• 5/22 激しい筋肉痛のち、今後の大会予定

    TOGA天空トレイルランから 2日経過しましたが・・・ これまでに経験したことのない 激しい筋肉痛に襲われています(苦笑) 5/20(土)大会当日 5/21(日)食事とお風呂・トイレ以外は寝たきり 5/22(月)一応仕事に行くも最小限の動きで誤魔化す 本当は軽く運動した方が 回復が早まるんでしょうけど 歩くのが精一杯なので とても運動どころじゃないです(笑) ロード(マラソン)ではここまでの筋肉痛

  • 5/5 ようやくGW突入!(ただの土日か 笑)

    5/3~5の休日出勤がようやく終わりました!! 明日からようやくGW突入です!! 2連休を全力で楽しもうと思います(笑) ということで、昨日のブログで検討していた 「金沢行きのロング走42km」 不安要素を一つずつチェックしていきます。 ①富山・石川の県境「倶利伽羅峠」の峠越え 国道8号線、県境にトンネルが3つあり 富山県側の2つには歩道アリ。 石川県側の倶利伽羅トンネルには 歩道が無いことがわか

  • 5/2 ゴールデンじゃないウィーク

    昨日はハーフ翌日の疲労抜きジョグ8km。 今日は足の張り(筋肉痛)がピークに 達しているので休足日。 (故障明けの膝の具合は  痛みもなく大丈夫です!) 本当はプールへ行きたかったんですけど 5月に入っても残業地獄が続いてしまい・・・ さらにさらに・・・ 急な注文に応えるため、GWの休日出勤が確定し お休みが6日、7日だけになってしまいました。 土日休みの通常の一週間デス・・・( ノД`) 4月度

  • 4/29 ハーフ前日、もうバッタバタです

    今日は「本来」休日だったので・・・ 朝、ゆっくりめに起きて 明日のハーフマラソン前日受付を済ませて トライアスロン用ウェットスーツの 取り扱いがあるダイビングショップで 色々話を聞いて、実物を見て触れてから プールで身体をほぐして・・・ という計画だったんですが 先日起きた仕事のトラブル対応で こんな時間の帰宅になり、全部パーです(笑) もうクタクタなので、明日早起きして レースの準備をしようと思

  • 4/26 予報通りの雨降りで一休み

    5ヶ月ぶりのハーフマラソンまで、あと4日! 数日前から週間天気予報では 今日(水曜日)は完全に雨予報だったので 本番までこんな予定で考えてます。 日 ラン(タイムトライアル10km) 月 ほぐしスイム 火 ほぐしラン 水 雨でお休み 木 ジョグ+1~2km全力走 金 ジョグ+1~2km全力走 土 土曜夜はレーン独占スイム! 日 ハーフマラソン本番! 今日はお休みしましたが 昨日(4/25)は気持ち

  • 4/5 富山・金沢。同日開催もうやめてね・・・

    北陸の首都としてプライド高い金沢。 マラソンも抽選制。 ブランド価値を高める戦略でしょうか・・・ 後だしじゃんけん的に 今年はあえて富山マラソンに 日程をぶつけてくるあたりに いやらしさを感じます。 2015年 11/15 2016年 10/23 2017年 10/29 そして、富山。 マジメでコツコツ型の県民性が表す通り 毎年開催日固定(10月最終週の日曜日)で エントリーも先着順。 2015年

  • 4/3 ヒザのMRI検査、行ってきました~

    今日はヒザのMRI検査のために 有給休暇取得でお休みしました。 昨日の痛み確認ランでは 軽いチクチク痛みしか出ない程度まで 回復していたので、画像診断でどうなるか・・・ 人生初のMRI検査でドキドキ。 結論。 「う~ん、よくわかんないね」でした (笑 左膝周辺の筋肉、骨、靭帯、半月板など 主要部位に特に異常は見られず。 ただ、膝に水、もしくは血が溜まっているのが 確認されました。 (MRI画像がや

  • 3/29 ランオフ17日目の独り言

    左膝故障によるランオフ17日目。 今週は残業地獄のピークで 仕事して家に帰って寝る。の繰り返しです・・・ 来週4/3には、いよいよ左膝の精密検査なので どこがどうなっているのか、判明するので ある意味、楽しみではあります。 今週は特にネタもないのですが 先日購入した、お気に入りのシューズ 「アディゼロ匠・練ブースト2」 現在ランオフ期間中なので まだ通算で10km程度しか履いてませんが(笑) この

  • 3/23 ランオフ11日目の独り言

    ヒザの故障によるランオフ11日目。 どうやら今週は、残業地獄から 抜け出せそうにありません・・・ 普段、土曜日だけは定時帰宅なんですが 今週はその土曜日も残業決定・・・ 運動できない分、ヒザの故障を癒す 期間に充てて回復を待ちたいと思います。 前から、読んでみたかった本。 アマゾンでは何故か販売停止中で 購入できなかったので、近所の書店でお取り寄せ。 ようやく入手しました。 ダニエルズのランニング

  • 3/18 ランオフ期間につき、小ネタ集

    左膝故障、ランオフ6日目。 小ネタ① 今週は仕事が忙しく なかなか運動できませんでしたが 今日は5日ぶりに泳いできました! 2時間、クロール中心に平泳ぎも入れつつ2.6km。 クロール50mは確実に泳ぎ切れるように なりましたし、水を飲む事も無くなりました! (でも50mで息が上がってしまうので  呼吸整えながらのトータル2.6kmです・・・) 今回で4回目のプールですが 我ながら、随分上達したと

