もうとっくに処方されていて、買って手元にあります。 指定はノルバデックスでしたが、そのジェネリックであるタモキシフェンを一日20mg。 早く飲めばそれだけたくさんがんを抑えることができるのですが、体重が増大の一途をたどっている間は、体重増加の副作用があるこの薬を飲む気になれません。 今朝は奇跡的に前... 続きをみる
ダイエットのムラゴンブログ
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仕事先の人に誘われてしまい生パスタの専門店でランチ。 しかも、おすすめなんですよ!とポークとキノコのクリームの 生フェットチーネを頼まれてしまい… パスタ自体はマッシュルームの濃厚クリームが絶品で美味しかったのですが、そこはやはりパスタ。 かなり食べ残しましたが、糖質は軽く50g超えてたでしょうか。... 続きをみる
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ダイエットの失敗例に多いのは カロリー抑えたり、置き換えしたり 間食ダメ、炭水化物ダメ、デザートだめ お酒ダメ、肉ダメ、夜食ダメ 、、、いろいろな制限があると 痩せないんですよねー。 痩せても戻りますよねー。 むしろ太りますよねー。 なんででしょう? カロリーを抑えると 身体は、少ないエネルギーを ... 続きをみる
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禁酒中なんですが、 酒を飲まないと寝つきが悪い。 酒を飲むと、イイ感じで寝れるのに 寝る前の一本はセーフにしようか・・・ 今日も4kmくらい走りました 今日の体重 73.5kg 19.6% -0.9kg +1.0%
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ダイエット食品かどうかなんて関係ないくらい、はまってます。マジ美味いっす。 一袋でカロリー31Kcal でも食べ過ぎるとお腹が緩くなるので一袋を3日くらいに分けて食べてます。 炭水化物は13.6gと大目ですが、食物繊維が多い(はず)なので 糖質量としてはそれほど多くないでしょう。 (食物繊維の量が書... 続きをみる
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ライバルマッチの2ndシーズンが始まって、オーバーウォッチをやってましたが、 飽きました なので、ブログと運動再開! 最近は運動せず、酒を飲んでいたので 体重がちょっと増えてしまった・・・ 週末飲み会があるので、それまで禁酒しよう 今日は4kmくらい走りました 今日の体重 74.4kg 18.6% ... 続きをみる
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今日はスポーツクラブの日でした。でしたって、今頃行っているころだったのですが。 失敗しました。 まず、会員カードを紛失してしまいました。 行って再発行してもらって参加すればよかったのですが。 タオルも持っていませんでした。 そこでスポーツクラブに行くことを断念。 でもよく考えたんですが。 かつらでス... 続きをみる
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ゆうさです。 なかなか痩せなかったら こんな事例もありますが 参考にはなりにくいですよね。 知人の女性が 1日で3キロ痩せました。 彼女は40代 夫と子供いますが 妻子ある人と恋に落ち 最初は、 自分がそんな、夫以外を好きになるなんて 起こるわけない 夫を大好きだし 何も不満がないのに 他の人を好き... 続きをみる
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こんばんは(*^^*) ダイエット頑張ってますかー? (自分に問いただす) 最近は婚約中の彼氏と喧嘩することが増えたり 仕事が多忙で朝8時から夜7時まで仕事(/´△`\) 家に帰ればウエストがない‼と指摘され お出掛けしたいなと思っても、友達が居ないことに気付いたり 少し暗い日常を過ごしてしまってお... 続きをみる
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朝食6:50 ココナッツオイルと牛乳入りコーヒー ヨーグルト りんご 昼食12:20 麻婆豆腐卵とじ ウインナー ブロッコリー
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胃が痛いのに(多分一昨日の腹筋のせい) 串揚屋で飲み会だったので 先に愛用の、まいう~の彼も薦めてる 第一三共胃腸薬プラスを飲もうとしたら 中身をこぼしてしまった!( ̄▽ ̄;) 歩きながら飲もうとしたのが悪いんだけど 最期の一袋だったのに。 しょうがないので、突きだしのキャベツを 3回お代わりして同... 続きをみる
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朝食6:30 牛乳入りコーヒー ヨーグルト 間食9:35 ソーセージ4本 ココナッツオイル入りコーヒー 昼食13:00 ケンタッキー チキン2本 ポテト ジンジャーエール 夕食21:30 ラードスクランブルエッグ3個分 豚ロースの大葉チーズ巻き チーズ3個 (お通じ有、2回) 昨日の夜食で食べ過ぎた... 続きをみる
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今日のお昼はハバナとヨーグルトの予定でしたがおみやげでチョコレートをいただいたのでチョコバナナになりました。 あざ~す!
