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体力のムラゴンブログ
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効果的な運動とは何ですか？ 体力と筋力の衰えを防ぐために
私は2026年2月1日、記事「人間の体力はいつから衰え始めるか？」を投稿しました。それでは、効果的な運動の内容とペースについて記します。 これは、私が通っているトレーニングセンターのトレーナーの提案やスウェーデンのカロリンスカ研究所が刊行している科学誌を参考にして書き込みです。 スタミナを示す有酸素... 続きをみる
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体力に不安が出てきた40代からの“現実的な副業”の話。
こんにちは。 占姐（せんねえ）リエです。 看護師25年、双子を育ててきたシングルマザーです。 「いつまで、この体力で働けるんだろう？」 夜勤明けの鏡に映る自分を見て、 そんな不安がよぎったことはありませんか？ 私は、何度もあります。 夜勤。 早出。 責任。 家のローン。 子どもの教育費。 「稼がなき... 続きをみる
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週末の天気がよくない
今日は買い物に行こう。 シャーペンの芯がないのよ、低重心のやつだし、芯の太さも特殊だからね。 本屋で新刊のチェックもしておきたい。 明日には小説の続きをUPしたいんだいんだけど、自作のプロットを今から練って送ってのはどうかな。 ネタ帳を新しくしておいてGoogleドキュメントに保存しておこうかな。 ... 続きをみる
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検査結果を聞いて考え決めました
心臓のMRIやCTを使い 結果は思わしくなかった でも今すぐどうにかするとかではない まめに検査して様子をみることに なったが もし手術になると 大掛かりな手術になる だから 決めました 体力ある若いうちにしてはどうかと 60歳70歳になってやって体力なくては 困る 早いうちに手術して その病院には... 続きをみる
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身体が動くから 動こう✊
“ポチっと応援ありがとうございます！励みになります” お立ち寄り頂きありがとうございます 12月16日（火）この辺りの今朝の最低気温は1℃ 最高気温は13℃ とのことで 晴れ 日中は暖かいですが 朝は寒かったですね で 生ごみを捨てて 空を見ると 三日月が綺麗でした 朝6：25の 空気が澄んでひんや... 続きをみる
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体力が落ちたなぁ、と感じながらの日々
こんにちはジジです なんか同じようにやっているのに 時間がかかるようになったのよ、と 70代婆が自分の清掃作業について 嘆いているのを聞いて、申し訳ないですが、 どこか他人事と思っていました。 けれどホント最近ですが、私もそれを 感じるようになっています。 作業は他の作業員より2つか場合により 3つ... 続きをみる
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＊ダメなら謝り倒すしかない
正直なとこ体調は全く良くなくて、仕事が出来る体力なのかどうかも怪しいです😂 薬剤による慢性的な疲れがベースにあって、さらに五十肩の夜間痛で眠りが浅くなっているので、昼間何度も横になってしまいます。 だけどそんなことよりも私、働きたいんですよねぇ…働いて自分の心に活気を取り戻したいんです。 清々しく... 続きをみる
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日に日に体力落ちながらも働くのです
こんにちはジジです 最近、同僚の70代半ばの爺と婆が ポツリと言うんですよね。 今と同じ量の作業をしているけど 作業終了時間が遅くなったと。 同じようにやっているのに20分、30分 遅れるようになったと嘆いていました。 それは一つ一つの動作が年齢体力に応じて 遅くなってしまうんでしょうね。 私にして... 続きをみる
- # 体力
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ま、こんな事もあるよね
今日は何ヶ月ぶりに朝散歩に行ってきました 気温も涼しく歩きやすかったです 今年は夏の暑さに加えて、眩暈症状が続きました 朝五時起きからの朝散歩、帰ってからのコーヒーを飲みながらの英語の勉強＆読書etc.のモーニングルーティーンがすっかり崩れてしまいました 母の死や私の体調の悪さが続き… 体力に自信が... 続きをみる
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身体がついてこない⋯どうすれば？
何十年ぶりの友人との旅から帰ってから 一日休みはあったものの 期末の仕事に追われつつ 一人暮らしの母の元へも行き 疲労が重なるなか金曜日は 元上司を囲む飲み会に誘われ、 感謝しつつ参加。 とっても楽しかったけれど 土曜日の今日はとてつもない疲労感に 襲われています。 一応、朝8時半ごろ起きて 洗濯と... 続きをみる
