体力のムラゴンブログ

体力と気力はイコールです

こんにちはジジです 気力って大事だなぁと 思うようになりました 体力と気力はセットだとも 思います。 ある清掃の年齢もキャリアも 先輩の爺さんはいっとき膝や脚を 痛みで苦しんで治療もあり一週間ほど バイトを休んでいました。それまで 決まった休み以外休まずコツコツと 働いていました。けれど医師に言われ... 続きをみる

久しぶりに、プールで、泳いだ。

オランゴ島の Sagastrand Resort Hotel の プールを 日帰り利用。大人一人、100ペソ。 ここのプールは、25m プールだが、塩水。 平泳ぎで、30往復、1500m 泳いだ。所要時間は、44分。 久しぶりだったので、体力 落ちたと 実感。 2000m 泳ぎたいという 欲もあった... 続きをみる

少しおやすみすます

ダブルの引越しで 体力的にも 精神的にも キツイ 私の新居は2階 荷物は自分達で運んでいるので 大変 息切れします 階段 きついです 土日中心で荷物運びますが 平日もいろいろあり 息子のこともあるので 落ち着くまで おやすみします 桜が咲く時期には 帰ってきます いつも笑顔で頑張ろう〜

春一番 ＊ 予定がつまると・・無いものねだり

関東地方は3月の雪で大変なようで こちらは3日前の春の嵐 春一番だったのか 土砂降り、窓を叩きつける雨風や雷鳴も聞こえていない母 あら 雨が降ったのね‥みたいな感じ 高齢になり 天候の変化による季節のうつろいにも気づかなくなるのは哀しい 久しぶりのまとまった雨で定植したばかりの種まきから育苗した花苗... 続きをみる

体力のなさに呆然とする

いつからこんなに体力がなくなったのか… 昨日、ちょっと出かけて10,000万歩程度歩いただけなのに 今朝は疲れていて、眠くて仕方なかった 足も痛くて… 仕事からの帰り道 今日はスーツケースが届くけど 何時ごろ来るかな？と思っていたら… 宅配ボックスに入れられていました(涙) 実はスーツケースは前に買... 続きをみる

痩せていた｡

今日は、循環器内科（漢方医）の予約日でした。 先週は、不安の漢方がなくて急遽行きましたが。 体重測定をすると…2キロくらい痩せていました。 私の平均体重は？ 身長は160cm｡ 独身の時の体重は48キロ前後だったと思います。 妊娠して62キロに。 その後、ストレス太りで65キロにもなったり45キロま... 続きをみる

自分の体力、やれることをやろう

こんにちはジジです 今朝はなんと9時起床、寝たのが 深夜1時くらい。自分としては よく眠ったと思います。 少し前までは休みに遅く寝ても 5時とかに目が覚めてしまうような 睡眠でしたが、この所休みは寝て しまうのは、平日の疲れが強いから でしょうかね。 バイトの5日間は夜9時半には ベッドで、起きるの... 続きをみる

1年で4か所目のスポーツジム

思えば20代のころから良く身体を動かしています 20代では会社の辞令により意に反して倉庫内作業を強いられていた時期があったし、その仕事が落ち着いてくると通勤途中にあるキックボクシングジムに通うようになった これには結構ハマり、通算で4年半くらい通ったろうか？ その間、日本プロキックライト級で後楽園ホ... 続きをみる

元気な高齢者は多いけど、やりたいことは早めに❓

今は、70代は勿論、元気な80代も多い （南極で89歳の方ともご一緒した） ゴルフやテニスを楽しみ、ジムにウォーキングと身体を鍛える人も 私ばば夫婦は、今年77歳と75歳、まだ、高齢者としては新米？ でも、少し（かなり？）草臥れてきて めっきり活動量が落ちている⁉ 楽しみで、年何回も行っていた海外旅... 続きをみる

体力気力

こんにちは、ジジです なんだか、コロナ以降 疲労の度合がきついです 作業をしていても 息切れが今も強いですね 食欲も以前の半分 食べれるかと思って いつもの量で食べようと 食べ始めても途中で しんどくて食べれない コロナは後遺症が長引くとは 聞いていますが、中々 以前のような体力に戻れないで います... 続きをみる

季節の変わり目体が追いつかない

夜中大雨 朝まで雨が降って 息子が学校に行く時にはあがってた 体がだるくて どうにか 弁当と 洗濯はしたけど どんどんだるくなる ので 寝ます ワンズと一日中寝てました 頭痛も取れないし 体が 思うように動かない 楽しく歳とりたいのに この体力では 無理 どうにか体力つけないと この頃足腰も 弱くな... 続きをみる

