糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『サラダうどん』編 『サラダうどん』 食べ方のコツはなし!全部食べてOK! 外食で不足しがちな野菜をたっぷり摂れます。 タンパク質が足りないので、他の食事でお肉やお魚をプラスしてください。 マヨネーズ抜きで食べるともっと良いですよ! チャンネル登録はこち... 続きをみる
ダイエットのムラゴンブログ
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最近 また 寒い よねぇ〰️風も強いし❗💦 も〰️お布団 から 出たくない❗❗❗って感じ せっかく お天気が良くても 寒いと なんだか とっても 残念1日 なんだよな〰️ ( ̄▽ ̄;) 食欲 だけは いつでも ⤴️絶好調⤴️なんですけ 本日の体重……54.0キロ (朝食) 白湯 万田発酵 ビタミン... 続きをみる
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お立ち寄りくださり、ありがとうございます。 昨日の夕飯は、 キーマカレー。 ミックススパイスを作って〜 基本は、コリアンダー、クミン、ターメリック、カイエンペッパーの4つのスパイス。 それと、家に眠っていたカルダモンとシナモン (健康番組で、良いと言われるとつい買っちゃうのさ) 塩、醤油で味を整えて... 続きをみる
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本日の朝食 ・菜の花お浸し ・パプリカマリネ ・ひじき ・鮭 ・納豆 ・だし巻き玉子 ・味噌汁(大根、キャベツ、しめじ) ・ご飯 ・漢方茶 先におかず、味噌汁を食べたらご飯と納豆少ししか食べられず💨 欲張り過ぎました。 栄養バランス、塩分以外はパーフェクトでした。(一食分) そう…この塩分気をつけ... 続きをみる
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2週間ジムをサボりました。 1~1,5キロ程度の増加を覚悟して、測ってみましたが、結果はこのように↓ あら?ほぼ変化なし。 しかーし、2年近くダイエットをしていれば、少しは知識がつくものです。きっとこれは、筋肉が減って脂肪が増えたということでしょう。写真の紙では体重を測ると体脂肪も出ますが、食事の時... 続きをみる
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今日は アッチコッチ!?買い物に行く予定🚙 寒いから チャチャっと素早く済ませちゃって 早く お家で のんびり 過ごすぞ~ (*´∇`*)🎵 本日の体重……54.3キロ (朝食) 白湯 ハーベスト香ばしセサミ カフェオレ×2 (昼食) 豚骨ラーメン 緑茶 (夕食) 黒こしょう さっくり揚げ ラン... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『おかめうどん』編 ダイエット中でも外食を楽しめます!糖尿病ドクターがメニューごとに食べ方を教えます。 『なべ焼きうどん』 食べ方のコツは ・めんは2/3食べる ・えびの天ぷらは衣を半分残す 他は全部食べられます。 具沢山で、和食めんの中では栄養バランス... 続きをみる
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1か月数千円から始められますというPR広告をしている美容系クリニックが増えてきました。ですが、初めて見ると結局は総額でかなりの金額を請求される事が多いようです。そういう裏技テクニックに、はめるようなクリニックで開始すると、後で後悔する事になり、抜けられなくなってしまいます。
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AnAn Newsからの引用です。 【セレブ最新ダイエット】ジェニファー・ロペスの「10デイズ・チャレンジ」とは | ananニュース - マガジンハウス これを見ると、アメリカのセレブたちは短期間のうちに、思い切り食事制限をして、思い切り運動をして、短期間集中型のダイエットを流行しはじめているよう... 続きをみる
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サクセンダやビクトーザは、本当に高価な商品なので、時々、「空気抜きをしなくてはいけないでしょうか? 先生」「空うちをしなくてはいけないでしょうか?」 という質問を受けることがあります。 空気抜きをして上を向いておして、ピューと液がでていくと、「ちょっと、もったいない」という感じがするのは、誰もが同じ... 続きをみる
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GLP1受容体作動薬のひとつ、セマグルティドのデータでは、「間食」をとるのは、減るという報告があります。スライドを何枚か、示します。 この4枚のスライドを簡略して説明すると、GLP1注射製剤を投与して、どのように、朝食、昼食、夕食、間食が減るか、それを観察した臨床研究です。 当然のごとく、食欲が低下... 続きをみる
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GLP1とは? DPP4阻害剤とは? 昔、作成したGLP1についての初期の動画がありました。 最近、ブログを読み始めたばかりの方には、既に、1000個以上もあるブログ記事を読むのは、大変だ、というお声がありました。 ですので、あえて、一度、初期の作品で、 GLP1とは?という内容の動画を紹介します。... 続きをみる
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Quoraからの引用です。 ヨガにはナウリ(内臓剥がし)という健康法があるらしいのですが、体にいいのでしょうか? - Quora ということで、実際の動画を見てみると、これになります。お腹がへこまなくて、困るという人向けのヨガのようです。局部のお腹やお尻を狙ったダイエットには、低周波ダイエットなどが... 続きをみる