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朝食6:30 ココナッツオイルと牛乳入りコーヒー ヨーグルト 昼食11:50 ゆで卵2個 チーズ2個 唐揚げ 豚肉と野菜のあんかけ 間食 生クリームとラカント入りコーヒー モッツァレラチーズ オレンジシャーベット 夕飯18:30 鶏皮 ハンバーグ コロッケ半分 麻婆豆腐 ブロッコリー 夜食21:30... 続きをみる
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ダイエット
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【40代ダイエット】外食続きでも±0!今週食べたダイエットごはん記録と怪しいおにぎり
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ダイエット関連の情報をシャットアウトする。
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◼️やっと夏タイヤに交換…&パーソナルトレーニング最終日◼️
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7kg太った→サプリマニアが試したことがないダイエットサプリを試してみる!
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うひょひょ~。 昨日の夜に母のわぎゃままに付き合って赤羽のニトリくんだりまで 行く羽目になったので(近くにもニトリはあるのに!) ついでに前から気になってたときわ台にある 低糖質のケーキを売っているケーキ屋さんの LOW of LA NOBOUTIQUE (ノブティック)に行ってみた。 意外に近くて... 続きをみる
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初めまして猫田丸と申します。 ダイエットについて、食生活について 話せる人が居なくて辛いためブログを 初めてみました。 毎日更新出来る事を目標に吐き出して 行こうと思います。 ちなみに不規則な勤務形態のためかなり 太りやすくなってます(^q^) この生活から早く抜け出したいなあ。 166cm 44k... 続きをみる
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薬を飲んだ分、昨日よりはマシに なったけど鼻水が止まらないー。 朝食7:30 カマンベールチーズ3個 パルカス2個 ヨーグルト 牛乳入りコーヒー 昼食11:50 鶏肉とほうれん草のうどん(具のみ) 間食 牛乳入りコーヒー 小さなチーズケーキ2個 夕飯18:30 ソーセージ4本 ゆで卵 ブロッコリー ... 続きをみる
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娘の風邪が思いっきりうつりましたー。 子供の菌は強力だからなー。 鼻水が止まらず、喉もイガイガ。 朝食8:30 牛乳入りコーヒー 自家製プリン ヨーグルト 昼食13:10 肉団子と白菜のスープ(卵プラス) 夕食18:45 肉団子と白菜のスープ(卵、豆腐プラス) シャケと野菜のホイル焼き 9時からの診... 続きをみる
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朝食6:00 生クリームと牛乳入りコーヒー ヨーグルト 間食 生クリーム入りコーヒー 昼食11:00 照り焼きチキン ソーセージ スクランブルエッグ 間食 お手製プリン チーズ 夕食18:35 つくね レバー 肉団子と白菜のスープ 実家から帰ってから体調がいまいちで。 喉かイガイガして、鼻水も。 娘... 続きをみる
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年のせいかのか 単にこないだの健診で要精密検査とでた胃袋のせいなのか 半年前くらいから食事の量が極端に減った。 目は食べたいというのだが、胃袋が操作しているのか 手が動かない。 くそう。 量が食べられないなら質を向上というわけで 焼き肉は一番高いものを、ほんの少しだけ食べることにした。 食べている量... 続きをみる
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朝食7:30 スクランブルエッグ ソーセージ ヨーグルト 生クリーム入りコーヒー 昼食11:50 ハッシュドビーフ(白米なし) ゆで卵 ブロッコリー 間食 チキンナゲット1個 ソフトクリーム半分 夕食19:00 照り焼きチキン 豚肉の卵とじ ブロッコリー 枝豆 今日は祝日で夫がいたため、 MECがや... 続きをみる
