今日は イベント❗❓が 色々と 有りまして… 朝から サンサンっと☀暑い☀ですが 外出 です❗ ふぅ~💨お天気の 良い 日曜日✨ダカラきっと 人出が多い だろうなぁ〰❗❗暑いけどマスク& 出来るだけ 人混み を避け 活動だー❗❗❗ 本日の体重…52.3キロ (朝食) シークヮーサー白湯 マドレー... 続きをみる
ダイエットのムラゴンブログ
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こんばんは😃 朝からちょっと動くと 汗がダラダラ💦ぽたぽた😓 朝食後も動け無くて😢 2時間ほど横になってました 玄関の外猫さんのごはんTimeも 遅くなりました😓 ……………食事内容🍽……………… 朝ごはん カフェ・オ・レ ミスタードーナツ 昼ごはん たこ焼き 晩御飯 塩昆布茶漬け ちょ... 続きをみる
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今日は 土曜日❗❓真面目 な 私 きゅぴパラ子 お家 守り隊 隊長任務 に 徹し 過ごしてると… 株式市場が オープンしてるか 否かの 2種だけ❗ 曜日感覚が 🌀完全に狂ってる🌀コリャ駄目だ💦 明日は 日曜 投票日❗❗絶対 行くぞ❗❗❗ 本日の体重…52.7キロ 株主優待…日本管財株式会社 ... 続きをみる
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手作りケーキでお茶の時間!無理なく体重管理ぼちぼち出来ています
朝晩体重を測り始めて 数年 50代になってからというもの 夫も私も それまでの食事や 生活習慣では 体重が少しずつ右肩上がりを続けていました 時にドカーンと1キロ以上増える朝もあり だいたい、外食をしたあとや 自炊以外のものを買って食べた時など 軽い断食などを入れて 調整したりしていましたが それで... 続きをみる
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ショッキングピンクな事件でした。 いろんな思いが頭に常にまとわりつく感じ。 大切なことは今、自分がやろうと思うことをやること。反省しても後悔はするな的な。 戦争中のドキュメンタリーでいろんな映像を目にしたり、話を聞いて間なしの今日。 とりあえず生きる…なんて言葉は不適切かもしれんが生きなくては。 自... 続きをみる
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こんばんは😃 ウインドショッピングで しっかり歩きました♪ ……………で、 インド綿のトップスと サラサラ生地の羽織もの 一枚づつ買ってしまった🥰 こちらはメリーちゃんから にゃんずへお土産 夏用ラグマット❣️ コレで楽ちん 夏を越せます😽 …………食事内容🍽………… 朝ごはん おにぎり ゆ... 続きをみる
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ダイエット
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牛乳vs豆乳!どっちが体に良いの?理学療法士が解説!
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ヒトカラからの息子とカラオケ
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ダイエット中の【外食の選び方】
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外食について補足しときます
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【ダイエット】YouTube観ながら運動。
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薬の調整とサプリメント管理: 精神神経科訪問の詳細レポート【5月18日】
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超グルメ自慢(笑):強力な援軍現る!!
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薬の調整とサプリメント管理: 精神神経科訪問の詳細レポート【5月18日】
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キヌアダイエット:健康的な体重管理のための秘密の食品
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やっと体脂肪率が下がり始めた!
