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ランニングで会うおじいさん
ロサンジェルス•マラソンが、今日ありました。 アメリカ国内、世界の国々から集まった 24, 000人のランナーが今朝 ドジャー スタジアムからスタートです！ 長距離マラソン大会を見ながら、いつも思うことは… 29マイル（約47km）もの距離を走れる人って超人だ！ でも実際は、今まで一度も走ったことの... 続きをみる
生活、文化のムラゴンブログ
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パーティーはメキシカン料理で！
おはようございます！ 今日も爽やかなSoCalです。 今朝は、小鳥のさえずりで起こされ 庭の周りには、ラベンダーが満開！ ラベンダーは、アロマセラピーでも使われていますが スージング効果があり、リラックスさせてくれます。 夜寝る時など、そのラベンダーオイルを 鼻の下にちょっとつけて寝るとぐっすり眠れ... 続きをみる
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ミックスフィーリングとミックスナッツ
おはようございます！ 今日は、外ランの日です。 朝起き、まず外ラン用アウトウェアを着て キッチンに来て、いつものコーヒー1杯。 外ランの時は、いつものココナッツ入りコーヒー でなければ、レモン水とバナナ。 でも今朝は食べてる間に、だんだんと行く気が失くなり まだ家にいます。 昨夜いろいろ考えて眠れず... 続きをみる
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ジュエリーデザイナーとして
おはようございます！ 今日は、朝から外出です。 気候が良くなると、外に出たくなります。 ところで、チェーンを繋げたハンドジェエリーが 最近、流行っていますね。 とっても素敵、欲しいな〜💕 実は若きし頃、GIAの宝石鑑定士の資格を取り かつ、宝石デザイナーの勉強もしました。 その後、LAのジュエリー... 続きをみる
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ブーム チカ ポップ！
コストコに行ってきました。 最近は、昔に比べると, 買い物の量が 随分少なくなりました。 それは当然ですよね。 食べ盛りの子供らは独立し アラカン夫婦2人だけなんですから〜 それでも我々の食べる量は、平均アラカンより かなり多いと思います。 私も食べる方だし、旦那は これまたよく食べる！ でも旦那、... 続きをみる
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パワーハウスのACV
おはようございます。 今朝も青空のSo Calです。 朝起きて、いつものレモンとケインペッパーの 水割りを飲もうとしたら、レモンが見当たりません。 そこで、レモンの代わりにACV… アップルサイダービネガー大さじ1で飲んでます。 うん、いけます！ 酸っぱいけど、体にいいと思うと不思議に 美味しく感じ... 続きをみる
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大豆-だいず-SOY BEAN!
おはようございます！ 今朝は、靄の中を走ってきました。 最近、週3のランニングに加えて 土曜日もワークアウトをやってます。 週3のランニングの2日は、外ラン5キロ その1日はジムでのランニング 4日目のワークアウトは、朝の気分で選びます。 ジムでのヨガか、臀部に効く あのエリプティカル トレーナーか... 続きをみる
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ファーマーズ マーケットにて
おはようございます〜 今の気温は19度、さわやかな朝です。 朝10時頃、毎週日曜に開催される ファーマーズマーケットへ行ってきました。 朝の8時から12時半までやってます。 今日はちょっと早めに行ったので 人も少なく、近くに駐車できました。 通常、10時半過ぎくらいから混雑してきます。 お年寄り、子... 続きをみる
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我が家のメキシカン料理
昨日のお昼は、超簡単メキシカン料理 を作りました。 夜は、中華料理をテークアウト。 ほんとなら、その中華レストランで 食べるはずだったんですが… 旦那が、また中耳炎です… 服を着替えて、車に乗ろうとした時 旦那、気分が悪くなりキャンセルです。 最近、週末のどちらか1日は 旦那とのお出かけ日にしている... 続きをみる
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美味しい、オクラのクラッカー ❗️
おはようございます！ 今日も、So Cal (Sothern California 南カリフォルニアのニックネーム） 良いお天気です。 気温は24度☀️ いよいよ暑くなってきました❗️ だからといって、このまま夏になると 思ってはいけないのが、So Calの気候です。 また寒気が押し寄せて、寒くなる... 続きをみる