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たまには休みに心斎橋でも歩いてみるか
こんにちはジジです 先週の金曜日に作業場からふと 思いついて相方にメッセージを送る。 「たまには休みに心斎橋でも歩いてみるか」 以前なら行こうとは言わなかったですが 今は相方を歩かせるために外に出るように なったので思いついたのです。いつも 同じ所では飽きるかなと考えて。 それで相方から返ってきた返... 続きをみる
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🩺検診🩺 51.5キロ🔴
今日は13時から 🩺検診🩺 予定が有るので 昼食を食べる時間は無いかな❗❓っと朝から 既に諦めﾓｰﾄﾞ💦それにしても以前より ﾏｼ❓ だけど 今日もｼｯｶﾘ ☀️晴天で暑い☀️ 行き来🔄 だけで体力を奪われそうな感じで 参っちゃう 本日の体重…51.5キロ (朝食・昼食) シークワーサー白湯... 続きをみる
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体力0と娘に言われてショック
今日は、近所のパン屋さんにモーニングに行ってきました＾＾ クロックムッシュ 美味しかったです そこで、サマソニの話になったのですが お母さんは、絶対にサマソニに行けないね 絶対一緒に行きたくない と言われました 疲れたって言うから？と聞くと 倒れるよと言われて 体力0だからねと手厳しい意見が… うわ... 続きをみる
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短気を起こさなくて良かった
今回の体調不良。 からの、入院。 退院後は、自宅療養。 おおよそ、2ヶ月経ってしまいました。 私の場合ですが、60歳を越えたあたりから 本当に、体力が、だだ下がり(/o＼) 今回の体調についても もうこんなに体調不良が続くのなら 週2回のアルバイトも 他の職員に迷惑をかけるし 体力にも、ますます自信... 続きをみる
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もなかちゃん
aoisora-kumoのブログ
2025/06/22 21:45
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【子どもの習いごと、どうする？】JPCスポーツ教室が気になる！
こんにちは！30代前半、8歳の男の子を育てているワーママです🌼 最近ずーっと考えているのが「習いごと、何にしよう問題」。 息子も小学生になって生活に少しずつ余裕が出てきたので、そろそろ何か始めさせたいなと思っているんですが… とにかく元気！とにかく動く！パワーが有り余っている！！！ おうちの中では... 続きをみる
子育て奮闘日記
fujikaru321のブログ
2025/05/29 12:49
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人一倍非力だからか？あこがれる世界。
井上靖の「氷壁」を夢中で読んでるし 過去には、世捨て人のようにネパールに渡り エベレストの難攻不落のルートを目指す 登山家の一生を描いた長編「神々の山嶺」 なんかも読んだし 本棚にある田部井淳子さんの著書を見ると 心が落ち着く。 しかし現実にはびっくりするほど 体力がないし、特に力がない。 本格的な... 続きをみる
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＊HPを上げておこう
仮に今の私のHPが「5」だとして、手術で「2」になってしまうとすると、、最初が「10」なら手術後は「7」を保っていられるのかな？ …というわけで、せっせと運動して体力の底上げに励んでいます。 そんな単純なものではないかもしれませんけど😅 行動する方がいくらか、ほんの少し、マシかもっていう程度です。... 続きをみる
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頭痛と眼精疲労だなあ
先日、買い物に行った時、限界まで歩き回って足がふらふらだったなあと今更のように思い出してしまった。 だから今、チョッと動いたら休む、横になる疲れをためないようにしてブドウ糖、ラムネとか食べたりしている。 生理が終わったら女性はどんと体力かぼ落ちたりするっていうし、気をつけないと駄目だと改めて思ったわ... 続きをみる
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72歳→75歳 3年経つと体力が⁉変わる👩🦳🧓
良い季節になって、ゴールデンウィークで、お出掛けの方も多いと思う 一年中ゴールデンウィークの高齢者だから、関係ないか？ 現在75歳、後期高齢者となった私ばばは、なんとなく面倒で、家に居る日が多い 旅行は好きなのだが、段々、回数が減っている⁉ 2022年72歳は、まだ元気だった、ブログを見ると、毎月、... 続きをみる
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体力と気力はイコールです
こんにちはジジです 気力って大事だなぁと 思うようになりました 体力と気力はセットだとも 思います。 ある清掃の年齢もキャリアも 先輩の爺さんはいっとき膝や脚を 痛みで苦しんで治療もあり一週間ほど バイトを休んでいました。それまで 決まった休み以外休まずコツコツと 働いていました。けれど医師に言われ... 続きをみる
