健康のムラゴンブログ

風邪には気をつけて💦😾

おはようございます😽 今日は玄関外で 母が朝から ご近所さんにばっかり お会いしたとかで まーしょうもないもんしか無いけど 食べてもろたんやて😽 お元気そぅやったらしいゎ 良かった 良かった😽 ウチでは、チビななさんが 偉いメヤニ出てきてるみたいで🙀💦 でも、あの子目薬嫌いやから 母が目薬... 続きをみる

カキフライのお弁当を買う【オリジンでau PAY】

バフェ夫です。 オリジンに行ってお弁当をau PAYする。 何故なら10％ポイント還元中だからだ。 そして、カキフライのお弁当を買う。 何故ならカキフライで、お肌がプリプリになりそうな気がするからだ。 プリプリになったら一体何だというのか？ 別に意味は無いが、何だか若々しくなりそうな気がする。 ポイ... 続きをみる

健康診断の結果がきました

おはようございます。 今朝はどういうわけか、腰の痛みが落ち着いています。 ロキソニンも飲んでいません。 慣れるといけないので、痛くないときは、飲まないことにします。 骨に問題がなければ心配になるのが内臓系。 ようやく健康診断の結果がきました。 肝臓・胆のう。 まずは、そこに目がいきます。A判定。まず... 続きをみる

ぬんちゃん頑張る&乾燥対策(^з^)-☆ー

おはようございます😽 今日は 朝早くに メリーちゃんが お仕事で出張に行ってしまいました😽 問題は、メリーちゃんベッタリっ子の ぬんちゃん🙀💦 拗ねて何処かに引きこもってしまわないように ちょこちょこ探してなぜなぜしなくちゃ😾 夜はミル長老さまが 一緒の部屋で寝てくれるそうで安心です👵 ... 続きをみる

腹腔鏡下胆のう摘出手術顛末記ー術後2週間

まだたったの2週間かと思うと驚き。 体感的には2ヶ月ほど経ったような気がする。 それほどに、手術の痕跡は跡形もなく消えた。 お腹の傷跡はシワに変わり、点滴の針刺し失敗の跡の内出血もきれいに消えた。 （余談だけど、点滴の針を刺すのは、外科より内科の看護師の方が上手い） 生まれて初めて動脈採血というのを... 続きをみる

品質とは何か？

ものづくりの仕事をしている私は、品質という言葉は当たり前のように身近にあるものです。 お客さんから受注して、製品を作ります。 現場の人間である私は、図面のとおりに作ります。 図面に指示されている目標値や規格の許容範囲内で作られているかの確認もします。 また、その部品の用途によって、手間をかけるところ... 続きをみる

摂食障害と引き寄せの法則 -2-

私が10代から20代の頃、体型の維持に固執していました。 なので、ダイエットは定期的に実践していたと思います。 そして、当時、吹き出物に悩んでおり、体感としてチョコレートや辛いものなどの刺激物 揚げ物、肉が吹き出物に悪影響であると感じていました。 それもあって、ヘルシーな食事を好んで食べていました。... 続きをみる

久し振りの熟睡

昨日のワイドショーで 鼻呼吸をするために寝る時に口にテープを 貼ることを勧めていました。 以前、挫折したのですが、 何と昨晩やったら、朝までぐっすり！ 特にストレスも無く。 これからも続けます。

本当に大丈夫か

24日、25日で自粛を一斉解除 大丈夫か? 本当に大丈夫か? 確かに 急速に 収束しつつあるが デルタの次は 本当に無いのか 感染力と 毒性の強い 変異ウイルスが 発生しないと 言いきれるか そう思いつつ 昨日 ある団体の 4役会議で ランチ時に 結構 皆呑んで 盛り上がってしまった 忘年会がヤバい... 続きをみる

ストーブ😽

おはようございます😽 ストーブ出してもらいました😽 皆さん 離れて！ 座布団まで下がって下さい💦 危ないですから😾💦 このストーブ フジカハイペットって言うんだけど 灯油が少なくて良いんです😸 前のと比べたら半分で同じ時間保つの😽 反射板付けてないけど反射式だから 360°どこに座って... 続きをみる

満月がとんがり帽子に乗っかった！

🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 🧸🧸久ビザにのんびりとイーストリバー探検で、満月がにっこりと微笑んでくれて。 シニア投資家としてリタイア後のブログも綴ってます。そちらのテーマは？パンドラ文書のこと、納得いかないしね。。🧸🧸 満月が... 続きをみる

冬支度と修行‼️

おはようございます😽 こはるくん😸 それは抱っこじゃないですか 甘えたですね😸 おすずさん💦💦 ……それじゃぁ 睨めっこですやん😹 ナツくん 凛々しいです😸 笑わず我慢ですょ😹w でもね、 いくら 修行しても 寒いものは寒い❄️ 電気毛布だけじゃ無く ストーブもお願いします😿 MO... 続きをみる

空腹でいること

巷では、健康についてたくさんの情報があって、どれが自分に合っていて、正しい情報なのかわからないですよね。 これは食べてはいけないとか、これを食べた方がいいとか。 今回は、情報のひとつとして聞いていただき、 実践できる内容であれば、試してみる価値があるものです。 その健康法は、 「何を食べるかではなく... 続きをみる

