サバ缶のムラゴンブログ

SABA缶使ってみた！

ツナ缶は、よく使うけど 鯖缶は、珍しい私。 カルディで買ったサバ缶です。 使ってみました！ まずは、 血液サラサラサラダー。 水菜＋オニオンスライス＋SABA缶＋ふりかけ＋和風ドレッシング かつお節がなかったからふりかけかけてみた（笑） 青魚のいい感じの成分と玉ねぎの効果で血液サラサラになるはず！ ... 続きをみる

腹巻きを出したわ

起きたら7時半でびっくり、もしかして自分は疲れてた、遅くまで本を読んでいた、んーっ時間がもったいなくて風呂にも入らずエッセイを読んでたからね。 朝、少しというか肌寒い、これはお腹にも良くないと思って腹巻きを出したよ、もう少ししたら使い捨てのホッカイロかも必要になるかもしれない。 マックでホットケーキ... 続きをみる

変わってしまった友人、愛媛のきすで一杯🍶、ビーズのアクセサリー♪

庭のレモンが鈴なり！ 一年中レモンがなっている感じ。 1か月前からずっと緑色のままで、なかなか黄色くならない。 朝の散歩から戻ったモモは、レモンの木の下でお昼寝。 ❁˚⚘*𑁍𓏸 𓈒◌ ͙❁ 午後からこちらのブティックへ。 日系の方が多い印象だった。 ナオキさんのお母様デザイン、ナオキさん作成の... 続きをみる

クリームチーズヨーグルト

クリームチーズのヨーグルトなら、おいしいだろうと思ったのですが、 パイン果肉入りだったのですね。 なんで気がつかないかなぁ。 レシートみたら「パイン」と書いてあったので、びっくりして実物を見たら、 ちゃんとパイナップルの絵がついてるのよね…… ううう、なんでこれを見逃したんだろう。 パイン味よりプレ... 続きをみる

レタスチャーハン＋サバ缶

レタスチャーハンに、しょうゆ味のサバ缶を合わせようと思いました。 最初は、ごはんとサバ缶を混ぜるつもりだったのですが、それはやめにして、 ごはんの上にサバをのせて食べました。 この方がよかったようです。 おいしく食べられました。 河内晩柑の残り半分を食べて、 ブルーベリージャムのせヨーグルトも食べま... 続きをみる

ファミマのプリンサンド

これも楽天のポイントで購入しました。 実際のところ、あまり期待していなかったのですが、予想に反しておいしかった！ プリンをサンドしてあるの、カステラみたいなのかと思ったら、柔らかかったし、 するすると食べられちゃいました。 もうビックリ。 最近は、食べ物を「飲み物」ということがあるようですが（カレー... 続きをみる

サバ缶のおかず

サバ醤油煮の缶詰を大根と合わせました。 備蓄用に買った伊藤食品のあいこちゃんシリーズなので、おいしいです。 やはり100円サバ缶とは全然違うので、 高いけど、高いだけのことはある、と思います。 ただ、歯を磨いても口の中がさっぱりしなかったので、ぶどうを食べました。 サバの後には合うかもしれないです。... 続きをみる

サバ缶

備蓄用に買ったサバ缶の賞味期限が過ぎたので、開けました。 無添加でおいしいという、あいこちゃんのサバ缶（伊藤食品）です。 実際に、レンチンしてごはんの上にのせて、お醤油たらして食べたらおいしかったです。 元々私がそういう食べ方が好きだというのもあるかもしれませんが。 最近はやっていませんが、鮭缶をそ... 続きをみる

今日は久々に出勤日、とりとめもない一日でした・・・

今日はリアルミーティングがありましたので、久々の出勤日。しかし今週は大半の方 が夏休み中なのでオフィスは静まり返っていました。😆 こんな日はさっさと定時退社です。用もないのに会社にいる人は、家に帰ると暑いの で、ギリギリまで会社で涼んでいるのでしょう。（オッサンと一緒にすんなよ。by妻） まぁ、ダ... 続きをみる