体力つけたいな 今日も愚痴です

昨日は雨でした 朝から頭痛はありましたが 薬を 二回飲んで どうにか いろいろできたけど 今日はとてもいい天気 やりたい事あるけど 夜中から 呼吸が苦しくて なんども 起きて 最終的に座って壁に寄りかかりながら 寝てました 朝 辛くて パートナーに 子供の弁当お願いしたら 怒鳴られました いつもの事... 続きをみる

大きくなるにつれ、体力も要ります｡

今日は、朝から18時まで孫守りでした。 孫、1歳9ヶ月。 もう… 家に置いているオモチャだけでは、満足しない？ すぐに飽きて時間がもたなのです。 公園に連れて行ったり、買い物に連れて行ったり。 自我も出て来ているので、自分の行きたいところに勝手に行く。 追いかけ回すのに、体力が要ります。 早く寝てく... 続きをみる

血圧手帳

今日は ダイソーに行って 買ってきました 血圧手帳 自分がもっと健康になりたくて 昨日テレビ見てたら 座っている時間が長い人は 早死にする 1時間に2分くらいは歩いた方がよいとか 私、家にいる時ずーっと座ったまま 体重も気になり 体型も わかっているけど なかなか出来ない このままでは 将来寝たきり... 続きをみる

今日も暑かった

こんにちはジジです 連日の暑さに体やられています。 帰宅したらほとんどクーラーで 体冷やして、後は横になって 気づけば寝落ちしているような 次第であります。 休みになれば日記書きたいなぁと 思いながら過ごしています。 前のバイトよりも全然環境は マシな筈ですが、如何せん 体力の低下は免れませんね。 ... 続きをみる

休み明けはしんどい

休み明けの仕事はしんどいな〜 まぁ今までしとった仕事よりは全然だけど。 やっぱ体力いる系の仕事は疲れるわ。 今は事務職やし まぁ何か知らんけど上司に焦らされるけど 体力的には大丈夫。 最初から事務職選んどればな 長く続けれた気がするわ。 今のとこ辞める気無いし。 まぁよっぽど体制変わったら分からんけ... 続きをみる

気力の力は体の力と 一緒に段々と衰えていく

こんにちはジジです 職場にはシニアばかりがいますが、 それぞれに色々な経歴の人がいるわけです。 その中には大手の会社でI Tエンジニアをし、 くわえて30名の部下を持つような立場だった 人がいます。定年後はバイト三昧で今は 同じ清掃作業をしています。 その人は自分の体力を自覚し けして無理をしないよ... 続きをみる

今年も「ひまわり村」へ行く ☆晩ご飯☆

曇りのち晴れ 気温33℃ 雲ひとつ無い空、今はまだ、涼しいですよ。 でもやがて・・・牙を出す。 今月は、GGの月例会も中止です。 当たり前よね、70才以上の高齢者が9割、家にいないと 家族に叱られると思うよ。 私も、「行くな」と言われています。 晩ご飯 トンテキ（タマネギソース） 王将の餃子 トウモ... 続きをみる

2年経過です。

連日の猛暑が続いております。 このままお盆過ぎまで続きそうです。 35度は当たり前。 40度にどれだけ近づくか、 ひょっとしたら越えるのかと言う 次元の毎日です。 さてこの私のムラゴンブログですが、 2年が過ぎ3年目に突入しました。 (トータルのブログ歴は15、6年) 毎日多くの方にご訪問いただき ... 続きをみる

フィットネスの重要性: 健康的な生活への第一歩

フィットネスの重要性: 健康的な生活への第一歩 フィットネスは、単に体型を整えることにとどまらず、健康で活力のある生活を送るための重要な要素です。規則的な運動は体力を向上させ、ストレスを減少させ、全体的なウェルビーイングを高めます。この記事では、フィットネスの重要性と簡単に始められる運動方法について... 続きをみる

図案を描いて

こんばんは 今日は、夜も更けて来て 今からお花？描く体力がむんむんでしたが 図案を描くという事をしました💞 ハッピーファザーデイとかね 黄色って言ったらそんな感じ 💓ハートにリボンを手書きしてみましたが、視えますか💓 「直接描いた方が早いんじゃ」って言われることあります 今日も4日目 続けまし... 続きをみる

孫の1歳7ヶ月検診と手足口病、恐るべし｡

今朝6時半すぎに息子から電話があり、孫を1歳7ヶ月検診に連れて行って欲しいと。 今日は、たまたま別の用事で有休を取っていました。 息子に、どうしたん？と聞くと熱が39.4度もあると。 コロナか？と思いましたが、病院に行くと手足口病と言われたそう。 大人に移るとシンドイと聞いたけど、だいぶしんどそう。... 続きをみる

