朝食のムラゴンブログ

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漢方茶の実力を再度実感

本日の朝食・サラダ・卵焼き(娘お弁当残り）・鶏肉、キャベツ、いんげん炒め・ヨーグルト、ブルーベリー・漢方茶昨日🚶4355歩昨日40℃近くあり外には長く居られませんでした。今日仕事で移動があるけど…キツそう☀💦 仕事で行く地域にいる友達と、今日は少し長めのランチタイムの予定😊 そ... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/07/30 07:33
3週間で－6キロと－5.7キロ…斐川中央クリニック

本日の朝食・サラダ・トウモロコシ・シュウマイ・鶏肉とキムチ炒め(夕飯残り）・豆腐、ひき肉(作り置き）・ぶどう🍇、バナナ🍌 ・豆乳カフェオレ・ゆで卵・漢方茶炭水化物なしですが、量多いです。間食はしないけど・・・今一度朝食考えます。昨日🚶3331歩午前中仕事しただけで、午後か... 続きをみる
- ダイエット
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/07/29 08:55
朝から、一人流しそうめん(￣∇￣)

本日の朝食・そうめん・トマトサラダ・卵焼き(残り）・ヨーグルト、ブルーベリー・漢方茶昨日🚶3190歩少なっ💦 先日会社の人から頂いた、流しそうめん器デカ孫喜んで、そうめんが続きました😄 今日は有給で、お休みなので朝から『一人流しそうめん』してみました🎵 あたし暇人ですよね... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/07/27 07:31
のんびり朝時間～🎵ダイエット忘れそう💦

本日の朝食・サラダ・トウモロコシ・豚肉とネギ塩だれ焼き・ミニチャーシュー丼・ヨーグルト・ぶどう🍇 ・漢方茶昨日🚶5004歩ダラダラ歩いた感です💦 ダイエット忘れそうなくらい、毎日ダラダラです… 今日は、出勤急ぐ必要ないから、5時半上の階娘達の🏠行き朝食・お弁当準備し、自分の朝... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/07/26 07:33
戦い…11ケ所

本日の朝食・サラダ・卵焼き・レンコン・ヨーグルト・リンゴ、キウイ(残り）・漢方茶昨日🚶4076歩移動時間少ないから、やっぱり歩数減ってます。昨日夜中は蚊との戦いでした…11ケ所刺されてしまいました😓 痒いから眠れず、ﾌﾞ~ﾝと蚊の鳴く音がすると、腕ブンブンまわし蚊退治できないか... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/07/24 07:47
手に入れた感動…のはず

『乃が美』生食パン🍞 昨日地盤地域へ戻り、娘達に迎えに来てもらい🏠帰る途中、いつもなら行列でしたが、この暑さだから誰も並んでない😁チャンス到来やっと手にいれました。早速3人で食べたけど、暑い中🍞は…感動薄く今朝食べてみました。 👍美味しい✨ いつもの食パンの4倍近くのお値段でしたが、... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/07/23 08:11
えっ💦

好きなブルーベリー🌱果たして収穫できるまで育つか… お嫁さんの🏠にはブルーベリーの木がたくさんあり、今年は収穫量がすごいらしく、少し前わけて頂き育ててます。本日の朝食・サラダ・ヨーグルト・ゆで卵・コーヒーホテル宿泊中、今日はゆっくり準備したいのでホテルの部屋で食べました☕ 昨日🚶1... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/07/20 08:57
タフだね…確かにそうかな💦？

今日から関東で仕事します😊 朝1番で🚄移動のつもりでしたが、昨夜深夜高速バスがキャンセルで空きが出たので、バス移動しました。昨日仕事から帰宅が午後8時くらい、荷造り準備はしていたので、自宅を10時半出ればよく、シャワー浴びて、毎回恒例の娘達への作り置き🍴作りしていたら、相方さんから電話あり、... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/07/18 06:57
お宝期待

本日の朝食・トースト、たまご・明太子ポテト・サラダ・ヨーグルト、ブルーベリー・漢方茶昨日🚶7487歩休日なのに移動などで歩きました。明日から都内他関東だから、又々歩数増えるはず😊 そう言えば、従兄弟達と🍺していた時の話、春蔵などの断捨離した際、何かお宝あった？と言う話…小さめだけ... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/07/17 08:15
2つの記念日

本日の朝食・塩パン・サラダ・ヨーグルト・コーヒー・漢方茶昨日🚶5333歩バタバタと予定が入り、昨日プール行けなかった⤵ 今日は朝から地元🏠へ帰宅中の為、外モーニングになりました。今日 7月15日は、あたしにとって2つの記念日✨ 去年7月15日は、一昨年から予約をとりダイエットを固... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/07/15 09:03
そろそろ収穫か…トマトジュースダイエットはゆっくり

本日の朝食・チャーハン・ミニサラダ(夕飯残り）・ヨーグルト、ブルーベリー・リンゴ🍎 ・漢方茶冷凍庫にある、ご飯をなくしてしまいたくてチャーハンにしました。今日の炭水化物は朝だけ。昨日🚶4459歩まだまだ増えた体重で体重く感じます💦 今日はプール行けたら行きます。トマトジュース... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/07/14 08:35
毎年恒例、夏予定…

本日の朝食・きゅうり、トマト・卵焼き・さつまいも(作り置き）・しゅうまい・煮物(夕飯残り）・ヨーグルト、ブルーベリー・リンゴ、キュウイ・生酵素ドリンク・漢方茶昨日🚶5888歩最近は早歩きを心掛けてます。背筋ものびて良い感じ。昨夜も寝る前トマトジュース飲みました🎵 相方さん... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/07/13 07:21
40キロ台…あり得ません

本日の朝食・サラダ・ゆで卵・から揚げ(残り）・さつまいも(作り置き）・鯖とナス🍆のトマト煮(夕飯残り）・生酵素ドリンク・パイナップル、キウイ・漢方茶昨日🚶6916歩なかなか歩いてますトマトジュースダイエット調べてみたら、夜飲む事で効果がでるらしいので昨日夜から飲んでます😊... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/07/12 07:43
トマトジュースダイエット取り入れ

