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自炊のムラゴンブログ
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ヤマザキの黄色いかすた～どくり～むぱん
2割引きになっていたので、つい買ってきました。 確かにトロッとしています。 切ったら、こぼれ落ちそう。 でも、パンの大きさに比べてクリームが少ないです。クリームの量を増やせないなら、パンをそれに合わせて小さくすればいいのに、と思います。 余ったパンは、チーズと一緒に食べました。 今日また春キャベツを... 続きをみる
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ふかし芋
ホクホクしたさつまいもが好きなので、また八百屋さんで買ってきました。 ベニアズマ。20分ではまだ固めだったので、30分近く蒸しました。 おいしくて食べ過ぎますね。 さつまいもが甘いので、大根の酢醤油漬けとネギのみそ汁がちょうどいいです。 おいしく食べました。
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スーパーのあさりごはん
これも半額で買って冷凍しておいたものです。 ものすごくお腹いっぱいになりました。 食べ過ぎです。 はりはり漬けに使った切り干し大根、前回のとは違うスーパーで買ったものです。 前回のはカラッカラでしたが、今回のはそれより水分が多いようで、同じ割合で液体を入れたら、びしゃびしゃになりました。 なので、そ... 続きをみる
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レーズンバターロール
何種類も食べたわけではありませんが、私が食べた数少ないレーズンバターロールの中では、このヤマザキルヴァンのが好きです。 ときおり中のマーガリンが少ないと感じることがありますが、もう今後は「少ない」一択でしょうか。 そんなときはチーズと一緒に食べると丁度いいので構いませんが。 昨日のスーパーのケーキが... 続きをみる
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イッタラティーマとこんまり本
日々の節約で、月末に自分へのごほうびを買う。 これがコロナ禍の楽しみです。 さて先日フィンレイソンの食器をメルカリで売却しましたが、 今月はその売上金に3,000円ほど足してイッタラティーマを4点購入しました。 ミニサービングセットとディーププレートです。 「Yahooショッピング×PayPay支払... 続きをみる
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しめ鯖サンドとホテルランチ
朝ごはんはしめ鯖サンド、 前から作ってみたかった。 しめ鯖とさらし玉ねぎと大葉とバター、 ホースラディッシュはわさびで代用です。 感想は「白ワインが飲みたーい」のおいしさでした。 お昼は大昔一緒に働いていた同僚女子（???）4人でランチでした。 ホテル阪急インターナショナルの「春蘭門」 ※お料理の写... 続きをみる
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昨日 山で見た花と買った物
6時起床。 またも9時間寝てしまいました(*≧ω≦) 昨夜は腰と膝に湿布貼ってふくらはぎサポーターして寝たら今朝はめちゃ快調でした♪ 相方さん家から出勤。 一昨日も花をいっぱい見ましたがありふれたのなので 昨日 山で見た花を。 ↑オドリコソウ。 初めて見た花です。 小さくって可愛らしいです(*´∇｀... 続きをみる
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コンビニのポテサラサンド
今日余ってたのは、ポテトサラダサンドなので、ゆで卵を挟みました。 蒸し野菜や、春キャベツ、切り干し大根のはりはり漬けも一緒に。 ゆで卵は2個食べたせいか、すっごいお腹いっぱいです。 ほんと、いっつも食べ過ぎでいます。 このところ、体重計にのりたくないなぁ～って思っています、、、
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イングリッシュマフィン
ライ麦入りです。 半分はほうれん草＋マーガリンで食べて、もう半分はジャムを塗って甘くして食べました。おいしい。 おやつは、おはぎ。 半額で買って冷凍しておいたものです。 きな粉をかけて食べて、これもおいしい。 昨日は蒸し暑かったけど、今日は涼しくて楽ですね。 このくらいの気候が続いてくれるとよいので... 続きをみる
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自炊
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ジャカルタでお茶を点てる
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【うどん】ゆでた麺にいろいろ乗せて【手抜き自炊】
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節約生活スタート
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【食費】今日の購入品まとめ｜2473円で9品購入・値引き品で簡単弁当作り
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【食費】今日の購入品まとめ｜一人暮らしの定番食材と節約ポイント
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#734 スパゲッティ上手くいった NISA増えた
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みそ肉じゃがとハマダイコンの甘酢漬け作った
