ふくらはぎのムラゴンブログ

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揉まなくても、ふくらはぎが気持ちいい

最近気づいた事。仰向けに寝る。足はやや軽めに広げる。足先を無理しない程度に自然に外側に向ける。気持ちふくらはぎに集中する。ふくらはぎがとても気持ちいい。調べてみた。骨格？が正しい位置に正され、それによって血がスムーズに流れるらしい。それで気持ちがいいみたい。今は病みつきで横になった... 続きをみる
neco 日々の食&仕事のつぶやき日記**毎日更新を目指す 2026/08/10 05:00
【ゆるり雑記】〜ながら運動で「ふくらはぎ」を刺激

ふくらはぎが「第2の心臓」と言われることを知ってから、意識的に鍛えるようになりました。歯磨きをしながら、食器を洗いながらの「かかと上下」です。かかとを上下させることで、ふくらはぎの筋肉がポンプのように働いて下半身の血液を心臓へと押し戻すらしいです。かかとを上げるときは、これ以上上がらないという... 続きをみる
つむぎ週末の中央競馬予想＆ゆるり雑記帳〜わたし流〜 2026/07/08 08:10
足が攣る

毎朝、足が攣る AIに聞いたら朝方のこむら返りには、主に次のような要因が多いと言われます。 1.寝ている間の脱水や発汗 2.筋肉の疲労や血行不良 3.加齢による筋肉量低下 4.冷えやエアコンの効きすぎ 5.一部の薬の影響や病気に伴うもの昨日はそんなに暑くなかったから、2か3かな対策寝る前に一... 続きをみる
- 63歳
- 足の攣り
- こむら返り
- AI
kanrekijyosi kanrekibanzaiのブログ 2026/06/30 06:17
牡牛座21度☆地球降下ポイント【星と神話のものがたり】

おうし座のものがたり。2026年を日本で生きる視点から、全30度サビアンシンボルの解釈を綴っています。サビアンシンボルとは？＞＞【星と神話のものがたり】はじまり昨日、牡牛座20度で「宇宙」と親友のように対話したのち、21度では再び「本」という、物質的な記録（言葉）へと戻ってきます。ただ、それ... 続きをみる
白木海月 aroma72 ハーブ天然ものがたり 2026/05/10 06:07
ふくらはぎの筋肉と香りについて思うこと

今日のフィットネスクラブ、リラックスヨガの時間にインストラクターの話で印象に残ったことです（なんでも聞いたそばから忘れてしまうのに．．．）「ふくらはぎは第二の心臓」ふくらはぎの筋肉は心臓のようにポンプ機能で全身の血液を循環させる働きがあり歩くことで筋肉が大きく動く、ウォーキングが体に良い... 続きをみる
- 東京都
ショコラ 70代一人暮らし大切にしたいこと 2026/02/02 20:37
夜中にふくらはぎがつった

腰から下が痛い方の右のふくらはぎが寝ているときに久し振りにつりました我慢して治るかどうか待ち続けたらこむらがえりがおさまりホッとしました痛かった朝食の後近所のお医者さんからもらっている〇ムラの漢方薬を飲みました治ってからでもいいのか？（笑多肉も紅葉してきましたいつもは ... 続きをみる
oruka0105 思い込みの毎日 2025/12/02 06:14
むくんでしまった

もういいかなと久しぶりにチューハイを1缶開けてしまった。次の日こうだ明らかにむくんでしまった。漢方薬も飲んでて、チャリンコもこいできた。ストレッチもした。あかんあかん。湿布貼るくらいではなー。
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- 漢方薬
- 湿布
もなかちゃん aoisora-kumoのブログ 2025/07/06 15:22
リハビリ

今朝もむくみがひどくなっていた。リハビリ科のある病院に送迎予約をとっていたので送ってもらい、リハビリ（マイクロ波）をあてて、（レーザー）をあてた。帰宅して漢方を飲んで昼寝した。起きてみると写真のとおり少しスッキリしている。
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もなかちゃん aoisora-kumoのブログ 2025/06/20 16:49
対処方法

