睡眠障害のムラゴンブログ
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異常に眠い。睡眠時無呼吸症候群とか? 仕事に遅刻することもなく、特に支障があるわけじゃないけど、ウォーキングできない。 仕事後、眠くてたまらない。。 不規則勤務のせいかしら。処方してもらった眠剤も1度も使用することがないままだ。 久しぶりの連続勤務だけど例えば23時に寝て6時半くらいに起きても、眠い... 続きをみる
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3時前に目覚める。 壁にぶち当たっている案件の解決方法が浮かぶ それを順を追って考える。 目が冴え、眠れそうに無い。 起きて来て、法令を確認し 明日、依頼者に会って、方針説明をしよう。 眠いが眠れそうに無い! 5時間はぐっすり寝ましたが寝たり無い! 困ったもんです! まあ、仕事の方向性が見え 新たな... 続きをみる
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金曜日は5時に起きて、仕事開始でした。急ぎで職場のメンバーに開示しなくてはならない内容だったので。 その後はいつものように持ち帰り仕事をしたり、ブログを書いたりして過ごして、 今日の高尾山のために8時には布団に入ったのです。 お昼寝も何もしていません。でもなぜか全く眠ることができなくて。 辛い・・・... 続きをみる
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昨日 転倒による怪我の為 🏥外科🏥で 診察& パックリ切れた 傷口 を🪡縫い合わせ🪡治療して もらいました💦でっ 今朝は早速 経過観察& 消毒 処置の為 🏥通院🏥 怪我が 両膝 なので… 家内 移動も一苦労 通院ナンテ苦痛でしか無い 💦 本日の体重…52.5キロ (朝食) シークワ... 続きをみる
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またまたゾンビパターンの🧟♀️睡眠でした💤 まぁ今日も特に予定はないのでゆっくり過ごします☺️ こないだ作ったハーバリウムをライトアップしてみました😊とっても綺麗✨️ 癒されるぅ(◦ˉ ˘ ˉ◦)︎💕︎ 色々な色に変わるライトです😊確かSeriaで買ったはず🤔前から持ってたんだけどボタ... 続きをみる
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おはようございます。 最近睡眠の質が悪い… 今朝も悪夢寝言 日中ダラダラ寝るから 当たり前だね。 不思議なもんで 昼寝の時間の方が爆睡出来る。 眠剤飲んでるけど1時間置きに 目が覚め 眠剤あるあるで 起きて何か食べたくなる。 酷い人は食べたことすら 記憶がなく 朝 食べ散らかしを見て やっちまった(... 続きをみる
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不眠症は、十分な睡眠を取れない状態で、慢性的なものは身体や精神に深刻な影響を与えることがあります。日本でも多くの人が不眠症に苦しんでいます。しかし、幸いなことに、不眠症を解決するための方法はいくつかあります。 まず、不眠症の原因を特定しましょう。不眠症の原因は様々ですが、ストレス、不規則な生活リズム... 続きをみる
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2020/12/18 +++++ 眠りの不安定さが続き、1日の中でも短い休息を繰り返し、じっくりと身体を休めることが叶わなくなって、かなり経ちます。 ≪睡眠≫が不足して、良いことはありません。血の気が引く感覚や、自分の行動の不安定さ、ふらつきが1日中持続している感じです。 ぎりぎりまで起きていて、意... 続きをみる
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- # 睡眠障害
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セラピストは、晴れた日の数の減少が睡眠障害の原因であると述べました 研究: 冬が近づくにつれ、ロシア人はより多くの睡眠障害を抱えるようになる SBER EAPTEKA は、SberHealth オンライン医療サービスと共同で調査を実施し、冬の始まりと日照時間の減少に伴い、ロシア人の間で睡眠の問題がよ... 続きをみる
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昨日は眠れなかったから ゆっくり 深呼吸 庭に咲いてる 愛らしい椿 優しい気持ちで 眠れますように 明日も良い日で。
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午後10時に就寝。 寝付きは良くて寝れないと言うことはないのですが 早く目覚める 午前1時過ぎに目覚めた 二度寝しようとするも寝付けず 4時過ぎに起きてしまいました 本日は月曜日 1日眠いだろうな! たまにこんなことがある。 医者に睡眠導入剤でも処方して貰うかな? サンデー毎日になれば 好きなときに... 続きをみる