そうめんの工夫

美味しいですよね、そうめん あのツルツルって喉に入ってくかんじ 2分もかからず茹で上がるから 本当に気楽に作れます 毎回私なりに工夫して食べていますが この日はベーコンをオーブントースターで さっと焼いたもの、オクラ、トマト、レモンをのせました レモンはお得意の氷レモンです （少し早めに常温に出した... 続きをみる

冷奴のトッピング 9

昨晩は鯖味噌煮冷奴。 昨晩、小腹が減ったので「鯖味噌缶」を食べた。 食べた後、この汁の味が大変よろしい笑 そこで缶詰の食いかすにトロミを足してトッピング✋😆 やはり「茶色」は旨いなぁ😋

湯豆腐 1

友達から、私の日替わり湯豆腐を見たいとリクエストがありましたので、これから1日〜2日程度の間隔で投稿したいと思います。 1品目 サバの味噌煮缶詰と白菜のみの湯豆腐 食べ終わった汁に小麦粉を溶いたものを入れ、すいとんで〆ました。 サバ味噌煮缶 380kcal 白菜 70kcal 小麦粉 170kcal... 続きをみる

やっと旭ポンズをゲット♪

スーパーマーケットが、やっと旭ポンズを仕入れてくれたのを見つけました。 先日テレビで見てから憧れていたので、いそいそと買ってきました。 ビンが細長くて、昔風？ 失礼、伝統を感じます。 完全味つけの文字が頼もしい(๑･̑◡･̑๑) 納豆にかけても美味しかったのですが、サバ缶と新玉ねぎにたっぷりかけたら... 続きをみる

23/5/1日記 メインは「サバ缶とキャベツのオーブン焼き カレー味噌マヨソース」

サバ缶とキャベツのオーブン焼きは、3/1「3分クッキング」から。 主な材料一式。 キャベツ、サバ缶。 カレー味噌マヨソースの、マヨネーズ、味噌、砂糖、カレー粉は混ぜ合わせておく。 キャベツは芯をつけたまま4等分にくし切りにする。 サバ缶は汁気を切り、ほぐしておく。 フライパンにごま油を熱し、キャベツ... 続きをみる

鰯のオイルサーディンは「神」

地元スーパーで鰯オイル漬けの缶詰が 目立つところに陳列されていた たしかキャンプに行ったとき食べたよな そのままでも旨かった アウトドアで食べるといつもの倍以上美味しい カップ麺でもインスタント珈琲でもね 手に取って籠に入れて帰った 1缶98円とナイスなプライス そうだちょっとアレンジして酒の肴にし... 続きをみる

日本人が｢サバ缶｣の品薄に苦しむ"本当の理由"

https://plentyofquality.net/entry/2023/03/02/%E6%97%A5%E6%9C%AC%E4%BA%BA%E3%81%8C%EF%BD%A2%E3%82%B5%E3%83%90%E7%BC%B6%EF%BD%A3%E3%81%AE%E5%93%81%E8%96... 続きをみる

鯖汁

昨日外食で食べ過ぎたので 今日のお昼は粗食です😂 豚汁ではなく、サバ缶の水煮を入れて 鯖汁🤣 見た目は映えないけれど お野菜たっぷりにしてデトックス‼︎ キャベツ 大根 人参 玉ねぎ しめじ 舞茸 椎茸 こんにゃく 長ネギ入り 冷蔵庫のお掃除 腸のお掃除にもなり 一石二鳥！ ラー油と七味唐辛子を... 続きをみる

年末年始休暇の最終日・・・ウクライナ国立オペラ・バレエのガラ・コンサートに行ってきました。

今日は箱根駅伝復路の駒澤大学の優勝（大学駅伝のグランドスラム達成）を見届けた 後、いそいそとお出かけです。またコンサートなんですが・・・今日の会場はどこ？ え？有楽町の国際フォーラム？ こんなところでコンサートをやるんですか？ はい、やるんです。今日はウクライナ国立歌劇場・バレエ団のガラ・コンサート... 続きをみる

