朝食のムラゴンブログ

体重じゃなく体積…

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・クロワッサン ・ヨーグルト ・コーヒー 昨日🚶10197歩…気付いたら、こんな歩数。 少しはダイエット効果あるかな？ 今回見た目明らかに太ったあたしを見た相方さん、体重今は54.1キロ、それ以上に太った感はあきらかです。 お風呂での実験、まずお風呂の湯の位置決め、... 続きをみる

休日時間

本日の朝食 ・サラダ ・たまご…なんだかぐちゃぐちゃ⤵ ・ヨーグルト ・クロワッサン ・牛乳 民泊なので、こんな感じになりました😅 昨日🚶9157歩 午後から相方さんと合流し、夕飯準備をし早めの夕飯になりました。 早めだから、夜ラーメン🍜食べようと24Hスーパーまで二人で手繋ぎ散歩でした。 こ... 続きをみる

54.2キロ… 5円隊で夢✨

本日の朝食 ・いんげん、トマト、たまご炒めもの ・生酵素 ・漢方茶 今日からしばらく地盤🏠留守にする為、冷蔵庫の余り食材で朝食。 昨日🚶9541歩 たくさん歩きました🎵 でも食べるから、体重減りません💦 7月末くらい、デカ孫が デカ孫『今日から、5円を集めることにした。ババも5円あったら、こ... 続きをみる

54.2キロ アクティブなのも程々に…

いつものあたしの行動範囲移動や、隙間時間に少しでも仕事を入れる状態を見て、昨日相方さん 『53才なのに、元気だよね～でもアクティブなのも程々にしないと疲れがドッカーンとくるよ』 と言われました😅 確かにね、わかります。 いつまでも若いわけじゃないですよね とりあえず今は苦にならないからの行動ですが... 続きをみる

終戦記念日 伝えるには…

先日の8月9日『原爆の日』ちょうどデカ孫、子守りの日でした。 🏠で色々二人で過ごしたましたが、お昼黙祷しようと思い、デカ孫に被爆の日の説明や戦争の話を始めたのですが、伝えるって難しい。小学校の時確かに勉強し、あたしもほとんど記憶になく、あの時学校で被爆の映画など見て少し理解したと思います。 戦争に... 続きをみる

54.1キロ 廃材処理(^.^)助かるわ～

半年前、こたつ入れ替え・1年前食器棚替え・1年前、ベンチイス解体・2ヶ月前タンス壊れ、全ての廃材がベランダにありました。 先日、🐑さん(♂親友）が 『今🏠の中処理するものの為、ゴミ処理コンテナーお願いしたけど、何か廃材あれば処分するけど』 即座 『ある、お願いします。こたつにタンスある。』 昨日... 続きをみる

54キロ💦 クワガタ？昆布でしょ？…ババやめて～

土曜日の朝、地元🏠へ帰る娘達が朝ご飯を食べに来た時のこと… あたしの部屋へ来る前、大荷物を車に詰め込んでから来ました。 出発までには少し時間ある為、前回地元で捕まえたクワガタが入ったケース持参で来ました。 朝、頂いたスイカ🍉があったので、2人にあげ、クワガタにスイカ少しあげる事にしました。 いつ... 続きをみる

2キロで重たい、胃の大きさとお腹周り

本日の朝食 ・マカロニサラダ(夕飯残り） ・ナス🍆、オクラ煮浸し(夕飯残り） ・ゆで卵 ・おはぎ ・きゅうり漬物 ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 昨日🚶2558歩 夕方まであまり外出なかったから少ない、けど昨日はジムとプール行ったからOKです。 夏太りで、一度減った体重＋2キロ…なんと体が... 続きをみる

体重増やさない…お盆休み

本日の朝食 ・きゅうり、チキン、ブロッコリー ・トマト、クリームチーズ ・スクランブルエッグ ・炒飯(残り） ・漢方茶 昨日🚶4411歩 日常的な歩数がこのくらいになってきました。 大量の、きゅうりを3ヶ所から頂き、漬物・サラダ・三杯酢などにしてますが…まだまだあります💦 当分、きゅうり・トマト... 続きをみる

お試し期間3週間…結果出るか

本日の朝食 ・ミニ漬け丼 ・そうめん ・サラダ ・ゆで卵 ・漢方茶 昨日🚶8438歩 昨日は一日涼しくて、仕事移動も軽く歩けました 仕事終わりジム・プール🏊行ってきました。 久しぶりだったから疲れた💨 いつもは近くのプールへ行きますが、時々時間かけジムとプール行きたい時行ってる、ホテル内のスポ... 続きをみる

夏太り…じわじわ

本日の朝食 ・そうめん(残り） ・サラダ ・ゆで卵 ・漢方茶 昨日🚶5742歩 早歩きを心がけてます。 今日は仕事帰り、今週から友達と通う約束したので、ジムとプール🏊です。 はぁ～夏になると必ず体重増える ただいま53.2キロ このまま増え続けないよう、鍛えてきます🎵 関東に台風接近ですね、帰... 続きをみる

涼しい夜…面倒くさい女

本日の朝食 ・サラダ(夕飯残り） ・シュウマイ ・パン ・枝豆(夕飯残り） ・ブルーベリー ・漢方茶 昨日🚶5010歩 最近、通常でも歩数増えてきました。以前と違う事…多分、『このくらいの距離なら歩こう』と思う事が増えました。 昨日夜は、こちら地域涼しくエアコンなく眠ることできました😊 今日も最... 続きをみる

面倒なこと…時間がないと炭水化物

女性は多いと思いますが、バックを替えると色々移すのが面倒💦 中身は inバック使ってるから楽だけど、Suica あたしは面倒なパスケースを選んだから尚…面倒💨 時間がない時は忘れる事、多々あります。 📱Suicaも準備しているけど、やっぱりパスケースが好き🎵 本日の朝食 ・おにぎり🍙 ・お... 続きをみる