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おはようございます❗️ 私は毎日良く寝ます。 睡眠障害なんですが 現在絶賛過眠モード(−_−;) 昨日の稼働時間は ざっくりと10時間?くらい‥ 眠剤は軽いのを 少量‥ 長くは眠れません。 理想はしっかり 8時間寝たい。 昨日は稼働時間に追われ ブログ書けませんでした。 皆さんのブログは 拝見させて... 続きをみる
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こんにちは^ - ^ 我が街への台風の影響は回避できたようです。 この夏もまた、各地で災害があるのでしょうか。 ここ数年の日本の夏は激しく攻撃的になりましたね。とても心配です。 さて、私の目下の課題、 良質な睡眠を得る!ということですが。。。 結果、現在連敗中です。 先日はかかりつけの内科医師 (お... 続きをみる
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こんにちは! さっき起きました😞 その前 早朝5時に起きました (๑•ૅㅁ•๑) 何故ならば 一昨日 リモートクラブイベントで ハッスル!←死語www し過ぎて 昨日 全身筋肉痛(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ 私 引きこもりだけど 毎日60分エクササイズしてます。 この筋肉痛の感じは いつ以来... 続きをみる
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おはようございます^ - ^ 今朝は少ししのぎやすい風が吹いている 始発駅のホームです。 毎日、毎日、攻撃的な暑さに すっかりやられておりました。 首から上は滝のような汗が噴き出るのに、 ふくらはぎから足先まではまさに氷です。 なぜでしょうか? 体温調節機能が壊れております。 職場の冷房は当然にフル... 続きをみる
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オンライン中医音楽療法 ,どこでも使えます。 どこでも応急処置。 www.DuoSuccess.com 。24*7*365. 中医の方法の1つ。 5つの音が5つの内臓に入ります。 特別な(不均衡な)感覚がある場合、それは経絡が遮断され、気と血液が遮断されることを意味します(音波が遮断されると音波が前... 続きをみる
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おはようございます❗️ 覚醒モード治らないね… スーパー眠い🥱です。 でもでも 待ちに待った外来日よ! 抜かりなしᕦ(ò_óˇ)ᕤ 今日はいつもより1時間早い枠 混んでる〜💦(−_−;) そして 嫌〜な予感… 電光掲示板ハヤシ先生のとこ 動いてない? もしや 病棟行ってる? 急患対応。 もーっ!... 続きをみる
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おはようございます❗️ お天気はイマイチ…🌧??? 土日 嫌いな 寂しがり屋のカマってちゃん。 大抵はどこにも出掛けないで 引きこもりですが 本日は仲間と出掛けてきます! 先週は勤め人でもないのに バタバタしてました。 昨日は自助グループの サービス&ミーティング 朝から夜まで 約10000歩だけ... 続きをみる
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こんばんわ。天気予報通り雨雲が活躍してますね、迷い人です。 ひと月前までは、メンタル不調で悩みや不安も多く、眠れぬ夜を過ごして降りましたが、 最近では、本当によく眠れるようになりました。 降格したあとの仕事の不安やストレス、周囲の視線、噂、評判、今後の展望、なにより収入源による不安など悩みが多すぎて... 続きをみる
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夜な夜な徳用こんにゃくを冬瓜で炊いた。がしかーし、辛過ぎた😖味わからん。 ローソンで買ったやつ、飲んだら酔っ払い寝た🥴けどすぐ目が覚めたよ。が寝れるやん。 これ、カルアミルクみたいで飲みやすいけど、酔うわ。最近またお酒飲めるようになったわ。 糖尿には良くないんじゃねぇ?😅 レモンサワーみたいな... 続きをみる
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また連投です😅 もうしばらくお付き合い下さい🙇 22日は恒例の精神科受診日でした。 この時はまだ体調悪くて、睡眠もダメで、希死念慮もあり、億劫で…というお話をしました。 正直B型事業所行く自信もないと言いました。 そんなに辛い⁉️でも、行く事によって何か変わるかもしれないから、そこは行こうと言わ... 続きをみる
