熟睡のムラゴンブログ

長時間熟睡できないらしい

こんにちは。 最近ちょっと調子のいい長男ですが、 朝は全く起きられません。 学校や仕事がないんだから、 当たり前だと言えばそうなんですが。 就寝時間はだいたい12時前くらい。 普通にしっかり眠れば8時くらいには目が覚めそうだけど。。 最近、長時間熟睡できないようです。 今朝7時ころ、一度トイレにふら... 続きをみる

睡眠事情｡

我が家は。 夫は、21時過ぎには寝ます。 私は、その後…Netflixやテレビを見るのだけど。 目がもたなくて寝てしまいます。 日付けが変わる頃、トイレに行ったり｡ そのまま寝たり｡ そこで目が覚め出てしまえば、またまたテレビを見たり｡ ある時は、朝までも｡ 朝は、夫が4時くらいから活動し出すので、... 続きをみる

夜中に目が覚めて起きて活動中

最近、熟睡できないことが多く、 大体1時過ぎに目が覚めます 3時ぐらいのこともあります いつもはベッドでうだうだとしていますが 今日は思い切って起きて活動しています 熟睡できないのも、交感神経が優位に立っていて 仕事のことが気になっているのかもしれませんね 大した仕事もしていないのに どうも小心者な... 続きをみる

『社員研修』 （159） 「快働の第一条件は 快眠すること」 （その1）

ID:8559fx 寺子屋ラッキー マネジメント 人気ブログランキング - 経営ブログ こんにちは。連休明けの今日も暑い中お勤めご苦労様でございました。（敬語表現） さて、ある大学では『人間尊重』の啓蒙活動の一環として昔の拷問器具を展示していると聞いたことがあります。古今東西の「拷問」には各種あるよ... 続きをみる

とりあえず、続いています｡

朝、5時に起きての…朝家事｡ とりあえずは続いています。 元々、夫が4時に起きた時…目覚めていたので｡ 今のところ、気力？で起きています。 いろいろ家事もサボっていたので、やりだすと汚いとこだらけ。 1箇所ずつ攻略？ ただ、疲れているんやなぁと思います。 夜は、22時までには寝てしまいます。 録った... 続きをみる

春眠暁を覚えず、、とはいかない私

昔は春とは言わずいつでも暁は覚えずでした。 昨晩は日付が変わってから布団に入ったのに、 途中で3回も目ざめてしまい、結局は6時半に起きあがりましたが、 なんとなくすっきりしない。 うーん昨日は仕事でちょっとイライラしてたのでそのせいかな。 朝起きた時にこの「春眠暁を覚えず」が頭に浮かんだので ちょっ... 続きをみる

💣️💤爆睡 睡眠量の多さ…BOYS水浴び

ベランダ(相方さん宅)プチトマト収穫続いてまし 夕飯 ・鯵刺し身 ・手羽香草焼き ・糠漬け きゅうり ・生🍺 昼寝の後、私は大掃除、相方さんはスーパーへ エアコンが効いた中で昼寝をしたから体が冷えてしまったので、温かめの♨️に入り夕飯を食べました だからなのかわかりませんが、昼寝したのに 今朝は8... 続きをみる

最近、よく眠れるのです

こんばんわ。天気予報通り雨雲が活躍してますね、迷い人です。 ひと月前までは、メンタル不調で悩みや不安も多く、眠れぬ夜を過ごして降りましたが、 最近では、本当によく眠れるようになりました。 降格したあとの仕事の不安やストレス、周囲の視線、噂、評判、今後の展望、なにより収入源による不安など悩みが多すぎて... 続きをみる

お試し お掃除グッズ…充実睡眠

本日の朝食 ・豚汁inオートミール 身体温まりました😌 日曜日ダスキンさんが来られました、今回新しく床拭き掃除のグッズを試す事を希望したので、早速(除菌モップ) こちら2週間の お試し期間らしいです✨ 床拭き楽になるなら嬉しい 特にキッチン床がどうなるか楽しみ 今年はいつもより掃除を念入りを定期的... 続きをみる