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ダイエットの途中経過
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マシンピラティスを体験してきた【おひとり様アラサーOL】
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料理中、片栗粉がないことに気付く。【5月17日:今日のごはん】
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90キロからダイエットを始めて18キロ痩せたお客様の事例
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購入品とふくらはぎの太さ
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もう28度くらいだと、暑いって感じませんね。扇風機も冷たいくらい。ほとんど裸みたいな格好して(長袖マキシ丈ワンピースだけど、袖ががばがばで、正座してやっているので足は丸出しなのです、お行儀悪いですね)仕事しているので、特に問題はないと言いますか。今年の夏は暑いと言いますが、まあ、今日はほどほどですね... 続きをみる
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ほぼ毎日癖のように食べている 炭水化物 夜食 昨日は、焼きうどん😅💦 かなりお腹パンパン💨 朝着替えの時も段々パンパンに…😨 昨夜 夕飯 ・刺し身 ・豆腐 ・もつ煮 ・生🍺 野菜たっぷりの、もつ煮 好きです🎵 それを利用した、焼きうどん美味しい👍️ 昨日は結局、会社のモラハラ相談窓口へ... 続きをみる
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昨日は 昼過ぎから 体調&気分 が急激に悪化⤵ ダウン❗今朝は マシ だがコメカミ 辺りが ズキズキ⚡ 昨晩は 早目に就寝💤 だから 寝不足が原因の ⚡頭痛⚡では無く…残念だが 昨日に引き続き 🌀体調不良🌀2日目 突入ってヤツみたい💦 本日の体重…52.2キロ (朝食) シークヮーサー白... 続きをみる
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今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:19度 最低気温: 7度 お天気:晴れ ****************** 昨日一日の調子:-1(65日間) 今朝の調子:-1(66日目) 調子表はこちらクリック ****************** ダイエット開... 続きをみる
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昨晩 涼しかった〜 って言うより 寒かった❗ 私 きゅぴパラ子 ペラッペラの 寝間着&ガーゼケットで 就寝中💤なんですが 夜中 寒さで目が覚め 毛布が要るっと 本気で思った❗❗その前に 開いてる 窓 マズ閉めろ❗❗❗って話し💦 本日の体重…52.5キロ 懸賞ハガキ…3枚(合計77枚) ... 続きをみる
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熱中症対策、本気でしなくっちゃ! コロナ感染者が増えていることも 怖いなぁ😱 緊急事態宣言での外出制限はもういやだぁーー!
新型コロナ感染者も一気に増えてきました😩 第7派⁉ 東京は8,000人越え! 大阪は4,621人 4月から始めた城郭探訪 🏯 奈良県 郡山城へ この日は、台風の影響で🌀 雨が降ったり☂ 急に肌を刺すような晴れ間になったり🌞 湿度も高く、とにかく過ごしにくい⤵。。。💦 講義を受けている間、マ... 続きをみる
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こんばんは😃 わかりました😆 飽き性の母は 1つの運動と決めずに 1日一回何かの運動をやる😆❣️ で、今日は腹筋‼️ …………足をテーブルに引っ掛けて 何とか3回😰💦💦💦………… ………… ………… …………ぷにょぷにょのお腹め💦………… 今日はコレくらいにしといてやるぜ‼️💦😰... 続きをみる
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体重がね…順調に❗❓増加中なんですよ ハイ💦 ジワ ジワ地味に数字を刻み 増加中❗❗コレ 1番 危険なパターン❗❗❗確実に プヨプヨの 脂肪 と 成り 落ち難い…全て ☀酷暑☀ でも 食欲旺盛 衰え知らず 素敵な事だが 元気な食欲 が 原因 本日の体重…52.8キロ (朝食) シークヮー... 続きをみる
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今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:19度 最低気温: 7度 お天気:晴れ ****************** 昨日一日の調子:-1(64日間) 今朝の調子:-1(65日目) 調子表はこちらクリック ****************** ダイエット開... 続きをみる
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本日の弁当 相方さん作 有りがたくいただきます のり弁🎵 今週は連続3日 お弁当持参になりました 本日の朝食 ・オレンジ ・ヨーグルト ・カステラ ・カフェオレ カステラがわりと胃に重く、ドーナツは食べれなかった💨 昨夜 夕飯 ・唐揚げ ・サラダ ・たまご豆腐 ・生🍺 相方さんの唐揚げは👍️... 続きをみる
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昨日は22時半就寝、今朝4時起床。体重は67kgをすこーしオーバー。 65.5kg。大炉屋。住み替え。う家。Little Hong Kong。引越しの思い出。 2019,2020、2021、2022。 朝、おにぎりとカップ麺を食べようと思ったが、おにぎりを残す。 昼は野菜。 の、底に隠された肉野菜炒... 続きをみる