ここ数日足がむくんで痛かった。このまま月末まで過ごすのは辛すぎる。お風呂で温めても、お灸をしても、速効性はみられない。以前ぎっくり腰でお世話になったリハビリ科のある病院を調べたら、送迎ありなので、予約を取り行ってきた。そこでもやはり、レントゲンは撮らないといけないのだが、その結果でリハビリが受... 続きをみる
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もなかちゃん aoisora-kumoのブログ 2025/06/18 18:22
姿見の前で

片松葉杖を持ちながら、ストレッチをして、ウエストもひねったりして、ちょっと調子にのったら、やっぱり左足のふくらはぎがつりそうになってフリーズした。足をゆっくり上に上げたりして回避した。まだ足首は腫れぼったい。昨日お風呂に浸かると（久々やったなー♪）足の皮膚がふやけて。優しく洗ったけど、上が... 続きをみる
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もなかちゃん aoisora-kumoのブログ 2025/06/16 09:25
1日たってみて

すっきりしたかのように見えて、まだ足首のあたりは腫れてるのか、むくんでるかのよう。で、松葉杖も使っているが、足首を心配していたが、足首も当然だがそれより、ふくらはぎの下の筋肉が、オッってびっくりした。使っていなかったからである。少しずつストレッチをするように言われていたが、ちょっと気を許すとここも... 続きをみる
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もなかちゃん aoisora-kumoのブログ 2025/06/15 19:31
一晩たつと

フライドチキンの足はマシになっていた。ギプスを外したら怖いな。と思っていたが、やはり、外すと怖い。ギプスで固定されていた足首が動くのか、どう動かすのか？痛いのか？たくさん疑問もあり、昨日リハビリしてもらってよかった。リハビリと言ってもアドバイス的なものだが、安心した。今回は自分の体重の3 分の1... 続きをみる
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もなかちゃん aoisora-kumoのブログ 2025/06/15 11:26
ギプスが外れた

4週間が経ち、やっとギプスが外れた。ギプスからはみ出ているふくらはぎはむくんでいるし、温めても湿布してもなかなか効果がなかった。ギプスを外してみると、足首から下は内出血しているような赤い斑点がたくさんあった。そして、足はフライドチキンのよう（？）境目がついている。お風呂に浸かってもいいと言われ... 続きをみる
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もなかちゃん aoisora-kumoのブログ 2025/06/14 22:06
足の違和感というほどでもないけれど

今日は午前中にウォーキング、テレビ体操は午後にやりました。ウォーキング中の写真がないので、この前見たショウブとツツジを載せておこう。膝が痛いとかいうのはないのだけど、右ひざの左横が時々違和感あり。今日は2回ほど、歩いているときに膝の辺りがゆるっとなりました（表現の仕方が変ですが）。ふくらはぎも... 続きをみる
ずきみ三歩進んでは二歩下がり 2025/06/07 19:07
脚のつりには。

私はよく寝てる時とか、夏場とか、ふくらはぎがつります。靴下サプリの、ふくらはぎ押し上げサポーターを履くとつらなくなりました。ブラックと、薄いピンク色があります。夏は昼間も履いてます。ネットで買いました。また、もし、つった時には、マグネシウムのジェルが効きます。塗るタイプと飲むタ... 続きをみる
pocco 50代主婦の介護と日々の記録 2025/06/02 19:35
# ふくらはぎ
- 【226日目 95.6kg】今年最軽量級95.6kgへ爆痩せ！壁腕立て伏せでなぜか「ふくらはぎ」筋肉痛！？AI提案の糖質補給とFit Boxing 3再開の夜
- リカバリーウェアの効果を実感できたような気がするので、今後も信じてみることにする
- 太もも・ふくらはぎ・足裏をすっきりケア
- ふくらはぎの～
- 太もも・ふくらはぎ・足裏をすっきりケア
- ふくらはぎケア「ゴリラ仙人のひとつかみ」
- ふくらはぎケア「ゴリラ仙人のひとつかみ」
- むくみ解消法：夜の簡単ケアで脚の軽さを実感！
- セルライト除去
- とうとう　行ってきた・・・
- 踵はつけてしゃがめない？その後
- 筋肉痛を予防・回避
- 踵は床につけてしゃがめない
- 冬でもリスク上昇…
- 乗っかれるか？乗っかれないか？
足がむくむ