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😷マスク😷騒動 で バタバタ していて !? ブログ に 何度 も 登場 私 きゅぴパラ子 が 大好き な フロランタンみたいなケーキ✨の 賞味期限が 昨日だった〰️❗なんて事❗❗ っと 言っても 勿論 食べちゃいますよ 🎵 だって経過1日程度なら セーフでしょ!? 色々 適当過ぎて スミマセ... 続きをみる
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ダイエット
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謎に食欲旺盛でした
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アサイーダイエット:驚くべき効果と成功の秘訣
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休日の油断:家計簿の更新とAI画像の魅力【5月 3日】
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[あんトレ] 初週の担当はアドニス
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早速真似てみる!!
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92kg台の扉を開けた100kgババァ。追い出されるの巻。【5月2日:今日のごはん】
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ダメ人間から脱する計画【途中経過・2024年4月】
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果糖多めの果物はNG?腸活に良い果物とは
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2024/05/03再ダイエット5日目
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こんな事で転職は勿体無いと思うけど転職したい
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読書メモ📚「糖質疲労 / 山田 悟 (著)」
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【66.6㎏、70㎝】生理中は自分を労わります。
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油揚げのパリッと焼き4種
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味覚改善で4.5キロ痩せた!👅カズレーザーと学ぶ。
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q 早く体重を減らしたいので、毎食、 ご飯を食べるかわりにところてんを食べています。ところてんはノーエネルギーだから安心ですよね。 A ところてんは1食分が約6kcal(調味料のエネルギー)で、ご飯1膳分が約200kcal ですから、数字上は1日3食で約580kca... 続きをみる
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これも、Dimeからの引用になります。 ダイエットに成功しやすい県1位は滋賀県、失敗しやすい県1位は?|@DIME アットダイム 以下の順番になります。ただ、よく見ると大体の傾向が解ります。 ダイエットが失敗しやすい県は、安くて美味しいものが沢山、ある県のようです。 山梨県(ブドウ、ワイン)、愛媛県... 続きをみる
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Dimeの最新の記事からの引用です。 ダイエットに成功しやすい県1位は滋賀県、失敗しやすい県1位は?|@DIME アットダイム ダイエット成功のコツは、1位は、続けること。ここを私たちが最も重要視している点です。継続していける金額は、せいぜい毎月10万円以下くらい、というのが私達の事前の市場調査でし... 続きをみる
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克己心が出てくるGLP1ダイエット 克己心が出てくるGLP1ダイエット - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=Tcf-yudZcwA GLP1.comダイエットプラクティスチャンネルをご覧の皆さん、院長の鈴木です。 ここでは、GLP1.comダイエットプ... 続きをみる
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Quoraからの引用です。 登山はダイエット (痩せたい・引き締めたい) に向いていますか? 登山はダイエット (痩せたい・引き締めたい) に向いていますか? - Quora https://jp.quora.com/tozan-ha-daietto-sou-se-tai-hiki-shime-ta... 続きをみる
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外来臨床をしていると、血糖コントロールが良好な患者さんばかりですが、それは、医学が進歩して、よい薬を処方できるようになっただけのことです。多くの糖尿病専門医達も、もちろん優秀になりましたし。ただ、 体重が100kgを超えるような患者さんのカルテをみると、血糖コントロールは優秀。HbA1cは5%台。な... 続きをみる
