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今日は仕事休み〜〜〜にて 単発バイト‼️夕方から夜中まで。 休みバイト入れまくってるので 全然休んでないですね🤭 明日もバイト。来週の休みも全部バイト〜 でもあれもこれもしたいが止まらない✨✨✨ バイトするとどこ行っても手を使うな〜と 凄く思います。 私がそういう仕事選びがちなんでしょうけど😓 ... 続きをみる
苗のムラゴンブログ
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今日も頑張って起きた✨😂 仕事休みにて単発バイト❗️ 行くまでが大変だけど 行ったら早起きして良かったって 毎度思う😚 はい🙂↕️ 帰宅〜☆★今日は庭作業したい‼️ 庭観察〜 フウセンカズラが膨らんでた✨ ユリが全部散ってしまった😭 早い、、、 脚立で上がります。 雑草が沢山生えてる💦 ... 続きをみる
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今日は仕事お休みにて〜 単発バイトっ‼️😆 早朝の行ってきました☆★ 起きれて良かった😂 はい😙 帰宅〜◎ ミリオンベル（？） 凄く株が充実してきました✨ 買ってから花がら摘みも切り戻しも 何一つしてないけど 凄く綺麗に咲いてる😍 あまりいつもちゃんと見てないからな〜 花がらはどこへ？ww ... 続きをみる
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仕事帰り〜ジム😄 今日はいい感じにあちこち筋肉痛✨ なので軽く有酸素運動と シットアップ5キロプレート そのくらいでおしまい😄 凄くダラダラと、半分はずっとジムにある テレビに釘付けでしたww 『老後資金どう増やす？』 シニア100人に調査。って内容で 見入っちゃいましたww 帰宅しますwww ... 続きをみる
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筋肉痛が昨日の3倍 今日の方が痛い🥶 遅発性筋肉痛とか加齢によってとか そういう事もあるそうです。 しかし！ 今日はラットプルダウンがやりたかった😖 なので仕事の昼休憩ジム❗️❗️ 42.5キロ それだけやって会社に戻りました🤗 はい🙂↕️ 帰宅〜〜〜 なんだかヘトヘト😓 水やり〜 ⁉️... 続きをみる
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朝から上腕二頭筋のいい筋肉痛✨🥰 腱鞘炎の指の痛みと痺れはありますが 鍛え続けます❤️🔥 今日は仕事にて〜 帰りジム‼️ ありがたい事に雨止んでました🤗 EZバーでトライセプスエクステンション‼️🔥 2.5キロのプレート左右につけて ‼️‼️楽しい‼️‼️ 楽し過ぎる✨😍✨ めっちゃ効い... 続きをみる
- # 苗
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仕事の昼休憩〜 今日はInBodyで身体の計測をしよう‼️ とジム行きました😋 久しぶりに計測したい気分になりました☆★ 前回の筋肉量〜 ちょうど4ヶ月前ですね🤓 点数が81点で83点を目指して 重さを上げて筋トレしてきました。 さて4ヶ月後の今日の結果は ドン‼️ ‼️‼️‼️ wwww足ww... 続きをみる
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仕事の昼休憩にてー ジム😄 今日はシーデットロウやりたい☆ 前何キロでやってた？？ん〜〜〜🤔 45キロにしてみました。 5回×5セット フリーウエイトエリアに移動〜〜〜 誰も居ない‼️😆 💓✨🩷幸せ🩷✨💓 ダンベルショルダープレスやりたい☆★ こっちも前何キロだった？？？💦 10キロ... 続きをみる
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今日は久しぶりに仕事でイラッ💢っと 怒りが湧いてしまったww ビタミンC不足かしら🤣 サプリ飲んどきます💧💧💧 昼休憩ストレスをジムで発散‼️て思ったけど いまいち😭 昼休憩ジムにて ラットプルダウン42.5だったかな？ シットアップ・プレート5キロ あと有酸素。 今朝手根管症候群の症状... 続きをみる
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今日もお仕事お休み〜〜〜 にてにて 朝から単発バイトいってきました😆 最近上腕が痺れて 使い過ぎだなーと😓 次の休みは単発バイト休もうかな💧 でもやりたいとこの募集が出たら 入れちゃうかも🙃 この痛みは経験済み。 使わないのが1番いいんだけど💦 ビタミンBのサプリ飲んでお風呂浸かって しっ... 続きをみる
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今日はお休み〜にて お庭に朝から水あげられる☺️ 虹だ〜って遊んでました😄 写真だと伝わりにくい💧 開花★植えたけど名前わからない💦 バラ・カクテルまた咲いてくれました♪ 先にも蕾沢山✨😍 嬉しい🩷 そういえば❗️ グロリオサどこかにいるはずなんだけど これじゃ太陽当たらないよなー 2つあ... 続きをみる
