マインドフルネスのムラゴンブログ

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立ち止まって感じる時間！考えるよりわかりやすいです

意識して観察してみると結構アタマの中は忙しい( ˊᵕˋ ;)💦 まさか、自分がと疑いたくなる実際立ち止まって感覚を研ぎ澄ましてみたらなんともぐるぐる( 𖦹-𖦹‎ ) これはしんどい止めよう❁⃘*.ﾟシンプルに感じよう(* 'ᵕ' )☆ 先日シングルタスクだなんて言っていたのに笑... 続きをみる
はなはなはなの日記【50代専業主婦】 2022/09/30 15:45
ウダーナ ~ ベスト・オブ・仏教第5章7カンカーレーヴァタの経（現代訳・解説）

5．7 カンカーレーヴァタの経（47）このように、わたしは聞きました。あるとき、お釈迦様は、サーヴァッティーに住んでおられた。ジェータ林のアナータピンディカ長者の聖園において、尊者カンカーレーヴァタがお釈迦様から遠く離れていないところに、瞑想姿で身体を真っすぐに立てて自己の疑いの思いを超えて清... 続きをみる
菅谷良明ウダーナ　～　ベスト・オブ・仏教 2022/09/22 18:37
ウダーナ ~ ブッダのつぶやき第5章7カンカーレーヴァタの経 (普及版）

5．7 カンカーレーヴァタの経（47）あるとき、お釈迦様は、サーヴァッティーに住んでおられた。ジェータ林のアナータピンディカ長者の聖園において、カンカーレーヴァタがお釈迦様から遠く離れていないところに、瞑想姿で身体を真っすぐに立てて自己の疑いの思いを超えて清浄の知恵を観察しながら、坐っていたので... 続きをみる
菅谷良明ウダーナ　～　ベスト・オブ・仏教 2022/09/21 19:01
ウダーナ ~ ベスト・オブ・仏教第5章6ソーナの経（現代訳・解説）

5．6 ソーナの経（46）このように、わたしは聞きました。あるとき、お釈迦様は、サーヴァッティー市外にあるジェータ林のアナータピンディカ長者の聖園に住んでおられた。同じころ、尊者マハーカッチャーナは、アヴァンティ国に住んでおられた、クララガラのパヴァッタ山に在俗の信者のソーナ・クティカンナが尊... 続きをみる
菅谷良明ウダーナ　～　ベスト・オブ・仏教 2022/09/15 18:41
ヨガの目的

私がヨガを始めたのは7年前位。もっと前かも知れないけれど覚えていない。そこからヨガ沼にはまってしまい今に至る感じです。リラックスする感じ、落ち着く感じが好き。フィットネス系のヨガが主流だと思うけど私が好きなヨガは全然違う。心の健康のためのヨガ。ヨガのポーズは全てより良い瞑想を行うためのもの... 続きをみる
namiko 60歳女の大挑戦 2022/08/12 20:00
ウダーナ ~ ベスト・オブ・仏教第4章10サーリプッタの静寂の経（現代語訳・解説）

4．10 サーリプッタの静寂の経（40）このように、わたしは聞きました。ある時、お釈迦様は、サーヴァッティーに住んでおられた。ジェータ林のアナータピンディカ長者の聖園で、尊者サーリプッタが、お釈迦様から遠く離れていないところ、瞑想姿で身体を真っすぐに立てて、自らのこころの静寂（せいじゃく）を省... 続きをみる
菅谷良明ウダーナ　～　ベスト・オブ・仏教 2022/07/28 18:48
ウダーナ ~ ブッダのつぶやき第4章10サーリプッタの静寂の経 (普及版）

4．10 サーリプッタの静寂の経（40）このように、わたしは聞きました。ある時、お釈迦様は、サーヴァッティーに住んでおられた。ジェータ林のアナータピンディカ長者の聖園で、サーリプッタが、お釈迦様から遠く離れていないところ、瞑想姿で身体を真っすぐに立てて、自からのこころの完全な安らぎを自ら理解し... 続きをみる
菅谷良明ウダーナ　～　ベスト・オブ・仏教 2022/07/27 18:55
ウダーナ ~ ベスト・オブ・仏教第4章7 サーリプッタの経（現代語訳・解説）

