今日でチベット体操を始めてちょうど1ヶ月が経ちました。 体重と体脂肪を記録したノートを見ると、変化は全くありません。 最初は各儀式(ポーズのことをそう呼びます)3回から始め、1週間経過するごとに2回ずつ増やしていくことになっています。でも皆さんの口コミにあるように、第四の儀式が結構キツめなのです。ヨ... 続きをみる
ダイエットのムラゴンブログ
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ダイエットといってもタイトなものではなくて、職場で配られる皆さんのお土産は食べる予定のダイエットなので、ちょっと位のお菓子はOKにしていました。 今日は、出張帰りの人が1人いて、クッキーをいただいたのと、秘書さんがケーキを焼いてきてくれて、それも2切れいただきました。午後3時すぎてもおなかいっぱいな... 続きをみる
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昨日はめっちゃ食べ過ぎました(ノд-。)クスン 来月の健康診断に向けて 体重落とさなきゃなのに💧 友達とお出かけ&Kn君と夕飯🍴💓 今日のマッサージとジムで絞らなきゃ( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) せっかく3ヵ月くらいキープできていたのに…
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黒にんにくがスーパーにあったので、買ってみました。青森産です。 うわー本当ににんにくが黒い!薄皮に包まれた中身のにんにくは真っ黒でした。 黒にんにくには、免疫力、抗酸化作用、抗がん作用があるそうで、がんの再発転移の予防にはもってこいの食材ですね。はい。18粒で一袋千円だったので続けられそう。どんなも... 続きをみる
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初めまして〜マルヤマと申します(^∇^) 取り敢えず雑に自己紹介をするとすれば運動が嫌いで食べるのが好きな小デブです(^∇^) このブログを始めたきっかけは、前からブログを書いて、強い意志でダイエットしたかったってのと、私の親友の『なるちむ』がブログを始めたということです… 取り敢えず公開にして、恥... 続きをみる
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朝ごはんは、 スーパーのパン屋さん。 フレンチトーストと焼きそばパン。 このパン、みんな、100円。 焼きそばパン。ダイエットに最も悪いけどね。 のどかな景色を眺めながら。 いつものドレッシングを買いに、 朝一番で、このスーパーに来ました。 ラスト一本のドレッシング をget!できました。 家に帰っ... 続きをみる
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猫のブラシを買ったついでに買いました 結構効きます 今日の弁当 ご飯に高菜の漬物をのせただけです 冬は温かいご飯が食べたかったので、コンビニ飯ばかりでした 温かくなってきたので、これからは弁当を持っていきます 今日の体重 79.7kg 24.7% 毎日のように酒を飲んでいたので、ひどいことになってま... 続きをみる
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いろいろダイエットには集中するのですが、よく考えたら、「がんが再発転移しないような生活」を心がけていたようで心がけていませんでした。 がんには二度となりたくないから、転移再発が怖いから、できる限りのことはしておかなければならないです。まずは太らないこと、食生活を改善すること(体質改善)、ストレスをた... 続きをみる
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昨日は息子の誕生日でした。 明けでそのままお出掛けして、久々にモスバーガーを堪能いたしました(笑) 息子をイオンモールに野放しにしている間に、旦那さんがスーパーをはしごしてくれて、気がついたら食品だけで一万越え(°Д°) レジ間違ってんじゃないの? って、一瞬思うけど、あっという間に一万なんて無くな... 続きをみる
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ダイエット
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【40代ダイエット】外食続きでも±0!今週食べたダイエットごはん記録と怪しいおにぎり
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30代女のレコーディングダイエット〜1日目〜
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家庭のストレス解消法:次女の借金問題とボーリングでリフレッシュ【4月26日】
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ストレスフルな日々: 心の健康を守る食生活とリラックス法【4月26日】
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家庭のストレス解消法:次女の借金問題とボーリングでリフレッシュ【4月27日】
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ダイエット関連の情報をシャットアウトする。
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痩せたと実感したとき #思わず笑顔になった瞬間
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サジージュースの驚くべき効果:健康と美容に及ぼす影響を解説
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【筋トレ日記】 4月23日~
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◼️やっと夏タイヤに交換…&パーソナルトレーニング最終日◼️
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発酵を促す微生物の魔法:発酵食品がもたらす健康への効果とは
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フォドマップ(FODMAP)の秘密:健康的な腸内環境を整える食事戦略
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7kg太った→サプリマニアが試したことがないダイエットサプリを試してみる!
