ムラゴン ホーム
行きつけのホテルを作るという事。
私は、2カ月に1度、用事があって大分市に宿泊しております。 もう何年もそうしているのですが、当初はお値段で、かつある程度快適なホテルという事で予約をしておりました。 しかし、私は体が弱く、特に騒音がすると体に響いて翌日動けなくなる為、静かに宿泊できるホテルを探すようになりました。 様々なホテルに宿泊... 続きをみる
安眠のムラゴンブログ
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当選報告 Re:Sleep サンプルマーケット
Qoo10サンプルマーケットで提供いただきました。 Re:Sleep 消臭芳香剤 【寝具やカーテンの隠れた細菌に！】 スリープ ケア スプレー /コンパクトサイズ100ml /フィトンチッド / リラックス / 睡眠 / 安眠グッズ 空のボトルと濃縮オイル入り香りのもとが入ってるの 香りのもと 外袋... 続きをみる
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夏の不眠と明け方の問いかけ：父の通院なのに睡眠不足でマイッタ
今日は3か月おきの父の大病院通院日。 両親には先週お盆で会ったとはいえ、父が若干お疲れモードでした。 採血を9時にCTが9時半予約だったのに、せっかちな父の希望から8時半に病院に。 ま、この辺は毎度のことなので流しています。 9時まで大病院の日は、朝5時過ぎに起床します。なので、なかなか寝付けずAM... 続きをみる
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退院して😄 ホッとしたのか爆睡できました😴 帰宅後🏡 前向きな作業 1番目は やーっと Windows 11への更新💻
1ヶ月間の入院生活を終え退院しました～ ご心配おかけしました _(._.)_ ﾍﾟｺﾘ 病院では中々眠れなかったのが原因？ 3キロも痩せていました。。。 やっと自分のベッドで爆睡できたCarinoです 🛏️😴 退院後驚きその① 私はずーーっと横を向いてしか寝れないことが両足同時の手術不安のひとつ... 続きをみる
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安心に包まれて💕 心ゆくまで眠ると痩せるのねーー💖
私は、いつからか・・・ 睡眠障害があり、2時間以上眠れない断眠 …… 😭 ストレスが睡眠に影響するので、嫌なことは無理してしないように！と 医師からいつも言われていました ただ、心地よい安眠環境を整える努力は惜しみません🛌🏿💕 リラックスできるお茶飲んだり🍵 ヒーリングミュージックを聴いて... 続きをみる
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すーっと眠れる・・リラックス効果で心も健康ハーブティー
夜のリラックスタイムにお勧めハーブティー なんだか憂鬱な日曜日の夜や体は疲れているのに寝付けない夜。 また、楽しみごとの前日は大人になってもワクワクして眠りにくいことありますよね。 入眠効果がある食べ物・飲み物・サプリメント・睡眠導入剤といろいろありますが、今回おすすめしたいのがハーブティーです。 ... 続きをみる
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冷やせ！自律神経の中枢
本日、東京都で現在までに熱中症で搬送された人数53人！ 皆さま暑さ対策しっかりされてますかー？ 私もホテルバイトから先ほど帰宅したのですが、今日は心なしか少ーしだけ涼しく感じたのですがそれでも32℃！ 連日の35℃超えで体感温度がおかしくなってしまったようです、、 帰宅して、軽い頭痛が気になりますの... 続きをみる
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🌈ストレス解消 癒やし🌈
🌈癒やされるのはこのラベル🌈 アサヒスーパードライは旨い！！！ もう30年前になるのかな、この直営店でバイトしてましたね。。。 バブルで、ほぼ毎日満員御礼、大きいお店で約400人はいるビアハウスでした。 このラベルの印象は作家の落合信彦さんのイメージ。 当時店内に貼ったポスターがよく目について落... 続きをみる
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寝具で目指せ快適安眠
だんだんと梅雨入りが近づいてくるのが肌で感じられる今日この頃 午前中に行ったヨガの先生のお言葉、 「最近みたいな気圧の変化の激しい時期は、三半規管がおかしくなって頭痛や耳鳴り等何、体調が崩れやすくなりますので要注意です。 こんな時こそ睡眠を十分にとって、体のエネルギーをしっかりキープして元気に健やか... 続きをみる
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亜鉛で睡眠の質を向上
人間の体に欠かせない亜鉛の効果について、紹介していきます。 亜鉛が十分にあると風邪や感染症にかかりにくくなります。 粘膜を保護するビタミンAを体の中にとどめる効果があり、のどの痛みや鼻水・鼻づまりなどの症状を緩和してくれます。病気を引き起こす細菌を攻撃する白血球にも亜鉛が含まれているので、傷や病気の... 続きをみる
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夕食後1時間半経過時に入浴するとよく眠れる
入浴するとよく眠れると言われるが、夕食後1時間半前後に風呂に入り、体の芯（しん）まで温まる入浴法が、睡眠の質を最も改善することが、足利工業大学睡眠科学センターの小林敏孝教授らの研究で分かりました。入浴後1時間以上経過してから就寝するのが目安です。 目安となるのは「食後1時間」といわれています。 食後... 続きをみる
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【第二話】明日が嫌で寝たくない
学生の時から眠るまで時間がかかるタイプで 当時塾の先生に相談したら 「次の日が来るのが嫌だからじゃない？」 って言われてめちゃくちゃ腑に落ちた 社会人になった今も睡眠が苦手です。 なかなか寝られない。朝起きたくない。時間やばいので吐き気しながら朝ご飯かき込む。 鬱過ぎナイト(モーニング)ルーティンで... 続きをみる
シゴ嫌OL
シゴト嫌いOLの離脱まで
2023/08/10 19:09
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ちょっと彩り弁当と寝付きのためのスイーツ
退勤後 赤ウインナーを買いました いつぶりに買っただろうか。 遊び心がだんだん出てきて 家族が昔美味し〜と言ってたのも思い出し 昨日より彩りが有るように。 家族の分 マイ弁当 タコさんの目を胡麻で入れたり 自分のはごはんの下に海苔を敷くのを省いたり やっぱり自分のは雑💦💦 これは1個ずつ仕上げた... 続きをみる
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安眠
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そそられる安眠グッズと現在愛用中の安眠グッズ
