🚶ウォーキング行ってきました 昨日から気温がそんなに高くなく涼しい✨ 歩いていても、気持ち良かった。 早起きして、ウォーキングへ行き 又々🎼ジャズピアノ聴きながら、朝食準備しました。 が…テレビに切り替えた途端😲くいいるように見てしまった、ショップJapan💦後ほど… 本日の朝食 ・グリーン... 続きをみる
朝食のムラゴンブログ
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休日の朝が好き✨ 最近は朝一番は、🎼ピアノジャズ聴きながら過ごしてます。 ただ今日は、区域小学校の廃品回収の日なので、この日まで溜めていた段ボールを縛りながら聴いていました😅 ちょっと優雅と違いました~ 本日の朝食 ・サラダ ・グリーンスムージー ・ブロッコリー入り卵焼き ・ヨーグルト ・さくら... 続きをみる
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昨日は会社同僚からと、お客様から野菜頂きました 一人暮らしには大量💦 冷蔵庫にはあたしが買い込んだ野菜もあり… お裾分けと、あたしのお腹へ入れよ😊 野菜は好きだから有難いです✨ たまたま昨日、大葉とバジル苗買ってきた所でした🌱 苗といっても、収穫できるから早速今朝収穫しました。 そしてプチトマ... 続きをみる
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ことしも市から受診券が届いたので、早速予約をしました。 私が医療機関で検診を受けるのは、胃がん、大腸がん検診、子宮がん、乳がん検診です。 ことしは2年に1回のマンモグラフィがあります。 人間ドックという方法もあるのですが、私の場合、肝臓の検査が半年に一回、甲状腺の検査が3か月に一回あり、その他、眼科... 続きをみる
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以前、気になるバック買うか悩んでいましたが、先日タイミングよくSALEになったので購入しました🎵 やっぱりかわいいし、軽い✨ ただ…想像より大きかった💦 ビジネスバック並 いつも仕事の時は、ビジネスバックと財布などはもう少し小さめのバックに入れ持ちます。 これ、書類なども入るからビジネスバックの... 続きをみる
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仕事終わり、いつもの花屋さん行ってきました。 花を選ぶ前に、ホツツジが目に入ったので即決め✨✨ 以前は古民家に住んでいて、吹き抜けだったので、長~いドウダンツツジを毎年買っていました。 が…今はマンションだから、こじんまりとホツツジにしました。 玄関近くに飾りました。 そして、ブルーパフュームが... 続きをみる
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昨日、西新宿で仕事終わったあと、遅い昼食食べ、🚅地盤地域へ戻りました。 本日の朝食 ・グリーンスムージー ・ヨーグルト ・キウイ、さくらんぼ🍒 ・パプリカ、ウインナー、ズッキーニ ・漢方茶 今日の朝食も、足りない部分ありながら栄養とってました🎵 今日のグリーンスムージーは、レタス・小松菜・バナ... 続きをみる
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本日の朝食 ホテルの朝食~😌 ・サラダ ・ウインナー ・アジ大葉巻きフライ ・ワッフル ・ミニハンバーガー🍔 ・生ジュース ・ヨーグルト、シリアル 朝からたくさん食べました💨 昨日🚶11775歩 380kcal消費 今日は相方さんと遊ぶ予定😁 昨日は同級生♂♀仲良い人との🍺🍴だったらし... 続きをみる
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本日の朝食 夕飯食べ過ぎ、朝は珈琲。 都内仕事の時は、ドリップコーヒーを買って飲んでます😌 地盤🏠でも、ドリップコーヒーか豆買ってきて飲んでます。 毎日2杯は飲むので、珈琲かすがドンドンたまるので、消臭剤として色んな所で使ってます。 🏠来た人は、いつもコーヒーの香りがする家と言われるくらい。 ... 続きをみる
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本日の朝食 ・ヨーグルトスムージー ・いちじく ・さくらんぼ🍒 ・漢方茶 昨日🚶8924歩 今朝🚄で移動し、都内ですが 駅全てコインロッカー使えない💦 昨日夜中、相方さんから電話で 『駅コインロッカー使えないからね』と言われた気がしてましたが、夜中寝ぼけていて夢だったか?わからなかったのです... 続きをみる
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本日の朝食 ・ヨーグルトスムージー、フルグラ入り ・パプリカ、ウインナー、ズッキーニ、レタス ・いちじく ・漢方茶 ※ヨーグルトスムージー、アボカド・バナナ・ヨーグルトです。 ふわふわムースのようになるので好きです。 これにフルグラ入れ美味しい🎵 ※パプリカにウインナー・ズッキーニのせチーズをかけ... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー、ヨーグルト版、フルグラ入り ・ミニサラダ ・たまごマリネ ・漢方茶 昨日🚶6394歩 206kcal消費 日曜昨日はウォーキングできましたが、今日から雨続きとの予報…☀今は晴れてますね。 夕方ウォーキングできたら行きます。 ※ゴレンジャー知ってる人いて安心しました... 続きをみる
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きょうのお昼はスーパーで買った天丼を食べました。 私がふだん家で食べるお昼ごはんにしては贅沢なほうです(*^▽^*) 1個380円したが、380円にしてはなかなか豪華でした。 エビ、ししとう、かぼちゃ、ナス、サツマイモなどの天ぷらが乗っていました。ご飯の量もちょうどいいぐあいで、とても美味しかったで... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー ・味付けたまご ・高野豆腐1口 ・サラダ、大豆入り ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 今朝朝食も栄養バランス👍良かった 昨日🚶8292歩 268kcal消費 買い物後、らっきょう塩漬けしました😊 切った先も別に漬けてみました。 今週も、やせおか作り置きしま... 続きをみる