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体重 −4,0kg 朝ごはん エッグトースト、野菜スープ 昼ごはん 弁当 夜ごはん とろろ、チーズ、野菜スープ、ごはん 歩数 10,007歩 疲れたー 眠いー 暑さ疲れなのかな? 最近寝るのも遅くなったし、、、 元気でないから何か食べてみよっかなぁー(おいおい)
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こんばんは😓💦 本当 運動系は続かない😓🙀💦 ブログにアップするだけ恥さらしやん🙀💦 …………うん💦🕳穴に隠れとく😞💦 …………食事内容🍽………… 朝ごはん おにぎり ゆで卵 カフェ・オ・レ 昼ごはん 唐揚げ専門店さんの チキン南蛮弁当❣️ ごはん大盛り‼️で🤤 実物は食べ... 続きをみる
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減り方が凄いんですっ 体重の話しではありません 体重は・・・7月に入って2kgリバウンドしましたっ笑 今日やっと減少、大丈夫ですよ〜またすぐに落ちます笑 で 猛暑対策で水槽に冷却ファン導入して効果てきめんなんですが・・・尋常じゃないくらい水が減っていきます汗 ※冷却ファンは見た目似てるけど蚊取り線香... 続きをみる
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今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:17度 最低気温: 6度 お天気:雨 ****************** 昨日一日の調子:-1(63日間) 今朝の調子:-1(64日目) 調子表はこちらクリック ****************** ダイエット開始... 続きをみる
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☔雨☔降って無い〜な🎵 🌀台風🌀の影響で 時折☔雨☔が降るって昨晩 アレクサ が 言ってた ダカラ 朝 起床時に 降って無いだけで ✨ラッキー✨ ☔雨☔じゃ無ければ 買い物🛒 に 行けるぞ⤴ って事で ササッっと支度して 朝から 外出だ❗ 本日の体重…52.7キロ (朝食) シークヮーサー... 続きをみる
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夜ごはん おくらと豚肉のお味噌汁、タンパク質多めサラダ、鶏肉のねぎ塩焼き、たこと胡瓜の酢の物、豚肉入りニラ玉 醤油麹で、アスパラのガーリックチーズ焼き、すもも ✱.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.✱❁⃘*.゚ ご無沙汰してます、おはようございます🌿 先日お誕生日を迎えまして(ˊᵕˋ;) 毎日お... 続きをみる
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これだけ暑いと 大阪の街も 私も テンションが上がりません😞💦
今日は台風の影響で雨です🌂 お出かけなんだけど大変だなぁ~ 🚋🚋🚋........ さて、やっと行けた映画館での映画鑑賞はトム・クルーズ✨ その後、炎天下🌞💦の天王寺動物園で頭ボーーっとしてくるし 何を見ているのかわからなくなってきた私達は、かき氷🍧で生き返り⤴💕😄 新世界、通って... 続きをみる
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休日にだいぶ歩いたので、そのまま整体へ行きました。 初めての整骨院です。 たっぷり90分。足裏もしっかりと。 痛いところはありましたが、案外それほどでもなく、、、 やはり健康になって来たのかな? 昨日は筋肉痛もなく朝も体が楽でした。 先月からダイエットしています。 食事量を少なくした分、摂取するもの... 続きをみる
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🌀台風🌀接近中 ダカラ なのか❗❓朝から 涼しい では ないか❗涼しくて 久しぶりに 💤爆睡💤出来ました🎵デネ 改めて 睡眠 って 本当 大事❗❗今頃 ですが 確信❗❗❗最近 ボーっ としてたのが 嘘の様に ✨スッキリ✨ 本日の体重…52.7キロ (朝食) 白湯 クリームサンドクラッカ... 続きをみる
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こんばんは😓💦 ラジオ体操サボリ💦 …………食事内容🍽………… 朝ごはん アサリご飯 ゆで卵 レモンティー🍋 昼ごはん 高菜おにぎり コロッケ一個 間食 晩御飯 ごはん 牛肉エリンギ 焼き大根おろし 白菜煮浸し トマト玉ねぎサラダ コロッケも食べました 今夜のご挨拶は チビナナさん😽 今... 続きをみる
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出会い頭の事故⚠ & トップガン💕 & これからも・・暑さに負けてぶっ倒れるかもしれない私😩💦
ランチへ行った帰りに、目の前で自転車同士の衝突に遭遇 ⚠ おじいちゃんがスローモーションのように転倒されました 起き上がれず、周りにいた人達が助け起こしたのに おじいちゃん、お礼も言わず 真っ赤な顔で相手の若いおにいちゃんに怒っています (`ヘ´) プンプン。 さぁ、突如始まった にわか警察!の... 続きをみる
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こんばんは😃 今日は久々に散歩にしました🚶♂️ 朝から日差しが痛い😓 次からは日傘を持って歩こう💦 …………食事内容🍽……………… 朝ごはん レーズンロール ゆで卵 カフェ・オ・レ 昼ごはん アサリの炊き込みご飯おにぎり🍙 お茶 ルルくん😻 晩御飯 ごはん ホット焼き魚 大根おろし ... 続きをみる
