「プロテインは太る」はウソ? ダイエットしたい女性にこそ必要だった!
タンパク質は筋肉のための栄養素のイメージが強いですが、骨や皮膚、毛髪、爪、臓器、血液などの細胞やホルモン、酵素などをつくる材料でもあり、身体の組成の約20%を占めています。 たとえばダイエット中に、肌荒れやむくみ、爪割れ、髪のパサつきなどが気になったことはありませんか? 女性が気になるこれらの美容ト... 続きをみる
「プロテインは太る」はウソ? ダイエットしたい女性にこそ必要だった!
タンパク質は筋肉のための栄養素のイメージが強いですが、骨や皮膚、毛髪、爪、臓器、血液などの細胞やホルモン、酵素などをつくる材料でもあり、身体の組成の約20%を占めています。 たとえばダイエット中に、肌荒れやむくみ、爪割れ、髪のパサつきなどが気になったことはありませんか? 女性が気になるこれらの美容ト... 続きをみる
筋トレは完全な自己満足と自己管理 です。誰も褒めてくれません。なので 動画を公表するのが刺激になります。 半年以上続けてきた重さを5回キチン と上げたので目標達成記念としました。まだ、余裕がなくてギリギリだから もう少しこの重さを続けます。 #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マ... 続きをみる
おはよぉーございます*˙︶˙*)ノ" 夫婦で過ごす日曜日!映画に行って ランチして買い物してー。楽しみです。 最後はジムで筋トレ!予定いっぱいの 日曜日です。巣壊しやすい気温になっ たし!5時に飛び起きました! さ!水槽の掃除から始めますよ! #断酒 #禁酒 #節酒 #お酒 #常習飲酒 #飲酒 #健... 続きをみる
ジムへ行き始めてそろそろ1年になろうとしている。 最初のころは1時間のクラスが長くて長くて、 「早く終わんないかなあ。」 と思って、時計ばっかり見ていた。 段々慣れて来て、最近は1時間が早く感じるし、 何なら続けてもう1時間次のクラスも取っちゃおうとまで思うようになってきた。 我ながら進歩したもんだ... 続きをみる
テレビで、筋トレしても筋肉量が増えないと言うのをやっていて見てました。 週2日行けたらジムに通ってます。 しかし、筋肉量が増えない。 1日のたんぱく質摂取量は足りてるが、日本人は朝のたんぱく質が足りてない。 あーなるほど。確かに、足りてない。 朝から、そんなに食べれない。 実際に、たんぱく質を朝しっ... 続きをみる
筋トレしたくなかったけど。。。やってるうちに本気になって60kgの壁を越えたくなりました。ウエイトを上げるのは怖いけど。。。62.5kgに挑戦して上げられました!嬉しい!! #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル #ダンベル #ベンチプレス #スクワット
やめるんじゃないかと心配してた派遣さん。きょうはんなり女子に聞いたら、やめないそうだ。朗報!これ以上やめたら、この売り場シッチャカメッチャカになるもんな。 前からアラカンモンスターがいやでやめると言ってたけど、派遣さんはヨック中心、アラカンモンスターはカステラや担当で絡みがあまりなくなったから、たぶ... 続きをみる
バフェ夫です。 ローソンのアプリで先着でコーヒーが無料で貰えるクーポンが出ていたのでホイホイ貰いに行った。 先着順であり、所定の数量に達するとクーポンが失効してしまう懸念があったが、何とか所定数に達する前にクーポンが使用できた。 コーヒーでカフェインを摂取後、私は有酸素運動を行い、筋トレをした。 健... 続きをみる
エンゼルスの大谷翔平投手は25日(日本時間26日午前8時10分開始予定)、敵地のメッツ戦の先発メンバーに「2番・DH」で名を連ねた。打者としては99試合連続スタメン出場し、今季10勝6敗、防御率3・19の好成績を挙げているメッツ先発右腕の千賀滉大投手とメジャーで初対戦する。 大谷は23日(24日)の... 続きをみる
いつもは五回を3セットしてますが 調子が出ませんでした。。。 潰れるなんて!恥ずかしいです。 #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル #ダンベル #ベンチプレス #スクワット
【50代女性実体験記事】チョコザップ1カ月で効果がどれくらいあったか…私は変化あり
【もうすぐ−4kg】現代の主婦で心底良かったと思うこと
トレーニング(R6.4.25)!
