不安感のムラゴンブログ

ちょっと苦しくなった

今日もいつもとほとんど変わらない日でした。 帰宅後、またコーヒーとおやつ、ゆっくりひと休みして、洗濯物をたたみます。 その後、なんだか分からないけど胸が苦しい感じに。 心臓じゃない、心の方。 また、イヤな不安感が顔を見せています。 これは、また自分のダメなところが出てきているのです。 ヒガミ、ひねく... 続きをみる

また食欲が落ちてる

こんにちは。 最近、いろいろと予定が詰まっていて 早起きすることも多く、さらにこの暑さもあり体がしんどいです。 私は1年近く前から心療内科の薬を 少しだけ服用してます。 でも早起きする日や仕事の前日は 怖くて飲めなくて💦というのも、 薬を飲んだ翌日の午前中は頭がぼーっと したり、やたら眠くて体が思... 続きをみる

若者のメンタルヘルスに与えるソーシャルメディアの影響

現代社会において、ソーシャルメディアは私たちの生活に欠かせないものとなっています。しかし、若者のメンタルヘルスに与える影響が懸念されています。本稿では、ソーシャルメディアが若者のメンタルヘルスに与える影響について考察していきます。 ソーシャルメディアは、若者たちが自分自身を表現し、友人や家族とのコミ... 続きをみる

パニック障害に対処する方法：自律神経を安定させ、不安感を軽減するための5つの方法

パニック障害は、強い不安感や恐怖感を引き起こし、その結果、心拍数が上昇し、呼吸困難を引き起こす状態です。パニック障害は、身体的な疾患やストレスなどが原因で発生することがあります。ここでは、パニック障害を克服するための方法について紹介します。 1。深呼吸 深呼吸は、パニック発作を止めるのに非常に役立ち... 続きをみる

やっぱり調子よくなってる⁉️

こんにちは。 昨日の話ですが、 天気もいいし、長男にまたカラオケでも 行ってきたら〜❓と軽く言ってみたら じゃ、行ってこようかな。 って！ おおーっ。いいねいいね。 この前は受付までは私が一緒に 行ってあげたけど、今回は電話予約だけ してあげるからまた前みたいに一人で行ける？と聞いたら やってみるよ... 続きをみる

ヘッドスパ☘続き

前回のヘッドスパの続きですが 私はこの体験で、『相手は鏡』を思い出しました ヘアサロンのオーナーは、多分、 不安感を抱かせて商売をするやり方なのだろうと思うんです そこで気づいたんですね、あっ私だって 私も昔、子育て中に 交換条件を出してしつけをしていたなと。。。 例えば、 オモチャを片付けたら、お... 続きをみる

ヘッドスパ☘

初めて、ヘッドスパにいきました😊 ここ最近ずっと気になっていて、動画でも見ていたくらいです(^_^;) 近所で見つけたヘアサロンで、念願のヘッドスパ❣ 予約を取ろうとウキウキで電話すると あれ❓なんか電話応対が、ん❓モヤってするなぁ。。。(ーー;) とりいあえず、予約を入れて、モヤッは横に置いてお... 続きをみる

脳波検査とデイケア

こんにちは。 今日は長男の通院日でした。 通常の診察ではなく、 脳波の検査🧠 今日は技師さんに検査してもらった だけなので、何がわかったのか異常はあったのかまだわかりません。 結果は次回の診察の時のようです。 長男は初めての検査だったので 検査室に入る時は緊張していましたが、 無事に検査できたよう... 続きをみる

断酒1か月達成‼👏

こんばんは！ のんべです！ 前回から3日も経ってしまいました😅 毎日更新が出来てないですね😔寝る前に更新しようと思うと、いつの間にか寝てしまいます💤 ここ最近は春休みで子供達も家にいることが多く、いつの間にか時間が過ぎてしまいます💦 ただ、体調の波もあり少し不安定な時間帯があります😥考えす... 続きをみる

久しぶりの孤独感

この土日、夜中に眠れず、気持ちが落ち込みました。 不安感と孤独感が襲ってきます。 以前もらった安定剤。 効かないとわかっていても飲み、やはり何の変化もなし。 効かないと思いながら飲むからかもしれませんが、最初は期待もしていたけれど、、、 やはり変わりはなくて。 本当に寂しい、、、 そう感じるともう冷... 続きをみる