業スーで千円買うのは難しい

バフェ夫です。 ちょくちょくチャリで業スーに行く。 そして、たくさん買う。だいたいチャリのカゴに入りきるくらい買う。 あんまり買いすぎると重さに耐えかねてチャリのタイヤがパンクしないか不安になるので、ほどほどにする。過去パンクした経験がある。 これだけたくさん買ったがやっぱり千円には到達しなかった。... 続きをみる

押しかけてお弁当🍱🙀💦

おはようございます😽 母からのモデルへの注文は厳しいんです😼 今日のお題は お弁当❣️らしいです😸 夕方からガォーくんのお店へ ガォーくんは美容師さんで 母とメリーちゃんとコッコさんとぴよちゃんの カットカラーをしてもらいに行きました🚙 閉店後なので お店でお弁当を食べながら してもらったと... 続きをみる

猫背は健康に悪い

猫背をはじめ、普段無意識にとっている悪い姿勢は、 命を維持するための最低限必要な 「呼吸」と「血流の循環」に直接悪影響を及ぼしています。 背中を丸めるということは、普段の肺活量を下げてしまう不健康な姿勢です。 試しに背中を丸めて息を吸ってみると、 肺に息がスムーズに入っていかないことがわかると思いま... 続きをみる

自転車を換えます

数年前にひどい腰痛になり。 このままではいけない 身体を動かさないと！ 思い立った時にすぐ出来て 自然を感じられる何か。。。 で、快復して先ず始めたクロスバイク。 乗り降りしやすい車種を選びました。 励みになるのでサイクルコンピューターも取り付けて。 自転車は私の生活スピードにちょうど良くて。 車で... 続きをみる

諦めるんじゃなく 工夫する😾‼️

おはようございます😽 朝方が寒くなってきましたね🙀💦 ボク達は寒いと 猫団になって寝るんですけど ぼちぼち限界のようで 朝から ルルくんが母に お願いに行ってました😾 遠回しに おねだりしてみたようです😽 ルルくん 諦め早😹 どちらも真実ですょ👵💦 それに、 ちゃんとしたコタツは 鼻... 続きをみる

大丸で買ったお弁当を食べる

バフェ夫です。 大丸でお弁当を買った。 百貨店で買うお弁当なので、おいしいのかもしれない。 見た目はシンプルでカロリーもそんなになさそうなので、健康的なのかもしれない。 おいしいお弁当を食べて、健康でありたいと思った。

努力は報われてるのか⁉️😼

おはようございます😽 今日は、 朝から こはるくんは拗ね拗ねです😸 で、一方 ぽてちゃんは 何やら特訓中のようです😽 凄い迫力です🙀‼️ おーぉ！頑張れ‼️ 進化しました❣️素晴らしいです🙀❣️ はぃはぃ 凄いですね👵💦 ……………☆母のダイエット☆………… 朝の体重 60.70 -0... 続きをみる

栄養について (ファイトケミカルスとは)

人間は、水、空気、栄養の3つが生きていくのに重要なものです。 学生の頃に家庭科で栄養素について勉強したのを覚えていますでしょうか？ 3大栄養素、 炭水化物、タンパク質、脂質 5大栄養素、 炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル 6大栄養素 炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物... 続きをみる

今日は外でストレッチが出来たよ

🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 🧸🧸出かけるまでに時間がかかって週末も自宅で大半を過ごしてしまいました。ダメじゃん。 シニア投資家としてリタイア後のブログも綴ってます。そちらのテーマは？両親のとんでもない投機商品。🧸🧸 昨日のタン... 続きをみる

皆んな 頑張らなくても素敵ですょ😽

おはようございます😽 今日も良いお天気で 朝から元気に日向ぼっこの こはるくんとリリアさんです😽 あらまぁ😲 ナツくんの指定席に リクくんじゃないですか😽 隠れてしなくても💦 ダンディーなリクくんは 何をしても素敵ですょ😽❤️ ナツくんも何してても可愛いです😽💕 ピュリナワン キャッ... 続きをみる

月イチヨガ

きょうは月イチの椅子ヨガに行ってきました。 一般的なヨガじゃなくて ポーズとかはありません。筋肉の使い方とか説明してくれるので還暦世代にはやさしいヨガです。 ランチはお魚ランチ

母と◯◯◯さんは夜行性💦＊虫嫌いさんは観覧注意

おはようございます😽 と、違って おやすみなさぃの時間帯です😽 皆んなが寝静まる頃に 何やらゴソゴソと🙀💦 ごめんねフユくんルルくん 起こしちゃって👵💦 こはるくん カノンちゃん ごめんごめん💦 リリアさん ごめんなさい すぐ消します ちょっと待って下さい👵💦💦 ………夜食作った... 続きをみる

腹腔鏡下胆のう摘出手術顛末記ー術後9日目

今日は手術後初めての外来受診の日。 一番の気がかりは、「慢性胆のう炎で壁が肥厚している場合、しばしば癌ができていることがあります」という医者の怖いお言葉だったけど、病理検査の結果は「悪性の細胞はありませんでした」だった。 もし癌がみつかったら、今度は肝臓を削ると言われていたのでホッとした。 もう全身... 続きをみる