少しよくなった

こんにちは。 最近あまり食べられなくなってましたが 少しづつ食欲戻ってきました。 昨日今日とちゃんと3食食べられてる✨ 外食は相変わらずあまり食べられないけど、その分家で食べられてるから 大丈夫かな。 体重は1キロくらい減ったけど もともと少なすぎるわけじゃないし、 下半身どっしりしてるからな。 こ... 続きをみる

焦らない

こんにちは。 薬のおかげで夜は熟睡出来ています。 6時ころまで目覚めません。 そのおかげか肩こりも少し治りました。 普段から体中がガチガチに緊張していたんだと実感します。 でも、ふいにこの前の恐怖が蘇り またああなるんじゃないか、 気分悪くなるんじゃないかと 頭によぎります。 思った時には、大丈夫、... 続きをみる

爆睡

昨夜は久しぶりに熟睡？爆睡！ 日中の気温が上がって身体が疲れてたかな？ 更に息子が帰宅して主婦業が忙しくなったからか！ 逆に言うと最近やっぱりラクしてるってことだね（笑） なーんか眠りが浅かったり、なかなか眠くならなかったり… 予定では1週間くらい居るみたいだから母として安眠のためにも頑張りますか?... 続きをみる

🚚感謝✨ 52.3キロ◯

よく寝た～💤っと 思えるのは ご近所さんの 子供達が 廊下を走らなかった お陰！？って 事は❗今日も朝から 🌧️雨🌧️ なのね…っと ガッカリしなか 確認したら 降って無～い🎵 今日は 良い1日が 過ごせそう (*´∇｀*)✨ 本日の体重……52.3キロ (朝食) シークヮーサー白湯 レーズ... 続きをみる

羊が一匹、羊が二匹、羊が三匹・・・・・

みなさま、こんばんは。 今日も無時に一日を終えそうです。 今夜は寝酒と思いビールを買ってきました。 今噂の本麒麟です。 美味しさアップとなりどのような味か確かめてみました。 よく冷えていたせいか飲みごたえがあり五五臓六腑に沁みわたります。 睡眠不足で眠剤とアルコールの塀用は禁忌とされていますがやはり... 続きをみる

お昼寝タイム

みなささま、こんにちは。 今日もご苦労様です！！ 私の脳が眠れ眠れと指示を出します。 私の気持ちは夜に備えて起きておけと指示を出します。 なぜなら夜眠れなくなるからです。 脳の指令を無視するのは体によくないという心の葛藤が続いています。 過去の経験からして2度寝に成功したのは稀です 横になるのは脳の... 続きをみる

白ワインの力を借りて・・・・

みなさま、こんばんは。 ご苦労様です！！ 毎日毎日つまらない記事ばかりをきているのに大勢のみなさまに支えられ本当にありがとうございます。 朝を向けえるたびに眠った眠れんの記事ばかりを書いてきた飽き飽きとされた方もいらっしゃると思いますが申し訳ございません。 今夜こそしっかり眠れるように秘密用品を準備... 続きをみる

お疲れさまでした！！

みなさま、こんばんは。 今日もご苦労様でした！！ このところ順調に睡眠が取れるようになり絶好調です！ 質のいい眠りが続くと一日中快適でイライラ感も和らぎます。 不眠が続くとほんの少し何かあればキレてしまう質の悪い野郎でしたが今は恵比須顔になっています ほんのわずかな変化ですが私には嬉しい出来事でこん... 続きをみる

爽やかな一日

みなさま。こんにちは。 昨夜は爆睡でした！！ 久しぶりに気持ちよかったです^^ 配達する時も気分がよく不眠がそれだけ体に悪影響を及ぼしているのかよく分かりました。 睡眠薬＋アルコールは睡眠薬の力が倍増され身体にはよくないのは知っているのですが体を休みないと疲れが取れないのでやむ追えずの手段でしたが予... 続きをみる

早期覚醒・・・・

みなさま、おはようございます。 未だ眠れぬ私です 昨夜は睡眠薬を増量（してはいけないこと）し眠りに就きましたが同じ結果となりました。 もう習慣になったのかもしれません お薬の話をしてもみなさまはピンと来ないと思いますが私が処方されている眠剤は悪名高きハルシオンとサイレースです どちらも強力的な効果が... 続きをみる