デカ孫と夏休み気分

本日の朝食 ・サラダ ・いんげん ごま和え(夕飯残り） ・ポテト、プルコギ、卵焼き(弁当用残り） ・ヨーグルト、ブルーベリー ・パン (コストコ ディナーロール） ・漢方茶 昨日🚶8258歩 仕事後行ったコストコで、随分歩きました。 再び、漢方茶を真面目に飲んでると食べる量が昼・夜は減りました。 ... 続きをみる

ジム…プール再開

本日の朝食 ・そうめん(デカ孫残り） ・サラダ(夕飯残り） 今日は、アッサリ食べました 昨日🚶4447歩 来週から、友達がプール🏊へ通う事になり、慣れるまでしばらく同行することになりました。 プールとジム再開です😊 この週末、相方さんとの予定があり、この数日計画の詰めをしています🎵 昨日はど... 続きをみる

どうせなら愉しく過ごしたい

本日の朝食 ・サラダ ・トウモロコシ🌽 ・豆腐、ひき肉 ・漢方茶 昨日🚶7244歩 仕事で現場行ったので歩きました。 職人さん達と、お茶タイムが重なると話す機会があり、楽しい😊 拘りのある人の集まりだから、人生観聞いていても楽しい。 友達と長めランチでは登山の話を聞きました🗻 富士山前に、軽... 続きをみる

漢方茶の実力を再度実感

本日の朝食 ・サラダ ・卵焼き(娘お弁当残り） ・鶏肉、キャベツ、いんげん炒め ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 昨日🚶4355歩 昨日40℃近くあり外には長く居られませんでした。 今日仕事で移動があるけど…キツそう☀💦 仕事で行く地域にいる友達と、今日は少し長めのランチタイムの予定😊 そ... 続きをみる

3週間で－6キロと－5.7キロ…斐川中央クリニック

本日の朝食 ・サラダ ・トウモロコシ ・シュウマイ ・鶏肉とキムチ炒め(夕飯残り） ・豆腐、ひき肉(作り置き） ・ぶどう🍇、バナナ🍌 ・豆乳カフェオレ ・ゆで卵 ・漢方茶 炭水化物なしですが、量多いです。間食はしないけど・・・今一度朝食考えます。 昨日🚶3331歩 午前中仕事しただけで、午後か... 続きをみる

朝から、一人流しそうめん(￣∇￣)

本日の朝食 ・そうめん ・トマトサラダ ・卵焼き(残り） ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 昨日🚶3190歩 少なっ💦 先日会社の人から頂いた、流しそうめん器 デカ孫喜んで、そうめんが続きました😄 今日は有給で、お休みなので朝から『一人流しそうめん』 してみました🎵 あたし 暇人ですよね... 続きをみる

のんびり朝時間～🎵ダイエット忘れそう💦

本日の朝食 ・サラダ ・トウモロコシ ・豚肉とネギ塩だれ焼き ・ミニチャーシュー丼 ・ヨーグルト ・ぶどう🍇 ・漢方茶 昨日🚶5004歩 ダラダラ歩いた感です💦 ダイエット忘れそうなくらい、毎日ダラダラです… 今日は、出勤急ぐ必要ないから、5時半上の階娘達の🏠行き朝食・お弁当準備し、自分の朝... 続きをみる

戦い…11ケ所

本日の朝食 ・サラダ ・卵焼き ・レンコン ・ヨーグルト ・リンゴ、キウイ(残り） ・漢方茶 昨日🚶4076歩 移動時間少ないから、やっぱり歩数減ってます。 昨日夜中は蚊との戦いでした…11ケ所刺されてしまいました😓 痒いから眠れず、ﾌﾞ~ﾝと蚊の鳴く音がすると、腕ブンブンまわし蚊退治できないか... 続きをみる

手に入れた感動…のはず

『乃が美』生食パン🍞 昨日地盤地域へ戻り、娘達に迎えに来てもらい🏠帰る途中、いつもなら行列でしたが、この暑さだから誰も並んでない😁チャンス到来 やっと手にいれました。 早速3人で食べたけど、暑い中🍞は…感動薄く 今朝食べてみました。 👍美味しい✨ いつもの食パンの4倍近くのお値段でしたが、... 続きをみる

えっ💦

好きなブルーベリー🌱果たして収穫できるまで育つか… お嫁さんの🏠にはブルーベリーの木がたくさんあり、今年は収穫量がすごいらしく、少し前わけて頂き育ててます。 本日の朝食 ・サラダ ・ヨーグルト ・ゆで卵 ・コーヒー ホテル宿泊中、今日はゆっくり準備したいのでホテルの部屋で食べました☕ 昨日🚶1... 続きをみる

タフだね…確かにそうかな💦？

今日から関東で仕事します😊 朝1番で🚄移動のつもりでしたが、昨夜深夜高速バスがキャンセルで空きが出たので、バス移動しました。 昨日仕事から帰宅が午後8時くらい、荷造り準備はしていたので、自宅を10時半出ればよく、シャワー浴びて、毎回恒例の娘達への作り置き🍴作りしていたら、相方さんから電話あり、... 続きをみる

お宝期待

本日の朝食 ・トースト、たまご・明太子ポテト ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 昨日🚶7487歩 休日なのに移動などで歩きました。 明日から都内他関東だから、又々歩数増えるはず😊 そう言えば、従兄弟達と🍺していた時の話、春蔵などの断捨離した際、何かお宝あった？と言う話…小さめだけ... 続きをみる

