 市役所の就労支援課の力を使い、即ボランティア採用となりました。 業務時間は5分単位で徐々に時間を伸ばしていけば良いとの事。 なので施設に行き挨拶をして帰るだけでも良いんだってさ〜❗️ 勿論、給料はあるわけないのですが。 交通費が1日500円出る可能性があるのだけど、そんなものは出なくて良いと思っています。 アルバイト、パート、職員登用とステッ

  • ボランティアの説明会

    本日は市役所の保健師さんと一緒に、介護施設へボランティアの業務内容の説明など(面接になるのかな?)をしに行く日です。 徒歩30分の距離なので行くことになったらそれだけで往復1時間のウォーキングになるので決めたいところです。 しかし何年も引きこもり生活を送ってきた私に務まる業務はあるのかな❓ パニック障害を理解してくれる環境がいいです。 どの程度コミュニケーション能力があるのか疑問ですが頑張って行っ

  • 春が近いかな❓って

    今日の天気は晴れ☀️ 気温も上がりぽかぽか陽気😊 今日は今月の 自死遺族の会 に参加してきました📝  今年からの参加なので2回目です。 最初の時はお腹が痛くなったりとか めちゃめちゃ緊張したのですが 今回は落ち着いて参加できました。 同じような体験をしているので 仲間のような気持ちでいられます。 ずっと参加していこうと思います😊 マイペースで楽しんでいる切り絵 📖『自律神経が整う美しい切り

  • 出掛けやすい日

    今日の天気は晴れ☀️ 朝は風が強いかな~😔って 思っていたけど、出掛けるころには 風もおさまり・・・✨ 掛かり付けの病院🏥に行ってきました🚌 診察も特に問題なく早めに終わりました。 薬💊をもらって帰る。 途中でデパート🏬でガチャガチャをしたり 食料品を買ってきました。 今日のおやつ🕒 そして、今日のモンスト📱 遊☆戯☆王の漫画📖読んだり アニメ📺を見たりしてテンションアップ🎶

  • なんだか心がざわざわな日

    今日の天気は晴れ☀️ 夕方になると一気に寒くなります☁️💦 今日の私は体調も悪いんですけど 腰とかお腹が痛くて・・・😖💥 精神面でも落ち込むというか、 心がざわざわとイラッとしたり 泣きそうになったり・・・。 そんな日でした😔 モンストと遊☆戯☆王のコラボ✨ ガチャで出ました❗ 嬉しい😃🎶 そして今日のおやつ🕒 ダース🍫のおしるこ味 なかなか美味しいです😊 ストレスで風邪引かない

  • セカンドオピニオンは悪か?

    こんにちは。 セカンドオピニオンはそんなに嫌われるのかと、 半ば絶望しかけましたが、それでも死ねないもんな。 こっちはただ処方が欲しいだけなのにね。 やる気が壊滅しています。 ゲームプレイもまったく面白くない。 これは駄目なパターンだ。 引きこもりになりたくないですが、 今は体勢を立て直す時期なのでしょう。 とにかく、一度に何かを成すってことは無理です。 いっこ一個ダメな部分を修復していきましょう

  • セカンドオピニオン

    セカンドオピニオンの何が悪いの。 私はそう思いました。 私のうつやパニック障害は、 数年にわたって続き、 寛解のめどが立たない。 だったらさ、違うお医者さんの 意見も聞いてみたいじゃないですか。 結論から言うと、即日NO!の返事が来ました。 医者の掛け持ちをしたい訳ではないんです。 そちらさまのご意見や指導もあっていいんです。 なんというか、情けないやら疲れてしまった。 ご飯を食べたら今日は寝ます

  • 部屋の模様替え

    何日かブログを書いていませんでした😔 忙しかった訳でもなく・・・。 体調が悪い訳でもありません😊 寒さが厳しいですね((⛄)) 常に鼻水がでて、鼻のかみすぎで 鼻の下が痛いです😣 今日は部屋の模様替えをしました。 今までは少しモノを移動するくらいだったけど、今日は収納ケースとかも移動させて 段ボールはなるべく片付けてスッキリしました😊 一気にやり過ぎて最後には汗だく👕💦 しばらくはこの

  • ボランティアから

    昨日、精神科へ市役所の保健師さんと受診したんですが、自宅療養だけでは元気になれないという事になり、まずは介護施設でのボランティアから始めることになりそうです。 ボランティアからパート、アルバイトから社員へとステップアップ出来る環境らしいです。 5年程引きこもり生活を送っていたので体力に自信がないのでリハビリ感覚で少しずつ慣らしていきたいです。 断酒をしてますがノンアルコールビールを飲んだのですが、

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