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睡眠の質向上チャレンジ
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【石見舞菜香ASMR】やおよろ温泉郷 羊神まよい 感想レビュー｜耳かき・羊抱きまくら・添い寝が安眠向きすぎる
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【石見舞菜香ASMR】大好きな彼女にもう一度会えたら 感想レビュー｜泣けるシナリオと耳かき・添い寝が刺さる物語音声
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【石見舞菜香ASMR】メイドと雪の洋館 感想レビュー｜耳かき・歯みがき・添い寝で癒される冬向け音声作品
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生活音がつらい人へ｜人の声は残して雑音を抑えるデジタル耳せん
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おやすみなさい フランシス
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ウィリアムメトロポリタンバンカー キウイ
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ブログスタンプ★リラックスして眠る方法は？
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6年ぶりに買い替えた枕にびっくり
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長く使える 安眠グッズと、忘れることの大切さ
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寝姿のクセが強いんじゃ
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ZZZ・・・眠れてますか？
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脱！ヤラレタ落ち武者
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てくてく♪ スタスタ♪
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砂糖を断つと安眠できて脳を活性化
美味しいものやお菓子には豊富に砂糖が使われていますが、砂糖を毎日摂取していくと、体に不調が表れてくるようになります。些細なことで怒りやすくなったり、虫歯になったり、口臭が悪化したり、砂糖依存症になってしまうケースがあります。糖尿病等の病気の発生源にもなるのです。摂りすぎた砂糖は余分なエネルギー源とな... 続きをみる
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眠れない時に4-7-8呼吸法
眠れない時に4-7-8呼吸法をしていくと、短時間で眠りにつけるテクニックがあります。 やり方についてはまず息をすべて吐き出し、そして4秒かけて鼻から空気を吸って、7秒間その息を止め、8秒かけて口から息を吐くという、このサイクルを最大4回繰り返します。「4-7-8呼吸法」と呼ばれるテクニックが紹介され... 続きをみる
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最近眠れなくなりました。
昨日は台風の中、電車は何とか定刻で動いていました。 が、帰宅時に読書に夢中になり、乗り越してしまいました。 そうしたら、折り返し電車が遅れていて1時間ほどのロス😱 「何のために定刻の電車に乗ったんだ❗」と思ったら、悔しくなり気持ちがもやもや。 しかも、風の音が気になり眠れなくなりました。 最近、体... 続きをみる
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1日働いて疲れ翌日は休みと勘違い
1日しか働いていなかったのに ほど良く疲れてしまいました。 翌日 珍しくアラーム音で目が覚め あ～～休みか～～まだ起きなくていいわ～ そんな事を思い・・・。 あら？ 昨日 仕事で○○してないな・・・ じゃあ・・・〇曜日じゃないよね。 は？？？ あ！！！ 今日もう1日 仕事だわ～～～。 焦りましたよ～... 続きをみる
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聴いてると眠くなる音楽の紹介
人間の自律神経は、交感神経と副交感神経に分けられており、体や脳がリラックス状態だと副交感神経の働きが優位になります。 副交感神経が優位になることで、睡眠ホルモンである「メラトニン」の分泌も増えるのです。 音楽を聴くことで副交感神経が優位になり、入眠効果を促しやすくなるといった理由もあります。 音楽を... 続きをみる
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安眠とコーヒー、どっちも欲しい時は
最近、眠りが浅くなった気がします。 同級生の友達も同じようなことを言っていましたが、 年齢的なものなのでしょうか？ 眠れないというより、眠くなりにくい。 いつもは10時から11時くらいになると眠くなってたのに 最近は12時がきても眠くならないことも。 原因かなと思いつくのが午後からのコーヒーです。 ... 続きをみる
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どうしたんだろー？眠れない。
こんにちは^ - ^ 我が街への台風の影響は回避できたようです。 この夏もまた、各地で災害があるのでしょうか。 ここ数年の日本の夏は激しく攻撃的になりましたね。とても心配です。 さて、私の目下の課題、 良質な睡眠を得る！ということですが。。。 結果、現在連敗中です。 先日はかかりつけの内科医師 （お... 続きをみる
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健やかな眠りが欲しい。
おはようございます^ - ^ 今朝は少ししのぎやすい風が吹いている 始発駅のホームです。 毎日、毎日、攻撃的な暑さに すっかりやられておりました。 首から上は滝のような汗が噴き出るのに、 ふくらはぎから足先まではまさに氷です。 なぜでしょうか？ 体温調節機能が壊れております。 職場の冷房は当然にフル... 続きをみる
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まさか、私が！・ピローミスト
「まさか、私が」と 毎年9万人の人がいう 描かれているのはくじ引き抽選器。 さらに受け皿にはアタリを連想させるピンク色の玉。 乳がんの検診呼びかけの啓発ポスターなのです 病気を福引で当たるかのような印象を持った人も いるらしく・・ 批判の声が多く大きな波紋を広げているとのこと。 多くの人に検診してほ... 続きをみる
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海辺のコテージの窓と天井