  • 3/15 はやくもたるんできたワ

    膝の回復待ちにつき 1ヶ月を目途に完全ランオフ期間突入。 今日が3日目です(あと27日もある・・・) 運動せずに間食ばっかりしてしまい はやくも、お腹周りがたるんできました(恥 さて、お菓子をつまみながら とある市民ランナーさんのブログで 興味深いものを見つけました。 かいつまんで、まとめると 「ランオフ期間で走力がどの程度落ちるのか」 故障前を100とした場合 7日  99.4  99.7 14

  • 3/8 我慢の一週間です・・・

    能登和倉 万葉の里マラソンまで あと4日に迫りました。 今回で3回目のフルマラソンですが 完全に勇み足。怪我により 調整大失敗に終わりました・・・ そういえば、小出監督の本で 大会直前のページに書いてありました。 「オーバーワークと故障は紙一重」 小出監督ご自身の選手としての経験 そして、指導者になってからの経験に 基づく言葉なんでしょうね。納得・・・ あと4日、しっかり休養・回復に充てて 本番に

  • 3/6 結局オーバーユースが原因なのね

    今日は定時で帰らせてもらい スポーツドクターのいる整形外科へ。 マラソンを走る事や、日々の練習状況、 左膝の痛み発生時の状況などを伝え 「やっぱり腸脛靭帯炎ですかね?」 と尋ねてみます。 Dr.「ランナーは多いよね、腸脛靭帯やる人」 と言いながら、これでもか、というぐらい 徹底的に左膝周りの触診が始まります。 Dr.「ここは?」 私「痛くないです」 Dr.「ここは?」 私「痛くないです」 左膝周辺

  • 2/14 バレンタインデーというただの平日ですが・・・

    今週は平日フル残業決定で 夜ラン走れなくなりました・・・ 左足(たぶん軽度の肉離れと自己診断)が痛むので この機会にしっかり休んで治したいと思います。 世間はバレンタインデー 結婚16年・・・嫁や娘からは当然もらえず おじさんにはただの平日です(笑 しかし、娘は友達や先輩とチョコ交換。 母と一緒になって、手作りした甲斐が あったようで、楽しそうでした^^ で、おじさんにはチョコの代わりに これが届

  • 2/10 雪マーク続きますねぇ

    昨日、今日と、残業 & 雪 で強制休足日・・・ 久しぶりのフルマラソンまで、あと1ヶ月。 なかなか練習できない、厳しい状況が続いています(>_<) しかし! 明日、明後日は今年に入って初の土日連休!! ここらで1発、ロング走(40キロ位)を 走っておきたい気分なんですが お天気が・・・ 外はダメそう。 体育館も土日は大会等で走路使えず・・・ ロング走のお供にと思って 帰り道にゼリー買ってきたのに、

  • 2/6 1週間遅れの1月の振り返り

    今日は残業&悪天候につき、休足日。 明日は昼間、富山市で研修会なので・・・ 夜は富山市総合体育館でがっつり走ってくる予定です! それに向けて、スマホ(アプリ&音楽)の 準備に追われています。 (おじさんなので、時間がかかるのです・・・) 明日は、室内(体育館)でGPSを きちんと拾ってくれるだろうか・・・ ちょっと心配です(笑 ちょっと遅いですが、1月の振り返り! 前半(正月休み)の走り貯めが効い

  • 2/2 格安スマホ化計画・・・怪しいゾ?

    「iphone 4s」格安スマホ化計画!! SIMロック解除アダプター(通称 SIM下駄)が届き これで、必要な物はすべて揃いました。 ネット上にいくつか種類がありましたが レビュー等を参考に、今回使用したのは キングモバイル社のコレです。 1700円もしたので、できれば成功したいっ! うまくいけば、新規でスマホ端末を買う 費用(2~3万?)を丸々浮かせられるし・・・ 機械やらパソコンやら、こうい

  • 2/1 インフルA型め~

    インフルエンザにやられました~(>_<) 29日の日曜出勤中から なんとなく身体が調子悪くなってきて・・・ 30日、朝イチで内科に駆け込んだ結果 「ハイ、A型のインフルですね~」 丸2日、38~39℃台を行ったり来たり 今日になってようやく熱が下がってきて 久しぶりのブログ更新です・・・ でも、ほぼ寝たきり生活でネタが全くないので・・・(笑 Iphone4s・格安スマホ化計画・・・ いつの間にかS

  • 1/27 インフルエンザご注意を!

    今日は珍しい平日のお休みなのですが 娘がタイミング良く(悪く?)インフルエンザで 寝込んでいるので休足日にしました。 来週、息子が私立高校の入試なので 風邪やインフルに関しては 我が家は結構ピリピリムードです・・・ インフルは異常行動を伴う場合もあるらしく 未成年の場合は発症後2日間は 一人にさせないように、と医師から 指導を受けたので、現在監視中です(笑 せっかく時間があるので、ちょっと調べもの

  • 1/25 身柄確保~

    朝の出勤前。 自宅玄関前、雪かき中・・・ あ!? 6時54分。無事身柄確保~!! やっぱり2日前の夜中、 雪かき中に落としていたようです・・・ 車に踏まれたり、雪と一緒に捨てられてなくてヨカッタ~ でも、ガーミンを買うきっかけを失ってしまいました(泣 そういえば、初詣ランに行った時のおみくじ 失物「出る 高いところ」・・・ あぁ神様・・・失物は「低いところ」でしたよ~ 記録してきたラップタイムも無

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