2つの記念日

本日の朝食 ・塩パン ・サラダ ・ヨーグルト ・コーヒー ・漢方茶 昨日🚶5333歩 バタバタと予定が入り、昨日プール行けなかった⤵ 今日は朝から地元🏠へ帰宅中の為、外モーニングになりました。 今日 7月15日は、あたしにとって2つの記念日✨ 去年7月15日は、一昨年から予約をとりダイエットを固... 続きをみる

そろそろ収穫か…トマトジュースダイエットはゆっくり

本日の朝食 ・チャーハン ・ミニサラダ(夕飯残り） ・ヨーグルト、ブルーベリー ・リンゴ🍎 ・漢方茶 冷凍庫にある、ご飯をなくしてしまいたくてチャーハンにしました。 今日の炭水化物は朝だけ。 昨日🚶4459歩 まだまだ増えた体重で体重く感じます💦 今日はプール行けたら行きます。 トマトジュース... 続きをみる

毎年恒例、夏予定…

本日の朝食 ・きゅうり、トマト ・卵焼き ・さつまいも(作り置き） ・しゅうまい ・煮物(夕飯残り） ・ヨーグルト、ブルーベリー ・リンゴ、キュウイ ・生酵素ドリンク ・漢方茶 昨日🚶5888歩 最近は早歩きを心掛けてます。背筋ものびて良い感じ。 昨夜も寝る前トマトジュース飲みました🎵 相方さん... 続きをみる

40キロ台…あり得ません

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・から揚げ(残り） ・さつまいも(作り置き） ・鯖とナス🍆のトマト煮(夕飯残り） ・生酵素ドリンク ・パイナップル、キウイ ・漢方茶 昨日🚶6916歩 なかなか歩いてます トマトジュースダイエット調べてみたら、夜飲む事で効果がでるらしいので昨日夜から飲んでます😊... 続きをみる

トマトジュースダイエット取り入れ

本日の朝食 ・リゾット ・ゆで卵 ・サツマイモ(作り置き） ・もやし、ニラ炒め(夕飯残り） ・きゅうり漬け物、白カブ甘酢漬け(作り置） ・トマト、バジル(作り置） ・トマトジュース ・ヨーグルト 昨日🚶7120歩 半日外へ仕事に出ての歩数、結構歩きました。 夜早めに帰れたらプール行きたいのですが、... 続きをみる

ダイエット、リアル友達

本日の朝食 ・ミニサラダ ・エビ、小松菜、もやし炒め ・卵焼き ・筑前煮(残り） ・豆腐 ・ヨーグルト ・漢方茶 昨日🚶3075歩 うわっ、昨日は少ない💦 地元🏠の友達が、娘さんと昨年あたしの行っている、漢方茶の島根のクリニック1年がかりの予約をし、先日行って来てダイエットスタートしました。 ... 続きをみる

収穫体験…やっぱり食べて痩せる方向

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・プルコギ(夕飯残り） ・卵焼き(夕飯残り） ・キュウリ、白かぶ漬物 ・さくらんぼ ・わらび餅 ・ヨーグルト ・生酵素ドリンク ・漢方茶 朝から、満腹💦 昨日🚶4314歩 休日は少ないですね 昨日は、いつも野菜頂く友人宅の畑で収穫体験させて頂き、野菜頂きました😊... 続きをみる

後マイナス5キロダイエット真面目に再開

本日の朝食 ・生酵素ドリンク ・サラダ(夕飯残り） ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・わらび餅 ・サラダチキン、納豆、キムチ (これ昨日テレビでサラダチキンの食べ方があり、取り入れました😊） ・漢方茶 昨日🚶4173歩 昨日は一日家事や買い物くらいでした。 地元🏠が大雨被害の地域で、なかなか気が気でな... 続きをみる

置きかえ結果😱成長記録になってしまう

ここ数日の大雨で被害にあわれた各地域の方に、お見舞い申し上げます。 あたし地元🏠帰るつもりでしたが、やはりこの大雨で土砂崩れなど河川水位などで通行止めになり、断念しました。 本日の朝食 ・ミニサラダ ・ゆで卵 ・小松菜、ベーコン、エリンギのガーリック炒め ・ヨーグルト ・わらび餅 ・生酵素ドリンク... 続きをみる

お弁当には愛情…置きかえ実験最終日

本日の朝食 ・ミニサラダ ・筑前煮 ・ハムカツ ・卵焼き ・ヨーグルト ・リンゴ、キウイ ・生酵素ドリンク ・漢方茶 朝又々早く起きたので、筑前煮作りました😄 食い意地が凄いです。 昨日🚶4902歩 階段の上り下り疲れました💦今日はエレベーター使おう💦😅 ココナッツヨーグルトスムージー夕飯... 続きをみる

意欲がない？…置きかえ実験29日目

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ヨーグルト、ブルーベリー ・キウイ ・生酵素 今日の、お弁当 ・サラダ ・シュウマイ ・肉たんご ・卵焼き ・ちくわきゅうり ・ご飯 昨日🚶4573歩 実際はもう少し歩いてました。社内にいてエレベーター使わないようにしているので、5Fから3Fの間を何度か登り降りし... 続きをみる

待ち遠しくて4時半起床…置きかえ実験28日目

本日の朝食 ・さくらんぼ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・生酵素 昨日🚶5650歩 研修中だけど結構歩いてました。 ココナッツヨーグルトスムージーは、夜置きかえました😊 今日はデカ孫 遠足です☀ 毎度、お弁当作り手伝うことになってる為、昨夜から娘、デカ孫あたしの🏠に来ていました。 肉だんごと、サ... 続きをみる

お弁当週間…置きかえ実験27日目

今週は会社に缶詰め状態仕事ばかり… しかも、新人さんへの研修などを交代で行うので、忙しくなる週、お弁当持参週間になります(^.^) ・サラダ たっぷり ・煮物(残り） ・豚肉とニラ炒め ・卵焼き ・ブロッコリー、ベーコン、ガーリック炒め ・ご飯(お弁当には、ゆかりが好き✨） 本日の朝食 ・赤福 ・生... 続きをみる