4．7 サーリプッタの経（37）このように、わたしは聞きました。あるとき、お釈迦様は、サーヴァッティーに住んでおられた。ジェータ林のアナータピンディカ長者の聖園で、尊者サーリプッタが、お釈迦様から遠く離れていないところ、瞑想姿で身体を真っすぐに立てて、求むこと少なく、常に満ち足りていて世俗の事... 続きをみる
菅谷良明ウダーナ　～　ベスト・オブ・仏教 2022/07/07 19:09
ウダーナ ~ ベスト・オブ・仏教第4章6ピンドーラの経（現代語訳・解説）

4．6 ピンドーラの経（36）このように、わたしは聞きました。あるとき、お釈迦様は、サーヴァッティー（舎衛城）に住んでおられた。ジェータ林のアナータピンディカ長者の聖園（祇園精舎）で、尊者ピンドーラ・バーラドヴァージャがお釈迦様から遠く離れていないところで、瞑想姿で身体を真っすぐに立てて森に住... 続きをみる
菅谷良明ウダーナ　～　ベスト・オブ・仏教 2022/06/30 19:05
ウダーナ ~ ベスト・オブ・仏教第4章4 ヤッカの打撃の経（現代訳・解説）

4．4 ヤッカの打撃の経（34）このように、わたしは聞きました。あるとき、お釈迦様は、ラージャガハ（王舎城）に住んでおられた。ヴェール林のカランダカ・ニヴァーパ（竹林精舎）で、尊者サーリプッタと、尊者マハーモッガッラーナとが、カポータカンダラーに住んでいます。その時、尊者サーリプッタは月明かり... 続きをみる
菅谷良明ウダーナ　～　ベスト・オブ・仏教 2022/06/16 19:14
ウダーナ ~ ベスト・オブ・仏教第4章2うわついた者たちの経（現代訳・解説）

4．2 うわついた者たちの経（32）このように、わたしは聞きました。あるとき、お釈迦様は、クシーナーラーに住んでおられた。マッラ族のもつウパヴァッタナのサーラ樹の林で大勢の修行者が、うわついた、謙虚でない心で、落ち着きなく、口が悪く、言葉が乱れ飛び、気づきを忘れ、正しく知ることなく、静まってい... 続きをみる
菅谷良明ウダーナ　～　ベスト・オブ・仏教 2022/06/02 19:11
ウダーナ ~ ベスト・オブ・仏教第4章1メーギヤの経（現代訳・解説）

4．1 メーギヤの経（31）このように、わたしは聞きました。あるとき、お釈迦様は、チャーリカーに住んでおられた。村はずれのチャーリカ山で、お釈迦様の世話係である、尊者メーギヤは、お釈迦様にご挨拶（あいさつ）して、かたわらに立ちました。尊者メーギヤは、お釈迦様に「尊き方よ、わたしは、ジャント... 続きをみる
菅谷良明ウダーナ　～　ベスト・オブ・仏教 2022/05/26 19:02
ウダーナ ~ ベスト・オブ・仏教第3章10世とともに経の副読本⑤

お釈迦様の二番目の説法である経典です、その内容は転法輪転教を別の角度から詳しく説いた内容で、五蘊と無我という仏教の最も重要な教えが開示されています、詳しい内容は解説をご覧ください、燃焼経同様にけして省略して読む経典ではないです。 Anattalakkhaṇasuttaṃ 無我相経 Ekaṃ sama... 続きをみる
菅谷良明ウダーナ　～　ベスト・オブ・仏教 2022/05/04 19:25
ウダーナ ~ ベスト・オブ・仏教第3章8托鉢の経（現代語訳・解説）