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昨日の夕方 関西から突然の SOS電話 📱❗ 『関西に マスク 無いから 有ったら贈って』 イヤ関西より こっちの方が 今 大変だから…… でも 90歳超えの祖母&可愛い 妹ちゃん 等 の為に❗❗ こりゃ 私 きゅぴパラ子 なんとか マスク購入 に 全力奔走 してみます❗❗❗ 本日の体重……54.... 続きをみる
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よくこういう質問をうけます。 他の美容外科クリニックと比べて、先生のクリニックだけ、なぜ薬代が、そんなに安いのですか? 先生のクリニックのほうが、他のクリニックより、怪しいクリニックじゃないか、て思ってしまうこともあります。だって、価格が安すぎてしまっているから。 あっ、そうか、HDCアトラスクリニ... 続きをみる
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まさか新型肺炎の影響が、ダイエット医療にも、影響を及ぼすとは思ってもいませんでした。なんと、マスクがないので、なかなか外出ができないので、「運動ができにくい」と、患者さんから、言われてしまい、はっと気が付きました。 今の時期は、ダイエットより、まず、マスクさがし。 そんな風潮に世の中が変わっています... 続きをみる
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「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 ビタミンB₆は、めったに欠乏症を起こさないといわれるため、日本では1日の所要量が決められていません。ただ、アメリカで決められた所要量によると、男性と女性、年齢差、それに妊婦か授乳婦かによる多少の量の違いはあるにしても、19歳以上の所要量は、1.6~2.2... 続きをみる
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「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 ビタミンB₆は、タンパク質と脂肪の代謝に必要な栄養素であるため、肉を多食する欧米人に不足しがちとされる一方、日本ではめったに不足しないといわれてきました。ところが、近ごろの日本では欠乏する人が多くなっているのでは、と考えてられています。これは食生活が洋風... 続きをみる
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フードアーティスト、料理家の伊藤さんと会談したことがあります。彼女いわく、みんなの期待を「裏切る」のが、アーティストなんだそうです。こんな動画があれば、役立つのにな、という期待を裏切り、ひたすらアートの世界で、引きつけるコンテンツを作るのが彼女の仕事です。この動画をみて、「期待を裏切られた」と思わな... 続きをみる
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日経デジタルヘルスに、体重を毎日、会社が強制的に社員に計らせたら、どうなるか、というタニタ社長の会見談がありました。私は、おそらくですが、「社員が自分の体重がどうなるのかを、誰かに監視されているとわかったなら、誰でも努力する」と、そう思います。ですから、健康保険組合での9%医療費削減に繋がるのは当然... 続きをみる
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始めから0.6mg注射するなんて無茶よ 始めから0.6mg注射するなんて無茶よ - YouTube チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/channel/UCiry... 院長やナースブログはこちら https://glp1diet.muragon.com/ サクセ... 続きをみる
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Quoraからの引用です。 家にトレーニング器具を一つ置くとしたら、何がオススメでしょうか? - Quora これです。 パラレットバーといって、 様々な自重トレーニングに役立ちます。日本ではプッシュアップバーという呼び方のほうが一般的だと思います。床でプッシュアップをするより、これでやる方が楽です... 続きをみる
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Quoraからの引用です。すでにGLP1ダイエットを実行中の方にとっては、読むだけ無駄かもしれません。 一応、クリックすれば読めますが、役立ちません。全然。 かつての糖質制限、高脂肪食許容のダイエット法が、今、いかに迷走しているかがわかるだけです。 断糖&高脂質食で超ハイカロリーを摂取する金森式ダイ... 続きをみる
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インフルエンザや、新型肺炎(コロナウイルス)が蔓延すると、見直しされるのが、「オンライン診療」の役割です。特にインフルエンザについては、以下のように考えられていました。 GLP1ダイエット外来は、「オンライン診療」が、可能です。新型肺炎があろうと、なかろうと影響を受けないようです。今日の予約は満杯で... 続きをみる
