• 9/19 練習コース開拓の旅! 9/19 練習コース開拓の旅!

    今回は長くなったので、さっと読み飛ばして下さい(#^.^#) 今日は一日中雨。そして休日出勤。で、休足日です (休んでばっかりだな・・・) でも夕方早めに帰れたので、以前から探そうと思っていた 新・練習コースの開拓に行ってきました(車でね) いつもの10km(往復20km)コースは走り慣れてきたので タイムの定点観測には良いんですが、刺激が少なくなってきたので そろそろ別のコースも必要かなぁ、と。

  • 9/17 休足日&和倉万葉マラソンエントリーじゃっ 9/17 休足日&和倉万葉マラソンエントリーじゃっ

    今日は土曜出勤&雨天につき、休足日。 20km走り出した頃(7月かな?)は全身バキバキになって 中2日空けないと、次回走れなかったんですけど 9月に入った頃から20km走っても、翌日そんなに 足に張りや痛みが残らないんですよね・・・ 自己流フォーム改造の効果!? アミノ酸効果!? ラン前後の念入りストレッチ効果!? 純粋に足腰が強化されてきたのか・・・!? 真実はわかりません(#^.^#) 今週は

  • 9/1 8月振り返り 9/1 8月振り返り

    今日は練習OFF。 早めに寝たら、深夜に目覚めてしまう悪循環w で、32kmマラソンまで日付変わってあと2日。 8月は軽度の故障離脱(肉離れ)もありましたが 月間走行距離225.6km! 何気にジョギング開始から月間の最長距離でした^^ 今回の故障を経験したことで 足に合ったシューズ、速度(or 距離)に合ったシューズを 履きたい想いが強くなりました。 ネットで足型計測(アシックス・アディダス)を

  • 8/29 シューズ選び、難しいですよね 8/29 シューズ選び、難しいですよね

    24時間TV、終わりましたね。 たい平さんの100キロマラソンも終わりましたね。 どちらも興味ないんですが(失礼w) たい平さんがどんなシューズを履いているか 気になって調べてみました。 ニューバランス M1040 (色:S7 SHINY BLUE)のようですね ニューバランスのランニングTOPページに画像出てます http://www.newbalance.co.jp/running/ これまで

  • 8/27 32kmマラソンまであと7日

    台風の影響もあり、雨降りの土曜日。 夕方になり少しづつ天候が回復してきました。 私の左足の回復は・・・どうなんでしょうか。 7日後に迫った32kmマラソン。 これまで走った距離の最長はハーフ(21km)なので 32kmは未知の領域。 10月末の富山マラソン42kmに向けて 経験しておきたい、超えておきたい壁なんです! 案1、あと1週間完全休養でぶっつけ本番 案2、10~20kmほど走ってみて足の状

  • 8/24 夜ランお気にグッズ 8/24 夜ランお気にグッズ

    本日も肉離れ休暇中です(>_<) 日常生活では全く痛みもなく 気にならないレベルになってきたので 明日は5kmほど、ゆっくり走ってみます 基本的に仕事終わりの夜ラン中心なので ピカピカ光るグッズ身に着けてます 田舎は街灯が無いところが多いので 暗闇で突然、対人or対自動車も怖いですから・・・ さー明日、痛みぶり返しませんように!!!

  • 8/23 シューズ替えたせいかなぁ・・・ 8/23 シューズ替えたせいかなぁ・・・

    本日も肉離れ休暇中です ( ノД`) さてさて、自分なりに8/20の肉離れの原因を探ってみました ①9~10月にかけて3つの大会参加が控えているので 8月に入ってから、走行距離を増やした事 (6月150km、7月180km、8月は250kmを予定) ②お盆休みに帰省で長距離運転があり、普段と異なる 疲労が残っていた ③8/10にシューズを新調し、体への負荷が変わった (約80km使用したところで故

  • 8/22 休養もトレーニングの一部と割り切って…

    スポーツトレーナーさんのいる接骨院に行ってきました! んで・・・「軽めの肉離れ」ですって(>_<) 筋組織が完全に断裂すると二度と復元しないので 痛みが完全に引くまで走っちゃダメヨ! としつこく言われました・・・ あと、ストレッチも念入りに。と 9月3日の32kmマラソンまでに完治しますように・・・ あーー はしりたいよーーー

  • 8/21 初故障で初投稿とは・・・

    昨日(8/20)左膝周辺に違和感を感じ、ラスト3キロは完全に走れなくなりました。。。 一晩経っても痛みは引かず、とりあえず安静にするしかないかな、と。 ネットで症状を検索してみると、いわゆる「ランナー膝」と呼ばれる「腸脛靭帯炎」に 似た状態かも。。。 明日は定時で帰宅できそうなので、とりあえずスポーツトレーナーのいる接骨院に 行ってみます。 昨年11月に3キロのジョギングからスタートして、ここまで