食べて体力！心の余裕

おはようございます♪ 暑い😵ね 昨日は、職場で熱中症🥵になり 早退した人がいた バイク🏍で 他店へ引き取りに行き その後から調子が悪くなって 体力を奪われたと言っていた 1年前を思い出した 私もそんなことあったなぁ 私は歩きだけど 日傘さして、こんな暑い中 他店に行かせるんだぁ と イジメか?... 続きをみる

布団、干そうとしたら

曇りだけど大丈夫と思ったらいきなり雨が降ってきたので慌てて家の中に取り込んだけど、その後すぐまた晴れてきた、仕方ないから室内で干してサーキュレーターを回しているのよ。 昨日は歯医者、買い物、午後一杯、メンテナンスでネットが使えないので買い物したり色々と用事を済ませたけど家に帰って来たらぐったりとなっ... 続きをみる

庭と、バラの生命と、私の体力と💪

この季節は どうしてもバラの記事が多くなりますが、ご了承下さい🙇‍♀️ 私は結婚してから長いことマンション住まいでした。 子どもの頃は野育ちだったので土が恋しくて…マンションのベランダにプランターや植木鉢を並べて、植物を育てていたのです。 でもベランダの環境は、植物にとって厳しいものだったらしく、... 続きをみる

眠い休日。そして仕事のこと。

睡魔が‥とんでもない眠気が私を襲います。 眠すぎます。 休みになるとほぼ100%そんな感じです。 だんだんと体力、気力ともに落ちてきてるんだなあ。 明日は夕方からの仕事なので それまではゆっくりです。 いくつまで、正社員で働けるかなあ？ 気力。体力。 今は、正直、ギリギリの状態で 踏ん張ってる感じで... 続きをみる

ジジ愚痴る

こんにちは、ジジです 先週、清掃員メンバーが体調不良で 3人休みの日、4人休みの日と欠員が 出る日が続きました。それは仕方ないことで 私たちは60代70代の集団ですから。 しかし、現場には契約社員の年配主任がいますが、 その上の上司にあたる若い正社員の地区長からの グループLINEで、そうして休む事... 続きをみる

桜見るとなんかウキウキ

近所の桜 昨日はそんなに花は咲いてなかった この暖かさに 咲き始めました 待って言う間に散ってしまうから よく見てないと 花を見るとウキウキします 綺麗だし この暖かさに私の体はだるさマックス とにかく だるくてだるくて だるさとれないかな 家事もしたくないし 小間切れに家事したり 動画みたり 横に... 続きをみる

疲労感が強く、毎日寝てばかりで気力と体力が・・・

入院待期になってから約10日ほどになりますが、まだ連絡がありません。なので極力体調を整えるよう静養しています。疲労感が強く日常生活にもかなり支障がありますが、動かないと寝たきりになると言われていますが、動こうという気力と体力に欠けてしまいます。 来週あたりに連絡があるような気はしますが、病棟の状態次... 続きをみる

体力、気力。

こんにちは☺️💓 外は曇っています。 radikoの、聞き逃し配信で、 "浜田真理子のご機嫌さんで" という番組を 聴きながら、ブログを書いています。 浜田真理子さんの、ファンで・・ ほぼ、毎週、聴いています。 ライブも2回行きました♪ CDも何枚か持っています。 また、ライブ、いきたいな・・ 私... 続きをみる

体力落ちてると実感

道路が濡れてるけど、雨降ったのかな？ 29日の21時から1日の13時まで絶食、点滴して、ほとんど、ベッドで横になっていたため、体力が落ちてる😓 洗い物での立ち仕事、途中で疲れ、座って行ってた😥やっぱり、筋力が落ちてるんだな🥲 散歩した方がいいな😅と思った‼️ 今日は年賀状の返事を出して、トイ... 続きをみる

三連休の目標達成｡

三連休｡ 我が家は、特別なお出かけはしませんでした。 気になっていた… スカパーチューナーの返却｡ 空気清浄機のフィルターの交換｡ トイレ、洗面所、風呂…水回りの掃除｡ 目の祈祷｡ 孫守り｡ 一応、全部終えることが出来ました。 不動尊にお詣りして｡ 身代わりどじょうも…流して来ました。 孫は、つかま... 続きをみる

老化じゃなくて退化かも？

オレンジページ届きました＾＾ 月2回だと早いペースで来る気がしますね＾＾ 今回も、前号をファイリングしました タイトルの老化じゃなくて退化かも？ ですが、 これ、ふっと思いました 体調が悪かったのは、もちろんあったのですが すぐに疲れてしまうのは 体力が衰えているからではないかな？ と思いました 体... 続きをみる

ランとスクワットと父のこと

昨日のラン 今月72km 土曜日と同じ時間に走ったのに、昨日の朝は暑かった💦 体力もだいぶ落ちてます。 やっとやっとの12km。途中たくさん歩いて（歩きは時計止めて）めちゃくちゃしんどかった💦 トータル1時間半以上。 気温が上がって汗だくに(T_T) Tシャツも短パンも、土砂降りにあったくらいビ... 続きをみる

