プロテインのムラゴンブログ
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こんにちは☀ 昨日の夜の体重っっ 52.2キロっっ 朝から1.3キロ増っっ😂 朝の体重っっ 夜から1.4キロ減っっ😂 朝から100gしか変わってなかったですー笑 もう睡眠が全然足りてない感がすごいですー😥 今ならぬんさんの 座ったまま寝れる気持ちが分かります・・・😫 けど、やっぱり・・・ 伸... 続きをみる
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プロテイン
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スポーツ少年のお供? プロテインを飲み始める
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快適な空間から…一歩外へ
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鶏胸肉と鶏ささみでダイエット向きなのは?サラダチキン・蒸し鶏の手作りレシピも公開!
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プロテインの飲みすぎは逆効果⁉デメリットを知っておこう!
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「私の完全美容食」女性向けプロテイン 国産大豆100%使用ソイプロテインの魅力とは?
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高たんぱく質ヨーグルト商品オススメ3選!なぜダイエット向きなのかも調査
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心身の不調
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プロテインバーの選び方&主要メーカー5社の特徴まとめ★おやつ感覚でたんぱく質が摂れる★
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【認知症予防】プロテインで健康的な老後を手に入れよう!
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嬉しいオマケ♡
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ダイエット中にたんぱく質は一日○g必要!鶏・豚・牛肉や魚、卵、大豆製品に含まれるたんぱく質量とは?
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プロテインって何?飲む理由&なぜダイエット向きなのか調査!4種類ホエイ・カゼイン・ソイ・エンドウマメの違いも
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プロテインクッキーを買ってみた!
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OIKOS オイコスプロテインドリンク CACAO風味 C1000ビタミンレモン クエン酸
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チョコザップの無料ドリンクバー完全ガイド!利用できる店舗は?使い方は?
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以前 娘がドイツから帰ってきた時 二人で旅行をしてきました。 最初が山陰路、次に九州、それから北海道へと旅行を続けてました。 が、コロナの影響で日本に帰ってくることが出来なくなり 次に予定してた伊勢志摩~熊野古道が延び延びになってます。 今の調子でコロナが終息していけば 娘も帰ってくることが出来、旅... 続きをみる
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【復活への道】-- (37) プロテインの女神、誕生✝️2021年10月3日(日)
こんにちは! いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今日はお気楽隊メンバーで「大人の遠足」に行って来ました。 その様子はこの後で書こうと思っていますが、その前に「プロテインの効果」について報告したいと思います。 そんな気分になったのは、今日の「大人の遠足」の帰りに立ち寄った田舎のカフェ... 続きをみる
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今日は台風一過、雲一つない いいお天気です。 お題の通り、昨日テレビを 見ていて衝動買いしてしまいました。 19.980円この安さに魅かれました。 けっこうな重さで約9.8キロ あるそうです。 ま、持って歩くものじゃないので OKでしょう。 さっそく10分やってみました。 心地よい振動。 運動したっ... 続きをみる
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高タンパクな食事を意識している。 私の今の状態では、1日100gのタンパク質が必要だと言われた。あと、ビタミンBとC。 豆腐、納豆、鶏肉、ナッツ類など、思いつくものを頑張って食べても、100gなんてとても無理なので、プロテインを飲んで、 サプリにも助けてもらってます。 人の倍は飲んだ方がいいとのこと... 続きをみる
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なんだか、定期試験1週間まえのような感覚に陥る 五十路の健診 瞬間的数値出したところで、意味ないことは百も承知 自分に跳ね返ってくるけど やはり照準あわせてしまいます。 そして、健診終わった暁には、リミッター外れて飲むわ、食うわ、、それはついこの前の、うちの夫です。 私といえば、 なんだかんだこの一... 続きをみる
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『定説』 ある事柄について、その説が正しいと広く認められている説・学説 Wikipediaより 今回は、自分も「マジか?」とアゴが外れたのを 筋トレ後、30分以内のプロテイン 筋タンパクの合成のゴールデンタイムと言われている また、トレ約1時間前にプロテインも最近の流れ トレ開始から筋合成が起こるの... 続きをみる