3．8 托鉢の経（28）このように、わたしは聞きました。あるとき、お釈迦様は、サーヴァッティーに住んでおられます。ジェータ林のアナータピンディカ長者の聖園にて、食事のあと、托鉢からもどりカレーリの円形堂（迦梨羅講堂）に集まって坐っている、大勢の修行者に暇つぶしの合間の議論が起こった。「友よ、... 続きをみる
菅谷良明ウダーナ　～　ベスト・オブ・仏教 2022/04/09 19:17
ウダーナ ~ ベスト・オブ・仏教第3章5マハーモッガッラーナの経（現代語訳・解説）

3．5 マハーモッガッラーナの経（25）このように、わたしは聞きました。あるとき、お釈迦様は、サーヴァッティーに住んでおられた。ジェータ林のアナータピンディカ長者の聖園にて、尊者マハーモッガッラーナが、お釈迦様から遠く離れていないところ、瞑想姿で身体を真っすぐに立てて、心の集中点を眼前にすえて... 続きをみる
菅谷良明ウダーナ　～　ベスト・オブ・仏教 2022/03/27 18:53
# マインドフルネス
- かつてポワントを履いていた足に
- 何者かにならなくちゃの呪い、自分探しの旅とは一体何だったのか
- 8/15（土）18:30～22：00 「東京ワーク参加募集」（夜間開催）　
- 根上がり黒松の芽切りと角度を検討してみる
- 小さなひらめきを、掬い上げる
- #奇跡を目撃せよ【7/19（日）東京ワーク　～所感と解説～】　
- 【複製】【ひな形】
- デジタルデトックスで気づいた！自然と共に生きる理想の暮らし方
- 続・謝らない人
- 獅子頭モミジの取り木を外す
- 雑多な雑記　通院日　2026年7月18日
- 情熱が冷めてしまったら
- 三度の飯より好きなもの
- 幻のチョコミントアイス
- 芽切りして針金をかけておく
祈りの森(8)

↑愛媛県産〝甘平〟メルカリで購入しました。説明書を同封してくださって心配りがうれしい(^^) 桜の終わる頃をメドに断捨離に励んでいます。先日は仕事関係の書類、書籍を取っておくべきか…躊躇ったものの退職関連書類以外、処分しました。退職金待ってます♡ お金、大事(^^) 福利厚生で受けた... 続きをみる
- 東京都
ぷか祈りの森　眠りの谷 2022/03/21 11:55
ウダーナ ~ ベスト・オブ・仏教第1章1~3の副読本Ⅴ

八正道 7. Mahācattārīsakasuttaṃ この経典はお釈迦様ご自身が八正道を解説された、詳細で最も重要な経典と思いここに記載しました。 1 聖なる八正道聖なる八正道 Evaṃ me sutaṃ – ekaṃ samayaṃ bhagavā sāvatthiyaṃ viharati ... 続きをみる
菅谷良明ウダーナ　～　ベスト・オブ・仏教 2022/01/28 00:16
ウダーナ ~ ベスト・オブ・仏教第4章1 メーギヤの経

4．1 メーギヤの経（31）このように、わたしは聞きました。あるとき、お釈迦様は、チャーリカーに住んでおられた。村はずれのチャーリカ山で、お釈迦様の世話係である、尊者メーギヤは、お釈迦様にご挨拶（あいさつ）して、かたわらに立ちました。尊者メーギヤは、お釈迦様に「尊き方よ、わたしは、ジャント... 続きをみる
菅谷良明ウダーナ　～　ベスト・オブ・仏教 2021/11/24 19:37
ウダーナ ~ ブッダのつぶやき第4章1 メーギヤの経（普及版）