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30代独身無職の夜ごはん｜YouTubeを見て食べたくなってキッシュを作った日
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新玉ねぎサラダ 2回目のスンドゥブ
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2026年4月3日 マイナス1万7000円
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2026年4月4日（土）マイナス3万4千円
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2026年4月5日 スキマバイトの現実
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ダイエットを成功させる自炊のコツ４選「食事管理が楽になる」
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家ごはん：ワンプレート朝食
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３９８円の幸せに春雷が響く。
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ちくわ焼きと切り干し大根のはりはり漬け
どちらも奥薗壽子先生のレシピを参考にしました。 ちくわ焼きは、もとは、「ちくわの磯辺焼き」ですが、私は青のりはそれほど好きではなくて磯辺焼きにはしたくなかったので、単なる「ちくわ焼き」です。 切り干し大根のはりはり漬けは、昨日奥薗先生がアップされた動画では、調味料はお醤油小さじ1のみでした。 でも、... 続きをみる
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今日は半袖でもいいぐらい暑かったね
6時起床。 7時間半寝たけど やっぱり疲れが取れてない感じ。 腕が張ってるんですよね。 湿布して寝たけど効き目薄いです(ーー;) 今日 給料日やって ネットで確かめると先月は13時間残業してた。 そんなにやってるつもりなかったんやけど、塵も積もればでしょうか。 そりゃ疲れてるハズやわと納得┐(´д｀... 続きをみる
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茅乃舎だし炊き込みごはんと『空にピース』
朝ごはんは茅乃舎だしで炊き込みごはんです。 具材→人参、ごぼう、ちりめんじゃこ 調味料→茅乃舎だし、酒、だし醤油 簡素な材料ですが出汁の力でしょうか⁈ しみじみ美味しい。 残りはお昼ごはんにして、 同じく茅乃舎だしで作った即席すまし汁にも満足です。 おやつはコーヒー屋さんの手作りガレット： 朝からの... 続きをみる
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スーパーのあさりごはん
半額で買って冷凍しておいたものです。 な～んか解凍に失敗したみたい、、、 なんでレンジがパチパチいうんだろう？ 他に今日食べたのは、安い輸入ぶどうとヨーグルト。 写真は撮ってないけど、魚肉ソーセージ、食べる小魚、おせんべなどです。
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結局会社は数字しか見てないんよな
6時起床。 手の筋と足が痛い朝です。 降圧剤、ロキソニン、キューピーコーワ飲みました。 ベランダのオリーブの苗がまだ幹が細いので斜めって来た気がするので支柱を立ててやりました。 お隣のゆず？すだち？の木は支柱抜くのすでに遅しで抜けません(^o^;) 去年鉢から引っこ抜いて根っこをバスバス切ったので心... 続きをみる
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食器13点断捨離と今日の3食
イッタラティーマが噂に違わず使いやすいことがわかりました。 もっとティーマの世界に浸りたい… ティーマを増やすつもりなら、 何かを減らさねば。 というわけでフィンレイソンの食器13点をメルカリで売りました。 イッタラティーマの中で何を買うか⁈ 種類や色もほぼほぼ決まっています。 あとはYahooショ... 続きをみる
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口が上手い人は羨ましい
6時起床。 昨夜も10時前に寝てしまいました(^o^;) 手のひらがね 10年程前から熱くてたまらんの。 これも更年期障害なんかねぇ。 ずっと手を酷使する仕事やから無理が来てるんかねぇ(´д｀|||) 仕事はまあまあ。 権利ばあさんを極力無視や視界に入れないようにしてるけど 喋るなよババア！って感じ... 続きをみる
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昨日のお昼寝に見た夢
6時前起床。 昨夜は9時半には布団に入ってたっぷり寝ました(*´∇｀*) 昨日のお昼の夢の話。 バイクに乗って散歩する夢を見たんです♪ ハッと気付いて面白かったなと思い また夢占いをすぐ調べました(*´艸｀*) 夢占いでバイクは次の3つを象徴しています。 ・行動力 ・健康状態 ・性的欲求 ①バイクは... 続きをみる
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うぐいす菜
頂いたお野菜🥬 その菜はうぐいす菜😆 初見でしたので、どうしたらいいかググる～🎵 おひたしやナムルとからしいので ナムルにしてみる 色が可愛い感じで水気をきっても シャキシャキしてる😃 ごま油と塩コショウと鶏ガラ ご馳走さまでした🎵