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昼休憩にて〜ジム🥰 誰もいない幸せ過ぎる💕✨ 今日は胸筋したいから プレートのデクラインチェストプレス。 今日も60キロにしてみたけど〜〜〜 ギリギリだ。5回4セット 少し軽くしようか、、、様子見で😑 重さ50キロにして＋少しやりました。 そしてTバーロー 久しぶりにデッドリフトしたいな〜 で... 続きをみる
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仕事の昼休憩にて〜ジムっ‼️ 今日はプレートレッグプレス150キロ ネックフレクションプレート7.5キロ 以上っ😂 もっと色々やりたかったけど時間がなかった💦 ナッツ食べてから筋トレすると リバースしそうになってたけど、 甘栗なら大丈夫✨ww はい☺️ 仕事から帰宅〜 の途中 昨日とは違うお花屋... 続きをみる
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仕事の昼休憩にて〜ジム❗️ 今日はシットアップ5キロプレート バックエクステンション10キロプレート そして有酸素しました✨ 有酸素すると気分良い😚 婦人科の病院も行くの終了ー☆ 逆流性食道炎も薬のおかげか 良くなってきてます◎ 良き良き✨ はい😋 お家にご帰宅〜☆★ 水撒きしてからの〜 ☆★購... 続きをみる
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昨日の続き〜〜〜書き終えます❤️🔥 港北店でお花を買いご帰宅☆★ 店長さんにクレマチスの枯れ現象の相談や 色々植物の話をしてとても楽しかったです✨🥰 ありがとうございます✨ さて❗️ 今回の購入品‼️😆✨ ↑こちら✨✨✨ めちゃめちゃ可愛い‼️ 買っちゃいましたヒューケラ💕💕💕 可愛い... 続きをみる
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なかなか発芽しない茄子の苗を 買ってしまいました。ホームセ ンターの園芸コーナーでは値下 げの値札が沢山あって我慢する のが大変でした。w 数年前はメロンやスイカが安く なっているのでつい買ってしま いました。育てられないのにね。 トマトも88円で安いので一つだ け購入しました。オクラはポット で成... 続きをみる
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今日もお休みにて〜 サクッと早朝単発バイト行ってきました☆★😆 1週間頑張ったでー✨ 達成感と心地よい疲れ半端ない✨✨✨ ご褒美にバイト終わり朝マック🥳 上げ膳据え膳ありがた〜い✨ セットのサイドメニューアップルパイに 変更できるの初めて知った🫢 しかしここはハッシュポテトで💓 食べて満足✨... 続きをみる
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今日はお休み〜にて単発バイト◎🥰 なのに朝から声があまり出せません😭 逆流性食道炎の薬飲んでても込み上げてきて ここ最近喉の痛みがMAXです。 ガラガラ声🤗 バイク運転中も 胃液が上がってくる感じ😢 布団も傾斜つけて上半身高くなるように くの字に寝てるけど 一昨日も吐き気で 目が覚めてしまい... 続きをみる
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今日は雨にてジム行きませんでした😞 カッパびちょびちょ〜行かれないっ♪♪ なので休憩お昼食べた後読書😉 久しぶりに読み返そうと持ってきました☆★ この本はビレッジアバンガードで見つけました☆ 漫画形式で凄く読みやすいです。 相手に気遣い・気配り 顔色読む・相手に合わせる そんな人の話を聴いて疲れ... 続きをみる
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仕事の昼休憩〜ジムっ‼️ 久しぶり🤣 行く気が遠のいてたけど 行ってみるとまぁ楽しい✨ あれもしよう〜これもしよ〜♪ってなります🥰 前回のでもうちょい重さ上げれるとわかったので 今回はデクラインチェストプレス60キロで🙃 Tバーロー20キロプレート ネックフレクション7.5キロプレート ベント... 続きをみる
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今日お休みにて〜〜〜単発バイト❗️❗️ 休みの日全部入れたくて仕方ない✨🥰 新しい事に凄く脳細胞が 活発に動いてる感じがする✨✨✨ はい😙 バイト行く前に庭仕事◎ 北側の庭にて スーパーアリッサムがとても元気。 もりもり成長してます☆ 反対側見まして ラベンダーが開花♪♪ 買ったの3回目かな😂... 続きをみる
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今日は仕事〜 お昼にジム行こうとしたら❗️ 服を家に忘れてしまった😱 よって 行かない😖 今週1回しか行ってない😇 ちょっと怠けてるw そんな時があっても良し◎ はい🫠 お庭のクリスマスローズ観察してたら ‼️ 葉っぱが黒い😨 ヤダヤダヤダヤダ 怖いよ〜〜〜💦 ブラックデスにかかったら ... 続きをみる
