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ちょっと‥体調不良&極度の不安障害でした
介護で必死な間は、 自分の時間が欲しいー！ 自分の家でゆっくりしたいー！ 自分のベッドでゴロゴロしたいー！ なんてことばかり考えていたのに‥‥。 訪問看護さん&介護さんにほぼお任せできるようになって 自分の家で過ごす時間も増やせるようになって 家で一人で考える時間が多くなると‥ 要らんこと考えるっち... 続きをみる
メンタルヘルスのムラゴンブログ
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【birdのつぶやき・お詫び】「つぶやき」が取れていなかった記事が結構ありました
まだまだ暑いですね。 私は22巻と40巻を読み終わって、今は2巻を読み直しています。 以前【birdのつぶやき】今21巻と22巻を読んでいます。という記事で、 それで、これまでフェニックス・ジャーナルの翻訳文の前に、 「birdのつぶやき」として、グレーの文字で短い文章を書いていましたが、 翻訳文と... 続きをみる
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お釈迦様の教えの面白さ
仏教に出会ってよかった～と思ったのは、それまでの人生で考えてきた疑問に答えを出してくれたからです。 例えば、「なぜ生まれてきたのか？」とか「どうして自分にこんな辛いことが起きるのか？」などの疑問に答えてくれたからです。 お釈迦様の答えはシンプルで、それは全て「因果の法則」があるからとのこと。 つまり... 続きをみる
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【birdのつぶやき】おすすめの記事
あいかわらず暑い日が続いていますね。 私はしばらく夏休みをとっていましたが、また平常が戻ってきました。 今日は、このブログの少ない記事の中から、 とくにおすすめしたい記事をリストアップしてみました。 ☆おすすめ① 目次☆ まず、ご覧になっていただきたいのは、ブログの目次です。 この目次に、全ての記事... 続きをみる
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「人生は学校」～Life is a School～（第8回）
「今、ここ」よりも良い時と場所はありません 多くの人々は次のように言って先延ばしにすることが多いです。 い「今は瞑想する時間がありません。いい時期がきたらやります。」 ある人が言いました。 「私が何かをする時は、きちんとやります。ですから、定年を迎えて年金暮らしになった時にお坊さんになります。そして... 続きをみる
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「人生は学校」～Life is a School～（第7回）
人を見る時、尊敬する時はそれ以上を期待し、見下す時はそれ以下を期待します。そのどちらの見方も事実です 日ごとに自尊心が高まるような生き方をしていれば、人生に満足するでしょう。 人があなたをどのように思うのかは重要ではありません。 そのようなことを心配するのは、ただ思考が心の中に生じているだけです。 ... 続きをみる
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ここ最近のわたしのお盆
だいたいこんな感じです。 故郷は遠いし、お墓参りもずいぶんしてない。 帰っても誰もいないしね。 まあ、若い頃からそうだし、さすがに慣れたけど。 今年は唯一の身内が大変な病気をして、ついにわたしも天涯孤独かー、なんて思ったけど。 わたしや主治医の予想をはるかに裏切って（？）、三途の川を渡りかけて戻って... 続きをみる
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「人生は学校」～Life is a School～（第6回）
学びに終わりはありません 常に学ぶことがあります。 私たちは死ぬまで学び続け、智慧を育てていかなければなりません。 マインドフルネスを行う時はやる時間を限ったり、一時的にやるべきではありません。 朝起きてから眠りにつくまでの間、気づきと共に生活することを習慣にするよう努力をしなければなりません。 即... 続きをみる
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「人生は学校」～Life is a School～（第5回）
レッスンは学ぶまで繰り返されます レッスンはきちんと学ばなければ試験には合格しませんので、再び同じレッスンを繰り返し受けることになります。 レッスンはあなたが学ぶまでさまざまな形で提示されます。 私たちは様々な状況において人生が提示してくるたくさんのレッスンを学ぶ必要があります。 もしきちんと学ばな... 続きをみる
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「人生は学校」～Life is a School～（第4回）
いつかはあなたが望むところへたどり着くことができます 善い考え方をし、善い言葉を話し、善い行動をする人は時間はかかっても必ず良い結果が待っています。 でも、その良い結果を急いではいけません。 いつも自分の目で見える限りの距離を見ること、長い目で見るようにすることです。 気づきと智慧と共に生きていて、... 続きをみる
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「人生は学校」～Life is a School～（第3回）
過ちはありません、学びがあるだけです 何かが起きた時や上手くいかない時は、それがなぜ起きたのか自分自身にきいてみましょう。 そうすれば一歩を踏み出せるし、次にそれが起きないように必要な準備ができます。 自分の過ちをよく観察して理解し、また次も起こらないように必要な準備をすることは、自由になることでも... 続きをみる
