集中のムラゴンブログ

自分の時間を作る!忙しい人のための賢い時間管理術

はじめに 現代社会では、多くの人が仕事と生活の両立に困難を感じています。 長時間労働による過重な残業は、心身の健康を損なうだけでなく、プライベートな時間を奪ってしまいます。 しかし、上手なスケジュール管理により、忙しい中でも自分の時間を作ることができます。 本記事では、残業なしで自分の時間を作れる人... 続きをみる

日常のストレスを吹き飛ばす方法：休憩の魔法

はじめに 現代社会は過密なスケジュールと高いストレスレベルに覆われています。 長時間労働や家庭と仕事の両立など、さまざまな要因により、ストレスを溜めてしまう人が増加しています。 ストレスは心身の健康に深刻な影響を及ぼすため、適切な休憩を取り、ストレスを溜め込まないことが何より重要です。 本記事では、... 続きをみる

時間管理術：集中力＆やる気UPの5つの実践方法

はじめに 現代社会において、時間管理は重要な課題となっています。 多忙な日々の中で、やる気を保ちながら効率的に時間を使うことは、仕事や勉強、趣味など、あらゆる分野で求められる力です。 本日は、「やる気を保ちながら時間管理のメソッドを実践する」をテーマに、具体的な方法について探っていきます。 集中力を... 続きをみる

余白を生かす仕事術：効率的なタスク管理でストレスフリーな毎日を手に入れよう！

はじめに 仕事の効率を上げるためには、頼まれた仕事をいつやるかを適切に管理する必要があります。 しかし、多くの人がこの点で悩みを抱えています。仕事に追われる毎日では、なかなか余白を作ることが難しく、ストレスが溜まる一因となっています。 そこでこの記事では、仕事の余白を上手に作り出し、効率的な仕事術を... 続きをみる

未来を見る＝固定観念がない状態

こんにちは。 心を育てるコーチングの黒川彩音です。 これから大きく変化する時代に入るとさらに形のないものや目に見えないものが重視されていく。結婚していてもしていなくても、学歴があってもなくても、肩書きがあってもなくてもみんな不安を抱えたり悩んだりすることがある。 だからこそ過去にとらわれず真っ白なキ... 続きをみる

何も（ムォ）、なぜ上（ウェ）、夜の特訓

しつこく（でもない？）、ワ行です。 ウォは、月日とお金で練習してね。で、ウォが、他の子音とくっついたときに、ウォだってわかるようになりましょう。 何してるの？は、ムォ へヨ？ 何ですか？は、 ムォエヨ？とか、ムォヨ？、ムォ？だけでも。 なぜですか？は、ウェヨ？ウェ？だけでも。 外国の外の、ウェは、オ... 続きをみる

子供は大事な研究中！！

愛する日本の皆様 今日から2月 日本は1月、2月といえばまだまだ寒さが厳しい感じやけど、 スペイン、アンダルシア地方は 2月になると寒さが和らぐ。 それにしても今年は暖かく、昼間は20℃超える事もある。 家の中も窓は全開！！ 寒いの嫌いな私には過ごしやすくて有難い。 私の頭の中を巡っていること。 子... 続きをみる

次女の3者面談

今日は次女の帰りのお迎えに旦那と2人で。 3者面談がすぐあるからだ。 Chaque trimestre 3ヶ月に一回ある。 今日はその日。 前回は次女はよく学校で男の子と遊んでて、何回かあざが出来て帰って来てたので、 先生に ''男の子と遊ぶのは構わないんですけど、まだ力の加減とか分からない時期なの... 続きをみる

今日の

昨日食べた物 ジムに行ってきたがスタジオに入って間もなく プッツーン！ 集中が切れた。 あぁ〜 やる気が無くなりその後帰宅 今日はダイエットやめだ〜とハイボール片手にあらゆる物食す。 昨日食べたもの 昨日初めて作った物が 大根ステーキ