父89歳が腸のポリープを切除しました

私の父89歳が今日、腸のポリープを内視鏡で 2つ切除しました。 病院に入院してポリープ切除は今年2度目。 検査を含めると腸の内視鏡は4度目です。 私は15年前と10年前に腸の内視鏡を経験 していますが、私にとっては内視鏡そのもの というより、その前処置の下剤を飲むのがとても 苦痛でした。あの時はスポ... 続きをみる

衣替えはまだですが、来年のスケジュール帳に切替える。

おはようございます。 秋らしい日がやっと訪れたという感じです。 今朝、少しだけ歩きましたが 汗をかきませんでした。 爽やかでした。 ずっと夜中に顔に汗をかいて 目が覚めていたのですが それも昨夜はありませんでした。 でも、今日も暑くなりますよと テレビで言っていたので 半袖がいいかなと思っています。... 続きをみる

人気者❣️

おはようございます😽 朝から まったりのメリーちゃんに ベッタリのこはるくんと お腹を空かせ ごはんをねだるカノンちゃん 最近の朝の光景はいつもコレです😽 カノンちゃん！ソレおやつじゃないですょ🙀💦 そして、もう一つの 最近の光景😽 オチーさんです❣️ よく皆さんの輪の中心に居ます😽 今... 続きをみる

ビタミンについて

この前にタンパク質について話したと思うけど、今回はビタミンについて話してみる。 ビタミンも、身体を作るために欠かせない大切な栄養素のひとつ。 身体を作るためというよりは、身体の健康を維持するためと言った方がいいかな？ よくビタミンCは美容に良い！とか 免疫力をつけるならビタミンDをとるべし！とか ビ... 続きをみる

それ、犯罪？🙀💦神痩せダイエット4日目

おはようございます😸 …………☆母のダイエット☆………… 神痩せダイエット 3日目 朝の体重 60.95 -0.25😚 スタート 61.05 -0.05✌️ やっとスタート時より減ったゎ😚 朝晩 足パカワンセットづつ キツイゎ汗だくょ🤣 自転車🚲で走りました 最近お気に入りの乳液ですって?... 続きをみる

マウスケースをポイントで買う【au PAYマーケット】

バフェ夫です。 先日、au で1.5倍ポイント増量キャンペーンを実施していたので、マウスケースを全額ポイントで買った。 マニアは同じものを用途に分けて3つ所有するというが、私はこうして付属品迄をも買ってしまった。全部ポイントで。 トラックボールマウスは、見ているだけでそのフィット感を夢想し、手首の疲... 続きをみる

今月は書類作業が多い

ほとんどの情報のやりとりを、パソコンやスマホでおこなえる時代。 私が就職したときには、すでに 1 人 1 台。 いや、人によっては、1 人に複数台パソコンが与えられました。 以降、今日に至るまで、ずっと 仕事を始める = パソコンを起動する という感覚があります。 パソコンがなかった時代はどうやって... 続きをみる

仲良し子良し😽 神痩せダイエット2日目

おはようございます😽 仲が良いのか悪いのか ちょくちょく チョッカイの出し合いをするんですよね😸 大喧嘩になる事は無いんですけどね 拗ねると長い😸 今日は 新しい チョカイの出し方を考えましたね😹 で、今日の仲裁役はリリアさん オチーさんを宥めて顔を舐め舐めです😽 リリアさん優しいです😽... 続きをみる

プロテイン＝タンパク質

プロテイン飲んでるよ！っていうと、意外な顔をされる。 マッチョになりたいのか？と聞いてくる人もいるし、 太っちゃうんじゃないの？と言う人もいる。 プロテインとは、タンパク質のことだ。 タンパク質は、身体を作るために欠かせない大切な栄養素のひとつだ。 筋肉のイメージが強いと思うが、 実は、筋肉だけじゃ... 続きをみる

ヘルシー定食屋に行く

バフェ夫です。 最近、胃もたれ投資家と化した私は、ヘルシー定食屋に行った。 胃もたれに今一度よく考え、胃もたれを回避したいと思ったからである。 見るからにヘルシーである。 サービスで野菜ジュースを提供してくれるほどのヘルシーさである。 優待カレー投資家として、健康を考えさせられる定食屋であった。 思... 続きをみる

〈健康〉世界一安くて｢我慢しない｣永遠のダイエット法 ｢食べたいが太りたくない｣ジレンマからの脱出

◎世界一安くて｢我慢しない｣永遠のダイエット法 ｢食べたいが太りたくない｣ジレンマからの脱出 「毎日同じものを食べる」が起こした奇跡 来る日も来る日も一汁一菜、ご飯と味噌汁と漬物を延々と食べている 一膳の玄米飯と味噌汁、漬物を食べ終えた時点で、何の迷いもなく「ああ美味しかった」「ごちそうさま」と、心... 続きをみる