病院通いと、親娘関係を保つには。

退職して、6月末までは、 行事がかなりあり大変でした。 と、同時に疲れていたのか、 咳風邪が治らず、結局呼吸器科に 行けば、あっと言う間に治り👌 膝関節は湿布と痛み止め処方。 股関節痛は、結局は ずっと行っていた整形に行ったら 痛いけれど、いろいろな検査を してくれ（MRIは週末頃だが） なんとか... 続きをみる

ジムのメリット

Image source: unsplash ジムに行くことで健康や心の状態が向上するかもしれません！定期的にジムで運動することは、体と心にたくさんの良い効果をもたらします。この記事では、ジムでの運動がどのように私たちにプラスの影響を与えるのかについてご紹介します。 1. 健康な体をつくる ジムでは... 続きをみる

言われた事を頑張ります｡

今日は、孫守りの依頼があったので行って来ました。 今までは。 あれをしてやれば喜ぶやろう？→孫の親が｡ これをしてやれば助かるやろう？と｡→孫の親が。 いろいろ先読みし、やって来ましたが…ありがた迷惑にもなりかねないと思い｡ なるべく、言われた事だけ…するようにしています。 孫は…生後7ヶ月。 寝て... 続きをみる

体調がよくないと書けない、何もできない

エアコンは涼しいんだけど、今日は朝から足先だけが冷えている、それに眠気がひどい。 昨日一本、書き上げて集中して腕がだるんとしているせいだろうか。 書く時はなるべくポメラ、手直しはパソコンでメモ帳に移して 推敲しているけど、やはり若い時みたいに無茶はできないわ、そしてこの暑さ、今年の夏コミは暑くなりそ... 続きをみる

バテバテ💦 51.6キロ◯

あっらぁ〰❗今日は 金曜日 ですか❗❓本当 1週間ﾅﾝﾃ あっ！という間だと 毎週 感じる 成長が全く無い 私 きゅぴパラ子 で ｺﾏｻﾞｲﾏｽ それにしても起床時 直後から既に お疲れﾓｰﾄﾞ 1日 保つか‥私 きゅぴパラ子 の 体力❗❗❗ 本日の体重…51.6キロ (朝食) シークワーサー白湯 ... 続きをみる

ROUND142 勝負の日まであと13日❗️本日の万ヒラ弁当7.10！

・・万年ヒラリーです・・ ・・私、負け続けの人生ですが、戦ってきました・・負けたということは「挑んだ」ということです・・ ・・そう、この記録も闘争の記録ですから、何かしら挑んでいかないことには「グルメだけ？万ヒラさん」という感じになってしまいます（笑）・・ ・・今までいろんな資格試験に挑んできました... 続きをみる

【56雨日】観察対象

学校で朝顔を植えました 一週間後に芽が出ました。 ☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔☔ 本日のお片付けは〜 【観察日記】 〜です！ どんなに減らしても 新品のモノを使う様子が みられないので😅 一週間にどれだけ使えるか？ 自分を観察することにしました！ ☔☔☔☔☔☔☔ 観察1日目 ●柄ワンピース（しまむら）... 続きをみる

書く、モチベーションが

気分が下がるというか、一本書き上げるとグダーッとなってしまうのが参ってしまうわ。 朝、韓ドラを観ていたけど夜のラジオ、TVで体力がぐでんとなってしまったわ。 でも、ラジオを聞いていて自分が満足できなければ意味がないんだと思ってしまったわ、確かにそうかもしれない。 書かないと、背中を押されるように書い... 続きをみる

疲れがMax 半日、ほぼ寝転んで過ごす

忙しい日々が続いて疲れて迎えた日曜日 午前中に掃除など、最低限の家事をして 短期留学をする次男が使うスーツケースを確認したら もう、休もう そう決めました そのあとは、夕飯の支度までは ベッドでダラダラ 本を読んだり ストレッチングしたり ヒーリングミュージックを聞いたり ブログを書いたり ワインを... 続きをみる

二日続くと。

お世話をしますけど。 二日続くと｡ しんどいぞ。 やりやすい子だとは思うけど。 私の体力が無理？ 子育ては大変だ。 仕事に行ってない…おばあちゃんなら対応出来るかしら？ 明日から、また仕事が始まるよ。

最近、身体的にも精神的にも限界が近いかも・・・

今までの疲労が徐々に蓄積し始めたのだと思いますが、帰宅後すぐにダウンしています。 B型事業所なので、体調が悪い時は連絡して休むこともできますが工賃はその分減ります。 身体を動かすことと人と交流することを目的に通っているので、自分的には工賃は二の次なのですが、事業所とすれば休んだ分だけ国からの支援費が... 続きをみる