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久しぶりに、プールで、泳いだ。
オランゴ島の Sagastrand Resort Hotel の プールを 日帰り利用。大人一人、100ペソ。 ここのプールは、25m プールだが、塩水。 平泳ぎで、30往復、1500m 泳いだ。所要時間は、44分。 久しぶりだったので、体力 落ちたと 実感。 2000m 泳ぎたいという 欲もあった... 続きをみる
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少しおやすみすます
ダブルの引越しで 体力的にも 精神的にも キツイ 私の新居は2階 荷物は自分達で運んでいるので 大変 息切れします 階段 きついです 土日中心で荷物運びますが 平日もいろいろあり 息子のこともあるので 落ち着くまで おやすみします 桜が咲く時期には 帰ってきます いつも笑顔で頑張ろう〜
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春一番 ＊ 予定がつまると・・無いものねだり
関東地方は3月の雪で大変なようで こちらは3日前の春の嵐 春一番だったのか 土砂降り、窓を叩きつける雨風や雷鳴も聞こえていない母 あら 雨が降ったのね‥みたいな感じ 高齢になり 天候の変化による季節のうつろいにも気づかなくなるのは哀しい 久しぶりのまとまった雨で定植したばかりの種まきから育苗した花苗... 続きをみる
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体力のなさに呆然とする
いつからこんなに体力がなくなったのか… 昨日、ちょっと出かけて10,000万歩程度歩いただけなのに 今朝は疲れていて、眠くて仕方なかった 足も痛くて… 仕事からの帰り道 今日はスーツケースが届くけど 何時ごろ来るかな？と思っていたら… 宅配ボックスに入れられていました(涙) 実はスーツケースは前に買... 続きをみる
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自分の体力、やれることをやろう
こんにちはジジです 今朝はなんと9時起床、寝たのが 深夜1時くらい。自分としては よく眠ったと思います。 少し前までは休みに遅く寝ても 5時とかに目が覚めてしまうような 睡眠でしたが、この所休みは寝て しまうのは、平日の疲れが強いから でしょうかね。 バイトの5日間は夜9時半には ベッドで、起きるの... 続きをみる
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1年で4か所目のスポーツジム
思えば20代のころから良く身体を動かしています 20代では会社の辞令により意に反して倉庫内作業を強いられていた時期があったし、その仕事が落ち着いてくると通勤途中にあるキックボクシングジムに通うようになった これには結構ハマり、通算で4年半くらい通ったろうか？ その間、日本プロキックライト級で後楽園ホ... 続きをみる
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元気な高齢者は多いけど、やりたいことは早めに❓
今は、70代は勿論、元気な80代も多い （南極で89歳の方ともご一緒した） ゴルフやテニスを楽しみ、ジムにウォーキングと身体を鍛える人も 私ばば夫婦は、今年77歳と75歳、まだ、高齢者としては新米？ でも、少し（かなり？）草臥れてきて めっきり活動量が落ちている⁉ 楽しみで、年何回も行っていた海外旅... 続きをみる
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季節の変わり目体が追いつかない
夜中大雨 朝まで雨が降って 息子が学校に行く時にはあがってた 体がだるくて どうにか 弁当と 洗濯はしたけど どんどんだるくなる ので 寝ます ワンズと一日中寝てました 頭痛も取れないし 体が 思うように動かない 楽しく歳とりたいのに この体力では 無理 どうにか体力つけないと この頃足腰も 弱くな... 続きをみる
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体力つけたいな 今日も愚痴です
昨日は雨でした 朝から頭痛はありましたが 薬を 二回飲んで どうにか いろいろできたけど 今日はとてもいい天気 やりたい事あるけど 夜中から 呼吸が苦しくて なんども 起きて 最終的に座って壁に寄りかかりながら 寝てました 朝 辛くて パートナーに 子供の弁当お願いしたら 怒鳴られました いつもの事... 続きをみる
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大きくなるにつれ、体力も要ります｡
今日は、朝から18時まで孫守りでした。 孫、1歳9ヶ月。 もう… 家に置いているオモチャだけでは、満足しない？ すぐに飽きて時間がもたなのです。 公園に連れて行ったり、買い物に連れて行ったり。 自我も出て来ているので、自分の行きたいところに勝手に行く。 追いかけ回すのに、体力が要ります。 早く寝てく... 続きをみる
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yyyyycurrrp
貧乏暇あり