本日の朝食・リゾット・ゆで卵・サツマイモ(作り置き）・もやし、ニラ炒め(夕飯残り）・きゅうり漬け物、白カブ甘酢漬け(作り置）・トマト、バジル(作り置）・トマトジュース・ヨーグルト昨日🚶7120歩半日外へ仕事に出ての歩数、結構歩きました。夜早めに帰れたらプール行きたいのですが、... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/07/11 07:35
ダイエット、リアル友達

本日の朝食・ミニサラダ・エビ、小松菜、もやし炒め・卵焼き・筑前煮(残り）・豆腐・ヨーグルト・漢方茶昨日🚶3075歩うわっ、昨日は少ない💦 地元🏠の友達が、娘さんと昨年あたしの行っている、漢方茶の島根のクリニック1年がかりの予約をし、先日行って来てダイエットスタートしました。 ... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/07/10 08:15
# 朝食
- 家ごはん：お雑煮
- 今朝の栄養摂取。活性酸素対策の食事について。
- 【モーニング】シンプルマフィンコンビ（ゼッテリア）
- 朝食
- 孫との距離感
- ゴールデンウィーク　5日目　/ お得な外食が好きな私
- 夜のヴィソン
- やりたかった事のひとつ
- 【モーニング】朝そば「たぬきそば」（名代富士そば）
- パンプレート、焼き鮭、焼きそばでごはん
- 今朝の栄養^_^
- 保田漁港ばんやの定置網体験動画（漁船に乗って定置網漁を見学、取れ立ての魚を朝食で食べられる）
- ケアンズ到着の朝の食事は、カフェでアボカドバーガーとアイスラテ
- ムックル
- ココスに、
収穫体験…やっぱり食べて痩せる方向

本日の朝食・サラダ・ゆで卵・プルコギ(夕飯残り）・卵焼き(夕飯残り）・キュウリ、白かぶ漬物・さくらんぼ・わらび餅・ヨーグルト・生酵素ドリンク・漢方茶朝から、満腹💦 昨日🚶4314歩休日は少ないですね昨日は、いつも野菜頂く友人宅の畑で収穫体験させて頂き、野菜頂きました😊... 続きをみる
- ダイエット
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/07/09 07:35
後マイナス5キロダイエット真面目に再開

本日の朝食・生酵素ドリンク・サラダ(夕飯残り）・ゆで卵・ヨーグルト・わらび餅・サラダチキン、納豆、キムチ (これ昨日テレビでサラダチキンの食べ方があり、取り入れました😊）・漢方茶昨日🚶4173歩昨日は一日家事や買い物くらいでした。地元🏠が大雨被害の地域で、なかなか気が気でな... 続きをみる
- ダイエット再開
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/07/08 08:31
置きかえ結果😱成長記録になってしまう

ここ数日の大雨で被害にあわれた各地域の方に、お見舞い申し上げます。あたし地元🏠帰るつもりでしたが、やはりこの大雨で土砂崩れなど河川水位などで通行止めになり、断念しました。本日の朝食・ミニサラダ・ゆで卵・小松菜、ベーコン、エリンギのガーリック炒め・ヨーグルト・わらび餅・生酵素ドリンク... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/07/07 08:43
お弁当には愛情…置きかえ実験最終日

本日の朝食・ミニサラダ・筑前煮・ハムカツ・卵焼き・ヨーグルト・リンゴ、キウイ・生酵素ドリンク・漢方茶朝又々早く起きたので、筑前煮作りました😄 食い意地が凄いです。昨日🚶4902歩階段の上り下り疲れました💦今日はエレベーター使おう💦😅 ココナッツヨーグルトスムージー夕飯... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/07/06 07:41
意欲がない？…置きかえ実験29日目

本日の朝食・サラダ・ゆで卵・ヨーグルト、ブルーベリー・キウイ・生酵素今日の、お弁当・サラダ・シュウマイ・肉たんご・卵焼き・ちくわきゅうり・ご飯昨日🚶4573歩実際はもう少し歩いてました。社内にいてエレベーター使わないようにしているので、5Fから3Fの間を何度か登り降りし... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/07/04 07:23
待ち遠しくて4時半起床…置きかえ実験28日目

本日の朝食・さくらんぼ・ヨーグルト、ブルーベリー・生酵素昨日🚶5650歩研修中だけど結構歩いてました。ココナッツヨーグルトスムージーは、夜置きかえました😊 今日はデカ孫遠足です☀ 毎度、お弁当作り手伝うことになってる為、昨夜から娘、デカ孫あたしの🏠に来ていました。肉だんごと、サ... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/07/03 07:50
お弁当週間…置きかえ実験27日目

今週は会社に缶詰め状態仕事ばかり… しかも、新人さんへの研修などを交代で行うので、忙しくなる週、お弁当持参週間になります(^.^) ・サラダたっぷり・煮物(残り）・豚肉とニラ炒め・卵焼き・ブロッコリー、ベーコン、ガーリック炒め・ご飯(お弁当には、ゆかりが好き✨）本日の朝食・赤福・生... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/07/02 07:53
感謝、楽しい時間…置きかえ実験26日目

本日の朝食ババ友さんが手配してくれた、ホテルバイキングで、お腹いっぱい💨😄 ババ友さんと、昨日は楽しい半日(本当に半日😊）過ごしました。とても手厚く、有難い気持ちでいっぱいです。たくさんおしゃべりし、飲んで食べて、人との色んな縁を感じながら…。コチのお刺身美味しかった、他も全部美味しか... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/07/01 08:13
ワクワク遠足気分♪…置きかえ実験25日目

本日の朝食・サンドイッチ・コーヒー移動中の為、駅ドトールで調達しました😊 昨日🚶5591歩そこそこの歩数今日は待ちに待った、ババ友との逢瀬です😁 若干遠方なので高速バス移動🎵 ワクワク遠足気分の状態です。今日明日娘達、地元🏠帰るので少しでも、お嫁さんの負担軽減できるかわかりませ... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/30 07:41
置きかえ実験24日目

本日の朝食・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグルト・ぶどう🍇 ・サラダ(夕飯残り）昨日🚶9038歩思ったより雨に降られず、移動は徒歩にしました。歩いた～ココナッツヨーグルトスムージー置きかえできませんでした⤵ 今日はお昼置きかえです。で途中暑くて、得意じゃないのにソフトクリーム抹茶味食べ... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/29 10:11
癒し…置きかえ実験23日目