風邪が治らない

久しぶりに風邪をひきました。37.7度と熱はなかったのですが、鼻と咳が止まらず、のどが痛い。会社を早退し町医者で診てもらいました。新型コロナやインフルエンザではなく、ただの風邪との診断でした。薬をいただき服用しています。今まで通り寝たら治るはずと思っていましたが、なかなか治りません。 60歳過ぎると... 続きをみる

季節の変わり目

暑くなったり寒くなったり この時期は毎年、体調を崩してしまいます。 それに加えて、毎年体力も落ちてくるので😅 体力をつけたいなあと思うけど、なかなか難しいです😆 娘が最近、食べるものに気を使うようになって 色々教えてくれるので、私も便乗しようと思っています。 子育てをしている間、子どものことはす... 続きをみる

少し、らくがき。

こんにちは☺️💓 今日は、珍しく、午前中に、ブログ書いています。 昨日までのダルさは、今日は今のところ、 おさまっています。うれしいです☺️ スケッチブックに、少しらくがきをしました。 鉛筆✏️で、気楽に描いてみました。 優しい女の子。久しぶりに手描きしたので、 なんだか、きごちない感じになりまし... 続きをみる

体力の衰え感じます。

息子のバイトに合わせ、毎朝6時起き。 今日は🎾テニスの練習で帰宅したのがお昼過ぎ。。 シャワーしてお昼ご飯たべたら 眠気が酷い。 TV📺を観ていたらソファーで寝ちゃってました。それも随分長い時間。。 前はもっと早起きして朝食&🍱お弁当作って 洗濯して 身支度してお勤めへ なんてことやってたのに... 続きをみる

おはようございます。昨日も午後7時過ぎに寝落ち

昨日も午前のみの仕事で、帰ってきて一休みしてから胃婁の準備をして、午後4時頃には胃婁を開始し、その後食後薬を注入してから後片付けをして、就寝薬を注入して午後7時には寝落ちしていました。夜中に数回、背中の痛みで目が覚めましたが、ストレッチで背中をのばして、また入眠。朝目覚めてから、胃婁の注入と食後薬の... 続きをみる

おはようございます。今日から作業所通いです。

昨晩は早めに就寝しました。体力温存のためです。はっきり言って不安です。1年以上のブランクがあり、歩くのも長時間が無理な状態までになっているし、排泄も上手くいっていないので。でも、家にばかりいると体力が落ちて、身体を動かさないと廃用症候群になり、もっと悪くなるので、最初はかなりきついと思いますが、徐々... 続きをみる

孫守りの日 体力つけて

今日は保育園に午後4時のお迎えをお願いされました。 夫と2人で4歳と5歳の男の子を連れて帰り 夕飯を食べさせるので、 いつもの昼食に加えて 体力のつく物を買って来て食べておきました。 柏餅（粒あんとこし餡1個ずつ）といちごです。 両方甘い物なので幸せホルモンで気力も出ました。 気力と体力を充実させて... 続きをみる

市民プールにいってきた

（写真は市民プールの裏手です） 子どもと市民プールに行ったら、 風邪をぶり返したのか寒くて。 水温も室温も高いのに寒気がとまらず 10分くらい泳いでは 採暖室（プール内にあるサウナのような部屋）に戻り、 5分だけ泳いでは採暖室に戻り… 私、夫、娘の3人でプールに来たはずが ほぼ娘と父親だけで泳いでも... 続きをみる

最近、散歩とストレッチを毎日していますが、疲れで午後からダウン

朝起きて、散歩をしばらくしてきます、途中休みながら近所を30分ほど歩いてきます。そのあと。午前中はストレッチとマッサージ機で身体の緊張をほぐします。ここまではいいのですが、午後から疲労感が強くなり、今までは昼寝なんてできなかったのですが、1時間ほど寝てしまいます。夜は普通に寝れています。まだまだ体力... 続きをみる

老婆の体力💦 50.1キロ🔴

朝から ｼｯｶﾘ 絶不調💦の 私 きゅぴパラ子 で ございます‥⚡腹痛⚡は 治まったのですが… 今月は 貧血 が凄くて 最近は 毎日 💫ｸﾗｸﾗ💫 状態❗＆ﾄｲﾚ🚽に行くだけで息切れ状態❗❗ 90歳の お婆さんより 動けてないかも❗❗❗ 本日の体重…50.1キロ (朝食・昼食) 白湯 長浜家... 続きをみる