2024/08/20 17:54
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気力の力は体の力と 一緒に段々と衰えていく
こんにちはジジです 職場にはシニアばかりがいますが、 それぞれに色々な経歴の人がいるわけです。 その中には大手の会社でI Tエンジニアをし、 くわえて30名の部下を持つような立場だった 人がいます。定年後はバイト三昧で今は 同じ清掃作業をしています。 その人は自分の体力を自覚し けして無理をしないよ... 続きをみる
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今年も「ひまわり村」へ行く ☆晩ご飯☆
曇りのち晴れ 気温33℃ 雲ひとつ無い空、今はまだ、涼しいですよ。 でもやがて・・・牙を出す。 今月は、GGの月例会も中止です。 当たり前よね、70才以上の高齢者が9割、家にいないと 家族に叱られると思うよ。 私も、「行くな」と言われています。 晩ご飯 トンテキ（タマネギソース） 王将の餃子 トウモ... 続きをみる
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フィットネスの重要性: 健康的な生活への第一歩
フィットネスの重要性: 健康的な生活への第一歩 フィットネスは、単に体型を整えることにとどまらず、健康で活力のある生活を送るための重要な要素です。規則的な運動は体力を向上させ、ストレスを減少させ、全体的なウェルビーイングを高めます。この記事では、フィットネスの重要性と簡単に始められる運動方法について... 続きをみる
Business Advisors
quantumbusinessadvisorsのブログ
2024/07/30 19:05
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孫の1歳7ヶ月検診と手足口病、恐るべし｡
今朝6時半すぎに息子から電話があり、孫を1歳7ヶ月検診に連れて行って欲しいと。 今日は、たまたま別の用事で有休を取っていました。 息子に、どうしたん？と聞くと熱が39.4度もあると。 コロナか？と思いましたが、病院に行くと手足口病と言われたそう。 大人に移るとシンドイと聞いたけど、だいぶしんどそう。... 続きをみる
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食べて体力！心の余裕
おはようございます♪ 暑い😵ね 昨日は、職場で熱中症🥵になり 早退した人がいた バイク🏍で 他店へ引き取りに行き その後から調子が悪くなって 体力を奪われたと言っていた 1年前を思い出した 私もそんなことあったなぁ 私は歩きだけど 日傘さして、こんな暑い中 他店に行かせるんだぁ と イジメか?... 続きをみる
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布団、干そうとしたら
曇りだけど大丈夫と思ったらいきなり雨が降ってきたので慌てて家の中に取り込んだけど、その後すぐまた晴れてきた、仕方ないから室内で干してサーキュレーターを回しているのよ。 昨日は歯医者、買い物、午後一杯、メンテナンスでネットが使えないので買い物したり色々と用事を済ませたけど家に帰って来たらぐったりとなっ... 続きをみる
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庭と、バラの生命と、私の体力と💪
この季節は どうしてもバラの記事が多くなりますが、ご了承下さい🙇♀️ 私は結婚してから長いことマンション住まいでした。 子どもの頃は野育ちだったので土が恋しくて…マンションのベランダにプランターや植木鉢を並べて、植物を育てていたのです。 でもベランダの環境は、植物にとって厳しいものだったらしく、... 続きをみる
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眠い休日。そして仕事のこと。
睡魔が‥とんでもない眠気が私を襲います。 眠すぎます。 休みになるとほぼ100%そんな感じです。 だんだんと体力、気力ともに落ちてきてるんだなあ。 明日は夕方からの仕事なので それまではゆっくりです。 いくつまで、正社員で働けるかなあ？ 気力。体力。 今は、正直、ギリギリの状態で 踏ん張ってる感じで... 続きをみる
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桜見るとなんかウキウキ
近所の桜 昨日はそんなに花は咲いてなかった この暖かさに 咲き始めました 待って言う間に散ってしまうから よく見てないと 花を見るとウキウキします 綺麗だし この暖かさに私の体はだるさマックス とにかく だるくてだるくて だるさとれないかな 家事もしたくないし 小間切れに家事したり 動画みたり 横に... 続きをみる
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疲労感が強く、毎日寝てばかりで気力と体力が・・・
入院待期になってから約10日ほどになりますが、まだ連絡がありません。なので極力体調を整えるよう静養しています。疲労感が強く日常生活にもかなり支障がありますが、動かないと寝たきりになると言われていますが、動こうという気力と体力に欠けてしまいます。 来週あたりに連絡があるような気はしますが、病棟の状態次... 続きをみる