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朝食
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検査結果 朝食 晩御飯 買物
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釣りの前に牛まぜのっけ朝食390円(すき家桐生相生店)
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切り干し大根と人参がシャキうま!玄米こうじで作る「玄米麹納豆」のレシピ
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塩さばまぜのっけ朝食🐟(すき家354号邑楽町店)
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ヨーグルト、ブライアン・イーノ
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朝食!タカノフーズ『おかめ納豆 極小粒』を食べてみた!
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ご飯を食べるために特化した定食?定食屋 宮本むなしの『朝の和定食(明太子付)』
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ももかりんのイラストfactory #59
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プレミアム商品券引き換え 娘がネットレ 朝食 夕飯は大戸屋さんで
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朝は何を食べるべきか
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歴史町で自然に触れる旅。千葉佐原・愛媛大洲の舟めぐり体験
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朝しか食べられない290円の丼。松のやの朝メニュー『玉子丼』
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アカウント閉鎖の原因 朝食 夕食
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MCTオイル、健康の救世主かトラブルメーカーか?
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朝食は牛鮭定食/ YOU WON'T BE SATISFIED ドリス・デイ
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本日の朝食 ・グリーンスムージー ・ブロッコリー、にんじんサラダ ・ピーマン、ウインナー、ズッキーニ、チーズ ・ぶどう、キウイ ・漢方茶 朝食の栄養バランスです。不足なものもありますが、全ての栄養がありました😊 偏ってないってことですね。 ※写真、セルフィーレンズで撮ってみました 昨日🚶5749... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー ・油揚げピザ ・ヨーグルト、キウイ ・ミニサラダ ・漢方茶 昨日🚶8704歩 281kcal消費 昨日は、朝ウォーキングしたので歩数多めでした。 今朝は雨が降っていたので、朝ウォーキングは止めました。 昨日2週間ぶりに仕事終わり夕飯を外食予定で会った友達に、 『あ... 続きをみる
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昨日オリンピックチケット当選発表でした。 見事に全滅⤵️次は秋の先着順チケットになります✊ 本日の朝食 ・グリーンスムージー ・にんじんラペ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・みたらし団子 ・漢方茶 257kcal摂取 今日のグリーンスムージーは、ほうれん草・にんじん・バナナでした。 りんごより、にんじ... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー ・ヨーグルト、ブルーベリー ・サラダ ・漢方茶 にんじんラペは便利😌 サラダには、あまりドレッシングかけません、レモンかけたりしてますが、にんじんラペがあると、それだけで他野菜も食べやすいです。 今日のグリーンスムージーの色😅 キャベツ・バナナ・リンゴ・キウイな... 続きをみる
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仕事を定時であがったので、先日『しあわせのパン』観てから久しぶりにパン作りしたくて、ある材料で作りました🍞 今回は ・くるみあんパン ・ハムチーズパン ・コーンパン ・ウインナーパン いつもより少なめにしました。 お隣さんパン好きなので、おすそ分け。 この生地の感触が、たまらなく好き🎵 パン作り... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー ・にんじんラペ ・キウイ ・ヨーグルト ・パプリカ(ズッキーニ・ウインナー・チーズ) ・漢方茶 206kcal摂取 昨日🚶4989歩 161kcal消費 先月だったか、ほしいバックのブログ書きましたが、未だ決められないでいます… そのうちに、買いたいな~と思うバッ... 続きをみる
