私も一応100キロウォーカーなんで今日は歩こう、軽く。 いつも前もって歩く予定を言っとくと、何も言わず嫁はオニギリを作ってくれる、なんかいい。まだ少し寒いが風もなく、雲もない穏やかな日、なんかいい。歩き始め道端に咲く枯れかかったコスモスも、なんかいい。今日はスピードも乗らないけど、少し痛めた膝も大分いい。 こんな日は前から気になっていた。ストーブガード巡りをしよう。 ガードを見つけ嫁にメール、仕事

探せばあるある１個１００円（税抜き）の鯖の缶詰！ サプリは薬で副作用もある。 サプリは高い。 １日の中で魚を食べない日には鯖缶を食べよう。 DHA&EPAは薬を飲まなくても摂取できる。 黄色い油のカプセルとか飲んでる人にはお勧めです。 さぁ！鯖缶を食べて中性脂肪を下げよう。 私は中性脂肪が６０～７０です。（基準値は50～149） １日に鯖缶を半分（二分の一個）食べてるだけです。 残りはタッパに入れ