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老化じゃなくて退化かも？
オレンジページ届きました＾＾ 月2回だと早いペースで来る気がしますね＾＾ 今回も、前号をファイリングしました タイトルの老化じゃなくて退化かも？ ですが、 これ、ふっと思いました 体調が悪かったのは、もちろんあったのですが すぐに疲れてしまうのは 体力が衰えているからではないかな？ と思いました 体... 続きをみる
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ランとスクワットと父のこと
昨日のラン 今月72km 土曜日と同じ時間に走ったのに、昨日の朝は暑かった💦 体力もだいぶ落ちてます。 やっとやっとの12km。途中たくさん歩いて（歩きは時計止めて）めちゃくちゃしんどかった💦 トータル1時間半以上。 気温が上がって汗だくに(T_T) Tシャツも短パンも、土砂降りにあったくらいビ... 続きをみる
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病院通いと、親娘関係を保つには。
退職して、6月末までは、 行事がかなりあり大変でした。 と、同時に疲れていたのか、 咳風邪が治らず、結局呼吸器科に 行けば、あっと言う間に治り👌 膝関節は湿布と痛み止め処方。 股関節痛は、結局は ずっと行っていた整形に行ったら 痛いけれど、いろいろな検査を してくれ（MRIは週末頃だが） なんとか... 続きをみる
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tech4all
tech4allのブログ
2023/07/26 15:45
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言われた事を頑張ります｡
今日は、孫守りの依頼があったので行って来ました。 今までは。 あれをしてやれば喜ぶやろう？→孫の親が｡ これをしてやれば助かるやろう？と｡→孫の親が。 いろいろ先読みし、やって来ましたが…ありがた迷惑にもなりかねないと思い｡ なるべく、言われた事だけ…するようにしています。 孫は…生後7ヶ月。 寝て... 続きをみる
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体調がよくないと書けない、何もできない
エアコンは涼しいんだけど、今日は朝から足先だけが冷えている、それに眠気がひどい。 昨日一本、書き上げて集中して腕がだるんとしているせいだろうか。 書く時はなるべくポメラ、手直しはパソコンでメモ帳に移して 推敲しているけど、やはり若い時みたいに無茶はできないわ、そしてこの暑さ、今年の夏コミは暑くなりそ... 続きをみる
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バテバテ💦 51.6キロ◯
あっらぁ〰❗今日は 金曜日 ですか❗❓本当 1週間ﾅﾝﾃ あっ！という間だと 毎週 感じる 成長が全く無い 私 きゅぴパラ子 で ｺﾏｻﾞｲﾏｽ それにしても起床時 直後から既に お疲れﾓｰﾄﾞ 1日 保つか‥私 きゅぴパラ子 の 体力❗❗❗ 本日の体重…51.6キロ (朝食) シークワーサー白湯 ... 続きをみる
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ROUND142 勝負の日まであと13日❗️本日の万ヒラ弁当7.10！
・・万年ヒラリーです・・ ・・私、負け続けの人生ですが、戦ってきました・・負けたということは「挑んだ」ということです・・ ・・そう、この記録も闘争の記録ですから、何かしら挑んでいかないことには「グルメだけ？万ヒラさん」という感じになってしまいます（笑）・・ ・・今までいろんな資格試験に挑んできました... 続きをみる
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【56雨日】観察対象
学校で朝顔を植えました 一週間後に芽が出ました。 ☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔ 本日のお片付けは〜 【観察日記】 〜です！ どんなに減らしても 新品のモノを使う様子が みられないので😅 一週間にどれだけ使えるか？ 自分を観察することにしました！ ☔☔☔☔☔☔☔ 観察1日目 ●柄ワンピース（しまむら）... 続きをみる
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書く、モチベーションが
気分が下がるというか、一本書き上げるとグダーッとなってしまうのが参ってしまうわ。 朝、韓ドラを観ていたけど夜のラジオ、TVで体力がぐでんとなってしまったわ。 でも、ラジオを聞いていて自分が満足できなければ意味がないんだと思ってしまったわ、確かにそうかもしれない。 書かないと、背中を押されるように書い... 続きをみる
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疲れがMax 半日、ほぼ寝転んで過ごす
忙しい日々が続いて疲れて迎えた日曜日 午前中に掃除など、最低限の家事をして 短期留学をする次男が使うスーツケースを確認したら もう、休もう そう決めました そのあとは、夕飯の支度までは ベッドでダラダラ 本を読んだり ストレッチングしたり ヒーリングミュージックを聞いたり ブログを書いたり ワインを... 続きをみる