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【birdのつぶやき】27巻の次におすすめの巻は？
とてもゆっくり、まだ22巻を読んでいます。 申し訳ないことに、前回｢22巻には(とても未来的な)楽しい記述がある｣と書いていましたが、 その後の章には、現状の厳しい状況を知らせる記述も続いていました。 未来的なことと、厳しい状況のことが、交代で出てくるようです。 まだ少ししか読んでいなかった時点で先... 続きをみる
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介護に関する備忘録 ー始まりー
忘れもしない今年5月のとある日曜日。 夜中の2時を少し回った時間に着信あり。 熟睡してたけど、 数コール目でハッと目が覚めて枕もとのスマホに手を伸ばすと‥。 「もし‥も‥し、すぐ来て‥‥う、動けない…」 「どした？」 それは明らかに呂律も回ってなくて、 声も出しにくそうな唯一の身内からの電話だった。... 続きをみる
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【birdのつぶやき】今21巻と22巻を読んでいます。
8月21日追記： 当初、この記事を公開した時は、この記事で引用しているフェニックスジャーナルの内容が21巻のものであるかようように記載されていましたが、22巻の19章でした。お詫びして訂正いたします。 21巻と22巻を並行して読んでいたので勘違いしてしまいました。 申し訳ありませんでした。 ご無沙汰... 続きをみる
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歯医者あるある&先月の血液検査の結果
以前こういうマンガを描いてた。↓ たぶん、これが去年の9月頃の話。 原因が分からない歯や顔の痛みに悩まされてた。食べ物も噛めないツラさに何ヶ月も悩んでた。 で、この後、 歯ぐきの腫れ、歯ぐき切開、消毒、抗生物質服用を何度も繰り返し、それでもかかりつけの歯医者では原因が分からないまま時は流れ。 今年の... 続きをみる
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メンタルヘルス
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生きている意味が知りたいんだ
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ベルウェザー(15)～京都 平城京S 初ＯＰでどこまで
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洗濯物の生乾き臭にはこれ一択！
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医師まいち先生の『あなたの脳は壊れていない』ブックレビュー
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なぜ生きているんだろう
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今日はゴルフ記念日：スポーツ観戦はエスコンフィールドへ
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ズボラ主婦でもOK！超簡単小梅の漬け方
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1番の親孝行は子どもの幸せ
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生きている意味が知りたい
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歯周病のせいか歯茎痛、頭痛が起きていましたが、コンクール ジェルコートFで歯磨きをしたら痛みが引きました
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休職延長
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なんのために生きているんだろう
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今週の目標達成率：20260523
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「ご縁」がそっと手を離すとき〜小満の頃と「はじまり」〜
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既読スルー
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止まらない介護関連の愚痴…(・ω・)💦
ぎっくり腰 ぎっくり背中 目頭の上の謎の腫れ 一日中続くこむら返りと背中や手足の痙攣 しつこい不整脈 双極性障害による小刻みの躁転鬱転 これらが唯一の身内が入院〜退院からの介護中に起きた私の身体の不調でした😑 けれども。 いやね、 身内の入院時の症状のね、 ケトアシドーシス（血液が酸性になる）や横... 続きをみる
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引き続き、介護関連の愚痴です😂
何故介護に至っているか。 発端からブログに記そうと思っているのですが、思い出すと心臓が爆速になるのでしばらく思うままに愚痴を垂れ流そうと思います💦 身内が真夜中に救急車で入院に至ったときから早くも二ヶ月になろうとしてます。 最初は、命がないか、両脚切断か、人工透析になるか、そのどれかだと医師に言わ... 続きをみる
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介護関連で愚ってみたり( ´^`° )