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朝食6:50 ヨーグルト ソーセージ3本 ココナッツオイル入りコーヒー 間食 カルパス3本 昼食11:55 卵とスパムの鶏ガラスープ 間食 生クリーム入りコーヒー 夕食18:30 ハンバーグ 照り焼きチキン 豚肉の卵とじ ブロッコリー ひきわり納豆 うーん、なかなか本調子にならない。 気候のせいもあ... 続きをみる
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本当に…意志が弱い😞💦 今晩の夕飯… 居酒屋かよっ❗
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はい。 今日で、1週間がたちました そして。 今日から新しい実習先が始まりました。 案の定、便秘たろー😩🍑 病院にいたら 水分取るタイミングとか トイレ行くタイミングとか ぜんぜんわからない😂 自分に あまちゃんすぎて 行きにローソンの85kcalクッキー 帰りにブラックサンダー300kcal... 続きをみる
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朝食8:30 チキンナゲット ソーセージ チーズ ヨーグルト ココナッツオイル入りコーヒー 昼食11:50 合挽き肉いりスクランブルエッグ 鳥ハム 間食 チキンナゲット カルパス5個 チーズ3個 夕食18:50 豚肉の卵とじ ハンバーグ 豆腐とワカメの味噌汁 実家帰省中に摂取した糖質が まだまだ抜け... 続きをみる
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何でもそうだけど… 最初は、本見て分量もはかるのに… 気がついたら目分量(笑) 私は、元々体温が低いのか… 冷え性で、年中、特にお尻がめちゃくちゃ冷たい。 コンビニで見つけた本 だけども、なかなか色んなものを作る時間もなく… 汁物が好きで…味噌汁を酢しょうがスープに きのこってヘルシーでカロリー低い... 続きをみる
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実家滞在、最終日です。 お昼ごはんを食べてから帰りました。 朝食6:45 バタートースト ヨーグルト 梨 りんご 昼食11:55 カレーライス ナスの煮浸し カキフライ2個 間食 カルパス5個 夕食18:30 鶏肉のチーズパン粉焼き 豆腐とワカメの味噌汁 枝豆 MEC食を始めてから初の実家滞在。 娘... 続きをみる
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昨日は友達と夜から池袋に行き 1軒目から合席屋で飲み🍻 ふつうに、居酒屋メニューが 女の子たべほうだい なんですよ👏🏻 2ターン目の人たちと盛り上がり そのままダーツバーへ👯 ここからが、悪夢の始まりですよ チーム組んで戦うも全敗 負けるたびテキーラショットでゲロゲロ 食べたもん飲んだもん ... 続きをみる
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太らないように…と先生から言われてるのに…(;´д`) 本日の昼ごはん 息子リクエストなんですが… CoCo壱のイカチーズカレー ご飯を300g→200gにして。 昨夜(近所の居酒屋で飲んでました)、小鉢借りて帰ったので、性格上、さっさと返したく… 本日も沈没🍺 そろそろ息子も塾から帰るようなので... 続きをみる
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今日は、朝からパタパタ精力的に😊 プレドニンを飲むようになり体調が良い?動くので… 前は、しんどくて休日と言えば、ベットでゴロゴロでした💦 洗濯機回して家中に干して😅 もち麦ご飯炊きました🎵 白米1合半、もち麦1合半 150gに小分けして冷凍 食べる度にチンします😊 黒酢しょうがも作りまし... 続きをみる
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今日は、昨日の夜ごはんを抜いたため 朝からフルーチェ1箱3食分食べました∧( 'Θ' )∧ ゆうて、フルーチェ150gに牛乳150g… 1食100gってことでしょ?? 小腹も満たされないよ〜〜!! あと、小豆水はじめました! ちょっと作るのめんどくさいから できるときだけにしようかな🙄👈🏻 あ... 続きをみる
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朝食7:20 6pチーズ2個 ココナッツオイル入りコーヒー 間食 カルパス2個 アセロラドリンク 昼食11:40 とんかつ カキフライ なめこの味噌汁 キャベツの千切り 間食 博多とおりもん アイスコーヒー 夕食18:10 うな重 ほうれん草と卵の味噌汁 ささみといんげんのごま油和え 秋刀魚の塩焼き... 続きをみる
