横浜市神奈川区

  • 週始め会議4本から

    昨日はローラーを50分 インターバル的に。 今日朝3時起きで支度してから会議へ。 場所変えて午後も会議、会議、会議。。。 よーやく帰宅。 ちと体脂肪率が高めだけどしっかり食べて今日は早めに休もう。 頭がパンパン笑笑

  • プラス1ポイント

    体重にたいして、、、 体脂肪率も上向き笑笑 しかしまぁ昨日走れていたし大丈夫かな?? これから仕事するか!! 朝一ローラーを50分、筋への張りがあるからちと心配なのでインターバル的に。

  • 朝ローラー35分

    朝一ローラーを35分、25分をソリア。 9時から21時まで今日は仕事。 長い長い笑笑 今日は久々しっかりコメをたべよう。 夕飯はピラフに焼き鳥に酒!

  • 朝ローラー30分

    今日は9時から20時まで仕事で朝はローラーをば35分。 25分ソリア走。 なんというか夕飯作る元気ないからいつもコンビニなんだが最近買えない笑笑 飽きてきた笑笑:(;゙゚'ω゚'):

  • 今日は疲れた

    今朝は3時から仕事で19時まで。 長い笑笑 今日はたくさん食べて明日にそなえます。

  • 筋を痛めた感笑笑

    左脚筋が痛むので明日は様子見かなぁ。 明日は早朝巡回だからもともとなしだけど、レース前なのについてないなぁ:(;゙゚'ω゚'): いいことなし、だけど、基本良いことないのが人生だと認識しているから気にしない!!

  • 今週一発目ローラー55分

    今週一発目はローラーをば、55分。 3分→30秒レスト→2分→60秒レスト を、ひたくりかえす感じにインターバル。 休みですが朝からテレフォンは絶好調笑笑 あいかわらず騒がしくなってます笑笑 今年の箱根はどうなるのかなぁ、、、 とりあえず課題のインターバルはしっかりやってきた自信はあるので、結果に期待。

  • しっかり補給

    今日はしっかり食べて補給。 最近不眠症でユーチューブが友達に笑笑 箱根は五位には入りたいかなぁ、明日はローラーでの流しを2時間ほどやろう。

  • 今週振り返りから箱根二連ちゃん 今週振り返りから箱根二連ちゃん

    今週はかなりきついきつい週でした。 月曜 水曜 木曜 とローラーをこなし、金曜は体調良くなくて早退したいくらいではありましたが、なんとか耐えて完了。 土日は箱根をば。 再来週は箱根ターンパイクHC 今年もチャンピオンクラスでの出場。 おそらくレース前最後になるだろうという予感から週末は山、山、山に。 昨日は湯本から長尾までを一本。 湯本から宮城野までが約19分。 そのあと早めに切り上げ相模原を散歩

  • 朝ローラー35分

    朝一ローラーをば。 雨が降ってきたけど気にせず。 25分をソリア域にて。 今週は月曜、水曜、木曜とトレーニング。 夕飯はたくさん補給。 今日もクタクタ笑笑 なんにも考えたくないほど頭が痛い笑笑

  • 朝ローラー35分

    朝からローラー35分、うち25分をあげて。 今日はとある売り上げがもっとも低い店舗にて神奈川一位の売り上げをとあるカテゴリーで叩きだすのに成功!! 仕掛けがハマるとやはり嬉しいもの(^^)

  • 腹が緩い日

    朝から結構腹が痛くてきつい、、、 会議は四時間ほど、これも長くてきつい笑笑 今日はきつい一日。 たらふく食べて終わり!! 明日は朝一トレーニングから。 頑張ろう(^^)

  • 散々な日〜箱根峠アタック

    朝から散々な日でした(^^) 休みなのか休みでないのかわからない電話の数とメールの数で電話の電池も無くなるし、ヤビツへ行くも台風の影響で通行止め、、、箱根へ行くも小田厚が通行止めで下から箱根へ。 向かい風の中、出し切りましたが、帰りも渋滞で四時間半。 夕飯は美味しいお好み焼き(^^) はよ寝よ!!

  • クワイエットプレイス クワイエットプレイス

    っていう映画を昨日は観てきました! 最近の趣味というか、映画観ながらハイボールなかなか最高笑笑 寝る確率高いんだけども、、、 休日っぽくて。 評価高いのだけれど一度では良さが理解できなかったのでまた観に行きます!! 今日は台風らしいが、晴れてます汗 一応心配でローラー60分 インターバルでギリギリまで追い込んだ。 やはり今日も体脂肪率は9から10。 走れているし気にしない! 昨日ゲーセンでゲット、

  • たらふく食べる

    一日中寒い日でした❄️ もはやあの暑さが信じられないくらいで、、、 体に良いものが食べたくてごはん珍しく2杯。 頭が痛いから早めに休もう。

  • またまた週末雨でローラー

    ローラー60分をソリア域維持。 しかしまぁ雨が多いなぁ。 しまいには携帯調子悪くてなんにもしないのにイヤホンのボリュームが下がる始末、仕方なしに直に流しながら笑笑 ちと庭なんで恥ずかしい笑笑 最近体脂肪率が9から10で推移、ちと気にはなるなぁΣ(゚д゚lll)

  • 週ラストもローラー36分

    ここまで 月曜日 水曜日 木曜日 金曜日とローラーを一応乗れてる。 今日は30分ソリア域で。 久々の晴天なんだが仕事! 今日はラストにて最大の業務量笑笑 頑張ろ!

  • 朝ローラー30分

    今日は疲れたぁ、、、 朝はローラーを30分。 昨日の疲れからやはり今日は上がらない。 体調もよくないから維持ができないでインターバルを。

  • 週始めから飲み会

    今日はレスト。 朝から会議で夜は歓迎会。 幹事なので飲まないため基本食べずに。 夕飯は1600あたりを22時過ぎからだけど問題なし。 しかし飲まずに締めのとりは厳しい笑笑

  • ザ.モンスター

    という映画をば観に行きました。 土曜から珍しく三連休なのでゆっくりできたのかなぁ。 でも周りにはイライラは伝わるし。 夕飯は栗ご飯を実家からもらい、モツ煮とスープを追加で酒も一缶半ほど。 たくさん食べてパワーつけよう。