今回の騒動の顛末について 順を追って記していこうと思ったけど… その前にちょっと愚痴らせて〜 救急搬送後入院して先月退院した「唯一の身内」の要介護度は4だけど、実際はそれよりは回復してて、今は脚や手先が不自由ながらも身の回りの事はそこそこは出来る状態。 （入院した時は指1本動かせなかったけど） そこ... 続きをみる
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介護をしております（継続中）
今年の5月後半、 私にとって唯一の生存中の肉親が 救急搬送されて緊急入院し 生死の境をさまよった挙句に現世へと戻ってまいりました。 私しか身内がいないので それ以来病院への面会や雑多な諸手続きに追われ続け、 退院してからは泊まり込みで毎日三食分の食事作りと介護の連続。 先月末に「要介護4」と認定され... 続きをみる
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PJ27-32) 人間の最も「致命的な」不善（罪）を認識して定義する
◆birdのnoteの目次はこちらです◆ フェニックス・ジャーナル27巻31―区切りの言葉 のつづきです。 原文はこちらにあります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 人間の最も「致命的な」不善を認識して定義する 私たち、サナンダ、ロード・ミカエル、ジャーメイン、ドルーシアは、あなた方の... 続きをみる
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心で何を思おうが自由とは言うけれど
こんばんは〜 課されている仕事が、期限に終われるか不安でたまりません。上司は常に忙しく、質問をして嫌味や怒られたことが何度もあり、他の人に対しても、それは同じだから、不公平さは感じ無いけれど、トラウマです。業務が止まってしまい、そんな時に限って、新しいことが多々あり、どう質問するか悩む毎日。夜中や早... 続きをみる
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【birdのつぶやき】フェニックス・ジャーナルとの出会いや感想など
ここのところ翻訳作業が進みません。。先日ひと段落ついて、だいぶほっとしてしまいました。。フェニックス・ジャーナルの27巻は、のこり30％ほどです。気分一新、再スタートせねば。。今日は、つらつらと私感を書いてみたいと思います。 私がフェニックス・ジャーナルに出会った頃のこと 私がフェニックス・ジャーナ... 続きをみる
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【birdのつぶやき】翻訳元サイトと自動翻訳の使い方のご紹介
27巻はまだ途中ですが、一番大事なところは一段落しました。 先日、原稿の内容がとりあえず一段落したことをお伝えしました。ここから先は、12の誤りについてまとめられているのですが、一つ一つが長めです。でも、27巻はとても大切なところなので、これまでのところも、良かったら何度も読み返してみて頂けると幸い... 続きをみる
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フェニックス・ジャーナル27巻31―一区切りの言葉
フェニックス・ジャーナル27巻30―神に反するものを認識する方法7 のつづきです。 原文はこちらにあります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ よくやった、弟子よ、本当によくやった。そして、さらに方向性の定まった教えや説明を受けたい人（この教えや説明というのは、授けられた後、人間によって... 続きをみる
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フェニックス・ジャーナル27巻30―神に反するものを認識する方法7
フェニックス・ジャーナル27巻29―神に反するものを認識する方法6 のつづきです。 原文はこちらにあります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 7. ここでもう1つ、よく考えるべきポイントがあります。皆さんの多くが疑問に思うことです。「もし、私が自分の中の反キリストを追い出したとしても、... 続きをみる
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フェニックス・ジャーナル27巻29―神に反するものを認識する方法6
フェニックス・ジャーナル27巻28―神に反するものを認識する方法5 のつづきです。 原文はこちらにあります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 6. 反キリストはあなたの欲望によってあなたを支配します。 あなたが感じる、物質世界の物や「財産」への欲望は、物理的に物質世界に現れた「物（テレ... 続きをみる
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フェニックス・ジャーナル27巻28―神に反するものを認識する方法5
フェニックス・ジャーナル27巻27―神に反するものを認識する方法4 のつづきです。 原文はこちらにあります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 5. 反キリストは、バランスを取るために与えられた、神と創造の法則を破るよう促します。 たとえば、神の法則には「汝、殺すなかれ」とあります。これ... 続きをみる
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フェニックス・ジャーナル27巻27―神に反するものを認識する方法4
フェニックス・ジャーナル27巻26―神に反するものを認識する方法3 のつづきです。 原文はこちらにあります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 4. 反キリストは（あなたが）自分で自分を罰するように仕向けます。 もちろん、今ならあなたは、「過去の」過ちに関して自己罰が促されている、という... 続きをみる