マルチタスク人間になりたいが私には無理みたい

キャパ狭いテンチョです。 ここ数年、よりマルチタスクを求められる世の中になってきたと感じます。 アンドロイドスマホではかなり以前から分割画面が出来るようになっています。 更にAmazonPRIMEやYouTubePREMIUMではワイプにして小窓で見る事も出来ます。 1枚目はYouTubeの自転車整... 続きをみる

理論は外で覚えるほうがいい。

ネットでみつけた、お言葉。 記憶力は、有酸素運動がいい。 ワーキングメモリーは、手書き。 決断力は、オンオフの切り替え。 集中力は、SNS断ち。 他にもあるが、このSNS断ちは、はい、私です。 Duolingoは違うと思うが、FBやゲームは少し減らしたほうがいいね。 今日は7時に起きて、朝食しながら... 続きをみる

神が宿る

1， かつてぼくは、詩作や作詞作曲といった創作活動をやっていたことがある。 その頃何度か『神が宿る』経験をしたことがある。そういう時は決まって眉間のところがむずむずしだし、そのうち意識が体の外にいるような感覚になってくる。そして、そういう状態になった時に、詩を書く手が勝手に走ったり、曲が浮かんだりし... 続きをみる

『話し方研修』 （233） 「長い話を嫌う 聞き手の特性と本質（心理）」

ID:8559fx 寺子屋ラッキー マネジメント 人気ブログランキング - 経営ブログ おはようございます。 長い話が嫌われるのは、その内容次第で一概には言えないものの、どうも万国共通のようです。ですから聞き手を見て聴衆分析し、飽きてきたなと見受けたら話を組替え、慌てずに結論（テーマ）を述べ話を早め... 続きをみる

集中力

テンチョです。 鈍感人間などと自分で思っていても、全方位で鈍感というわけではないようです。 職業柄着用している服装の色や形のコーディネートがちぐはぐだったりすると、どうも気になってしまう。 生命に関わること以外は細かいことは気にしないほうが人間にとっては幸せなのかもしれないと思いました。 敏感である... 続きをみる

＜記憶の断片＞心眼

目を瞑って 心で感じることが出来れば 本物が見えてくる 向こうの方から近づいてくる 肌を伝う風 粒子の移動 うっすらと浮かぶシルエット 微量な音が徐々に圧を増していく 一瞬一瞬を捉えた静止画が連続する アナログの世界 無音の恐怖と澄んでいく空気の温度 一度捉えた点に集中できれば そのスピードは時間を... 続きをみる

スマホ脳① 「スマホはドラッグ」 アンディシュ・ハンセン著 「200 hours」

まえがきで衝撃的なことが紹介される。 「人間の脳はデジタル社会に適応していない。」というものだ、急激に増えるうつ病に睡眠障害。スマホによって脳はハッキングされているという現実も露わにする。恐ろしい内容だ。 スマホ脳（新潮新書） 新潮社 Digital Ebook Purchas 第1章 人類はスマホ... 続きをみる

無心✨

今日もおひさまがメッチャわらっる☀️☀️☀️☀️ サイコーに真夏✨✨✨ 夏夏夏夏ココナッツーー🎶 清水はみなと祭り🌈 清水港開港記念のお祭り💥 今夜は港かっぽれ総踊りがある。 各企業や団体、青年会が列を成して踊る。 明日の夜は15,000発の花火が海上から上がる⤴️⤴️⤴️ ワクワクするーーー... 続きをみる

心地よく、居心地よく、感じよく

三連休明け、ゾンビのようにフラフラと職場に行きました。 しんどい、暑い、ダルい。 夕方になり、退勤時刻。また、ゾンビになってフラフラ駅に向かいました。 夕方、お仕事を終えてお迎えに行ったのでしょうか。お子さん連れの人達とすれ違い、またいつもの憂鬱な気分に陥りました。 このパターン、何回繰り返すん？ ... 続きをみる

ダブルブッキング！/ 今日は仕事。

孫①、孫②の体調不良がダブルブッキング！ 孫のお世話希望日も重なってしまった(/o＼) 先に予約(笑)？があった娘家族の孫②は、お世話に行くために、もう新幹線の予約をしてしまったし…。 なので、息子家族孫②については、夫が半日お世話可能となった。あと半日は仕事。 夫も、仕事が立て込んでいるよう。 大... 続きをみる