4．1 メーギヤの経（31）あるとき、お釈迦様は、チャーリカーに住んでおられた。村はずれのチャーリカ山で、メーギヤという、お釈迦様の世話係が、お釈迦様に「尊き方よ、わたしは、ジャントゥ村で托鉢したいのです」お釈迦様は、「メーギヤよ、そうしなさい」メーギヤは、ジャントゥ村を托鉢して、キミカ... 続きをみる
菅谷良明ウダーナ　～　ベスト・オブ・仏教 2021/11/23 18:53
ウダーナ ~ ベスト・オブ・仏教第5章7 カンカーレーヴァタの経（現代訳・解説）

5．7 カンカーレーヴァタの経（47）このように、わたしは聞きました。あるとき、お釈迦様は、サーヴァッティーに住んでおられた。ジェータ林のアナータピンディカ長者の聖園において、尊者カンカーレーヴァタがお釈迦様から遠く離れていないところに、瞑想姿で身体を真っすぐに立てて自己の疑いの思いを超えて清... 続きをみる
菅谷良明ウダーナ　～　ベスト・オブ・仏教 2021/11/15 09:21
新たな一歩を踏み出すために

おはようございます！ハッピーカーズ大田田園調布店です。好きなことをやるのは意外と難しいです。それまでの価値観からいちど離れてみる必要があるからです。アンラーニングとも呼ばれるこのプロセスは普段どおりの生活を送っていて気づくことはありません。意識的に取り組む必要があります。まず大事なのは人の目を... 続きをみる
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たまちゃん（ハッピーカーズ大田田園調布店）クルマ買取たまちゃんのブログ 2021/08/29 08:07
無駄に「マインドフルネス」。

昨日は仕事から帰って帰省の荷物や帰省中にたまっていた書類の整理を行いました。今度の会社は仕事絡みの書類も自宅へ送ってくるのでドサッという感じで溜まっていました。一つずつ開封し仕分けし整理していく作業はやる気があるときはサクサク進むのですが、まだ帰省疲れが残っているのか日常へ戻れていないのか一向... 続きをみる
maturika 12か月 2021/08/11 06:21
マインドフルネス瞑想、これからの自分の生き方

1か月ほど前、実家の母のことでいろいろ悩み、丸2日間全く眠れなったことがありました。眠れないので物事にもあまり集中できず、これはやばいなと思い、市内で評判が良いと言われる心療内科に診察の問合せをしましたが、4月の時点で1か月先まで予約がいっぱいとのことでした💦 仕方がないので予約だけしておいて、... 続きをみる
みねこみねこさんの暮らし 2021/05/24 23:50
睡眠やや改善中

連日の悪いイベント続きで、メンタル的には上がり下がりが激しく厳しい状態は自覚してます。その度に瞑想をしてみたり。。。騒音でうるさいし、悪いイベントが多すぎるので集中して静かにはうちの環境は無理なので自分でアレンジしたマインドフルネス方式(日本で有名なのは森田療法的かな)です。鬱や、自律神... 続きをみる
ひとりひとりのきもち 2021/05/24 08:11
最近のマイブーム

最近、夜🌃✨家族が寝てからすること… 瞑想🧘‍♂️です宝彩有菜さんの「始めよう。瞑想」を見ながらゆる～りと始めました🤗 半額でゲットしたシートマスク🎭をしたり iPadでマインドフルネスの音楽を聞きながら、ゆったり気分で瞑想🧘‍♂️をしています宝彩さんによると、音楽もシートマスク🎭... 続きをみる
ヒヤシンス 60代　気ままに　楽しく　あるがままに 2021/05/10 15:16
「悩みの9割は歩けば消える」川野泰周

オンライン講座で川野泰周さんの瞑想講座を受けてみました川野さんは精神科医・心療内科医で住職さんでもありますコロナ禍において様々な心のストレスがありますマインドフルネスに興味があり、川野さんの「悩みの9割は歩けば消える」を読んでみましたマインドフルネス＝瞑想＝呼吸のことだと思ってましたが、呼吸... 続きをみる
ヒヤシンス 60代　気ままに　楽しく　あるがままに 2021/04/23 12:41
【クイックコヒーランス】