今年6回目の仙女サークル、岩田美香先生、愛海先生が指導!
トレーニング(R6.4.23)!
ポッコリお腹が治らない
団塊世代の心配になる暮らし。
チョコザップのランドリー完全ガイド!利用できる店舗は?使い方は?
おっさんの痩せるプロジェクト#11
【筋トレ日記】 4月20日~
プロテインクッキーを買ってみた!
2024年第16週目 筋トレメモ
太田市でダイエット&ボディメイク&痩身のジム
パーソナルトレーニング募集のお知らせ
今月からダイエット を始めて、どれくらいで痩せるか?
今宵は 残り物の 酢の物と カレーチャーハン、ししゃもで 焼酎梅割り。 うまし タンパク質計算したら 少し足りないから 納豆1パック、足した! 今日、土曜日は 筋トレ日だったので 予定通り カーブスへ行った。 なかなか 良き日。
バフェ夫です。 ハニーズホールディングスから株主優待券が届いた。 5,000円分である。 ハニーズの商品はとても安いので、ハンカチなどをまとめ買いしても、5,000円分を消費するのはなかなかに難しい。そして、優待券で買ったハンカチは破れたら捨てようと思うのだが、まったく破れる気配が無い。とても丈夫で... 続きをみる
ジムの最近の工程です。フリーウエイトにかける時間が長いです。 今日はジムの日でした。左肘のケンを 痛めてるので懸垂とラットプルダウン はお休みしてます。ダンベルプレスは 出来るようになりました。 ストレッチを入れて全部で1時間半か かります。。。 #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト... 続きをみる
久々の3連勤、2日目にしてきつい! レジ締めに加え、最近発注もさせられるようになり、頭がオーバーヒート。新しいことはなかなか覚えられない。覚えたことすらときどき忘れる(笑)。 筋トレだけでなく、覚えることが多くて脳トレにもなるかも、と思って頑張ろう。 さらに、ヨックのほうは次々に商品が変わるので大変... 続きをみる
こんちわ~ Mr.Rockyですw 1週間くらい前から、 ボクシングにはまってます ボクシングと言っても、 ボクササイズ シャドーボクシング です ジムで、 筋トレ&ボート漕ぎ ちょこっと、 アエロビックリ、じゃなくエアロビクス 家で、 ロッキー&家庭菜園、他 ボクササイズ・シャドーボクシングは、 ... 続きをみる
iMovie)夏の筋トレ差し替え パソコンで編集するためにFinal Cut Pro Xを買いましたが スマホで十分編集できることが分かってきました。細かい 編集はできないけど。。。感覚的に動画を繋げられるので 素晴らしいです。 筋トレは動画で数ヶ月前を比較してみて、自分の進歩を少し 分かるとモチベ... 続きをみる
先輩のアドバイスを従ってフォームを改善してみました。 ウエイトを65から50に落として腰を床まで落としています。フォームに気をつけながら出来てるつもりですが。。。無意識でも綺麗なフォームになるように頑張ります! 大臀筋に、キイテマス!! #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン... 続きをみる
ヒラメ筋って言うのかな?太ももの裏を 鍛えるためのレッグカールです。初めて やった時はマシンを動かすのがやっと でした。 #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル #ダンベル #ベンチプレス #スクワット
2ヶ月前と比べると少しだけ進歩しています。半年でウエイトを上げられるように頑張ります! #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル #ダンベル #ベンチプレス #スクワット
ジムのランニングマシンから コロナのパーテーションが 撤去されました!すっきりし たけど変な感じです。 ジムに通って2年目にならます が利用する人は確実に増えてい ます。 御年寄が減った気がするのは 気のせいかなぁ?他のジムに 流れてるんだろうか? #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイ... 続きをみる