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フェニックス・ジャーナル27巻26―神に反するものを認識する方法3
フェニックス・ジャーナル27巻24―神に反するものを認識する方法2 のつづきです。 原文はこちらにあります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 3. 反キリストは「それはあなたのせいではない」と言います。 たとえば、あなたの夫がアルコール依存症であなたを殴ったのはあなたのせいではないし、... 続きをみる
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フェニックス・ジャーナル27巻25―神に反するものを認識する方法2
フェニックス・ジャーナル27巻24―神に反するものを認識する方法1 のつづきです。 原文はこちらにあります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 2. 反キリストはあなたから「今」、つまり現在の瞬間を奪います。 そのやり方はとてもシンプルです。反キリストは、あなたの変質した自我を、過去の罪... 続きをみる
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フェニックス・ジャーナル27巻24―内なる反キリスト（神に反するもの）を認識する方法1
フェニックス・ジャーナル27巻23―あなたの個人的な責任の本質を理解する のつづきです。 原文はこちらにあります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 内なる反キリスト（神に反するもの）を認識する方法 次のような兆候がないか、自分の考え、言葉、行為、行動をいつもチェックしてください。 1. 劣... 続きをみる
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フェニッフェニックス・ジャーナル27巻23―あなたの個人的な責任の本質を理解する
◆birdのブログの目次はこちらです◆ フェニックス・ジャーナル27巻22―バランスの法則18のつづきです。 原文はこちらにあります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ あなたの個人的な責任の本質を理解する ここで、先述した（訳注：フェニックス・ジャーナル27巻の、この... 続きをみる
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フェニックス・ジャーナル27巻22ーバランスの法則18ー奴隷行為の禁止
◆birdのブログの目次はこちらです◆ フェニックス・ジャーナル27巻21―バランスの法則17のつづきです。 原文はこちらにあります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 18. 神のいかなる人間に対しても、奴隷行為を行ってはなりません。 これは、他の人間に正当な報酬を与... 続きをみる
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フェニックス・ジャーナル27巻21ーバランスの法則17ー悪を見分けるしるし
◆birdのブログの目次はこちらです◆ フェニックス・ジャーナル27巻20―バランスの法則16のつづきです。 原文はこちらにあります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 17. 悪（神の敵対者）は常に、彼らが悪であることを示すしるしを身にまとっていなければなりません（汝... 続きをみる
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フェニックス・ジャーナル27巻20）バランスの法則16ー黄金律
◆birdのブログの目次はこちらです◆ フェニックス・ジャーナル27巻19―バランスの法則15のつづきです。 原文はこちらにあります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 16. 他人にしてもらいたいことは、他人にも同じようにしなければならない。これは「黄金律」とも呼ばれ... 続きをみる
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フェニックス・ジャーナル27巻19―バランスの法則15
◆birdのブログの目次はこちらです◆ フェニックス・ジャーナル27巻18―バランスの法則14のつづきです。 原文はこちらにあります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 15.あなた方の種族が責任を持ってバランスを取りながら繁殖できるように、神の知恵に従わなければなりま... 続きをみる
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フェニックス・ジャーナル27巻18）バランスの法則14ー約束を守る
◆birdのブログの目次はこちらです◆ フェニックス・ジャーナル27巻17―バランスの法則13のつづきです。 原文はこちらにあります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 14. あなたは、父なる神、内にある一なる存在に奉仕するために誓約したことを全て守らなければなりませ... 続きをみる
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フェニックス・ジャーナル27巻17ーバランスの法則13ー原因と結果の法則
◆birdのブログの目次はこちらです◆ フェニックス・ジャーナル27巻16―バランスの法則12のつづきです。 原文はこちらにあります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 13. あなたは蒔いたものを刈り取ることになります。「原因と結果の法則」とも呼ばれます。 さてこの法... 続きをみる