って、ご存知でしょうか(^-^) 心臓科学を研究するアメリカのハートマス研究所が考案したメンタルトレーニングです🍀 心臓は、脳よりも膨大で巨大なデータベースに接続されているコンピューターのようなもの。私たちはすでに、無限の可能性、無限の領域にアクセスする心臓を持っています❤️ 感謝の対象... 続きをみる
- 奈良県
ときこの部屋 tokikolaboのブログ 2021/02/16 12:09
五感とやさしさ

ここの所、布団にもぐってじっと考えることが多かった。どのくらい続いただろう。長かった。そうしていたら、クセになった。染みついた。考えることが自分、という感じだ。何はともあれ考える、匂いよりも、暖かさよりも、冷たさよりも、気持ちが良いよりも、ぼーっとするよりも、地面を感じるよりも、ざらざらした舌触り... 続きをみる
- 40代
- 50代
- ヨガ
- 瞑想
ささのは日々のこと 2020/03/12 23:11
モヤッ。。。

おはようございます✨ 今朝は晴れ間も見えています。予報では午後から曇☁️ってきそうです～～～～～～～ 2020年新しい年を迎えてあっという間に 1月も半ばを過ぎ 😱😱 こわいくらい ((( ；ﾟДﾟ))) 早い早い長い年末からのお正月休みも明けて日常に戻っているが。。。最... 続きをみる
- 主婦
- 家事
- もやもや
- 疲労感
- 断捨離
blue moon 過去と他人は変えられない。いくつからでも未来は作れる 2020/01/16 08:45
トラウマ

回復をするに従って、過去のトラウマがやはり、邪魔になります、思い出したくない事、ステップなんてしてると、ステップ4で棚卸しと言う過酷な状況に出くわす、棚卸しとは過去を遡って書き留める、具合が悪くなる、なので、あたしは敢えて棚卸しをまだ、してません、過去のトラウマはまだ、蓋をして、思い出さぬ様に、たま... 続きをみる
- 東京都
NICO 女性NICOが薬物依存症になり、回復目指す日々と差別や偏見の厳しい世間 2019/10/21 08:58
ちびまる子ちゃんのように・・♪

マインドフルネスとは・・・何かの行為を指すのではなく「今この瞬間」に気づいてる状態を言う・・新しいことでも何でもなく「本来の自分を取り戻す」ということなのです。自分を休ませる練習しなやかに生きるためのマインドフルネス文響社本「からだを壊してまでやるべきことなど、この世にはありません」 ... 続きをみる
ジャックジャックと豆介さん 2018/08/30 15:25
H301.13 トリセツ

今週1週間、どうも食欲が落ち着かず。じわりじわりと上がる総カロリー、増えるごまかし食材w あすけん日記もどんどんネガティブに。そんで今日、なんかいろいろ吹っ切れて。食いに食って正気とポジティブ思考戻ってきてくれました。ｵｶｴﾘ！（たぶん）正気メンタルで振り返るここ最近・・・・【精神面】・... 続きをみる
ちゅん生涯ダイエット╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ ! 2018/01/14 09:32
食リハ

気になっておととい頼んで昨日一気読み！食事瞑想はプラユキ氏プラユキ・ナラテボー師「よき縁ネット」もテーラワーダも「気づき」をテーマに教えてるものだけれども、この本は個性的だけど、食欲抑制をテーマに具体的なやり方や意識の仕方が書いてあって参考になりました☆ ↓以下はわたしが食事瞑想をしてみて現段階... 続きをみる
ちゅん生涯ダイエット╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ ! 2018/01/09 22:07
マインドフルネス

忘れもしないH29.1.29 ふとしたきっかけでツイッターで湘南ダンマサークルにてヴィパッサナー瞑想初心者レクチャーに参加その後、プラユキ氏（プラユキ・ナラテボー師「よき縁ネット」）に出会い、呼吸瞑想も知り・・・最近はまたダイエットやボディメイクに執着しちゃってて、瞑想とは距離が出来ちゃってい... 続きをみる
ちゅん生涯ダイエット╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ ! 2018/01/07 10:25
強くなる