まだまだ暑い日が☀️

おはようございます😽 今日は良いお天気です😽 ポテちゃん 眺めの良い所で寝てたのね👵 気持ち良く寝たんですね 良かった良かった😽 ⁉️あれ？ ポテちゃん 首飾りは？🙀💦 昨夜はあったよね？👵💦 …何処に落とした？ …いつ落とした？👵 夜中 廊下が煩いと思ったら 大運動会の主催者は ... 続きをみる

ジョギング

こんばんは。 めっきり朝晩は涼しくなりまたね。 昨日の休日は、部屋の模様替えを行いました。 タンスを何回も動かしたこともあって、腰を痛めました。 そのため、昨日のジョギングは早歩きのみ15分としました。 無理は禁物！ 湿布を貼って一晩すると腰はだいぶ治っていました。 今朝もいつもどおり、朝散歩を20... 続きをみる

腹腔鏡下胆のう摘出手術顛末記ー術後5日目

今日も暇に任せてネットサーフィン三昧。 症状も回復具合も苦痛の感じ方も千差万別なことに、改めて感心してしまう。 私が術後一番の苦痛だったフットポンプについて触れているブログをみつけたが、その人が苦痛だったのは拘束感であって、安眠妨害ではなかった。 術後の症状についても、みんな痛みを苦痛の筆頭にあげて... 続きをみる

健康診断の結果

先日夫婦で受けてきた健康診断の結果が来ました。 ガーンというか思っていた通りです。 まず、血圧がいつもより高くHの記号（高いの印） これはですね、言い訳をしますと、 病院着に着替えて血圧を測ってくださいと言われ ていたので、自動測定器の前のイスに座ったわけです。 で、手を入れてボタンを押し よく見る... 続きをみる

鰻の威力で元気を取り戻そう

🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 🧸🧸この間から食べようと思っていたウナギを今日は夕食で。甘〜いタレはじつに美味しいですよね。何も味付けしなくていいのでもっと取り込めばいいのかもしれないけど。🧸🧸 ほんとうに久々のうなぎ とても美味... 続きをみる

……重すぎて足底腱膜炎？💦

おはようございます😼 今日の癒し係りは ナツくん🥰 絶対に足か手が出てるのよね😚 こんなに近づいても起きないんだから😍 あ💦 こめんなさい😓 ナツくん 聞いて😓 母ね だいぶ前から 寝起きに足の裏が痛かったのよね で、今日 整形外科でレントゲンしてもらったの 臼蓋形成不全と腰痛を 診て... 続きをみる

rento サウナ 白樺の香り

サウナにハマってロウリュを何度もかけていたら、そのアロマ液が欲しくなってきた。 rentoはサウナ北欧でもよく使われているアロマ液で、色々香りがありますが、この白樺(Birch)は入門編だろうと思います。¥5,000ほどと、高めだけれども、マスクの端にこれを付けると、1日サウナに入っているような気分... 続きをみる

アラスカ産サーモンは中々見つからない！

🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 🧸🧸先日バジルソースを作りました。それを使ってパスタを作りたくなって今夜は蕎麦でサーモンクリーム味で堪能してみました。。 シニア投資家としてリタイア後のブログも綴ってます。そちらのテーマは？🧸🧸 最... 続きをみる

ポイントを使ってイヤホンを買う【au PAYマーケット】

バフェ夫です。 先日、auが1.5倍ポイント増加キャンペーンをやっていた。 キャンペーンに乗っかり私はイヤホンを全額ポイントで購入した。 何だか最近のイヤホンはノイズキャンセルやら何やらかんやらで高性能なものもあるらしい。 なんだかよくわからないが、進化しているようだ。 確か防水機能があり、ランニン... 続きをみる

疲れたのに効果がなかったダイエット

私の住んでいるマンションでは工事のため 1週間ほどエレベーターが止まりました。 その間、5階まで毎日1往復（通勤のため）階段昇降の生活でした。 ダイエット＆筋トレになるかもぉ〜、と企んでいたのに なのに、なのに ほとんど体重は変わりませんでした〜（泣） ですよね〜、甘いのは分かってます。 たった1週... 続きをみる

腹腔鏡下胆のう摘出手術顛末記ー術後4日目

胆のうは不要な臓器なのか。 医学サイトとかを見ると、「単に胆汁を溜めておくだけの袋なので、摘出しても支障はない」と書かれているけど、ブログやコミュニティで体験者の声を読むと、摘出後体調不良に悩まされている人が多い。 ほとんどの人は、取ってしまえば健康体に戻れると思って手術を決意するわけで、「術後1年... 続きをみる

鬼の居ぬ間に洗濯。コロナの居ぬ間に免疫上げる。

おはようございます。 今日も暑くなりそうです。 この後すぐに冬が来たら もう、参ってしまいそうです。 ネットを見ていたら 「精神科医が明かす！メンタルが不安定な人が陥りがちな思考とは？」 という記事がありました。 いろいろな考えに頭が満たされた状態を 「モンキーマインド」といって いっぱいのサルが頭... 続きをみる

