• 咲いた咲いたチューリップの花が

    毎年、駅の地下街でチューリップの鉢植えが 置かれます。そして、もう明日の夕方には配布。太っ腹❗️まだ蕾のも多いから、綺麗なうちに配布してくださるようです。 固定ローラーの話 普通にクルクル回したり、 タバタしたり あと、手を後ろで組んでのローラーは 体幹鍛えられてるのか滝汗です。 もちろん前傾姿勢。 ママチャリ通勤してから サボりがちだったけど、最近読んだ記事で、 ママチャリ通勤は 「体力をつける

  • ローラー練習からの疲労抜きジョグ!

    フルマラソンは不健康。 フルマラソンを走ると全治10日。 内臓の機能も悪くなるので 10日は胃腸も大人しくしとく方がいい。 駄菓子菓子 先日のFacebookにて 小出監督が、「フルマラソン翌日から 一週間は動いた方がいい、ゆっくりするのは 二週間後から!」と仰る。 疲労抜きジョグは毎回するけど 尊敬する小出監督が仰るなら更に しとこうかと。今日はローラーしてから ジョグへ。 やはり痛むのは足の甲