• 2/23 デザインか機能か、で考え中

    今日は定時で解放されたので 会社帰りに久しぶりに 小矢部アウトレットパークへ寄り道。 春・夏のマラソンシーズンに向けて シューズが一足欲しいのです・・・ 向かうは、アディダスのアウトレットショップ! ずっと欲しかった「アディゼロ匠練ブースト2」が 少し前に「3」へ、モデルチェンジしたので 訳アリ品で旧シリーズが入荷してないか 期待してたのですが・・・ 残念ながら、ありませんでした(>_<) 次に買

  • 2/20 あー久しぶりにコタツでうたた寝・・・

    昨日(2/19)は 能登和倉マラソンコース42km+迷子5kmの計47km 走りきって、今日はどのくらい疲労が残ってるか 心配だったんですけど、案外、脚は元気でした! アップダウンの多いコースだったんですが 「ピッチ180」を意識しながら チョコチョコ走ったおかげか 今日もトレッドミルで しっかり10km走れました! 傾斜3% 時速10キロ(キロ6分)からスタート。 距離1km走る毎に 時速を0.

  • 2/18 雨ふりでピッチ・チャップ・ラン

    今日も土曜出勤でしたが、残業は無し。 「さ~て、夜ランいくぞ!」って時に 土砂降りの雨が降り始めるという相性の悪さ・・・ 時間的に遠くにも行けなかったので 近所の健康センター、トレッドミル走ってきました。 時速14.1km(キロ4分15秒ペース相当) 傾斜1%で、よーいどん!! (最初、傾斜3%にしてたんですけど  キツクて全然ダメでした・・・笑) 10km 43分23秒 以前見かけた情報で 「マ

  • 2/12 ちょっと無理しすぎたかな??

    朝起きて、日が差してたので もしかして、外 走れるかな???と 淡い期待を抱いて窓を開けてみると はい、一晩で雪がズシーン・・・ でも、道路は大丈夫だよね?と 反対側の窓を開けてみると はい、こちらもズシーン・・・ 折角、日が差してるのに・・・ 天候と積雪(残雪)の組み合わせが悪いです(>_<) 勿体ないな~と思いながら 昨日と同じく竹平記念体育館へGO! 今日はトレッドミル、じゃなくて ランニン

  • 2/11 第1回トレッドミルマラソン大会開催、あえなくDNF(笑

    今日は記念すべき 「第1回 トレッドミルマラソン大会」の開催です(笑 会場はどこにしようか迷った結果 今までトレッドミルで走っている人を見かけた事が無い 高岡市の竹平記念体育館にしてみました。 (ジム利用料金、ちと高めなのが痛い・・・) 案の定、マッチョ系の人は何人かいますが ミルで走る人はいません。4台とも独占です。 傾斜3% 時速13.6km(キロ4分25秒)で よーいどん!! 早くも2kぐら

  • 2/7 体育館GPS精度。やっぱり苦しかったの巻

    今日は、富山市での研修会を終え (17時に釈放?されるので、時間楽々♬) 悪天候時のランナーの聖地(と勝手に決める) 富山市総合体育館、走ってきましたよ~!! 前回、GPSを上手く捕捉できずに 惨敗したiphone4sに代わり 今回は、おNEWのスマホ(格安SIMですが・・・)で ランニングアプリ、再挑戦です!! 一応、保険をかけて腕時計でも計測しておきます。 1周300mのランニング走路で よ~

  • 2/3 なかなか問題ありで・・・

    今日からインフル明けの仕事復帰でした!! 体調的には、もう完全に通常通りなので 「さ~やるぞ~」という気分でしたが 会社側から一応、気を使ってもらったようで 普段やらない仕事(体力的に楽な)を回され 昼から富山市へ配達業務等で軽く外回り。 今思えば・・・インフル移るから外へ出しとけ の意味だったのかも・・・ で、夕方そのまま直帰してOKサインが出たので 遠慮なく・・・・ 富山市総合体育館でガッツリ

  • 1/28 ランニングアプリ使いたいが為の格安スマホ計画始まる!

    今日は日中、お日様ポカポカ、気温も8℃! 休みだったら、気持ちよく外を走れただろうなぁ・・・ と考えながら仕事を終え(土曜は残業なし) 近所の健康センターのトレッドミルへ。 傾斜15% 時速8km(キロ7’30")で10分 時速8.5km(キロ7’04”)で20分。  30分44秒で距離4.14km・・・これキツイ(>_<) 前回よりも時速0.5kmあげてみたら まぁ~きついのなんの・・・最後半泣

  • 1/26 寒ラン苦手か~!?

    今日も富山は寒かったです。 朝の出勤時で-7℃とか・・・ 道路凍結バリバリ状態で怖かった~ 仕事も繁忙期のピークに入ってきて・・・ 偉い人「日曜日、出勤できる人いる?     代わりに明日休んでいいから」 私  「はいはーい!!」 土日は体育館の走路が使えない率が高いので 平日のお休みの方が有り難い!! 雪が降って、残業地獄に陥ってからは いかに走る時間を作るか、が 生活のテーマになってますから(

  • 1/23 マンデの日

    今日もタイトルに深い意味はありません・・・ 月曜日のマンデーでもあり わが故郷の石川県・能登地方の方言で とても。とか、すごい。を意味する 「まんで」でもあります。 NHK朝ドラ「まれ」の舞台は 能登・輪島だったので、この「まんで」は よくセリフに登場してましたね! 使用例としては・・・ 今日、富山県では大雪警報が出るなど まんで冬らしい日になりました。 「今日は雪がひどいから、みんな定時で帰れ~