感謝、楽しい時間…置きかえ実験26日目

本日の朝食 ババ友さんが手配してくれた、ホテルバイキングで、お腹いっぱい💨😄 ババ友さんと、昨日は楽しい半日(本当に半日😊）過ごしました。 とても手厚く、有難い気持ちでいっぱいです。 たくさんおしゃべりし、飲んで食べて、人との色んな縁を感じながら…。 コチのお刺身美味しかった、他も全部美味しか... 続きをみる

ワクワク遠足気分♪…置きかえ実験25日目

本日の朝食 ・サンドイッチ ・コーヒー 移動中の為、駅ドトールで調達しました😊 昨日🚶5591歩 そこそこの歩数 今日は待ちに待った、ババ友との逢瀬です😁 若干遠方なので高速バス移動🎵 ワクワク遠足気分の状態です。 今日明日娘達、地元🏠帰るので少しでも、お嫁さんの負担軽減できるかわかりませ... 続きをみる

置きかえ実験24日目

本日の朝食 ・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグルト ・ぶどう🍇 ・サラダ(夕飯残り） 昨日🚶9038歩 思ったより雨に降られず、移動は徒歩にしました。歩いた～ ココナッツヨーグルトスムージー置きかえできませんでした⤵ 今日はお昼置きかえです。 で途中暑くて、得意じゃないのに ソフトクリーム抹茶味食べ... 続きをみる

癒し…置きかえ実験23日目

ベランダに植えてた花😊 癒されます～ 本日の朝食 ・炒飯 ・酢の物(夕飯残り） ・さくらんぼ、ぶどう🍇 ・ヨーグルト ・生酵素ドリンク 冷凍していた少ないご飯、そろそろ使わないとと思い朝から、炒飯にしました😅 昨日🚶6202歩 今日は雨だから、移動歩きは避けたい

体が重い‥置きかえ実験22日目

本日の朝食 ・ゆで卵 ・カプレーゼ(トマト・チーズ・バジル） ・餃子(夕飯残り） ・豆腐、しらす、大葉 ・さくらんぼ、ぶどう ・ピクルス 余り野菜で昨夜漬けました😄 ・生酵素ドリンク 昨日🚶4371歩 ココナッツヨーグルトスムージー置きかえは、昨日はお昼でした。 昨日3時の、おやつ頂き物 きなこ... 続きをみる

タージマハール、えっ？…置きかえ実験21日目

本日の朝食 ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・ブドウ、キウイ、バナナ ・生酵素ドリンク ・漢方茶 朝から暑いと、あっさり食べたくなってしまう。 昨日🚶5953歩 股関節に問題のあるあたしは、運動量などで股関節が痛くなる時があります。ダイエットの理由には股関節の為もありました。 体重が重い時は... 続きをみる

⚽サッカー興奮…置きかえ実験21日目

本日の朝食 ・生酵素 ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 サッカー⚽観ていて興奮し…又大事な所みないで寝てしまいました💦 本田の同点ゴール見れなかった⤵ 朝寝坊してしまい、朝食はお粗末です。 昨日🚶3124歩 昨日はデカ孫とプール🏊へ行きました。 今日から学校でプールが始まる為、デカ孫プール... 続きをみる

デカ孫オンパレード…置きかえ実験20日目

本日の朝食 ・リゾット ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 休日一緒に食事をする、娘達からの要望でリゾットを作りました～ 昨日🚶5166歩 昨日は休日出勤したので、歩いてます 昨日は休日出勤し、9時半出勤するまで、デカ孫の思いつき工作に少し付き合いました。 トイレットペーパーの芯を見つ... 続きをみる

芽🌱が出た…置きかえ実験19日目

本日の朝食 ・サラダ ・豆腐、ひき肉(残り） ・ヨーグルト、ブルーベリー ・わらび餅 ・キウイ、メロン ・漢方茶 昨日置きかえは、お昼にしました😄 途中お土産のおやつを(和菓子）頂きました。 昨日🚶8407歩 昨日は社内結構バタバタ移動したからか、歩数多かった🎵 あさがおの🌱出ました(*^^... 続きをみる

熱々もつ煮込みうどん…置きかえ実験18日目

本日の朝食 ・サラダ、カッテージチーズ・豆入り ・キウイ ・ゆで卵 ・生酵素 ・漢方茶 暑くなると、サッパリした朝食になります💦 昨日🚶4738歩 ココナッツヨーグルトスムージー昨日は、お昼友達と合流しランチ食べたので、夕飯を置きかえました😄 昨日は、暑い中 熱々の、もつ煮込みうどん食べました... 続きをみる

日本酒飲み友達…置きかえ実験17日目

本日の朝食 ・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグルト ・さくらんぼ、キウイ ・漢方茶 昨日🚶6092歩 雨でしたが歩いた方です。 ココナッツヨーグルトスムージーは昼置きかえしました。 昨日は、日本酒🍶友達のタケさんと久しぶりに会い日本酒談義と美味しい料理・お酒を頂きました(^.^) 年上の男性ですが、... 続きをみる

サッカー視聴観戦2人で？…置きかえ実験16日目

昨日のサッカーまずは勝利✨良かった🎵 仕事が長引き、9時に間に合うよう急いで帰りシャワーをサッと浴び、📺の前、🍺(今週初）とおつまみ準備し、昨日は定時帰宅の相方さんから電話あり、一緒にサッカー観戦してる気分で前半は、サッカー中継並みの解説聞きながら観てました。(楽しい時間でした(*^^*)🎵... 続きをみる