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こんばんは。 中途覚醒で起きてます。眠いのですが何かテンション上がって寝れないです😅 15日は精神科受診日でした。 今回も先生に色々話しました。 希死念慮が消えなかった事、考えがまとまらない事、睡眠の事等。 睡眠がちゃんととれれば希死念慮は少し落ち着くんじゃないかとの事で寝る前の薬を増やしたけど、... 続きをみる
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こんにちは🙇 関東は台風が直撃じゃないけど、近づいてます。 明日は精神科とワクチン接種2回目なのに。 私は雨女通り越して台風女か⁉️ 28日は何とか事業所行けました。 行けたけど、目が変と言われました。 眠剤として出されている抗うつ剤が効きすぎなのか、眠くて眠くてたまらないんです。 自分でも目が変... 続きをみる
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おはようございます🙇 ちょっと間が空いちゃいました。 24日は午前中は精神科受診日でした。 希死念慮がまた出てきたと話しました。私の希死念慮は、統合失調症からの希死念慮と言われました。 という事は統合失調症をよくしないと、また症状が出てしまうんじゃないかと思いました。 どうしたらいいんだろうと思い... 続きをみる
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連投です😅 今日は午前中は精神科受診日でした。 先週は電話診察だったので、今日は行かなきゃと思って頑張りました。 精神の体調は悪くないけど、やっぱり睡眠が夜は1時間おきに目が覚め、日中寝ちゃうと話しました。 薬が1個増えました。これで夜寝れるといいな。 先生に一般就労していいか聞いたら100%ダメ... 続きをみる
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こんにちは! さっき 本気で起きた…? 昨夜はリモート楽しくて 上がってしまったのかな? 終了後も仲良くしてもらっている 仲間に深夜一時過ぎまでカマって貰い 寝たのは2時頃だった思います。 やっぱり何度か覚醒する。(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ 6時半起床 朝食食べる。 動画を観ようにも 瞼が閉... 続きをみる
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外は天気が良いのだけど どうしても睡眠障害が出ていると 少し気分はどんよりしてしまいますね 眠れたならそれで良しとは思っていますが 変な時間に起きてしまうと 私、ちゃんとしていない… 昔からきっちりちゃんと、、とは 決してしてきた訳ではないから 尚更そう思うのです 自分なりのペースで最低限のルーティ... 続きをみる
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連投です😅 今日はすっぽかさず病院行きました(笑) やっぱり昼夜逆転で、夜はすぐに目が覚めて寝れなくなって、日中眠くなると話したら、また1種類眠剤変えてくれました‼️ 私も努力はしないといけませんが。 でも、それ以外は体調いいと話したら喜んでくれました😆 B型事業所の話もしました。リハビリだと思... 続きをみる
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また連投です😅 もう少しお付き合い下さい🙇 昨日は結局日中ほとんど寝てしまい、もう昼夜逆転でもいいやと開き直りましたが、夜中何とか3時間うとうとして、今朝ご飯を食べた後、また少し寝たのですが、今日は電話診察だったから起きなきゃと気を張ってたせいか8時半に起きて、電話診察終わった今も起きてます‼️... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 眠剤飲んで22時にベッド入ったけど、0時には寝れなくて起きてしまいました😵 また午前中寝ちゃうんだろうな😢 シンデレラタイムは寝ていないと、ダイエットにもよくないし、肌にもよくないし、色々不具合が出てくると思う。 でも、寝れないものは寝れない😭 眠剤飲んでもダメなら、もう貰... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 最近精神の方がまあまあ体調よくて…って言っても億劫さはあるけど。 それでも希死念慮もなく、それなりに頑張れていると思ってます。 強いて言うなら睡眠がダメですが😢 夜も22時まで寝ない為に、Mくん家のレンジ棚拭き掃除して、洗面所とトイレも掃除しました。明日の米とぎと味噌汁も作れま... 続きをみる
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また投稿です😅 疲れたのとスマホ充電したくて、ちょっとベッドに横になったら眠くなってきた😵💤⤵️ でも我慢😣💦 変な時間に寝て、変な時間に起きるの嫌だから。 夜中は寝ていたい‼️ だからもう少ししたら、またダイニングに戻る。 今日も22時に眠剤飲んで寝ようと思ってます。 ちなみに昨日は、1... 続きをみる