おはようございます。1週間ぶりですね。先週からの1週間、かなりきつい週となりました。きっかけはダンナに怒鳴られたことなんだけど、実はうちのダンナはときどき大声を出すんだよね。私や子どもに。原因は色々、そのときによって。先週の場合は私が夜、友達と出かけてるときに起きた。何度もかけた携帯に私が気... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/11/04 07:54
肩こり首こり💦

おはようございます☀ だんだんと朝晩寒くなってきましたね。冷えると肩こり首こり、緊張こり、色々出やすくなって困りもんです😓 昨日は立っていると、背中がガチガチに固まって、息苦くなっちゃって、帰宅してから低周波治療器(ベタベタのパット貼って電気でマッサージするやつね)3回もやってしまいました。私はこ... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/10/26 10:20
曇った日は

おはようございます😆 台風が去ったというのに、晴れたのは1日だけ。秋晴れは続かないなあ。やですね、このどんより曇天☁ ま、いいや、でも気にしない。わー、くもり空だ💦 低気圧ってことは、来るかも？やだなあ。また気分落ちたり、寝てばっかになっちゃったら、どうしよ。と考えない。んで、お、曇り... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/10/24 10:20
皆さまへの良い報告🍀

お久しぶりです。3ヶ月ほどブログをそのままにしていました。気にして下さった皆さま、すいませんでしたm(__)m 前回のジンマシン記事から、山有り谷あり色々あって、その事は追々書くとして、私の現状報告です。結論から言うと、とても良い状態です。減薬も進み、現在パキシルの最低量の5㎎を1日1錠飲むだ... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/10/23 09:45
ジンマシン、そしてねむっ！

こんにちは☺ メチャ蒸し暑いですね💦7月なのにこんなに暑くて、この夏乗りきれるんだろうか😰 みなさん、夏バテとかしてないですか？私、がっつり来てます(笑) 先週から胃の調子イマイチだったのが、一昨日から吐き気もして、食べれない💦 ついでに手足と、なんと耳にジンマシンでてきてかゆい～(´Д｀... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/07/12 16:29
考えてることに気づく

こんにちはメチャ暑いですね💦 暑すぎてやる気も溶けてしまいそう(´Д｀) あまりの暑さに、今日は呼吸法を20分しかできなかったよー。けどまあいっか。（⬅こう思うことも大事）前にガイさんのお話で、ネガティブなことを考え続けることが、心のバランスを崩す原因になるって言ってたでしょ。マインドフルネ... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/07/07 17:18
40分

こんにちは、台風ですね～。雨音を聞きながら、先程40分間のマインドフルネスを終えました。 40分、自分でも良くできるようになったなあ、と思う。マインドフルネスを始めた頃は、40分?!長っ！って感じで全然できなかったんだけど、先々月くらいからだんだんとこのくらいの時間取り組めるようになってきたんだ... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/07/04 18:29
暑さと体調

何だかメチャ暑いですね💦 天気予報で週末暑いと覚悟してたけど、このムシムシのベタつく空気は、体力を消耗する～(´Д｀) メンタルのコンディションってけっこう天気に振り回される。みなさん、苦手な季節とかありますか？私は秋があんまり好きじゃないんだよね。あの枯れ葉の落ちてくのが寂しげで。だけどそ... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/07/02 17:39
心の手当て②

昨日の続きです。辛いことや嫌なことや悲しいことって、大なり小なり誰にでも起こるでしょ。なのに、それで平気な人と病んじゃう人といるのは何でだろうって思ったことないですか？私はありあり。ほんとに未熟者(笑)どうして？どうして？って思ってしまう。大病を患ってても、とても明るく前向きな友人がいて、... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/06/30 14:30
心の手当て