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いつも渋滞の高速道路、何のため？
買い物に行ってきました。 昨日、お米がなくなったので 日本のマーケットへ直行です。 そう、我が家は、お米がなくなった時に 日本の食材の買い出しへ行くって感じです。 結局、胚芽米の他に、大根、エノキ、ニラ、白菜と レモン飴玉、唐辛子など山盛りに日本の物を買いました。 我が家から、この日本のマーケットま... 続きをみる
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スキンケア；自分で作るフェーススクラブ〜💞
おはようございます。 我が家ではこの夏、ダイニングルームのリモデルをするので 食器＆飾り棚が必要で、いろいろ見回っています。 これがすごく気に入って、探したところ なんとIKEAイケアの商品とわかりました。 イケアさんに尋ねると、スウェーデンのIKEAでしか売ってない ということでした。 残念❗️ ... 続きをみる
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今、流行りのズードル❗️
おはようございます！ 青空いっぱいの南カリフォルニアです。 先日のランチに作ったんですが、この ピリッ辛トーフのズードルサラダ✨ ズードルって、ズッキーニヌードルのことです。 今、アメリカで人気です。 栄養価高いし、低カロリー、またヌードルのように手軽に 食べれるのがとても気に入ってます。 このスラ... 続きをみる
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どうしよう、この大喰い‼️
やっぱり体重を測ったら太ってました。 12月に、アメリカに戻ってきて 3kgも太ってました。 ふーん、何故かな〜？ 実は、考えないでもわかってるんです。 仕事を辞めてからというもの 毎日が、日曜日のようにノンビリ。 そして母の事を思い出すと虚しさを感じ 時々、気分が落ち込む。 そう、いつもの意気込み... 続きをみる
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健康のパワーハウス‼️
今日の南カリフォルニア、曇ってます。 気温は13度。 昨日は、ジムで走ってきたので 今日は、体を休める日とします。 朝は、レモンとケインペッパー の水割りを、クイッと飲みました。🍋 朝食の15分−30前くらいに 飲むと良いようです。 レモン＆ケインペッパーの組み合わせは 健康のパワーハウスの一つ?... 続きをみる
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朝はアレクサと…💚🎶
私の朝は、キッチンから始まります。 キッチンに出てくると、まず第一に アマゾン アレクサに呼びかけます。 すると、私の声に反応して それを実行してくれます この黒い筒状のものがそうです。 "アレクサ！ Flash Briefing!" （アレクサ、今日のニュースをかけて！） すると今朝のアメリカのト... 続きをみる
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ひな祭りと旦那の誕生日
こちらアメリカ、今日は3月3日。 日本では、ひな祭りの日ですね。 我が家では、ダンナの誕生日でもあります。🎂🎁 今、Apple Coffee Cake を作ってるところです。 これ、旦那のお気に入りのスイートです。 このアップルコーヒーケーキですが コーヒーは、一切入っていません。 コーヒーと一... 続きをみる
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一人ぼっちも悪くない
旦那の仕事の関係で今晩は一人です。 でも結構のんびりと お菓子ボリボリやってます😎 ところで、今日の午後は左首から指先への痛み、 しびれの件で医者へ行ってきました。 通常、20分くらい待たされるのに 今日は、なんと5分で診察室へ。 そして、体調の説明なんですが 予約電話をした当日までの1ヶ月間が ... 続きをみる
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ケール、 Kale、スーパーフード❗️
今アメリカでは、ケール（Kale)という野菜に 注目が集まっています。 そして、どこのマーケーットでも 必ずケールが手に入ります。 特に、健康志向派にとっては とても嬉しいこと❗️ 我が家も、頻繁にケールを食べております。 Super Food のケールは 抗酸化物質のスーパースター❗️ ビタミンC... 続きをみる
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想い出は果てしなく…
お早うございます！ 母が残してくれた たくさんの想いでの品々… 前回に続いて、今回は母の描いた 水彩画と油絵を少しだけアップしてみました。 実家には、額縁に入った母の絵が まだまだたくさんあるのですが 持ち帰ってきたのは、数枚の油絵 と額縁無しの水彩画絵 そして、我が家では、私が使っていた 安い額に... 続きをみる
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✨ベーグル、何でもかんでも...
