• よん.おひさしぶり

    長らく、書いていなかった当ブログ 約10ヶ月ぶりに復活させますね 先日、お嫁様としまなみ海道に行ってきまして その準備として先人たちのブログを読み漁ってましたよ かずかずのブログを参考にさせてもらいながらルートをさくせい しかし‥‥ 夫婦でしまなみ海道走るっていう記事ってないね! 嫁様は超初心者ローディー 半年に一度イベントに出て、ミニベロで20キロを走る程度 男女で体力の差もある 自転車で無理を

  • 本日の走行距離 100km 今月の走行距離 445km

    本日の走行距離 100km 今月の走行距離 445km 寒くなってきてローラー台が捗ります。 そんなわけで今日も100kmそうはー! もうすこしちゃんと補給すれば160kmも出来るんでしょうけど、家でそこまで頑張りたくないというかなんというか。 でも13日に走破した時より消費カロリーが400ぐらい低いのは何故だろう。 心臓が強くなったとも思えないけど。 あ、そういえばアクティビティ中に時計が見れな

  • 天気予報とにらめっこ

    ここ数日は東・西日本で雨が降り続いて、あちこちの自転車ブログが「乗れなくて困った」と話題にしている。 私も例外ではなく、何日も前から天気予報とにらめっこしている。 実は、明日(17日)は丸一日、自転車に乗れる日で、あわよくば目標の佐田岬ライドをしようかなんて妄想していたわけだが、雨予報で途方に暮れていた。 しかし、今日(16日)午後8時に更新された天気予報では、  17日1時から6時まで雨  7時

  • 本日の走行距離 25km 今月の走行距離 345km

    本日の走行距離 25km 今月の走行距離 345km 仕事の日にもっとたくさん自転車乗りたい。 けど乗ろうと思うと朝しか乗れない。 早起きするしかない。 寝たい。 今でも6時前起床で準備含めて1時間乗ってる感じだからなぁ。 乗ろうとなるとあと20分は早起きしなきゃ、、、 高ケイデンスは少しずつ慣れてきたかな? 走り始め15分ぐらいは全然足が回らないけど、30分超えたあたりでは100〜110をキープ

  • スポーツサイクル講習会

    今日は、越谷市のスポーツサイクル講習会に参加してきました。 午前中は、これからスポーツサイクルを始めようとしている人向けの講習会で、午後は25km程度の距離をのんびり走るサイクリングだったので、午後だけの参加です。 といった記事を書こうと思っていたのですが… 10/15の講習会は雨予報の為、中止とさせていただきます。 ……。 ということで、中止になってしまいました。 このスポーツサイクル講習会は、

  • 本日の走行距離 15km 今月の走行距離 320km

    本日の走行距離 15km 今月の走行距離 320km 月半ばで320kmは良いペース! まあ実質一週間ちょいですが。 昨日は夜お酒を飲みに行って、朝起きた時は飲んだ次の日特有の倦怠感がありました。 が、自転車乗れば治ります。 そろそろ寒くて布団から出たくなくなってくるけど、ローラー台向けの季節ではあります。 がんばろー! あ、昨日のランチはタヒチカレー フルーティなカレーで美味しかったですよ? 今

  • ライド:29 支笏湖グループライド3

    *今回は被害妄想含む ほぼ妄想です。 (登場人物 団体 全て居た人です) 支笏湖温泉街はちょっとしたお祭りをやっており 団体様で休憩できるところは無さそうとの事で 1時間程各自で自由行動という事にしました。 おっさんローディはあまり食欲わかず 悩みに悩んで ハンバーガーを選択。 スポーツ女子大生は 前の休憩でいももち そして 昼食はカツカレー食べたとの事 どんな胃袋してるんだ。若いってすごいなぁと

  • 2017年9月9日 富士チャレンジ200へ突撃!②

    SATURDAY RIDE FEVER!!43.5 Writer:米ぱぱぱパーン だいぶ、投稿が遅くなりました。 だってだって、 私だってローラー台やりたいもん! だから、家建てたんだもん! リアルが非常にくっそ忙しい中、アレやコレや、 引越しやら、住宅ローンやら、まーテンテコマイ! よーやく落ち着いてきましたので、 とりあえず!コレ買う! 本当はコレが欲しい! どうも我慢の男、米です。 今回のブ

  • ロードバイク点検

    今日はあいにくの雨でしたが、少しだけ止んだ時間があったので、点検のためロードバイクでバイクプラス三郷店さんに行ってきました。 大体購入から1ヶ月ぐらい経ち、何度か転んでロードバイクに異常がないか不安だったので、クイック車検をお願いしました。 (通常2000円かかりますが、バイクプラスで購入した自転車は無料で受けられます) 結果は、特に問題ないということでした。 よかったです。 次は、走行距離が10

  • ロードバイクの軽量化

    ビアンキ インフィニートcvの重量は約7.6kg。 これはペダル付、ボトルゲージ付、ガーミンマウント付、センサー付、ライト類、サイコンなしの重量だ。 ホイールはデュラエースC24-cl、タイヤはコンチネンタルグランプリ4000s2-23C、チューブはパナレーサーのR'AIR18-23C、スプロケット、コンポーネント、ペダルはアルテグラ6800、特に完成車からパーツ交換はしていない。 もともとロング