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昨日、ごはん炊く量を少し間違えた。 今朝、ごはんがちょっと足りなかった。 高1娘は、朝、ご飯を食べる。 きっちり量をはかって食べる。 多くても、少なくてもダメ。 絶対にダメなのだ。 もーっ。ご飯ちょっと足りんやんかっ。ぷんぷん! じゃ、すまない。 野菜ときのこたっぷり使ったスープを自分で作り、 ご飯... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー ・サラダ(ひよこ豆入り) ・ヨーグルト、ブルーベリー ・ココット ・まるごとバナナ1/2 410kcal摂取 昨日3815歩 123kcal消費 昨日は結局、強風と小雨で終わりました 引きこもりは午前中で飽きてしまい、悩んでいた🖥・・・ ノートパソコンは昨日修理に... 続きをみる
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今日の天気予報では一日大荒れになるとのことだったので、昨日は今日ひきこもりできる準備したけど、そんな必要なかったみたい😅 本日の朝食 ・グリーンスムージー ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・ピーマン、ウインナー ・まるごとバナナ1/2 468kcal摂取 昨日夜コンビニで夜食カップ麺買った時... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー ・キウイ、ピンクグレープフルーツ ・漢方茶 163kcal摂取 今朝は胃が重く、これだけにしました。 今日地元行く予定でしたが、予定変更になり又次回行く事になりました。 はぁ~残念…デカ孫もあたしに会えるのを楽しみにしてくれてたらしい😢 昨日以前QVCで購入した『... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー ・サラダ ・キウイ、ピンクグレープフルーツ ・鶏肉バーグ 274kcal摂取 今日のグリーンスムージーは、ほうれん草・オレンジ・バナナでした。 外れがない美味しさです😊 生酵素の固まり朝食でした。 ババ友さんから、デカ孫への👕と朝顔の種頂きました🎵 デカ孫に渡... 続きをみる
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軽井沢ペンションフェスタ🎾①~御厨~ 2019/06/01~02
今年で5年目。 春の軽井沢ペンションフェスタに参加してきました。 先ずはモーニング🍴 8時半前には会場へ行かないとなので、早朝からやっている所を探しました。 久々に『キャボットコーヴ』へ行こうと思ったのですが HPを見ると店内メンテナンスの為、しばらく休業! 仕方ないので他を探し、7:15オープン... 続きをみる
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本日の朝食 ・フルグラ、キュウリ、クリームチーズ、コーン、プチトマト ・緑茶 286kcal摂取 昨日🚶7066歩 228kcal消費 体重は先週から横ばいで±0です😊 先日相方さんとのline中、あたしが送ったスタンプ楽天パンダ コレ⬇ ポヨンポヨン動くんですが、リアルで面白い 相方さん 『こ... 続きをみる
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4時半から起きて坐禅するってのは聞いてましたが・・・・昨日寝たのって、、、何時だっけ? 風呂から帰ってきたのが10時過ぎで、その後また飲んだりなんだりで多分12時過ぎに寝たような気がするんですが(;´∀`) 寝たというよりかは仮眠?wwww 私は落ち着きが無いし黙って同じ姿勢を保つことが三度の飯より... 続きをみる
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昨日は、ほぼ一日💻に向かっていたら目が疲れてしまって…夕方になる頃は眠くて眠くて💦 普段は💻だと、CADやパワーポイントを主に使っているので、まだまだ💻操作知らないことあり… それで疲れた感満載になってしまった。 目・・・小学生からの近眼。通常はコンタクトですが、花粉症時期は裸眼。 この年齢... 続きをみる
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先日のブログに記載した、又会えると思っていた彼女と昨日夕方(あたしは仕事中の時間帯ですが、この業種時間外勤務多いので、有効活用してます)お茶してきました。 お互いたくさん話すことあり、聞き・・・話し楽しい時間でした(*'▽')♪ 彼女は、長男お嫁さんに近い年齢ですが、年齢関係なく話せ楽しい時間でした... 続きをみる
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昨日仕事だった友達から連絡有り、仕事終了後夕飯🍴することになりました 彼女は、ゆっくり話をしたいタイプ。 食事がメインではなく、話がメイン。 『大丈夫なら、Cafeこる(あたしの🏠)でもいい?』と… あたしも出かける準備しなくていいから都合良い😊 日曜買い出し予定だったから、冷蔵庫使い切りには... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー ・フルグラ(サラダチキン、キュウリ、トマト、チーズ、コーン) ・サムゲタン ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 451kcal摂取 朝食の栄養バランス たんぱく質・脂質・飽和脂肪酸・塩分 は過剰になってますが、後全て一食分としてバランスとれてました😊🎵 昨日?... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・オムレツ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・グリーンスムージー 271kcal摂取 今日のグリーンスムージー、小松菜もほうれん草もなく、レタス入れてみました。 ん~イマイチ💦 昨日🚶5415歩 175kcal消費 やせおか…『やせる おかず』本追加で購入しました😊 火曜夜体... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー ・フルーツヨーグルト ・おから入り鶏団子 ・小松菜 ・ピクルス ・カジキマグロ マリネ ・ゆで卵 431kcal摂取 昨日🚶4550歩 147kcal消費 今再度、真面目にダイエットを再開していて以前書いたブログ…今も又この通り行ってます。 …が毎日朝晩体重を把握... 続きをみる
