• 2017/10/26ライド① 輪行

    今日はとても良い天気でしたね! なので、休暇を取って自転車に乗りました。 まずは家で持ち物の準備を… 朝日が指して見づらいですが… ・ウインドブレーカー ・モバイルバッテリー ・アクションカム&リモコン ・財布 ・チューブ&タイヤレバー&携帯工具&ビニール手袋 ・携帯フロアポンプ ・ドリンクボトル(水) ・輪行袋 これらを、バックパックとかサイクルジャージのポケットとかに入れて準備完了。 後はスマ

  • 本日の走行距離 70km 今月の走行距離 750km

    本日の走行距離 70km 今月の走行距離 750km 今月の休みは残すところあと一回。 ただ出掛けるかもしれないので乗れないかな? そうなると今月の走行距離は900km未満かなー そういえば最近ローラー台の平均時速が大体35km 以前は30kmぐらいなので地味にアップしてます。 そして強度が上がることでシンドさは上がりますが、運動自体の時間は短くなって消費カロリーが伸び悩みます。 まあその分乗れば

  • うっかりしていた話

    こんにちは! ロードバイク初心者のyuntaです。 今回は内容がないです。 前回の椿ラインで死ぬほど寒かったので、防寒具を強化することにしました。 まずは冬用のグローブを買うことにします。 さすがに指ぬきのグローブでは指先が死ぬ。 そうして明日は久々にサイクルショップに行こうかな~と思いつつ、職場から家に帰っていたのですが、その時に気付きました。 あれ? なんかブレーキの引きが緩いような……。 い

  • 南部戦線異常あり! 台風21号通過後レポート 10/25

    3日前の台風21号は本当に強烈でした。 神戸市内での最大瞬間風速は46m弱だったそうで、街のあちこちで大樹がポッキリと倒れていました。 情報では但馬東部ではそれほどの風は吹かなかったそうですが、さてどんな具合か偵察に出かけてみました。 昨日、かめはめはさんが北摂の情報を投稿してくれていますが、 ワタシの受け持ちは勝手に但馬南部と決めました。 手負いの林道店長さんは和知方面ではないかと推測しますが、

  • 届いた!

    じゃーん〜冬対策 ウィンドブレークジャケット到着٩( ᐛ )و インナーも少し前に揃えたのでなんとか 寒さに負けず走れるかもです デザインは一般的だけど40%offだから 良し👍と納得 次に狙うはローラー ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

  • 本日の走行距離 30km 今月の走行距離 680km

    本日の走行距離 30km 今月の走行距離 680km プロテインを服用するようになって高強度のペダリングでも持つようになってきました。 今日は最後の方は40kmで回してました。 筋力的にはまあまあだけど、膝が痛くなるので少し早かったかなと反省。 もう少し膝周りの筋力が付けば耐えられるようになるかなぁ? そういえばたまに早起きしてロードバイク 乗ってると「なんでこんな眠い思いして乗ってるんだろ」って

  • 【ダムカード巡り】白丸湖 白丸ダム経由で松姫峠ヒルクライムに挑戦 !

    【ダムカード巡り16回目!】 白丸湖 白丸ダム編 今回は、東京都の『白丸ダム』のダムカードをゲットしていませんでしたので、急遽いって来ました!また昨年雪の影響で通行止めになってしまった松姫伝説の古道『松姫峠』にも再チャレンジです。 『白丸ダム魚道入口』 『白丸ダム』のダムカードを配布している場所は、この『白丸ダム魚道入口』ですが、どうやら本日やっていません。残念ながら、今回も『白丸ダム』ダムカード

  • 本日の走行距離 35km 今月の走行距離 650km

    本日の走行距離 35km 今月の走行距離 650km プロテインの効果は何となくある気がします。 昨日の疲れが明らかに少ない。 まあ今の食事だと明らかにタンパク質足りてないからなー 軽く試算してみても、朝で15g、昼に10g、夜10gぐらいですかね? こう考えてみるとプロテインが一回14gなので2.3回は飲まないと。 運動後と寝る前で良いのかなー そして昨日は台風だったので外出もせず、家でいつもの

  • 本日の走行距離 70km 今月の走行距離 615km

    本日の走行距離 70km 今月の走行距離 615km 70kmだと水だけの補給でもハンガーノックにもならず、元気に走り終えることが出来ます。 あと、個人的にですが、大体2時間ぐらいなので普段使ってるBluetoothイヤホンの電池が切れないのが良い感じ。 100kmだと途中で充電しなきゃなので面倒なのですよね。 あ、ケイデンスに関しては100が安定してきたのでギアを一枚重くしました。 時速36km

  • 台風接近でメンテナンスがはかどるなぁ(棒読み)

    2017年10月22日のメモ 秋雨前線によって何日も前から雨が降り続き、現在は台風21号が接近して天気は荒れ模様。 自転車に乗れないときは整備でもして気を紛らわそう。 まず最初にチェーン洗浄。 前回のサイクリングで雨に見舞われ、帰ってすぐにチェーンを拭いたけど、パーツクリーナーを吹きかけると水分が浮いてきた。 単純に拭いてオイルを差そうと考えていたが甘かったようだ。 次にホイールのリムを拭く。 見

  • bicycle clubから学ぶ?