眠れぬ夜のヒトリゴト

眠りについて20分で目が醒める 必ず20分 そして 真夜中に何度も何度も目が醒める 熟睡する事は ほとんど無い もう、10年くらい あなたと知り合って 少し眠れる様になった時期もあった けれど また 眠れなくなった 特に 3月に入ってから 眠れない 多分 それは これからも ずっと続いていく そんな... 続きをみる

ゴマちゃんの寝顔

「寝る子」という語源からネコという名前になったとも言われる猫、正真正銘ゴマちゃんも生粋の猫であり睡眠が大好きです。最近では電気ヒーターの目の前でポカポカの温もりに包まれながら熟睡しています。沖縄の冬は強い海風が冷たく体感温度は一桁台まで下がります。そんな寒さも何も知らないゴマちゃんは電気ヒーターを独... 続きをみる

不安でしょうがなかった1日

昨日、9時過ぎには就寝していた息子。 電気は点けっぱなし、 エアコン点けたまま、 腹出して寝てるから、 そーっと忍び寄り、 タオルケットを掛けてあげたら、 目を開けた…が、1点を凝視、 まばたきもしない。 怖い、怖い((((；゜Д゜))) これって、単なる「寝ボケ❔」 「てんかんの症状❔」って、 ド... 続きをみる

テープで熟睡…1年前のXデー

早朝、新宿に着きました✨ 今回は夜の高速バスで都内着💨 と言うのも、今回は都内仕事の関係で一泊で来ました。 来週末から又都内なので、交通費少しでも節約です😌 そこでバスで寝るとなると、熟睡できないと思い、これ購入しました。(それと万が一のイビキ防止、疲れた時あるらしい） なんとびっくり😆 もの... 続きをみる

夏 仕様✨ 53.4キロ◯

昨晩 暑くて シーツ＆タオルケット を 急遽 冷感 仕様の物に チェンジ しました❗ 肌触りが ヒンヤリ して 良い感じなのよね🎵 って事で 久しぶりに 熟睡 出来ました💤 本日の体重……53.4キロ (朝食) 白湯 アイスカフェオレ (昼食) ハンバーグ ミートソースパスタ (粉チーズ・タバス... 続きをみる

ストレッチはいいぞ！

最近、朝起きると身体が痛かった。 いや・・・ 寝る前も背中がこわばっているのがわかるので 湿布を貼って寝ていた。 湿布、気持ちい～～～けど 朝、背中の痛みは、やっぱり出てくる。 夜寝る前にストレッチしてみたらどうか？ とためしにストレッチをしてみた。 肩周辺、背中、脇腹を伸ばす程度のストレッチ。 す... 続きをみる

損得勘定とコストパフォーマンス

本日の朝食 ・野菜スープ ・サラダ ・リンゴ、はっさく ・ヨーグルト、ブルーベリー 257kcal摂取 昨日一日1650kcal摂取 少しオーバーでした 今朝は、野菜スープでお腹いっぱいになりました。 週始めから、こちらは☀だと気分的に良いです。 昨夜も、GWの予定を相方さんと決めながら雑談が長引い... 続きをみる

睡眠たっぷり…45分間朝食(^.^)

昨日デカ孫と公園へ行き5時間💦 あたしは時々一緒に遊んだり、本を読んで過ごしてました😊 全く苦痛な時間じゃなかった🎵 太陽を浴びたからか、久しぶりに熟睡をし、たっぷり睡眠とれました。 昨日は、8116歩🚶携帯持ち歩いてる時だけだから、それ以上にも結構歩いていたと思います。 本日の朝食 ・サラ... 続きをみる

ゴマちゃんの温もり

今日から沖縄本島に寒波が押し寄せて、夕方5時で気温12℃！これは沖縄ではかなり寒い日、沖縄移住17年の私にとって厳しい週末になっています。沖縄ネコのゴマちゃんも私同様に寒さに弱く、私の身体にピッタリくっ付いて離れようとしません！暖房の効いた部屋でゴマちゃんのポカポカな温もりを感じながら、現在私はブロ... 続きをみる