60キロの壁を越えた?! しっかり上げられないけど62.5kg を試してみました。何とか扱える 感じになりました。60kgの壁は越 えたかな?! 一年で10kgのウエイトをプラス出 来たのかな?!すこーし進歩です。 #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル ... 続きをみる
一年使った筋トレのタイツが壊れた のでヤフオクで落札しました。コンプ レッションタイツは高くて新品は買えません。 普通のタイツでは緊張感が出ないから やっぱりキッチリしたタイツが欲しい てわすね! ワコールはいい品物だと思います。 中華は残念な品物ばかりに当たります。 値段は1500-2000でま... 続きをみる
毎日のウォーキングに加えて、筋トレとズンバとヨガを始めてから、 体は常に筋肉痛だ。 屈んだり曲げたりするたびに、 「うーっ!」 「くーっ!」 「あーっ!」 と、我ながらうるさい。 固い体を少しでもほぐしたいと思い、ちょっとでもできるようになると欲が出て、 更に負荷をかけるから、また筋肉痛になる。 治... 続きをみる
新品だととても買えないコンプレッ ションタイツをネットの中古で買い ました。昨日の筋トレはMIZUNOの コンプレッションタイツ着用です。 タイトな締め付けで気合いが入りま した。 ジムに行く時はウェアも気を使いま す。お互いに見てないようで。。。 見てますからねぇー。 ヤフオクでミズノを買って、P... 続きをみる
ウエイトを増やしました。 た60kgから65kgに増やしてやる事が 出来ました!少しだけど。。。筋肉も ついてます。 足の筋肉はこれから大切ですから! もっと頑張ろう! #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル #ダンベル #ベンチプレス #スクワット
仕事でジムに行く時間が取れなかっ たので今日は自宅で筋トレしました。 自宅だと脚トレが出来ないけど仕方 ないです。。。 あんまりトレーニング小屋が汚かった ので筋トレの後はお掃除です。。。 #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル #ダンベル #ベンチプレス... 続きをみる
7年ぶりの広島イケイケ3日目ラストランチタイム🇹🇭からの〜😎💪
30歳前に広島に戻った出版社時代の営業マン・Kくんと7年ぶりの再会! 昔は大晦日に格闘技を見たり、川や風呂に行ったりしたもんだが、今では息子3人の立派なパパさん。 コロナ後遺症で凹んでいたが、久々に会うとマッスルマンに変身💪やたら周りに筋トレしてる奴多いな😅と思いながら、 五日市駅前横丁にあるお... 続きをみる
ランがきつくて2分でやめた。。。 57.5kgのベンチプレスを上げられな かった凹むなぁ。。。 肘の内側の健が痛いし。。。不調だな。 でも、最低限は頑張った。。。 こんな日もあるさ。。。 #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル #ダンベル #ベンチプレス ... 続きをみる
お尻を突き出してるつもりだったけどイマイチ - YouTube 肩で担いでいた時より格段に フォームは改善したと自己満足 でしたが。。。動画で確認すると あんまり素敵なフォームじゃない なぁ。。。 でも、膝は痛めなくなりました。 筋トレにフォームは大切な要素です。 #筋トレ #トレーニング #fit... 続きをみる
おはよぉーございます*˙︶˙*)ノ" パーソナルトレーニングでトラブル になる事が増えてるってアメバの ニュースで特集してました。最近 パーソナルトレーニングの看板が 増えてるなぁと思ってたしジムに 来る人も増えてる気がしてました。 筋トレは気持ち良さそうに広告し てるから。。。金をかければ努力 は... 続きをみる
ベンチプレスで60kgが上がりました。左の肘の内側を痛めてますが大丈夫でした。でも、ベントオーバーローはおやすみです。 バーベルスクワットは背中で持てるようになりました。膝を痛めないフォームが出来てきたかな? #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル #ダン... 続きをみる