先日、NHKの番組でガイ･ウィンチさんという心理学者さんのスピーチが素晴らしくて、ホントなるほどその通り！と深くうなずいてしまって、みなさんにお伝えしようとおもって。人はケガをしたら、絆創膏はって傷をいたわって治すよね。小さな子どもですら、ちゃんとその事は知ってて、ケアしなきゃいけないって分かって... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/06/29 19:25
不安くん②

不安で不安で何にも手がつかなくて、ただじっとしてるしかない時ってありますか。誰しも大なり小なりきっとあるよね。不安に押しつぶれそうで、誰かに何とかしてほしいと思っても、大人になるとあまりそういう訳にはいかない。相手の負担とか考えちゃうと、申し訳ないし、自分の弱さをさらけ出すのも恥ずかしかったりする... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/06/28 12:03
不安くん

最近、天気悪いですね。私はこういう曇り空が苦手です。暴風雨とかよりも、このどんより暗い重い空は嫌だなあ。でもマインドフルネスの効果？今年の梅雨は意外と気分が沈むことが少ないんだよね。以前は天気予報で曇りと聞くと気分が落ちるんじゃないかってびくついてたんだけど、今年は天気予報でビビってない嬉し... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/06/27 18:13
はじまり⑤

久しぶりに、はじまりシリーズの続きを。初めてかかった心療内科さんの薬を飲んで一ヶ月もしたらすっかり、あの嫌な恐怖感や不安感、動悸は起こらなくなってた。私は風邪が治ったのに風邪薬なんている？っていう考えだったから、こんなに落ち着いたなら、すぐ薬を止められるだろうとおもってたのよね。でも、実際心療... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/06/18 14:28
腰痛と発見

子どもと組体操して遊んでたら、人生で初めて腰を痛めまして(笑) 腰痛持ちの方が何をするのも痛いというのがよく分かる💦ほんのちょっと体を動かすだけで、メチャ痛い～！けど、けどね、腰痛になったお陰でよい発見があったのです。マインドフルネスを続けてるなかで、時に症状がぶり返すようなときがあると、ホン... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/06/17 20:09
PMS

もともと学生の頃とか、全然生理痛に悩まされたこともなく、ホルモンバランスに翻弄されずに来てたんだけど、パニック障害になって5年くらい？してから、PMS（月経前症候群）が起きるようになったのよね。はじめはよく分からずに、何だか朝から気分が落ち込んでる、とか、訳もなく不安感で億劫な感じで、「なんで？何... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/06/02 17:40
気づき

先月末からの連続パニックの中、ふと発見したこと。以前の自分だったら、こんなに症状が続いたときは、耐えられずにソラナックスとか頓服薬を絶対飲んでたと思う。何とか、いつの日かの完治をめざして、こうやってマインドフルネスに取り組みながらも、ぼんやりと心の隅では「何で？全然良くならないんだろう」って思っ... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/05/17 19:20
いい傾向

日曜日に、希望の職業の説明会があって、地下鉄で行った。最近の不調からして、来るかなーと思ってたけど、乗車してしばらくすると、やっぱり来た、パニック。座席に座ってると、いたたまれない気持ちと首の血管がドクンドクンとなる感じ、そして周りの人に気づかれるんじゃないかって不安。でも、そのまま目を閉じて... 続きをみる
- パニック障害
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/05/02 16:14
事実を見る

先日の発作以来、またパニックが出やすくなってしまった。立て続けに2日ほど続いて、それ以降もふと起きる。こうなってくると、朝起きて普通の気分だと「今日は調子、大丈夫なのかしら？ほんとにホント？？」と勘ぐって、逆に不調をおびき寄せるという悪循環に陥ってきてしまう。いかんいかん！ダメじゃん。すぐ忘れそ... 続きをみる
- パニック障害
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/05/02 15:55
やばい、きた。