ベランダに植えてた花😊 癒されます～本日の朝食・炒飯・酢の物(夕飯残り）・さくらんぼ、ぶどう🍇 ・ヨーグルト・生酵素ドリンク冷凍していた少ないご飯、そろそろ使わないとと思い朝から、炒飯にしました😅 昨日🚶6202歩今日は雨だから、移動歩きは避けたい
- ダイエット
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/28 13:35
体が重い‥置きかえ実験22日目

本日の朝食・ゆで卵・カプレーゼ(トマト・チーズ・バジル）・餃子(夕飯残り）・豆腐、しらす、大葉・さくらんぼ、ぶどう・ピクルス余り野菜で昨夜漬けました😄 ・生酵素ドリンク昨日🚶4371歩ココナッツヨーグルトスムージー置きかえは、昨日はお昼でした。昨日3時の、おやつ頂き物きなこ... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/27 08:13
タージマハール、えっ？…置きかえ実験21日目

本日の朝食・サラダ・ヨーグルト、ブルーベリー・ブドウ、キウイ、バナナ・生酵素ドリンク・漢方茶朝から暑いと、あっさり食べたくなってしまう。昨日🚶5953歩股関節に問題のあるあたしは、運動量などで股関節が痛くなる時があります。ダイエットの理由には股関節の為もありました。体重が重い時は... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/26 08:21
⚽サッカー興奮…置きかえ実験21日目

本日の朝食・生酵素・ヨーグルト、ブルーベリー・漢方茶サッカー⚽観ていて興奮し…又大事な所みないで寝てしまいました💦 本田の同点ゴール見れなかった⤵ 朝寝坊してしまい、朝食はお粗末です。昨日🚶3124歩昨日はデカ孫とプール🏊へ行きました。今日から学校でプールが始まる為、デカ孫プール... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/25 07:51
デカ孫オンパレード…置きかえ実験20日目

本日の朝食・リゾット・サラダ・ヨーグルト、ブルーベリー・漢方茶休日一緒に食事をする、娘達からの要望でリゾットを作りました～昨日🚶5166歩昨日は休日出勤したので、歩いてます昨日は休日出勤し、9時半出勤するまで、デカ孫の思いつき工作に少し付き合いました。トイレットペーパーの芯を見つ... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/24 08:13
芽🌱が出た…置きかえ実験19日目

本日の朝食・サラダ・豆腐、ひき肉(残り）・ヨーグルト、ブルーベリー・わらび餅・キウイ、メロン・漢方茶昨日置きかえは、お昼にしました😄 途中お土産のおやつを(和菓子）頂きました。昨日🚶8407歩昨日は社内結構バタバタ移動したからか、歩数多かった🎵 あさがおの🌱出ました(*^^... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/23 08:03
熱々もつ煮込みうどん…置きかえ実験18日目

本日の朝食・サラダ、カッテージチーズ・豆入り・キウイ・ゆで卵・生酵素・漢方茶暑くなると、サッパリした朝食になります💦 昨日🚶4738歩ココナッツヨーグルトスムージー昨日は、お昼友達と合流しランチ食べたので、夕飯を置きかえました😄 昨日は、暑い中熱々の、もつ煮込みうどん食べました... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/22 07:41
日本酒飲み友達…置きかえ実験17日目

本日の朝食・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグルト・さくらんぼ、キウイ・漢方茶昨日🚶6092歩雨でしたが歩いた方です。ココナッツヨーグルトスムージーは昼置きかえしました。昨日は、日本酒🍶友達のタケさんと久しぶりに会い日本酒談義と美味しい料理・お酒を頂きました(^.^) 年上の男性ですが、... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/21 07:57
サッカー視聴観戦2人で？…置きかえ実験16日目

昨日のサッカーまずは勝利✨良かった🎵 仕事が長引き、9時に間に合うよう急いで帰りシャワーをサッと浴び、📺の前、🍺(今週初）とおつまみ準備し、昨日は定時帰宅の相方さんから電話あり、一緒にサッカー観戦してる気分で前半は、サッカー中継並みの解説聞きながら観てました。(楽しい時間でした(*^^*)🎵... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/20 07:55
計量日＋1キロ53.5キロ…置きかえ実験15日目

置きかえのココナッツヨーグルトスムージーを置きかえてるからと、先週からの暴飲暴食が、この結果💦😅 今日から真面目に取り組みます✋ ＋1キロは完全にお腹についてます。ぷよぷよ🐷💦 本日の朝食・サラダ、ゆで卵とカッテージチーズ入り・ヨーグルト、バナナ・豚肉と小松菜・しめじ炒め(夕飯残り）... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/19 08:20
ゆっくり温泉♨️塩原〜那須その4

またまた前回の続きです。ぐっすり眠って、朝風呂♨️ 朝食も中華(^｡^) 朝食も2段重がテーブルに運ばれて、後はバイキング方式。卵料理、めちゃ美味しかった！贅沢な時間を過ごせました(^｡^)
ミセスグリーンミセスグリーンの日常 2018/06/19 01:36
カイルア朝食パンケーキとハワイオオバン

週末、再びカイルアへ朝食と湿地帯野鳥観察に行きました。朝食は、カイルア地域でランキング1位のOver Easyへ。テラス席は満席だったので、お店の中のカウンター席に案内されました。カウンター席からは、厨房が一望できます。大量の料理を分担し手際よく次々と出していく職人技に圧倒(゜0゜）‼ フラ... 続きをみる
Oharu ハワイ生活のブログ 2018/06/18 12:29
本購入…置きかえ実験14日目

本日の朝食・サラダ・ゆで卵・から揚げ(夕飯残り）・ヨーグルト・豆腐・キウイたんぱく質結構とれたはず😊 昨日🚶4193歩休日買い物行って歩いたくらいでしたが、ほどほど歩いてました。昨日は、一昨日手元にあった小説を読み終わったので、本屋さんへ行くつもりでした。そこでこちらのブログ... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/18 07:51
領域に入らないで！…置きかえ実験13日目