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さてさて、今日もサイクリングして来ましたよ。 ところがいつものサイクリングコースで気になったものが… なんだ?お前… と思ってフラッシュ焚いて写真を撮ると… オレンジ色のフラッシュ焚かれ返された!! びびびびっくりしたよ~(´;ω;`) こいつ何なんだよ~ 怖いから今日のお楽しみへ移動です。 今年の... 続きをみる
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朝食6:45 ココナッツオイル入りコーヒー カルパス6個 昼食12:30 白米3口 ひきわり納豆半分 照り焼きチキン 卵焼き 間食 カルパス6個 6Pチーズ 夕食 キーマカレー (白米なし) 煮卵 キャベツの千切り ほうれん草のソテー 夫が休みで一緒に食べたので 白米を食べることに。 病院に行ってい... 続きをみる
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フルーチェダイエットと言っておりますが 今日は、ブラックサンダーを通勤時に 1つずつあと、マーケットオーを1つ食べたので 夜はお酒だけにしましたm(._.)m 牛乳効果が出てきたのか、朝から すっきり お通じで気分もよかったです🤗 明日から、3連休! 遊ぶ予定みっちり\(^o^)/ 我慢せず食べて... 続きをみる
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体重:75.5kg -0.6kg:スタート比 +0.0kg:前日比 体脂肪:23.0% 運動 無し 食事 朝:おにぎり2個 昼:弁当 夜:おでん、混ぜご飯2杯 ★★★★★ 中だるみ、今日から改めてがんばる ★★★★★
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フルーチェダイエットと、書いてますが わたしは、本物のフルーチェではなく業務用スーパーに売っていた1袋150グラム入りのフルーチェもどきを食べています! お値段なんと、55円💰 味は、いちご🍓もも🍑ブルーベリー🍇 こちらの3種類です! コスパばっちりじゃないですか\(^o^)/ これに、ナタ... 続きをみる
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朝食6:30 ヨーグルト ココナッツオイル入りコーヒー 昼食10:45 ウインナー シラス入り卵焼き ブロッコリーと卵のマヨ和え 間食14:45 生クリームコーヒー(ココナッツオイル入り) チーズ(冷凍したもの) 夕食18:30 MECお好み焼き ほうれん草の味噌汁 夜食21:30 照り焼きチキン ... 続きをみる
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うーん。 食物繊維がメチャ豊富って位の認識しかありません。 興味ある方は、是非、ネットで検索してみて下さい。 ぶっちゃけ。。。 痩せれるとは思えないんだけども でも快便どころの騒ぎではない(´▽`) 便秘症だったのがいい感じ! で。。。大きい声では言えませんが ぷぅ。。。って(;^_^A アセアセ・... 続きをみる
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9/14 AM7:00 体重:75.5kg -0.6kg:スタート比 +0.5kg:前日比 体脂肪:23.6% 運動 無し 食事 朝:おにぎり 昼:弁当 夜:唐揚げ、もやし炒め、御飯(小)、味噌汁 ★★★★★ 運動無しも夜釣りで代用? ★★★★★
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スーパーのエンドで目に留まったごろっとグラノーラ へえ~ 日清からも出してるんだ。 一押しなのか目立っていたこともありついつい購入。 そしてその下にあったカルビーのフレグラも購入。 こちらは「期間限定」にひかれてしまいました。 グラノーラは食物繊維が取れるのでダイエットにいいかも?! 食べ過ぎたら意... 続きをみる
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今日から、フルーチェダイエット 実施しようと思います! もともと、グリーンベリースムージーや キャベツダイエットなど いろいろ行っていて あと、野菜の単品食べが好きなこともあり いまはごちゃ混ぜになっているため 食事に偏りがありますが ご勘弁(笑) 基本は、夕食に置き換え! 友人との食事や飲み会では... 続きをみる
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9/13 AM7:00 体重:75.0kg -1.1kg:スタート比 +0.8kg:前日比 体脂肪:23.9% 運動 プランク:120sec 腕立て伏せ:30回1set 腹筋:Wonder core 30回 食事 朝:焼きそば(小) 昼:弁当 夜:さんま塩焼き、ぶり刺身、ササミともやし炒め物 ★★★... 続きをみる