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連投です😅 さっきの宣言通り、歯を磨きました😃✌️ これで欲望に勝つだろう😓 昨日は精神科受診日でした。 先生に眠剤効かないから、もう出さなくていい、もう昼夜逆転でいいって言ったら、投げやりにならないでと言われてしまいました😅眠剤2種類飲んでるのですが、前回1種類変えて、今回はもう1つのを変... 続きをみる
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【YouTube】登録者様500人突破!!【始めてから1年が経ちましたよ】
大きな公園のはしごをしました。 とても天気が良かったので、走ろうか迷いましたが 芝生で横になりました😂ゴロゴロ~🐈🌞⛅ 久々に🌞浴びたもので夜すんんごく眠くなった! 不眠気味なんで、スッと眠りにつけるのはサイコーに気持ち良かった。Zzzz 眠る事は一番大切だと知った2021年。 (自分はショ... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 昨日は寝不足で18時前に寝ちゃったら21時反射が頃起きてしまい、寝れなくなってしまいました😱 昼夜逆転⁉️眠剤飲んでも飲まなくても、夜は長く寝れなくて辛いなぁ😢 夜は何か不安なのかなぁ⁉️昼間は結構寝れるから。 でも、身体にもダイエットにも肌にも良くないので、夜普通に寝たいで... 続きをみる
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寝つきの悪さに悩んでるHSPさんが多いそうです。 でしょうね~。 考えすぎて寝つけない 頭が常に何かを考えていて、しょっちゅう「考えすぎ」と言われるHSP。 布団に入ったら、その日の一日の出来事が脳内自動再生します。 ひととおり「反省会」が済むまで寝つけない。 でも、お酒やたばこと違って、意志の力で... 続きをみる
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おはようございます🙇 神奈川県は晴れるのは今日が最後みたい😢 昨日は早めに寝たけど、1時からちょいちょい目が覚め、結局1時50分に起きました。今眠いです😵💤⤵️ でも、今日は消化器内科受診日で、9時半からだから寝てられません😢 とりあえず精神的には大丈夫です😃✌️精神的にダメだと辛いから... 続きをみる
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みなさま、おはようございます。 現在時間1時34分です 夢で見た彼女に会おうと早めの就寝となりましたが 興奮しているせいかわずか2時間で目覚めになりました。 のちほど追加で眠剤を飲み2度寝を試みてみます。 爽やかな朝になるといいのですが 寝すぎるかもしれません。 以前変わらぬ睡眠障害 心が折れそうで... 続きをみる
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相方は不眠症だと最近深刻に訴えてくる。 夜9時30分頃就寝して朝5時過ぎに起きる。 7時間30分以上も寝ているので 60歳超では十分過ぎるはずである。 寝入りは早い、 すぐにゴーゴーいびきをかいている。 しかし、本人は夜中に目が覚めて そこから眠れないそう。 明け方にまた眠りにつくらしい。 高齢にな... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日は病院以外ずっと寝てました😅 昨日午前中過食して落ち込んだら、Mくんが外に連れてってくれて。 でも、結局呑んで食べてだったけど😅 話は変わるけど、今日は精神科受診日でした。 先生に今までよりは元気になったねと言われて、先生の笑顔が見れて嬉しかったです😃⤴️ 希死念慮、絶... 続きをみる
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おはようございます🐤 ご無沙汰してます。 今日は23時から起きてます。 1週間ぶりにお風呂に入れました。 ここから不快な表現があるので、苦手な方はスルーして下さい🙇 先週の金曜日から希死念慮が続いています😞 頓服飲んでも効きません。 土曜日は気が狂いそうでした。 よっぽど刺してやろうかと思いま... 続きをみる
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0935 起床(外内7℃) 0945 朝ごはん(味噌汁、納豆) 1030 バイクのエンジン始動 今朝もキック3回ほどで掛かりました。(キック1回で掛かるのは寧ろ異常です) 1055 神戸の珈琲屋でモーニングセット ¥420 1220 大手ショッピングセンターで買い物 天然水 57,食パン 72,チー... 続きをみる