本日の朝食・フルグラ、バナナ、ヨーグルト・トースト(半）チーズ、ハム・アイスカフェオレ・漢方茶昨日🚶3935歩久しぶりの🏠で家事をしていたので余り歩いてない💦 昨日ココナッツヨーグルトスムージー置きかえは、お昼にしました。夜、バレーボールの練習ある娘に着いて行く気満々だったあたし... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/17 08:51
置きかえ実験12日目

本日の朝食・サラダ・オムレツ、ほうれん草・ベーコン入り・ヨーグルト、バナナ・シフォンケーキ日常の生活に戻りました😌 休日は娘、デカ孫と朝食食べますが、今朝は待ちきれなく先に食べました。二人にはランチョンマットなし～😁 昨日🚶7548歩ほどほど歩きましたココナッツヨーグルトスムー... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/16 08:23
地域で違う…置きかえ実験11日目

本日の朝食・トマト、クリームチーズ・ヨーグルト・キウイ・ゆで卵・コーヒー昨日🚶13323歩歩きました…昨日は足が疲れるくらい歩いた感ありました。昨日久しぶりに都内で仕事し、今日もお昼過ぎまで都内での仕事です。同じ関東圏内でも、本当に違う💦 女性達の服装も随分違う感覚なんだと、思... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/14 07:55
置きかえ実験10日目はパス💦

本日の朝食水ようかん～🎵昨日食べたくて近くにある、和菓子屋さんで購入しました😊 ツルンと美味しかった✨ この甘味ダイエット前は絶対食べなかったのに、体がほしいものが変わってしまった。・きんぴら(残り）・トマト、クリームチーズ・キウイ・ヨーグルト昨日🚶10792歩あまり歩いた感覚... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/13 07:45
合わない、民泊…置きかえ実験9日目

本日の朝食・サラダ・野菜炒め、きんぴら(夕飯残り）・ゆで卵・キウイ・ヨーグルト・コーヒー全部食べること出来なかった💦 残した分は、今日の夕飯にでも食べます～昨日🚶4503歩関東来ていますが昨日は一日💻で、資料作りだった為、あまり歩いてない。昨日夕飯は、今回相方さんが生活して... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/12 07:55
民泊…置きかえ実験8日目

本日の朝食・サラダ、チキン入り・めかぶ・ヨーグルト・ゆで卵・コーヒーなんとかたんぱく質量とりました。昨日🚶5635歩 3月まで都内🏠ありましたが、引き払ったので4月5月ビジネスホテル泊してましたが長期だから、食事面で辛くなり、今回は民泊利用してます🎵 なかなか快適です😊 キレイ... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/11 07:51
移動日…置きかえ実験6日目

本日の朝食・リゾット・サラダ・スナップえんどう・イチゴ🍓 ・牛乳寒天・漢方茶冷凍していたご飯、そろそろ処理しないとと思いリゾット作りました😊 玉ねぎとベーコンで、5時過ぎからコトコト作りました🎵 量結構あったので、娘・デカ孫の朝ごはん用にもなりました。昨日🚶9295歩仕事で移... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/09 07:11
シャトルランショック…置きかえ実験5日目

地盤🏠マンションエントランスのツツジ今が満開キレイで華やかな時期🎵 本日の朝食・小松菜、揚げ、しらす・牛乳寒天二日酔いの為、今日の朝食はこんな感じ💦 昨日🚶8995歩たくさん歩きました。昨日久しぶりに仕事終わった後、今の地盤🏠前に住んでた🏠近くの串やさんへ行って来ました🍺 大... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/08 07:50
デザートにも変身…実験4日目

本日の朝食・サラダ・ゆで卵・イチゴ🍓 ・ヨーグルト・チーズ・漢方茶昨日🚶4486歩ココナッツヨーグルトスムージーを昨日は、無調整豆乳と混ぜて、冷蔵庫で冷やしたら、ぷるんと美味しいデザートになりました🎵✨ あまりにも美味しいから、娘・デカ孫にもおすそ分け😊…ですが美味しいと言っ... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/07 07:53
食事回数4回…実験3日目

本日の朝食・サラダ、カッテージチーズ入り・ささみチーズ入りフライ(夕飯残り）・酢の物(夕飯残り）・ゆで卵・ヨーグルト・豆腐・漢方茶今日の朝食、たんぱく質多めになりました😊 昨日🚶5777歩最近は食事回数4回に分けて食べるのが定着…朝は、とりあえず分けないで食べ、お昼・3時頃軽く... 続きをみる
- ダイエット
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/06 08:01
週末は増量…実験2日目

地盤🏠の玄関…マンションだから狭っ💦 けど結構好きな空間～夏は西日が強いので、暖簾かけしました。本日の朝食・ニラ玉(夕飯残り）・野菜炒め(夕飯残り）・酢の物(夕飯残り）・フルグラ、ヨーグルト、バナナ🍌 ・漢方茶今朝は、夕飯残りのオンパレードでした💦 昨日🚶2197歩一日💻... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/05 07:41
初節句…面倒くさい女

本日の朝食・イチゴ🍓、リンゴ🍎 ・ゆで卵・ヨーグルト・漢方茶地元🏠地域は、ひな祭り・節句・七夕は通常の一ヶ月遅れ行事を行います。この土日は、チビ孫初節句を行いました😊 (デカ孫まだ拗ねてしまう年齢だから、デカ孫の初節句写真を見せ、今回はチビ孫の初節句祝うけど、節句はデカ孫も一緒にお... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/04 07:25
風を~~~

結局、センターパート（真ん中分け）はやめました。美容院でカットして、ボブくらいにして横分けにしてきました。(#^.^#) 6月ですね。家の中も窓を開けないと、暑くなってきました。早朝は、テレビの音もあって窓を開けれないのでサーキュレーターで風を~~~ たまに、キッチンに置いて自分に風が当たる... 続きをみる
むつ子キキララ☆彡 2018/06/04 04:58
ガッツリ食事…地元での休日

本日の朝食・納豆・卵焼き・小松菜お浸し・味噌汁・ご飯(3口）・から揚げ・はたはたのから揚げ(夕飯残り）昨日🚶4334歩昨日から地元🏠へ来ているので、食事はにぎやかです。昨夜はご近所🏠へ行き、女だけのおしゃべりをした後、近所飲み屋へ息子と行って🍺飲みながら無駄話してきました。... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/03 11:47
炭水化物少量…甘味復活