骨折して1週間がたち、ギプスをカットして作り直してつけてくれた。ギプスカットは怖かったが、すぐ終わった。思ったより早く固まった。レントゲンも、骨にズレはなく問題なし。でも、ふくらはぎがむくんで痛い。骨折当時から比べると随分楽だが、右足と比べると、まだむくんでいる。足を下ろしているとすぐむくんで辛い... 続きをみる
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もなかちゃん aoisora-kumoのブログ 2025/05/25 20:48
脚が攣るかと思った！～ふくらはぎの硬さチェック/ストレッチ～

あ”あ”あ”、、、焦った。 26日（火）の朝6:00頃。起きたら、ふくらはぎから下が妙にスースーしてたんだけども。脚が痛くて、、、攣るかと思った！（気温が15℃くらいになると80デニールくらいのタイツ着用必須なのに。ズボンを履いていたとはいえ、気温10℃だった）え？アタシもついに。糖尿病... 続きをみる
ゆゆん大真面目だがいつでも行きあたりバッタリ 2024/11/27 02:37
バドミントンで怪我

お久しぶりです。(*^▽^*) 先日（8/14）のバドミントンゲーム練習で、右足ふくらはぎが肉離れになってしまいました。初めての肉離れです。ネット際に落ちるシャトルを打ちにダッシュし、右足で踏ん張った時に今まで感じたことのない痛みに襲われ・・・( ;∀;) なんだこの痛みは？当然ながらゲームは... 続きをみる
#ヨッシー #おばあちゃんの知恵袋 2024/08/20 15:07
青山繁晴氏のふくらはぎ

青山繁晴、スペインから心から応援してます、ある日、青山氏が自分のふくらはぎを見せながらスキーの解説をしてらっしゃいました、「ちょっと見てみて貴方の様なふくらはぎの人も居るんだね」何だなんだと言いながら、柔道の寝技には絶対的にふくらはぎの運動を大事にしているる主人、熱い青山議員の熱いふくらはぎの話、... 続きをみる
shogunmallorca rumikoinmallorcaのブログ 2024/05/22 05:33
「こむら返り」って何が原因でおこるの？

私も夜中に「こむら返り」で目が覚めるときがあるんです。皆さんもありますか？今回は、「こむら返り」について調べてみました。突然、なんの前触れもなく訪れる激痛、「こむら返り」。「こむら返り」とは？ Q. こむら返りとは、何でしょうか？ A. ふくらはぎから足裏、足の指にかけての急激な筋肉の突っ張... 続きをみる
#ヨッシー #おばあちゃんの知恵袋 2023/08/11 10:52
めざすは、若乃花のふくらはぎ(笑)。

先月からはじめた血流改善。ちゃんと継続している。えらいでしょ。ゾンビ体操かかと上げ下げ運動鶏肉、特に骨付きを食べる夕食を減らすか、一週間抜く (これだけはなかなかできない。遅番の時はもともと少なめにはしてるけど) そしたらね、わたし下肢静脈瘤ぎみで、足首に蜘蛛の巣状の血管が浮き出てたんだけど... 続きをみる
ソラひとりを楽しむ　ショローライフ 2022/01/05 22:10
続×25 骨折その後想定外の急展開😆！！&筋肉講座ふくらはぎ

久しぶりに筑波山梅林でリハビリ散歩をして、週明け月曜日はこれまた久しぶりの診察です。やっぱり使い回し画像😆 前回の診察は8月初め、この時のレントゲンでは骨🦴は繋がり始めた状態で、完全にはくっついていませんでした。腓骨の端っこが繋がってきていても、折れた箇所はハッキリと確認出来るほど、隙間があ... 続きをみる
あきっこお山歩日和 2021/09/03 06:30
オクラのハート窓

今日は甲賀の受講者さまが作られたオクラさんをいただいた。柔らかい! 五角形のオクラを切ると、どのオクラもみいんなハート形の窓がついている。ひとつ切ってはハートを確かめひとつ切ってはまたハートを確かめしあわせ氣分で朝が始まりました。昼からはお世話になっている方に、アロマでからだを流していただ... 続きをみる
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ゆきんちょプティハッピーの花束 2020/09/08 20:50
女子トイレ事情