計量日＋1キロ53.5キロ…置きかえ実験15日目

置きかえのココナッツヨーグルトスムージーを置きかえてるからと、先週からの暴飲暴食が、この結果💦😅 今日から真面目に取り組みます✋ ＋1キロは完全にお腹についてます。 ぷよぷよ🐷💦 本日の朝食 ・サラダ、ゆで卵とカッテージチーズ入り ・ヨーグルト、バナナ ・豚肉と小松菜・しめじ炒め(夕飯残り）... 続きをみる

ゆっくり温泉♨️塩原〜那須その4

またまた前回の続きです。 ぐっすり眠って、朝風呂♨️ 朝食も中華(^｡^) 朝食も2段重がテーブルに運ばれて、後はバイキング方式。 卵料理、めちゃ美味しかった！ 贅沢な時間を過ごせました(^｡^)

カイルア朝食パンケーキとハワイオオバン

週末、再びカイルアへ朝食と湿地帯野鳥観察に行きました。 朝食は、カイルア地域でランキング1位のOver Easyへ。 テラス席は満席だったので、お店の中のカウンター席に案内されました。 カウンター席からは、厨房が一望できます。 大量の料理を分担し手際よく次々と出していく職人技に圧倒(゜0゜）‼ フラ... 続きをみる

本購入…置きかえ実験14日目

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・から揚げ(夕飯残り） ・ヨーグルト ・豆腐 ・キウイ たんぱく質結構とれたはず😊 昨日🚶4193歩 休日買い物行って歩いたくらいでしたが、ほどほど歩いてました。 昨日は、一昨日手元にあった小説を読み終わったので、本屋さんへ行くつもりでした。 そこでこちらのブログ... 続きをみる

領域に入らないで！…置きかえ実験13日目

本日の朝食 ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・トースト(半）チーズ、ハム ・アイスカフェオレ ・漢方茶 昨日🚶3935歩 久しぶりの🏠で家事をしていたので余り歩いてない💦 昨日ココナッツヨーグルトスムージー置きかえは、お昼にしました。 夜、バレーボールの練習ある娘に着いて行く気満々だったあたし... 続きをみる

置きかえ実験12日目

本日の朝食 ・サラダ ・オムレツ、ほうれん草・ベーコン入り ・ヨーグルト、バナナ ・シフォンケーキ 日常の生活に戻りました😌 休日は娘、デカ孫と朝食食べますが、今朝は待ちきれなく先に食べました。 二人にはランチョンマットなし～😁 昨日🚶7548歩 ほどほど歩きました ココナッツヨーグルトスムー... 続きをみる

地域で違う…置きかえ実験11日目

本日の朝食 ・トマト、クリームチーズ ・ヨーグルト ・キウイ ・ゆで卵 ・コーヒー 昨日🚶13323歩 歩きました…昨日は足が疲れるくらい歩いた感ありました。 昨日久しぶりに都内で仕事し、今日もお昼過ぎまで都内での仕事です。 同じ関東圏内でも、本当に違う💦 女性達の服装も随分違う感覚なんだと、思... 続きをみる

置きかえ実験10日目はパス💦

本日の朝食 水ようかん～🎵昨日食べたくて近くにある、和菓子屋さんで購入しました😊 ツルンと美味しかった✨ この甘味 ダイエット前は絶対食べなかったのに、体がほしいものが変わってしまった。 ・きんぴら(残り） ・トマト、クリームチーズ ・キウイ ・ヨーグルト 昨日🚶10792歩 あまり歩いた感覚... 続きをみる

合わない、民泊…置きかえ実験9日目

本日の朝食 ・サラダ ・野菜炒め、きんぴら(夕飯残り） ・ゆで卵 ・キウイ ・ヨーグルト ・コーヒー 全部食べること出来なかった💦 残した分は、今日の夕飯にでも食べます～ 昨日🚶4503歩 関東来ていますが昨日は一日💻で、資料作りだった為、あまり歩いてない。 昨日夕飯は、今回相方さんが生活して... 続きをみる

民泊…置きかえ実験8日目

本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・めかぶ ・ヨーグルト ・ゆで卵 ・コーヒー なんとかたんぱく質量とりました。 昨日🚶5635歩 3月まで都内🏠ありましたが、引き払ったので4月5月ビジネスホテル泊してましたが長期だから、食事面で辛くなり、今回は民泊利用してます🎵 なかなか快適です😊 キレイ... 続きをみる

移動日…置きかえ実験6日目

本日の朝食 ・リゾット ・サラダ ・スナップえんどう ・イチゴ🍓 ・牛乳寒天 ・漢方茶 冷凍していたご飯、そろそろ処理しないとと思いリゾット作りました😊 玉ねぎとベーコンで、5時過ぎからコトコト作りました🎵 量結構あったので、娘・デカ孫の朝ごはん用にもなりました。 昨日🚶9295歩 仕事で移... 続きをみる

シャトルラン ショック…置きかえ実験5日目

地盤🏠マンションエントランスのツツジ今が満開キレイで華やかな時期🎵 本日の朝食 ・小松菜、揚げ、しらす ・牛乳寒天 二日酔いの為、今日の朝食はこんな感じ💦 昨日🚶8995歩 たくさん歩きました。 昨日久しぶりに仕事終わった後、今の地盤🏠前に住んでた🏠近くの串やさんへ行って来ました🍺 大... 続きをみる

デザートにも変身…実験4日目

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・イチゴ🍓 ・ヨーグルト ・チーズ ・漢方茶 昨日🚶4486歩 ココナッツヨーグルトスムージーを昨日は、無調整豆乳と混ぜて、冷蔵庫で冷やしたら、ぷるんと美味しいデザートになりました🎵✨ あまりにも美味しいから、娘・デカ孫にもおすそ分け😊…ですが 美味しいと言っ... 続きをみる