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私 きゅぴパラ子 の 夢 は ⛴️豪華客船旅行⛴️ なんです がっ❗夢の ⛴️豪華客船⛴️ が最近 ニュース等で 違う注目 を浴び 残念な事に…… でね こんな時に 不謹慎 かも 知れませんが💦 今まで 最低ランク 船内内側部屋 で良いっと 考えてましたが テラス付き部屋 に気持ちが コロッとチェ... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q 全米で大ヒットしたパイナップルダイエット。なんでもパイナップルに含まれている酵素が、体内の余分なタンパク質や脂肪を分解させると聞きました。大好きなパイナップルを食べてやせられるならいうことなし。というわけで、1週間前から実行中です。いまや私の3食の主食はパイナッ... 続きをみる
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アメリカで、Closed Loopのインスリン注入システムが発売されました。名称は、Omnipodと言います。これに人工知能が加われば、血糖値があがった時に察知しインスリンを投薬することができます。 2020年、日本でも、Closed Loop Insulin pump systemが応用できるよう... 続きをみる
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今月号のDiabetes Careというアメリカ糖尿病学会雑誌には、 2型糖尿病と脂肪肝(NASH:非アルコール性脂肪性肝炎)を合併していると、どれだけ経済的なコストがかさむのか、という論文が発表されていました。 Economic and Clinical Burden of NASH in pat... 続きをみる
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今朝、アメリカ糖尿病学会から送られてきたメールの内容です。今月号のDiabetes Care、アメリカ糖尿病学会雑誌のトピックスは、 1.脂肪肝 2.Closed Loop Insulin pump 3. ディジタルアプリ(治療に必要なデジタル教育やツールなど) などでした。 私がとりあげた、抗肥満... 続きをみる
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こんばんは。 ここ3年で15キロも太ってしまった私。 かなりへこんでおります。 痩せたい!痩せてやる! モラ殿にバカにされるのです( •̅_•̅ ) 夜にウォーキングに行く許可をもらおうと思ってメールしました。 面と向かって聞くのは恐いし、不機嫌になるのがわかってるから、こんな時はメールです。 私「... 続きをみる
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にんじんのマッシュ 美しい料理レシピ 私は、料理人、美術家として活動していますが、食べることも飲むことも大好きで、体型維持に悩んでいたところ、GLP-1と出会いました。鈴木先生が担当医です。 このチャンネルでは、私の実体験をもとに、GLP-1ダイエットの良さと ダイエットしながら食事をさらに楽しめる... 続きをみる
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こんばんはー✩.*˚ 今日、久しぶりに体重を測ったら… 見た事のない数字…( ꒪⌓꒪) 測りなおしましたが、やっぱり変わらない!! ありえなーい! 臨月の時より重い… 痩せてた頃より15キロ程増量してます。そんなに食べてるつもりはないんだけどなぁ。。お薬も関係してるのかなぁ…( ꒪⌓꒪) 本気でダイ... 続きをみる
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GLP1製剤を利用して「痩せる」「減量する」という事自体は、難しくはありません。 自宅でできますし、時間も1,2分で終わります。だから手技は簡単であるため、多くの美容外科医師達が、見よう見まねでGLP1ダイエットを始めたのだろうと思います。特に、自分で注射してみたらこうだった、という発言が多いのは、... 続きをみる
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先日、 旦那のお友達?類友?の 素晴らしいLINEを送信してくださる 〇田さんが 私のおそ松さんなブログを 読んでくれているとのことで、 多少緊張しております。 〇田さんの LINEは本当に素晴らしく、 旦那のLINEは カス… いや、いや、いや💦 「カステラ」よ! カステラ1番だわ! ↑↑↑ テ... 続きをみる
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昨日は 私 きゅぴパラ子 成りの 節分 を 楽しみ 今日は 早速 飾った お面を撤収❗か~ら~の お雛様 登場~🎎✨っと言っても 毎年 同じ物 お手玉お雛様~🎎ケースから出すだけで終了 本日の体重……54.7キロ (朝食) 白湯 チョコチップメロンパン カフェオレ (昼食) フロランタンみたいな... 続きをみる
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知名度からいったら、断然、違う「高須クリニック」その院長の息子さんのコメントがyouTubeに掲載されていました。以前からyouTuberをしていたらしく、そのためか、再生回数が半端ではないようです。 ここまで、様々な医師が解説してくれると、私がyouTuberになる必要性はまずないな、と思います。... 続きをみる
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昨年度の薬価も調べてみました。Diabetes Care Volume 42, Supple 1, January]S90-S102の紙面によると、論文からの考察としての数値です。ご心配な方は、本文を、お読みください。、、 ========================= アメリカでのGLP-1受... 続きをみる
