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ゴーヤチャンプルのムラゴンブログ
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今日2025/08/23の食べ物スローファストスロー
もち麦雑穀入り白米ごはん 味噌汁（豆腐、舞茸、麩、油揚げ、青ネギ） 豆苗・キャベツ・豚肉・椎茸の卵とじ 卯の花 オクラ納豆 コーヒー 表 + キウイフルーツ + スイカ（ピノガール） + コーヒー＆シュンドルボン蜂蜜 ピノガールは、茎が途中で痛んでいたものだったので、少々寝ぼけた味。ひるごはんに普段... 続きをみる
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今日2025/08/14の食べ物スローファストスロー
小豆入りロウカット玄米ごはん 味噌汁（麩、キャベツ、えのき、舞茸） 鶏ささみと胡瓜のマヨサラダ（昨日の残り） レタスと目玉焼き 人参ラペ 卯の花（今朝おじいちゃんが作りました、鶏肉ミンチやキクラゲ等々色んなものが入っています） 納豆（私だけ） コーヒー 6時：good Kot お腹の調子、やっと戻り... 続きをみる
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今日2025/08/13の食べ物スローファストスロー
小豆入りロウカット玄米ごはん 味噌汁（キャベツ、舞茸、えのき、青ネギ） 竹輪・苦瓜・もやしのナムル 人参と牛蒡の肉巻き（残り物） カーボロネロの粒マスタード醤油和え（残り物） 胡瓜の塩ルバーブ和え（残り物） 納豆 コーヒー 11時：so-so good Kot 昨夜半に、急激に腹部膨満出現。白砂糖入... 続きをみる
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今日2025/08/06の食べ物スローファストスロー
小豆入りロウカット玄米ごはん 味噌汁（豆腐、麩、わかめ、キャベツ） 鳥ささみ片栗粉オリーブオイル焼き 目玉焼き 納豆 苦瓜、竹輪、茄子の味噌炒め 熟した苦瓜の酢の物 苦瓜と人参の塩麴漬け コーヒー おやおや～、一昨日お腹が下ってから今だKotなし。特段、変わったことはないのですが・・・ヘバーデン結節... 続きをみる
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第二号＆三号✩ ゴーヤ収穫の日
やっと 、 ″らしい″ ゴーヤの収穫が出来ました😊 ✨✨ といっても 、 サイズは…こんくらいのもの ^ ^ ; 欲の皮を突っ張らかし、 あともう少しは大きくなれよ〜！ と中々もがずにいたら 、 早く穫れよ~、とばかりにまた黄色味をさして来られたので もうここ止まりと観念し 慌ててもぎ取ってきまし... 続きをみる
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今日2025/07/26の食べ物スローファストスロー
小豆入りロウカット玄米ごはん 味噌汁（豆腐、しめじ、わかめ、長ネギ） ゴーヤチャンプル（豚肉、苦瓜、玉葱、卵、豆腐、オカカ） 人参の塩麴漬け 市民農園の畑から帰って、おじいちゃん作の朝ごはんはシンプルで栄養満点でしたよ～。 7時：good Kot 表 + キウイフルーツ + スイカ（ピノガール） コ... 続きをみる
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テレビでチャンネルを変える人は～～～ ☆晩ご飯☆
曇りのち晴れ 気温32℃ 昨日は、庭に出て南天の木とアジサイの枝始末をしました。 広がっていて、歩き辛くなっていたからね。 草も伸びた分は、抜いたけど・・・ 1時間くらいなのに、暑さと蚊に耐えられない。 すぐに降参でした。 晩ご飯 サバ塩焼き、ブロッコリー、ミョウガ酢漬け カボチャ煮 ゴーヤチャンプ... 続きをみる
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手抜きではない、手抜き晩ごはん。
今日の晩ご飯は、、、またまた ほっともっと弁当です。 夫が、仕事帰りに買ってきました。 私は、ステーキ🥩弁当💞 娘は、スンドゥブチゲ弁当💞 またまた、夫は 🤣🤣🤣 1番安いのり弁当💦 一緒に食べていると、チラチラと私のお弁当🍱を見てくる夫が、うっとおしいので（前回がそうでした😑） ... 続きをみる
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焼きそばと8月の思い出、、、
おはようございます〜❗🤗🌅🤗🌄 寒いです、、、 昨日は卓球の会の忘年会、、、お弁当を食べた後、、、皆でカラオケで歌いまくり、、、樂しい時間をゲスト1名の総勢8名で楽しみました、、、 だから夕食は〆の『豚肉の焼きそば』を作って、、、 二人で食べちゃいました、、、 これが今年の最初で最後の我が家... 続きをみる
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ROUND244 社労士試験の合格発表がありました❗️
・・万年ヒラリーです・・ ・・10/4に社労士試験の合格発表がありましたね・・ https://www.sharosi-siken.or.jp/results/ ・・合格率6.4%・・100人受けて93人は落ちる・・そのうち1点未達で涙を飲んだ方は10人くらいいるのではないでしょうか・・総得点の合格... 続きをみる
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晩酌 ゴーヤーチャンプルーとニャジラ
ゴーヤーチャンプルーの中の、私にとって貴重な動物性タンパク質とビタミンBを摂る豚肉の一切れを取られた〜😂 「してやったり」と憎ったらしい顔で見やがった。 なのでマグロを焼いたやつはタッパーに入れ断固阻止😤 落ち着いた頃に非常食のピーナッツを食べ、〆はたぬき蕎麦😋