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たんぱく質は、英語でプロテイン プロテインの語源はプロティオス プロティオス=一番大切なモノ たんぱく質は、体の生命活動(代謝)もやっている 代謝は、体内の物質と物質で化学反応を起こす事 代謝を起こすには酵素が必要 酵素を作る一番大切なモノがたんぱく質 酵素でよく聞くのは消化酵素。かな 胃もたれする... 続きをみる
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プロテインを飲むと、筋肉ムキムキになる。 そんなことがたまにですが聞こえてきます。 あり得ないことなんですが、誤解されている方がいらっしゃるみたいで・・・(笑) ボディビルダーやフィジーク選手がプロテインを飲みまくっているから そんなイメージがあるのかどうかはわかりませんが・・・。 彼らはプロテイン... 続きをみる
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セブ邦友の会さんのblogで… 納豆にオリーブ油をかけるだけでダイエットや悪玉コレステロールに効果があるとおっしゃってて、これは試すしかないと❗ 早速、今日の朝食☕🍞🌄で頂きました ちょっとオリーブ油の匂いがするけど、ダイエットのためならえんやこら~😅 でも、ちょっと考えたんだけど納豆を食べて... 続きをみる
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今日から、少し体力作りもしようと思い 朝の散歩をすることにしました^^ (無理しない程度です^^;) あとは、自己肯定感の教科書というのを読んだのですが その続きの自己肯定感ノートというのをやっています あと食事も大事なので プロテインを買ってきました^^ もちろん、普段の食事も気をつけていきますが... 続きをみる
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ここ3〜4年風邪をひいた記憶がない。 よくよく考えてみると「プロテイン」を飲み始めてから。 その他にも、EAAやグルタミンやクレアチンも同時に摂取しています。 成人には「体重 x 0.01g」 程度のタンパク質が必要とされています。 僕の場合、体重凡そ60kg程度なので1日の摂取必要量は60g。 タ... 続きをみる
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編み機を下取りしてもらった後、 ダンナが部屋の模様替えをして くれました。 これでスッキリ! 粗大ごみも5点。 長い物いろいろあるけど、 品名がわからないと出せないと いうので、今回はパス。 切断できそうなのもあるから 切ってもらおう。 1点1点値段が付くんですよ。 面倒! ひもでくくればいいと思っ... 続きをみる
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以前はブルーベリー味のプロテインを 飲んでいましたが、次は絶対これと 思っていました。 ミルキー味です。 プロテイン自体はおいしいとは言えないけど、 これはけっこういけます。 ただ、どんな味でも後味がわるいので水は 飲みます。 その後、コーヒーも飲みますけどね。 ひざ痛にいいんじゃなかと思って飲んで... 続きをみる
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こんにちは! 北海道の時計店ロシエです☆彡 わたくしは先日、 とてもとても久々に札幌駅で食事しました。 珍しく昼から出かけたので、 居酒屋さんは閉まってました。 寿司屋さん(刺しのみ)からのブリティッシュパブからの焼き肉(肉のみ)!! 連れと共に減量中の為、炭水化物は接取しておりません!! しかしこ... 続きをみる
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こんにちは(^o^) 昨日は夏日。今日は気温が急降下🙍💨⤵️忙しすぎですね(>_<) 以前から飲み続けているプロテインのまとめ買いが届きました 3袋購入すると送料無料になるのでいつもまとめ買いです 今回は 激ウマチョコ風味 ベリーベリーベリー風味 キャラメル珈琲風味 3ヶ月前に注文したのは 激ウ... 続きをみる
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夫 ご愛飲のプロテイン 💪 一日、2回飲んで、体調がとてもいいらしいです 牛乳、絶対飲めない私 🙅 だまされたと思って 飲んでみー❕ 一回飲んだら、絶対ハマるってーー❕❕ と、ずーーっとしつこく言われていたので ┐(´д`)┌ じゃあ、だまされて 一回だけ飲んでみてあげるわ 😌 と 偉そうに言... 続きをみる
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プロテインチョコレート 9個入り 正式な商品名も略語が使われるようになって来たのか… お味は可もなく… 1箱食べてプロテインは12.6グラムです。 カロリーは306キロカロリー 固めのパフとアーモンドが入っているので、 食べ応えはありそうです。
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トレーニングをはじめて4年が経過しました。 大会への出場の夢やなりたい自分になるため 頑張ってきました。 ・現在はバルクアップを⤴️めざして成長中です。 来年に向けて肩幅や背中をカッコイイ感じにしたいと思いますー😊 ここまでの日常な事 ・トレーニング 部位別に週に4回はトレーニング 強化部位は3か... 続きをみる
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行ってきました。 この前受けた血液検査の結果で かなりの貧血だとわかりました。。 あと亜鉛も少ないみたい。 新しくお薬出してもらいます。 私はお肉があんまり得意じゃないので ホエイプロテインを取ることも 勧められました。 取り入れてみたいと思います。