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どこもかしこも人手不足(ーー;)
6時起床。 昨日から朝もそんなに寒くなくていい感じ☆ さて 先日よりまな板を考えまして。 うちのまな板 離婚した時に買った物でして もう20年のお付き合いです(^o^;) 置場所を非常に悩んで 今は水切りカゴな中が定位置。 よく考えてみると こんな大きなまな板いるか？ってなってね。 で、あーそういえ... 続きをみる
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プロテインダイエット五週目
先週の体重測定47.1キロ→47.4キロ 300㌘アップ😅 今週女子ﾃﾞｨの為 ゆったり過ごして また、がんばろうかな～ 無理なくだと続けられそう 家事をすこーし増やしてみたり 買い物行く時、わざと遠くに止めたり お腹すきすぎて 爆食いしたくなったら、プロテイン飲んだりと ぼちぼちやるっ 話しは変... 続きをみる
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米が足りない&茅乃舎だしデビュー
コープ自然派さんでお米を注文するのを忘れたので足りなくなりそう。 普段の朝は米飯ですが、この2日間はパンにしました。 明日から、朝はうどんや餅などあるものでやりくりします。 ところで久原本家の「茅乃舎だし」って有名なんですよねー。 疎いワタシも名前くらいは聞いたことがあったのですが、完全にスルーして... 続きをみる
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蒸し野菜とくりーむパン
蒸したニンジンは、甘くておいしいです。 ブロッコリーは、いつもと同じく、フレンチドレッシング＋カレー粉です。 プンパーニッケルは、チーズスプレッドとマーガリンで。 おいしく食べてます。 八天堂のくりーむパンは、昨日2個もらったので、1個は今日にとっておきました。 消費期限が今日の午後2時なので。 昨... 続きをみる
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「アタリ」じゃなくて「まとも」なのよ
6時起床。 昨夜はやっぱり寒くて電気毛布点けて寝ました(^o^;) 何月になったからとか そんなんじゃなく これからは自分の体に合わせて調整していく必要があるんかなぁと思ってます。 ほんま体が冷えてる(>_<) 今朝は「にゃんこ大戦争」の「風雲にゃんこ塔」が明日で終わるので 前回GET出来なかったネ... 続きをみる
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ドイツパンとケンタのチョコパイ
プンパーニッケルです。 昨日はプロテインブロートだから違うけど、チーズスプレッドみたいなのが合うんじゃないかと思ったので、買って来ました。 これ、おいしいです。 たくさん食べられちゃいそうで、ダイエットには向かないです。 春キャベツは、ごまドレッシングで食べました。 ケンタッキーのチョコパイの無料券... 続きをみる
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ヤマザキのアップルパイ
おととい家の近くのスーパーで、78円（＋税）だったので買って来ました。 通常は125円くらいで売っていると思います。 うちへ帰ってきてよく見たら、「22.4.14」の表示。 消費期限が短いから安かったのですね。 「リベイク」って書いてあるけど、今までアップルパイのリベイクはしたことがありませんでした... 続きをみる
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半額品を買いあさる
今日もスーパーで半額になった、 サワラ2切れと牡蠣2パックを買いました。 さっそく夕ごはんは牡蠣&豚玉⬇️ 安くておいしくて栄養満点サイコーです。 ちなみにデコポンも訳あり品（1個60円くらい）ですが、 形が悪いだけで十分おいしいー。 明日の朝は残りの牡蠣を使って、 牡蠣雑煮でもしようかな。
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ウクライナに比べたら何て事ない1日やった
6時前起床。 ホント明るくなるのが早くて自然と5時半頃には頭が覚めて来る。 冬場はあんなに起きるの嫌やったのに(*≧ω≦) 今朝もまだ軽く偏頭痛があります。 昨日と同じくロキソニン飲んで出勤。 仕事は残業45分。 人が全く足りてない中 みんなが協力し合ってやりくり。 そこんとこをみんなが共有してるん... 続きをみる
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Nちゃんと最後のバイト
6時起床。 昨夜から少し左後頭部がズキッと来る。 久しぶりの偏頭痛か？！(ーー;) 10年程前に偏頭痛持ちになりました。 あの時は訳も分からず頭痛薬大量飲みで胃も荒れてしまって。 陣痛のように数分単位で押し寄せて来るのよね。 酷かったのが朝方で いきなり来てもう眠れなくて。 これが続くようなら死にた... 続きをみる
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GO GO！！ヽ(*´▽)ノ♪
6時起床。 はーい 55歳になりました♪ GO GO！です(*≧ω≦) あ 戸籍上の誕生日でホントはいつかは分かりませんよ。 でも誕生石がダイアモンドやし誕生花が山桜なので今日が誕生日で良かったなと思います(*´ω｀*) ベランダ育ちの我が家の木。 柿の葉っぱの赤ちゃん(*´ω｀*) ゆず？すだち？... 続きをみる
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花屋さんと今日の3食