なんじゃ、そりゃ！？ふざけるな！！

職場でOKになったスニーカー着用。かなり足がラクで足腰の疲れも軽減されたような気がして喜んでたら、きのう白紙に戻すとメールが。 はあ～！？ もう今さら元の靴には戻れないよ。 全館でスニーカーに関する見解が統一されてなくて待ったがかかったようだ。ただし短期スタッフはOKだと。お客様には短期か長期かなん... 続きをみる

サヴァ缶メインの手抜き夕食(^_^)v

買い物をしておらず、ストックのサヴァ缶パプリカチリソース味がメインで、簡単に夜ご飯です。 チリソース味は結構な辛さです。 サバ缶にしては油は少なくさっぱりめ 鯖缶ブームは続いていて、いろんな種類が出てくるのでおもしろいです。 同シリーズで緑色のレモンバジル味や、青いアクアパッツァ味も気に入っています... 続きをみる

挨拶は大事だ、食べれたら幸せだ

先日買ったうまい棒。120円やった。明太子味が好きだけど娘が買ったのはコーンポタージュやった。が、食べ出したら止まらんなぁ。 炭酸やお菓子が食べたくなる。寝起きに特にね。 急にどうしたんだろ？ずっと眠いしな。 そんな時はご飯はどうでも良い。久々に食べたサバ缶の水煮がマジ味なかったわ。 メーカーが違う... 続きをみる

6/1(水)

今日はひき肉をハンバーグのようにして、あげに入れて焼いて、 玉ねぎとコンソメスープで 煮ました! オニオンスライスとサバ缶 いただきます。 サバ缶と玉ねぎスライスが合います!

冷凍したのを解凍

先週作ったサバ缶のお好み焼きは、半分冷凍したので、それを解凍して食べました。 崩れたけど、食べるのは自分だけだから、まぁいいか、と。 昨日は野菜を食べていないので、少し野菜を摂らなくちゃ、と、下にキャベツの千切りを敷きました。濃さが緩和されて、ちょうどよかったです。 おやつには、おせんべやクッキーを... 続きをみる

サバ缶お好み焼きと近所の桜

奥薗壽子さんの「サバ缶のネギお好み焼き」と「はんぺんの粉なしお好み焼き」を参考にしました。 焦げちゃいましたが、かつお節、マヨネーズ、お醤油をかけて食べました。前も思ったけど、はんぺんのお好み焼きって、おソースよりお醤油の方が合うんじゃないかという気がします。 桜が満開とのことで、見に行きたいところ... 続きをみる

サバ缶カレー作りました。

サバ缶を沢山頂きました。 魚が苦手な私… なんとか消耗しなくちゃ！ サバ缶カレーです。 トマト缶と玉ねぎ人参、おろしニンニクおろし生姜とカレールーを入れました。 魚の臭みが消えて 何とか美味しく食べられました😊 昨日のつまみ 久しぶりにつまみ食べながら飲みました😆 サバ缶カレーは、キャベツの千切... 続きをみる

11/21(日)豚しゃぶ

栃木から帰宅。 今日は玉ねぎスライスしてサバ缶と和えた 畑の大根もスライスです。 栃木の柚子 刻んでいただきます。 豚しゃぶ 肉が厚いけど 美味しかった(*^^*) 食後のデザート^_^ 干し柿とクリームチーズ! 合うね!