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昨日の短期バイトは足首がめちゃめちゃ 痛くなりました🥶 なので昼ジムはお休みしました💧 かわりにお昼寝🤗 昨日寝るのも遅かった😓 睡眠大事ってわかってるのに 鬼滅の刃刀鍛冶の里編を夜中一時過ぎまで 全話一気に見ました◎ 7月にやる映画観たいから もう一度見返しておこうと☺️ 今日は柱稽古編見... 続きをみる
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今日も仕事お休みにて〜☆ 単発バイト行ってきます🤩 その前に昨日買ったお花たちの紹介✨ ☆☆☆じゃん☆☆☆ まずは薔薇😍✨ 黄色欲しいと思ってたところに 出会ってしまった‼️✨ 写真が素敵過ぎる💓 昨日のうちに土にオルトランと噴霧の薬 しておきました◎ そしてホットリップス（チェリーセージ） ... 続きをみる
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今日はお仕事お休み〜 朝から胃カメラしてきました☆★ 昔喉の麻酔してやった時とは大違い🥴 鎮静剤で眠ってるうちに終わってました✨ 全然苦痛が無かった✨✨ 休みの日は単発バイト入れたくてしょうがない。 しかし今日はお休みします😌 胃カメラの結果、お薬1ヶ月分。 そしてやはり根本的に夜遅くに食べるの... 続きをみる
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逆流性食道炎で睡眠が浅いのか 日中あくびが出ます🥱 今日はお昼ジム行かないで お昼寝したのですが😴 机に伏せてる状態でも胃液が上がってくる 吐き気が🤮 次の土曜日仕事休み 胃カメラしてこようかな〜〜〜😵 はいっ😔 帰宅〜 紫陽花の紅さん。 赤が咲くと思いきやなんと白い‼️😱 調べたら土の... 続きをみる
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昼休憩ジムにて 誰もいない空間😍✨✨✨ 幸せじゃ💕🩷😚 気兼ねなく出来る🩷🩷🩷 昨日は足、プレートレッグプレス150キロ 今日は腕•肩周り ダンベルショルダープレス各12キロ ハンマーカール各10キロ フロントレイズ各6キロ ハンマーカールちょっと重かった😅 フォーム崩れて5回×3セ... 続きをみる
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昨日マグネシウムフレーク届きました☆ お風呂に入れて使います☆★ 子供も私もアトピー体質だから それにも効果あったらいいな♪😄 はい😉 今朝仕事行く前に庭作業しました☆ ちびクリスマスローズ掘り出します。 根っこが絡んでも困るから今のうちに。 とりあえず北側に植えときました。 太陽当たらないけど... 続きをみる
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今日もいい天気✨ 昼ジム‼️ ダンベルサイドベント12キロ ネックフレクション7.5キロ そして元気が欲しいから有酸素運動✨💕 ふくらはぎのポンプ運動が 全身に良い効果もたらすんでしょうね🤗 筋トレが好きだけど 有酸素運動した方が気持ち元気になる。 今日は仕事中ソレイユ地植えしてあげたいな〜 そ... 続きをみる
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今日はお昼ジム🩷 背骨、首が嫌な感じする。 腹筋、体幹も弱い。 バックエクステンション10キロプレート ダンベルショルダープレス各12キロ ネックフレクションプレート計7.5 帰宅してベンチでレッグレイズ こんな感じで😋 マグネシウムが届いたので飲み始めました。 神経組織の健康維持にいいそうです... 続きをみる
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今日はお休みにて😘 クリスマスローズの種をどうにかしよう！ ネットで調べてあらかじめパーライト 用意しておきました◎ これを入れた中に種を入れ〜ダニコールで〜 水苔で〜〜〜 ・・・ ポイっww やめました。 ニホンゴリカイデキナイ(・∀・) もういいやwそのまま土に蒔いて 出たら出た、出なかったら... 続きをみる
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昨日の続き書きます😊 センペルビウム これ花かと思ったら子株らしい。 この前株分けして少しスッキリさせたけど 親株が大きく成長してきつそう😣 なので移動‼️ 全部は移動出来なかった😅 もうちょっと上手く入れれば、、、 まぁ〜とりあえずこれでOK OK😘 昨日はあと薬撒いて 高圧洗浄機で下掃除... 続きをみる