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二日続くと。
お世話をしますけど。 二日続くと｡ しんどいぞ。 やりやすい子だとは思うけど。 私の体力が無理？ 子育ては大変だ。 仕事に行ってない…おばあちゃんなら対応出来るかしら？ 明日から、また仕事が始まるよ。
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最近、身体的にも精神的にも限界が近いかも・・・
今までの疲労が徐々に蓄積し始めたのだと思いますが、帰宅後すぐにダウンしています。 B型事業所なので、体調が悪い時は連絡して休むこともできますが工賃はその分減ります。 身体を動かすことと人と交流することを目的に通っているので、自分的には工賃は二の次なのですが、事業所とすれば休んだ分だけ国からの支援費が... 続きをみる
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体力の衰え感じます。
息子のバイトに合わせ、毎朝6時起き。 今日は🎾テニスの練習で帰宅したのがお昼過ぎ。。 シャワーしてお昼ご飯たべたら 眠気が酷い。 TV📺を観ていたらソファーで寝ちゃってました。それも随分長い時間。。 前はもっと早起きして朝食&🍱お弁当作って 洗濯して 身支度してお勤めへ なんてことやってたのに... 続きをみる
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おはようございます。昨日も午後7時過ぎに寝落ち
昨日も午前のみの仕事で、帰ってきて一休みしてから胃婁の準備をして、午後4時頃には胃婁を開始し、その後食後薬を注入してから後片付けをして、就寝薬を注入して午後7時には寝落ちしていました。夜中に数回、背中の痛みで目が覚めましたが、ストレッチで背中をのばして、また入眠。朝目覚めてから、胃婁の注入と食後薬の... 続きをみる
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おはようございます。今日から作業所通いです。
昨晩は早めに就寝しました。体力温存のためです。はっきり言って不安です。1年以上のブランクがあり、歩くのも長時間が無理な状態までになっているし、排泄も上手くいっていないので。でも、家にばかりいると体力が落ちて、身体を動かさないと廃用症候群になり、もっと悪くなるので、最初はかなりきついと思いますが、徐々... 続きをみる
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孫守りの日 体力つけて
今日は保育園に午後4時のお迎えをお願いされました。 夫と2人で4歳と5歳の男の子を連れて帰り 夕飯を食べさせるので、 いつもの昼食に加えて 体力のつく物を買って来て食べておきました。 柏餅（粒あんとこし餡1個ずつ）といちごです。 両方甘い物なので幸せホルモンで気力も出ました。 気力と体力を充実させて... 続きをみる
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市民プールにいってきた
（写真は市民プールの裏手です） 子どもと市民プールに行ったら、 風邪をぶり返したのか寒くて。 水温も室温も高いのに寒気がとまらず 10分くらい泳いでは 採暖室（プール内にあるサウナのような部屋）に戻り、 5分だけ泳いでは採暖室に戻り… 私、夫、娘の3人でプールに来たはずが ほぼ娘と父親だけで泳いでも... 続きをみる
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最近、散歩とストレッチを毎日していますが、疲れで午後からダウン
朝起きて、散歩をしばらくしてきます、途中休みながら近所を30分ほど歩いてきます。そのあと。午前中はストレッチとマッサージ機で身体の緊張をほぐします。ここまではいいのですが、午後から疲労感が強くなり、今までは昼寝なんてできなかったのですが、1時間ほど寝てしまいます。夜は普通に寝れています。まだまだ体力... 続きをみる
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老婆の体力💦 50.1キロ🔴
朝から ｼｯｶﾘ 絶不調💦の 私 きゅぴパラ子 で ございます‥⚡腹痛⚡は 治まったのですが… 今月は 貧血 が凄くて 最近は 毎日 💫ｸﾗｸﾗ💫 状態❗＆ﾄｲﾚ🚽に行くだけで息切れ状態❗❗ 90歳の お婆さんより 動けてないかも❗❗❗ 本日の体重…50.1キロ (朝食・昼食) 白湯 長浜家... 続きをみる
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✨⤴復活⤴✨ 50.0キロ◯
⤴復っ活⤴ 週初めの 月曜日❗再び ブログ に 戻って来る事が出来ました🎵ﾊﾟﾁ ﾊﾟﾁ ﾊﾟﾁ~👏 1週間近く⤵ﾀﾞｳﾝ⤵してたので 数日はﾘﾊﾋﾞﾘ 期間的な感じで❗❓のんびり のほほん っと ゆっくり 過ごしたいと思います (*´ω｀*)🎵 本日の体重…50.0キロ (朝食)... 続きをみる
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悪ぶるちびちゃん。
ケージの上までとうとう登ってしまう体力がつき、怪我しないかと冷や冷や。 まるで遠吠えしてるかのようです。 悪ぶってるのか（笑）、バクのぬいぐるみを咥えて離さず。