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フェニックス・ジャーナル27巻16）バランスの法則12ー裁かず判別する
◆birdのブログの目次はこちらです◆ フェニックス・ジャーナル27巻15―バランスの法則11のつづきです。 原文はこちらにあります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 12. 他人を裁いてはいけませんが、神と創造のバランスの法則に反する行動や行為はどれも、賢く判別しな... 続きをみる
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フェニックス・ジャーナル27巻15ーバランスの法則11ー不干渉の法則
◆birdのブログの目次はこちらです◆ フェニックス・ジャーナル27巻14―バランスの法則10のつづきです。 原文はこちらにあります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 11. 他人の自由意志に自分の自由意志を押し付けたり強制したりしてはなりません。これは「不干渉の法則... 続きをみる
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今日は完全にPTSDのお話
倦怠感と病院の日 - PTSDと共に生きるということ 表題の通り。今日は天候も相まって起きた瞬間からグッタリ。なのに月一の病院の日。 病院といっても一ヶ月分の眠剤をもらうだけ。 PTSDと診断されるまで なんでPTSDと分かっているか、それは15年ほど前ともっと幼少期？14歳くらいだったかに遡る。 ... 続きをみる
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フェニックス・ジャーナル27巻14）バランスの法則10ー妬まない
◆birdのブログの目次はこちらです◆ フェニックス・ジャーナル27巻13―バランスの法則9のつづきです。 原文はこちらにあります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 10．隣人の持ち物をむやみに欲しがったり、妬んだりしてはいけません。 まず、「切望する、むやみに欲しが... 続きをみる
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寝れなくて荒れて深夜に飲みに行った話
実は、アルコール依存症を克服したのですよ、二年ほど前に。 そこからは飲み屋街に行く事も嫌だし、スーパー・コンビニなどでも酒コーナーはなるべく通らないようにしていました。 だけど、昨日はもはや自我を保つ事が不可能な状態に。 詳細はこちらを読んでください。 眠剤を飲もうが夜散歩とスナップ撮りに行こうがモ... 続きをみる
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やったこと健忘と毒親育ち
突発案件で幕開けした先週、嵐のような一週間でした。 それでも無事にいろいろ片付き、前進し、清々しい週末！のはずだったのに、 金曜日の晩から、なんかだかどよーん。 何の達成感もなく、ひたすらもやもやもや、していました。 ・・・そしてわたし、気づきました。 これ「やったこと健忘」の症状だ！ 勝手にこんな... 続きをみる
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ぬあぁあぁ今日は散歩どころではなかったぁぁぁ
動けない一日と、それでも見出す光 - PTSDと共に歩む散歩と写真 もう今日は何も出来ませんでした、、、、 散歩どころではない、家事すらも。 というか最早起き上がる事すら出来なくて、ひたすら寝込んでいました。 このブログはベッドを改造して打ち合わせ用にPCを埋め込んでいてそこからアクセス出来るので、... 続きをみる
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ToDoリストの書き方を変えるだけ！毎日がちょっとハッピーになった③
うっかり尋常ではない長さになってしまったシリーズ第3回、やっと最終回です。 1回目は、ToDoリストを書く時に文末を「～したい」で書くようにしたら、人生が楽しくなったということを書きました。 ToDoリストの書き方を変えるだけ！毎日がちょっとハッピーになった① - デトックス毒親！ 2回目は、「した... 続きをみる
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ToDoリストの書き方を変えるだけ！毎日がちょっとハッピーになった②
前回はToDoリストを書く時に文末を「～したい」で書くようにしたら、人生が楽しくなったということを書きました。 今回はその続きです。 今日のお題：「やりたくないこと」をするときのコツ これを具体的に書いていきたいと思います。 これを編み出したことで、逃れられない「すべき」を「したい」に変えて、楽しん... 続きをみる
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ToDoリストの書き方を変えるだけ！毎日がちょっとハッピーになった①
「今日の1枚」始めます これで投稿3回目、まだまだブログ初心者のわたし、 前回、前々回の記事を見て、 わたしのブログ、色気なさ過ぎじゃない？ それで反省しました。 この味気ないブログをどうにかしてみようと、毎回1枚、画像も入れてみます。 記事の全く関係ない画像になりそうですが、 ステーキ横のブロッコ... 続きをみる
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「自分を大切にする」がデトックスへのカギだった