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最近 ホント昼間は春らしい暖かな日が多くなりましたネ(^ー^) やっと安心して バイクを寝かせられるようになりました(o⌒∇⌒o) 昔は バイクは寝かせてなんぼ!タイヤの端が擦れてないヤツはチキン野郎!なんて言われたもんです(≧▽≦) だから カウルがバキバキに割れて裏からガムテープで張り合わせたバ... 続きをみる
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こんにちは! ぽむです。 いきなりなんですが、皆さんはどんなダイエットをしていますか? 私はおデブ歴が長いため、数多くのダイエットを経験してきました。 (そして全て挫折ですが←) 有名どころでは炭水化物抜きダイエットとか、 ただ単に食べないとか。(一番やっちゃいけないこと) 中学生の頃なんかは、何も... 続きをみる
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何か、非常にショックを受けた時、悲しい出来事に遭った時、、、、 “一夜にして白髪に・・・” てな事を言われますよね?? 一夜にして白髪ではないけど、 あっと言う間に痩せてしまう事はありますね、 お互い運命の人との出会えたと思い、 恋しくて愛しくて、そして胸が痛いほどの恋、 何時か一緒に暮らしたいと思... 続きをみる
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これは、いろんなサイトを見ましたが、どれも、「これ」という意見を得られなかったので、ようわからん、というのが今のところの意見です。 ヨーグルトの脂肪分がよくないとか、牛乳にエストロゲン的なものが含まれているから牛乳のヨーグルトではなく豆乳のヨーグルトがよいということも言われています。 そして、乳製品... 続きをみる
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ダイエット。 とりあえず、入学式までに設定したのですが。 あと、15日。 あと、15日で1.3㎏落とす。 できるかな?できるサー。 てことは、子供たち、あと、15日だらだらするってこと?(笑) ダイエットだと思ったらあっという間だけど、春休みだと思ったら長く感じる… 羨ましい…
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体重の推移 初めてなので練習です
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3週間たちました。3時間が一区切りのダイエットなのだそうです。 結果。 プラスマイナスゼロ。 宴会が何度かあった割には増えなかったのが奇跡のようです。 ココアには生姜パウダーと蜂蜜を入れていました。 朝食前と夕食前(実質食べていないのですが夜)に飲むようにしていました。 私の場合はむくみ腸ではなかっ... 続きをみる
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チベット体操を始めて13日が経ちました。 2週目に入ってからはほとんど好転反応も出なくなりました。今は朝起きてトイレに行ったら、水素水を飲んでからヨガマットを敷いてもくもくとチベット体操を5回ずつやっています。どんな効果が出るのか楽しみです♪ ちょうど始めた初日に美容院でカラーリングしたので、白髪が... 続きをみる
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この問題には賛否あるようで、ネットで調べてみました。 まず、 「がん発症」を抑えるのに効果があるのか、「がん再発・転移」に効果があるのかという2つの視点がありますが、後者を取り上げていきます。 はっきりと、「大豆ががんの再発を防ぐ」ということもいえないし「大豆ががんの再発を促す」ということもいえない... 続きをみる
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今日寒いですよね? 周りは半そでの人とかいるんですが、すごく寒くて仕事中マフラー巻いてました。でも天気予報見ると気温は結構高いみたいだから、寒いの私だけなのかしら? ホルモン治療の副作用のホットフラッシュ、いつまでたっても慣れません。来たな、と感じてから15分くらい、身動きが取れなくなるくらいぼーっ... 続きをみる
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そういえば、ちょっと前に 初めてパン焼いたんだよ🙌💓 焼き過ぎで黒いんじゃないよ😂 ふすま粉 で焼いたローカーボパン🍞 LAWSONで売ってるブランパン ってやつと同じ感じ╰(*´︶`*)╯♡ うちが作ったのはLAWSONのより もっちもちしてた🤗 糖質84%オフ 食物繊維10倍 タンパク... 続きをみる
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カレー(ライスなし)146kcal 白身魚切り身2かけ ポテトチップス5枚 昨日食べ過ぎたので、今日は控え目に。
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Amazonで購入したDVDも届き、今日で4日やってみました。 1日目は注文した日だったのですがすぐにやってみたくなり、動画でチベット体操がいくつかあったのでそれを見てやりました。 参考にした動画はこちら。↓ 無料で出来るので、試してみたい方はぜひ!(^^)! 【動画で一緒にチベット体操】5つの儀式... 続きをみる
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私の記事にも いいね☆ してくださった方がいて!!!! それだけで嬉しいです(*^^*) 今日は2日ぶりの仕事! 体調崩して2日も休んでしまって… やっと復活です(*_*) 職業病みたいなものなので これからも気を付けんとなー(>_<) でもやっぱり仕事に行って 動いている方がいいなって思う☆ 今日... 続きをみる