    12月号から、ウィンドブレーカーを組み合わせたら 夏ウェアでも寒さを軽減できる? インソールを入れたらペダルがスムーズにまわせる? あかん〜すぐ影響されてしまう(笑) ポチする前にショップでものぞいて リサーチしてきます

  • HEAD ROAD STORME 14S

    今日は、地元のホームセンター、カインズホームへ行ってきました。(自動車で) そこで、これを購入しました。 HEAD ROAD STORME 14Sです。 クロスバイクと同じ、武田産業株式会社の自転車です。 お値段は定価が税抜き54,800円ですが、カインズホームでは10%引きの税込み価格で買えるので、税込み49,320円でした。 ホームセンターなのでフィッティングとかはないですが、組み立て済の状態

  • ライド:30 定山渓~さっぽろ湖第一展望台

    乗ってから1週間も経ってしまいました。 凹み気味のユウジです。 10/14 土曜日 曇り時々晴れ 夕刻18時には予定が入っており時間制限 があるので5時間くらいで帰ってこれるところ との事で、 サッポロローディーの撮影スポット さっぽろ湖 第一展望台目指します。 1服装 ネックウォーマー 機能性インナー ビブタイツ サイクルジャケット 指切りグローブ 日中でベストな服装でした、漕いでいない時は少し

  • 頑張らないように頑張らねば

    120km強のライドをすると、体の至る所が痛い。 それは、筋肉だったり腱や関節だったりと、体全体が疲れたと信号を出しているから。 翌日の夕方になれば大半の痛みは治まってくれたが、ライド後のケアがあってこそ、私のようなオッサンでも早めに回復できる。 その方法は、また今度ということで割愛。 そして、痛みが取れない唯一の箇所。それが「腰」だ。 腰椎椎間板ヘルニアを発症して以来、腰痛に泣かされ続けている。

  • 本日の走行距離 100km 今月の走行距離 545km

    本日の走行距離 100km 今月の走行距離 545km あ、一昨日も100km走ったばっかなのですね。 通りで体が全然動かないと思った。 最近は慣れて来て60kmまでは余裕、70km辺りまで普通、80kmでフラフラになり、90kmからはサイコンとにらめっこです。 あと、心拍計の事でいくつか不思議なことがありまして。 一番不思議なのが運動を始めても10分ぐらい心拍が上がらないことがある 多分心拍計の

  • 椿ラインに挑戦

    こんにちは! ロードバイク初心者のyuntaです。 昨日、椿ラインに挑戦してきました。 椿ラインは湯河原から箱根の大観山・芦ノ湖を結ぶ道路です。 非常にグネグネと曲がっていて、登り距離は20kmくらい。今までで最長になります。 しかし平均勾配は5%くらいで、それほどきつくないとのことです。 まずは湯河原駅まで輪行。 朝ゴロゴロしていたので到着は昼の2時過ぎになってしまいました。 駅から椿ラインを目

  • 千ヶ峰・三国岳徹底探索!? 10/18 寄り道多数

    なんとも嫌な秋の長雨・・・こんな時期にこんなに天気が悪い日が続くなんてどーゆーこと? とまあ、カエルにとっては天国かもしれませんが。 先週の日曜日にするべき事は済ませ、昨日は期日前投票にも行き、今日の貴重な晴れ間を逃さず出撃です。 行き先は北播の千ヶ峰・三国岳周辺の徹底リサーチ〜黒川新田〜粟鹿山の予定ですが、午後の天気が保つかどうか心配です。 いつもこちらの方面に行く時は豊岡道の氷上まで行き、r7

  • 冬用ジャージ

    やばい〜まともな冬用ジャージがない( ; ; ) また出費だ!今月こそはサイコンを買おうと 思ったのになぁ〜〜 15℃、10℃、5℃、0℃ ??? うーん、10℃でいいかなぁ パンツもいるな〜〜 バイクはお金かかるよね💰

  • 久しぶりの100km超えサイクリング

    2017年10月18日のメモ 結局、17日は雨が降ったり止んだりの繰り返しだったので、ロードバイクには乗らなかった。 雨の中を走る強い動機も無かったが、このモヤモヤな気持ちを吹き飛ばすため、私は未消化の休暇を強制的に取ることに成功した。 つまり2連休 (^_^)v 18日は朝から曇り。 午後(夕方くらい?)はまた雨の予報だったので、急いで準備して午前7時過ぎに出発。 今回は、喜多郡内子町(きたぐん

  • バックパックとボトル購入

    現在、エモンダには、サドル下にサドルバッグを、ダウンチューブに携帯フロアポンプを付けていますが、これを取り外したいと思うようになりました。 そこで、サドルバッグの中身と携帯フロアポンプを持ち運ぶためのバックパックを購入しました。 SHIMANO U2 サイクリングバッグ 2L ファイアリレッド です。 SHIMANO(シマノ) U-2 サイクリングバッグ 2L ファイアリレッド EBGDPMANW

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