夕方、お散歩がてら花屋さんに行きました。 メインは玄関で⬇️ ちょこっとダイニングテーブルにもおすそ分け。 朝ごはん： 黒糖パン（昨日の残り）でロールサンド。 昼ごはん：鯛めし 一切れ100円ほどの天然真鯛の切り身ですが、おいしく出来ました。 おやつ：オール頂き物 夕ごはん：豚肉のしょうが焼き 今日... 続きをみる
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フロランタンとドリップ式コーヒー
日々カフェのナッツが香ばしいフロランタンを食べました。 これ、おいしい。というより、私が、こういうのが好きなのだと思いますが。 叔母が、ブルックスのドリップコーヒーをくれたので、飲んでいます。 ブラジル、コロンビア、グアテマラや、モカブレンド、ヨーロピアンブレンドなど、様々。毎朝選ぶのが楽しみです。... 続きをみる
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明日の為に頑張った朝
6時起床。 暖かいんだけど つい寂しくて暖房点けちゃうけどやっぱりすぐ暑くなっちゃう(*≧∀≦) 今朝は明日のイベントの為に少し頑張りました♪ と言っても私が頑張った訳ではないけどね。 何かは明日のお楽しみです(*´艸｀*) 仕事は。 私が出勤してる日のうち 土曜が一番人少ない日やからね(ーー;) ... 続きをみる
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ハンバーグ
晩ごはんはハンバーグ。 見た目は地味ですが、 野菜たっぷり（玉ねぎ、人参、さつまいも、茄子）、 そして薄味です。 週末に下ごしらえをしていたので、あっという間に出来ました。 あー満腹満足^_^
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Kitchenドリンカー💧
いつもビールを飲みながら 料理することが多い私ですが 飲んでる方が テキパキ進む😅 レタスと小ネギとちりめんじゃこのサラダ好き❤️ カルディのこのドレッシングとめっちゃ合う～🎵 飲みながら、昨日のおかずをちんしてつまみながら 家事してます ご飯できたら飲むのを控えて 息子に、のんびり食べさせます... 続きをみる
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リボベジという名のお遊びかな
6時起床。 昨日は行き帰り雨に当たらなかったけど今朝もまだスッキリ晴れてません。 それでも洗濯はせなあかんからタオルをベランダに干しました。 1人暮らしでも洗濯物は貯めるとえらいこっちゃになりますからね(≧∇≦) 今朝は昨日食べた小松菜のリボベジ。 節約と言ったらみみっちい感じするからお遊びやね♪ ... 続きをみる
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値上げラッシュに節約料理で立ち向かう
節約生活はすっかり板についている。 もし今後お金持ちになっても（⬅️あり得ませんが😅）、 もう贅沢はできないんじゃないかと思うくらい。 でもこのところの値上げラッシュ、すごい。 食費なんて全体で1割増くらいにはなるのでは⁈ こんなとき皆さんはどうされるのでしょう⁈ ①仕方がないから1割増しでもいつ... 続きをみる
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何でこんなに寒いんや(*｀Д´)ノ！！！
6時起床。 寒い日が続きますね。 朝の暖房タイマーは3月から点けてなく 夜は電気毛布はまだまだ点けてますけどね( ´∀`) ダウンや厚手の上着はすっかり洗ってしまって、薄手のはまだ残してあります。 でももう4月やもんねぇ、、、。 寒いと桜が長く愛でる事出来るのはありがたいけどね(*´ω｀*) 仕事は... 続きをみる
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ファミマ・ザ・メロンパン
クリームパンの次はメロンパンを買って来ました。これも20円引きのクーポンを利用して。自分にもスマホのクーポンが使える、ということ自体が嬉しいです。 昔のメロンパンは、皮はいいんだけど、中の白い部分が残るので、あまり食べませんでした。メロンパンというとそのイメージが残っていましたが、今は随分進化してい... 続きをみる
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ほんま最低(´д｀|||)
6時起床。 目覚まし鳴ったはいいけどいつもと違う画面になってて止め方分からんで一瞬パニックになりました(^o^;) 毎朝2回コーヒーを淹れます。 ドリップ式のやつね。 で、昨日の仕事の事考えてて 最低やなと思ってたらほんまに最低な出来事が起こりました。 やかんがドリッパーの縁に当たってコンロ側に倒れ... 続きをみる
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ファミマ・ザ・クリームパン
20円引きクーポンの期限が4月4日だったので、その前に買って来ました。 結構評判がよかったので、期待しすぎだったかも。 もっと端までクリームが入ってればよかったのに、と思いました。 でも、この値段（税込み128円）では仕方ないのかもしれません。 この前に、いちごとヨーグルトを食べました。 あと、写真... 続きをみる
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コージーコーナーのシュークリーム
チェーンのスーパーで買ってきました。 カスタードクリーム大好きです。 先月買ったときに、5％引きで、シュークリームの日と同じ、というようなことを書きましたが、5％引きではなく、1割引きですね。計算できませんでした、、、、、 他に、朝の残りの厚揚げ煮や、茹でた大根、クラッカーとチーズなどを食べて、おな... 続きをみる
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厚揚げと小松菜の煮物