食事回数4回…実験3日目

本日の朝食 ・サラダ、カッテージチーズ入り ・ささみチーズ入りフライ(夕飯残り） ・酢の物(夕飯残り） ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・豆腐 ・漢方茶 今日の朝食、たんぱく質多めになりました😊 昨日🚶5777歩 最近は食事回数4回に分けて食べるのが定着…朝は、とりあえず分けないで食べ、お昼・3時頃軽く... 続きをみる

週末は増量…実験2日目

地盤🏠の玄関…マンションだから狭っ💦 けど結構好きな空間～ 夏は西日が強いので、暖簾かけしました。 本日の朝食 ・ニラ玉(夕飯残り） ・野菜炒め(夕飯残り） ・酢の物(夕飯残り） ・フルグラ、ヨーグルト、バナナ🍌 ・漢方茶 今朝は、夕飯残りのオンパレードでした💦 昨日🚶2197歩 一日💻... 続きをみる

初節句…面倒くさい女

本日の朝食 ・イチゴ🍓、リンゴ🍎 ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・漢方茶 地元🏠地域は、ひな祭り・節句・七夕は通常の一ヶ月遅れ行事を行います。 この土日は、チビ孫初節句を行いました😊 (デカ孫まだ拗ねてしまう年齢だから、デカ孫の初節句写真を見せ、今回はチビ孫の初節句祝うけど、節句はデカ孫も一緒にお... 続きをみる

風を~~~

結局、センターパート（真ん中分け）はやめました。 美容院でカットして、ボブくらいにして横分けにしてきました。(#^.^#) 6月ですね。 家の中も窓を開けないと、暑くなってきました。 早朝は、テレビの音もあって窓を開けれないので サーキュレーターで風を~~~ たまに、キッチンに置いて自分に風が当たる... 続きをみる

ガッツリ食事…地元での休日

本日の朝食 ・納豆 ・卵焼き ・小松菜お浸し ・味噌汁 ・ご飯(3口） ・から揚げ・はたはたのから揚げ(夕飯残り） 昨日🚶4334歩 昨日から地元🏠へ来ているので、食事はにぎやかです。 昨夜はご近所🏠へ行き、女だけのおしゃべりをした後、近所飲み屋へ息子と行って🍺飲みながら無駄話してきました。... 続きをみる

炭水化物少量…甘味復活

本日の朝食 今朝は果物が食べたくて、こんなメニューになりました💦😅 ・フルグラ、ヨーグルト、バナナ🍌 ・イチゴ🍓、キウイ、リンゴ🍎 昨日🚶3655歩 やっぱり一日社内だと歩いてないですね⤵ 再度炭水化物を極力減らし数日ですが、体重は極端に減りませんが、ウエストや腕まわり余裕できました😊... 続きをみる

一段落…ラキュー バイク

本日の朝食 ・サラダ、カッテージチーズ入り ・豆腐 ・煮物 鶏肉、大根、人参(夕飯残り） ・ヨーグルト ・イチゴ🍓、キウイ ・漢方茶 昨夜は10時半帰宅、今日は定時に帰れるはず。忙しいのが一段落です😊 昨日🚶5846歩 昨日帰ったら、ダイニングテーブルの上に ラキューで作ったバイク🏍 娘に電... 続きをみる

なんでもサンド

ペディランサスの鉢が窮屈そうでしたので、少し余裕のある鉢に 植え替えました。 ミセバヤを室内に置いてみました。 見せばや を観賞して楽しんでます♪ 花の咲く時期は、10~11月か~。咲くかな・・・ 朝食 今朝はバタバタして、冷蔵庫に買い置きしておいた「ピタパン」が あったので、トーストしてベーコンと... 続きをみる

遅い時間の夕飯…ダイエットには敵

本日の朝食 ・サラダ ・豆腐、めかぶ、納豆 ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・漢方茶 昨日は炭水化物、夜少し食べたくて夕飯時最後に2口食べました😊 と言っても、昨日仕事後の帰宅午後11時半ぐらいだったので、その後ミニサラダ・鯖の味噌煮・煮物を食べたので、時間的に良くないですね💦 今週は夜仕事打ち... 続きをみる

ダイエットの初心へ

本日の朝食 ・玄米スープ(レトルト） ・豆・きのこ類煮物(夕飯残り） ・サラダ、しらす入り ・漢方茶 昨日🚶5021歩 ※ダイエット再度初心に戻り、しばらく炭水化物は極力抜き、食べたい時は最後に何口か食べる。 たんぱく質を、たくさん摂取していきます✊ これは昨日クリニックへ漢方茶送付お願いの電話し... 続きをみる

計量日＋1.2キロ(￣∇￣)リバウンドか…53.7キロ

体重…＋1.2キロ 53.7キロ💦 体脂肪率…30.1％ やっぱり増えてました…💦 食べたので当たり前でした。 リバウンドにならないよう、とりあえず増えた分戻します～ 本日の朝食 ・野菜スープ(昨日残り） ・ブロッコリー ・さつまいも(作り置き） ・卵焼き ・レンコンきんぴら(残り） ・漢方茶 ... 続きをみる

家事する日常が幸せ～

本日の朝食 ・サラダ ・レンコンのきんぴら(夕飯残り） ・ピーマン炒め煮(夕飯残り） ・卵焼き ・納豆 ・めかぶ ・ご飯🍚 ・ヨーグルト、キウイ ・漢方茶 久しぶり朝食、ご飯にしました😊 昨日🚶9868歩 よく歩きました 股関節が少し悪いので、歩く日が続くとちょっと股関節痛くなる💦 今日は、... 続きをみる