本日の朝食今朝は果物が食べたくて、こんなメニューになりました💦😅 ・フルグラ、ヨーグルト、バナナ🍌 ・イチゴ🍓、キウイ、リンゴ🍎 昨日🚶3655歩やっぱり一日社内だと歩いてないですね⤵ 再度炭水化物を極力減らし数日ですが、体重は極端に減りませんが、ウエストや腕まわり余裕できました😊... 続きをみる
- ダイエット
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/02 08:11
一段落…ラキューバイク

本日の朝食・サラダ、カッテージチーズ入り・豆腐・煮物鶏肉、大根、人参(夕飯残り）・ヨーグルト・イチゴ🍓、キウイ・漢方茶昨夜は10時半帰宅、今日は定時に帰れるはず。忙しいのが一段落です😊 昨日🚶5846歩昨日帰ったら、ダイニングテーブルの上にラキューで作ったバイク🏍 娘に電... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/06/01 07:53
なんでもサンド

ペディランサスの鉢が窮屈そうでしたので、少し余裕のある鉢に植え替えました。ミセバヤを室内に置いてみました。見せばやを観賞して楽しんでます♪ 花の咲く時期は、10~11月か~。咲くかな・・・朝食今朝はバタバタして、冷蔵庫に買い置きしておいた「ピタパン」があったので、トーストしてベーコンと... 続きをみる
- 鉢植え
むつ子キキララ☆彡 2018/05/31 08:53
遅い時間の夕飯…ダイエットには敵

本日の朝食・サラダ・豆腐、めかぶ、納豆・フルグラ、バナナ、ヨーグルト・漢方茶昨日は炭水化物、夜少し食べたくて夕飯時最後に2口食べました😊 と言っても、昨日仕事後の帰宅午後11時半ぐらいだったので、その後ミニサラダ・鯖の味噌煮・煮物を食べたので、時間的に良くないですね💦 今週は夜仕事打ち... 続きをみる
- ダイエット
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/30 08:17
ダイエットの初心へ

本日の朝食・玄米スープ(レトルト）・豆・きのこ類煮物(夕飯残り）・サラダ、しらす入り・漢方茶昨日🚶5021歩 ※ダイエット再度初心に戻り、しばらく炭水化物は極力抜き、食べたい時は最後に何口か食べる。たんぱく質を、たくさん摂取していきます✊ これは昨日クリニックへ漢方茶送付お願いの電話し... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/29 07:07
計量日＋1.2キロ(￣∇￣)リバウンドか…53.7キロ

体重…＋1.2キロ 53.7キロ💦 体脂肪率…30.1％やっぱり増えてました…💦 食べたので当たり前でした。リバウンドにならないよう、とりあえず増えた分戻します～本日の朝食・野菜スープ(昨日残り）・ブロッコリー・さつまいも(作り置き）・卵焼き・レンコンきんぴら(残り）・漢方茶 ... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/28 08:00
家事する日常が幸せ～

本日の朝食・サラダ・レンコンのきんぴら(夕飯残り）・ピーマン炒め煮(夕飯残り）・卵焼き・納豆・めかぶ・ご飯🍚 ・ヨーグルト、キウイ・漢方茶久しぶり朝食、ご飯にしました😊 昨日🚶9868歩よく歩きました股関節が少し悪いので、歩く日が続くとちょっと股関節痛くなる💦 今日は、... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/27 08:03
体重計のない生活

本日の朝食たっぷりコーヒーは、嬉しい🎵 昨日🚶16591歩仕事移動が結構あり、歩きました。お昼まで仕事をし、午後から🚄地盤🏠帰ります。体重計のない生活を、約1週間過ごしました…ダメですね。絶対増えてる。月曜日はいてたスカート、今日はキツい。やはり毎日朝晩計ることは、ダイエットには... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/26 09:25
夜中散策…焼き鳥屋楽しい時間

本日の朝食・ホットサンド・コーヒー昨日🚶9918歩歩きました～と言っても、結構暑かったので途中お茶タイムで、休憩しつつ仕事してました💦 昨日都内マンション最寄り駅で、ビジネスホテル泊してますが、時々行く焼き鳥屋さんで一人大将と話ながら、🍺焼き鳥で楽しく飲んでいたら、同じく大阪から出張... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/25 10:41
味覚戻る(^.^)…朝から温泉

やっと今朝から味覚戻りました🎵 嬉しい幸せ✨ 本日の朝食モーニング・レタス、トマト・スクランブルエッグ・ベーコン・トースト・コーヒー ※ポテトサラダ付いてましたが、ダイエットの敵なので残しました🙏 まだホテル滞在中の為、昨夜は外食後酎ハイ2本😊🎵 ダイエット中でも、酎ハイはビー... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/24 08:41
豆はダイエットにやさしい～

本日の朝食はい😊今朝はコーヒー1杯💦 ホテル宿泊の為…昨日夜食べ過ぎたので、まだ胃が重い💦 昨日ランチお客様お店で、頂きました。ブラジル料理フェイジョン(*^^*) いかにも体にやさしく、ダイエットには良い感じ🎵 大将、以前ブラジルに住んでいた為、ブラジル料理が時々出ます。昨日🚶... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/23 08:31
朝からカレーライス^_^;

昨日から都内、今回滞在中相方さんと時間合うのが昨日だけだったので合流し、スーパー買いだし後🏠で🍴🍺しました。本日の朝食朝からカレーライスです😅相方さん手作りカレー食べられるのも、これで終わりかな💦 美味しく頂きました🍛 あたしダイエット中ですが、体重変わらず…相方さん連日の仕事接待で... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/22 08:25
競争心…知らないの？

本日の朝食・フルグラ、バナナ、ヨーグルト・リゾット(残りもの）・果物今日から都内へ行きます。だから冷蔵庫掃除朝食となりました💦 昨日🚶7672歩昨日デカ孫運動会😊 皆頑張ってました🎵 あたしの楽しみは、リレーと騎馬戦と応援合戦✨ 赤・白・青・黄の4団があり、デカ孫白団は2位でした(... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/21 08:07
生姜でポカポカ

