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塩分控えて運動してと言われたけど
このところ内科検診に行くと ちょっと血圧が気になって居いるので 「塩分を控えて運動をしてください」 そんな事を繰り返し先生から言われる。 まあ・・・塩分は気を付けるけど 食べたいものや 美味しい物は み～んな塩分濃い目で こってりしている そんなもんだよね。 そんなに おデブとも思わないけど お腹周... 続きをみる
歩数計のムラゴンブログ
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近場で三社参り2026・1・10（土）
朝方は、冷たい風が吹いていましたが、午後からは 太陽さんも顔を出して～暖かかったです 昨日はウオーキングクラブから、近場の三社参りをしました 「指出森神社」「菅原神社」「加茂神社」です 指出森神社です 菅原神社です 途中の川に、大きな鯉が泳いでいるので、みんなで 「大きいな～」なんて眺めていました ... 続きをみる
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また飽きるかも？！・・でも 今は歩く♪
やる気のあるうちにウォーキング2日目 物珍しさも勝って、本日もウォーキングへ。 というのも、昨日ウォーキング用で歩数計アプリをダウンロードして、物珍しさもあったのでしょう。 先日、ワークアウト教室で、友人が歩いて施設まで来ました。 ダイエット目的もあり、歩いた歩数でスタンプを貯めるとコカコーラ社の飲... 続きをみる
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2025/10/5のごみ拾い記録
「成城学園前駅南口広場のち環八通り南側」編。 前日(10/4)は、ごみ拾い→花火大会現地観覧。 どちらも家から徒歩で行き来しましたが、 けっこう歩いたようです(なぜか他人事)。 歩数計アプリは二つ使っていて、一つは入れっぱなし、 もう一つはごみ拾い時のみ稼働。尤も計測が正確とは、 思っていないので、... 続きをみる
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歩数計の行方もわからなくなった（笑
以前は 一日一万歩 目標で行こうと 思った時もありましたが その万歩計のありかも記憶にないので どうしようかなと思ったところ iPhoneに付いていたのを思い出し 見てみると なんと 歩数44歩 そんな馬鹿なぁ（笑 更新してないからかなぁとか思い あちこち 触ったりしてみたけど よくわからない でも... 続きをみる
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1日どのくらい歩いてますか
みなさん 1日にどのくらい歩いていますか？ 2か月前に白内障で手術して 頑張ったご褒美に 自分で買ったスマートウォッチ。 3,180円だったかな・・・。 退院した日に注文して 翌々日に届いてた。 それから毎日歩数を記録しています。 仕事の日は 大体12,800歩くらいでしょうか。 昨日は仕事帰りにバ... 続きをみる
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忙しくてもやる事がいっぱいなのは良き事
仕事復帰して10日ぶりに作業したら 各部屋が かなり乱れていました。 私は入所者さんの部屋を調えたり 清掃系の作業をしています。 私が休み中は 乱れていても 汚れていなければ ベッドを調えることもせずに 入所者さんを起こしたり 寝かしたりするだけの職員。 入所者さんの衣類に 食べ物のカスが付いていて... 続きをみる
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ひ孫ちゃん100日お食い初め
ひ孫ちゃん 誕生から100日で お食い初めのお祝いだって。 娘が お赤飯を届けてくれました。 ひ孫ちゃんの おくるみ編んでいます。 48枚のモチーフをつなげて 先ほど 完成～～。 約88cm×108cmです。 なんだか無心でやっているのはいいけども 一人暮らし・・・テレビを見ながらですが 編み物ばか... 続きをみる
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ふらっと関西万博に行ってきた
天気予報を確認し、日曜日にネットで17:00から入場できるチケットを購入し、仕事終わりに関西万博に出かけてきた。（職場から2時間ほどで行けた） 関西万博に行った人のYouTubeで少し予習をして、行ってみたいところをチェックしてメモした。 「平日だし、夕方だし、空いているだろう…」という夫の予想は見... 続きをみる
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スマートウォッチ欲しいな
職場の仲良くしているパートさんが スマートウォッチを持っていて 私も欲しいな～と思っています。 時間が気になる時に わざわざ見に行くのが面倒なので 安価なものでいいから買おうかなと。 しかし 白内障でボケボケの目だったので すぐには買わず・・・ 半額!!【最安実質2,260円★P10倍&クーポンで】... 続きをみる
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一日、どのくらい歩いてる？ 2025/03/13
最近は、スマホに歩数計アプリを入れて生活してる。 仕事のある日は、概ね8000歩で、休みの日は4000歩ぐらいである。 これは、運動不足解消につながるのでしょうかね？？？？ 満月に見えるけど～♪ /
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不愉快なおばあさんパート
何か話すと え？と思う事が多い おばあさんパートが居ます。 今回はスマートウォッチの話です。 衝撃半額!!【実質2,511円★P5倍&クーポンで】＼年間ランキング／ スマートウォッチ 心拍数 1.9インチ超大画面 腕時計 レディース 歩数計 スマートウォッチ メンズ 7色展開 IP68防水 GPS連... 続きをみる
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アプリで歩数計を入れてみた