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おはようございます🐤 昨日は夜食べないって言ったのに、眠剤飲んでも効かなくて、お腹空いて、我慢出来なくて21時頃食べちゃいました😭 昨日の夜食 ・レトルトシチュー ・目玉焼き2個(1個ひっくり返っちゃった😢) ・わかめスープ1杯 22時くらいには寝たと思うけど、0時くらいには目が覚めて、それで... 続きをみる
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おはようございます🐤 睡眠不足が祟ってるのか、過食がしたくて堪らない😭 でも、夜中のブログで頑張ると言ったので、何とか堪えます。堪えてみせます‼️ 午前中はこたつで寝てようと思います。 こたつで寝るのは良くないのですが、こたつの方が寝れるので。 今から少し寝た方がいいのかなぁ⁉️ 午後は20分く... 続きをみる
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睡眠障害とは原因・症状・治療・何科で受診・もし放置していると…
睡眠障害とは 1日の中で自然と調整されている”眠り”と”覚醒”のバランス(日内リズム)に問題が起きることです。 睡眠時間の長短だけではなく、睡眠の質やタイミングが原因で生活上心身に苦痛や問題が生じている状態を指します。 覚醒(かくせい):目がさめること 日内リズム(日周期・サーカディアンリズム): ... 続きをみる
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こんばんは! 寒いのは本当に嫌いです。 腹が立ちます笑 睡眠障害モードで 朝方 韓流映画(殺人の告白) 韓流は復讐モノが好きです。 やっぱり私変人です。 仲良しちゃんは映画解説者に なってもおかしくない位 詳しいです。 監督俳優さんの名前バンバン出て来ます。 朝から昼まで二度寝… 午後からリモートミ... 続きをみる
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おはようございます🐤 昨日は22時には寝て、何回も目は覚めたけど、いつもよりは寝れました‼️ 2時から4時まではこたつで寝ました。 暖かかったです😌 何回も目は覚めたけど、眠くて寝れてよかったです。 でも、やっぱり体調は悪いです😢 今日ものんびりします😓
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こんばんは😃🌃 今日は精神科受診日でした。 今まで朝夕飲んでた抗うつ剤を夜なくしました。 抗うつ剤も食欲増してる一因じゃないかということで。 完全になくすと、またうつに戻ると思うので、とりあえず夜だけなくしました。 非嘔吐過食は心の問題なので、そこを考えていこうと言われました。 昨日は満たされて... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日はほぼほぼ寝てない😫 眠剤飲んだのになぁ😢 変えてもらった方がいいのかなぁ⁉️ ご飯食べたら、すぐに寝てデブまっしぐら😱 嫌だ〰️😭 でも、寝る方が今は大事かも。 ブログを読んで下さってありがとうございます🙇
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こんばんは😃🌃 やっぱり何時に寝ても、短時間で目が覚めてしまう😵 夜長く寝れないから、昼間寝てしまう。 頑張って昼間耐えれば、夜長く寝れるのかなぁ⁉️ お風呂入ったから長く寝れると思ったのになぁ😢 ブログ読んで下さってありがとうございます🙇
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おはようございます😃 3時から4時まで1回目をつぶって、一服してまた1時間目をつぶってました。 少し楽になりました😊 でも、家に帰ったら昼寝するでしょうね😅 眠剤飲んでるのに、何で長く寝れないんだろう⁉️ 3時間でもいい、熟睡感がほしい‼️ 眠剤変えてもらった方がいいのかなぁ⁉️ 今日はまだM... 続きをみる
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みなさま、こんばんは。 ご苦労様です!! 週末はいかがでしたでしょうか!? 自宅待機も悪くはないですがやはり外がいいですね GOTOトラベルでお得に旅行に出掛けることが出来るようになりましたのでより外出が楽しくなったでしょう。 私はいまだに仕組みがよくわからず勉強中ですがGOTOトレベルとGOTOイ... 続きをみる
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目をとじると 其処にいる1頭の羊 もぐもぐと草を食み やや薄汚れた毛の包む躰を 緑成す牧場の一角に横たえた 1頭をじっと観察して止まぬ僕 羊は他にもたくさんいるのに 謎の飛行物体
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暑い。とにかく暑い。 と、毎日ぼやいておりますが、、、 私にも夜のルーティンとでも言うのでしょうか お決まりの流れがあるのです。 夕食を食べ、家事も済ませ、ソファーでTVを見ながらウトウト お風呂に入り、といつも通りの動き 寝る前に、ブログを見たりたまに書いたりして時間が流れます。 昨晩は日付けをま... 続きをみる