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フェレットは餌を食べ過ぎることはないと 本には書いてあるものの、 冬場は寝て食べて、明らかに丸くなった気が。。。 お姉ちゃんが軽い力で朝のストレッチをすれば、 ポニョもびっくり(@_@;) 部屋に置きっぱなしの体重計... できればパパも乗りたくないよ(;^ω^) 朝はちゅらのお見送りで出勤。。 こ... 続きをみる
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やっぱり体重を測ったら太ってました。 12月に、アメリカに戻ってきて 3kgも太ってました。 ふーん、何故かな〜? 実は、考えないでもわかってるんです。 仕事を辞めてからというもの 毎日が、日曜日のようにノンビリ。 そして母の事を思い出すと虚しさを感じ 時々、気分が落ち込む。 そう、いつもの意気込み... 続きをみる
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はじめましたー! 冷え性もなんとかしたいので、生姜ココアダイエットです。ココア大好きですし。 純ココア大さじ1、粉末生姜小さじ半分、これを最初20ccくらいのお湯で練ります。それからお湯を200mlくらいまで入れて完成。朝食と夕食の食前に飲みます。 生姜ココアは、むくみ腸を良くするということで、私が... 続きをみる
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詳しくは下のURLをクリックまたはタッチしてください⏬ http://sato-yama00.seesaa.net/article/444531019.html 美容に関するお悩み、健康に関するお悩みは、専門スタッフにお任せください。 無料にてカウンセリングいたします。 コメント欄にカウンセリング希... 続きをみる
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ダイエットのカギは、タンパク質① 詳しくは下のURLをクリックまたはタッチしてください⏬ http://sato-yama00.seesaa.net/article/444502705.html 美容に関するお悩み、健康に関するお悩みは、専門スタッフにお任せください。 無料にてカウンセリングいたしま... 続きをみる
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明日、孫の子守りで 娘の家に行きますので。 カレーとけんちん汁を たくさん仕込みました。 夜ご飯に、お味見。 カレーはカロリー高いから。 ご飯の代わりに、キャベツです。 玉子と野菜炒め お昼ご飯は、 ささみのフライ。 厚揚げの野菜あんかけ風。 おやつは チョコクロ半分こ チキンナゲット半分こ カロリ... 続きをみる
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結論からいうと ①夜ご飯は炭水化物抜き! ②青汁! ③お風呂で全身コロコロ! これだけ!! ((青汁はスポンサーとかではないです笑)) ではここから詳しく書いていきます。。 【夜ご飯は炭水化物抜き】 文の通りだよ!と言えばそうなんですが、 私なりのこだわりとかを書くね😌 まずお昼ご飯なんですが お... 続きをみる
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わたくしではありませんf(^_^; 『ガンバったからね。』 んとさ、 大河っちはダイエットしてないでしょ(-_-;) そう、小町さんですo(^o^)o 『そうなの?』 そうなのです! 12kg台に減ったのは3年ぶりでして(^o^ゞ いつでしたか、ダイエットしなくちゃと ブログで決心した時から…800... 続きをみる
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私、ダイエットをしてるんだぜ!! ということで、 今日と明日と明後日は ダイエット記事を書きます〜! 今日は、私とダイエットの歴史。 。。。 私は、小学生時代から おデブのカテゴリーにはいってたんす…。 中1から「痩せなきゃ」って気持ちが強くなって 色んなダイエットをとりあえずやってみてた! お小遣... 続きをみる
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どうも、Tsuyoです。 ここのところ平日の不摂生もあり、体重が増加気味… しかも本年度の健康診断を受けていないので来月までには受診しないといけない。 なんとかしなければ(--;) 折角活動計があるんだったら活用しないと(^^♪ サイクルクラブの方達が記録ダイエットをされているので具体的に実践してみ... 続きをみる
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12月に体験ヨガを3回、 そして、1月には正会員となり、 今日で14回行った訳で、 慣れない、毎回しんどい、 でも、少しづつだけど、 終わった後の心臓バクバクは軽減、 ちょっとは進歩したなぁ、ですね(^.^) インストラクターもそれぞれ個性があります、 声のトーンも色々、 レッスン中ズ~ッと声を出し... 続きをみる
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九州に来て1年、何を食べても美味しくて、 (╹◡╹) ドンドン太ってしまった私……:(;゙゚'ω゚'): 20歳のころから、2キロしか変わらず 何十年も過ごして来たのに……5キロ増えた❗️ 真剣に、ダイエットします! 普通の青汁と違って、お茶の味はしない…… フルーツの香りのみ。 飲むヨーグルトに入... 続きをみる
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あ~寒い・・・ 何故かというと、家中の窓という窓を1つ残らず開けた上に、全ての換気扇を回しているからです(*_*; テレビでは大雪だから不要な外出は避けて下さいと言うほど寒い日に・・・!! (でも、家の中の温度計で12度ありますが) 原因はコレ!!↓ お灸です!! えっ!? Σ【*゚д゚*】おばあさ... 続きをみる