ぼぼぼ暴落じゃー！

バフェ夫です。 総裁選前、株価はぐんぐん上がり、31年ぶり高値という言葉が紙面に踊った。 私はさらなるご祝儀相場のアノマリーを期待した。 しかし、予想に反して、いきなり岸田ショック訪れた。 ぎょへー！暴落じゃー！ 日々連続下落する相場に私は激しく狼狽した。 仕方が無いので小林製薬とAFCアムスライフ... 続きをみる

腹腔鏡下胆のう摘出手術顛末記

さて、この病気ブログ（違うってば）もいよいよ佳境に入り、本命の胆のう摘出手術と相成りました。 この前の内視鏡手術があまりにも楽ちんだったので、今回も「開腹にさえならなきゃ楽勝」気分で気軽に入院したものの、はっきり言って全身麻酔を舐めてた。 総胆管結石の手術の時は静脈麻酔。 スコンと意識がなくなるのは... 続きをみる

夕食で炭水化物を減らすために

🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 🧸🧸味覚の秋ですね。先日サンマを買いました。といっても冷凍物ですが。以前は焼いたのを売っていて夕方の割引価格で買えていたのに。そんなのもなくなってしまいました。🧸🧸 もう4年も前によく日本へ戻ってい... 続きをみる

私が健康第一を語る理由

私がなぜ健康に気を使うか、その理由を語りたいと思います。 今の日本人の平均寿命を知っていますか？ 厚生労働省の「簡易生命表（令和元年）」によると、2019年の日本人の平均寿命は、 男性が約81歳、女性が約87歳でした。 私も女性ですから、87歳くらいまで生きることになります。 長生きしている人が増え... 続きをみる

携帯用マウスウォッシュ

たまにレストランやホテルなどで見かける、カップ状のマウスウォッシュ。 昔、会社の御手洗いで、同僚が自分のポーチからこれを取り出して使っているのを見かけ、 "なるほど。携帯用に良いかも。" と思いました。 ネットで探してみると、アマゾンにあったので、以降、定期的に購入するように。 使いきりサイズで携帯... 続きをみる

頭痛、肩こり、これって更年期だな

昨日、久々の頭痛に参った、、、 まだまだ暑かったりするけど、やはり秋。 プールに入ると季節が変わってることを実感するよ。 水温も31℃あるし、室温も30℃近くあるはずなのに、夏と違って体が冷える〜、、、 歳のせいでもあるけど、レッスン3本、いや2本で冷えるわ、泣 明日からはウエット必須だな、、、 冷... 続きをみる

「いっきに心が不安定になる」事も想定して、これからは生きて行きます。

こんにちは。 今日も良いお天気です。 11:17 現在、 室温 30.0℃ 湿度 44.5％ 洗濯物を山盛り干しました。 昨日は午前中用事があり 夜に息子が帰って来るので バタバタしていました。 残業のため 帰って来たのが10時前で 食事をして、そこからのコロナ談義 片づけを済ませて寝たのは 日付が... 続きをみる

空気について

前に健康について話したときに、 水、空気、栄養の3つについて話したのを覚えているかな？ その中で今日は「空気」について話していこうと思う。 空気って健康に関係あるの？って思うかもしれないが、 なんとなく空気が汚れているなって思う場所に、長時間そこに居たいなんて思う人はいないよね？ また空気は、口だけ... 続きをみる

地震で頭痛？アマニ油ドレッシング

ミネラルで頭痛は抑えられるのかと 思ったのですが、朝目覚めると 頭痛薬のいらない頭痛らしい痛みが あるときがある。 やっぱり地震の前に頭痛？ こう天気がいいと気圧だけじゃ なさそうだしね。 鼻つまることが多いので 無呼吸になってる可能性もある。 とにかく目覚めがよくないと 調子を取り戻すのに時間が ... 続きをみる

尿酸値と私。。。

こんばんは SUSUMUです(^^)/ 今日は尿酸について書いていきます。 皆さん尿酸はご存じですか？？ 尿酸は体内のたんぱく質が切れたり 細胞が死んだ燃えカスになります。 処理としては、 毒素として最終、尿で流れます。 尿酸値が高いということは、 血液中のアルカリ性で通常は 溶けるのですが、 酸性... 続きをみる

ダイエットor疲労？ポジティブシンキングが問われる件

私の住んでいる狭小マンションで、 エレベーターの取替え工事が始まりました。 私は5階の住人なので、これから1週間 エレベーター無しの生活が待っています。 私は運動が好きではありません。 多分、小中学校の時の体育授業の惨めさと運動至上主義のトラウマのせいです。 歩くことは好きです。 駅などではエスカレ... 続きをみる

ワンコイン検診の結果

スマートウオッチをつけて3カ月 その3

スマートウオッチの充電についてですが、おそらく10日に一回 位です。ほんとは毎週日曜のお風呂のスマートウォッチをはずす 時にしようと考えてはいるのです。いるのですが、うっかり 忘れ ます。何回忘れれば習慣になるんでしょうか。 最近だとちゃんと思い出したのにまだ50％もあるわとしなかった 時もあったの... 続きをみる