にゃんきーずママ。
ちび猫 永遠君と芽癒ちゃんの成長記
2022/12/23 15:12
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山はやっぱり一人がいいのか…鎌倉大仏コース
大学時代の友人が行ってみたいと言うので 今回は二人で北鎌倉の浄智寺を起点とした 鎌倉の大仏ハイキングコースへ向かいました 彼女は最近、全く運動をしてないと言うから ラクだと聞いた大仏コースにしたのですが まぁ、元々とても体力のある子で 聞けば子どものころから お父さんと富士山などに登っていたとか で... 続きをみる
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食べ過ぎでKO(焦)
昨日〝文化の日〟 姪が現在夢中、 キャラクターグッズのため 回り寿司へ家族で行ってきました。 糖尿病を恐れるため、 つつましい食事に 努めているものの、 根本的に大食いなのかもで、 〝お皿5枚で1回ゲーム！〟 こういう要素まで加わると 俄然、 張り切っちゃうんです💧 かなり張り切っちゃった… 食べ... 続きをみる
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サプリメントはどうかな？
最近 体力の衰えが著しい気がする 視力が落ちたのもそうだし 耳が聞こえづらくなったのもそう 腰痛の治りの遅いのも皆体力の衰えからきているのかもしれない 以前 体が若返るという宣伝文句につられて セサミンを飲んでいた時期があったが 医者に止められサプリは飲んでいなかった 今は体力をつけたい 食が細くな... 続きをみる
まこちゃん
一人暮らしの日常と日々の想いを綴ります
2022/10/18 07:00
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1冊の本を読み終えて・・
怪我をしてから時間をつぶそうと借りてきた本である なかなか読み進められなく半ば諦めていたのだが 従兄弟の助言で栄養をつけなくてはと思った 私はあまり肉料理が好きでないので体力不足だったのかもしれない トンカツは好きなので残った半分をカツサンドにして食べた 体内に肉の栄養素が回ったのかスムーズに本が読... 続きをみる
まこちゃん
一人暮らしの日常と日々の想いを綴ります
2022/08/31 10:00
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趣味も片付けも体力がないとできない虚弱体質のワタクシ。
お早うございます。 今朝、1番にテレビをつけたら アメリカの株価が相当下がった模様。 私も自分の株を見てみました。 27000円くらい利幅が下がっていました。 もっと下がるのかしら？ 今、買い足した方がいいのかしらね？ 割とのほほんとしています。 そういえば、あれだけ元気だった P君をブログで見かけ... 続きをみる
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身の危険を感じる疲れ 早くも負けました
せっかくフルタイム勤務で 雇ってもらったのですが 想像をはるかに越える ハードな仕事で 危険を感じるほどの疲れが 抜けない毎日 このままではまずい…と 青くなっていたら 週に4日くらいの勤務でも いいと言ってもらえたので 契約を変更してもらいました 早くも脱落です 同じ仕事内容でフルタイムで 働いて... 続きをみる
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困難は乗り越えられるはず はず はず
新しい職場 中規模の病院の総合受付で 働いています 前職場は金融の受付なので 仕事内容はわりと似てますし 適性はあるような気がします だけど とにかく 身体が、ツライ！! 自分で希望したことですが 毎日の勤務で朝から晩まで そしてとても混む病院なので 次々と患者さんやそのご家族が いらっしゃるのです... 続きをみる
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50オーバーの新しい職場 初日
仕事以前の問題で迷惑をかけたくない だからなるべく色々なことが スムーズに行くように想像力を働かせて 準備したつもり 例えばロッカーのカギに 大きなキーホルダーをつけるとか あれ、どこやったっけ？ ってなったら悲惨だもの メモするための小さなノートも用意 全職場から愛用しているcampusの いちば... 続きをみる
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週末は忙しくしてました
こんにちは！ 金曜の夕方から長女と2歳になる孫が来て、日曜の夜に帰って行きました。 2歳の孫に、すでにばあば体力負けしています♪ とにかく元気で、よく動いて、よく食べて、声が大きくて、お昼寝もせずに、睡眠時間もばあばと変わらないくらい（笑） 施設の母の窓越し面会に行ったら、母はすごく喜んで孫しか目に... 続きをみる
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節約
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彼からお返事が来ました！！！