「自分を大切にする」、これはわたしのデトックスプロセスの中でいちばん苦労したけれど、いちばん効果があったことなので、書いていきたいと思います。 デトックスを始めて最初の数年間、わたしはまったく進歩を感じることができないでいました。何をしても効果がなく、わたしにはデトックスすら無理なのか？そんな気がし... 続きをみる
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目次（宇宙からのメッセージ「フェニックス・ジャーナル」について）
フェニックス・ジャーナルには、神様から贈られた知識と知恵がまとめられています。 特に27巻では、私たち知っておくべき基本ルールが書かれています。 「すべての人に杯を受け取る機会が与えられるでしょう。」とも書かれていました。 ちっぽけなブログですが、受け取るお気持ちのある方に、このページをご紹介頂ける... 続きをみる
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サイコパスをやっつける！
|ω･) ｿｰｯ･･･ 皆さん、ご機嫌よろしゅうに。 最近よく聞くのが「サイコパス」という用語。必ずしも悪いことばかりではなく、著名な成功者にもサイコパスの傾向を持つ人が少なくない･･･ということですから、良いことに使えば、ということなんでしょうね。 しかし、始末が悪いのは、やっぱり悪い方向に発揮し... 続きをみる
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君子危うき人に近づかず
|ω･) ｿｰｯ･･･ 皆さん、ご機嫌よろしゅうに。 2025年は幸せな年にしたい･･･誰もが願っているところだと思います。そのためには、ヤバい人からは離れるというのが、どうも鉄則となりそうですね。 （例によって私独自のツッコミ解説を赤字で書きます） 参考 ヤバい人は全部で5種類･･･ 1.学生時代... 続きをみる
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来年に向けて･･･心を楽にする
|ω･) ｿｰｯ･･･ 皆さん、ご機嫌よろしゅうに。 少し早いですが、今年はどんな年でしたか？ 人間関係の悩みを抱えたままの方も多いと思います。来年に向けて心がけたい、人間関係のさばき方をどうするか？ これについてみていきましょうか。 参考記事から内容を見ながら、例によって赤字部分で私なりの解説を試... 続きをみる
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ウツ→回復→ウツ＆不安神経症な日々
土曜日いきなりウツになり、 日曜には回復し、 月曜にはまたウツ＆極度の不安神経症がむくむくと… 日替わりメニューじゃないんだから( ；ω； ) 去年はペットを長い通院の末に1匹と1羽見送り、 それと並行して唯一の身内（姉）が悪性腫瘍の手術をし、その後私の歯が折れ（トマプリ食べてたら）、他にもいろんな... 続きをみる
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X（旧Twitter）からBlueskyに鞍替えする人多いなー
普段は、X（旧Twitter）をメインに発信しているのですが、いろんな人がいて面白いです ①自分の謎ルールを他人にも強要する人。 ②自分と違う意見や思想には激しく噛み付いて攻撃、もしくはその相手を排除しようとする人。 ③他人の言葉を曲解して悲劇のヒロインを気取る人。 ④自分しか見えてない人。 ⑤他人... 続きをみる
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都知事選挙と松屋のうな丼・4ヶ月ぶりの投稿
4ヶ月ぶりの投稿になりました。 4ヶ月 投稿出来なかった訳は 3月始めよりペインクリニックへ通い出してブロック注射＋抗うつ剤の処方 を今まで行っており、 その抗うつ剤の副作用によりボーっとしてしまい、脳も思考能力が停止したようになって感情不足？(そのおかげで鬱が緩和)になり何も考えられなくなっていた... 続きをみる
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おススメ本『職場のしんどいがスーッと消え去る大全』
『職場のしんどいがスーッと消え去る大全』 今読んでいる本です。積読してたんですが また読み始めました。 チャプター1 もうがんばれない チャプター2．人間関係がつらい チャプター3．自信が持てない チャプター4．仕事が終わらない チャプター5．心を軽くするメンタルハック の項目からなっています。 1... 続きをみる
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想定内ではあるけれど。
夫が一昨日入所して 昨日は一日ゆっくり出来たけど、今日は又.施設へ行ってきました。 ベッドのマットが固いそうで、家のマットと敷くパッドを(職員の人が取りに来てくれて)持って行った際に あの職員が嫌いだとか夕飯は5時になんか食べれるか！とか色々と.. 想定内だけど。 昨日1日休んで今日の昼間、 ちょっ... 続きをみる
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メンタルヘルスの需要性
# メンタルヘルスを支える日常生活の工夫 #### メンタルヘルスの重要性 私たちの日常生活において、メンタルヘルスはしばしば見過ごされがちです。しかし、心の健康は私たちの幸福感、生産性、人間関係に深く関わっています。ストレスの多い現代社会において、メンタルヘルスを維持することは、日々の生活の質を高... 続きをみる
健康オタクマン
healthhub117のブログ
2024/02/22 15:45
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勉強になるネコ坊主様の教え
ネコ坊主さんのインスタグラムやXはほんとにためになるというか 心に刺さります。 https://twitter.com/yabumoto610 https://www.instagram.com/sennenji1597/ この画面みて思いついた顔は、今すぐあっかんべーしましょう！ 私これ好きです♡... 続きをみる