先日からの体調不良で、ブロガーさんから親切に色々食事等の提案頂きました。中でも、生姜紅茶はそう言えば大好きなので、昨日は🏥へ行き会社へ向かう途中、チューブの生姜買い会社では生姜紅茶飲んで過ごしました。一度38.6℃まで上がった熱が生姜紅茶飲み汗がたくさん出、落ち着いてから熱計ると37℃😊🎵... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/19 07:41
毒素充満…排出したい～

本日の朝食・ヨーグルト・豆腐、みょうが、しらす・パイナップル、グレープフルーツ・ようかん(普段ならあり得ない組み合わせ）・生酵素ドリンク冷たい物が食べたく、そして甘い物が食べたく、こんな朝食になってしまいました💨 熱があるうちは、あたしの体内にある毒部分まだ抜けてないんですね～毒素が... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/18 07:37
計量日－200グラム52.5キロ…驚異の脂肪

・体重52.5キロ…ダイエット開始－19キロ後少しで－20キロ🎵 ・体脂肪率29.6％…ダイエット開始－20.4％なかなかすごい数字です😅 どれだけ脂肪がついていたんだろ💦 本日の朝食・豆腐、みょうが、大葉、しらす・サラダ(夕飯残り）・リンゴ🍎、キウイ・ヨーグルト・生酵素ドリン... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/17 07:41
体調不良でも食欲あり(￣∇￣)

一昨日からの喉の痛みが、昨日夕方から関節が痛く怠く感じ早々に、🏠へ帰ったら37.9℃ お腹もすいてたので、夕飯後シャワーだけにし、7時には寝室へ行きました😅 食欲なくならないのが…さすがあたし💦 本日の朝食・豆腐、納豆、めかぶ・小松菜お浸し、しらす(夕飯残り）・イチゴ🍓、ぶどう、キウイ... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/16 07:33
あれ？首から下肉つきある…

本日の朝食・イチゴ🍓、ぶどう、キウイ・ヨーグルト・わらび餅・生酵素ドリンク昨日から喉が痛く、今朝は食べやすいものにしました。昨日🚶4698歩昨日鏡を見たら、どう見ても首から下、肩のあたりに肉つきがよくなってる⤵ プール以前よりサボリ気味だから… 夏にむけて引き締め頑張ろ💪 昨日ハ... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/15 07:27
太らす？痩せさせる？…母の日ハードな一日

昨日は寝不足の朝から結構ハードな一日を過ごしました😅 少し前、デカ孫から母の日ママへプレゼント買いたいから一緒に行ってと言われてました。午前娘へは、その事伝え行ってきました。何をプレゼントしたい？と聞いたら『ママの靴下破けそうだから、靴下🎵』との事…娘歩き方悪いのか昔からかかとがスレてし... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/14 07:47
夜中2時…朝6時半起き(￣∇￣)

久しぶりに夜中まで、カラオケ三昧でした🎤 午後6時開始のお開き午前2時…あたしの年齢には限界💨 本日の朝食・サラダ(チキン入り）・ゆで卵・ハムトースト、たまごトースト・ヨーグルト・ちび大福1コ・漢方茶昨日🚶5848歩昨日夜途中娘からメールがあり、まだ帰れないと✉をしていたから、... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/13 09:11
筍ご飯、美味い！…気の重い任務

本日の朝食先日頂いた、たけのこアク抜きが終わり昨日の夜、早速炊きました✨ 休日朝は(皆、早起き）デカ孫達と朝食食べるので、写真撮り邪魔され、うまく撮れなかった💦 ・たけのこご飯(夕飯残り）・よしな煮びたし(夕飯残り）・味噌汁(具が沈んでる💦）・野沢菜・漢方茶見事に、茶系の食事です?... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/12 07:47
ポカポカ薬膳カレー…ダイエット効果？

本日の朝食・サラダ・ハムトースト半分・ゆで卵・よしなの酢の物(夕飯残り）・コーヒー・漢方茶頂いた、よしな半分を酢の物にしました。美味しいから癖になります。昨日は夜、筍アク抜きをして一晩置いたので、今夜はたけのこご飯🍚(^.^) 昨日ランチは友達が食べたいと言った、薬膳カレーラン... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/11 08:07
よしな・筍…楽しみ

いつも山菜頂く、お宅から・たけのこご飯、煮物😁 早くあく抜きをして、食べたい🎵 よしな・よしなは、初めて🔰 酢の物やきんぴら風で食べてみます。旬のもの頂くと、テンション上がります🎵 本日の朝食・サラダ・納豆オムレツ・煮物(夕飯残り）・豆腐・くるみパン・ヨーグルト、ブルーベ... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/10 07:51
計量日＋500グラム52.7キロ…かみ合わね～

体重…52.7キロ体脂肪率…29.7％昨日🚶3807歩今日は🏊プール行く～本日の朝食・サラダ、チキン入り(夕飯残り）・パンケーキ(冷凍保存物）・バナナ🍌 ・ヨーグルト・野菜スープ(夕飯残り）・漢方茶最近、炭水化物抜き朝食を忘れてる… 今朝は忙しく、ほぼ残り物と冷凍保存物での... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/09 08:07
つまらなくしているのは自分…by 所さん

本日の朝食・ミニサラダ・手羽(夕飯残り）・豆腐、納豆・フルグラ、バナナ、納豆・リンゴ🍎 ・漢方茶・コーヒー昨日🚶7568歩地盤県のわりには歩いた方です。体重計充電してなく計れなかった😅 明日計量します。増えてるはず💦 この間、所ジョージが📺に出て自宅での撮影でした。何度か... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/08 07:57
炭水化物漬け…デブ脳復活

本日の朝食・サラダ・ゆで卵・クロワッサン・リンゴ🍎 ・ヨーグルト・豆腐、納豆 GW…炭水化物を食べる機会が増えてしまい、すっかりあたしの頭は、デブ脳復活🐷 中枢神経系が、炭水化物でマヒし始めてしまってます…これがデブ脳。大体ダイエット失敗は、↑これが大きな問題です。タバコ🚬のニコ... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/07 07:53
飲んで食べた結果…苦しい

本日の朝食昨日宿泊したビジネスホテル…まわり本当になにもお店なく、コンビニで調達となりました😅 ドリップコーヒーを持ち歩いてたので、朝早くから飲めて満足🎵 昨日夜は、スペイン料理と🍷白ワインでした。お値打ち価格な料理でしたが、本当に美味しくスペインの白ワインも本当に美味しく二人で2本空けて... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/05 10:07
始発で移動 (*^^*)