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こんにちは😃 いつもご覧いただきありがとうございます😊 今日はこちら地方快晴です。 ちょっと蒸し暑いですね💦💦 タイトルのお話ですが… 吉野家が非常食用の缶牛丼を発売したらしいですね。 缶の牛丼って… 食べたくないような…💦😅 200年前に缶を考えついた人はすごいですね。 2006年のト... 続きをみる
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おはようございます☀ 昨日は朝早くから会社行った為、朝食なしでした💨 本日の朝食 ・グリーンスムージー(生酵素) ・フルグラ、サラダチキン・キュウリ・トマト、コーン入り ・油揚げピザ ・漢方茶 372kcal摂取 昨日🚶5939歩 192kcal消費 キッチンの、ちょっとしたカウンター昨日夜届き... 続きをみる
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草津最終日の朝食。実は半年全身痛が続いているが、湯治で少し良くなった気分。満足! #グルメ #温泉 #望雲 #朝食 #繊維筋痛症 #和食 #旅館 #湯治 #japanesefood #japanesecuisine #hotspring #breakfast #ユウユウ先生
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今週休みは、今日友達とのランチだけの予定だったので、午後4時から 作り置きなくなったので、♪ 音楽流しレモンチューハイ飲みながら 作業しました😁 最高~✨ ・ピクルス 副菜 ・高野豆腐しっとり煮 副菜 ・蒸し大豆のサラダ 副菜 ・鶏肉団子(おから入り)主菜 ・カジキの味噌マリネ 主菜 ・アボカドチ... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・ヨーグルト、イチゴ🍓 ・ぶどう🍇 ・グリーンスムージー 1/2 ・豆腐テリーヌ風 ・鮭 ・ジャガイモ、ブロッコリー、いんげん明太子マヨネーズ和え ・もち麦ごはん ・漢方茶 411kcal摂取 このメニューで、炭水化物とたんぱく質が過剰に摂取となりましたが、後は1食分の栄養... 続きをみる
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☀今日も朝5時起き🚶ウォーキング35分行ってきました 少し空気がひんやりして気持ちいい朝です🎵 本日の朝食 ・グリーンスムージー(生酵素) ・フルグラ(チキンサラダ、キュウリ、トマト、チーズ入り) ・ゆで卵 ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 432kcal摂取 ※フルグラに野菜チーズ、サラダ... 続きをみる
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朝から忙しい日でした💨 いつものことですが、早起きの為ウォーキング🚶30分 ⬇ ♨️シャワー ⬇ 朝食 ⬇ 出勤/現場直接だったから7時くらいに出ました。 移動中📱ブログ読みながら🎵 ⬇ 現場から、会社到着9時過ぎ あたし部署監督以外は、皆さん出社時間は9時。 やっと今日一杯目の☕︎を飲みな... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー(生酵素) ・油揚げピザ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 300kcal摂取 昨日🚶5400歩 176kcal消費(ウォーキング行けてない⤵) 今日のグリーンスムージーは、バナナなくなったので、頂いた菜っ葉・ほうれん草・リンゴ・オレンジにしました。 バナナがな... 続きをみる
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昨日は仕事後、いつもと違う花屋さんへ行きました。 種類が違う花たくさんあり、どんな感じにしようか色々合わせたり考え15分余り楽しい時間でした。今回はこんな感じにしました✨ 落ち着く~ 今年の目標、毎日花のある部屋✨ 継続中です😊 暖かくなったら、種類により花のもち短くなりました。 本日の朝食 ・グ... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー(生酵素) ・わらびもち ・ヨーグルト、イチゴ、キウイ、 ・漢方茶 今日のグリーンスムージーは、小松菜・ほうれん草・バナナ・オレンジ オレンジ初めてですが、リンゴやニンジンと違う甘味あり、美味しい😊 176Kcal摂取 昨日🚶6956歩 227kcal消費 炭酸水... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー(生酵素) ・ヨーグルト、イチゴ、キウイ、ブルーベリー ・漢方茶 180㎉摂取 昨日🚶7792 歩 255kcal消費 今日のグリーンスムージーも、小松菜・ほうれん草…ニンジン・バナナでした。 明日は別野菜や果物で挑戦してみよう~。 早起きしたので、もう作り置きなく... 続きをみる
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きょうも昨日に続き、すごい暑さでした。 買い物に行ってスーパーから出ると、余りの暑さにぐらぐらしてしまいました。午後からは家の中でゆっくりと過ごしました。 きょうは夕食にハヤシライスをつくりました。 ふだんは我が家のハヤシライスは豚肉でつくりますが、きょうは牛肉を入れてつくりました。 きょうは2種類... 続きをみる