前々から気になっていた歩数計。 スマホで何かしたい時は 何でもアプリを 入れるのね。 私がインストールしたのは ポールというもの。 歩数計もあり ポイントを獲得すると 換金できる？？ よく分からないけど 無料だから使ってみる。 朝インストールして 9時から 15時くらいまでの歩数はこちら。 まだまだ... 続きをみる
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歩数計
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aruku&（あるくと）で歩数計機能を使ってVポイントを貯めるやり方【ポイ活】
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歩数計・万歩計でウォーキングが楽しくなる
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歩数のアプリから
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面倒な日ほど、体は元気である
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オムロン 活動量計 スマホ連携 HJA-331T レビュー｜歩く習慣が身につく、続けやすい健康管理ツール
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健康を目指すのはマイウェイで
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おすすめのスマートリング8選：睡眠や心拍数の計測ができる健康管理スマートリング
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所変われば良く歩く?! 1日何歩が病知らず de 理想的?? @ヴェネツィア
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3分間の ( *´艸｀)
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【50代/ダイエット】歩数計で体重減量
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透析帰宅 歩数計選び（血液透析・二分脊椎症）
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毎日の歩数記録
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’25 MSCベリッシマ南国(37) 健康記録
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1日どのくらい歩いてますか
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戻ってきました、
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サラダお弁当！作って今日も頑張っています
夫のお弁当を毎朝作る時に 同じ容器に少し少なめに 私のお昼用のお弁当も作るようにしています｡* ❤︎… …❤︎*。 1泊2日の博多旅♪♪♪ 1日家を空けた分の 家事はそんなに滞ってはいませんが 食材が昨日の夕方届いたので 今日は少しずつ常備菜作りや 下処理をのんびりと自分のペースでやっています(* ... 続きをみる
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本日、夕方4時現在12892歩！よく歩いた日になりそうです
今朝は 朝イチで7時開店の産地直売所に 柑橘類を買いに行きました🚗 ³₃ 開店と同時に入るのは初めて ちょっとドキドキ💓 甘夏、日向夏 レモン 不知火、そしてお初のなつみ たっぷり仕入れて 帰って来ました🏘 嬉しい♥ やっぱり朝イチはよかったです❣️ しかも平日 夫の協力のもと 達成出来ました... 続きをみる
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自家製レモンバームでフレッシュハーブティー、今日は初収穫でした
種まきから育てたレモンバーム.*♡*♡.*♡.* ひと冬越して もふもふ新芽が充実してきましたので 今日は朝から初収穫🥬🥬🥬 早速フレッシュでハーブティーをいれてみました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈⸝)っ🍵 綺麗な緑色🌱🌿☘️🍀🌳 朝一番でカットしたレモンバームと プランター菜園のベビーリーフたち... 続きをみる
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今週も月曜日は前倒しでサクサク家事を進めて行きます
朝からとにかくよく動いています𓂃 ✿𓈒𓏸 次々に家事をサクサク🌈 💜 🌈 気になることは全部やってみよう\( *ˊᗜˋ* )/″♡♡ 今日はかなり働き者です✽.｡.:.｡.♛︎.｡.:.｡.✽ 我が家のプランター菜園から ベビーリーフ🍀？ 収穫です☆。.:＊・゜ 自分で作った野菜はなん... 続きをみる
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vivofit 4（ヴィヴォフィット）とまん防重点措置の解除
もう何年も前から使用してる活動量計スマートバンド。 腕時計は嫌いでほとんど使わないが 売ってる活動量計のほとんどは 時計と同じようなデザインばかりで 活動量計が欲しかったが邪魔くさいから嫌だと思っていた。 でも、息子がだいぶ前から使ってるの見て 真似して買った。 時計の形よりも細身だし、防水なのでお... 続きをみる
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健康美容ダイエット=万国共通永遠のテーマ