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◯朝ごはん ◯昼ごはん ◯夜ごはん 昨日ジムに行ってきて 筋肉痛ー! 今日は家で仰天ニュース見ながら、足パカパカ運動ー! あとチベット体操と骨盤のやつ! その後はゆっくりお風呂🛁 ストレッチ! ライブ早くこないかなー!(*´꒳`*)
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飢餓と肥満を救う! 「TABLE FOR TWOプログラム」というものをご存じだろうか -------------------------------------------------------------------------------------- 世界の約70億人のうち、約10億人が飢... 続きをみる
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こんにちは!今日は風は強いけどポカポカでいい天気ですね。最近の肉ムーは心拍確認まで長〜い日々を過ごしてますε-(´∀`; )ドキドキ 先日胎嚢確認できたと思った途端、鮮血がまたやってきました。ホルモン補充周期にはあるあるらしいんですが、これは怖すぎです((((;゚Д゚)))))))出血するたびにベビ... 続きをみる
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◯朝ごはん ◯昼ごはん おにぎり、スープ ◯夜ごはん チベット体操と骨盤は継続 アメトーーク中に運動しながらみます(*⁰▿⁰*) ワンオクのAmerican GirlsのPV良かった(*´꒳`*) 次は何でてくるかなー! 楽しみ(*⁰▿⁰*)
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●朝ごはん ●昼ごはん 中華まん ●夜ごはん 骨盤矯正、チベット体操は自宅で 基本階段移動! 寒すぎて、ジム行かずに自宅で運動 そしてお風呂タイム(*´꒳`*) 1日目終了! この時のLINELive最高だったな(*⁰▿⁰*)
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ほんとリバウンドの繰り返し(TT) だめだー!(´-ω-`) 2月から何度目かの再スタートします。 春には好きなパンツ履いて 好きな服きて はじめての一人旅で海外旅行に 予定が合えば行きたい! 大好きなワンオクのライブ! 楽しみの為に 2月はやります。 3月もやります。 生活習慣見直します! ジムも... 続きをみる
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朝食は、ダイエットシェイク。 あ、体重計らなきゃ・・・ と体重計に乗ると、 おー! 昨日より更に0.5キロ減っていました。 ダイエットシェイクしかお腹に入れていないのに、昨日とは打って変わって気分が良い。 頭痛もなし。 昼間はずっとレモネードだけで過ごしました。 空腹感なし。 夕食は、 サラダ 野菜... 続きをみる
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小耳に挟んだ ダイエットの成功は 冷蔵庫 で決まる☀ って事で!? 今年に入り 冷蔵庫の 整理整頓・食材消費 の為 買い物に出来るだけ行ってない❗ しかし 出るわ❗出るわ❗アチラ コチラから 冷蔵庫以外も整理整頓しなくちゃ💦 食材・乾物・レトルト・インスタント 缶物・瓶物・菓子・ジュース・酒…… ... 続きをみる
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目が覚めた瞬間、 お腹すいたーっ 泣 気を紛らわすために、朝から半身浴。 でも、お風呂上がりに体重計に乗ったら、1.5キロ減っていました。 それにしても 体はフラフラするし、頭痛も。 でも、今日もなんとかレモネードだけで1日過ごし、夜8時。 一応の目標としていた48時間が経過。 本当は明日の朝まで我... 続きをみる
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朝起きてすぐの踏み台昇降を始めて、今日でちょうど1ヶ月です。 年末年始がありましたが、毎日目覚ましをかけて朝7時から20分間を1日も休まずに続けてみました。 その結果・・・体重と体脂肪はほとんど変化なし。体重は700~800gの間を動く程度で、体脂肪も1%以内を行ったりきたりです(*_*; ですが!... 続きをみる
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最後の食事が、昨日の19時。 朝方まで眠れなかったけど、今日は午前中から仕事なので9時に起きました。 食事なしの状態が12時間くらい続くと、脂肪の燃焼が始まってケトン体が出るらしい(個人差あり)のですが、わたしももう出ているのかなぁ。 最後の食事から、27時間経ちました。 お腹すいた・・・。 マスタ... 続きをみる
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スマートとは言えないけど、まぁ太ってもいないんじゃない? と、自己評価していましたが、 テレビで、 腹囲が身長の半分を越えたら、アウト! だというのを見て、測ってみました。 腹囲。 ダメじゃん。 アウトでした。笑 そして、軽い気持ちでマスタークレンズダイエットにチャレンジすることを決意。 日曜日の夜... 続きをみる
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関東では、宅配ピザ!と言ったら ピザーラ🍕か、ピザハット 食べに行く時は、シェーキーズ🍕 九州に来て…… 宅配ピザ 「ピザ クルサ」(*゚▽゚*)と言う名前の ピザ屋さんです。 25cmで、1080円のピザを宅配してくれます。 美味しかった〜〜(*゚▽゚*) また、ダイエット失敗…………