モヤモヤ

ここのところ、朝方に夢を見て目が覚めます 『皮膚科でレーザー治療を受けている夢』とか、『母猫が子猫を5匹出産する夢』とかでどちらも経験無いです ＼(^o^)／ 嫌な夢では無いのだけれど、リアルっぽくて起きた時に現実？？と、頭が混乱して、何だかモヤモヤします そんなモヤモヤを払拭する為に今日は、掃除機... 続きをみる

まだ月曜日だというのに疲れが酷く、帰宅後寝落ちする

ほどほどにしておけばいいのに、溜まっている事務処理を集中してやったせいか、仕事が終わって帰宅後、寝落ちする。ここまでと思ったところまでやらないと、次の日の予定がたてられず、いつになったら事務処理が追いつくか解らない。今まで事務をため込むことがなかったので、あとさき考えずに集中してしまい、疲労感が強く... 続きをみる

続続・大人の塗り絵

毎日ではないのだけど 塗り絵をしています。 たまにしかやらないのだけど 塗り始めると、 集中して塗ってしまっているという感じ。 今回塗り終えたのがこれです。 6作目(^^♪

孫のお絵かき

孫（5歳）が集中力を発揮してお絵かきします。 スマホでイラストを見ながらの模写なんですが。 （↓「ちいかわ」 だそうです。） （↓これは、モ～モ～うし） とても上手ねって、心から褒めます。 孫は褒められてうれしいので また、違う絵を描き始めます。 その集中力はすごい！！ 褒めて伸ばす😍 そして塗り... 続きをみる

静かすぎると集中できない？！

静かなオフィス・職場では、他人の声、空調機械の騒音、歩く音などの物音が気になり、集中力が無くなる傾向にあります。 ATSバイオフィリア仕様「おしゃれなクーネプランター」は、豊かな自然音を再現する「ハイレゾリューション音源」と、より自然に「音」が耳に届く間接音響環境を構築することで、五感の聴覚を刺激し... 続きをみる

選択的注意

選択的注意とは、無関係な刺激や気が散る刺激を除外しながら、特定の感覚情報に集中する能力のことです。この能力により、私たちは重要な情報に集中し、環境中の気が散るものを無視することができます。選択的注意は、情報を効率的に処理し、目標を達成するために重要です。このプロセスは、脳内の注意制御メカニズムによっ... 続きをみる

ツァイガルニク効果

ツァイガルニク効果とは、人は完了したタスクよりも不完全なタスクや中断されたアクティビティを記憶し、それに集中する傾向があるという心理現象である。20世紀初頭にこの現象を発見し、研究したロシアの心理学者ブルーマ・ツァイガルニクにちなんで名づけられた。 ツァイガルニク効果によると、人は完了したタスクに比... 続きをみる

更新履歴(1/24～28) 【ポモドーロタイマー】/ラジオ深夜便・阿見みどり/4回接種者からガソリン臭/消毒し過ぎは厳禁、腸内環境、肺などにも悪影響…

ラジオ深夜便▽心に花を咲かせて1月25日(水)午前4:05放送2023年2月1日(水) 午前5:00配信終了 ラジオ深夜便 - NHK 明日への言葉(書き起こし) 阿見みどりのブログ アーカイブ ★阿見みどり（万葉野の花画家）嫌なことがあったり落ち込んだりしたとき、元気を取り戻すコツはありますか(3... 続きをみる

たったの8秒

こんつぁ～ Mrロンリーです～ 「8秒」 ある調査研究で、 大人が集中できる時間は8分 そういえば、10年以上前 壊れかけのRadioで聞いたのは9秒 こっちは、米国だったか、約2千人の平均値 脳波を使っての調査 筋トレ（無酸素運動）も、 だいたい40秒くらいが限界 野球なんかでも、 ピッチャーが時... 続きをみる

今日の(キレた)

初めてみた クレープペーパー 切るのが邪魔くさかったのでパンチでカットした 花びらに見えますか？ ここまではよかった 貼り合せてみた 上手くいかないなぁ とうとう 集中が切れた。😂😭😵