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ネットで、思いつきで夏用靴下とブラカップ付きキャミソールを注文。靴下は、昨日買っては来たんだけれど、一週間のうち6日を家で過ごすとなると、毎日取り換えるから、1週間分欲しいと思っていました。5本で1000円の夏用靴下をアマゾンで購入。カップ付きキャミソールは、また家でいる時間が多くなって、ブラジャー... 続きをみる
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今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:20度 最低気温: 5度 お天気:晴れ ****************** 昨日一日の調子:-1(61日間) 今朝の調子:-1(62日目) 調子表はこちらクリック ****************** ダイエット開... 続きをみる
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えっ ヤバッ ❗これ アカン❗❗朝から キツイ 暑さヤ❗❗❗昨日 珍しくチョイ 暑さが和らぎ 風が有ったから…完全 に 油断 してた〰💦 暑さの ぶり返しは 身体が保たんよ本当 (ᗒᗩᗕ) 朝から シッカリ食べて 酷暑に 打ち勝つぞ オー✨ 本日の体重…52.5キロ イオンクーポン当選 カルピス... 続きをみる
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ダイエットはとりあえず止め 現状維持に務めてる感じ(•́ε•̀;ก)💦 結構頑張ったのに全然落ちなくて 気持ちが折れかけたけど 安西先生の言葉を胸に諦めない心で やめた時から500gは落ちて 今維持してる 43kg台ギリギリだけどね 45kgには戻らないようにしないと💦 やっと夏本番の北海道🤔... 続きをみる
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こんばんは😃 やりました~😃 …………食事内容🍽…………… 朝ごはん トースト1枚半 カフェ・オ・レ ルルくん😻 昼ごはん おにぎり2個 ゆで卵 晩御飯 ごはん 刺身 鳥ピーマン炒め 白菜煮浸し 今夜のご挨拶は ナツくんとふゆくん😻
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今日も〜朝から〜ラン〜 連日猛暑連日ランで今日は不安だなと思いつつ10km予定でGO ・・・あ、無理です危険です、バテました、距離短縮 ・・・無念 明日は少しだけ走ろう◀走るんかいっ で 昨日の夕方に次男と買い物に行きました 「父の日過ぎちゃったけど何か欲しい物ある?」 ランニングウェアの上か下が欲... 続きをみる
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毎日の☀酷暑☀は ド〰スル事も出来ん❗っと スパッ🔪っと諦め 酷暑に外出する ドS行動 は 控え エアコン の効いた 涼しい部屋 で過ごすのが 1番✨ナンダケド 外出する 用事 が有る〰❗❗ 先延ばし してたケド…最終期限は明日❗❗❗ 本日の体重…52.5キロ 株主優待…立花エレック 1... 続きをみる
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こんばんは😃 ラジオ体操やりました このラジオ体操って 点数を付けてくれるんです😆 ちょっと張り切ってやってしまいます(笑) …………食事内容🍽……… 朝ごはん トースト ツナサラダ カフェ・オ・レ 昼ごはん 鍋焼きうどん ルルくん 晩御飯 ごはん 刺身 カフェ・オ・レ 今夜のご挨拶は ナツく... 続きをみる
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🎊パン パカ パーン🎊7月が スタート しました〜🎉 今月も楽しく過ごしましょ〜🎵っと 言いたい 所だが はぁ〜ナンテコッタ❗昨晩 大失敗 大問題 が 発覚 した為 朝から テンヤワンヤ状態 なの〰💦ヤバッ スタートから つまずく と ヤル気が下がるよ❗❗❗ 本日の体重…52.5キ... 続きをみる
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梅雨に鹿児島へ行っているので仕方が無いけど 見事に毎日が雨です ☂ この日は、カーフェリーで桜島へ渡ります すれ違った桜島フェリー こんなに立派な船です 鹿児島→桜島は15分で到着しますが、それにしてもこの時刻表に驚きました~ なんと❕ 24時間営業 ❕❕ 😲 星雲丸・・・って、なんだろう⁉ なん... 続きをみる
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昨日は23時半就寝、今朝4時半起床。体重67kg。 67kg。鈴芳。高校野球予選。レディバード。龍美。Welcome。 2019、2020、2021、2022。 六星占術によれば、毎年ここから調子が落ちる。夏はあまりいい季節とは言えない。 朝は納豆ごはんと、前日ダーリンさんが買ったコンビニのハンバー... 続きをみる
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こんばんは😃 昨日は、 あ💦ラジオ体操やりわすれた💦って 気がついたのは 布団の中で😅 ラジオ体操のかわりに のころびながらストレッチをしました😅 …………食事内容🍽………… 朝ごはん チーズトースト ツナサラダ レモンティー 昼ごはん ごはん 鮭焼き 根菜煮物 糸コンピーマン竹輪のきん... 続きをみる
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元気ですかー❗今日で今月 今年も 半分 終了 元気が 有れば 何でも出来る…アレ絶対 嘘❗❗ 元気が 有っても 酷暑 だと ナンモ 出来ん❗❗❗ エアコンの効いた 部屋 から 出れんのが 現実💦 酷暑は お家守り隊 隊長任務=体調管理任務✨ 本日の体重…52.5キロ 株主優待…KDDI 二年熟成塩... 続きをみる