ゴマちゃん「にーぶいかーぶい」

2018年の1月もあと数日ですね！いやいや、時の早さに次いて行けませんね…沖縄の冬は基本的に雨季でどんよりした雨雲に空は覆われて、雨がよく降ります。先日たまたま那覇市の国際通りを車で通ったのですが、雨が降りしきる中で沢山の観光客が買い物をしていましたよ。 ゴマちゃんは突然降り出す雨音に耳をピンッと立... 続きをみる

あったか「ゆたぽん」

ここ数日の沖縄市は気温11〜13℃が続き、そこに沖縄特有の冬の海風が吹きます。なので体感温度は確実に10℃を下回っています。ゴマちゃんは私が睡眠中は布団の中に潜り込み、何時間でも"猫たんぽ"で私の腕に包まれてポカポカで幸せな熟睡をしています。 私が起床するとゴマちゃんは走って電気ストーブの前にスタン... 続きをみる

ネコ柄のネクタイ

12月に入り沖縄本島は"沖縄の冬"の天気が続きます。最低気温14℃で最高気温17℃は沖縄移住17年目の私にとって寒さが厳しく耐えられません！沖縄の冬は北からの海風が強いので、体感温度は10℃以下になります。しかしクリスマスや年末年始は寒い方が似合いますし、熱々のお鍋やおでん、ホカホカの肉まんなどが美... 続きをみる

あったか電気ストーブ！

2017年も12月に入り残りあと1ヶ月ですね！ここ数日間の沖縄市は雨が降り続き、気温が下がった日々が寒さを感じさせます。私は今日、今季初めて電気ストーブを出しました。私が電気ストーブを掃除していると2階で寝ていたゴマちゃんが急いで降りてきて電気ストーブを掃除する私を邪魔します。 ゴマちゃんは今年の冬... 続きをみる

昼休みとゴマちゃん

私の職場は自宅から近いので昼休みには必ずゴマちゃんに会いに帰り昼ごはんを食べます。ほんの少しの時間の昼休みの一時帰宅ですが、ゴマちゃんを見ると昼食後の仕事に気合いが入りますね！ 先日は隣町の医療センターに応援出勤だったので残念ながら昼休みに一時帰宅できませんでした。夜に帰宅するとゴマちゃんが一目散に... 続きをみる

台風21号接近中！

台風21号が沖縄本島に接近中で現在の沖縄市は風は強くないのですが雨が降っています。台風対策として昨夜、2回ベランダの島唐辛子の株2つと九条ネギのプランターを部屋に避難しました。 ゴマちゃんを一度猫のキャリーバッグに入れてから植物を取り込み、ゴマちゃんがイタズラしないように厳重に囲みを付けました。猫に... 続きをみる

ゴマちゃんとの会話

もしかしたらゴマちゃんは私よりも暑さに強いかもしれません。ゴマちゃんは8月の暑さの中でも食欲旺盛で私に激しく食事の催促をします。私はゴマちゃんの言葉をある程度理解出来ます。嬉しい時の言葉、甘える時の言葉、挨拶する時の言葉、お腹が空いている言葉、トイレをする前後の言葉などゴマちゃんは多種多様な言葉で私... 続きをみる

絶好の熟睡&快眠！

今年の沖縄の梅雨は”梅雨らしい梅雨”で丸一日雨が降り続く日が多いです。今日も沖縄市では朝から小雨がポツポツと休まずに降り注ぎます。こんな太陽光線の少ないドンヨリした日はしっかりとビタミンDのサプリメントと牛乳を摂取して健康維持に取り組んでいます。 ゴマちゃんの鼻の怪我は動物病院に連れて行ってから1週... 続きをみる

台風シーズン到来！

今年も台風シーズンがやって来ました！太平洋上空には現在、台風1号(ムイファー)が発生し発達中です。しかし日本列島からは遠ざかる動きを見せているので一安心です。去年は幾つかの台風が沖縄本島に接近しましたが大した被害は無く、台風接近中もゴマちゃんは余裕に普段通りの生活をしていました！ 台風1号の影響では... 続きをみる