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チクチクピリピリ久々に嫌なヤツ来た//私の推しおはぎ１９日まで阪急うめだ店
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推しケーキ屋さん。イチゴのケーキだらけで最高！
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時は節約なり・大変と思うか工夫を愉しめるかで暮らしの豊かさを変わる。
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【ユニフォームネクスト】株主優待でトレーニングTシャツ＆アームカバー購入！オタ活必需品も無料に
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お金をかけないガーデニングの楽しみ 挿し木や土の再生、大葉を植えて元を取る
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メール送りましたー！
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【愛用7年】マイボトル おすすめ 年5万円節約
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上司からのご褒美ランチへ！運行管理者合格の嬉しいお祝い🎊
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プロテインで栄養補給♪と油少量の揚げ焼きでカロリーカット！
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わかめのふりかけでおむすび♪
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ずぼら向け フェイシャルメニュー 追加料金なしでお手入れ。
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カウシェで１１，９００円以上の品が入る食品福袋を４，７３１円で購入してみた♪
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２０２６年３月 ＬＩＯＮ（ライオン）の株主優待品が届きました 中身の紹介♪
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痩せてシワシワ！５歳は老けてしまった！？
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ミニマルライフ
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カインズコバエ取り、目で見て効いてる実感よりコバエいなくなればOK〜
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閉店間際のお惣菜半額に興奮するも買ったのはいつもの物。
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物価高でも「お金がない」と焦らなくなった理由。昔は貯金ゼロだった私が、10年かけて変えたお金の使い方
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悲報・料金値上げメール／今日の写真・春の花壇／＃おうちごはん
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【実家の片付け】50年モノの物置の中を片付けたら大変だった話。一見キレイ、は罠だった。
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一日二食生活になりつつあるカラダの変化が気になる。
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物価高でも「お金がない」と焦らなくなった。低収入夫婦が手放した3つの贅沢と、代わりに手に入れた安心感
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ダイソーサンリオ歯ブラシスタンドをキーホルダーにリメイクして見た〜
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チャッピーでさえ褒めない／昨日に限ってありえないタイミング
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過ごしやすい季節になってきたので浴衣を部屋着にします【2026年4月】
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【収納扉の捨て方】長年放置した扉4枚をノコギリで切って処分！（30分でできた）
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昨日は胃カメラ検診、今日は愛車の一年点検、万札があっちゅう間に飛んでゆく〜
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思い立ったら胃カメラでした〜結果は？？？
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