次に痛いのは

先日は「目覚めたら左手首が痛い」でしたが 昨日は「目覚めたら右足の人差し指が痛い」。 見ても変化は無いのですが、、、 今朝になって痛みが増していたので、よく見ると たこ？うおのめ？みたいなものが。 痛みの原因は判明。 薬局に行ってみようかと。 それにしても、美味しいりんごに出会えません！ 1個100... 続きをみる

山登り 備中松山城

昨日、気分転換に山登りに行ってきました。 日頃、仕事でストレスいっぱいのため、この日は絶対に行こうと 決めていました。 甥っ子も誘って、備中松山城に行ってきました。 日本で一番高いところにあるお城だそうです。 城猫主のさんじゅーろーがお城の番をしていました。 このさんじゅーろー看板猫になっています。... 続きをみる

減量に効果があったものは何か？

以前の記事でコロナ太りしてしまったことを書きましたが、約一年、何をやってもほとんど体重が減らなかったのに、先日いきなり、三日くらいで52kg→50.5kgまで戻りました。 その後さらに50kgまで減ったのですが、出勤日のお昼にカレーを食べたらまた50.5kg。 とはいえ、これは大きい。 何が効いたか... 続きをみる

今度はたんのう摘出

内視鏡手術から時は流れ、早2週間。 胆のうは変わらず炎症継続中らしく、鈍痛や微熱が続いてるけど、あの疝痛発作からはオサラバできてる。 痛みもたいがいだったけど、嘔吐がホントに嫌だった。 吐くのは二日酔いの時だけで十分だ。 てなわけで仕事とマンガとゲーム三昧の平和な日々を満喫してた。 そして来週は、い... 続きをみる

スマートウオッチをつけて3カ月たちましたその2

スマートウオッチは最初皮膚にぴったりくっつけてました。 3日たって、穴を一つゆるめてみました。 記録としては変わりなかったのでさらに一つゆるめました。 今は腕で回転こそしないけど、上下に移動するくらいゆるゆるです。 一体どんな風に何を記録しているかさっぱりわからないけど そうして3カ月。 これなら続... 続きをみる

基礎。

BMI 18.5 体脂肪率 21.7％ 内脂肪 2.5レベル 筋肉量 33.1kg 骨量 1.9kg 基礎代謝 994kcal/日 体の年齢 33才 おはようございます。 理想のBMI値出ました✨ 健康的に痩せる、 わたしの目標値です😆。 昨夜は蒸し暑く 筋トレの時点で 汗が止まらない～。からの ... 続きをみる

健康は積み重ね。

半年ぐらい前に歯医者で、歯の根元の部分に腫瘍があると言われました。 痛くなければそのままだけど、痛くなったら悪性になる可能性があるのでとった方が良いとのこと。 それが先月ぐらいから、そのあたりの歯茎に違和感を感じるようになり、 顎のところを外側から押すと痛くなったので結局抜歯して腫瘍を取り除きました... 続きをみる

平常心を保ち、心にゆとりを持ちたい。

おはようございます。 今日も良いお天気です。 家の中にいると暑いのですが 外は秋本番、半袖は少し寒く感じました。 8:26 現在 室温 29.0℃ 湿度 42.5％ 明日の勉強会の準備が進まず イライラしています。 もう、頭が回らないし この歳でこんな事やりたくないと 退会するセリフを考えたりするの... 続きをみる

バンテリン効果？

昨日の台風は風が強くて、傘がさせなくて、、、 昨日の手首の痛み、どうなることかと心配しましたが 今朝はずいぶん良くなっています。 もともと「どうして？」という痛みだったので。 バンテリン パットが効いた？

スマートウオッチをつけて3ケ月

昨年から60歳になったらスマートウオッチ欲しいなといろいろ 調べていました。 試しに買ってみるには私にとっては高額商品です。 腕に24時間つけているというのも飽きずにいられるか不安。 3日でやめるなんて出来ないセコイ性格の私。 うだうだしてました。 そんなんでしたが、誕生日が近づいてきて、子供たちが... 続きをみる

左手首痛

昨夜、夜中に目覚めたら“何故か”左手首がズキズキ。 全く思い当たることないのですが、、、 午前中は、コースを変えて湘南平を登って かなりの急坂でしたが、腕は関係ないし、、、 Sちゃん抱っこもしたけど、いつものことだし、、、 取りあえずバンテリンの湿布を貼っています。 妹は転倒で手首を痛めてましたが、... 続きをみる

業務スーパーで買った梨を食べる

バフェ夫です。 株をやるには健康でなければならない。健康であるには旬の栄養価の高いものを食べなければならない。 私は業スーで買った梨を食べた。 とてもみずみずしい。 このみずみずしさは、私の心の不浄な部分や、煩悩までをも洗い流してくれそうな気がする。 心の他にも、お肌までもがみずみずしくなってしまう... 続きをみる

50肩！？整形外科に行って一週間たちました

左肩に違和感を感じたのは3、4週間くらい前です。 シャツを脱ぐとき”いたたたた”と言わないとできない 事に気が付きぎょっとしました。 これって痛いってことだ。 ネット検索してみると50肩というのが出てきました。 数か月痛みが治まらない場合もあるらしい。 でも同じような症状で違う疾患もあるので整形外科... 続きをみる