どれも生活習慣の改善で可能ですね。 世間ではこのテの胡散臭い商売が多いですが(笑) ある程度体型のコントロールできるようになってからは 年末か～1月(誕生月の為)は いつもデブ活するとを決めてます。 で、2月から減量スタート😂 まぁ寒いし雪も多い。 ですが大きな公園の散歩コースを歩きます。 埋もれ... 続きをみる
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万歩計のヤマサさんからリツイート＆コメが！！
山佐公式アカウント様よりリツイートと御返信がございました( *´艸｀) （ブログの更新情報をTwitterに連動させている為です） ちなみに前回もですが、 山佐さんのTwitterのリアクションはめちゃくちゃ早いです。 リツのお陰でイイねも過去一番多い😂 ウォーキングずきの方達にリーチした事は貴重... 続きをみる
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万歩計はヤマサさんの登録商標【世界のYAMASA】
”歩数計のパイオニアメーカー。 万歩計®を作りつづけて50年以上の実績。 歩数計の代名詞となっている「万歩計」は、 山佐時計計器株式会社の登録商標です。 （HPより抜粋）” ↓楽しく、健康の知識になるホームページ。 仕入をしてから結構経ちました。 定番アイテムとなりました。 ↓電波万歩計の方が高いの... 続きをみる
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産直野菜の買い出しでお昼ごはん食べた時点で8500歩！一石二鳥の健康習慣
今朝はとても冷え込みました:;((•﹏•๑)));:ｻﾑｲ 2月ですもの.☃︎.'.°☽ まだまだ厳しい寒さが続きます☃️🍃 部屋を暖めて 体を冷やさないように 動かしながら 過ごしています(੭*ˊ꒳ˋ)੭♡ 毎日のようにブログに書いて ただいま、絶賛野菜ににハマっていますヾ(´︶`*)ﾉ♬ 深... 続きをみる
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7月1日 お出かけ①と運動
こんにちは👋😃 今日は神奈川県は本降りの雨って言ってたので、1日Mくん家で踏み台昇降と筋トレして、後はのんびりしようと思ってたら、午後雨止んでたので、急遽用事で出掛けました。 ウォーキングは出来なかったので、トータル歩数だけ。 トータル歩数 1万歩はいかなかった〰️😣でも、エスカレーターもエレ... 続きをみる
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6月29日 億劫ながらに1回はウォーキング行けた
こんばんは😃🌃 昨日は何かとても億劫でした。 いつもの様に二度寝して目が覚めたら、目覚めが悪くて、ウォーキング行こうか悩んだけど、午前中だけは行けました。 ウォーキング歩数 トータル歩数 ダイエット歩数はいつもと変わりません。 お花の写真少し撮れたので載せときます。 お花はやっぱり癒されますね?... 続きをみる
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6月28日 Mくんの誕生日とモヤモヤとウォーキング
こんばんは😃🌃 連投です😅 今日が本当のMくんの誕生日です‼️ おめでとうございます🎉✨😆✨🎊 今年はもう少し体調よくなるといいな🍀 いつもはMくんの事悪く書かないけど、今日は書かせて下さい‼️ 今日は誕生日だからMくん起きてるって約束したのに、昨日呑みすぎて疲れてずっと寝てました。 ... 続きをみる
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『万歩計』の一般名称は「歩数計」
屋上ビアガーデンは普通に行われているというウワサの札幌から(;^ω^) おはようございます！！ 先日、歩数計の話しをしました。 万歩計は商標登録されているので ヤマサ社のものと対象にしか呼べません。 店内のポップ書きの際も気を付けてます。 腕に着けるタイプの万歩計(時間も見れる)。 こちらは年配女性... 続きをみる
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過眠とグズグズとバッタリ
こんばんは😃🌃 連投です😅 今日も午前中から15時まで、途中起きたりもしたけど寝てました😱 何でこんなに眠いんだろう⁉️夜も寝てるのに。 また主治医の先生に怒られちゃうよ😭もう一度相談してみよう‼️ 夕方、自分の家に薬取りにと買い物行きたくて…でも、億劫でなかなか動けなくてグズグズしてまし... 続きをみる
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6月20日 今日は結構頑張れた
連投です😅 今日はいっぱい寝れたので、昼間は起きていられるかなぁ⁉️と思ったのですが、やっぱり午後にバテました(笑) 今日もお昼は過食…って程じゃないかもしれないけど、食べすぎちゃったなぁ。でも、最近夜は食べない日が多いです。これで、昼間も普通の量だったら、少しは痩せる気がするんだけどなぁ。 今日... 続きをみる
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4月9日この日も頑張れたけど、やっぱり疲れた
こんにちは☀️ 4月9日も色々動けました。 この日はMくんも体調よくて、車であちこち買い物行って、Mくんが用事で出かけてる時につまみを作ったりしてました。 この日はキムチ鍋 キレイに見えませんが味は美味しかったです😋 ウォーキングも行けました‼️ トータル歩数の表はスクショするの忘れました😅 8... 続きをみる
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4月8日ゆっくりさせてもらった
また投稿です😅 4月8日昨日は私が疲れてたので、Mくんがカレーと味噌汁とサラダを作ってくれて、味噌汁は朝昼、カレーは昼夕、サラダは昼食べました。 私も一応洗い物と夜の味噌汁は作りました。 それ以外は休んでました😌 楽させてもらってありがたかったです😊 でも、午後は筋トレ少しとウォーキング行きま... 続きをみる
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4月7日動けたけど疲れた