  • 10月7日

    この日は朝から立さんと朝ガスト! で、別れてちょろっと出掛けて、 夕方に立さんと池袋のチャーリー行った! でもアルテグラブレーキ無くて池袋店に移動! でもね、店員さんに相談したら俺のにアルテブレーキ付かないかもって…(´・ω・`) だからね、カペルのグローブと長袖ジャージ買って サイコンも新しくしよってことで、キャットアイのパドローネスマート+も買っちゃったw さらにノグのベルも置いてあって鳴らし

  • 本日の走行距離 100km 今月の走行距離 305km

    久々のローラー台100km走! 高ケイデンスの練習も当然兼ねます。 そしてサドルの高さも7mmぐらい?上げてみたらちょうど良い感じ。 しばらくこれで試してみましょう。 そう言えばガーミンスマート3もなかなか便利です。 心拍を継続する頻度を高めるのに心拍転送モードかアクティビティモードにするしかないのだけど、アクティビティモードだとこんな感じに消費カロリーが出ます。 補給するタイミングが分かりやすく

  • 10月1日!

    前日の物見山は残念だったが… この日はサッカーの試合! でもふくらはぎ治ってないから応援だけしに行くことに! 先輩と一緒に行ったんだけど、楽しいね! で、腹減ったからモスで買ってグランド着いたけど、すでに前半終わってたw 結局負けてたしΣ(゜Д゜) まぁトーナメントだから負けてもいいかw リーグ戦はなんとか首位だし( ´_ゝ`) 試合終わって出てた友達と少し話してから先輩と足立方面へ! 向風しんだ

  • 続き…

    どこまで書いたか忘れつつあるけども…w そのあと物見山制覇して シロクマ向かったんだけど、道わからんくてめっちゃ遠回りしたΣ(゜Д゜) で、途中で藤屋ってゆー豆腐屋見つけて豆腐のチーズケーキ旨そうだから後で寄ろうって話したな! で、そっからすぐにシロクマ着いた! しかし… なんてこったΣ(゜Д゜) まさかやってないなんて… でも早く元気になって営業した時にまた来るからね! で、藤屋寄ってブルーベリ

  • 乗れていないこともメモする

    2017年10月12日のメモ ロードバイクに乗れない日々。 チェーンに油を差すだけの整備をした。 腰痛を改善するため、ダイエットで代謝を上げるため、腹筋運動を軽くしたら腰に違和感を感じてすぐに止めた。 なかなか上手くいかない事が続く。 でも、楽しいことばかりが続くわけでもない。 仕方ない。愚痴でもメモにして、いつか晴らしてやろうじゃないか。 本文とは関係ないけど、職場の花壇に咲いたアサガオ。 撮っ

  • 本日の走行距離 15km 今月の走行距離 205km

    本日の走行距離 15km 今月の走行距離 205km 軽いギアでケイデンスを上げるのは中々難しいけど、やってればなれますかねー で、脈拍ですが普段通り回すと150前後。最後に全力出して163でした。 休みの日ならもっと高く出来るかなぁ? あ、通知機能は本気で回してると気づかない。 あと、やはりサイコンに連動させないと物凄く確認しにくい。 設定で常時表示とか選べればいいのになー 昨日のランチ、という

  • ガーミンのvivo smart3買っちゃった!

    心拍数が知りたくてポチったのが今日の0時40分。届いたのが18時ぐらい アマゾンがどういう配送ルート取ってるのか謎すぎる。 どういうものかは詳しくはググってもらうとして、平時の脈拍って普段計らないから新鮮です。 今のところ平均は74ぐらい。最大で100 最大に関してはベルトをきつく締めすぎただけみたいでしたがー。 先に書いておくと使わないであろう機能が沢山あります。 音楽プレーヤーの操作(聞かない

  • 本日の走行距離 60km 今月の走行距離 190km

    本日の走行距離 60km 今月の走行距離 190km 休みだけど曇り空なのでローラー台へ。 未だに倦怠感が抜けないのですよねー。 ぶっちゃけカロリー不足なのは分かってるんだけど。 あとタンパク質も足りてない。 プロテイン飲んだほうがいいのかなぁ。 今日からケイデンスを上げるトレーニング。 普段90で回してたけど100ぐらいで回したほうが長距離走れるらしい。 軽いギアで最高ケイデンスで回してみたけど

  • 極意!(笑)

    偶然、アマゾンで見つけた本 「50歳からでも速くなる!」めっちゃ 惹かれる題目に思わずポチ(=^▽^)σ 少し古い本みたいだけど勉強してみます これで楽しく乗れるきっかけになれば いいなぁ〜

  • 荒川サイクリングロードに行こう

    こんにちは! ロードバイク初心者のyuntaです。 今日は体育の日! そして綺麗な秋晴れ! となればサイクリングに行くしかないでしょう。 ということで久々に走りに行ってきました。 しかし俺が2週間ばかり風邪で寝込んでいるあいだに、外は随分と寒くなりましたね。 今までの装備だと肌寒く感じます。 そこでレッグウォーマーとアームウォーマーを購入しました。 夏に買ったレッグ・アームカバーと同じパールイズミ

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