そろそろ認知症も気になりますが…。

おはようございます。 今日も良いお天気です。 暑いです。 8:24 現在、 室温 30.0℃ 湿度 48.5％ 洗濯物を干しました。 豆乳飲みました。 この前、お墓参りに行った時に 無料でいろいろ貰える物が並んでいました。 お布団干しに使おうと思って 大きな洗濯挟みを持って帰りましたが これ、挟む所... 続きをみる

いわゆる「コロナ太り」その2--体重の変化

二十代の頃から、体重の変動がほとんどないたちでした。増えてもわりとすぐ戻ってくれました。けっこう食べるほうなのですが。 5年くらい前まで47kgちょいでした。たぶんもう二度とこの体重にはならないでしょう。 （身長はご想像におまかせします。普通は体重のほうを秘すものですが） あるあたりから48kgを切... 続きをみる

業務スーパーで梨を買う

バフェ夫です。 業務スーパーの店頭は、私に季節の食べ物が何であるかを教えてくれる。 そう。今、まさに梨の季節であることを教えてくれる。 普通のスーパーではそこそこ高くて、買うには勇気が必要だが、業スーは違う。 安いのだ。 よって、私は積極果敢に梨を買う。 株はなかなか安値で拾うことはできないが、積極... 続きをみる

健康診断に行ってきました

コロナワクチン2回目から2週間。最高の抗体価を持つ今する事。 やっぱ、健康診断です。 毎年真面目に行ってます。 昨年はいつも行っている病院の健康診断センターが物凄い混雑していた記憶 があります。 知人に”すいている病院探せばいいのに”と言われましたが、健康診断って、 実験と同じでなるべく基本は変えな... 続きをみる

いわゆる「コロナ太り」

わたしはずっと肩こり腰痛と無縁できたのですが、数年前に首を痛めて、はじめて整体（整骨院？）のお世話になりました。そのとき、「デスクワークのせいでかなり首や肩に負担がかかっている」と言われてびっくり。肩こりがなかったのは、ひょっとしたら鈍感で痛みに気がつかなかっただけかもしれないというのです。 「たぶ... 続きをみる

健康っていうお話

健康ってどの年代でも、話題にできるよね。 突然だが、人間ってなにで作られている？ または人間が生きていくのに欠かせないものは？ それは、大雑把にいうと水、空気、栄養の3つだ。 身体の60%は水で出来てるってよく聞くよね。 その残りの40%は食べ物、つまり栄養で出来ている。 そして空気がないと息が苦し... 続きをみる

健康の価値

この前に有った健康診断の結果はB判定、 一応健康ですという結果でした。 趣味で遠出する人は自分だけは大丈夫という感覚で遠出している人が大半だと思います。 しかしハインリッヒの法則で見れば何人かは必ず感染してしまいます。 遠出する人はどんなに健康で強い抗体を持っていても 感染を広げる側にいるという自覚... 続きをみる

コロナワクチン2回目から2週間たちました

ワクチン2回目は副反応の事を考えると恐る恐るでした。 高齢の両親、義理の姉、主人は何事もなくスルー。 私は万が一のため水分とおでこに貼るデコクール（前日薬局に買いに行ったら 大人用は売り切れで、子供用：目的は同じだから問題なし）を準備。 長男に時間つぶしのコミック本5冊を借り、万全体制。 何もなけれ... 続きをみる

歯型をとるのが苦手

数ヶ月ぶりに歯医者さんに行ってきました。 コロナ感染拡大もあって、先延ばしにしていたのですが、少し落ち着いてきたようなので、また次の波がくるまえに行っておこうという算段です。 いつものように歯の状態を確認してもらって、クリーニング。 終わったところで、先生から 「寝るときにつけるマウスピースを作った... 続きをみる

お酒やめたいけど、やめられないを終わらせよう

皆さん こんばんは😊 また思い出した様に来ました笑 断酒したい！でも、やめられない やめたい、けどやめられない 2.3日は飲まずにいられたけど、また飲み始めて しまった😫 そんな葛藤を断酒を志す多くの方は抱えているのではないでしょうか。 ずばり、言いますと 今のたうち回ってでも、やめるべきだと思... 続きをみる

糖尿病と私。。。

こんばんは(^^)/ SUSUMUです。 突然ですが私は 糖尿病です！ びっくりしましたか？？(笑) 今日は私が糖尿病に発症してからの治療または、 経過について書きたいと思います。 いきなりですが、皆さん 糖尿病は知ってますよね？？ そうです。成人病の一つであり、 合併症のリスクが極めて高く、 大変... 続きをみる

特売品のうなぎを買って食べる

バフェ夫です。 先日、スーパーに行ったらうな重が特売品だった。30％OFFである。 優待うなぎ投資家の側面を持つ、私は即座にau PAYしていた。 大変神々しい。 元気が出そうな気がする。 うなぎはうまい。うなぎは正義である。 株はなかなか安値で買うことはできないが、うなぎは安値で拾って行きたいと思... 続きをみる