こんばんは😃🌃 今日は昨日の23時に目が覚めて寝不足です😢 ちなみに寝たのは20時です。 また後で寝ると思います。 4月7日も結構動けました✨ この日はMくん家の玄関掃除して、買い物歩いて行って、他にも買ったけど米と焼酎も買って重くて、左右持ち変えながら頑張って歩きました‼️ ご飯も3食作れた... 続きをみる
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午前中過食もしたけど、午後は頑張れた
またまた投稿です😅 またしばしお付き合い下さい🙇 昨日は朝ごはん普通に食べたのに、過食してしまいました😭 ・朝の卵粥の残り1人前 ・一昨日のハムの残り ・冷凍の海老しゅうまい12個 ・カップラーメン＋スープにご飯 しかも食べてすぐに寝てしまいました😱 いつもの私なら、これで挫けてやる気をなく... 続きをみる
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疲れたけど頑張れた1日
連投です😅 今日は料理も結構作れて、午前も午後も歩いて買い物行って。 何より夜お風呂入れたのと、今日1日過食しなかったんです‼️…スイーツは食べたけど😅 過食しないで過ごせたのが1番嬉しいです😃⤴️ 何ヵ月ぶりだろう⁉️ 特に対策とか考えてはいないのですが、不思議と過食欲は湧かなかったです。 ... 続きをみる
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久しぶりの長距離散歩！
日曜日、母と二人で、近所の公園、といっても、家から1キロあまり離れた所にある公園に行ってきた。人はあまり多くなかったが、小さな広場では父と娘らしき二人が楽しそうにボール遊びをしていた。 遊歩道では、親子連れ、老夫婦などとすれ違った。花壇に咲いている赤や黄、紫など、中秋にふさわしい花たちを眺めながら歩... 続きをみる
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74.5㌔。卵中華スープ
ダイエット頑張ってます！ が、 タイミングがズレているようです。 生理前7日は 痩せにくい時期らしいです。 まさに今、 生理前7日(笑) そんな中で、 急にヤル気モードになり、 ダイエット頑張ってます^^; 今夜は 娘ちゃんのリクエストで 卵中華スープ。 ライスも食べたかったのですが、 我慢。 あた... 続きをみる
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ウォーキングで地球一周分
2009年1月1日から毎日の歩行記録をデータで管理しています。先日累計記録を見ていたら40,000kmを超えていました。 地球一周が約40,000kmだったと思い、調べてみました。 まず地球は正確な円形ではなく、赤道の長さが、子午線（北極と南極の2点を通る線）の長さより0.3%ほど長くなっています。... 続きをみる
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今日は16000歩 ヽ(^o^)丿
マルプーラッキーくんのお散歩を朝夕2回と 家事＆庭仕事で16000歩の測定値がでました。 ドコモの歩数計アプリ「歩いてお得」の試用期間中です。 各目的地達成でポイントプレゼントのチャンスがあり 最終ゴールでそのポイントを獲得出来る仕組みです。 1ヶ月お試ししてから毎月500円支払う価値が あるのか否... 続きをみる
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50代 アラフィフ
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次男から初任給で家計に入れてもらいました。
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田舎暮らしのリアルな５連休の予定と楽しみ方
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釧路で夕日を眺める旅、2泊3日 その１。
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春を感じるひととき、チューリップと等々力渓谷へ
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私たちトレーナーのご褒美は、あの「笑顔」
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CZPやめようかなぁ。。。
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原因は“老眼”じゃなかった 〜詰まりを取って視界良好
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【50代/多忙】いつも気になっていたことを削除する
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南国の花ストレリチア じわっと成長
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40代ママ友ランチ、話題は“身体とお金”…そしてまさかのジュエリー
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新しい推しができました♡
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アラフィフ主婦、ミセスのゼンジンの余韻に浸る☆
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ついに開幕 草刈りシーズンスタート
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【40代の私】知らないが幸せ？！と感じてること。
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介護日記36 土日が嫌い
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ミニマリストの持ち物
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