始発で都内来て、早速モーニング食べました😊 今日1日都内で仕事後、お休みに入ります🎵 昨日の🚶8060歩結構歩きましたね～✨ ですが、昨日お昼仕事関係でお寿司屋さんへ行き、食べないわけにはいかないので食べたから、胃が重たい1日でした💦 楽しく、元気に過ごします(*^^*)
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/02 08:31
26年使いこんでる💦

本日の朝食何故か、お腹すいてないので… ・フルグラ、ヨーグルト、バナナ🍌 ・コーヒーこのマグカップ久しぶりの使用😊 1992年のミスドで、ポイント交換した物。使いやすいから、なかなか手放せない💦 26年です…物持ちいいです😅 今日も一日、元気に過ごします(*^^*)🎵
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/05/01 08:33
計量日－1キロ52.2キロ

断食後、昨日午後から復食と🍺飲みしたので、体重はこんなものです。これを維持しつつ、減らしたいと思います。体脂肪率…29.7％ ✨ 本日の朝食・サラダ・納豆オムレツ・ベーコン、ブロッコリー、しめじ・リンゴ🍎 ・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグルト昨日🚶7407歩でした～今日も☀暑くな... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/04/30 08:31
断食3日目 …ワンピースの心意気

昨日🚶2891歩…少なすぎ💦 本日の朝食今日のスムージーには、小松菜きらしていたから、ちょっと物足りなくなりました。・バナナ🍌 ・リンゴ🍎 ・生酵素・乳酸菌お腹すいたら、漢方茶(満腹感になる）か生酵素を水で薄め飲んでます。今日午前中で終わり～早速、今日は従兄弟が遊びに来るついでに... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/04/29 08:37
断食2日目…体重減らすのが目的じゃない💦

本日の朝食・小松菜・バナナ🍌 ・リンゴ🍎 ・生酵素・乳酸菌・漢方茶写真はデカ孫イタズラで、自分のブドウを写真撮る時サッと置いたので💦 断食昨日は水分補給したおかげで辛くなく過ぎました～😅 今日は苦痛かも💦 昨日🚶5163歩今日も一日楽しく、元気に過ごします🎵
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/04/28 08:43
3日間の決意(*^▽^*)…夜中までカラオケ♪

本日の朝食・フルグラ、バナナ、ヨーグルト・ブロッコリー、ハムお腹すいてないので、今はこれだけこれを仕事に持参し、途中食べます😊 昨日🚶3781歩少ないです⤵ 昨夜友達から突如カラオケの、お誘いあり7時半待ち合わせ、夜中1時半まで😅 カラオケとトークで時間があっという間でした。で、タ... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/04/26 07:11
元気モリモリ～安心

本日の朝食・菜の花とハムの和え物・ゆで卵・ハム、チーズトースト・フルグラ、バナナ、ヨーグルト買い物行ってないから、食材切れです💦 なので今日も朝は止めている、炭水化物食べました😅 昨日娘帰宅後、仕事打ち合わせの為会社行きました💦 昨日🚶4977歩短い時間でしたが、歩きました。先ほ... 続きをみる
- ダイエット
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/04/25 08:03
計量±0 53.2キロ …もの静かダウン⤵

先週金曜日体重計れなかったので… 変動なしの53.2キロ体脂肪率は、30.3％再び30％台⤵ 先週は歩いたからか、昨日は20％台だったけど維持出来ずでした😅 本日の朝食・ブロッコリー、レタス・煮物(夕飯残り）・イチゴ🍓ｼﾛｯﾌﾟ漬け・シュウマイ・ホットケーキ半分・フルグラ、ヨーグ... 続きをみる
- ダイエット
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/04/24 08:11
体は重い…ﾘﾋﾞﾝｸﾞはｽｯｷﾘ

本日の朝食・フルグラ、バナナ、ヨーグルト・リンゴ🍎 今日はお腹が重い？から朝はこれだけ。昨日は一日ちょこちょこ食いしてたから、お腹いっぱいでした。昨日🚶5419歩コタツを片付け、リビングスッキリ🎵 ダイニングテーブルは冬の間、小さく縮めコタツを片付けたら、大きくします。ほぼ、ソファ... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/04/23 08:03
反省ウォーキング…1.5倍幅

本日の朝食・サラダ、チキン入り・舞茸・ゆで卵・シュウマイ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト・はっさく昨日🚶7308歩昨日夜、カップラーメン食べてしまった💨 ライトの方を食べたけど、反省⤵ で、今朝は反省の為早朝ウォーキングへ行ってきました。通常より1.5倍幅で歩き早足で…そうすると... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/04/22 07:03
細々とダイエット継続…ホテル生活満喫(´▽`)ノ

本日の朝食・サラダ・ゆで卵・ぶどう🍇 ・珈琲昨日の夜、調子に乗って飲み食べすぎました💦 今宿泊中のホテル、大浴場♨️有り朝6時から行ってきました🎵 時間早いから貸切状態✨ 昨日🚶歩数7705歩体重計ないから、来週月曜日計量します😊 ダイエット継続は細々とです…🍺飲み、ちょこち... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/04/21 07:21
ときわだんごと日本酒^_^;

本日の朝食・サラダ・おにぎり🍙 ・ゆで卵・ヨーグルト・珈琲今朝は、炭水化物摂取してます💦 昨日は焼き肉ランチへ連れて行って頂きました😁✨ 美味しかった🎵 で、仕事お客様から浦和の、ときわだんご🍡めちゃくちゃ美味しいから大好きなんですが、本日中に食べないといけない💦 これ、日本... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/04/20 07:41
1日10000歩…朝ドラにはまる

本日の朝食・サラダ、シーチキン、カッテージチーズ入り・切り干し大根・卵焼き・わかめ、たこ・豆腐、納豆・フルグラ、バナナ、ヨーグルト・イチゴ🍓、キウイ昨日🚶歩数 4229歩明日から都内で仕事なので、歩数増えると思います😊 目標一日 10000歩✨ 朝ドラ『半分、青い』4月から新... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/04/17 07:45
天然もの～