抗原検査とメダカ

職場で抗原検査がありました。ワクチンはみんな終わってて、これから定期的にするのかどうかは分かりませんが PCRとの違いは何？って思ってたけど、PCRのちょっと簡易版みたいですね ナースの説明を聞いて各自自分でやりました。 綿棒の長いのを鼻に入れてぐるぐる それをなんかの液体に入れて混ぜ混ぜ 妊娠検査... 続きをみる

秋への移行の時期には

🌿 みなさま、こんにちわ🍏 今日もMoCeのブログに立ち寄って頂き有難うございます。🍓 🧸🧸そろそろ夏の疲れを取っておかないと、秋冬に向けての体調が心配になる季節ですね。🧸🧸 以前にも紹介していますが、ジンジャーシロップを作りました。 水、砂糖は300gで生姜は2房ぐらいだけど今回は3... 続きをみる

身体がボロボロになる最悪の行動

身体がボロボロになる最悪の行動が5つあるらしいです まず初めに申し上げると、 ①笑う頻度が少ない ②実年齢より老けてると思う ③ギャンブルをする ④テレビを見る時間が長い ⑤睡眠を削っている この5つになります。 これからひとつひとつ解説していきます。 ①笑う頻度が少ない 笑う頻度が少ないと死亡リス... 続きをみる

今日は5.5キロ

今日も夕方、ウォーキングをしました。 以前はランニングをメインにしていましたが、長い間していなかったため、 今はウォーキングがメインです。 慣れてきたら、ランニングの割合を増やしていこうと思っています。 今日は4キロウォーク+1.5キロランでした。 日中はまだ暑いですが、夕方になると涼しくなります。... 続きをみる

摂食障害と引き寄せの法則 -1-

私が10代の頃、安室奈美恵さんを筆頭に痩せた芸能人が台頭していました。 同学年でも必要以上に痩せた人が多く、かつ食べ方が異様な人が多かったのです。 摂食障害は私の研究の一つでした。 摂食障害の原因 ①体型が少し気になるのでダイエットを決意 2回目以降は、脳内の理想の体型に歪みが生じ最終的には 骨と皮... 続きをみる

治療しない選択、吉と出るか凶と出るか。

こんにちは。 今日の大阪は涼しいです。 昨夜、雨が降ったのでしょうか。 朝、道が少し濡れていました。 9:00現在、 室温 29.6℃ 湿度 51.8％ ？ やっぱり、私のセンサーは劣化しています。 午前中、集中して宿題の半分を やりました。 全部で22項目あって、 1日3～4個片付けたら 金曜日に... 続きをみる

昨日は5キロ

昨日は宣言していたとおり、夕方ウォーキングをしました。 ランニングを1キロ入れて、合計5キロです。 週に1・2回は最低でも続けたいです。 休日はほぼぐうたら過ごしていますが、健康的なことをすると 満足感が大きいです。 昨日は、歯医者の前にいつも行かない産直に行きました。 そこで、魚屋さんが焼いたブリ... 続きをみる

にきび吹き出物と引き寄せの法則

私が10代、20代の頃ニキビ、吹き出物に悩まされ続けました。 ニキビ、吹き出物に関して、あらゆる手を尽くしたけれどなかなかよくならず、一番ひどい時は熱を持った大きな炎症が顔中にできて、地獄の苦しみでした。 10代20代で一番外見に気を遣う時に、よりによって・・・ 治っても色素沈着を起こして、顔色もす... 続きをみる

歯の抜糸

今日は抜歯のとき、切開したところの抜糸でした。 1週間、抜歯した右奥歯で噛まないようにしていました。 痛みや腫れは3,4日続き、今でも違和感は残りますが、順調に 回復しているようで安心しました。 食事です。 昨日の朝は少し時間の余裕があったため、バナナジュースを作りました。 お昼は、大戸屋でサバの竜... 続きをみる

運気が悪いな、と感じたら・対策法

何だか最近、どうも調子が上がらない… 疲れが抜けなくて、頭がぼーっとする。 そのせいで、普段はありえないミスをしてしまった。 メンタルもピリピリしてし、 このままだと人間関係にも響いちゃう。 ‥‥どうしよう、何だかついてない。 そんな風に感じる時期は、誰でも経験があるでしょう。 運気が悪い時期という... 続きをみる

お湯割りの美味い季節に

芋ロックから お湯割りの 美味い季節に クロキリは 飽きたので シロキリに 香りが good‼️

海が見たくて歩いてきた。

コロナでどこにも行けないけど、この休みなら歩きに行けるぞ！と歩きに行きました。 おにぎりとお弁当を手にいざ出陣。 ほとんど人はいません。平日は人もまばら。。 キレイな景色はストレスを緩和してくれますね。 広大な敷地に誰もいない。テンションあがる。 足を浸けれるのか？タオルがなくて断念。 しかも砂の上... 続きをみる

燃え尽き防止対策。

BMI 18.0 体脂肪率 20.0％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 33.0kg 骨量 1.9kg 基礎代謝 986kcal/日 体の年齢 32才 休日しか出来ない早朝ラン、 気持ち良かった～。 BMIが少し低いのが気になります。 今日の目標は1時間。 とにかく1時間、 歩かない、走る。 距離で走... 続きをみる