あっ、間違いました。女性用トイレ事情です。女子っていくつまでやねん？❣！！誰も知らないトイレ事情を今日はあげたいと思います。 2年前の夏、駅の女性用トイレに入ったときのこと、障がい者用トイレからミニスカート、ピチピチの白いTシャツにヒマワリの付いたサンダル、ルージュはむっちりピンクで、... 続きをみる
- 京都市
ゆきんちょプティハッピーの花束 2020/07/04 08:31
なにがからだを凝らせるのか？

大海原、三途の川、永遠の穏やかなる海からの燦然の光を体験してから2日、また、ふくらはぎ、首、肩が凝ってきた。風呂場はわたしの治療場であり、再生工場。今からまたピカピカに再生するのですが。 🛁♨️ なにが、わたしを凝らせるのか？で、また、切り捨てることはひとはひと。期待を手放すこと。そ... 続きをみる
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ゆきんちょプティハッピーの花束 2020/03/04 23:04
ふくらはぎの太さと体重

先日フレイルチェックのことを書きました。親指と人差し指で輪っかを作り足首からふくらはぎに上がっていくと、ふくらはぎの一番太いところで、指が離れてしまう人はしっかりとからだを支える筋肉があり、要介護の危険性はないというお話。輪っかがブカブカだと筋肉量が足りずわりと早い時期に、要介護の危険... 続きをみる
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ゆきんちょプティハッピーの花束 2020/02/16 20:44
フレイルチェック

厚生労働省が最近出してきているフレイルという言葉をご存知ですか？フレイルとは要介護と健常の間の状態のことを指します。人生100年と言われていますが、健康で長生きなら有り難いのですが、 100年となると、寿命と健康寿命の差は広まるのではないでしょうか？そこで、フレイルという言葉で警告し、改善... 続きをみる
- 京都市
ゆきんちょプティハッピーの花束 2020/02/12 21:29
足がつるをお風呂で改善!

足がつるひとは結構おられます。プールであれ、バレトンであれ、足つった〜! と痛そうにされています。「夜中寝ているときもつるんです」と言われます。足がつる原因は足の疲れ足の硬さ(ふくらはぎ周辺) 足の冷えです。そういうひとには、お風呂の中でストレッチをすることをお勧めします。湯船に... 続きをみる
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ゆきんちょプティハッピーの花束 2020/02/06 20:56
執着？

昨夜、夜中に携帯電話のメールにメッセージが入っていて、バタバタしていると、早合点傾向にあるわたしは、その方の娘さんの（母が引っ越し……。）だけが、目に入り、 😫 うわあ、もうT子さんの個人指導に行けなくなるの？と、かなりショックを受けた。朝起きても、頭からその言葉が離れない。犬に「い... 続きをみる
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ゆきんちょプティハッピーの花束 2019/11/27 22:29
【日課】今日も今日とて。

マッサージ…はぁ💦 私がマッサージされたいよ💦💦 「もうちょっと外側」「グー👊で押してくれない？」注文多過ぎ！！！何様だコノヤロ〜！今日は肩とふくらはぎ。何時に終わるかなぁ。 🍁訪問有難うございます♪🍁 いよいよ台風来ますね〜〜〜事故も災害もなく去りますように…！
🍂キヨちゃん🍁 🍁キヨちゃんブログ🌸 2019/10/10 22:26
[膝痛]ふくらはぎの差がある方へ！［腰痛、膝痛、未病専門宮崎市高鍋町笑ごころ整体院］

[膝痛]ふくらはぎの差がある方へ！［腰痛、膝痛、未病専門宮崎市高鍋町笑ごころ整体院］宮崎県宮崎市、高鍋町で唯一の根本改善専門整体院笑ごころ本日はふくらはぎに関してお伝えします。を診ていくと改善することが多くあります。体のことを知る上で興味ある人だけみてくださいね。ふくらはぎは足首と関... 続きをみる
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- アキレス腱断裂
- 腰痛
- 整体
笑ごころ宮崎県宮崎市　笑ごころ　整体院　健幸日記 2019/09/06 19:00
娘の右ふくらはぎ