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休日の昨日、朝早くから家事全般済ませ、 さ~てと録画していた📺観ようと、ゴロゴロ始めたら、友達からlineがあり、お昼一緒にすることになり、朝から☀暑いので、外ではなく🏠へ来ることになりました。 掃除済ませていて良かった💨😅 友達ランチおかず数品持参してくれたので、あたしが準備したのは、サラ... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー(生酵素) ・ヨーグルト、フルグラ、イチゴ、ブルーベリー、キウイ ・漢方茶 グリーンスムージー今日、リンゴなかったので、 ・小松菜・ほうれん草・ニンジン・バナナにしました。 変わらず、美味しく飲めました。 (写真ではグリーンスムージー少ないですが、写真撮る前半分飲んで... 続きをみる
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渋谷のスクランブル交差点じゃなくて、スクランブルエッグ、良い朝食じゃ。 #グルメ #スクランブルエッグ #サラダ #トースト #コーヒー #朝食 #breakfast #scrambleeggs #coffee #ユウユウ先生
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リビング壁に飾ってる、この♪音符 数年前、マルシェで手作りのコレを購入しました。 又いくつかほしいと思っているのですが、その方のお店に出会わなくなりました⤵ 実はあたしと娘もネットのある通販で、小さな手作りshop開いてます😊 いつか紹介できる日があったら紹介します。 本日の朝食 ・グリーンスムー... 続きをみる
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昨日帰宅後 ラベンダーを置いてる台、板があったので色を塗って足を付け即席花台を作りました😊 こんな作業は無心になれるから楽しい🎵 本日の朝食 ・グリーンスムージー(生酵素) ・イチゴ🍓、キウイ ・漢方茶 170kcal摂取 昨日🚶6562歩 214kcal消費 今日のグリーンスムージーは、バ... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー(生酵素ドリンク) ・イチゴ🍓 ・漢方茶 154kcal摂取 今日のグリーンスムージーにはヨーグルト入れたら、まろやか 体内改善の為、しばらく朝はこんな感じの食事になります😊 お昼は、お弁当持参できる時は、やせおか作り置き。 夕飯も、友達などとの予定がなければ作り... 続きをみる
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昨日🚶14898歩 487kcal 昨日の、あたしの歩き方歩幅で計算すると約6.7キロ歩いたことになります 毎度連日の歩数を見る度、都内は歩くひたすら歩く💨 仕事中はヒール系になるので足疲れハンパないです…移動中は👟スニーカーにしたいけど荷物になるから無理かな 今日は、早朝から名古屋🚄へ行き... 続きをみる
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昨日は午前一つ仕事終了後、相方さんと合流しました。 ちょうどお昼だったので、お蕎麦食べたいねとなり、待ち合わせ駅周辺で📱検索~ 徒歩4分いい感じのお蕎麦屋さん見つけ、 もりそば・天ぷら盛り合わせ(二人で一つ) ビールで🍻乾杯 昨日夕飯は、以前からあるグリルバー行きたいよねって話をしていたのを予約... 続きをみる
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日曜日ですが午前だけ一つ仕事です、仕事に使う資料作成急遽必要になり早朝から💻作業した為ウォーキングはパスしました。 昨日のカレーフェスの感想♬ あたしは牛スジカレーライスを食べ、友達はステーキカレーだったと思います。 フェスだから、多分お店で食べる3分の1くらいの量だったと思います。 友達は大盛り... 続きをみる
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昨夜は、記憶ないくらい素で眠ってしまったみたい。 素というのはアルコール🍺飲まずと言うこと・・・😁 あたしも疲れたらアルコールなくても爆睡できるんだな~当たり前か💦 今日午前中で仕事終わり、午後から仕事なしの為、こちらに居る友達と合流打ち合わせ中でした。 昨夜相方さんと🍴🍺合流予定でしたが... 続きをみる
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昨日から始めたお孫ちゃんのハーフパンツが午前中に出来上がりました。 久しぶりにミシンを使ったのでスムーズに進まなかったけど、何とか形になりました。 昔はよく子供たちにスカートやパンツをつくっていたけれど、本当に久しぶりに子供の服をつくりました。お孫ちゃん、喜んでくれるとよいです(^^)/ 午後から、... 続きをみる
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去年夏以降から体重増え➡ダイエット強化を何度か繰り返していたら、体型が変わった😅 一昨年ダイエット開始し20キロ減った時は全体的に痩せ、足も上半身も下半身も均等な感じでした。(顔は異常にコケてしまいましたが…) 今とてもバランス悪い気がする、上半身肉付きがいい、ダイエットして嬉しかったのは悩みの巨... 続きをみる
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5時過ぎに起き、🚶ウォーキング35分くらい行ってきました。 が…これからの季節ウォーキング➡シャワー浴びが、朝の時間にプラス、あたし中学3年頃から朝シャン派(夏は夜、朝。髪に良くないですよね)だから、シャワーも大差ないけど、やっぱり余分に時間が必要💨 ウォーキング時間出来るだけ朝として夜も有りに... 続きをみる
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本日の朝食 ・生酵素スムージー(半分) ・ホットドック ・サラダ ・コーヒー ・ゆで卵 ・漢方茶 380kcal摂取 昨日🚶6903歩 226kcal消費 昨日一日1502kcal摂取 食事と言うより、お煎餅を食べたりチューハイで夕飯終わらせてしまいました。 ダメダメでした。 今朝早く出勤したので... 続きをみる