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寒いからだろうか・・・ 会社のストレスのせいだろうか。 どっちにしろヤバイくらい食欲が止まらない。 しかし、胃袋は目ほど大きくないというコトワザとおり 食べたい気持ちに任せて食べ続けると胃痛にのたうつ羽目になる。 と分かっていても止まらないんだよ!! 今日のお昼は三田製麺所の生姜つけ麺+味付卵+野菜... 続きをみる
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KKさんが以前書いた私の餃子の記事をリブログして下さったので気を良くして、最近テレビで観た餃子ダイエットのことを書いてみようと思います(*^_^*)ホントはもう、テレビのダイエット企画なんて嘘なんじゃないの~!?二度と記事にしない!って思っていたんですが(汗)。念のため、過去の餃子の記事も貼っておき... 続きをみる
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最近職場の電子レンジがなかなか使えないので、燃焼スープダイエットはやめることにして、最近テレビで紹介されていた「つくりおきおかずのお弁当ダイエット」をしようかと本を買ってきました。 最初はダイエットの成功例などが書いてありましたが、そのあと紹介されていた料理はいたってシンプルで、鶏肉使い、豚肉使い、... 続きをみる
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結局、甥っ子を泣かせたまま話が流れてしまったので 整体はやってもらえなかった。ま、そりゃそうだよね。 しょうがないので、自力で行くことにした。 せっかくなので最近流行っているヘッドマッサージを受けてみようかと 調べてみたら銀座だか青山だかにある、某有名どころは半年待ち・・・ そりゃ待てないよと、近所... 続きをみる
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ネットで調べると私が食べていた帝人のものも、母が食べていたこのニッシンのものもどちらも売り切れで購入できません。でも昨日、近所のイオンに買物に行ったらニッシンのグラノーラは売っていましたΣ【*゚д゚*】金額は¥498だったと思いますが、違ったらゴメンナサイ!試したいと思っている方は、お近くのイオンを... 続きをみる
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昨日は体調が悪くなってしまいました。 頭がクラクラして動悸と冷や汗… これなぜ!?と思い夜に少し食べ物を口にしてしまいました(^_^;) 断食が…おわってしまった…笑 今日はいい感じで頭痛はないです。 今日も断食します
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今日は3日目。 お腹は筋肉痛… プロテインで補給‼︎ スムージーのんだ! 体調は良好
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昨日は断食2日目でした。 朝夜プロテイン 昼は酵素 あと筋トレしました 頭が痛くなり、味噌汁の具なしのスープだけど、はちみつ舐めました! 固形物脱 そして便意がすごい!
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アル中
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従兄弟からキ○ガイ扱いされてしまう…😅
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春にビール🍺が売れない理由…
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酒に対しても礼を尽くせ。(父からの言葉)
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今、非常に悩んでいる…💧分岐点だ😓
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アル中、結局【断酒】は出来なかった…
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アル中の友だち、ストゼロとオーバードーズの怖さをやっと分かってくれる。
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どこよりも美味しかった😋…東京の西荻窪の居酒屋さん🏮
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アル中、又しても自爆的な強制ダイエットに突入する…💧
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どうせ酒を呑むのなら、もっと良い酒を呑めっ‼と父に言われた…
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『まあいっか』というコトバノチカラ✨
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ア○フルからの督促を放ったらかし続けた1年間…
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アル中の友だちの胃が限界を迎える…💧
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大谷翔平くん、さようなら…💔
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自己破産の手続き(3回目)が終わりました🙂
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自己破産の手続き(3回目)に行ってきます。
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