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ダイエットをはじめて1か月が経った。 よって、そろそろ中間報告をしようと思う。 ダイエットをはじめたきっかけについては①をご覧いただきたい。 病院のベットに横になり、天井を見ている友人の姿が脳裏を横切った。 声を掛けても返事が返ってくるどころか視線さえも動かない。 友人には申し訳ないが、正直言ってそ... 続きをみる
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大雨の中、霧島神宮へ でも、到着する前に雨が上がって神様に感謝です~🙏
駐車場に咲いていた 紫陽花ですが・・・ 私は、葉っぱに白い模様のあるアジサイ 初めて見た気がします👀 Googleレンズで撮ってみたら 👇 フイリガクアジサイ (斑入り額紫陽花)と出ました~~ 優しくて綺麗ですねーー😊 招霊木 と書いて おがたまの木 手水舎 コロナ禍、どこのお宮さんもひしゃく... 続きをみる
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6月なのに、この連日の異常な猛暑💦 辛いですよね〜 ついに日本も亜熱帯になったの?? 先週の木曜日 私の体重はこの20年間見たことのない値を示しました💦 11時間拘束バイトがいけないんだ! 勤務地は美味しいものがたくさんある都心 しかも、お値段、1,000円前後💦 毎回、↓こんな感じで(笑) ... 続きをみる
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約1ヶ月前に始めたゆるすぎるダイエット。 小さすぎるダイエットなので ブログで偉そうに言っておきながら、 効果を期待してはいませんでした(ごめんなさい) が 一度始めると、わざわざ変更するのも 面倒くさいので、そのままダラダラと続けていました。 先日、クリニックで検査をした時に体重も測りました。 (... 続きをみる
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こんばんは🥵💦 皆さん ご無事ですか🥵💦 こんな暑い日は 水風呂に入りたい🛁🥰 …………キュンっと腎臓が止まるから やめておきなさいょ😾‼️ …………はぃ😓洗顔だけにします💦 ラジオ体操夕方にやりました🌀🌀 …………食事内容🍽………… 朝ごはん チーズトースト ハムキャベツ ... 続きをみる
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右足首痛で2日間ランお休みしました〜 たしか以前も同じ故障で完治するまで1ヶ月以上かかったような・・・ でもこれ以上お休みするのは怖いです 坂道禁止!曲がり角禁止!っでほぼ直線で少しだけゆっくりラン これでは物足りないですが・・・ しばらくゆっくりで様子見ます♪ 完全に完治するまで我慢なんてできない... 続きをみる
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こんばんは😃 ラジオ体操を朝にやると 寝起きの硬い身体を解せて良いらしいんですが なぜかいつも 忘れてしまうんです💦 まー出来るときで🆗ですかね😓 ラジオ体操夕方にやりました😃 …………食事内容🍽…………… 朝ごはん パン ハム キャベツのせて🤤 カフェ・オ・レ 昼ごはん ソボロごはん... 続きをみる
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今日の西オーストラリア州(パースのある州)で 私の住んでいる場所の天候は 最高気温:18度 最低気温: 7度 お天気:晴れ ****************** 昨日一日の調子:-1(56日間) 今朝の調子:-1(57日目) 調子表はこちらクリック ****************** ダイエット開... 続きをみる
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えっ❗☔梅雨☔って 明けたの❗❓って事は 本格的 に ジリジリと暑い ☀夏☀ は コレカラ❗❓ 嘘っダメ〰既に毎日の暑さ でダウン寸前状態ナノニ 今まで以上の暑さ だなんて無理❗❗コリャ シッカリ ⚠水分 塩分 栄養補給⚠ 生死に関わる❗❗❗ 本日の体重…52.2キロ (朝食) シークヮーサ... 続きをみる
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ノスタルジックなバスで鹿児島市内周遊🚌..... & 本場で食べたかった“ 白熊 ” 🍒🍌🍊🍍🍈💕
鹿児島市内の散策に使っているのは・・・ シティービュー 1日乗車券 🚌... という乗り放題のチケットです👍 ノスタルジックな周遊バス 一緒に乗り合わせた九州弁のおばさま達 「暑かねぇ!どっから来たと?」フレンドリーです😊 「可哀想かーー!」「こげんとこにおらっしゃったとーー!」 そう話されて... 続きをみる
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昨日は23時就寝、今朝4時起床。67.5kg、5,116歩。腰痛はだいぶマシになったね。 68.5kg。66kg。NOMU。Annam Blue。人間ドック。OXO。赤い海。 2019、2020、2021、2022。 朝、サンドイッチを作ってたら勉強する時間がなくなった。 しかたなく牛乳とミニヌード... 続きをみる
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太りやすい体質で、若い頃から常にダイエットを意識していた。ジャンクフードの多いアメリカでも、できるだけ食事には気をつけて体重管理をしていた。 つもりだった。 それが、少しずつ、本当に少しずつ、でも確実に体重が増えて行った。1年で500グラムくらい。そのくらいなら、日によって上下があるし、と思い、あま... 続きをみる
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こんばんは😃 ラジオ体操 やったぞー🌀 ラジオ体操に慣れたら 10分散歩を復活させたいと思ってます😊 …………ふ~ん 慣れる日が来ますん😾? …………😓💦来るはず💦 ………食事内容🍽………… 朝ごはん トースト 目玉焼きハム カフェ・オ・レ お昼ごはん兼晩御飯 昼から 近所の緑地で ... 続きをみる