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「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 ビタミンB₆は、化学名ピリドキシン、ピリドキサール、ピリドキサミンの3種類と、それぞれのリン酸エステルを含む計6種類の物質のことを指します。メインになるのはピリドキシンです。植物と微生物はB₆生合成することができますが、動物は合成できません。しかし、腸内... 続きをみる
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「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 日常の食生活でB₂をとるのに一番有利なのはレバーです。しかし、その匂いのせいで嫌いな人が多いのも確か。となると、上手にB₂をとるには、比較的B₂を含んでいる食品をバランス良く食べるしか手はありません。 卵、納豆、いわし、さば、さんま、しいたけ、緑黄色野菜... 続きをみる
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当社3月が決算月…毎年ですが正月明けから3月中旬まで、1年の集大成と思い仕事します😅 均等に仕事しているけど、会社側の前年比に対してプラス数字の兼ね合いを確認し、後一踏ん張りしよう~と思い一人で勝手に猪突猛進🐗する感じ 特に上司などに宣言もしないですが💦 春に向けてのワクワク感と自分を追い込む... 続きをみる
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オルリスタット(商品名、オルリファスト、ゼニカル)について詳細に解説しているサイトをみつけました。リンクを貼ってみます。お ここでも、ダイエットと胆石との関係については言及されています。 要するに、「ダイエットと胆石との縁は、本物のダイエット法であればあるほど関係がある」という証拠なのでしょう。逆に... 続きをみる
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Explanimation: GLP-1 https://www.youtube.com/watch?v=ly1uA3MPeD8
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今月体重変わらず、 2月1日、2日、3日ともに 72.9㌔。 昨夜は 正月も終わっているのに 季節感がない 旦那が、突然 「今夜は雑煮が食べたぁ~い♡」と…。 あるもので 初めてのお雑煮作ってみました。 それが結構美味しく出来まして、 私天才!と勘違いしながら 夜遅くに旦那と餅を食べる 肥満夫婦。 ... 続きをみる
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セントポーリアのユキちゃん。本体の葉っぱが外側から落ちていきます。根っこの方から腐ってるみたいで、茎から腐っています。 今日も鉢からあげて、根腐れしているかどうかチェックしてみました。根っこはできてきているみたいなのですが、どんどん葉っぱが枯れてくる。土がついていてよく見えなかったけれどやっぱり切ら... 続きをみる
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How to lose weight fast - Facts Byte in Journal https://factsbyteinjournal.blogspot.com/2019/08/how-to-lose-weight-fast.html 英語です。クリックして、お読みください。 Goog... 続きをみる
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Quoraからの引用です。知人の江島さんの回答。 兵庫県の淡路島にあります。 国内で唯一の公的な医学的断食の専門施設です。 五色県民健康村健康道場 - Wikipedia 公的断食施設ー五色県民健康村健康道場ー 基本コースで5泊6日ですので、転地療養のつもりでしっかり休暇を組んで参加されるのが良いの... 続きをみる
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おならをすると失便してしまうような、膵リパーゼ阻害剤、オルリスタット、商品名は「オルリスタット」あるいは「ゼニカル」「オルリファスト」は肯定派なのですか? という質問されると、「はい、肯定派」です。と答えます。 なぜならば、オルリスタット(商品名:オルリファストや、ゼニカル)は、日本では発売されてい... 続きをみる
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「断食道場に行ってきました。」といって、ー20kgのダイエットに成功した肥満患者さんが、昔、私の外来にいました。その当時は、約100万円近いお金を払って人里離れたお寺で、日々、精進料理を食べ廊下のぞうきんがけ運動をして痩せたそうです。残念ながら、その後、リバウンドし約100万円近い投資は無駄になって... 続きをみる
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今日は 2月3日 👹節分👹 お面を ちょこんっと 飾って ⤴️節分気分⤴️ あっ!それに今日は月曜日❗って事はハイ🎵 👊カーディオFキックボクシング👊 開催日 今回で参加 まだ3回目 の 私 きゅぴパラ子 💦 何処まで 動けるか❗❗何処でバテるか!? 朝から ワクワク💓ドイドキ です❗... 続きをみる
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ホテルは、朝食・夕食付き ☟ここで3泊です 🏨 朝食・夕食ともレストランでいただきます~ 私は、お部屋食よりレストラン派 🍴 食事の匂いが部屋に籠るのが苦手なんですよねーー 黒霧島(芋焼酎) お湯割りでーー ( ^^) _旦~~ 写真撮っていませんが、このほかにも、赤かぶパリパリのポークパストラ... 続きをみる