✨⤴復活⤴✨ 50.0キロ◯

⤴復っ活⤴ 週初めの 月曜日❗再び ブログ に 戻って来る事が出来ました🎵ﾊﾟﾁ ﾊﾟﾁ ﾊﾟﾁ~👏 1週間近く⤵ﾀﾞｳﾝ⤵してたので 数日はﾘﾊﾋﾞﾘ 期間的な感じで❗❓のんびり のほほん っと ゆっくり 過ごしたいと思います (⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)🎵 本日の体重…50.0キロ (朝食)... 続きをみる

今日はホットヨガ

旅行疲れもありますが 予約してあったのでホットヨガに行ってきました 今日はカフェに寄らずそのまま帰宅 スタバでさくら抹茶ドーナツを買ってきました＾＾ 娘と一緒に食べようと思っていたのですが お腹が空いたようで Uber eatsで頼んで食べたみたいです 娘もそろそろ帰るようです 私の買ったお土産はこ... 続きをみる

悪ぶるちびちゃん。

ケージの上までとうとう登ってしまう体力がつき、怪我しないかと冷や冷や。 まるで遠吠えしてるかのようです。 悪ぶってるのか（笑）、バクのぬいぐるみを咥えて離さず。

山はやっぱり一人がいいのか…鎌倉大仏コース

大学時代の友人が行ってみたいと言うので 今回は二人で北鎌倉の浄智寺を起点とした 鎌倉の大仏ハイキングコースへ向かいました 彼女は最近、全く運動をしてないと言うから ラクだと聞いた大仏コースにしたのですが まぁ、元々とても体力のある子で 聞けば子どものころから お父さんと富士山などに登っていたとか で... 続きをみる

食べ過ぎでKO(焦)

昨日〝文化の日〟 姪が現在夢中、 キャラクターグッズのため 回り寿司へ家族で行ってきました。 糖尿病を恐れるため、 つつましい食事に 努めているものの、 根本的に大食いなのかもで、 〝お皿5枚で1回ゲーム！〟 こういう要素まで加わると 俄然、 張り切っちゃうんです💧 かなり張り切っちゃった… 食べ... 続きをみる

サプリメントはどうかな？

最近 体力の衰えが著しい気がする 視力が落ちたのもそうだし 耳が聞こえづらくなったのもそう 腰痛の治りの遅いのも皆体力の衰えからきているのかもしれない 以前 体が若返るという宣伝文句につられて セサミンを飲んでいた時期があったが 医者に止められサプリは飲んでいなかった 今は体力をつけたい 食が細くな... 続きをみる

1冊の本を読み終えて・・

怪我をしてから時間をつぶそうと借りてきた本である なかなか読み進められなく半ば諦めていたのだが 従兄弟の助言で栄養をつけなくてはと思った 私はあまり肉料理が好きでないので体力不足だったのかもしれない トンカツは好きなので残った半分をカツサンドにして食べた 体内に肉の栄養素が回ったのかスムーズに本が読... 続きをみる

立ち仕事 足の不調

金融機関の受付をしています 一日7時間ほどの勤務のうち 半分強の時間を立っています 45歳から立ち仕事をしていますから 足は強いはずなのですが 52歳の今 足への負担を強く感じるように なりました 土踏まずや足首が 慢性的に痛いのです もちろんふくらはぎも でもね、ずっと座っているより いいと思うん... 続きをみる

かえるさんの足

こんにちは！ 先日急に孫が遊びに来ました。 お昼前に来て夕方に帰る数時間ですが、それはそれはよく動きます しかも激しい（笑） ※生まれてすぐの孫のあんよ とにかく活発でよく動くので、狭い家の中ではもたないのでお出かけしましたが、帰る時に「まだ帰らん」と地べたでバタバタして雄叫びあげてました（笑） う... 続きをみる

趣味も片付けも体力がないとできない虚弱体質のワタクシ。

お早うございます。 今朝、1番にテレビをつけたら アメリカの株価が相当下がった模様。 私も自分の株を見てみました。 27000円くらい利幅が下がっていました。 もっと下がるのかしら？ 今、買い足した方がいいのかしらね？ 割とのほほんとしています。 そういえば、あれだけ元気だった P君をブログで見かけ... 続きをみる

身の危険を感じる疲れ 早くも負けました

せっかくフルタイム勤務で 雇ってもらったのですが 想像をはるかに越える ハードな仕事で 危険を感じるほどの疲れが 抜けない毎日 このままではまずい…と 青くなっていたら 週に4日くらいの勤務でも いいと言ってもらえたので 契約を変更してもらいました 早くも脱落です 同じ仕事内容でフルタイムで 働いて... 続きをみる

困難は乗り越えられるはず はず はず

新しい職場 中規模の病院の総合受付で 働いています 前職場は金融の受付なので 仕事内容はわりと似てますし 適性はあるような気がします だけど とにかく 身体が、ツライ！! 自分で希望したことですが 毎日の勤務で朝から晩まで そしてとても混む病院なので 次々と患者さんやそのご家族が いらっしゃるのです... 続きをみる