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心の健康を改善する最も効果的な30の方法🌞
＜寒くても山茶花は咲く＞ 心の健康は大切 ネットで見つけた、メンタルヘルスを改善するための30のベストなコツをご紹介 1. 健康的な食事（当たり前） 2. ダークチョコレートを食べる ダークチョコレートは血圧を下げ、気分を明るくするホルモンを分泌させる効果がある （ダークチョコは大好き） 3. 飲酒... 続きをみる
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そもそも「うつ」にならないようにするには？
国語辞典によるとうつ（鬱）とは、 『心にわだかまりがあって、気持ちの晴れ晴れしないこと』と定義されています。 日々生活する中で、「ネガテイブ（またはポジティブ）な思考に陥ること」は仕方がないことだと思いますが、定義からよるに「うつな状態に陥ること」はあまり健全ではなく、喜ばしいことではないのではない... 続きをみる
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感情優位と治療への希望
座ることがこんなに辛い事を生まれて初めて体験しています。 今の私は仙骨奥あたりの痺れやお尻の引き攣れで1分と座っていられず立ったり座ったりを繰り返す毎日です。 激痛ならば救急車を呼べるのに厄介な症状です💧 何が辛いかと言えば 座ってゆっくりテレビを見たり本を読んだりできない事。 ご飯も1〜2分でか... 続きをみる
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私の病(症状)と美容室
今日は夫の事ではなく 私の病(症状)について書いています。 2年前位に始めは肛門の奥の方がズキズキする痛みから始まりました。 肛門科へ行くのを躊躇していると、その年の夏には痛みが強くなり人生で初めて肛門科へ行きましたが異常はなく痛み止めの坐薬をもらいましたが痛み止めは効きませんでした。 その後夫が初... 続きをみる
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老年期は心の健康も大切✨
＜晩秋は少し寂しいけど美しい 人生の秋も同じ＞ 7歳年上のキヨは、職場の先輩で、大切な友人 頭脳明晰、リーダーシップがあるしっかりした人 もう、40年以上の長い付き合いだ 夫を見送り、一人暮らしだが、経済的にも恵まれ、悠々自適 子どもや孫も近所に居て、安心なはずなのに ここ数年、何だか、気持ちが安定... 続きをみる
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ほどほどがわかっていない自分。
今日は午前中から晴天ながらも風が強く、それでも運動不足解消の為と新しい自転車を気に入っているので自転車で買い物を。 13時に夫がディケアに出かけてから 「そうだ、自転車の空気を入れにいこう」と午前中の自転車外出で気を良くした私は 何もこんな風の強い日に行かなくても..と思いながらも思い立ったら吉日の... 続きをみる
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私にとって「毒親」という単語は処方箋
こんにちは。 ブログを始めたばかりで、 こんなに早く読んで下さる方がいらっしゃることに驚いてます😳ありがとうございます😌☺️ あゝ アッサムティーが美味しい。 心から美味しい、気分がいい、美しいなど、 じっくり感じる事を心がけるように している日々です。☺️ 本題に入ります。 毒親・機能不全家族... 続きをみる
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この記事が最初です:ブログを始めるにあたって
手違いで、 順番が逆になってしまいました。 本当はこの記事が最初です。 「ブログを始めるにあたって」📝 私は、毒親育ちです。 約半世紀生きてきて、両親との関係にずっとモヤモヤしたものを感じてきました😶🌫️ 最近になって、「毒親」ということばに会い、 あゝ、ウチの両親はこれだったんだ、と認めざ... 続きをみる
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今日一日が無事であることの安らぎ
今日も一日 怪我もせず 病気にもならず、 無事過ごせた事。 その事が奇跡のようなことなのだと..思うこの頃です。 一人で介護する身の私にとっては自分が指ひとつ怪我しても不自由を感じますから最近毎日 しみじみ有り難さを感じる日々です。 自分の原因不明の24Hの痛みの辛さから 一つの痛みで生活全てを悲観... 続きをみる
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心のドロドロを見せるのは2択
最近、別の名前でnoteにもアカウントをつくった。 そこで悩むのが ムラゴンとの使い分けである。 同じ内容を書いてもつまらないし 同じジャンルを書くと 記事数が分散して効率的じゃない。 noteを日記にして ムラゴンにメンタルの事を書くかな？ 迷子迷子 本当はどちらかひとつに絞った方が良いのかもしれ... 続きをみる
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トラブルは重なるもの
夏バテのせいなのか 集中していなかったのでしょうか 最近は仕事のトラブルが続出です わたしの業務は すぐに結果が出るものではないため ミスをしてもすぐに判明しません なので いつ頃からそうなっていたのか自覚できないのです 今週はわたしが気づかなかったトラブルが 毎日のように見つかって そのリカバリー... 続きをみる
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好きなことがわからない
最近、好きなことを探している。 自分の好きなことってなんだっけ やりたいことってなんだっけ 自分の“好き”リストを書き出してみると わりとたくさん出てくるのだ。 しかし 私が求めてるのはどうやら それらではなくて “もっとハマれること” “夢中になれること” そして “生産性のあること” 消費的な趣... 続きをみる