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ゴーヤチャンプル
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今週のお弁当（２０２５年１０月第２週目）
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沖縄料理と秘伝骨付き鳥！とりいちず
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台風の雲が過ぎ 夜ご飯はゴーヤチャンプル。
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石垣島 休日の夜飲み！！
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今週のお弁当（２０２５年８月第２週目）
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ゴーヤ初心者さん必見！苦味を抑える下ごしらえと定番レシピ2選
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朝御飯 買物
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豚肉の休日ランチと夕ごはん、夏の日常
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皇居RUNあとのチャンプル ^^/
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植物油なしのゴーヤチャンプルー
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おふたりさん いらっしゃーい！ 晩御飯
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今週のお弁当（２０２５年７月第３週目）
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〜【おうちde麺ごはん】夏だ！ゴーヤだ！豚肉&ゴーヤチャンプルうどん♪ニガ旨さがクセになりそう〜
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今週のお弁当（２０２５年７月第１週目～番外編 夫の朝昼ごはん小弁当～）
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今週のお弁当（２０２５年７月第１週目）
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ROUND213 晩酌！万ヒラ亭と本日の万ヒラ弁当🍱！
・・万年ヒラリーです・・ ・・チャトランの体調が普通に戻ったようでホッとしています(;_;)・・猫🐈は話ができないので食べてしまいそうなものとか気をつけなければいけません・・反省です😔 晩酌、万ヒラ亭！ 大好きなゴーヤチャンプルでまず一杯！ 二杯目はかみさん特製の野菜たっぷりシチューで！ 本日の... 続きをみる
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ROUND173 嗚呼❗️さすがBLACK、お盆なのに仕事❗️・・今日の万ヒラ弁当😰
・・万年ヒラリーです・・ ・・皆さまのブログを拝見しているとチラホラ夏休み◯日目等のタイトルが目に入ります・・ ・・色々ありますが、特にこの困難事業所に来てから、長い休みは取れないでいます・・長期でお休みされる方のブログを見ると羨ましくなります・・ ・・しかし、私と同じような思いをしている方はたくさ... 続きをみる
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ゴーヤチャンプル、、、
おはようございます〜❗🤗🌠🤗🌌 寝苦しい暑い夜です、、、部屋の温度計が30.5度を表示しています、、、 汗が胸に溜まっておりました、、、 こりゃ、イカン、、、起きて台所で冷水を飲んで、寝床まで持参、、、 こんなの今夏初めてです、、、明日からエアコンのあるリビングで寝るか、、、（我が家の避暑地... 続きをみる
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ROUND146 自堕落⁉️居酒屋万ヒラ亭朝から開催‼️
・・万年ヒラリーです・・ ・・今日は息子マンたちが学校とのこと・・ ・・昨日も練習でヘトヘト😓・・ 朝から起きていたら、あまりにも腹がへり・・ 気がついたら、朝から呑みたくて、一生懸命つまみを作っていました・・ まずはベジファースト‼️ くるみとアーモンド❗️ シャケも焼きました❗️ ゴーヤチャン... 続きをみる
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9/17(土)ゴーヤチャンプル
栃木から無事帰宅。 いつもより遅く帰宅です。 茶豆w茹でて、 ホットプレートでゴーヤチャンプル! いただきます! 実はゴーヤは先週の残り。 今日収穫した10本は、畑に置いてきてしまいました(・・;)。。 オーナーさんへ全部食べてくださいとメール。 最近、忘れっぽいんだよネ(^_^;)。 お疲れ様! ... 続きをみる
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9/2(金)塩焼きそば
今週が終わりました! 頑張ったヨ! 今日は休肝日。 塩焼きそばにしたよ。 娘が作ったゴーヤチャンプルも。 昨日、頂いた食べる辣油?をトッピングしたら、 すごい美味しい! あう!!