50オーバーの新しい職場 初日

仕事以前の問題で迷惑をかけたくない だからなるべく色々なことが スムーズに行くように想像力を働かせて 準備したつもり 例えばロッカーのカギに 大きなキーホルダーをつけるとか あれ、どこやったっけ？ ってなったら悲惨だもの メモするための小さなノートも用意 全職場から愛用しているcampusの いちば... 続きをみる

さむーい

今年は特に寒いと思います。 ヒートテックなしには生きられない気がします。 建売の家ですが、本当に断熱材が入っているのか不思議でしょうがありません SDGsでしたっけ？持続可能な...にするなら 冷暖房のかからない様な家にした方が良い様に思う今日この頃 とりあえず 朝は換気して湿気を飛ばしてから、室内... 続きをみる

従兄弟の子と公園で

今日は風の強い寒い朝でしたね。 従兄弟の子が来ていたので、YouTubeばかり見ていた下の子を従兄弟と一緒に運動公園につれてきました。 アスレチックや山を登らせていると最初は苦戦していたのが、だんだん慣れてくるのが見てわかります。 運動学習ですが、出来ることが増えるのは見ていて嬉しいですね。 運動を... 続きをみる

週末は忙しくしてました

こんにちは！ 金曜の夕方から長女と2歳になる孫が来て、日曜の夜に帰って行きました。 2歳の孫に、すでにばあば体力負けしています♪ とにかく元気で、よく動いて、よく食べて、声が大きくて、お昼寝もせずに、睡眠時間もばあばと変わらないくらい（笑） 施設の母の窓越し面会に行ったら、母はすごく喜んで孫しか目に... 続きをみる

体、使ってますか？

実は3年前から突発性難聴になっています。 耳鳴りがあり、頭を動かすとめまいをする事もありました。 時々上を見たり、不意に下を向くとふらっと来て危ない場面も... そんな中、子供と一緒に公園に行った時に20数年ぶりにブランコを漕いだり、鉄棒で前周りをした途端 すごくクラクラとめまいが起きてしまいました... 続きをみる

運動の大切さ

コロナの影響で子供も親も家にいることが増えませんでしたか？ 出なかったぶん体力は落ちましたが、外食は減った我が家です。 前回は体力の低下を書きましたが、今回は子供の運動の大切さについてです。 ネーパーヴィルの奇跡ってご存知ですか？ アメリカにある州の高校で授業前に負荷の強い運動をしたところ、しなかっ... 続きをみる

市民講座

今回はお仕事の事 今週は市役所から依頼された高齢者向けの転倒予防教室を行いました。 その際体力測定を行いました。昨年の体力測定と比較して分かった事があります。 それは手より足（体）の筋力が大幅に落ちていたことです。 ※足は昨年比−8% 検査数が少ないので統計は取れませんが、傾向として認められました。... 続きをみる

体力落ちてる

プー太郎生活中、運動らしい運動はしていなかった ちょっと遠くにあるスーパー（徒歩15分）に歩いて出かけるくらい、日常家事くらいだけでは体力落ちるね 働いているときはそれなりに動いているから、もう少し体力があったような気がする… ちょっと動いたら疲れを感じる 秋物を押入れから出したと思ったら晩秋のよう... 続きをみる

後片付け・昼食・忘れ物

昨日は、台風一過のようで 孫たちと大騒ぎしていた事が 嘘のような静かな家の中で 後片付けをしながら、 のんびりと過ごした。 昼食。 鮭・レタスとトマト・ 胡瓜の漬物・枝豆と豆苗入り卵焼き たらこ・メロンのデザート付き。 次女が、リモートワークしていなければ お茶漬けで終わらしていただろうと 苦笑い！... 続きをみる

生まれ変わったらほしいものは？

と聞かれたら、私は「体力」と 迷わず答えます。 なぜなら、体力がなければ何もできないと 今までの人生で実感してきたからです。 多少頭がいいよりも 絶対的に体力があったほうがいいと思う。 体力がないと、選んだ道を走り切ることは できません。 身体さえもてば、気力もついてくるし 頭も回ります。 だから私... 続きをみる

壁 塗ってみました。

気がついたら一週間もご無沙汰してました。 なんですか、日々に追われてまして 毎日、帰宅後は入浴、ごはん、就～寝で！ 最近の身体能力の衰えに愕然としています。 とわいえ。 毎日夜中の1時まで起きていた深夜族でしたから 早寝の習慣を否応なしに求められた次第です。 まず。 11日から休業していまして 店内... 続きをみる