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人間関係...離れることは大切だった
最近、職場で席替え？がありました （小学生みたいですね） 今ドキのオフィスは フリーアドレス制が採用されて 仕事をするデスクは流動的で その日によって座る席は自分で決めるようです それはそれで落ち着かないような気がしますが わたしの職場はガッチリ固定制です 部署ごとにシマで固められ 各々の机にはその... 続きをみる
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嫌われる勇気について息子と議論した
有名なアドラーの解説著書「嫌われる勇気」について 珍しく酔っ払って帰宅した息子と なぜか議論することになりました わたしはその本を読むのにとても苦労しました 全然理解できなかったのです 何度も同じページを読み返して とても時間がかかりました しかし息子は すんなり読めたとのことでした わたしにとって... 続きをみる
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鬱病の診断が誤診でした。
診断が誤診だった。 こんにちは、ひなです。 前私は鬱病だと書き込んでいたと思いますが最近の通院で躁鬱病だということが分かりました。 発見までの経緯を書きますね。 前々から不思議ではあったのです 時々訪れる性的逸脱行為、具体的には ・風俗キャストになる ・売春に手を出しかける 等 周期的に訪れる散財 ... 続きをみる
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障害者の就労支援と生活支援
今の就業支援の仕事をする前に、少しの間ですが生活支援の仕事をしていました。 知らない方に伝えると、より障害（主に知的）が重度で、満足な意思疎通が困難な方が90％以上いたと思います。 そこでは、身の危険を感じることが数回ありました。ある男性は興奮したら腕に噛み付く、女性の方で散歩で隣り合って歩いている... 続きをみる
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アルコールにハマりそう
ストロング0巻酎ハイのなし🍐味がめちゃくちゃ美味しすぎる。 なんか、食欲までやっつけてくれる神 アルコール効いたときはbadなときを忘れられる気がする。 ふわふわする このまま何もかも忘れたい。 はぁ、明日なんか来なきゃいい。 一回、道を外れると、普通の人の道を歩くのに、かなりの根気がいる。 こん... 続きをみる
アラサー♀フリーランス。鬱持ち。主に仕事の話
病みかんごしブログ
2023/06/25 22:43
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怒らせたのは自分のせいだと思うのはやめてカツ丼食べよう
わたしの仕事のひとつに お客さま対応があります たいていの方には 最後に「ありがとう」と言ってもらえることが多く それが わたしのモチベーションとなっています 仕事なんだから「ありがとう」と言われなくても 変わらないのですが 本当に感謝してくれてるかどうかはわからないけれど 「ありがとう」はとてもパ... 続きをみる
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ブログ お休みします
体調の波がはげしいので お休みします。 皆さんのところへも お邪魔できるか わかりません。 すこし離れた方がいいのかもと 思ったので しばらく離れます。 また再開する時には 宜しくお願いします。 2023.06.17. える・どらど
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梅雨のセロトニン摂取対策を考える
日差しを浴びることで、セロトニンが増えるのですが 梅雨時は、ずっと雨なので、セロトニン不足で 体調不良になることが多いのです。 いろんなサイトを調べてみましたが 晴れの日は30分、曇りや雨の日は1時間 できるだけ、外にいるのがいいそうで。 雨の中のお外は、つらいなぁと。 そこで考えました。 雨が吹き... 続きをみる
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祝！ はじめての役満あがり
昨日、お散歩のあと、雀魂を起動。 最近は、自分の麻雀をさせてもらえなくて ストレス解消のはずが、ストレスがたまってしまったりで。 役満も、確定リーチまではいくものの 流局だったり、相手にあがられたりで なかなか、上がれずにいました。 最初の配牌が、かなりよくて これは、いけるかもと思いました。 あと... 続きをみる
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自分でも、わからない
昨日は、ずっと雨が降り続いて お外に出ることができなくて、イライラ。 家の中をくまさんみたいに、ウロウロ歩き回って 足の裏が痛くなってしまった。 夜になって、ザワザワ感が抜けなくて 25時近くになっても、眠れなくて 睡眠導入剤を服用。 昨日の夜は、すごく眠いのに 横になると、息苦しくて、壁によりかか... 続きをみる
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5回目 2週間ぶりの診察
久し振りの病院は、どこも激混みでした。 保険証の確認窓口も、並んでました。 メンタルヘルス科の受付で 予約確認をしてもらった時に 看護師さんが、こういいました。 今日、担当の先生がお休みなので 替わりの先生の診察になりますが よろしいですか？ ありゃりゃ。 2週間後、元気に姿を見せてくださいって 言... 続きをみる
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- # うつ病だるい動けない
- # アダルトチルドレン