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2人目を出産してから半年。 上の子の時は授乳中、何を食べても痩せたのに 今回ば違う。 食べても食べてもお腹が空いて仕方がない。 そして体重ばあっと言う間に出産前を 超えていた… そんな時に出会ったMEC食。 まだまだ授乳中の私に食べるダイエットは まさにぴったり! お米大好きな私にできるかなと 不安... 続きをみる
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ダイエットは継続中! 朝食を食べられなかったけど、 生活リズム変えようと思って、 朝食を食べようと思った本! 一日がしあわせになる朝ごはん はい! かわいい!笑 そして美味しそう!← 今週から朝ごはんタイム開始! なんとか2日連続成功中ーー! 夜は少なめ!ほぼとらないので、 朝は豪華に(≧∇≦)← ... 続きをみる
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先だってのテレビで【スーパー大麦グラノーラ】を見て💡 結果、買えませんでした(笑) で、その番組でもっと前にやってた【もち麦】思い出して… ネットで調べて買って白米と一対一で炊いてみました。 朝の弁当にもち麦ご飯… 昼ももち麦弁当… 中身はほぼ同じでしたが😃💦 何で良いかはネットで調べてもらう... 続きをみる
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9/11 AM8:00 体重:75.1kg -1.0kg:スタート比 +0.6kg:前日比 体脂肪:23.8% 運動 プランク:120sec 腕立て伏せ:10回(次男背中) 食事 朝:LAWSONブランパン 昼:鯖缶、LAWSONブランパン 夜:吉牛 ★★★★★ プランク120sec出来た! ★★★... 続きをみる
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9/9 AM7:00 体重:75.3kg -0.8kg:スタート比 +0.3kg:前日比 体脂肪:23.1% 運動 無し 食事 朝:おにぎり(鮭)1個 昼:弁当 夜:飲み会(飲むだけ) ★★★★★ 微増 ★★★★★
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ということで走ってきました。 筋肉痛も収まり疲れれば寝られるんじゃないかと思い がんばってきました。 ただし暗いときは怪しい人と思われるので明るくなってから。(笑) 前回に比べ身体も動いてくれたので調子に乗って4周半(約4.5Km)も行っちゃいましたがまたまた反動があるかも・・・。 しかしがんばった... 続きをみる
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糖質制限的にあれですが 朝食はDHCのプロテインダイエットを もう何年も飲んでいる。生活になくてはならないものの一つになっている。 これを飲んでも全く痩せないが単に栄養補助として飲むにはぴったり。 食欲と時間のない朝にとりあえずシェイクするだけでそこそこの栄養が バランスよく取れるのってすごくない?... 続きをみる
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コンビニで気になって買った本 何となく…ま、なかなかダイエットって難しいし。 色んなレシピも掲載されてるんですが… 私は、【キノコ酢しょうがスープ】バカみたいに毎日飲んでます。 味噌で味を整えますが、酢しょうがそのものだな😁 でも、不味くはなくはまってます。 キノコたっぷりヘルシー? 朝は、スープ... 続きをみる
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ざっくりですが400Kcal位でしょうか。
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先日の健康診断で体重が減っていたことが 会社の女子の間でずるい!ってことになってたらしい。 自分から体重を伝えたわけじゃないけど 結果は総務に届いてしまうので そうなると総務のお局様は勝手に開けて仲間内でべらべらしゃべりまくる こじんじょーほーほごとか、そういうことはおばちゃんには通用しないのだ。 ... 続きをみる
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今日のお昼はこのセット バナナとうどん 口も痛くならないしダイエットもできて一石二鳥です。 抜糸後もしばらく続けるべきか?