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おはようございます🐤 昨日は寝不足で1日出かけてたので、とても疲れました😵 だから昨日はすぐに寝れるだろうなと思ってました。 でも、9時半に眠剤飲んでも全然寝つけない。 眠いのに寝れなくて、イライラして、寝れたのは2時間後。 しかも質が悪かったのか、全然疲れは取れてないし、今も眠くて何もしたくな... 続きをみる
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長男逆転生活がようやく少しだけ戻ってきた。 いやぁつらい( ´_ゝ`) 原因は薬をルーランからエビリファイに変えたらもろ副作用で夜中錯乱状態に( ;∀;) 3日様子みてやはり副作用っぽいから病院に連絡したら担当医gwはいってて代わりの先生にとりあえず戻してもらったら 錯乱状態は即日消えたものの睡眠が... 続きをみる
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やはり睡眠時間が短いが今回はまだ寝れた。 けど、味覚障害が食べてると急に出るから食欲が一気になくなり、食べ残す。 朝ご飯はハマってる丼と残り物を消化。 朝は娘と勉強タイム。お仕事行くとまた撃沈。 やはり娘を置いて行ったら負けるな。身体は重いのは慣れたけど。夕方から整形外科。 その前に隣の奥さんと大根... 続きをみる
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昨夜は目を瞑ったまま1時間寝た?ような感じで目が覚めた。寝れない。ステロイドのせいだ。 ずっとタバコ🚬吸いながらの海外ドラマ観た。 息子も起きてる。朝ラー行こうって1時間言ってた。がなか卯に行きたいなって。4時40分に着く。朝定食290円。寒い😵待てない。ラーメン🍜行こうぜ。無理矢理バイパスか... 続きをみる
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脳梗塞リハビリ
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私の考える脳の可塑性−9(ビューティローラー使用による経験から・脳の構造と機能)
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私の考える脳の可塑性−8(ビューティローラー使用による経験から・筋肉と神経の関係)
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7私の考える脳の可塑性−7(ビューティローラー使用)
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私の考える脳の可塑性−6(ビューティローラー使用)
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私の考える脳の可塑性−5(ビューティローラー使用による経験から知覚の復活
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私の考える脳の可塑性−4(ビューティローラー使用による経験から)
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私の考える脳の可塑性−2(ビューティローラー使用)
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私の考える脳の可塑性−1(ビューティローラー使用)
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⭕ビューティローラー使用の動画の修正・追加をしました。
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脳神経の交叉支配と脳神経の再生について−2
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脳神経の交叉支配と脳神経の再生について−1
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゜。✦IKEA2024年1月モデルルーム紹介その2とZoomミーティング✦。゜
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脳梗塞について
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大勢の方が多賀神社へ節分祭の鬼遣らいの福豆を拾いに 2/3(土)
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⭕動画-私のビューティローラーのかけ方の順番記載・You Tubeに完全版
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- # 闘病