今日を生きる勇気と力

いや〜、WBC日本代表の試合は残念でしたね…私はゴマちゃんと一緒に試合開始から終了までスカパーで観戦していましたが負けは負け、結果は結果です。私は悔しい気分を切り替えるためにゴマちゃんの身体をグルーミングしてタップリ抜け毛を取り除き、フローリングモップを掛けてカーペットやラグにコロコロを念入りに転が... 続きをみる

ゴマちゃん”ニーブイ”

今日は3月最初の日曜日！この週末の沖縄本島は気温も上がり穏やかに晴れています。冬の終わりを告げそうに、段々と太陽光線が強くなって行くのを日々感じられます。3月に入り太陽の位置の変化で自宅にはたくさんの日向が出来て、ゴマちゃんは嬉しそうに日向ぼっこを楽しんでいます！ 現在もそうですが、ゴマちゃんは私が... 続きをみる

猛突進の出迎え

今日の沖縄本島は寒い！夕方の時点で気温13度に冷た過ぎる強風が吹き付けて体感温度はさらに寒いです。明日の朝方は気温10度にまで下がるので沖縄にしては極寒になります。 寒さは私達だけではありません、ゴマちゃんも寒さに凍えています。私は夜勤の出勤前にゴマちゃんの為に「ゆたぽん」を用意しました。ジェルタイ... 続きをみる

猫の世話をする喜び

今日は待ちに待った休日！年末年始の忙しさの疲れが相当溜まっていたのでしょう、起床したら昼の12時半でした。朝方の大雨の音とどんよりした暗がりも助けて久しぶりに昼過ぎまで寝てしまいました！それでもゴマちゃんも私に寄り添って一緒に昼過ぎまで熟睡していました。 猫の様に熟睡した後にはシャワーを浴びて食事を... 続きをみる

猫になりたい…

東日本に掛かった大寒波の影響は沖縄にもあり昨日よりもグンと寒くなりました。久しぶりに電気ヒーターをつけました！しかしながら12月から1月に入っても沖縄ではノロウィルスや風邪、更には中国大陸からのpm2.5が猛威を振るっています。 私もpm2.5アレルギーには悩まされていて朝に起床すると急に咳き込みま... 続きをみる

眠りのプロ、ゴマちゃん

現在の沖縄市は激しい雨が降り注いでいます。普段は雨が嫌いですが今回の雨は待ちに待った雨で嬉しいのです！何故なら沖縄本島は12月に入ってからPM2.5や黄砂など中国大陸からの大気汚染が酷いからです。私も職場の同僚もお客さんも皆んな喉のイガイガ、痰、咳に苦しんでいます。 ゴマちゃんは大気汚染に対するアレ... 続きをみる

新ベッドに御満悦！

昨日ゴマちゃんの寒さ対策の為に購入した温かベッドですが、どうやらゴマちゃんはかなり気に入った様子でベッドから離れません！猫は好きな物は好き、嫌いな物はいつになっても嫌いな性格なので私は心から安心しました。 新しいベッドを購入して早速袋から取り出しリビングに設置しました。私はゴマちゃんを無理矢理ベッド... 続きをみる

暖房器具とゴマちゃん

昨夜の沖縄本島は少々冷え込んで、流石にTシャツに短パンに素足では寒さを感じました。そこで靴下を履き何とか過ごせると思っていたらゴマちゃんが寒そうに私に近づきました。ゴマちゃんの身体は冷え切っていました。もうすぐ買おうと目を付けている新しい暖房器具はまだ購入していません。 寒さが苦手な猫です！私は昨シ... 続きをみる

ゴマちゃんの安眠

今日は勤労感謝の日…ですが、米軍基地で働く私はバッチリと仕事で今日は夜勤です。そして来週には何と12月に入ります。今年は特に早かったですが内容の濃い一年になりました。引っ越し先の物件探しから始まりゴマちゃんとの出会い！ペット可物件への引っ越と入居当日に里親としてゴマちゃんとの生活スタート！ ゴマちゃ... 続きをみる