アメリカでは人気のベーグル 朝食やランチに、またゲストを招いた時など 準備は簡単だし、お腹は満たしてくれるし 重宝するメニューの一つです。 アメリカには、ベーグル専門のお店 があるんです。 でも最近は、大抵のマーケットで 手に入ります。 でもベーグル専門店のベーグルは オーセンティックで、作りたてで... 続きをみる
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きょうは土曜日、さて何食べよ？👫
おはようございます。 こちらアメリカ西海岸は土曜日 朝起きて、なぜかいつもの左肩、左腕のしびれ 痛みを感じなくなりました。 首も左側に曲げたり、後ろに曲げても痛くないんです。 昨日まで、痛み、しびれを感じて 自己流マッサージしたりしたのに。。。 時には、痛み止めも飲んだりしてたのに 今朝は、その不快... 続きをみる
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ひな人形の思い出… 🎎
もうすぐ ’ひな祭り’ ですね。 そうそう、3月3日は 旦那の誕生日でもあるんです。 ”女の子の日に生まれたのね” って、よくからかっています。 我が家にも娘がいるので、お雛人形あるんです。 。。。が、思い出した時には 3月3日過ぎていたりね〜 🙀 アメリカに長年住んでると かなり季節づれしている... 続きをみる
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我が家はベジタリアン
ベジタリアンになって そろそろ34年目になります。 正確には、私はペスコ • ベジタリアンです。 英語では、Pescatarian（ペスカタリアン） 魚菜食: 肉製品は食べないが魚介類は摂る 海に囲まれた魚の豊富な日本に育って 魚だけは絶対やめられません！🍣 私の大好物は、 何と言っても魚！！！ ... 続きをみる
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えっ、料理の本 が？ 😉
外から帰ってきてキッチンに入ると この写真が, 目に飛び込んできました。 そう、わざとにキッチンの入り口近くに 飾っている料理の本です。 昔から料理は大好きなので、本屋で買ったり 人にプレゼントされたりで, かなり持ってます。 それに加えて、料理記事のフォルダや 亡くなった母が活用していた 手書きの... 続きをみる
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Run in SoCal : 南カリフォルニアにて
今日は、トレッドミルでのランニングでなく 野外ランニングをしてきました。 今年のカリフォルニアの冬は、雨がとても多く 温度もかなり低めで… でも日本程、寒くはないですけどね。 ま、それを口実に、屋内のジムで走ることが 多くなりました。 ちょっと前までは、冬の朝も、霧の中もTシャツ1枚で 喜んで走って... 続きをみる
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きのうの....夢？
朝、目が覚めて、なんだかボーッと考えてました。 寝てる時、お腹がすごく痛くなったような記憶が？ 現実に痛かったのか、それとも夢か ハッキリ覚えてないんです。 しばらくベッドの上で考えていました。 確かにこの1週間ほど、胃のあたりに圧迫感があり 食欲なく、食べる量がいつもより少なめでした。 それと胸の... 続きをみる
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これ美味しい👍 カリフラワー スープ！
きのうカリフラワーのスープを 温めなおして、夕飯代わりにした旦那ですが。。。 このスープとっても美味しかったので レシピ書いておきますね。 すごく栄養があって、また簡単です。 私は、ミキサー使いませんでした👌 量もお好みでやって大丈夫です。 ニンジン 1個 ミジン切 カリフラワー 2株 小房に分け... 続きをみる
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ランチに地中海料理！
本日、アメリカは「プレジデント デー」 という 初代大統領ジョージ ワシントンを記念する祭日です。 私の旦那も、今日はゆっくり家で過ごしています。 そして近くにある地中海レストランで お昼ご飯を食べてきました。 ここは、自然食品に力をいれたレストランで オーガニック、自然食材を多く取り入れ ベジタリ... 続きをみる
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お気に入りの自然食品マーケットで🍅
顔正面の生え際から、白髪がまた出てきました。 たったこの前、白髪染めをしたと思ったのに〜 😠 それで、体に良い成分のみを使用した毛染め液を求め Mother’s Marketという、自然食 ＆ 自然成分使用の商品 を売るお店へ行ってきました。 外からは小さく見えますが、店内は広いです。 マーケット... 続きをみる
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シナモンロール作りました！
ジムで走った後、晴れやかな気持ちになり 手作りお菓子を作りたくなりました。 いろいろ考えて、一番簡単にできるシナモンロールを 作ることにしました。 パン焼き機に生地の材料を入れ、スイッチ オン‼️ 生地ができるまで1時間35分 その間、シャワーを浴び、朝食とって… でも朝はあまり食べない私です コー... 続きをみる
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ランニングで笑いを取り戻す
今朝起きて、窓から外を見ると、朝靄がかかっていました。 こういう時、外を走るのってすごく神秘的で素敵なんです。 これやると、気持ちが晴れて涙なんて吹っ飛んでしまいます！ 実は、私この16年間、走り続けています。 約5kmの距離を走ってます。 ほぼ定期的に…これ結構続いてます！ 下の子供が幼稚園に行き... 続きをみる
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その心の穴は、どうなるの？
まだ、つぶやいております… 母のデイケアサービスです。 とにかく今まで以上に忙しい日課を送る母 それが良いのでしょうね。 じっと同じ所に、一人で座ってないってことが。 全く寝ない夜もあったのに、それでもデイケアに行き お昼寝なしで帰ってきたこともあったんです。 タフな母、昔と全く同じです。💪🏻 ... 続きをみる
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コスタリカでの思い出✌️
おはようございます〜 先ほど、外出から帰ってきました。 外は暑いですが、風は爽やか〜 どこかで火事でしょうか？ サイレンを鳴らし、猛スピードで交差点を 通過する消防車を2回ほど見ました。 山火事の季節がやってくる とにかく乾燥した南カリフォルニアですから｀ さて、昨日のチェリーハスクの件から コスタ... 続きをみる
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ホテル
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2026年5月30日放送【出川哲朗の充電させてもらえませんか？】春爛漫の関西！奈良⇒大阪⇒和歌山城
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2026年5月30日放送【旅コミ北海道 】爽快！初夏の絶景・グルメ・温泉ドライブ
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