ひさしぶりに、大きめのパニック発作が来た。さっき。そして長かった(><) 今朝、子どもたちを送り出してから、あれもこれもと片づけなきゃいけない用事のことを考えたり、早く仕事に復帰したいなあ、なんて少し焦るような気分はしてたけど、それはいつもの日常。朝の情報番組で北朝鮮がミサイルを撃った時の対処法な... 続きをみる
- パニック障害
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/04/25 13:36
8ヶ月

去年の夏ごろ、かなり体調を崩した時に、藁にもすがる思いで、マインドフルネスを始めて8カ月。最近、効果が出てきてるような気がして嬉しい(*´ω｀*) 最初の2ヶ月は本を読みながら一人で取り組んでいて、その後はマインドフルネスをされている先生のセッションを受けながら、熱心にやったり、サボりそうになりな... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/04/21 17:47
はじめまして

はじめまして(^^)フィンチです。ブログ初めてはじめます。ってあれ？へんな日本語(笑)よろしくです。パニックになってから、こないだの冬で丸10年。いくつかのお医者さんを渡り歩き、症状も安定しつつ、自分も受け止められる耐性がついてきてると思っていたところに、昨年、続けざまの発作から非定型うつまで出... 続きをみる
フィンチあたし、絶対治してみせるっ！ 2017/04/14 17:56
マインドフルネス！？やっぱ「今でしょ！」

先日、T・V「NHKスペシャル」で「キラーストレス」が命を奪う・・・を2日間連続で特集されてました。たまたま2日目の後半だけ観たのですが、「マインドフルネス」ってご存知でしたか？「今の瞬間」の現実に常に気づきを向け、その現実をあるがままに知覚し、それに対する思考や感情にとらわれないでいる... 続きをみる
ジャックジャックと豆介さん 2016/06/29 12:18
# スピリチュアルカウンセラー
- 遠方からでも相談に来られる理由。本当に人生が変わる人の共通点とは。
- 熊本地震とエネルギー
- 靴と足のはなし
- 信頼される店長になる秘訣｜スタッフとの人間関係を変える「自分を知る」という第一歩
- カオスのなかの美しさ
- インドとドロボー
- インド列車の旅
- 夢のなかの街
- 地底世界とUFO大乱舞
- 「ハイヤーセルフとつながれば人生が変わる」…本当に大切なのは、その先です。
- 不思議なインド人 (笑)
- 迷った時の、拠り所
- 天国の宇宙人（笑）
- 努力しているのに変われない…。それは、あなたのせいではありません。
- 天国の不思議 (笑)
# スピリチュアルな世界
- 靴と足のはなし
- カオスのなかの美しさ
- 地底世界とUFO大乱舞
- 天国のしくみ (笑)
- コンドルとワシの予言：南北アメリカが再び一つになる時——500年の分断を癒す先住民の叡智
- バイオ・ミミクリと精霊：自然の叡智に耳を傾ける——科学が再発見した「自然との対話」という古代の知恵
- パチャクティ（Pachakuti）：大地を震わす者——インカ帝国を創った皇帝と、世界の転換を意味する宇宙の周期
- ヘシカスム（静寂主義）：沈黙の中で神の光を見る——東方正教会1000年の瞑想法
- パチャママ（Pachamama）：母なる大地への祈り——アンデスが5000年守り続けた地球との共生の叡智
- メディスン・ホイール：聖なる円が示す生命の循環——ネイティブアメリカンが何千年も守り続けた宇宙の地図
- デジタル・コスミズム：死を超えるデジタル革命——ロシア宇宙主義が21世紀に蘇る
- チャカナ（Chakana）：南十字星に刻まれた宇宙の秘密——インカが伝える三つの世界と調和の叡智
- カイティアキタンガ（Kaitiakitanga）：守護者として生きる——マオリが伝える自然と未来世代への責任
- テングリ・エコロジー：大地を掘らない者たちの叡智——モンゴル遊牧民が守る5000年の環境哲学
- ソングライン（Songlines）：歌で世界を創造する——オーストラリア先住民が受け継ぐ6万年の叡智