体重計のない生活

本日の朝食 たっぷりコーヒーは、嬉しい🎵 昨日🚶16591歩 仕事移動が結構あり、歩きました。 お昼まで仕事をし、午後から🚄地盤🏠帰ります。 体重計のない生活を、約1週間過ごしました…ダメですね。絶対増えてる。 月曜日はいてたスカート、今日はキツい。 やはり毎日朝晩計ることは、ダイエットには... 続きをみる

夜中散策…焼き鳥屋 楽しい時間

本日の朝食 ・ホットサンド ・コーヒー 昨日🚶9918歩 歩きました～ と言っても、結構暑かったので途中お茶タイムで、休憩しつつ仕事してました💦 昨日都内マンション最寄り駅で、ビジネスホテル泊してますが、時々行く焼き鳥屋さんで一人大将と話ながら、🍺焼き鳥で楽しく飲んでいたら、同じく大阪から出張... 続きをみる

味覚戻る(^.^)…朝から温泉

やっと今朝から味覚戻りました🎵 嬉しい幸せ✨ 本日の朝食 モーニング ・レタス、トマト ・スクランブルエッグ ・ベーコン ・トースト ・コーヒー ※ポテトサラダ付いてましたが、ダイエットの敵なので残しました🙏 まだホテル滞在中の為、昨夜は外食後 酎ハイ2本😊🎵 ダイエット中でも、酎ハイはビー... 続きをみる

豆はダイエットにやさしい～

本日の朝食 はい😊今朝はコーヒー1杯💦 ホテル宿泊の為…昨日夜食べ過ぎたので、まだ胃が重い💦 昨日ランチ お客様お店で、頂きました。 ブラジル料理 フェイジョン(*^^*) いかにも体にやさしく、ダイエットには良い感じ🎵 大将、以前ブラジルに住んでいた為、ブラジル料理が時々出ます。 昨日🚶... 続きをみる

朝からカレーライス^_^;

昨日から都内、今回滞在中相方さんと時間合うのが昨日だけだったので合流し、スーパー買いだし後🏠で🍴🍺しました。 本日の朝食 朝からカレーライスです😅相方さん手作りカレー食べられるのも、これで終わりかな💦 美味しく頂きました🍛 あたしダイエット中ですが、体重変わらず…相方さん連日の仕事接待で... 続きをみる

競争心…知らないの？

本日の朝食 ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・リゾット(残りもの） ・果物 今日から都内へ行きます。だから冷蔵庫掃除朝食となりました💦 昨日🚶7672歩 昨日デカ孫運動会😊 皆頑張ってました🎵 あたしの楽しみは、リレーと騎馬戦と応援合戦✨ 赤・白・青・黄の4団があり、デカ孫白団は2位でした(... 続きをみる

生姜でポカポカ

先日からの体調不良で、ブロガーさんから親切に色々食事等の提案頂きました。 中でも、生姜紅茶はそう言えば大好きなので、昨日は🏥へ行き会社へ向かう途中、チューブの生姜買い会社では生姜紅茶飲んで過ごしました。 一度38.6℃まで上がった熱が生姜紅茶飲み汗がたくさん出、落ち着いてから熱計ると37℃😊🎵... 続きをみる

毒素充満…排出したい～

本日の朝食 ・ヨーグルト ・豆腐、みょうが、しらす ・パイナップル、グレープフルーツ ・ようかん(普段ならあり得ない組み合わせ） ・生酵素ドリンク 冷たい物が食べたく、そして甘い物が食べたく、こんな朝食になってしまいました💨 熱があるうちは、あたしの体内にある毒部分まだ抜けてないんですね～ 毒素が... 続きをみる

計量日－200グラム52.5キロ…驚異の脂肪

・体重52.5キロ…ダイエット開始－19キロ 後少しで－20キロ🎵 ・体脂肪率29.6％…ダイエット開始－20.4％ なかなかすごい数字です😅 どれだけ脂肪がついていたんだろ💦 本日の朝食 ・豆腐、みょうが、大葉、しらす ・サラダ(夕飯残り） ・リンゴ🍎、キウイ ・ヨーグルト ・生酵素ドリン... 続きをみる

体調不良でも食欲あり(￣∇￣)

一昨日からの喉の痛みが、昨日夕方から関節が痛く怠く感じ早々に、🏠へ帰ったら37.9℃ お腹もすいてたので、夕飯後シャワーだけにし、7時には寝室へ行きました😅 食欲なくならないのが…さすがあたし💦 本日の朝食 ・豆腐、納豆、めかぶ ・小松菜お浸し、しらす(夕飯残り） ・イチゴ🍓、ぶどう、キウイ... 続きをみる

あれ？首から下肉つきある…

本日の朝食 ・イチゴ🍓、ぶどう、キウイ ・ヨーグルト ・わらび餅 ・生酵素ドリンク 昨日から喉が痛く、今朝は食べやすいものにしました。 昨日🚶4698歩 昨日鏡を見たら、どう見ても首から下、肩のあたりに肉つきがよくなってる⤵ プール以前よりサボリ気味だから… 夏にむけて引き締め頑張ろ💪 昨日ハ... 続きをみる

太らす？痩せさせる？…母の日ハードな一日

昨日は寝不足の朝から結構ハードな一日を過ごしました😅 少し前、デカ孫から母の日ママへプレゼント買いたいから一緒に行ってと言われてました。 午前娘へは、その事伝え行ってきました。 何をプレゼントしたい？と聞いたら 『ママの靴下破けそうだから、靴下🎵』 との事…娘歩き方悪いのか昔からかかとがスレてし... 続きをみる

夜中2時…朝6時半起き(￣∇￣)

久しぶりに夜中まで、カラオケ三昧でした🎤 午後6時開始のお開き午前2時…あたしの年齢には限界💨 本日の朝食 ・サラダ(チキン入り） ・ゆで卵 ・ハムトースト、たまごトースト ・ヨーグルト ・ちび大福1コ ・漢方茶 昨日🚶5848歩 昨日夜途中娘からメールがあり、まだ帰れないと✉をしていたから、... 続きをみる