爆睡

やること山積みでやっとひと段落。 確定申告が済んだ途端 眠くて眠くて 勝手に目が閉じゆらゆら頭が揺れるので、 もうすべて後回し。 覚悟を決め、8時に寝ました。 朝3時まで氣付かず。 3時からまたいろいろやり残しを片付けるも血圧が低く、 ぼうっとしていたから、 シャキッと解禁したコーヒーを飲んで出勤。... 続きをみる

分散と集中

凸レンズで火を熾せる レンズと黒い紙の間の距離を調整して 太陽の光を黒い紙の一点に集中させると 煙が出始め やがて紙が燃え始める 分散している光を 一点に集中させ 点火する大きな力となる 人の群れも てんでバラバラに動いている時と 同じ方向に向いて整列して行進している時では 集団の力の強さが全然違う... 続きをみる

集中してね(^^)

昨日のエブリイ地方版にオンラインで診療する病院のニュースで知った顔 最近はそこに薬だけ取りに行くのも命がけなんだけどオンラインにしてほしいなぁ(´∀｀)その先生曰く5月末には落ち着くでしょう、静岡は緑茶を飲んでるからコロナに強いとも言ってました(^.^) 暇を持て余すジルが草むしりの最中に背中にボー... 続きをみる

唯子さん☆真面目に頑張ってるようです♪

2020年2月4日（火） 本日の朝ごはん♪ ●豆乳 ●マヨネーズトースト ●野菜スープ ●野菜サラダ ●りんご ・ ・ ・ 本日の通学コーデ♪ ●黒のハイネックシャツ ●グレーのフード付カーディガン ●ピンク×ネイビーの起毛パンツ ●黒の水玉ソックス ・ ・ ・ 本日の学校給食♪ ●ごはん ●牛乳 ... 続きをみる

場面を切り替えれば仕事がはかどる！

おはようございます😃 最近夜にジョギング？いやウォーキングか！笑 くらいの運動を週に最低2回するようにしてます😌 疲れてる日にあえてやってみるとコレが意外とスッキリします！！ストレス発散になってるようです😆 今日は 場面を切り替えれば仕事がはかどる！ について書きたいと思います！！ 昨日もアッ... 続きをみる

子供と遊ぶ時は徹底的に

おはようございます☀とっても今日は寒いですね！ 私はとうとう手袋も出しました！！！ 今日は 子供と遊ぶ時は徹底的に！ について書きたいと思います！ 仕事から帰ってくると、疲れてるし、家でも家事や仕事のことを考えたり、LINEの返事等色々考えることが沢山ありますよね😣 そんな時でも子供は遊ぼう！！っ... 続きをみる

集中してました。笑

似てますか？ どうですかね？ もっと、ふとらせなきゃいけなかったな… ベルは❓ 羊毛フェルトで、 チクチク作ったら… たくさん手にも刺しちゃって痛かったよ。 本当は、犬達もつくりたいけど、 もう無理。あきたから、またいつか😝🙌✨ 猫の方が、模様があるし、 個性が出しやすい…🤔🐾 ホームセンタ... 続きをみる

【😴デフォルトモード😪と脳波♨️】ぼ～っとあれこれ が実はいい！？

デフォルトモード Washington 大学のRaichle教授が『安静時に特異的に相関して活動する複数の脳領域がある』事を発見したことによる。って難しいですね(><)では中庸を取ってwikipediaを参考に The default mode network is most commonly sh... 続きをみる

【😴デフォルトモード😪とひらめき💡】NHK 神秘の巨大ネットワーク5▽“脳”ひらめきと記憶の正体 放送直後放射状メモ 画像追加

よく死ぬほど考え抜くのと何も考えないは同じだ!とどこかできいたのを思い出しました^_^ そこら辺?が段々と科学で裏付けられて来てる感じですね^_^ キーワード🔒デフォルトモード Washington 大学のRaichle教授が『安静時に特異的に相関して活動する複数の脳領域がある』事を発見したことに... 続きをみる