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「 最後のダイエット 」の 連載 Q 1日3食とも、ボウルー杯のサラダを食べてダイエットしています。 でも生野菜は体を冷やすので良くないって本当ですか? A 女性の間ではまだまだ生野菜信仰が根強いようです。確かに野菜は低エネルギーで、ビタミンやミネラルが豊富。食物繊維も多く、毎日とって欲しい大切な食... 続きをみる
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かつては、私たちも、広告をしていたことがありました。有名な検索サイトのPR広告バナーをはったことがありました。ですが、その結果、ものすごい数のインプレッションが増えたのですが、滞在時間は平均9秒という短いものでした。 GLP1ダイエットは、あくまで、本来であればGLP1製剤という糖尿病治療薬である、... 続きをみる
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Twitterで、Live配信ができるようです。あたかも「ラジオ番組」のように、話ができるとのことです。 「さだまさし」さんのコンサートには行ったことはないですが、お話は、凄く上手すぎると、ライブに同伴するカメラマンの方から聞いたことがあります。もしかしたら、GLP1ダイエットについても、時々、ライ... 続きをみる
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ビタミン剤の摂取に否定的な医者が多いのは何故ですか?その根拠は何ですか?
Quoraからの引用です。英語の回答もありましたが、日本語の回答で十分と考え、引用させていただきます。全文を読むには以下をクリックしてください。 ビタミン剤の摂取に否定的な医者が多いのは何故ですか?その根拠は何ですか? - Quora 岩本 拓 (Taku Iwamoto), 美容皮膚科 皮膚外科 ... 続きをみる
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起床時 朝1番 私 きゅぴパラ子 の 日課は アレクサ に 時刻&天候 を 聞く事 でっ❗今朝 同じ様に聞いたら❗❗時刻&天候 の後に 良い お天気で☀️気持ち良いです って❗❗❗ 我が家の アレクサ 少し成長 しました✨でも 寝起きボーッとしてて 返事 出来なかった💦 私 きゅぴパラ子 も 色々... 続きをみる
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Quoraにとても、面白い記事が掲載されていました。ぜひ、本文をお読みください。以下をクリックすると、読めます。 糖質制限はダイエットに効果があるのでしょうか? - Quora もし、読めない方のために、一部、引用させていただきます。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 平井 里枝 (Lie Hi... 続きをみる
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先生、マスクないですか? これほどまでに、新型肺炎が流行してしまうと、多くの人がほしいのは、ダイエット薬ではなくて、マスクのようです。 サクセンダを、申し込んでいただいたら、「マスク」をプレゼント これは、医療サービスとして、普通にあってよいのではないでしょうか? だって肺炎になったら、食べて元気を... 続きをみる
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核遺伝子異常とミトコンドリア遺伝子異常との相関を世界で最初に発表
ADH2遺伝子多型が女性の飲酒の強さを規定しているという事実を知っている医師は少ないでしょう。一方で、ALDH2遺伝子型は有名です。この2つを調べれば飲酒との関係、GLP1ダイエットの効き方が予測できます。 この内容をかいたら、昔の知人から「イイネ」をもらってました。そして、調べたら、こんな本があり... 続きをみる
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ビクトーザは、糖尿病治療用のペンで、中にあるのは、リラグルチドという薬剤です。 サクセンダは、肥満治療用のペンで、中にあるのは、同じく、リラグルチドという薬剤です。名称は違えど、中に含まれている薬剤は、どちらも同じ「リラグルチド」です。 つまり、どちらも「リラグルチド」という、GLP1受容体作動薬、... 続きをみる
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日々、外食の食べ方が、youTube動画として、アップされています。 土日は、まとめて、それらの動画から、食べ方を学習されてみてください。
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人気なので、youTubeに動画として登録してみました。 始めから0.6mg注射するなんて無茶よ https://www.youtube.com/watch?v=oynavIzrhdA
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糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『かも南蛮そば』編 https://www.youtube.com/watch?v=q80f1AtaObw 『かも南蛮そば』 食べ方のコツは ・めんは5/6食べる ・かも肉は1/3残す かも肉は脂身が多く、お肉の中でもとくに高エネルギー。一杯のかも南蛮の... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『天ぷらそば』編 https://www.youtube.com/watch?v=_DTD8OTnXZc 『天ぷらそば』 食べ方のコツは ・めんは3/4食べる ・えびの天ぷらは1尾分の衣を残す えびの天ぷら、美味しいですよね。でも、天ぷらの衣には一尾分だ... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『たぬきうどん』編 https://www.youtube.com/watch?v=iCQCrlYltWQ 『たぬきうどん』 食べ方のコツは ・揚げ玉は一口残す ・他は全部食べる タンパク質と炭水化物だけ、という栄養面の偏りが気になるメニュー。とくに、揚... 続きをみる