毎朝仕事前に約80分のウォーキングの他に、週2-3回、1コマ1時間のクラスで、 筋トレ、ズンバ、ヨガを取っている。合わせると1週間10時間以上運動をしているし、 お酒はやめられないので、ビールは低カロリー低アルコールに切り替えた。 付き合いでの食事以外、普段は夕食は食べない。 それなのに、体重がなか... 続きをみる
バフェ夫です。 そして、にぎり寿司を食べる。SRSホールディングスの株主優待券を使い切る為に。 優待券が無ければ決して注文しなさそうなにぎりを食べ進める。 やっぱりデザートまで注文してしまう有様。 そして、私は株主優待券を使い切った。 アプリの初回ダウンロードクーポンで5%割引になることもすべて計算... 続きをみる
おはよぉーございます*˙︶˙*)ノ" 水曜日はジムに行く日と決めています。 昨日は、仕事が終わってからジムに向か いました。急いで帰宅して、着替えて 車でジムに向かいます。めんどくさい って思います。楽しくて続けたい習慣 ではありません。でも。。。続けてま す。 筋トレをしている人を【筋肉バカ】と ... 続きをみる
前回、20キロのダンベルを落とし そうになって肘の内側のスジを痛 めてしまいました。同窓会であった接骨鍼灸の施術師から安静にする事が治療 だとアドバイスをもらったので、しば らくフリーウエイトはおやすみする 事にしました。 昨日はマシン中心に筋トレをしてき まきた。そして、背中の筋トレは肘 の内側に... 続きをみる
さっきタバコを買うついでに、そのままチャリでサイクリングしてきました。 ……結婚式場とか、ちょっとロマンのある言葉をタイトルにしたのに、いきなしタバコかよ、って話ですが。 で、サイクリングしてたら、結婚式場の前を通ったんですが……いやー、イイですね!! あ、実際に結婚式をやっていたわけではないのです... 続きをみる
おはよぉーございます*˙︶˙*)ノ" 筋肉はすぐにはつきません。地道に 努力を続けなければなりません。よく 「筋肉バカ」とか言いますが。。。 バカでは続けられないのです。2年目 ですが。。。目で見える成果は出てな い気もします。ヤッパリ歳のせいかな? この1年まったく進歩がない気がして 凹みます。。... 続きをみる
お昼過ぎ、お仕事から帰宅です。 お肉に下味をつけて その間に野菜蒸したりシイタケ焼いたり、、、 ほうれん草と胡桃のお浸しとカレースープは昨日の残り。 いつになくボリューミーなお家ランチになりました。 蒸し野菜、豚の生姜焼き、玄米ご飯、カレースープ、ほうれん草&胡桃お浸し、糠漬け。 家はマヨネーズやド... 続きをみる
ジムの人はほとんどマナー良くて 見本になりますが。。。たまに自 己中の人がいると嫌になります。 ベンチプレスをしていたら「終わり ますか?」って声をかけられて びっくり!まあ、、終わりかけてた から譲りましたが。。。 ウエイトを床に直に置くしインターバ ルでベンチの周りをウロウロして、ウ ザったい!... 続きをみる
バフェ夫です。 ローソンで買った肉厚チーズバーガーを食べる。 税込397円(410kcal)でバーベキューソースと黒胡椒を使用していると書いてある。なかなかの食品である。 マックの倍チーズバーガーは、300円(407kcal)であるが、どちらがおいしいのだろうか。 カロリー的にはほとんど同じである。... 続きをみる
夜の筋トレ完了。 明日は軽作業の仕事ですが、ちょっと休むことに。 今週は色々動きすぎて疲れてしまったので。 しかも明日は台風の影響で、そこまでじゃないと思うけど、まあでもそこそこ荒れると思うので笑。 まあつまり、筋肉最強ということです。
気持ちは。。。 おしりを突き出して! 胸を張って! 背中で上げる! なんですが。。。ぎこちなくも なんとか背中で上げられるように なってきたと思います。 肩で上げて膝がいたくなっていた フォームから改善して1ヶ月かかり ました。 まだまだ修行です! #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイ... 続きをみる
#筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル #ダンベル #ベンチプレス #スクワット