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本日の朝食 ・生酵素スムージー ・イチゴ🍓、キウイ ・らっきょう ・漢方茶 143kcal摂取 昨日🚶6047歩 197kcal消費 昨日一日1247kcal摂取 ※摂取が少ない理由は、つまみ食いしたパン🍞がものすごい腹持ちで、お昼しっかり食べなかったから…。 母の日 娘からは、一応あたしも母... 続きをみる
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快晴☀ 今日は、地元🏠へ向かってます🚙💨 この間、ヒツジさんに手を借り作った棚を運んでます。 ヒツジさん自宅には理想的な工房があり✨、よくお願いします。 あたしが地元に居た時から、キッチン少し悩みあり今回試しに棚を作り解決できるかな~と思ってます。 本日の朝食 ・サンドイッチ ・ゆで卵 ・... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ(サラダチキン入り) ・らっきょう ・舞茸ソテー ・キウイ、イチゴ🍓 ・トースト ・ヨーグルト、ブルーベリー ・コーヒー ・漢方茶 297kcl摂取 昨日🚶11278歩 369kcl消費 昨日一日の摂取1420kcl 昨日も今朝もウォーキング40分弱、昨日は仕事終わり買い物へ... 続きをみる
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本日の朝食 ・生酵素スムージ ・漢方茶 以前も紹介しましたが、 リンゴ・小松菜・バナナ・水 あたしは、この組み合わせが多いです。 朝これを飲むと、食べすぎたり胃が重い時いい感じです。 他にも、美肌効果・免疫力アップ・冷え性改善・便秘解消・もちろんダイエット効果あり あたしの場合3つが大切。 摂取カロ... 続きをみる
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本日の朝食 ・ヨーグルト、バナナ、フルグラ ・らっきょう ・ぶどう ・酵素ドリンク ・漢方茶 摂取カロリー285kcl 鉄分・ビタミンA・ビタミンB1・食物繊維が多いメニューみたいです。 昨日🚶8250歩 270kcl消費 1日の摂取カロリー1308kcl 摂取カロリー又少ないですが、お腹が空くこ... 続きをみる
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本日の朝食 ・具だくさん味噌汁 ・ミニサラダ ・ぶどう🍇 ・イチゴ🍓 ・漢方茶 181kcal摂取 先日頂いた わらびと、天然ワカメ入り具だくさん味噌汁 美味しくお腹いっぱいになりましたが、摂取カロリー少ない。 昨日🚶9405歩 307kcal消費 昨日一日摂取カロリー大体1469kcal お... 続きをみる
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本日の朝食 ・ミニサラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・スープ ・トースト(明太子ポテトチーズ) ・漢方茶 392kcal摂取 昨日一日の摂取カロリーは、1285でした。 夕飯、具だくさん野菜スープを作り、お腹いっぱいになったのですが、摂取カロリーは少なくなりました💦 昨日🚶5810歩 190k... 続きをみる
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本日の朝食 ・ヨーグルト、バナナ、グラノーラ ・ゆで卵 ・らっきょう ・イチゴ🍓、ぶどう🍇 ・漢方茶 314kcal摂取 昨日🚶10791歩 356kcal消費 さすがの体重増加に、今日から早朝ウォーキング再開しました…平日継続考えると40分にしました。 こんな風に、普段目にとめない花にも目が... 続きをみる
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絶賛増量中💨 29日~昨日まで無礼講と言い、食べ飲みしたから増えているのは当然なんです ただ、記憶って曖昧だからあまり食べてない感じもするような… 今朝相方さんが体重はかってみなよと言うので、 『昨日はそんなに食べてないから、すごくは増えてないんじゃないかな』 と言ったもんだから 『コラァうそつけ... 続きをみる
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本日の朝食 ・グラノーラ、ヨーグルト、キウイ ・漢方茶 278kcal摂取 昨日一日摂取1386kcal 昨日🚶6733kcal 220kcal消費 ヨーグルトの下にあるのは、タイルの裏にコルクを貼り、鍋敷きとして作った物です😊 以前時々、イベントの時子供さん達と作ると喜んでました🎵 こちら寒... 続きをみる
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本日の朝食 ・グラノーラ、ヨーグルト ・イチゴ🍓、ブドウ🍇、キウイ ・漢方茶 310kcal摂取 昨日一日摂取大体1480kcal 昨日🚶8487歩 277kcal消費 全ての人ではないですが、カレンダー通りの休日だと今日から10日間お休みになりますね 😊 あたしは、前半たくさん遊びます🎵... 続きをみる
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本日の朝食 ・生ハムサラダ ・らっきょう ・明太ポテト ・トースト ・ヨーグルト、ブルーベリー、フルグラ ・目玉焼き ・漢方茶 355kcal摂取 昨日一日摂取大体1500kcal 昨日🚶9533歩 311kcal消費 昨日は、去年12月から他県へ長期出張へ行っていたヒツジさん(♂親友)が地盤地... 続きをみる