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朝→スムージー 豆乳が半分の量しかなく 残り半分はアーモンド効果で 割った 昼ご飯→洋食屋さんで、和食定食だけど ハンバーグ、唐揚げ、エビフライと 重め。。。。。 間食→サバスのプロテイン 夜ご飯→うな重 ご飯少なめ ⭐︎ファスティングして良かった事⭐︎ ・化粧ノリが良くなった ・顔が少しほっそりし... 続きをみる
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さて チートデー明けの弛んだカラダ を調整しよう 高タンパクヨーグルトを 二個食べて 45分ウォーキング 昼メシはコレだ 牛の赤身肉 と ほうれん草 で タンパク質補助 玉子焼きは 薄く4切れ 玉子焼きは高タンパクながら 市販のこの手の玉子焼きは 糖質も高いので 要注意っ コンビニ最強ペア の サラ... 続きをみる
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お立ち寄りくださりありがとうございます😊 月曜は、実家の母を連れてほぼ毎週コストコへ行きます。 かなり前の写真〜 80代の母、コストコが好きです。 私も好きだけど😆 ほら、コストコって量が多いから 毎週食材を買うわけでもないんだけど… 行けば何かしら買いたい物が出できて コストコ通いが辞められな... 続きをみる
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乳酸菌という言葉に弱い (*ノ∀ノ) 本当に弱すぎてアカーン 「もしもし、オレオレ乳酸菌」 「キャアァァー!」 ハート飛び散る黄色い悲鳴かな 柿と梨が安かったので、キムチと柿と梨の和え物(まんまやないか) 大匙2くらいのキムチでこの赤さよ! 意外と美味しいニダよ おかずの一品というより、お茶請け的お... 続きをみる
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ソイプロテインとは相性が悪いみたいだ 小腹減るし甘いもの食べたくなる!\(^o^)/ グッバイソイプロテイン 次の生理前~生理中にまた会おう その際は大豆イソフラボンよろしくね ソイプロテインは消化吸収が遅いから 腹持ちが良いと言うけれど、まったく体感なしだヨー! ふつうに腹減りまっせ 食事量も減ら... 続きをみる
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不味いよ('A`) ストレートに言って不味いよ とりあえず小分けにして、ちまちま飲んでるよ ソイプロテインを。 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味 ・ザバスのソイプロテインが2種あって、炭水化物が少なく たんぱく質が高かったこちらを選択 ・よくこれをヨーグルト風味と名づけたね? ・小さくヨーグル... 続きをみる
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バニラアイスは美味しいがプロテインだと美味しいと思えない不思議 ウィダーマッスルフィットプロテインのバニラ味を食す! ・バニラの香りが強い(そりゃそうだ) ・甘さは控えめ ・よく溶ける(ウィダーが1番溶けやすい気がする) ・バニラそんなに好きじゃないって気づいた ・ココア味よりタンパク質多くて炭水化... 続きをみる
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過食しちゃう人は騙されたと思って試して欲しい(゚∀゚)!! 1週間、3食の食事と別にプロテインを3杯飲む おやつはゆで卵やチーズ(4Pで100円とかの) 食事は一応、低糖質を意識してみてくださいな 自分の経験上、最初ゆで卵うまぁー!だったのが2日目までくらい 1日2個くらい食べてた 途中でオエップと... 続きをみる
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サノレックスでお世話になった病院で フェリチンが測れるとの事なので行って参りました!(・▽・) ヘイ! この炎天下の中、徒歩は死んでまうぅ(生きて帰ってきたヨ) 今回は真面目に採血検査を受けようと思い、ちゃんと水のみで行きました 帰りにコンビニ寄って、ザバスのミルクプロテインのクリアストロベリーと ... 続きをみる
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食欲低下はプロテインのおかげなのか ただの夏バテなのか…怪すぃー(゚Д゚≡゚Д゚) それかタンパク質を大量に摂取できる体にまだなってないのかな 脳内でゆで卵食べる?と自分に問いかけてウップってどうしたワタクシ!! 食欲魔人の名前が泣くぞ と言いながら井村屋クリームチーズカステラ食べた!まいうー!(こ... 続きをみる
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昨日 【パスタは太らない】 という記事を紹介させていただきましたので、 今日は 【美味しいパスタの見分け方】 について簡単にご紹介したいと思います\(^o^)/ その前にまず、これは知っているかたのほうが 多いと思いますが、 《パスタ》と《スパゲッティ》の差って なんだか知っていますか? ーーーーー... 続きをみる
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いらっしゃいませ^^ *素人の戯言です。 〉〉前回ぶりだねー ひさしぶりです^^ 前回から細い腕が2センチほど太くなったりったです! 前回→約27㎝ 今→約29㎝ 個人的に、このペースで太くなっているのはとても嬉しいです(*^^*) しっかりと鍛えていることができている証拠ですかね? そうであってほ... 続きをみる
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あ~(;ω;) もう、何をやっても本当に痩せない! DHAサプリを飲み始めて2ヶ月が経過、お酢を飲み始めて1ヶ月半が経過・・・ 運動もなにかしらずっとしているけど、とにかく体重も体脂肪も全く落ちません! まさにリバウンド地獄の負の連鎖に陥っている状態です。 今年の元旦からつけているダイエットノートを... 続きをみる