筋トレをしてから5日目になります。 表情筋やお腹、お尻、太もももに変化が現れ始めました。 まず太ももはお尻に筋肉が付いてきたから ダルんがたるんになり始めました! 未だ筋肉痛は少しあります(笑) お腹も凹ましていると、自然といつでも凹んでます。 ただ意識を間違えて、上が凹んでるので、なるべく下っ腹を... 続きをみる
最近仕事中筋トレしてます。 サボってません!! 私の仕事は現場仕事なので、常に歩く事が多いんです。 なので、歩く時つま先立ちとお腹を凹ましてます。 今日で4日目となり、昨日辺りからふくらはぎと内太もも、お尻が筋肉痛です。 昨日は顔の筋トレもしてました。 全身のたるみを解消しようと思います。 後に食事... 続きをみる
日曜日滲むに来てないので久しぶり の筋トレです。4日開けると筋トレは キツい!ちょっと手抜きでやろーっと 思っていたけどいつの間にか全開で いつものメニューをやってました。 週二回の筋トレは習慣になったかな? ジムは3日開けると行きたくなくなり ます。行くのが楽しいって嘘だと思い ます。いつも、キモ... 続きをみる
CS実務教育インストラクター制度の目的 お客様を取り巻く社会経済環境は多様化・複雑化をしており、そのスピードも加速度的に変化をしております。そのような環境 下でCSを考えると、現実的なCS実現方法は、普遍的なCS理論をベースとしながらも顧客の変化とともに変革が求められます。 いまや、CSはマーケティ... 続きをみる
おはよぉーございます*˙︶˙*)ノ" 昨日はジムに行ってきました。ジム に通って2年半になります。ジムなん て中年のオヤジには縁がありません でしたが。。。お腹周りが気になっ て来たのがきっかけです。マッチョ になる事は期待してませんでした。 今は身体を整える事も目的です。 中年太りは解消しました。... 続きをみる
先日、漢方医から「間食はダメ!」と言われ、「食間の小腹が空いた対策」をしなければならなくなりました。 たぶん、ジャンクフードはやめてねって事だと思うので、代わりにプロテインを購入しました。 ホエイプロテインです。かつて、ソイプロテインを呑んだことはありますが、現在は筋トレしてる事も有り、「やっぱり、... 続きをみる
バフェ夫です。 業スーで買ったおとなの大盛カレーをいきなり食べる。 筋トレをして、ランニングをした直後に食べた。 豊潤でスパイシーな辛口で書いてある通り、スパイシーで辛い。ランニング直後で汗をかいていたが、食べ進めるにつれ顔から再び汗が噴き出す。代謝が進んでいるのだろうか? 辛いが美味しい。 お腹が... 続きをみる
バフェ夫です。 ワークマン+で服を買った。 今まで毛布のような服を着ていたが、季節が変わって行くのでこれからは冷感の服を着なければならない。そして、ランニングの際にお肌を守る為にUVカットと書いてあるのでこれは一石二鳥である。 冷感があれば、冷房代を節約できるかもしれないので、これはエコである。 エ... 続きをみる
スクワットとベントオーバーロー SD 480p 初めてFINAL CUTプロで編集してみました。 筋トレのフォーム改善です。ウエイトを増やすよりも フォームをきちんと出来るようにします! まだまだ先が長い筋トレです。 簡単に見える筋トレですが結構難しいですよ。 #筋トレ #ジム #マシン #バーベル... 続きをみる
バフェ夫です。 業スーで買ったお皿がいらないジャージャー麺を冷凍保存していたが、いきなりそれを食べる機会が訪れた。つまりお腹が空いたのである。 早速レンチンして食べた。 XO醤がふんだんに使われているような気がする。何故ならパッケージにXO醤と書いてあるからだ。 同時に業スーで買ったパウチ付きのウイ... 続きをみる
YouTubeに公開すると辛口のアドバイス を頂けるので励みになります!! 初めてのデッドリフトを撮影したので ダメダメぶりを公開しました。 見た人の辛口コメントを、糧に成長 していきたいと思います。 感謝、感謝! #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル ... 続きをみる
YouTubeで公開したらダンベルフライ じゃないって指摘されました。 確かに!ダンベルフライとダンベルプ レスは違うんですね!そんなことも理解 出来てない初心者の恥ずかしさ!です。 フォームもイマイチかな。。。 ベンチプレスもスクワットもフォーム がダメだと思い知らされてます。。。 やる気が出ない... 続きをみる