中3娘の右ふくらはぎは昨日はさらにパンパンにふくらんでいました。そして痛みもかなり強いみたいで鎮痛剤（ロキソニン）効くまで痛みに関しては我慢強い娘も辛さで涙をぽろぽろ流しておりました。可哀そうで私も一緒に泣きそうでした。私が働いている内科の先生は静脈に血栓ができているのではないかと... 続きをみる
ボケボケちゃんボケボケちゃんのブログ 2019/03/02 05:33
イテ・テ・テ・テ…… 53.7キロ◯

痛い〰️❗フクラハギが痛いよ〰️〰️❗❗ 日常引きこもり生活の私きゅぴパラ子💦 運動＝筋肉痛が直結の素直過ぎる身体です本日の体重……53.7キロ (朝食) 白湯水たき緑茶カフェオレ (間食) プロテイン写真無し…… (昼食) 〆ラーメン鍋緑茶ソイラテ (夕食) 〆... 続きをみる
きゅぴパラ子 🔶 のほほん日記 🔶 2019/01/14 14:08
今日は大阪ハーフマラソン

▶︎朝起きてごそごそ準備。今日もグリーンのような青のようなランニング。今シーズンはずっとこのアディダスです。ボロボロのエナメルバッグに詰めて。息子か娘のお古であちこちポロポロ剥がれてます。 ▶︎高の原9:30 ぐらいに乗って、いざ大阪城出陣！、、、と書きましたが、全く気合入ってません。 ... 続きをみる
JimmyPlant 西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記 2017/01/29 09:52
【動画】ふくらはぎマッサージの参考にどうぞ

キレイなお姉さんが教えてくれるふくらはぎマッサージエステティックサロン＆スクール Bonheur（ボヌゥール）自分でできる脚やせマッサージのやり方【茨城・エステサロン】ふくらはぎマッサージ 1年ぐらい毎晩続けています。だから僕は超健康で、元気いっぱいです！この美女のお陰です。 ▼Engl... 続きをみる
村内のぶひろ村内伸弘のブログが好き😍 2014/12/08 12:23
フィリピン産オーガニックバージンココナッツオイルで「ふくらはぎマッサージ」

USDA認定商品。原材料名: ヤシの実油フィリピン産オーガニックバージンココナッツオイルココナッツオイルは 24℃未満では凝固しています先の丸いフォークで難なく取り出せます。そして、手の平に乗せるとすぐに溶け出します。あっという間に透明な液体に戻って、心地よい甘い香りを発します。就寝前... 続きをみる
- フィリピン
村内のぶひろ村内伸弘のブログが好き😍 2014/04/01 10:40
秘密の足やせ法。答えは「ふくらはぎマッサージ」

ふくらはぎは第2の心臓！ふくらはぎマッサージは秘密の足やせ法オイルを使ってふくらはぎマッサージを毎日夜寝る前に続けていますが、ここに来て、予想外の出来事が起きました。僕は美容というよりも、健康のために、マッサージに精を出しているんですが、アキレス腱から足首、弁慶の泣き所（向こう脛）あたり... 続きをみる
村内のぶひろ村内伸弘のブログが好き😍 2014/02/05 08:50
ふくらはぎマッサージ用の石鹸、化粧水、クリーム、マッサージオイル。

ふくらはぎマッサージは効果バツグン！ふくらはぎマッサージ用の石鹸、化粧水、クリーム、マッサージオイル。ふくらはぎは第2の心臓。だから「ふくらはぎマッサージ」という記事を書いてから、ズッとお風呂の中やお風呂上がりにふくらはぎのマッサージを行っていますが、このマッサージをより効果あるモノにする... 続きをみる
村内のぶひろ村内伸弘のブログが好き😍 2014/01/13 19:35
ふくらはぎは第2の心臓。だから「ふくらはぎマッサージ」

ふくらはぎのセルフマッサージのやり方「ふくらはぎをもむ」と超健康になる / 大谷由紀子著・小池弘人監修日本平桜マラソンにエントリーしたこともありますし、風邪を引かないために体を健康にしなければならないので、いろいろ考えて、調べていましたが、時間とお金を掛けずに、かつ、毎日忘れずに続けられそ... 続きをみる
村内のぶひろ村内伸弘のブログが好き😍 2013/12/20 16:03
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