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スポリート編集長です。 運動の後、日々のたんぱく質摂取に私が愛用している森永のウイダーinバー プロテイン 箱買いしてます。 ウィダーinゼリーでおなじみの森永製菓ウイダーシリーズで「プロテイン=たんぱく質」を手軽にとれます。しかも美味しい!(ココ重要) たんぱく質はカラダを作る重要な栄養。毎日きち... 続きをみる
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いつもご観覧ありがとうございます! 今日は休日だったので水泳に行ってきました(#^^#) 一時間ほど泳ぎましたが、なかなかしんどいです((+_+)) それでも、泳いでプロテインを飲むとなんだか達成感があります(*´ω`*) まだまだ、体はに変化はありませんがこれから頑張ります!! プロテインを手軽に... 続きをみる
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昼飯をウイダーin バープロテインにしてプロテインダイエット中
ウイダーのプロテインバーがおすすめ~ 今日の僕のランチ(昼飯)w ウイダーinバー プロテイン 上からバニラ、ナッツ、ベイクドチョコ 確か 86kgとか 87kgからスタートしたんですが、今朝とうとう 82kg台に突入しました! 今朝、僕の体重は 82.4kgを記録! 一時、86とか 87とかになっ... 続きをみる
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100kg超からのダイエット
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KたんとのGW花博記念公園鶴見緑地
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思わぬ!!箕面大滝
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ダイエット企画☆プランAの1️⃣如何でした?
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追記☆レコダイとお菓子欲の工夫
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追記☆今日の体重
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マンゴーの甘さでトロけるババァ、シアワセ【5月7日:今日のごはん】
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魅惑の唐揚げ。アタシの太い指がうつりこんでいたので写真はナシよ。【5月6日:今日のごはん】
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柏餅を食べ損ねた。【5月5日:今日のごはん】
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GW最終日はかなりのデブ活
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追記⭐デブ活のあと。
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プチプラコスメご紹介☘
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【三桁からのダイエット】みけこの今【相変わらずリバウンド中】
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ウォーキングにハマりそうよ。【5月4日:今日のごはん】
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(ム○カ風に)あぁぁ、根がぁ、根がぁ〜〜〜あああああ!【5日3日:100kgババァ農園】
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夜のウォーキング、ワクワクするわ。【5月3日:今日のごはん】
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減量
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美穀菜の効果!1日で0.6㌔ダウン♫
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よもぎ蒸しの効能とダイエット効果:健康的な体重管理のアプローチ
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酵素ドリンクで効果的にダイエット!成功の秘訣を解説
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わかめスープダイエット: 体重減少と健康への効果を探る
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99.9kgから始める、SIXPAD≪Powersuit Core Belt≫だけで痩せられるか?実践日記【0日目】
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2024.4.14-2【大根の梅流し】一日ファスティング後の朝食でお通じ善き…な件。
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同情するならご飯をくれなのーっ
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2024.4.1 2本目【食べ順ラボ】50代Yさん 食べ順習慣始めて3年 5キロ減キープ…な件。
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犬の能力おそるべし 人に共感して体重減のホワシェパ
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【バレエ】本番前のダイエットにおすすめしたい食事ポイント3選!元バレエ団員が解説します!
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