本日の朝食・サラダ、チキン入り、カッテージチーズ・ワカメ・豆腐、納豆、めかぶ・キウイ、デコポン・フルグラ、バナナ、ヨーグルトはい又々😊たんぱく質多めです。昨日🚶歩数 4731歩少なっ💦 プール🏊 大体2時間弱昨日は、天然ものを頂きました行者にんにく・こごみ・ワカメワカメ... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/04/15 08:25
ダイエット週末予定♪

本日の朝食・舞茸・豆腐、めかぶ、納豆(混ぜて食べる、この組み合わせ美味しい）・カッテージチーズ、きゅうり、シーチキン・デコポン 😁たんぱく質多めです🎵 夜中眠れなくなり起きてたら、お肌の調子悪い⤵️😅 朝からパックでもしようか… 昨日🚶歩数、6278歩プール🏊にも行ってないから、... 続きをみる
- ダイエット
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/04/14 08:33
計量日＋200グラム53.2キロ…我に力を、ポトン

体重53.2キロ…ダイエット開始から－18.3キロ体脂肪率…29.8％ダイエット開始から－20.2％ 😁体脂肪率30％きった～と言っても⤴️⤵️しますが💦 昨日🚶歩数 5260歩本日の朝食・サラダ、チキン入り・ゆで卵・豆腐、めかぶ、納豆・ヨーグルト・イチゴ🍓、キュウイ・酵素ス... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/04/13 08:13
ダイエット本気モード再開

本日の朝食・サラダチキン入り・納豆・ゆで卵・カッテージチーズ、アボカド、トマト・ヨーグルト朝食は、今日からしばらく炭水化物抜き、たんぱく質多めにしました。効果は、たんぱく質多めにとることで基礎代謝をあげ、炭水化物抜きだからその邪魔をしないらしく、一日基礎代謝あげ脂肪燃焼してくれるらし... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/04/12 07:34
たんぱく質多め朝食…お腹まわりの肉退治

本日の朝食・サラダ・ゆで卵(作り置き）・舞茸、ピーマン、玉ねぎ、ベーコン炒め・鶏肉たっぷりグラタン(作り置き）・アボカド、トマト、カッテージチーズ・ヨーグルト・トーストたんぱく質、多めです💦 トースト今日で食べ終わったから、明日からしばらく朝は炭水化物はなしで、たんぱく質多めに食べ... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/04/11 08:03
元旦那さん…家族って

本日の朝食・ブロッコリー、プチトマト・ソーセージ・小松菜とたまごオムレツ・トースト・珈琲☕ 昨日、娘と時間合わせ一緒にランチできました😊 行く店行く店混み混みで…😓 🚙であちこち行き、ランチ食べ終わったのが2時近く…後1時間ほどでデカ孫帰宅するから、娘は慌てて帰りました💨 娘からG... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/04/10 08:03
朝食は、たんぱく質多め…ダイエット効果

本日の朝食・サラダ・ゆで卵・納豆オムレツ・煮物(大根・里芋・小松菜）夕飯残り・めかぶ・トースト・珈琲☕ 今日から朝食は、たんぱく質多めで炭水化物はなしにしようと思いましたが、トースト買って来たばかりなので、なくなり次第、朝食はたんぱく質多めメニューで炭水化物は以前のように食べない。炭... 続きをみる
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/04/09 07:21
お米の腹持ち…夜中の長電話

本日の朝食・小松菜お浸し・納豆・卵焼き・鯖・めかぶ・十六穀米ご飯・味噌汁昨夜友達と夕飯食べ、和食だったんですが、たけのこおこわを半分食べたけど、少量のわりにはすごい腹持ち😅 で、今朝もパンもないし、冷蔵庫又空っぽだからある材料だと、和食になりました。昨日夜中目が覚め、まだ時々連絡... 続きをみる
- ダイエット
こるインディアン・サマー～毎日が小春日和～ 2018/04/08 07:41
# ラーメン食べ歩き
- ゴハンｃａｆｅうーと @ 群馬
- 鶴間「横浜らーめん七七家」の限定「モツ味噌らーめん」
- メントサケ @ 群馬
- 豚骨清湯・自家製麺「かつら」で焼き餃子、ワンタンメン、低温チャーシュー丼、辛味噌拉麺食べた！／横浜市黄金町
- 福山探訪｜探訪の一幕、締めではない中華そば専門店十八番引野店
- 【宮城県仙台市若林区】麺屋とがし本店｜仙台濃厚つけ麺のパイオニア的名店
- 小田急相模原「石山商店」の2026年1月限定2番「カレー味噌らーめん」
- 中華そば笑歩
- 大龍
- ラー麺「ずんどう屋」で野菜らーめん、チャーハン食べたよ／神奈川県綱島
- 相模大野「牛骨らーめんほうき屋」の「正油らーめん」と「牛スジ丼」
- ラーメン角屋(かどや)【太白区長町】
- 東日本ラーメン研究所【多賀城市桜木】
- 肉煮干中華そば鈴木ラーメン店
- ラーメン桐生足利店 @ 栃木
# グルメ
- 妻とランチ！！
- 生パスタを食べたいと〜♪
- 初めての一蘭
- Denny'sで Dinner Time！
- 【山形市新店オープン】　中国料理林商富の中店　台湾ラーメンセットをご紹介！🍜
- 岩手県宮古市田老/十割そば専門店の『はなや蕎麦たろう』さんで、ぶっかけそばを食べて来ました。
- 青森県八戸市/八食センターの破天堂さんがひと足早く冷やしラーメンを始めてたので食べて来ました。
- 【練馬グルメ】中国料理祥龍房／PayPay20％還元×ホットペッパー限定ポイントでコスパ最強飲み
- 日本ボケした舌に一撃。おうちバーガー。美味い！
- 石垣島へ行ってきました❗️ 〈4月/一食入魂編〉
- スシロー　GWはお得に腹一杯！
- とんかつど～んとこい白楽
- 【ＧＷ休暇】近場のいばらきフラワーパークでグルメやスイーツなど堪能❣
- クッキング：鳥羽周作シェフの「新玉ねぎのパスタ」を作ってみた
- ■🍱甲州名物「鶏もつ煮」を求めて｜純手打ちそば奥村本店で味わう極上の一皿（山梨県甲府市）

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