冷凍しておいた舞茸も一緒に入れて煮ました。 厚揚げは煮る前に茹でたので、油っぽくならず、おいしく食べられました。 おやつに、どら焼きを食べました。 あんことバター（マーガリンかも）っておいしい！
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フレッシュトマトのスパゲティ
夕食はトマトソーススパゲティ⬇️ コープ自然派さんの生トマトを皮ごとたっぷり使いました。 オリーブオイル、ニンニク、鷹の爪、ローリエも入れて。 素朴でしあわせな味がします。 お皿に残ったソースがもったいないので、 食パンをトーストしてぬぐって食べました^_^ 写真汚くてすみません💦 食パンは国産小... 続きをみる
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厚揚げ
油っぽいのが気になるので、茹でました。 今日は、このくらいが丁度よいようです。 おやつは、これ。 黒蜜ときな粉の組み合わせは好きなので、買って来ました。 甘かった！
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冷やして食べるスコーンサンド
30円割引きに踊らされている私は、これもおととい買いました。 おいしいけど、これは、おやつというより、朝ごはん向きな気がします。結構お腹にたまるので。 でも、スコーンにクリームチーズといちごジャムを挟んで食べればいいんじゃないか、という気もします。 ゆで卵を作るのと一緒に、今日も野菜を蒸しました。 ... 続きをみる
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健康診断→バイト→病院
6時起床。 コーヒーも飲めなくて朝ご飯も食べれない朝は退屈やねヽ(;´ω｀)ﾉ 麦茶をチビチビ飲みながら時間を潰しました。 私ら部署の健康診断時間ぐらいに行きました。 30分程で終了☆ 背が少し縮んでました 体重400g増加(^-^; 血圧が少し高かったです。 寒かったせいかな？ OCATの桜はほぼ... 続きをみる
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サバ缶お好み焼きと近所の桜
奥薗壽子さんの「サバ缶のネギお好み焼き」と「はんぺんの粉なしお好み焼き」を参考にしました。 焦げちゃいましたが、かつお節、マヨネーズ、お醤油をかけて食べました。前も思ったけど、はんぺんのお好み焼きって、おソースよりお醤油の方が合うんじゃないかという気がします。 桜が満開とのことで、見に行きたいところ... 続きをみる
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落ち着いた1日でした
6時前起床。 昨日、今日と 朝はゲーム三昧(≧∇≦) いい歳して何やってるんやろと自分でも思うけど、たまの息抜きかと思ってね。 昨日は頑張れたけど今日は惨敗(TДT) そうそう簡単には勝たせてもらえないです。 何事も基本をしっかり押さえてな勝利はないんやろね。 仕事は。 日曜は慣れた人ばかりなので捗... 続きをみる
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丁寧な暮らし
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釧路で夕日を眺める旅、2泊3日 その１。
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なんでもない朝が、少し特別に感じられる理由｜4月23日 サン・ジョルディの日
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なんであんなに嫌だったんだろう
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35歳。上手くいかないので占いに頼りがち…な話
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貴重な時代になりました
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カラダは正直だった(笑)と、あるものごはんの日。
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++お土産*++
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なんでもない日常が、少しやさしく見える朝｜アースデイの暮らし
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思わず手に取ってしまう、理由があるカップ
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買ったばかりの12000円のキャップに起こる悲劇…な話
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衣替えしたり断捨離したり、いろいろ整えたくなる春♪
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揺れた翌朝、静かに整える時間｜4月21日「民放の日」に思うこと
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六花亭のケーキと、夕日の余韻。
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【使い切る暮らし】「とりあえず予備を」買わない
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なんでもない日なのに、少し満たされる理由。｜穀雨の朝
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