  • 1/22 サンデーの日

    タイトルに意味はありません 昨日・一昨日からの流れで・・・(笑 明日はマンデーの日になるかな? さてさて、今日は「30km走・タイムトライアル」の 予定だったんですが、体育館も大会で使えず 外も雪(積雪)で走れず・・・ とりあえず30k走は諦めました。 以前、昼食の時間帯はジムの利用者が少ないと 教えてもらったので、正午を挟む感じで トレッドミルで走ってきました! 人が少ない時に試してみたかったの

  • 1/21 ナンデの日

    土曜出勤を終え、今日の夜ランは いつもと違う体育館へ(1年ぶりぐらいかな?) おぉ!受付に地元・富山(高岡市)出身の レスリング登坂選手のサイン色紙が! オリンピック以降、すっかり全国区の 人気者になりましたね~ 柔道で金メダルの田知本選手も 富山(射水市)出身です。 2人とも競技を離れるとカワイイですよね~  地元民としては、東京五輪も「金」目指して 頑張ってもらいたいものです!! で、今日の体

  • 1/15 富山で雨天ランといえばココかぁ~

    今日は大会56日前。練習メニューでは 「LSDで2時間以上、もしくは30k以上走る」・・・ 雪が積もって、外は完全にアウトなので 富山県を代表する規模の 「富山市総合体育館」で30k走ってきました!! さすが、富山イチの体育館! 1周300m。走路の幅も広いし、カーペット敷き。 適度に暖房も効いて、快適すぎる!! ランナー(歩きの人も多い)は100人は 軽く越えるぐらい、走ってたと思います。 更衣

  • 1/14 雪ツモル

    ついに(ようやく?)富山の平野部にも 雪が積もってしまいました。 明日も降り続きそうなので 雪かきトレーニングできそうです(笑 今日は土曜出勤。 土曜日は(今のところ)残業無しで 帰れるので、急ぎ近所の健康センターへ。 久しぶりのトレッドミル走。 ネットで得た情報では、トレッドミルは 仮にロードと同じ速度で走った場合でも 身体(脚)への負荷がかなり少ないらしいです。 脚力のトレーニングにはなりにく

  • 1/13 伸びしろ。

    水・木と2日続けて残業で走れず。 明日も土曜出勤なので・・・ 走る時間の確保が難しくなってきました(>_<) 今日は定時帰宅できたので、体育館ラン。 練習カレンダーに従うと 今日は「ジョギング90分」なんですが 時間がある時にきついメニューを こなしておきたいので 「タイムトライアル・5kmを2セット」に変更。 ついでに、ウォームアップとクールダウンの ジョギングを含めて、全部で90分走ります。

  • 1/10 体重~

    昨年末からの体重推移 1/4 +4.0kg 1/6 +2.6kg   1/10  +1.2kg ようやくお正月太りの体重が 許容範囲内に戻ってきました・・・ 体重1kgの増減で、フルマラソンだと 2~3分のタイム増減につながるという 説もあるみたいですが、とりあえず 大会に向けて、コツコツ練習するしかないですね~ で、今日は定時帰宅だったので 体育館ラン、してきました! 今日のメニューは 「ジョギ

  • 12/17 週1回の高負荷の日

    小出流フルマラソン90日間 トレーニングメニューでは 週1回の高負荷メニューの日。 週2回の中負荷メニューの日。 残りはジョギング(たまに休み)でつなぐのが 基本設計となっています。 今日は大会85日前、1週目の高負荷メニューの日です。 タイムトライアル 5km × 2セット タイムトライアルとは、その距離(今回は5km)を 走りきれる全力で追い込むこと、らしいです・・・ 「心肺の強化はこうした苦

  • 12/16 さぶい(←これって方言?)

    仕事帰りの信号待ち中にパチリ。 横なぐりの雪・・・急に寒くなりすぎ! ところで北陸では「さむい=さぶい」なんですが 「さぶい」って方言なんでしょうかね? ちなみに、雪関連の方言では (石川出身なので石川弁で、ですが) 雪かきのことは「雪すかし」 雪に足がはまることを「ごぼる」って言います。 「足ごぼるさけ、雪すかししとるがや」 こんな使い方ですね(笑 さらに上級者(年配の方)は 道路が凍る様子を「

  • 12/13 体育館ランニング走路もやっぱりいいね!

    天気予報通り、今日は一日中雨でした。 先週から、ある程度距離を走ると お尻(から太ももの付け根あたり)に張りが 出てしまいます。 もしかしたら(最近利用頻度の高い)トレッドミルで 走ると、通常のロードとは違う筋肉・走り方に なっているのかな?と考えています。 (全く根拠なしですが・・・笑) さて、今日の夜ランは、トレッドミルを回避して 体育館のランニング走路へ行ってきました。 小出流・大会89日前

  • 12/11 この健康センターはアツイぜ!

    昨日、いつもの健康センターのトレッドミルが 雨の日は混雑で自由に使えない事が多い・・・ という記事を書いたところ 富山の天パさんからコメントを頂き オススメのジムを紹介してもらいまして・・・ 今日も一日雨だったので早速、行ってきました! (富山の天パさん、ありがとうございました~) 高岡市の海側にある、某健康センター。 施設の名前だけ見ると、老人ホームのようだな・・・ と思いながら(失礼)、2時間

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