筍ご飯、美味い！…気の重い任務

本日の朝食 先日頂いた、たけのこアク抜きが終わり昨日の夜、早速炊きました✨ 休日朝は(皆、早起き）デカ孫達と朝食食べるので、写真撮り邪魔され、うまく撮れなかった💦 ・たけのこ ご飯(夕飯残り） ・よしな煮びたし(夕飯残り） ・味噌汁(具が沈んでる💦） ・野沢菜 ・漢方茶 見事に、茶系の食事です?... 続きをみる

ポカポカ薬膳カレー…ダイエット効果？

本日の朝食 ・サラダ ・ハムトースト半分 ・ゆで卵 ・よしなの酢の物(夕飯残り） ・コーヒー ・漢方茶 頂いた、よしな半分を酢の物にしました。 美味しいから癖になります。 昨日は夜、筍アク抜きをして一晩置いたので、今夜は たけのこご飯🍚(^.^) 昨日ランチは友達が食べたいと言った、薬膳カレーラン... 続きをみる

よしな・筍…楽しみ

いつも山菜頂く、お宅から ・たけのこご飯、煮物😁 早くあく抜きをして、食べたい🎵 よしな ・よしな は、初めて🔰 酢の物やきんぴら風で食べてみます。 旬のもの頂くと、テンション上がります🎵 本日の朝食 ・サラダ ・納豆オムレツ ・煮物(夕飯残り） ・豆腐 ・くるみパン ・ヨーグルト、ブルーベ... 続きをみる

計量日＋500グラム52.7キロ…かみ合わね～

体重…52.7キロ 体脂肪率…29.7％ 昨日🚶3807歩 今日は🏊プール行く～ 本日の朝食 ・サラダ、チキン入り(夕飯残り） ・パンケーキ(冷凍保存物） ・バナナ🍌 ・ヨーグルト ・野菜スープ(夕飯残り） ・漢方茶 最近、炭水化物抜き朝食を忘れてる… 今朝は忙しく、ほぼ残り物と冷凍保存物での... 続きをみる

つまらなくしているのは自分…by 所さん

本日の朝食 ・ミニサラダ ・手羽(夕飯残り） ・豆腐、納豆 ・フルグラ、バナナ、納豆 ・リンゴ🍎 ・漢方茶 ・コーヒー 昨日🚶7568歩 地盤県のわりには歩いた方です。 体重計充電してなく計れなかった😅 明日計量します。増えてるはず💦 この間、所ジョージが📺に出て自宅での撮影でした。何度か... 続きをみる

炭水化物漬け…デブ脳復活

本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・クロワッサン ・リンゴ🍎 ・ヨーグルト ・豆腐、納豆 GW…炭水化物を食べる機会が増えてしまい、すっかりあたしの頭は、デブ脳復活🐷 中枢神経系が、炭水化物でマヒし始めてしまってます…これがデブ脳。 大体ダイエット失敗は、↑これが大きな問題です。 タバコ🚬のニコ... 続きをみる

飲んで食べた結果…苦しい

本日の朝食 昨日宿泊したビジネスホテル…まわり本当になにもお店なく、コンビニで調達となりました😅 ドリップコーヒーを持ち歩いてたので、朝早くから飲めて満足🎵 昨日夜は、スペイン料理と🍷白ワインでした 。お値打ち価格な料理でしたが、本当に美味しくスペインの白ワインも本当に美味しく二人で2本空けて... 続きをみる

始発で移動 (*^^*)

始発で都内来て、早速モーニング食べました😊 今日1日都内で仕事後、お休みに入ります🎵 昨日の🚶8060歩 結構歩きましたね～✨ ですが、昨日お昼仕事関係でお寿司屋さんへ行き、食べないわけにはいかないので食べたから、胃が重たい1日でした💦 楽しく、元気に過ごします(*^^*)

26年使いこんでる💦

本日の朝食 何故か、お腹すいてないので… ・フルグラ、ヨーグルト、バナナ🍌 ・コーヒー このマグカップ久しぶりの使用😊 1992年のミスドで、ポイント交換した物。 使いやすいから、なかなか手放せない💦 26年です…物持ちいいです😅 今日も一日、元気に過ごします(*^^*)🎵

計量日－1キロ52.2キロ

断食後、昨日午後から復食と🍺飲みしたので、体重はこんなものです。 これを維持しつつ、減らしたいと思います。 体脂肪率…29.7％ ✨ 本日の朝食 ・サラダ ・納豆オムレツ ・ベーコン、ブロッコリー、しめじ ・リンゴ🍎 ・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグルト 昨日🚶7407歩でした～ 今日も☀暑くな... 続きをみる

断食3日目 …ワンピースの心意気

昨日🚶2891歩…少なすぎ💦 本日の朝食 今日のスムージーには、小松菜きらしていたから、ちょっと物足りなくなりました。 ・バナナ🍌 ・リンゴ🍎 ・生酵素 ・乳酸菌 お腹すいたら、漢方茶(満腹感になる）か生酵素を水で薄め飲んでます。 今日午前中で終わり～ 早速、今日は従兄弟が遊びに来るついでに... 続きをみる

断食2日目…体重減らすのが目的じゃない💦

本日の朝食 ・小松菜 ・バナナ🍌 ・リンゴ🍎 ・生酵素 ・乳酸菌 ・漢方茶 写真はデカ孫イタズラで、自分のブドウを写真撮る時サッと置いたので💦 断食昨日は水分補給したおかげで辛くなく過ぎました～😅 今日は苦痛かも💦 昨日🚶5163歩 今日も一日楽しく、元気に過ごします🎵