あと2日であの日が..そう! GW(ゴールデンウィーク)です! みなさんはGWの貴重な長期休みをどうやってすごすか決まっていますか。 テレビ見ながらゴロゴロ? 1日中ゲーム? テレビやゲームも良いですが、少し違った過ごしてみてはどうでしょうか。 個人的選んだGWの過ごし方3選を発表します。 1.旅行... 続きをみる
いててて... 太ももが筋肉痛になって3日目 普通に歩くだけでもつらいのに、 仕事で現場に行くとき、階段を上らなければいけないのだが、 1段上るごとに筋肉痛を悪化させる.. 毎回辛くてたまりません。 今はまだ水曜日だけど、限界を感じています(´;ω;`) 早く土曜日になってくれ~
本編に入る前に、「クリーン・アンド・プレス」について、少し書きます。 「クリン」と言っているインストラクターもいて、「クリン」は手首をひっくり返す擬態語の可能性もありましたが、まさか日本語ではないだろうとは思っていました。しかし、「クリン」が「クリーン」だとしても、この動きがなぜ「クリーン」なの?と... 続きをみる
チーズ入りの親子丼を注文する【SRSホールディングス優待券使用】
バフェ夫です。 和食さとでチーズの親子丼を注文した。 チーズが香ばしく食欲がそそられる。無料で大盛にしてしまい、お腹はいっぱいになった。 これは筋トレとランニングを行い、カロリー消費を図らなければならない。 とは言え、おいしくいただいた。 支払時にはSRSホールディングスの優待券を使用してお得であっ... 続きをみる
バフェ夫です。 スーパーで焼肉弁当を買う。 食品ロス削減の為に40%引きになっていたのだ。 これは超絶お得であると同時に、フードロス削減につながりエコである。 筋トレ後だったので、筋肉が焼肉弁当を欲していた。 これは丁度いい。 美味しくいただいた。エコでありたいと思った。
毎朝ワンパターンのみそ汁の具。きのう春キャベツを買ったので、そうだ春のおみそ汁にしてみようと、春キャベツ、新玉ねぎ、きぬさやで作ってみた!これは美味しい!いつもしょうがをすって入れるけど、これはいれなくても美味しい!しばらくはまりそう。 きのう整形のリハビリで、最近立ちっぱなしで足腰が痛いと訴えたら... 続きをみる
最近、筋トレにはまってて、と言ってもジムにはいかない。 お金かかるし、きっと行かなくなるから~(笑) なので、自宅でyoutubeを見て自己流でやってる。 腕立て伏せをして胸筋や上腕を鍛えるんだけど、通常通りにすると手首が痛くなる。 なので、拳を作ってすると、拳が痛くなる。 そんな時に役立つのが、プ... 続きをみる
1年ぶりに出張先から帰ってきた人に会ってびっくり!! 痩せてシュッとしちゃって、誰だかわからなかった💦 1年前はお腹が出て、ヒゲもあって、ちょっと近寄りがたい人でした。 仕事ができる人で、30代で異例の出世。 ストレスもあったのか? 貫禄出すために、わざと太ってたのか?(んなわけないか?😅) 2... 続きをみる
負荷設定方法 木元貴章の解説! 測定をしたその日のコンディションに左右されることが多い。 設定した重量で7回しか出来なかったり、逆に15回できる日も存在する。 その場合、その時々に応じて重量を重くしたり、軽くしたりと個人の判断で試行錯誤しなければならない。 結果から回数を指定するだけでは、個人によっ... 続きをみる
昨年の失恋が原因で始めたパーソナルジム通いも、かれこれ半年近く立つ。月に3回を目標にしています。安くはないしね。 私は運動音痴で運動嫌い。半ば強制的にやらされないと続けられない。月3回15000円は健康を買ってる感覚。 昨日は遅くにジムへ行く。前回は股関節周りを重点的に動かしたのに、全身筋肉痛でした... 続きをみる
バフェ夫です。 先日au PAYクーポンを使って買ったブラックサンダーのシュークリームを食べる。 ブラックサンダーに惹かれて購入したが、一体どんな食品だろう。 食べるとチョコレートのクリームが溢れだす。 昼食を食べ忘れて筋トレをし、ランニングに行ってしまった場合のエネルギー補給に適しているかもしれな... 続きをみる