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7年ぶりのユニバーサル友達と、行ってきました🎵 前回は相方さんとでした。 前回はまだハリーポッターがないときだったので、結構楽しみにしてました。 平日とあり、アトラクション多少並びましたが、休日ほどではなかったです。 あたし、乗り物苦手です…ジェットコースター系無理。 それなのに…友達にはあらかじ... 続きをみる
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本日の朝食 ・生ハム、チーズサラダ ・らっきょう酢漬け ・ヨーグルト、ブルーベリー ・トースト ・コーヒー ・漢方茶 327kcal摂取 昨日一日摂取1450kcal 昨日🚶10182歩 366kcal消費 らっきょう酢漬け…久しぶりにビンの蓋が開いたので食べました。 なかなか開かなく、腕力落ちた... 続きをみる
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本日の朝食 ・グラノーラ ・ヨーグルト ・バナナ ・コーヒー ・漢方茶 297kcal摂取 このグラノーラ初ですが、黒豆もありきな粉もあり美味しい✨ 昨日一日摂取1487kcal 昨日🚶14080歩 460kcal消費 民泊近くに花屋さんがあったので、殺風景なので少し購入(持ち帰るの大変かも💦)... 続きをみる
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本日の朝食 ・ポテトサラダ ・目玉焼き🍳 ・ヨーグルト、ブルーベリー ・トースト ・コーヒー ・漢方茶 407kcal摂取 目玉焼きとポテトサラダは、朝としてはカロリー高めになります。 目玉焼き🍳、ババ友さんブログで以前からレンジでチンとあったので、初挑戦✊ 第1回目…一分チンしたら、💣爆発?... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・煮豆(残り) ・トースト ・コーヒー 269kcal摂取 昨日一日1257kcal摂取 月曜日からの3日間かなり疲れへとへと…めずらしく早寝ばかりでした 昨日は、先日頂いた タラの芽を持参し皆で食べようと天ぷらにしました。 ついでに、あずき菜・舞茸... 続きをみる
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一ヶ月くらい🏠に居た娘とデカ孫使っていた部屋元々空いてたんですが… ガラ~ンとしてます。 この部屋テレビにブルーレイ💿つながってるので、録画ドラマ観る時だけ使うだけ… 人の気配はやはり違いますね。 明日からGWに向けてバタバタした日になるので、準備しました😁 寂しいガラ~ンとした部屋ですが、遊... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダチキン入りサラダ ・チキンから揚げ ・トースト(半分だけ) ・ヨーグルト ・ブドウ、キウイ 295kcal摂取 昨日🚶9563歩 313kcal消費 昨日夕飯疲れ面倒だったので…😁 サイゼリヤで軽く ・チキン ・ワカメサラダ ・ワイン 511kcal摂取 しかも897円 お財... 続きをみる
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出社前、現場へ行き途中川沿いを🚶歩き、🌸見ながら移動~ もう散ってますね 昨日相方さんと話しの中、地盤🌸散り始めたよ、との事に 相方さん関東方面、 相方さん『今年は長持ちしてるよ、きっと途中気温下がったのがよかったのか?』 と言ってたから あたし『あ~気温下がったからキュッと刺激になり、長持ち... 続きをみる
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ナミビア旅行 2019年 2月9日−10日 エチオピア航空 ヨハネスブルグ発アディスアベバ経由上海行き
アフリカ南半球、最終日。 ヨハネスブルグ空港直結のCity Lodge Hotelで朝食後、アジアへの長旅に向けて、空港へ。 ヨハネスブルグ発アディスアベバ行きの、機内食。 春節モードのアディスアベバの空港。 待合室ではなく、ラウンジですww アフリカの玄関口、アディスアベバ空港のラウンジは、夜中で... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・納豆オムレツ ・煮物(夕飯残り) ・野菜スープ(残り) ・ヨーグルト、バナナ ・ぶどう🍇、キウイ ・漢方茶 502kcal摂取😅朝から多いカロリーです 昨日一日摂取カロリー1382kcal 昨日🚶9198歩 301消費カロリー 昨日仕事終わり友達が話したいと言ってたので... 続きをみる
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この間、相方さんと🌸花見行った時の中の雑談… 相方さん『俺、これから白髪染めしないことに決めたんだ』 あたし『えっ?😲若いお姉ちゃん好きなのに、若作りいいの?』 相方さん『😏ありのままだよ~』 だそうです。 あたしは生え際にチラホラだから、絶対染める派です💦 相方さん染めてると、50才なのに... 続きをみる
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本日の朝食 ・野菜スープ ・サラダ ・リンゴ、はっさく ・ヨーグルト、ブルーベリー 257kcal摂取 昨日一日1650kcal摂取 少しオーバーでした 今朝は、野菜スープでお腹いっぱいになりました。 週始めから、こちらは☀だと気分的に良いです。 昨夜も、GWの予定を相方さんと決めながら雑談が長引い... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・酢の物(やっとなくなりました) ・ちくわ、大葉・梅巻 ・ヨーグルト、ブルーベリー ・トースト ・コーヒー ・漢方茶 326kcal摂取 そして今日朝食の栄養 塩分多い⤵ 今地元🏠へ向かい中~久しぶりにデカ孫と会います🎵 今日地元行く役目がある為… あたしの大好きな作業です... 続きをみる
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本日の朝食 ・サバ缶サラダ ・酢の物(夕飯残り)…大量に作り過ぎました ・ヨーグルト、バナナ、フレーク ・イチゴ🍓 ・トースト ・コーヒー 漢方茶切らしてしまいました💦 約500kcal摂取…朝からカロリー高い 昨日🚶6674歩 kcal消費 一日摂取カロリー1350kcal 昨日は、相方さん... 続きをみる