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8/31 AM7:00 体重:75.5kg(-0.6kg:スタート比較) 体脂肪:23.7% 運動 無し(今夜はアジングしてました) 食事 朝:おにぎり(塩) 昼:弁当 夜:キスのフライ、もずく、トマト、レタス、米一杯 ★★★★★ 体重減った! ★★★★★
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さてさて、ダイエット中の善です。 8月1日の段階で記事に書きましたように、身長175㎝で体重71kgだったわけです。 正確には71.4kgだったのですが… その後、メインはダイエットスムージー3食で1日300kcal、かつサイクリングを基本的に毎日夜な夜な、20~30km走っていたわけです。(VAA... 続きをみる
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うーん 早速初日から、ラーメン ずんどう屋の、しかも"まみれ"。 コッテリ好きなんですが、ちょっと気分悪い。 塩チャ丼も。 子供が九州から帰って来て、姫路駅に迎えに行った帰りに晩御飯という事で。。。 目標達成するまで、ラーメン封印しようかな❗ 8/29 PM9:00 体重:77.1kg(+1kg:今... 続きをみる
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本日から痩せるぞ。 夕飯は豆腐150g さけるチーズ1本 ローラーバイク20分
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3日坊主の自分。 ブログスタートさせることで、モチベーションを。。。 さて、朝のデータは 8/29AM7:00 体重:76.1kg 体脂肪:23.7% 完全なるメタボですね。。。。
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この状態で3日くらい放置してみた ダメでした・・・ 今日も4kmくらい走りました 今日の体重 73.4kg 19.6% +0.6kg +1.1% COULAX ワイヤレスイヤホン bluetooth V4.1 ステレオ ノイズキャンセリング bluetooth イヤホン 耳掛け式ランニング用スポーツ... 続きをみる
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こんばんは! ぶるおかーちゃんです。 (● ̄(ェ) ̄●)♡ 今更なのですが… PVアクセスって 何でしょう? 見よう見まねで 始めた ブログ。 設定も 適当で とりあえず貼り付けただけ。 イキって登録した アメブロは やり方わからーん と、とっくの 昔に 諦めて コメントを 残す時に 使用してみたり... 続きをみる
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もう一個買いました 【日本正規品】メーカー1年保証 / QCY QY8 白黒2色 Bluetooth イヤホン BT ver 4.1 ワイヤレスイヤホン マイク内蔵 ハンズフリー 通話 APT-X CSR 8645 CVC6.0 ノイズキャンセリング搭載 防水 / 防汗 高音質スポーツイヤホン 技適... 続きをみる
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ジョギングの時、イヤホンのコードが気になるので買ってみた COULAX ワイヤレスイヤホン bluetooth V4.1 ステレオ ノイズキャンセリング bluetooth イヤホン 耳掛け式ランニング用スポーツイヤホン ヘッドフォン iPhone 6S、sony、Android スマートフォンなど... 続きをみる
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今日から 新たな試み! ザバス開始! とりあえずやってみる! 1週間から2週間分くらいで チャレンジ!
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これから、1年かけて5キロ減量を目指して ブログを始めました♩♩ 一人でダイエットしてても、 すぐにキツくなって辞めてたので、 ここで公開しながら、頑張れればと思います(。>ω<。) 早速、基本情報を公開します! 年齢 28才 性別 女 身長 150センチ 現在の体重 50.4キロ(T_T) ここか... 続きをみる
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我が家には一年前までちょっとお高めの体脂肪計があった。 それを二階で使っていたのだが、一階に移動しようとした際、私が何かの拍子に階段下に落としてしまい壊れてしまった。 なので 一年間、昔の針が動く体重計を使っていたのだが、最近本格的にダイエットを開始し、体脂肪も計りたくなった為、お手頃なタニタの体重... 続きをみる
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ダイエットは続けている。 三週間で8キロ痩せてる!! 正確に言うと 【二週間で8キロ痩せ】既に停滞期で一週間変わらない。 何をしたかというと、 ①大好きな「お酒」をやめた( ;∀;)飲み物はお茶 ②炭水化物摂取は午前中 ③20時以降は食べない ④野菜中心 これだけだ。 炭水化物を完全に抜くと動けない... 続きをみる
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ダイエットのたんぱく質摂取にはプロテインをお勧めします。 何故ならダイエットに欠かせないたんぱく質ですが、 プロテインはたんぱく質でもカロリーが低めですから、 ダイエットに向いていると思います。 しかも、良質のたんぱく質だけを摂取できるのは ダイエットをしている人にとってはとても好都合ではないでしょ... 続きをみる
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アル中
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従兄弟からキ○ガイ扱いされてしまう…😅
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春にビール🍺が売れない理由…
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酒に対しても礼を尽くせ。(父からの言葉)
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今、非常に悩んでいる…💧分岐点だ😓
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アル中、結局【断酒】は出来なかった…
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アル中の友だち、ストゼロとオーバードーズの怖さをやっと分かってくれる。
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どこよりも美味しかった😋…東京の西荻窪の居酒屋さん🏮
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アル中、又しても自爆的な強制ダイエットに突入する…💧
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どうせ酒を呑むのなら、もっと良い酒を呑めっ‼と父に言われた…
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『まあいっか』というコトバノチカラ✨
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ア○フルからの督促を放ったらかし続けた1年間…
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アル中の友だちの胃が限界を迎える…💧
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大谷翔平くん、さようなら…💔
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自己破産の手続き(3回目)が終わりました🙂
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自己破産の手続き(3回目)に行ってきます。
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