低血圧からくる症状

こんにちは。 今日はゴミ捨てと次男の塾のお迎えしか 外に出てません(-｡-;またまた運動不足💦リングフィットも最近またサボって しまってるし(◞‸◟) 友達が最近血圧高くて〜と話して いたので、そういや私は前から低血圧 だったなぁと思い出し、この前買った 血圧計で測ってみました。 そろそろ自宅に血... 続きをみる

9月11日の記録と今日の体調

おはようございます🐤 体調は今日も悪いです。不安感とソワソワ感と希死念慮が消えません😢 無気力もありますが、今日は無気力なりには動けたと思います。 体調悪いと余計過食は止まらないし、運動も出来ないので辛いです😢 今は病院に来てます。今日は混む日だからイライラしそうです⚡⚡ 先生に話して気が楽に... 続きをみる

安定しない

こんにちは😊 今日も無気力＋不安感と希死念慮に襲われました😢 先週は体調よかったのに、今週は落ちて、まるでジェットコースターに乗ってる気分です。 安定しません。 躁鬱ではないのですが、いい時と悪い時の差が激しいです😢 元気な状態を安定させないと何も出来ません。 仕事どころか家事もシャワー浴びる... 続きをみる

不安感と希死念慮

こんにちは。 急に不安になり、死にたいと思ってしまった。 頓服飲んだけど、いまいち😢 不安で不安で堪らない。 マヨネーズご飯2杯食べてしまった。 今日は過食しないと堪えられないかも😢 暗いブログばかりですみません😢⤵⤵ 読んで下さってありがとうございます🙇

未来は分からないけど

暑い日が続いています☀️😵💦 マスク生活にもうんざり。 私は職業上、コロナが流行する前から 仕事で毎日マスクはつけていましたが、真夏に外でのマスクはさすがに初めて。 何だか酸欠になった気がします。 昨日同じ職場の、問題児の御歳80歳のおばあちゃんから勤務交代の申し出がありました。 彼女は3つ位の... 続きをみる

体調不良

こんばんは🌛 何度も目が覚めては頑張って寝て、結局2時に起きてしまった。 昨日から体調良くない。 昨日の寝起きから1時間くらいは、調子悪くなかったけど、朝昼夕のご飯作ってる時、急に不安感が襲ってきました。何ともいえない不安感で、怖くて胸が押し潰されそうな感じだった。 彼氏に電話しても、彼氏も体調悪... 続きをみる

【入院24日目】会社の人がお見舞いに来た！

うちの猫です！ くつろいでます！ 今日は、会社の先輩がお見舞いに来ました。 来たのは、自分とは違う営業部の方が2名に なります。 この人たちは、元気で明るいので、色々と笑えて楽しかったです！ 本当に楽しく過ごせました！ お見舞いに来てもらって楽しめて、いい会社の仲間と働けていると実感しました！ 本当... 続きをみる

(ﾟДﾟ)ドカ食いの根本原因が判明

ただの食欲旺盛ではなく、 無制限な食欲に悩む私。 脳科学や心理学が好きで 知っていたのが 食欲を制御するスイッチが脳にあり、 そこが破損すると制御不能で、 回復不能と聞いたことがある。 すでに私のは壊れている(ﾉД`) 過去の失恋のせいだ。 それ以来、 特に飲酒をすると 限界まで食べる そもそもYo... 続きをみる

何だか眠れない

今日、夜の薬飲む時、気持ち悪くなって嘔吐しちゃいました。 又飲むのが怖くて、こんばんは飲まずにいます。 そのせいか、何だか寝つけません… 全然ブログ書いてなかったのに、何となく寂しくて、悲しくてその気持ち吐き出したくてブログ書いてます。 なんだろう、頭もちょっと痛いかも(>_<;) 弱気になってるの... 続きをみる

2016.11.20 うつ病177日目

大学時の卒論作成中、初めてうつ病になった。 その時に、自分で精神科を探し、治療をうけたけど、幸いそこまで深刻なものではなかったらしく？翌年度には仕事も出来た。 本格的にうつ病となり、今の仕事を辞めるよう医者に言われたのが、今年の5月。 とある私立高校で国語の先生をしていた私。 今年度から初めて正規雇... 続きをみる