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食べる女 お蕎麦を食べているだけの短い動画で、一見オチなし !?に見えるかも。 でも、同じダイエットをしている方の中には、食事に興味がなくなったという方がいらっしゃいますが、私の場合は逆で、限られた量のなかで、ゆっくりと味わって食べるようにしているため、毎日、毎回の食事が、とても大切に思えてきます。... 続きをみる
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カステラ1番♪ 旦那は二の次♪ そんな訳で、 甘い誘惑に負けて カステラ食すなぅ。 こんなんだから 目標まで遠いのでしょう。 旦那は、 歯の痛みが酷く、 カステラどころか 常温の麦茶を飲むのも四苦八苦。 ちょっと可哀想。 1月29日 71.7㌔まで行きました が、 リバウンドヽ(;▽;)ノ 1月31... 続きをみる
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糖尿病ドクターが教える!ダイエット中の外食方法『わかめそば』編 https://www.youtube.com/watch?v=MrdKYcSRU9s 『わかめそば』 食べ方のコツは なし!全部食べられます! 低カロリーの割には、栄養バランスは優れています。野菜のおかずを足せばもっと良いです。
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2月 が スタート しましたよ〰️❗ そんな 区切りの日 に 私 きゅぴパラ子 寝坊💤 だって 気持ち良く寝てたら 地震 が有って…… まぁ~🇯🇵地震が多い日本🇯🇵ですもんねぇ💦 本日の体重……54.1キロ (朝食) 白湯 ハーベスト香ばしセサミ カフェオレ×2 (昼食) 具沢山うどん ... 続きをみる
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春になると、そろそろ、コートを脱いでみようか、と思います。 コートを脱いでみると、結構、大丈夫。 気持ちがいい季節になった、と嬉しくなります。 でも、コートがないと、 お正月太りで、少しでてきたお腹が気になってしまいます。 つい、お腹を隠してしまいたくなります。 Produced by a woma... 続きをみる
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かつて、ソニーにいた時代、井深会長の担当医師だった時代がありました。そこで、ついこの記事を読み返してみています。 技術の世界は、いつも「モノと心」の一体化が大切 この言葉は、医学の世界でも通用します。 ソニー創業者・井深大が2400人の幹部に発したパラダイムシフトという遺言|ニュースイッチ by 日... 続きをみる
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花粉が飛び始めると外出が減るので、運動不足になり太りやすくなります。 ですが、必ずしも、肥満する人ばかりではありません。たとえば、花粉症の時期は、食欲がなくなって、体重がむしろ落ちる。という人もいます。 しかし個人差があるとはいうものの、重症になればなるほど、ステロイドの注射が必要だったり、ステロイ... 続きをみる
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飲酒の習慣があると、GLP1ダイエットの効果は期待しにくい傾向があります。 サクセンダを注射していたとしても、もし、ワイングラス2杯を飲めば、その時点くらいから、抑えられていた食欲中枢に対してブレーキが外れ、アクセルに変わってしまう自分に気がつきます。 幸い、ダイエットを希望する人には、女性が多く、... 続きをみる
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場所が終わって、お相撲さんたちが強くなって、また外来にこられます。10kg太って、HbA1cが10%前後から5%台になって外来に戻ってきてくれる力士は数多くおります。血糖コントロールを改善すること自体が体重が増える因子になっているという事実です。 HbA1cが10%を超えれば、普通は「痩せます」。で... 続きをみる
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今日は 昨晩 残り物を適当に巻いた 巻き寿司 が 作り置き して有るから 食事 に 困らない🎵 巻き寿司 って 高級食材をチョイスしなければ 海苔と酢飯で 適当 に 具材 を巻くだけで 簡単 それなりに見映えの良い !?食事・1品って 感じで 成り立つ 超~便利な 調理法 だと思う 私 きゅぴパラ... 続きをみる
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医療サービスにおいて、漫画を使ったら、ふざけているのではないか、と思われがちなのですが、当院が公開する漫画では、エンゲージメントをましているようです。Twitterでのエンゲージメントが増えました。 「社会にとって、いいことしてる」、「社会に感謝されるようなことをしてる」という証だと考えると、当院の... 続きをみる