（ビーチ方向から見たコテージ建設現場） 憧れの”高床式コテージ”を諦めたフウテンオヤジは、土台の高さと天井の高さと、窓の高さにそのうっぷんを晴らすことにした。 高床式の「高」だけに拘ったのだ。 仔細を言うと、地面から床までの高さが、1メートル。 床からビーム(梁)まで3メートル。 床から窓下まで1.... 続きをみる
海山人
ビーチボーイ＆ビーチガールのクロニクル
2021/10/31 08:49
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FUKIｰYOSEアロマストーン
いつもはワークショップでやっているのだが… 今日は【おうち時間】で 『FUKIｰYOSEアロマストーン』作成♪ ・石膏に色を付けて ・型に流す たくさんの【カラーストーン】をつくった♪ その中から好きなものをチョイスして トレーに置いてベッドサイドに！！ 『ふきよせ』ストーン！！ アロマオイルを滴ら... 続きをみる
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へそきゅう❤️試してみました（╹◡╹）
昨夜、早速へそきゅうを試してみました🎵 まずはレンジでチンします。500Wでも600Wでも30秒と書いてあります。そんなに短くて温かくなるのかしら？とちょっと疑いの目で見てしまいます…レンジでチンする際にはターンテーブルの中央に置くようにとの事。う〜ん！加工食品みたいに、3個だと何分とか書いてくれ... 続きをみる
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50代主婦
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女同士のもめごとに、できるだけ 首を突っ込みたくはないけれど。。。
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パクチーが好きと言いたい。
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そもそも「別荘」って、いまイケてるのか？
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50代で別荘を購入する上で一番大切なこと。「資産価値がある別荘を買う」②
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【抜歯】思ったよりあっさり終わりました
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試着して迷ったワンピース。やっぱり買ってよかった♪
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娘たちの忙しい土曜日。朝は3種のロールサンド＆夜はさっぱり冷レモンラーメン！｜今日の食卓＆ゆる健康ノート
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カバー力がすごいと思うファンデーション
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アサヒ ドライゼロ無料配布イベント開催中
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2026年上半期買って良かったもの～雑貨編 & お買い物マラソン購入予定のもの。
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SHEINあるある発動！でも可愛いから許す♡
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いろいろとあった数日間
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だれもが水害の対策の時節
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今日の格好●東京散歩と株主優待券使う
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久しぶりに花壇の様子を見てみました♪
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一人暮らし
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穴の開いたチリトリを会社の人に渡してしまったが…病院のものかも？？
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ってな感じで (๑ ◕ ㅂ ◕ )و✧私はいつも前向き
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懐かしのBL【ファインダーシリーズ】
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閉所恐怖症の僕には無理だわ
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7月19日 リアルロボ時代到来。
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色々あったけど…それがあったから今がある
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風呂上がりのアイスの代わりに冷凍ミニトマト
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神経系消耗中
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大学生息子からまた電話！
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楽をしない生き方をしてたほうが 我が身のためかもと... 改めて思った
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マンガ本を減らしたい【懐かしのBL】
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人生2巡目、いくつから老後？…大人になったいとこたちに会ってみたい！寂しがりのアラカン(^_^)
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布団のサブスク・レンタルってどう？RAKUTONの評判と使いどころ【一人暮らし・引っ越し】
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一人暮らしの高齢者と地域の見守り｜善意だけでは支えきれない現実
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消化できるまでブログ休みます
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