もう直ぐ立春・午後の散歩・気になる体力

我が家の花も蕾がたくさん出てきて 春めいてきました。 散歩の途中で地面から、何かは解らないですが 芽吹いて来ています。 タンポポが咲いていました。 風は冷たいのですが、手袋のいらない 午後の買い物がてらの散歩です。 朝の散歩が気持ち良いと思い込んでいましたが、 昼食後の眠くなる時間に散歩して目を覚ま... 続きをみる

りょく。

他の人より長けたければ… 知力。 体力。 も大事だが… 観察力。 洞察力。 を養う方が優先だったりする'''(c ・∇・)g ※【根拠】 ・知力・体力＝規則性が重視。( ・∇・) ・観察力・洞察力＝柔軟性が重視。( ・∇・)

恐るべし❗️❗️

最近落ちている体力を回復させようと、お散歩を再開しました😊 時間も前より増やして笑 同じ道でも前よりすぐ疲れてしまい、体力の衰えを感じます😂笑 少しずつ体力つけていくぞーっ！！ そして、小学生の頃とかって毎日外で遊んでいたのもあるけど凄い体力&パワーだったなぁと最近思います(^^) 特に同じ道や... 続きをみる

祈りと言う名のレベルアップ！海野寛之です。

ゼルダの伝説は、ポケモンとかと違って、明確なレベルアップがないんですよね。 でも、以前紹介した祠チャレンジをクリアしていくともらえる黒い水晶みたいなやつ。 これを4つ集めると、ライフか体力の最大値を上げてくれるんです。 このとき、祈りの場所に行って祈ることで上げてもらえるのです。 なんか面白いシステ... 続きをみる

メンタル力と体力

どうもメンタル力と体力は比例するように感じます。 体力って、幾ら持てるかとか、何秒で出来るか？ みたいな体力ではなく、粘り強さや、リベンジ力。 特に体幹ができていると、ひとに依存してへばりつき、困った関係に終止符が打てないということはなくなると思います。 結局、体幹は柱ですから、体幹ができれば、ここ... 続きをみる

アラフィフは黄金期？ アラフィフ女子の二極化

自分をふり返ると、 男としては いつの時代が黄金期なんだろうと 振り返ると、やっぱり40歳前後、過ぎかな… 男の黄金期はアラフォー 何といっても元気だった。 仕事もプライベートも充実していたように思う。 当時はアクティブだった。 休日は山登りや10キロハーフマラソンなんかにエントリーしていて、 疲れ... 続きをみる

監獄学園

気になる方はコチラ！！ お疲れ様です。 こんにちは！ べびすたと申します。 、、、お久しぶりです。 何していたか？ 気になりませんか？ 修行していました。 orrz 明日から、 細々と更新しますね💛 全ての読者様に、 感謝👏

Lypo-C[リポ-カプセル]ビタミンCが、ゴルファーが頼れる“飲むビタミンC点滴”サプリメントとして紹介されました。

“飲むビタミンC点滴”で肌力×体力×気力に自信！ 「吸収しづらく排出されやすいビタミンCを“リポソーム化”して、全身へ“点滴レベル”で送り込む唯一無二のサプリメント」 ・メディア(雑誌)掲載記事 ・『Regina（レジーナ）』2018 初夏号 ・p70 ・特集名「Regina's BEAUTY CH... 続きをみる

ジメジメ蒸し暑い

梅雨に入って、やっと雨が降り出したと思ったら、結構ムシムシ していて、気温が高くなくても体力を奪われている感じです。 ムチ打ちの痛みと相まって、体がだるい・・・ 何もする気がしない・・・ けれど、そんなわけにも行かないので、何とか体力を回復したい やっぱりにんにくでしょう！ それも、臭いが気にならな... 続きをみる

体力をつけたい！

うつ病を患う前から思っていたことなのですが、「体力をつける」ことの大切さをしみじみと感じているけふこの頃です。 わたしはずっと教職についていて、3つの学校で教えてきました。最初の二校は「非常勤」で働いていました。授業だけ教えていればいい環境で、しっかり授業準備も出来たし体力的にも問題なく、なんとかや... 続きをみる

板挟み☆

過ごしやすい季節になってきましたね☆最近は新しいスニーカーを買ってウォーキングしたりしています！ たぶん男性も女性も同い年くらい人で婚活している方いらっしゃると思うんですが…周りに婚活してます！って宣言してる人はいないかな… かくいう私もその一人ですが（笑） 結婚って人生において大切なアクションだと... 続きをみる

私の体力

体力は、元から無い。 無理してきただけ。 近くに、茶飲み友達がいれば老後楽しいかな？ 老後って、今もかもだが とにかく、体力は更に奪われた。 人様が喜ぶことが好きであった。 でしゃばって？ 頼られて？ 頑張ってみたが。 本当に体力がなくって 今までそうしてきたんだ。 だから、 休め。 傍観しなさいっ... 続きをみる