サバとトマト炒め😊🍴 🍅🥒

見た目はちょっとあれ・・ですけどね(*^-^*) サバ缶、トマト🍅、ちくわを炒めて 玉子とざっくり混ぜてブラックペッパー かけました🍳 最近、トマト🍅、キュウリ🥒がたくさんあります 🍅トマトは他に酢と白だしに漬けて冷やしたり 🥒キュウリはディップつけてポリポリ食べています 夏野菜で旬です... 続きをみる

お昼ご飯＆晩ごはん

お昼ご飯はファミマで買った冷たいパスタ 蒸し鶏と納豆、温泉卵に海藻やオクラが入っていてヘルシーです。 パスタよりお蕎麦が合うかも・・・ 晩ごはんは息子が家にいるというので サバ缶キーマカレーをリクエストしたら 作ってれていました。 （写真撮るの忘れました） たくさん作ってくれたので 明日のお弁当にも... 続きをみる

サバ缶キーマカレー（リュウジさんのバズレシピ）

晩ごはんはサバ缶のキーマカレー。 息子が作ってくれました。 ヒルナンデスで紹介されたリュウジさんのバズレシピです。 簡単な材料でレンチンだけでできるので 息子の作る数少ないレパートリーの一つになっています。 初めて作ってくれたときはサバ缶のカレー？美味しいの？ でも食べてみたら、あら！美味しい♪ 仕... 続きをみる

カワイイ！！🤩

可愛いー！と言う年でもないけど スウェーデンのサバ缶🐟 一個100円 可愛いといえば 今朝のわんこ きょうはご飯をたっぷり食べて 洗濯物からバスマットをチョイスし くつろいでおります🐶 寝ました

サバ缶ダイエット（漫画）

揚げ出し豆腐と、生徒の母のこと

週末はいつもより歩こう、と決めています。 小川の流れている公園へ行くと、緑の木々と川を見られるし家の近くなので、たいていここに来ます。 クレマチス ジャックマニー。 紫色が綺麗です。 8月に見かけた朝顔が、まだ咲いていました。 隣の人家から種が飛んできて、自生しているよう。 中間点にドッグパークがあ... 続きをみる

サバ缶再マイブームで飽きない食べ方

今朝の体重 43.2kg ✿ 血糖値 ✿ 目標範囲：80～140 mg/dl 起床時 朝食前 後 昼食前 後 夕食前 後 (2H) 4/19 152↑ 125 154↑ 4/20 104

漫画連載、一挙公開13！

テレワーク3日目‼︎ 夫ごはん🍴

うちは外食しないので 3食家ごはんです🍴 夫がテレワークで家にいて たまにご飯を作ってくれます😊 本日夕飯は サバパスタでした いただき物のサバ缶2つを使って あとはキャベツと椎茸入れたパスタ でした😋 早い夕飯で早く片付いて 朝もバタバタしなくて テレワークも今のところ万歳です🙆‍♀️ 明... 続きをみる

午後勤務 夫ごはん🍴

今週午後勤務から帰ると・・・ 夫はわざわざ早く帰宅してくれてるらしき 夕飯は サバ缶使ったヘルシースパと サラダでした 冷蔵庫にある野菜を使いつつ サラダには キューブのモッツァレラチーズを小さく 切ったのをトッピングしてあるのが 感動でした😊 帰りついついコンビニに 寄ってしまいます🤭 甘い物... 続きをみる

54.5キロ 心配ではなく、信頼

本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・サバ缶みぞれ煮 ・ゆで卵 ・トースト ・ヨーグルト、ブルーベリー ・スープ(夕飯残り） 昨日🚶3122歩 ほぼ社内だった為、歩数少ないです。 この間、地元🏠へ帰り一ヶ月ぶり、ちび孫に会いました。 …😅長男の小さい時そっくり💦 長男にしか見えない… そうなる... 続きをみる

54.8キロ サバ缶朝食

昨日テレビでサバ缶を1週間朝食で食べた、『あらぽん』の健康診断結果を見て、😁影響されやすいあたしは、今日からしばらく朝食はサバ缶を入れたメニューにします。 サバ缶はダイエットにも良いのです。 ・血糖値を安定させる ・糖の吸収を穏やかにして痩せやすい体になれる ・食べ過ぎを抑制してくれる こんな感じ... 続きをみる