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お菓子
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当日作った饅頭と珈琲がこんなに合うなんて 鶴屋本舗八幡饅頭
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芳醇な香りとすっきりとした甘さ【夕張メロンピュアゼリー】
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ローソンアプリで当選!よっちゃん食品工業『カットよっちゃん』を食べてみた!
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沖縄銘菓!ジミー『アメリカンテイストクッキー』を食べてみた!
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赤系の配色 / マックのパイ / テイカカズラ
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新潟銘菓!『新潟こしひかりデコレ』を食べてみた!
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卯月もぐもぐ(2024)〜その5
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☆無印良品☆
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こがしはちみつクルミ&パイン☆きなこくるみキャラメリゼ
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ハウス食品 とんがりコーン CoCo壱番屋監修 チーズカレー味
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バウムクーヘンの切り方をドイツ人は多分知らない〜もはや日本のケーキ?
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【北海道カヌレ】外カリッと中もちっと食感で焦しバターが香る
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母の日のプレゼント&お散歩 動画あり
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Whittaker's 新商品のチョコレート
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子育てママへのお役立ち情報まとめ「子供と簡単料理編」|お菓子作りと料理
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東京食べ歩き
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■池袋の「とんかつは飲み物」で、デカ盛りたまごソースかつ丼!
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東京横浜の日帰りの旅~vol.1~【白いメンチカツの店とんべいに行きました】テレビで紹介された練馬にあるお店です
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【御徒町】俺の創作らぁめん 極やさんで旨い海老ポタラーメンを発見!
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浅草橋の肉食堂 優さんには、とろける東京一番ハンバーグがあった!
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自由が丘で人気のぎょしんさんは、地域密着型の回転寿司やさんだった!
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中野坂上 L’atelier di Angela (ラトリエ ディ アンジェラ)
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大門のコスパ最高のビストロディナー
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■八丁堀の「よしの」で、デカ盛り海老・ロース定食!
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有楽町高架下の谷ラーメンさんで、ノスラーに思いを馳せる【炒飯、餃子も人気】
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シズラー 大塚駅前店 モーニングサラダバー
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とってもおいしかったテコナベーグルワークスの定番スコーン
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DEAN&DELUCAでイートイン
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椎茸そばを求め、中野坂上の華吉さんへ。もはや肉だった。
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浅草橋の気まぐれキッチン石橋さんで腹パンランチ【食いしん坊万歳なお店】
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■蒲田の「ラーメン大」で、デカ盛り塩ラーメン!
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