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ゴーヤチャンプル、、、
おはようございます〜❗ 3時半過ぎに目が覚めて、、、トイレウォークの後、、、寝床で指のポチポチ運動中、、、 昨日はちょっと心配な事が、、、大谷さんの指に豆ができて、、、急遽6回に降板しました、、、 12勝目の勝利投手になりましたが、、、MVPに必須の規定投球回数クリアが心配になってきました、、、 そ... 続きをみる
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6月29日 きすの天ぷらと揚げ出し豆腐&ゴーヤチャンプルで今日の暑さを乗り切りました。
膝の手術をした病院の 診察の日です。 順調な回復のようです。 でも、まだ、経過観察で 通います。 病院の玄関には 七夕飾り。 診察終えて 外に出ますと ものすごい暑さです。 どこかで お昼を食べながら 避難することにします。 ホテルの一階の ハーフバイキングの お豆腐の店。 お豆腐と野菜和え物 サラ... 続きをみる
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締めは、「ゴーヤチャンプル」＆サブコン2022開幕
サワディカップ（こんばんは）。 バンコクは終日曇り・・・時々小雨。 雨期本番と言う感じですね・・・週末のテニスやゴルフも雨が降る事も覚悟しなければなりません。 さて、昨夜は5月末に帰国されるお客様と会食を。 居酒屋「さんや」さんで魚をメインに食事を堪能しました。 イワシの塩焼き アジのたたき＆いかの... 続きをみる
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PayPayでプチ投資を楽しみながらボケ防止で歌うワタクシ。
おはようございます。 さて、今日のお天気は？ 今のところ、まだ雨はそこまで強くないのですが・・・。 今日の話題は・・・ ①PayPayボーナス運用 ②ボケ防止に音楽、認知症はこわい。 ③コロナに効く薬を発信した人に、ワクチン推進派の人から脅迫。 ④ゴーヤチャンプルを作るときのワタクシ流隠し味。 など... 続きをみる
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収穫したゴーヤで、初めてゴーヤチャンプルを・・・
夏野菜の代表であるゴーヤの苗は成長が遅く、実がなるか心配だった。 ようやく育った一つ目のゴーヤは、大阪へ戻っている間に成長しすぎ、戻った時は黄色くなっていた。 ゴーヤはやっぱり緑色じゃないとダメ（独断？）なので、二つ目以降の収穫を待った。 トマトやキュウリに比べると収穫量は極端に少ないが、その後数本... 続きをみる
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心洗われる朝散歩〜私にプレゼント
今朝は5時半には起きて 6時前から朝散歩に出かけました。 去年11月からの尾道の散歩や この地に来てからの散歩は 心が洗われ どんどん私を元気にしてくれてます。 空や川を沢山眺めながら 歩きました。 すぐそこは瀬戸内海です。 空や川を眺めながら朝一の豆乳ラテ 飲んだよー。 船が帰ってきました。 近所... 続きをみる
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医療は所詮ビジネスと接種義務化は？？？なワタクシ。
おはようございます。 今朝も暑そうですね。 今朝も頑張って朝活ブログに取り組んでおります。 今朝の話題は・・・ ソフトクリーム ゴーヤチャンプル コロナ感染増大についてのマスコミ報道のこと などなどです。 ブルグミュラーピアノ、YouTubeも。 今日も是非、足をお運びくださいませ。 nice！、い... 続きをみる
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5/31(月)ゴーヤチャンプル
今日は遅め帰宅。。 お惣菜のゴーヤチャンプル。 残り物で 今日は休肝日。 大人しくします。。 。。。。。 。。。 忙しくなります。。。
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マチコブログ
毎日明るく生きるマチコブログ
2018/07/10 16:21
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今年初ゴーヤチャンプル
実家の方は父は脂質制限があったり、母は入れ歯であまり硬いものは食べられなかったりで、作りわけが面倒くさ〜いです。親は冷凍や電子レンジに抵抗がある世代ですが、私は便利なものはどんどん活用しています。でなきゃ、やってられませ〜ん。自宅では中年二人組みなので料理はシンプルです。一品にサラダか酢の物をつけて... 続きをみる
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食事記録
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《糖尿病》ごはんまとめ リンク集＊朝昼夜・外食・整える日の食事記録
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**2026年1月の糖尿病検診の記録**年末年始でもHbA1cが微減した結果
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胃腸の冷え不調で『玄米粥』生活。
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【今日のおやつ】フルールきくや 三代杉、エリーゼ
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【今日の頂き物】鱈
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今日のおやつ
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今日のおやつ
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今日のおやつ
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糖尿病治療中でも食事を楽しみたい＊我慢しすぎずに調整を探している私の工夫
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１２歳の子供の１日の食事【１２歳６ヶ月１８日】
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１２歳の子供の１日の食事【１２歳６ヶ月１７日】
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１２歳の子供の１日の食事【１２歳６ヶ月８日】
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言葉のボキャが… 2025.10.1
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定期的に大好物の唐揚げが食べたくなる。でもちゃんと痩せているのでOK
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１２歳の子供の１日の食事【１２歳５ヶ月５日】
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ヘルシーレシピ
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