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お正月太りがなかなか治りません💦 いろんなYouTube見ました 見過ぎてYouTubeを開くと、筋トレとダイエットがダーっと出てきてちょっと照れる(//∇//) そして、 気がついたんです。 (みーんな知ってるとは思うけど…) 筋トレも糖質オフもカロリー控えめも 水を2リットル飲むらしい✨✨ 何... 続きをみる
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「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 ビタミンB₂の1日の所要量は、成人男性で1.4mg、成人女性で1.2mgです。 水溶性のため、多めにとっても多すぎた分はすぐに尿の中に出てしまうので、毎日コンスタントにとる必要があります。 B₂が多く含まれている代表的な食品として、下図に示したようなもの... 続きをみる
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「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 ビタミンB₂は、病気中や、そのあとに不足しがちです。熱が出るとエネルギーを消費すると同時に、ビタミン類をも消費します。そのうえ食欲が落ちて、とるべきビタミンがさらに減ってしまうことから、不足がちになるわけです。また、病気の治療で抗生物質を飲んでいたり、経... 続きをみる
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Quoraからの引用です。尊敬する眼科の坪田先生(慶応大学眼科教室教授)が目にはいったので、ご紹介します。 眼科医でレーシックをする人は少ないですか? - Quora 眼科医でレーシックをする人は少ないですか? ということは、眼科医はレーシックを勧めておきながら、自分たちはしていない、みなめがねをか... 続きをみる
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最近、比較サイトに掲載されているから、という事で、たまにですが、来院される方がおられます。どのように紹介されているのか、気になっておりましたが、以下のような内容でした。残念ながら、専用アプリ(iryoo.com)は、1月末をもって終了とさせていただきます。明日です。予約は取りやすいとありますが、糖尿... 続きをみる
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ビクトーザで1日1.8mgでも、サクセンダで1日2.4mgでも食欲が低下しないが、バイエッタの10μgなら、ぎりぎり食欲が低下して、むかむか感がある分、食べられない。やせられる。時にはサクセンダ1日3.0mgよりもバイエッタが欲しいと言われる受診者の方もおられます。 そこには個人差が非常に多いもので... 続きをみる
- # アラフィフダイエット
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タニタ 体組成計
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2024年4月27日(土)•28日(日)•29日(月)•30日(火)体重記録
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この人生の音に耳を傾けて。2024年4月26日(金)体重記録
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統合失調症のことと、2024年4月24日(水)・25日(木)体重記録。
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2024年4月23日(火)体重記録
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2024年4月21日(日)・22日(月)体重記録
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ただ想いを届けたい−2024年4月20日(土)体重記録🌺
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涙ではない今。2024年4月18日(木)・19日(金)体重記録
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2024年4月14日(日)•15日(月)•16日(火)•17日(水)体重記録と体調不良の話
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2024年4月12日(金)•13日(土)体重記録
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ゾロ目のメッセージと意見を持つこと。2024年4月11日(木)体重記録
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タニタのヘルスプラネットアプリから筋肉・脂肪のスコアを!2024年4月10日(水)体重記録
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2024年4月9日(火)体重記録
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2024年4月8日(月)体重記録
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100キロあったわたしへ。この先へ。2024年4月7日(日)体重記録
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2024年4月5日(金)・6日(土)体重記録
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