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今日は 朝から ネット注文💻した食品 を マツキヨ に 買い🛒に行き➡昼前 丸亀製麺 で天麩羅🍤を 大量に テイクアウト📦株主優待のクオカード& 優待券で 無料購入🛒出来るハズ✨張り切って行くぞ🎵 🇯🇵日本🇯🇵独自の制度 株主優待 に感謝 ヨネ🎵 本日の体重…52.3キロ ... 続きをみる
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体重記録
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霊能力とは。2024年5月18日(土)体重記録と統合失調症のことについても。
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2024年5月17日(金)体重記録
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2024年5月16日(木)体重記録
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心がどこかへ行ってしまっていることに気付いた、2024年5月15日(水)体重記録
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2024年5月14日(火)体重記録
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2024年5月12日(日)/13日(月)体重記録
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地球儀という曲と生命の誕生と終わりの音の祝福。2024年5月8日(水)9日(木)10日(金)11日(土)体重記録
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2024.5.7 GW前とGW後の体重どうなった?!…な件。
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2024年5月1日(水)~5月7日(火)体重記録
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2024年4月27日(土)•28日(日)•29日(月)•30日(火)体重記録
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この人生の音に耳を傾けて。2024年4月26日(金)体重記録
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統合失調症のことと、2024年4月24日(水)・25日(木)体重記録。
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体重は毎日量る
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2024年4月23日(火)体重記録
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2024年4月21日(日)・22日(月)体重記録
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アラフィフダイエット
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便秘記録更新💧断酒359日目のダイエット食事記録
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【初中級】50代ボディメイク:肩54
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5月18日食事と体重 完全なる無駄遣い
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身体のさわり心地と心配の筋肉量
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ダイエット中の【外食の選び方】
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おやつゼロ!100点!💯断酒358日目のダイエット食事記録
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【初中級】50代ボディメイク:胸&腕54
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米粉ぶどうパン作ったよ🍇断酒357日目のダイエット食事記録
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自己紹介です
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5月16日食事と体重 開き直するくらいやらかした1日
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【初中級】50代ボディメイク:背中&腕53
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今更ですが…。GW中のあれこれ…。 ダイエットも始めました…。
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サッポロ一番塩ラーメン🍜断酒356日目のダイエット食事記録
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【初中級】50代ボディメイク:肩&脚53
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昨日のレコダイとダイソー
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