バフェ夫です。 業スーで月餅を買った。 税抜128円。以前から一体どんな味がするのだろうと気になっていたのだ。 100円割引クーポンの使用条件である千円に達成させなければならない為、とうとう購入した。 あずきと書いてあるので甘そうである。 筋トレ後の栄養補給時に食べて行きたいと思った。
今日はピーカンな天気! 風邪は冷たい。これは、三月の気候なんかな? お休みなんで、色々としたいことがあったんだけど、気分が上向かない。 疲れが取れてないんかな? だるい感じがする。 検温するが平熱なんで、あまり気にせず、宅内でyoutubeを見て過ごす。 そうは言っても、なんかもったいないんで、リビ... 続きをみる
福岡県、20℃近く上がったらしい。 こう暑くなると着る物に困る。 ズボン下は、はかなくなった。 上半身、未だヒートテックを着てる。 これが、昼間が暑い。 つい、仕事場の冷蔵庫でクールダウンしてしまう。(笑) 来週に一日だけ、冬の気温に戻る予報、 だから、これが困るっちゅうねん。 気温差があると体調を... 続きをみる
自分の筋トレを動画に撮ってみた。 ベントオーバーローは80kgだけど 筋トレをかじった同僚がそんな重い ウエイトは上げられない!って騒ぐ もんだから。。。いや。。。僕の ジムでは80kgは最低ラインで周り は200kgとか普通にあげてるんだ けど。。。 80kgは女性のウエイトだと思って ます。早く... 続きをみる
選手達のグッドパフォーマンスには、効果的なトレーニングの積み重ねが必要です。これは、私たちのような健康づくりにおいても同様で、効果的な運動がなされなければ成果をもたらすことはできません。 そこで、その基本となるトレーニングの原理・原則について知って、もう一度、ご自身の運動内容について考え直してみませ... 続きをみる
バフェ夫です。 2月後半になったがマックの優待消化が進んでいない。急ピッチで消化を図らねばならない。急ぎ急行した。 すかいらーくの優待ポイントで担々麺を食べることがあるので、マックにおいても期間限定の担々ダブルビーフを注文した。 会計時に店員さんにお金を請求された。以前にも同じようなことがあった気が... 続きをみる
バフェ夫です。 私はラインニングの前にコーヒーを飲む。効率的にカロリーを消費できそうな気がするからだ。 スーパーのチラシでコーヒーの特売が載っていたので早速買いに行った。 カゴに入れるといつもより軽い気がした。筋トレ量を増やしてないのにおかしいと思ったが特に気に留めなかった。しかし、この後すぐにその... 続きをみる
バフェ夫です。 私は以前買ったチョコまみれをチビチビ食べ進めていた。 そして、あるひとつの包装デザインを目が留まった。 地球に優しいと書いてある。これはエコである。 即ちこれは投資家にESG投資を促すよう、メッセージが込められているのだろうか。 わたしはチョコまみれから、一つの投資指針を提示された。... 続きをみる
神奈川を中心にインストラクターとして活動しています。 木元貴章です。 はてなブログだけではなく、ムラゴンでもブログをはじめました! 今まで大船のスポーツクラブにてインストラクターをさせていただきました。 2022年4月に独立してフリーの立場です。 スポーツクラブを中心にセミナーやトレーニング実践を提... 続きをみる
ゴーストバスターズフローズンサマー 本田真凛 日本語版テーマソングに合わせてオリジナルスケートショー披露! 上白石萌歌×チョコレートプラネット 極寒レッドカーペットイベントD!
雨の月曜だからか?それともロスが復活してるのか? CHOCO FES 2024京都から1ヶ月や
昨日から快適職場だけどちょっと嫌な気持ちになってしまった・・
身体がしんどいのではなくて・・気持ちがしんどいんだ(完全ロス中・・)
2023年も終わり・・来年は・・
年末年始休暇1日目!!
今年もあと一週間・・そして美炎!!待望の新曲!!
やっと金曜日です!今年もあと少し(៸៸᳐>⩊<៸៸᳐)
行って参りました!!「シソンヌライブ」!
良かったーーー昨夜のドラマ(ちょいネタバレあり)と本日ランチ
【インタビュー】『ウォンカとチョコレート工場のはじまり』松平健&チョコレートプラネット
切なすぎる・・・ツラすぎた昨日のドラマ(ちょいネタバレあり)・・そして本日のランチ
いつも通りの休日
今週もやっぱりストレス解消が必要やん
1人しか居なくて1人しかできない環境ってどうよ?