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ここ最近も胃液が上がってきて 吐き気で起きたりしてます😓 どうやったら胃と食道の境目の 『下部食道括約筋』を鍛えられるのか。。。 喉が胃液でやられてガラガラしてる感じ。 お酒もタバコも吸わないし、高脂肪食も 食べてない🤣 携帯で検索してみたら 『下部食道括約筋のこの運動は、脳からの信号でコントロ... 続きをみる
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今日は午後から仕事にて 朝庭作業🤗 アザレア白咲いた🤍 違うクレマチスも咲いた😘 パパの選んだコケモモ↓ プラ鉢植から植え替え♪完了◎ あーーー😓 なんだか枯れてしまそうなクリスマスローズが 近づかない。 現実見ない😂 終わりに向かってるラナンキュラスラックス。 見てみたら、、、あれ？？ ... 続きをみる
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今日歯医者に行ってきました☆ いつも3ヶ月毎定期検診受けてるのですが、 前回初めて 被せ宣告されてしまったのです😱😱😱 小さい治した箇所はちらほら。 よく取れる場所があって、そこはまた 治してもすぐ取れるから次のステップに 行きましょう。と そして今日型取りをしてきました。 もう施術中 心の中... 続きをみる
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昨日大腿四頭筋をストレッチしたから 歩きやすくていい感じ✨ 今日の昼ジムにて 広背筋が 鍛えてー！って言ってる感じがするw てことでラットプルダウン33に＋2.5＋2.5 ここ数日で骨盤が前傾、後傾しにくくなった🧐 筋肉のコルセットができたのか 筋肉が固まってストレッチした方がいい 状態なのか謎。... 続きをみる
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今日はお昼休みに堆肥を買いに行きました☆ 花壇にドクダミが出てきてしまって🤢 YouTubeで痩せた土に生えるって言っていたので 確かに😫土壌改良する時腐葉土しか 入れてなかった‼️ って事で購入。 その後ジムに行きました☆ 時間なくシットアップだけ。 あとストレッチポールで体の歪みをリセット?... 続きをみる
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昨日の午後の庭作業をさらっと。 鹿沼土が無くなったので ホームセンターに買いにレッツゴー☆★ ずっと欲しかった↑このアイテム✨ ついに買っちゃいました😍💕 ↓大きなエケベリアも寄せ植えしてみた。 浮かせてあげられて満足✨ この方が通気性いいはず❗️ とりあえずこの2つだけ☺️ そして北側に移動。... 続きをみる
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今朝油断してたら また逆流性食道炎の胃液が込み上げる 気持ち悪さで起きました🤮 本当喉から出そうwww 🥺 仕事の昼休みにて 今日のジムのメニューはシーデットロウ 35に2.5と2.5足しました🥳 今の自分にギリMAXだなと。 そしてバックエクステンション10キロプレート シットアップ5キロプ... 続きをみる
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今日のお昼は〜💕 ダンベルショルダープレス各10の20キロ Tバーロウ20キロ ストレッチ沢山 ラットプルダウン33に2.5×2を足して頑張った。 きつい😓 懸垂出来る人、ボルタリングやってる人 尊敬します✨✨✨ ラットプルダウン 自分の体重まで行きたい。理想 ここ最近ズボン下ろす時に 引っかか... 続きをみる
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今日もジムにて横隔膜鍛えてます🔥 5キロのプレートは面が広かったので 今日は2.5キロのプレート2枚と1.25キロ2枚で 計7.5キロをお腹にのせて腹式呼吸。 息を吐いた時痛い痛い🥶 腸を潰して痛いのか？ww ストレッチになって痛いのか謎。 わからないけど続けてみる🤭人体実験♪ その他 ネック... 続きをみる
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今日は携帯を家に忘れて ジムに入れませんでした😭 以前入る時携帯のQRコードが 開かなかった時でさえ スタッフに言っても入れてもらえなかった。 どうにかして欲しい😡 ラットプルダウン凄くやりたかったのにーーー どうにもならないから仕事後速攻帰宅。 階段のライスフラワー ちょくちょくぐったりしてる... 続きをみる
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今日はお休みにて庭作業をしたので 沢山書きます☆★ こちらカランコエ↓ メルカリのおまけで入ってた子😉 冬越し外では無理そうだったけど 家の中に土を入れるのは抵抗があり 外で様子みました。 案の定寒さで根本が黒くなってグニャリ。 葉っぱの先もどんどん黒くなり弱り💧 ダメかなーって思ったまま今に至... 続きをみる
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